en primer lugar, quiero pedir disculpas por mi terrible Espaol

Esta no es una resea, ni un informe gratuito! Este documento es la pginas filtrados de Programa De 7 Das de Somanablico Maximizador De Msculos por Kyle Leon.

Lea el presente documento a fondo, para que sepa los hechos y la verdad del lo que usted conseguir ms tarde (porsupuesto, si usted decide comprar la versin completa). Y lo ms importante, despus de leer este documento, se puede considerar sabiamente si el programa adecuado para usted o no.

botn de descargar parael paquete completo de Somanablico Maximizador De Msculos

disponible al final de este documento.

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Ya sea que tengas una sesin de fotos, un viaje a la playa, una fiesta en una piscina, una reunin o cualquier evento en el que quieras llamar la atencin cuando te quites la camisa, este programa fue hecho para ti.

Este programa fue desarrollado a lo largo de aos de investigacin, aos de prueba y error, junto con la asesora de nutricionistas de renombre mundial, modelos de acondicionamiento fsico de primera clase y muchos culturistas exitosos.

El propsito de este programa es hacer que tengas tu mejor apariencia en tan solo siete das. Esto significa que te veas ms delgado, ms musculoso y ms vascular que nunca antes.

Cada estrategia avanzada utilizada en este programa est diseada para ponerte en tu punto ptimo durante un da.

Esta no es una solucin a largo plazo para lograr el fsico que quieres. Este programa es para mejorar los resultados que ya has logrado gracias al trabajo duro y disciplina que has aplicado a tu dieta y entrenamiento.

Este programa se puede usar como una solucin rpida o una solucin temporal para obtener la apariencia que quieres si no tienes tiempo para estar en ptimas condiciones.

Si ya tienes tu mejor condicin fsica, este programa llevar tu apariencia y forma hasta un nivel totalmente nuevo en el que estars ms marcado, delgado, vascular y musculoso en general. Este programa tambin lo he denominado como la solucin sin cardio, no hay problema, que he usado muchas veces para prepararme para sesiones de fotos, comerciales, trabajos de actuacin, y por supuesto, para esos das calurosos en la playa!

De hecho, la apariencia que tengo en cualquiera de las fotos que hayas visto en cualquier sitio web o en cualquier producto hasta la fecha se debe en gran medida al uso de las estrategias que voy a describir a continuacin.

No tuve que hacer ni un segundo de cardio para lograr esa apariencia. Punto.

Dicho lo anterior, probablemente te sigues preguntando: Este programa funcionar en m? Buena pregunta.

Como dije antes, este programa est diseado para mejorar los resultados que ya lograste con tu dieta y entrenamiento.

Este es un programa progresivo de fortalecimiento del fsico que tiene pocos pre-requisitos para funcionar mejor:

Que ya lleves entrenando alrededor de un ao o ms. Que puedas hacer ejercicios bsicos compuestos y de aislamiento de manera correcta. Que ya ests relativamente delgado.

Si tienes sobrepeso, probablemente este programa no va a serte de mucha ayuda. En el mejor de los casos, crear un mayor volumen y plenitud muscular del que ests acostumbrado; sin embargo, la definicin, vascularizacin y delgadez no sern tan notables en comparacin de si ya estuvieras bastante delgado en este momento.

En general, entre ms delgado ests antes de comenzar este programa, ms dramticos sern los resultados.

Sin meternos en porcentajes exactos de grasa corporal (siempre me baso en el espejo), haz esta sencilla prueba, si puedes ver tus abdominales cuando te flexionas entonces sabrs que ests lo suficientemente delgado para experimentar resultados dramticos.

Si no puedes ver el contorno de tus abdominales cuando te flexionas, entonces te recomiendo que primero adelgaces antes de usar este programa, ya que en estas circunstancias tus resultados seran mnimos.

Muy bien, hablemos sobre el programa:

En los materiales que recibiste inclu un software personalizable de nutricin y entrenamiento que determina tus requerimientos precisos para cada da de este programa.

USA ESTE SOFTWARE CADA DA DEL PROGRAMA.

Este software es una solucin hecha para ti que te permite saber exactamente que tienes que comer en cules das utilizando frmulas personalizadas probadas.

Este software te proporcionar instrucciones de entrenamiento detalladas para cada da de este programa.

A continuacin, revisar el programa da a da con la visin general de qu hacer, por qu y cmo.

Primero que nada, antes de entrar en detalles con los aspectos de nutricin y entrenamiento de este programa, vale la pena mencionar que tener un bronceado decente hace una gran diferencia en la manera como lucen tus msculos.

Si puedes, broncate algunas veces a la semana, y procura que tu ltima sesin de bronceado sea 2 das antes de tu evento.

Si la noche antes de tu gran da te das cuenta de que pareces fantasma porque no tuviste tiempo de broncearte, te recomiendo que uses un producto bronceador profesional. Esta es una solucin tpica que produce una apariencia natural.

MUY BIEN, COMENCEMOS:

DA 1 Supongamos que tu gran da es un sbado. Por lo tanto, el sbado es el Da 7 del programa. Eso significa que el da 1 de este programa comienza el domingo antes, ya que esto hara que el sbado fuera el Da 7. Me sigues? Por lo tanto, si el evento fuera en viernes, eso implicara que el Da 1 del programa sera el sbado anterior, y as sucesivamente... Solo cuenta los das hacia atrs considerando siempre que tu gran da es el Da siete. Para cada da voy a desglosar el aspecto de nutricin seguido con los detalles de entrenamiento. Aqu vamos:

Nutricin:

La ingesta de agua debe elevarse alrededor de un 50% ms de lo que la mayora de las personas estn acostumbradas a consumir al da. Tu software te dir cul es el requerimiento exacto para tu cuerpo. Este es el primer paso para darle a tu cuerpo una apariencia muy regia y dura en el da siete. Tu cuerpo comenzar a excretar agua eficientemente a una tasa mucho ms alta de la que est acostumbrado, que es justo lo que queremos. Despus, tu ingesta de carbohidratos deber reducirse alrededor de un 50% de lo que la mayora de las personas ests acostumbradas. Igualmente, podrs encontrar tu requerimiento exacto de carbohidratos hasta el ltimo gramo en el software que te proporcionamos. Esto comienza el proceso conocido como reduccin drstica de los carbohidratos, el cual crea una hper respuesta de tu cuerpo a ms carbohidratos de lo normal cuando estos sean reintroducidos a tu cuerpo en unos cuantos das.

Con respecto a tus requerimientos de protena o grasa no hay nada realmente innovador o dificultoso en este momento; sin embargo, tambin encontrars tus requerimientos diarios en tu software.

Nutricin Macronutrientes Notas Agua 75 ml de agua/kilo de peso corporal Carbohidratos 2.2 gramos de carbohidratos/kilo de peso corporal Protena 3.3 gramos de protena/kilo de peso corporal Grasa 1.1 gramos of grasa/kilo de peso corporal

DA 1 Entrenamiento:

Probablemente estas tcnicas de entrenamiento sean muy diferentes a cualquier estilo al que ests acostumbrado. Para este programa vamos a entrenar seis grupos musculares:

Pecho

Espalda

Piernas

Bceps

Trceps

Hombros

Elige las dos partes de tu cuerpo ms dbiles visualmente para tu da de entrenamiento 1. Hacer esto le dar a estas partes de tu cuerpo una pequea ventaja y les ayudar a tener ms volumen y fuerza para el da siete.

Para cada una de estas dos partes corporales, hars dos ejercicios que consistirn de 5 series de 15 repeticiones. Uno de estos ejercicios para cada grupo muscular que se est entrenando debe de ser un movimiento compuesto. Primero entrenars el grupo muscular ms grande.

Comenzars con el ejercicio compuesto, ya que en este programa los movimientos compuestos siempre se realizarn primero.

El segundo ejercicio para cada que se va a ejercitar puede ser un movimiento de aislamiento hecho en una mquina si se prefiere. Por ejemplo, si tu grupo muscular visualmente ms dbil es el pecho, podras entrenar como sigue:

5 series de 15 prensas de banco.

5 series de 15 repeticiones en la mquina para contracciones de los pectorales.

Elije un peso que permita llegar a la repeticin 15 con 1-2 repeticiones de sobra antes de alcanzar la fatiga.

Tmate 1 minuto de descanso entre tus series de ejercicio. Bebe pequeas cantidades de agua inmediatamente despus de hacer una serie si es necesario.

Nunca bebas agua inmediatamente antes de hacer una serie. Te debilitars bastante si lo haces.

Con esto terminamos el da nmero uno.

Da de Entrenamiento 1 Instrucciones para el Gimnasio

Notas

Grupo Muscular Entrena las 2 partes de tu cuerpo VISUALMENTE ms dbiles Ejercicios 2 ejercicios por parte del cuerpo (4 ejercicios en total) Series 5 series de 15 repeticiones por ejercicio Intensidad/Descanso Entrena lo ms duro que puedas con 1 minuto de descanso entre series

DA 2 Nutricin:

Tu nutricin permanecer exactamente igual a la del da nmero uno. Seguirs manteniendo tu ingesta de agua alta, tus carbohidratos bajos, y tu ingesta de protena y grasa igual al da uno.

Nutricin Agua 75 ml de agua/kilo de peso corporal Carbohidratos 2.2 gramos de carbohidratos/kilo de peso corporal Protena 3.3 gramos de protena/kilo de peso corporal Grasa 1.1 gramos de grasa/kilo de peso corporal

Entrenamiento:

Hoy entrenars las siguientes 2 partes de tu cuerpo visualmente ms dbiles de los grupos musculares listados anteriormente.

Hars 2 ejercicios por cada uno de estos grupos musculares y hars 5 series de 15 repeticiones de cada ejercicio.

Uno de estos ejercicios para cada grupo muscular que se est ejercitando debe de ser un movimiento compuesto. Nuevamente entrenars primero el grupo muscular ms grande con el ejercicio compuesto.

El segundo ejercicio para cada grupo muscular puede ser un movimiento de aislamiento realizado en cualquier mquina que te de la mejor bomba para ese grupo muscular.

Elije un peso con el que puedas completar 15 repeticiones y te permita hacer 1-2 repeticiones ms antes de la fatiga completa.

Tomars 1 minuto de descanso entre series de ejercicio y tomars agua segn sea necesario inmediatamente despus de terminar tus series.

Da de Entrenamiento 2 Grupo Muscular Entrena las siguientes 2 partes de cuerpo visualmente ms dbiles Ejercicios 2 ejercicios por parte del cuerpo (4 ejercicios en total) Series 5 series de 15 repeticiones por ejercicio Intensidad/Descanso Entrena lo ms duro que puedas con 1 minuto de descanso entre series Intensidad/Descanso Entrena lo ms duro que puedas con 1 minuto de descanso entre series