기본 교육과정 진로와 직업 ㉯ 교과서 118~129쪽 11vedu.kr/guide2011/vj2g11.pdf ·...

기본 교육과정 진로와 직업 ㉯

I 268

작업의 바른 자세11교과서 118~129쪽

1. 단원의 개관

작업 능력을 향상시키고 자신의 건강을 유지하기 위해 작업에 따라 바른 자

세를 유지하며 작업하는 것이 중요하다. 이 단원에서는 바른 자세로 앉아서 지

속적으로 작업하기, 바른 자세로 서서 지속적으로 작업하기, 바른 자세로 움직

이면서 지속적으로 작업하기의 활동으로 구성되어 있다. 작업의 성격에 따라서

몸의 자세가 어떻게 변화되는지 알고 바른 자세를 유지하여 작업을 할 수 있도

록 하며, 바른 자세로 작업하는 것은 몸의 안전과 건강에 도움이 된다는 것을

인식하도록 한다.

2. 단원의 목표

작업의 바른 자세를 알아보고 바른 자세를 유지하면서 작업해 본다.

가. 앉아서 하는 작업을 바른 자세로 일정한 시간 동안 지속적으로 한다.

나. 서서하는 작업을 바른 자세로 일정한 시간 동안 지속적으로 한다.

다. 움직이면서 하는 작업을 바른 자세로 일정한 시간 동안 지속적으로 한다.

지도서-나.indb 268 2013-01-10 오후 8:07:47

11. 작업의 바른 자세

269 I

직업

탐색

4. 생활과의 연계

앉아서, 서서, 움직이면서 작업하는 활동은 가정 및 일상생활에서 빈번하게 나타는 활동이다. 가정에서

의 가사일이나 컴퓨터나 학습 활동 동안에도 바른 자세로 앉고, 서고, 움직이는 것을 생활화할 수 있도록

각 자세에서의 작업을 수행하여 본다. 또, 학교에서 배운 작업의 바른 자세를 가정 및 생활에서 활용하여,

작업을 하는 동안 바른 작업 자세를 유지하였는지에 대해 스스로 평가해 볼 수 있도록 한다.

5. 단원의 평가

앉아서, 서서, 움직이면서 하는 작업의 바른 자세로 수행하기와 바른 자세 점검하기를 통해 평가한다. 다

른 사람의 작업 모습을 관찰하고 점검하는 활동과 되돌아보기의 ‘올바른 자세 알아보기’를 통해 평가한다.

가. 앉아서 하는 작업을 일정 시간 동안 바른 자세로 지속하는가?

나. 서서 하는 작업을 일정 시간 동안 바른 자세로 지속하는가?

다. 움직이면서 하는 작업을 일정 시간 동안 바른 자세로 지속하는가?

6. 지도상의 유의점

가. 바른 작업 자세에 있어 신체적인 측면과 작업 환경적인 측면을 익힐 수 있도록 한다.

나. 바른 자세는 작업자의 건강을 위해 중요함을 익힐 수 있도록 한다.

다. 지체 장애 학생의 경우 보조 공학 기기를 활용해 바른 자세를 지도한다.

3. 단원의 전개 계획

제재명 차시 활동명 활동 유형 교과서 쪽 지도서 쪽

2

1 바른 자세로

앉아서 작업

하기

❶ 앉아서 하는 작업의 자세 알기 인식·적용 119 270

❷ 바른 작업 자세 유지하면서 작업하기 인식·적용 120 272

❸ 바른 작업 자세 점검하기 인식·적용 121 274

바른 자세로

서서 작업하기

❹ 서서 하는 작업의 자세 알기 인식·적용 122 276

❺ 바른 작업 자세 유지하면서 작업하기 인식·적용 123 278

❻ 바른 작업 자세 점검하기 인식·적용 124 280

바른 자세로

움직이면서

작업하기

❼ 움직이면서 하는 작업의 자세 알기 인식·적용 125~126 282

❽ 바른 작업 자세 유지하면서 작업하기 인식·적용 127 284

❾ 바른 작업 자세 점검하기 인식·적용 128 286

되돌아보기 ❿ 올바른 작업 자세 알기 · 129 288

연계 단원 ㉮-12. 작업과 몸의 자세

3

지도서-나.indb 269 2013-01-10 오후 8:07:47


I 270

1 앉아서 하는 작업의 자세 알기

인식 활동 적용 활동

• 살펴보기

• 행동하기

학습 요소 학습 내용

배움

열기

바른 자세의

중요성 이야

기하기

○ 바른 자세로 앉아야 하는 이유를 이야기한다.

•작업의 바른 자세의 중요성에 대한 동영상 보기

• 바르지 못한 작업 자세로 앉아서 작업하였을 때 발생하는 문

제점 이야기하기

활동

다리와 발의

바른 작업 자

세 알아보기

○ 다리와 발의 자세에 관한 교과서 그림을 보고 앉아서 작업할

때 다리와 발의 바른 자세를 찾아본다.

•바른 자세 찾아보기

•바른 다리와 발의 자세 알아보기

교과서 119쪽

1. 바른 자세로 앉아서 작업하기

1 활동의 이해

앉아서 하는 작업의 바른 자세를 다리와 발, 허

리와 등, 작업대 위의 도구 사용하기로 나누어 알

아보는 활동이다. 이 활동을 통해 신체 부위별 작

업의 바른 자세를 익히고 바른 자세로 앉아 보는

활동을 통해 익힌 내용을 확인하게 된다.

2 학습 목표

앉아서 하는 작업의 바른 자세를 알아본다.

바른 자세로 앉는다.

3 학습 자료

작업대, 의자, 작업에 필요한 도구(전화기, 드

라이버 등)

4 교수·학습 활동

발생할 수 있는 문제점

■ 체형의 변화

■ 신체 부위의 통증을 유발

■ 관절의 퇴행이나 내부 장기의 압박 등

신체 부위 바른 자세

다리 무릎이 90° 각도

발 발바닥이 바닥에 닿아 있음.

http://www.kosha.

or.kr

매체별 안전보건자료/동

영상자료/근골격계질환/

앉아서 하는 작업

산업재해예방 안전

보건공단 자료

지도서-나.indb 270 2013-01-10 오후 8:07:49


271 I

직업

탐색


활동

허리와 등의

바른 작업 자

세 알아보기

도 구 를 사

용하는 바른

작업 자세 알

아보기

바른 자세로

앉아보기

○ 허리와 등의 자세에 관한 교과서 그림을 보고 앉아서 작업할

때 허리와 등의 바른 자세를 찾아본다.

•바른 자세 찾아보기

•바른 허리와 등의 바른 자세 알아보기

○ 작업대 위의 도구를 사용하는 방법에 관한 교과서 그림을 보고

바른 자세를 찾아본다.

• 바른 자세 찾아보기

•바른 도구 사용 자세 알아보기

•실제 몸 가까이와 멀리 있는 도구를 사용해보기

•몸 가까이 있을 때와 멀리 있을 때의 차이점 이야기하기

○ 작업대 앞에 바른 자세로 앉아보기

•신체 부위별 바른 자세 확인하기

정리

바른 작업 자

세 확인하기

○ 신체 부위별 바른 작업 자세를 확인한다.

•다리와 발의 바른 자세 확인하기

•허리와 등의 바른 자세 확인하기

•도구를 사용하는 바른 자세 확인하기

가. 앉아서 하는 작업의 바른 자세를 신체 부위별로 말하는가?

나. 바른 자세로 작업대에 앉는가?

5 평가

자주 사용하는 물건

들은 가능한 동선을 짧

게 배열함.

동선의 최소화

다리와 발의 자세

앉아 있을 때 발이 편안하게 바닥 면에 놓이도록 해야 한다. 책상

밑은 무릎과 다리를 위해 충분한 공간이 있어야 한다. 무릎 근처

허벅지 아래쪽과 다리 밑 부분의 뒤쪽을 따라서 압력이 가해지지

않도록 일과 시간 동안 자주 다리를 뻗거나 다리의 자세를 바꾸어

주도록 한다.


허리 곧게 펴고 의자에 깊숙이 앉아 있음.

등 곧게 펴고 등받이에 붙이고 있음.

배움잇기 ● 새싹 시범을 보고 바른 자세로 앉아 본다.

● 열매 신체 부위별 바른 자세를 이야기해 보고, 바르지 못한 자세의 문제점을 알아

본다.

의자가 몸 전체를 지

지해 주도록 한다. 체중

을 골고루 분산시켜 주

고 의자의 바닥면과 등

받이가 체중을 잘 지탱

하도록 한다. 앞으로 구

부리는 자세는 허리에 무

리를 줄 수 있으므로 피

하는 것이 좋다.

허리와 등의 자세

지도서-나.indb 271 2013-01-10 오후 8:07:50

I 272


2 바른 작업 자세 유지하면서 작업하기

교과서 120쪽


배움

열기

일정 시간 동

안 앉아서 해

야 하는 작

업 찾아보기

○ 일정 시간 동안 앉아서 해야 하는 작업을 찾아본다.

•가정에서 앉아서 해야 하는 작업 찾아보기

•학교에서 앉아서 해야 하는 작업 찾아보기

활동

바른 작업 자

세로 작업대

에 앉기

○ 바른 자세로 작업대에 앉는다.

• 바르게 앉는 자세에 관한 교과서 그림을 보고 바른 자세 확인하기

•바른 자세로 앉아보기

•교과서 그림과 본인의 자세 비교해 보기

•바른 신체 부위와 바르지 못한 신체 부위 이야기해 보기

적용 활동인식 활동

• 살펴보기

• 작업하기

1 활동의 이해

일정 시간 동안 바른 자세로 앉아서 작업하는 활

동이다. 20분 동안 포장 작업을 앉아서 해 봄으로써

바른 작업 자세를 유지해 보도록 한다. 또, 앉아서

일하고 있는 모습의 사진을 찾아 붙여 보고 평가해

봄으로써 앉아서 하는 작업의 바른 자세를 확인해

보는 활동이다.

2 학습 목표

앉아서 하는 작업의 바른 자세를 유지하면서

작업한다.

3 학습 자료

작업대, 의자, 부록 도안 자료, 가위, 풀, 사진 자료


앉아서 하는 작업

■ 조립하기, 포장하기, 컴퓨터하기, 공예품 만들기, 공부하기, 식

사하기, 가사일하기


머리 숙이지 않는다.

허리 곧게 편다.

엉덩이 의자 깊숙이 앉는다.

무릎 무릎이 90°로 세운다.

발 바닥에 닿게 한다.

진로와 직업 ‘’책의

12단원 작업과 몸의 자

세

연계 단원

지도서-나.indb 272 2013-01-10 오후 8:07:52

273 I

직업

탐색


가. 20분 동안 앉아서 바른 자세를 유지하면서 작업하는가?

나. 바른 작업 자세와 바르지 못한 작업 자세를 비교하여 말하는가?

5 평가


활동

바른 자세로

앉아서 20분

동안 포장 작

업 하기

앉아서 일하

고 있는 모습

의 사진 찾아

붙이기

○ 바른 자세로 앉아서 20분 동안 포장 작업을 한다.

• 포장 작업하는 교과서 그림을 보고 작업 및 작업 자세 확인

하기

•부록의 상자 만들기 도안을 활용하기

○ 앉아서 일하고 있는 모습의 사진을 찾아 붙인다.

•작업의 종류 이야기해 보기

•자세 확인해 보기

•바르지 못한 자세인 경우 바른 자세 이야기해 보기

정리

바른 작업 자

세 확인하기




•도구를 사용하는 바른 자세 확인하기

작업 활동

작업 활동(Work Samples)의 300시리즈의 칫솔 통 포장, 형광펜

포장, 색상 맞추기, 네 칸 포장, 연필포장, 스냅 박스 포장, 컨테이너

박스 포장, 주사위 포장, 도구 세트 포장, 무게 재기와 자루에 넣기,

자루 넣기와 봉인 작업, 사무 지원 작업 등을 활용할 수 있음.

앉아 있는 동안 피해야 할 것들

■ 너무 높은 의자에 앉지 않기

■ 머리를 앞으로 기울이지 않기

■ 허리지지 없이 않기

■ 팔을 올린 채 작업하지 않기

■ 손목 굽히지 않기

■ 팔 지지 없이 작업하지 않기

■ 발이 바닥이 닿지 않은 상태로 앉지 않기

■ 좁은 작업대 밑으로 다리를 억지로 넣지 않기

■ 불안전한 의자에 앉지 않기

배움잇기 ● 새싹 바르게 앉는 자세에 관한 교과서 그림을 보고 신체별 바른 자세에 동그라미

를 쳐 본다.

● 열매 바른 자세로 앉아서 작업하는 시간을 늘려 본다.

20분 동안의 작업량

을 위해 부록의 도안을

여러 장 출력하여 사용

한다.

부록의 활용

혈액 순환을 방해하

여 다리가 부을 수 있

음.

바르지 못한 자세

의 문제점은?

지도서-나.indb 273 2013-01-10 오후 8:07:52

I 274


배움

열기

바른 자세를

유지하기 위

한 방법 이야

기하기

○ 앉아서 하는 바른 작업 자세를 유지하기 위한 방법을 이야기

한다.

활동

바른 작업 자

세 점검하기

○ 바르게 앉아서 작업하는 모습의 교과서 그림을 관찰한다.

○ 교과서에 있는 바른 작업 자세 점검표를 보고 자신의 작업 자

세를 평가해 본다.

•바른 작업 자세로 점검한 내용에 대해 이야기하기

•바른 작업 자세로 점검되지 않은 내용에 대해 이야기하기


• 살펴보기

• 역할 놀이하기/

조사·발표하기


3 바른 작업 자세 점검하기

교과서 121쪽

1 활동의 이해

앉아서 하는 작업의 바른 자세에 대한 점검표를

보고 자세를 점검하는 활동아디. 나의 작업 자세와

스스로 점검해 봄으로써 자기 평가를 해 보고, 친

구의 작업 자세를 점검해 봄으로써 관찰 평가를 해

본다. 바르지 못한 작업 자세로 작업하였을 때의

문제점에 대해서도 소개하는 활동이다.

2 학습 목표

앉아서 하는 작업의 바른 자세를 유지하면서 작

업한다.

3 학습 자료

작업대, 의자


점검해야 할 자세

■ 허리를 곧게 펴기

■ 어깨를 구부리지 않기

■ 팔을 뻗지 않기

■ 팔을 바닥에 붙이기

■ 무릎을 90° 각도로 구부리기

■ 머리는 숙이지 않는다.

■허리를 곧게 편다.

■ 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉는다.

■ 무릎을 90°로 세운다.

■ 발은 바닥에 닿게 한다.

자세가 중요해요.

지도서-나.indb 274 2013-01-10 오후 8:07:53


275 I

직업

탐색

가. 자신의 작업 자세를 점검하는가?

나. 바른 작업 자세를 유지하는 방법을 실천하는가?

5 평가


활동

바르지 못한

자세로 작업

하는 경우의

문제점 이야

기하기

선택

작업 피로를

줄이기 위한

방법 알아보

기

○ 교과서에 있는 바른 작업 자세 점검표를 보고 친구의 작업 자


•신체 부위별 바른 자세 점검하기



○ 바르지 못한 자세로 작업하는 경우의 문제점을 이야기한다.

○ 작업 피로를 줄이기 위한 방법을 이야기한다.

•바른 작업 자세 유지하기

•가끔씩 휴식 취하기

•자세 바꾸어 주기

•스트레칭하기

정리

바른 작업 자

세 확인하기




•엉덩이와 머리의 바른 자세 확인하기

【참고】 ☞ 288~289쪽

근골격계 질환

바르지 못한 작업 자세의 문제점

■ 신체의 피로를 유발한다.

■ 작업 능률이 저하된다.

■ 신체에 통증을 유발할 수 있다.

■ 근골격계 질환이 발생할 수 있다.

바른 자세로 앉아서 작업하는 것의 중요성

■ 앉아서 하는 작업은 근육의 수고를 덜어 주지만, 앉아서 작업을 하

는 경우도 역시 허리 통증, 근육 약화를 경험하게 된다.

배움잇기 ● 새싹 바르게 앉는 자세에 관한 교과서 그림을 보고 신체별 바른 자세에 동그라미

를 쳐 본다.

● 열매 바른 자세로 앉아서 작업하는 시간을 늘려 본다.

일에 시간과 힘을 지

나치게 많이 사용해서

정신이나 육체 따위가

지쳐서 고단함.

피로

지도서-나.indb 275 2013-01-10 오후 8:07:54

I 276


1 활동의 이해

서서 하는 작업의 바른 자세를 작업대의 높

이, 작업 높이, 작업 위치로 나누어 알아보는 활

동이다. 이 활동을 통해 서서 하는 작업의 바른

자세를 익히고 바른 자세로 서 보는 활동을 통

해 익힌 내용을 확인하게 될 것이다.

2 학습 목표

서서 하는 작업의 바른 자세를 알아본다.

바른 자세로 서 본다.

3 학습 자료

작업대, 드라이버, 조립 부품


1 서서 하는 작업의 자세 알기

교과서 122쪽


배움

열기

바른 자세의

중요성 이야

기하기


•작업의 바른 자세의 중요성에 대한 동영상 보기



활동

적절한 작업

대의 높이 알

아보기

○ 작업대 높이에 관한 교과서 그림을 보고 적절한 작업대의 높이

알아본다.

선택 작업자의 키에 따라 작업대 높이 조절 방법을 이야기한다.


• 살펴보기

• 행동하기

2. 바른 자세로 서서 작업하기


■ 발, 다리, 허리의 통증, 다리 부종, 근육 피로, 허리, 목과 어깨

의 뻣뻣함, 다리와 발의 부종 등

작업대 높이

■ 쓰기, 전자 부품 조립과 같은 정밀 작업은 팔꿈치보다 5cm 높

게, 팔꿈치 지지대 필요

■ 가벼운 작업 5cm~10cm 정도 팔꿈치보다 낮게 함.

http://www.kosha.or.kr

매체별 안전 보건 자료/

동영상 자료/근골격계 질

환/작업 높이의 중요성


보건공단 자료

지도서-나.indb 276 2013-01-10 오후 8:07:56

277 I

직업

탐색


가. 적절한 작업대의 높이를 확인하는가?

나. 적절한 작업 높이를 말하는가?

다. 적절한 작업 위치를 말하는가?

5 평가


활동 적절한 작업

높이 알아보

기

적절한 작업

위치 알아보

기

○ 작업 높이에 관한 교과서 그림을 보고 적절한 작업 높이를 찾

아본다.

○ 작업 높이가 적절하지 않을 경우 발생하는 문제점에 대해 이야

기한다.

○ 작업 높이 조절 방법을 알아본다.

○ 작업 위치에 관한 교과서 그림을 보고 적절한 위치를 찾아

본다.

정리

바른 작업 자

세 확인하기

○ 바른 작업 자세를 확인한다.

•적절한 작업대의 높이 맞추기

•허리를 곧게 펴기

•어깨 높이 이상의 작업을 오랜 동안 하지 않기

•몸을 비틀거나 어깨를 들어 올리지 않고 작업하기

● 새싹 시범을 보고 바른 자세로 따라 서 본다.

● 열매 바른 자세로 작업하지 않을 경우 발생할 수 있는 문제점을 알아본다.

배움잇기

■ 활동 이용 순서: 작업자의 키 차이점 이야기하기 → 왼쪽 그림에

서의 문제점 이야기하기 → 어떻게 해야 할지 알아보기 → 오른쪽

그림에서의 문제점 이야기하기 → 어떻게 해야 할지 알아보기

작업대 높이 조절하기

적절한 작업 높이와 작업 위치

■ 어깨 높이보다 높은 작업 높이의 작업을 오래하지 않도록 한다.

■ 어깨를 들어 올리는 작업은 가능한 피하도록 한다.

■ 작업할 물건을 가능한 한 몸 가까이 붙여 몸이 비틀어지거나 허

리가 구부러지지 않도록 한다.

작업대의 높이가 높

은 경우에는 발 받침대

를 이용하여 작업 높이

를 조절한다.

작업 높이 조절

작업 높이와 위치

지도서-나.indb 277 2013-01-10 오후 8:07:57

I 278


1 활동의 이해

일정 시간 동안 바른 자세로 서서 작업하는 활

동이다. 20분 동안 조립 작업을 서서 해 봄으로

써 바른 작업 자세를 유지해 보도록 한다. 또, 서

서 일하고 있는 모습이 사진을 찾아 붙여 보고 평

가해 봄으로써 서서 하는 작업의 바른 자세를 확

인해 보는 활동이다.

2 학습 목표

서서 하는 작업의 바른 자세를 유지하면서 작

업한다.

3 학습 자료

작업대, 의자, 부록 도안 자료, 가위, 풀, 사진 자료, 조립 작업 재료



교과서 123쪽


배움

열기

일정 시간 동

안 서서 해야

하 는 작 업

찾아보기

○ 일정 시간 동안 서서 해야 하는 작업을 찾아본다.

• 가정에서 서서 해야 하는 작업 찾아보기

• 학교에서 서서 해야 하는 작업 찾아보기

활동

바른 작업 자

세로 작업대

에 서기

○ 바른 자세로 작업대에 선다.

• 교과서의 바른 작업 자세에 관한 그림을 보고 바른 자세 확인

하기

• 바른 자세로 서 보기

• 자신의 자세 확인하기


• 모방해 보기

• 역할 놀이하기

서서 하는 작업

■ 책 정리하기, 조립하기, 포장하기

■ 요리하기, 설거지하기

■ 허리 곧게 펴기

■ 작업대에 가깝게 서기

■ 작업대 높이 확인하기

진로와 직업 ‘㉮’책의


세

연계 단원

지도서-나.indb 278 2013-01-10 오후 8:07:59

직업

탐색

279 I


가. 20분 동안 서서 바른 자세를 유지하면서 작업하는가?

나. 바른 작업 자세와 바르지 못한 작업 자세를 비교하여 말하는가?

5 평가


활동

바른 자세로

서서 20분

동안 조립 작

업 하기

서서 일하고

있는 모습의

사진 찾아 붙

이기

○ 바른 자세로 조립 작업 하는 교과서 그림을 바른 자세로 서서

20분 동안 조립 작업을 한다.

• 부록의 봉투 만들기 도안을 활용하기

○ 서서 일하고 있는 모습의 사진을 찾아 붙인다.

• 작업의 종류와 자세 확인하기

• 바르지 못한 자세인 경우 바른 자세 이야기해 보기

정리

바른 작업 자

세 확인하기


• 허리를 곧게 펴기

• 어깨 높이보다 높은 높이의 작업을 오래하지 않기

• 어깨를 들어 올리는 작업 피하기

• 작업할 물건을 가능 한 몸 가까이 붙이기

● 새싹 교과서 삽화를 보고 바른 자세에 색칠해 본다.

●열매 서서하는 작업하는 시간을 늘려 본다.

배움잇기

작업 활동

작업 활동(Work Samples)의 200시리즈의 빗 조립, 많은 수의 병

조립, 색깔 너트와 볼트 맞추기, PVC관 조립, 커플링 조립, 열쇠

링 조립, 호스, 노즐 조립, 커넥터 조립, 펜 조립, 전등 조립, 스프

링클러 조립, 클립과 고리 맞추기, 꼭지마개 조립 등을 활용할 수

있음

작업 관련 근골격계 질환 예방 실천 수칙!

■ 어깨 위 높이에는 가능한 한 물건을 두지 않기

■ 자주 사용하는 부품이나 공구는 몸 가까이에 두기

■ 작업 높이는 팔꿈치 높이로 맞추기

■ 수공구는 가볍고 다루기 쉬운 것을 선택하기

■ 작업장은 항상 정리 정돈을 잘하고 바닥은 평편하게 하기

■ 스트레칭을 생활화하기

서서 작업할 때의 주의할 점

■ 손이나 팔을 어깨라인 뒤로 뻗는 자세를 피한다.

■ 편안하게 닿을 수 있는 반경을 벗어난 곳까지의 뻗침을 피한다.

■ 손이나 팔을 어깨 높이 위로 뻗는 것을 지양한다.

■ 작업대의 높이가 높거나 낮은 것은 피한다.

http://www.kosha.

or.kr


동영상 자료/근골격계

질환/근로자를 위한 스

트레칭

산업 재해 예방 안

전 보건 공단 자료

20분 동안의 작업량

을 위해 부록의 도안을

여러 장 출력하여 사용

한다.

부록의 활용

지도서-나.indb 279 2013-01-10 오후 8:07:59


I 280


교과서 124쪽

1 활동의 이해

서서 하는 작업의 바른 자세에 대한 점검표를

보고 자세를 점검하는 활동이다. 나의 작업 자세

와 스스로 점검해 봄으로써 자기 평가를 해 보

고, 친구의 작업 자세를 점검해 봄으로써 관찰

평가를 해 본다. 바르지 못한 작업 자세로 작업

하였을 때의 문제점에 대해서도 소개하는 활동

이다.

2 학습 목표

서서 하는 바른 작업 자세를 점검한다.

3 학습 자료

작업대, 사진 자료



• 살펴보기

• 점검하기/실천하기


배움

열기

서서 작업하

는 동안 자세

에 있어 주의

할 점 알아보

기

○ 서서 하는 바른 작업 자세를 유지하기 위해 주의를 기울여야

할 점을 이야기한다.

활동

바른 작업 자

세 점검하기

○ 바른 작업 자세 관련 교과서 그림을 관찰한다.





■ 허리를 곧게 펴기

■ 팔을 뻗지 않기

■ 발을 바닥에 붙이고 약간 벌리기

■ 편안한 신발 신기

■ 작업대의 높이 점검하기

■ 허리는 곧게 펴고 있는가?

■작업대의 높이는 어떠한가?

■작업의 위치는 어떠한가?

지도서-나.indb 280 2013-01-10 오후 8:08:00

직업

탐색


281 I


활동

바르지 못한

자세로 작업

하는 경우의

문제점 이야

기하기



• 바른 작업 자세로 점검한 내용에 대해 이야기하기

• 바른 작업 자세로 점검되지 않은 내용에 대해 이야기하기


정리

바른 작업 자

세 확인하기


○ 작업 피로를 줄이기 위한 방법 이야기하기

■ 신체의 피로를 유발한다.

■ 작업 능률이 저하된다.

■ 신체에 통증을 유발할 수 있다.

■ 근골격계 질환이 발생할 수 있다.

바른 자세로 서서 작업하는 것의 중요성

■ 서 있는 동안 작업자 몸의 자세의 변경이 나타남.

■ 여러 가지 다양한 자세들로 작업을 수행함에 따라 자세가 제한

되고 융통성이 없어짐.

■ 제한된 작업 자세로 인해 작업자는 움직임에의 자유가 적어지

고 일하는 근육에 대한 휴식 역시 줄어들게 됨.

■ 작업 자세를 선택함에 있어 융통성의 부족이 건강에의 문제를

초래함.

■ 작업 자세의 변화를 빈번하게 해 주어 하나의 자세를 유지하는

시간을 짧게 한다.

■ 과도한 굽힘, 뻗기, 그리고 비틀림을 피한다.

■ 일의 속도를 적절히 한다.

■ 이완 또는 운동을 할 수 있는 적당한 휴식 시간을 가진다.

가. 자신의 작업 자세를 점검하는가?

나. 바른 작업 자세를 유지하는 방법을 실천하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 교과서 그림를 보고 바른 자세 유지를 위해 점검해야 할 부분에 색칠해 본다.

●열매 신문이나 잡지 등에서 서서 작업하는 사람들의 사진을 보고 바른 자세와 바

르지 못한 자세를 구분해 본다.

• 높은 구두 굽

• 밑창이 얇은 신발

• 밑창이 닳은 신발

이런 신발 피하기

운동하세요.

【참고 】 ☞ 288~289쪽

근골격계 질환

1. 발목 운동

2. 다리 운동

3. 허리 운동

지도서-나.indb 281 2013-01-10 오후 8:08:01

I 282


1 활동의 이해

움직이면서 하는 작업 관련 바른 자세를 물건

을 잡는 손의 위치, 물건을 들고 있을 때 몸의

방향을 바꾸는 방법, 바닥에 놓여 있는 물건을

드는 바른 자세, 물건을 적재하는 바른 방법, 혼

자서 옮기기 힘든 무거운 물건을 옮기는 바른 방

법으로 나누어 알아보는 활동이다.

2 학습 목표

움직이면서 하는 작업 관련 바른 자세를 알아

본다.

3 학습 자료

사진 자료, 상자


1 움직이면서 하는 작업의 자세 알기

교과서 125~126쪽


배움

열기

바른 자세의

중요성 이야

기하기


• 작업의 바른 자세의 중요성에 대한 동영상 보기



활동

물건을 잡는

손의 바른 위

치 알아보기

○ 물건을 옮길 때 물건을 잡는 손의 바른 위치를 찾아본다.

• 물건을 잡는 손의 위치 관련 교과서 그림에서 바른 손의 위치

알아보기


• 살펴보기

• 행동하기

3. 바른 자세로 움직이면서 작업하기


■ 작업 관련 피로, 허리의 통증, 허리 상해, 상해

물건을 확실하게 잡는다.

팔은 다리를 벌리는 범위를 넘지 않도록 한다. 손을 펴서 잡는 것

보다 후크형태로 만드는 것이 덜 피곤하다. 아래쪽 모서리를 잡

은 손은 항상 뻗은 상태를 유지한다.

위기 탈출 넘버원 근

골격계 질환 예방편

KBS 방송 자료

http://www.kosha.

or.kr



질환/손잡이의 중요성

산업재해예방안전

보건공단 자료

지도서-나.indb 282 2013-01-10 오후 8:08:03

직업

탐색

283 I


가. 물건을 잡는 손의 바른 위치를 아는가?

나. 물건을 들고 방향을 바꾸는 바른 방법을 아는가?

다. 바닥에 있는 물건을 들어 올리는 바른 방법을 아는가?

라. 물건을 적재하는 바른 방법을 아는가?

마. 무거운 물건을 드는 바른 방법을 아는가?

5 평가


활동

몸의 방향을

바꾸는 바른

방법 알아보

기

바닥에 놓여

있는 물건을

드는 바른 자

세 알아보기

물건을 적재

하는 바른 방

법 알아보기

무거운 물건

을 옮기는 바

른 방법 알아

보기

○ 물건을 들고 몸의 방향 바꾸기 관련 교과서 그림에서 바른 방

법을 찾아본다.

○ 바닥에 놓여 있는 물건을 드는 바른 자세를 찾아본다.

• 바닥에 있는 물건 들어 올리기 교과서 그림에서 바른 자세 찾

아보기

○ 물건을 적재하는 바른 방법을 찾아본다.

• 교과서 물건 적재하기 그림에서 바른 방법 찾아보기

• 적재할 물건을 높게 쌓는 것은 위험하다는 것을 알기

○ 혼자서 옮기기 힘든 무거운 물건을 옮기는 바른 방법을 찾아

본다.

• 무거운 물건 들기 교과서 그림에서 바른 방법 찾아보기

• 혼자서 옮기기 힘든 물건은 둘이서 같이 들거나 이동대차를

이용한다는 것 알기

정리

바른 작업 자

세 확인하기


• 옮길 물건을 단단히 잡기

• 물건을 들고 방향을 바꿀 경우 다리로 방향 바꾸기

• 바닥에 있는 물건을 들어 올릴 때 무릎을 구부리기

• 무겁고 큰 물건의 경우 수레나 둘이서 들기

● 새싹 교과서 그림에서 바른 작업 자세를 색칠해 본다.

● 새싹 교과서 그림에서 바른 작업 자세인지 알 수 있는 부분을 찾아본다.

배움잇기

■ 바른 방법: 방향을 바꾸는 경우에 몸통을 비틀지 않고 발로 방

향을 바꾼다.

바닥에 있는 물건을 들어야 할 경우에는 허리를 숙이지 말고 다리

를 구부려 들어 올리도록 한다. 이때, 허리와 등은 곧게 편 자세

를 유지하고 들어 올릴 물건은 양 다리 사이에 놓이도록 한다.

http://www.kosha.

or.kr



질환/결투


보건공단 자료

지도서-나.indb 283 2013-01-10 오후 8:08:04

I 284


1 활동의 이해

일정 시간 동안 바른 자세로 움직이면서 작업

하는 활동이다. 바닥에 있는 상자를 들어보기 활

동과 물건을 옮기는 활동을 일정시간 동안 해 봄

으로써 바른 작업 자세를 유지해 보는 활동이다.

2 학습 목표

움직이면서 하는 작업의 바른 자세를 유지하

면서 작업한다.

3 학습 자료

작업대, 상자



교과서 127쪽


배움

열기

움직이면서

하 는 작 업

찾아보기

○ 움직이면서 하는 작업을 찾아본다.

• 가정에서 서서 해야 하는 작업 찾아보기

• 학교에서 서서 해야 하는 작업 찾아보기

활동

바른 자세로

물건 들어올

리기

○ 바른 자세로 물건을 들어 올린다.

• 교과서의 물건을 들어 올리는 바른 자세 그림을 보고 물건을

들어 올리는 바른 순서 알아보기

•물건을 들어 올리는 바른 순서 수행해 보기


• 살펴보기

• 작업하기

물품취급 작업

자의 근력을 사용하여 수행하는 활동을 총칭

■ 들기, 내리기, 밀기, 당기기, 운반하기, 유지하기, 던지기

물건 들어 올리기 순서

1. 물건에 몸의 중심을 가깝게 한다.

2. 발을 어깨 너비 정도로 벌리고 몸은 정확하게 균형을 유지한다.

3. 가능하면 물건을 양손으로 잡는다.

4. 몸과 등이 거의 일직선이 되도록 한다.

5. 등을 반드시 유지하면서 무릎의 힘으로 일어난다.

움직이면서 하는 작업

■ 물건 옮기기, 유리창 닦기, 세탁하기, 세차하기, 청소하기

위기 탈출 넘버원 근

골격계 질환편

KBS 방송 자료

이렇게 하면 허리가

아파요

지도서-나.indb 284 2013-01-10 오후 8:08:05

직업

탐색

285 I


가. 물건을 바른 자세로 들어 올리는가?

나. 물건을 바른 자세로 옮기는가?

5 평가


활동

물건을 옮기

는 바른 방법

알아보기

선택 물품 형태별 올바른 들기 자세를 알아본다.

• 박스 형태, 파이프 형태, 판 형태, 마대 자루 형태의 물품 형

태별 올바른 들기 순서 알아보기

• 올바른 순서대로 수행해 보기

○ 바른 자세로 물건을 옮겨 본다.

• 교과서의 물건을 옮기는 바른 자세 그림을 보고 물건을 옮기

는 바른 방법 알아보기

정리

바른 작업 자

세 확인하기


• 물건을 들거나 내릴 때 허리를 굽히거나 비틀지 않기

• 물건을 운반할 때는 이동대차를 이용하거나 둘이서 같이

들기

1. 물건을 들고 몸을 뒤틀지 않는다.

2. 다리로 방향을 바꾸어 물건을 옮기도록 한다.

3. 내릴 때는 허리를 구부리지 말고 다리를 구부리도록 한다.

● 새싹 물건을 들어 올리는 작업을 단계별로 나누어 실행해 본다.

● 열매 일정시간 동안 바른 자세를 유지하면서 작업해 본다.

배움잇기

가까이 들어요.

http://www.kosha.

or.kr

매체별 안전 보건 자

료/동영상 자료/근골격

계 질환/비트는 자세의

피해


보건공단 자료

■ 박스 형태 ■ 판 형태

■ 파이프 형태 ■ 마대 자루 형태

지도서-나.indb 285 2013-01-10 오후 8:08:06


I 286


교과서 128쪽

1 활동의 이해

움직이면서 하는 작업 관련 바른 자세에 대한

점검표를 보고 자세를 점검하는 활동이다. 나의

작업 자세를 스스로 점검해 봄으로써 자기 평가

를 해 보고, 친구의 작업 자세를 점검해 봄으로

써 관찰 평가를 해 본다. 바르지 못한 작업 자세

로 작업하였을 때의 문제점에 대해서도 소개하

는 활동이다.

2 학습 목표

움직이면서 하는 작업 관련 바른 자세를 점검

한다.

3 학습 자료

상자



• 관찰하기/점검하기

• 점검하기/실천하기


배움

열기

움직이면서

하는 작업 동

안 자세에 있

어 주의할 점

알아보기

○ 움직이면서 하는 작업 관련 바른 자세를 유지하기 위해 주의를

기울여야 할 점을 이야기한다.

활동

바른 작업 자

세 점검하기

○ 바른 자세로 작업하는 교과서 그림을 보고 바른 작업 자세를

확인해 본다.

• 물건을 들어 올릴 때 다리 구부리기

• 물건 들고 몸의 방향을 바꿀 때 다리고 방향 바꾸기

• 무거운 물건 들 때 함께 옮기기

• 물건을 몸 가까이에 들기



• 바른 작업 자세로 점검한 내용과 점검되지 않은 내용에 대해

이야기하기

■ 적절한 무게의 물건 운반하기

■ 물건을 들어 올리거나 내릴 때 허리를 구부리지 않기

■ 물건을 들고 몸을 비틀지 않기

진로와 직업 ‘㉮’책의


세

연계 단원

지도서-나.indb 286 2013-01-10 오후 8:08:08

직업

탐색


287 I


활동

바르지 못한

자세로 작업

하는 경우의

문제점 이야

기하기



• 바른 작업 자세로 점검한 내용과 점검되지 않은 내용에 대해

이야기하기

○ 바르지 못한 작업 자세로 점검된 경우 바르게 작업하는 방법은

어떻게 하는 것인지 이야기한다.


정리바른 작업 자

세 확인하기


○ 작업 피로를 줄이기 위한 방법을 이야기한다.

가. 움직이면서 하는 작업의 바른 자세를 점검하는가?

나. 움직이면서 하는 작업의 바른 자세를 실천하는가?

5 평가

■ 작업 관련 피로 ■ 허리의 통증

■ 허리 상해 ■ 타박상 및 기타 상해

올바른 물품 취급 방법

■ 물건: 물품의 중량을 줄이기, 포장 단위를 만들어 자주 운반하

도록 함, 손잡이가 달린 용기를 사용하거나 감싸 쥘 수 있도록

함, 물품은 무게가 한쪽으로 치우치지 않도록 단단하고 대칭적

형태를 취하도록 함.

■ 작업자: 물품 취급 시 몸을 회전 또는 비틀지 않기, 물품을 들

어 올리거나 내릴 때는 천천히 작업하기, 물건을 들어 올릴 때

쪼그려 앉아 들기 자세 취하기

올바른 물품 취급 작업 5대 수칙

1. 물품을 들거나 내릴 때는 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.

2. 어깨 위 높이는 가능한 한 물품을 두지 않는다.

3. 물품을 운반할 때는 이동대차를 사용한다.

4. 상자, 트레이 등의 용기는 알맞은 손잡이가 있는 제품을 선택

한다.

5. 무거운 물품은 가볍게 나누어 들거나 둘이서 같이 든다.

● 새싹 바른 작업 자세를 보여 주는 교과서 그림을 색칠해 본다.

● 열매 바르지 못한 작업 자세로 작업하여 문제가 발생한 경우를 찾아본다.

배움잇기

http://www.kosha.or.kr

직종별 - 주제별 안전 보

건자료/산업 보건위생/근

골격계 질환/동영상


보건공단 자료

지도서-나.indb 287 2013-01-10 오후 8:08:08


I 288

되돌아보기

참 고 자 료

1. 직업성 근골격계 질환의 정의

• 근골격계 부위에 생기는 질환을 의미하며, 반복적인 작업 동작으로 인한 극히 미세한 근육이나 조직의 손상이 누

적되어 나타나는 기능적 장애로써 허리, 목, 어깨, 손목 등의 신체 부위에 주로 나타나는 질환

2. 직업성 근골격계의 종류

• 질환이 발생하는 근골격계 부위에 따라 크게 건, 점액낭, 근육, 신경, 혈관의 5가지로 분류

• 신체부위별로는 요부, 목(경부), 어깨 질환이 많이 차지한 반면에 팔/팔꿈치와 다리/발의 근골격계 질환은 드물며,

질병 명으로는 추간 원판 장애로써 경추와 요추의 추간판탈출증, 관절/인대의 염좌 및 긴장으로서 요부 염좌가 대

부분을 차지하고 있음.

3. 직업성 근골격계 질환의 의의

• 근골격계 질환과 같은 직업 관련성 질병은 정량적이며 용량 반응 관련은 아직 미흡하다고 볼 수 있으나 일반적인

질병과 직업병 사이에 있으면서 작업 관련 요인(작업 환경 또는 인간 공학적 위험 요인) 이외에 근로자의 일반적 특

참고 직업성 근골격계 질환(한국산업안전보건공단, 2010)

○ 올바른 작업 자세 알아보기

• 올바른 작업 자세를 찾아본다.

- 앉아서 하는 바른 작업 자세

찾아보기

- 적절한 작업대의 높이 찾아보기

- 적절한 작업 범위 알아보기

- 물건을 들어 올리는 바른 방법

찾아보기

- 무거운 물건을 옮기는 바른 방

법 찾아보기

• 올바른 작업 자세 확인하기

- 작업대에 바른 자세로 앉기

- 작업 높이는 팔꿈치 높이로 맞

추기

- 자주 사용하는 부품이나 공구

는 몸 가까이에 두기

- 물건을 들거나 내릴 때는 허리

를 굽히거나 비틀지 않기

- 무거운 물건을 옮길 때는 이동

대차 이용하기

http://www.kosha.

or.kr



질환/근로자를 위한 스

트레칭


보건공단 자료

지도서-나.indb 288 2013-01-10 오후 8:08:11

289 I

직업

탐색

성(성-여성, 가사 노동 시간, 과거 질병력 및 사고력 등)이 영향을 끼치나 어느 정도 직업과 관련을 갖는 경우로 직

업적 위험 요인의 역학적 의의는 있음.

• 작업 관련성 질병의 일반적인 특징

① 임상 또는 병리적 발현은 업무와 관련이 없는 질환과 구분되지 않는다.

② 업무와 관련이 없는 요인들도 발병에 중요한 역할을 한다.

③ 질병이 현실화되는 과정에 어떠한 조치를 할 수 있는 무증상 기간이 존재한다.

④ 유해 물질(요인)에 대한 노출의 정도(강도, 수준)는 질병 발현의 강력한 예측 인자이다.

⑤ 유해 물질에 노출되더라도 나타나는 반응은 사람에 따라 각기 다르다.

4. 직업성 근골격계 질환의 특성

• 직업성 근골격계 질환은 초기에 비특이적인 자각 증상으로 나타나 증상 호소 이외에 특별한 진단 방법이 없어 객관

적인 임상 검사에 의한 조기 진단이 불가능하나, 초기에 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 기능 장해를 동반하

며 복합적인 질병의 형태로 진전될 수 있음.

• 직업성 근골격계 질환의 유해인자는 확실하나 모호하고 복합적이어서 업무적 요인에 의해 발생된 것인지 그 평가가

비교적 어려운 경향이 있으며, 작업 방법, 작업 자세 등 작업 요인에 대한 측정 시 객관적으로 평가할 수 있는 계량

적 방법이 정립되어 있지 않은 실정임.

보다 안전하고 편리한 작업, 이렇게 해 봅시다!

작업 환경

•작업 높이는 팔꿈치 높이나 그보다 약간 위 또는 아래로 한다.

•장시간 서서 일할 경우에는 입·좌식 의자나 발판을 사용한다.

•작업에 맞는 도구를 선택하고 좀 더 다루기 쉬운 장비를 구입한다.

•무거운 물건을 다룰 때에는 기계 장비나 보조 기구를 사용한다.

•물건을 들 때에는 무릎과 어깨 사이 높이에서 한다.

•충분한 작업 공간과 여유 공간을 제공한다.

작업 자세

•집중이 필요한 작업은 앉아서 하고 힘을 쓰는 작업은 서서한다.

•신체 부위를 굽히거나 비틀거나, 뒤로 젖히는 자세는 피한다.

•자세는 수시로 바꾸어 다양한 근육을 이용하여 작업한다.

•물건은 들거나 내리는 대신 밀거나 당기는 동작으로 한다.

지도서-나.indb 289 2013-01-10 오후 8:08:11

기본 교육과정 진로와 직업 ㉯ 교과서 118~129쪽 11vedu.kr/guide2011/vj2g11.pdf ·...

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