Cuidados en el uso profesional de la voz - uco.es€¦ · DICCION. Fonación. Voz y su sonido La...
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1.SITUACIÓN ESTADÍSTICA EN EDUCACIÓN UNIVERSITARIA- Variables
2.FACTORES DE RIESGO PARA EL SOBREESFUERZO VOCAL
3.MECÁNICA DE LA VOZ
4.PRINCIPALES PATOLOGÍAS
5.ACERCAMIENTO A CUIDADO DE LA VOZ
Índice
• Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Universitaria.
• Edad del docente
• Nº de cursos académicos en activo
• Nº de horas lectivas semanales
• Superficie del aula donde se imparte la clase (voz proyectada)
Síntomas vocales autopercibidos
Estudio factores de riesgo vocal en docentes
¿Porqué se producen estos síntomas autopercibidos?Doble Línea de investigación:
Encuestas a sujetos:
-Uso profesional (docencia, años en activo, etc.)
- Hábitos de higiene vocal
Datos sobre aerodinamia:
- Presión subglótica
- Resistencia laríngea
¿Para qué se hacen estos estudios?
Estudio de la voz / prevención de trastornos de voz
• Condiciones de uso vocal
• Características personales
Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de
las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de
origen profesionalorigen profesionalorigen profesionalorigen profesional
Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz es …es …es …es …
Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …
Enfoque preventivo
Constituyentes de la voz
RESPIRACION
ARTICULACION
FONACION
DICCION
Bases del sistema fonador
Los síntomas autopercibidos pueden deberse a problemas en
cualquiera de estas 3 partes
Respiración
MÚSCULO RESPIRATORIO
MÚSCULO DIAFRAGMA
-Forma de cúpula-Separa cavidad torácica y abdominal- Puede contraerse y relajarse como cualquier otro musculo.
Tiempos respiratorios
Y mientras emito mi voz proyectada en el aula… ¿Qué tiene más duración?
INSPIRAR ESPIRAR
Cambio en el patrón respiratorio
Respiración en la voz
• Una voz sana consiste en …
Emitir correctamente el aire espirado
¿PRACTICAMOS?
1) Toma de tiempos s / e _______________
2) Toma de conciencia patrón respiratorio
3) Orificios nasales (sin y con fonación)
4) Soplar botella de agua con pajita
5) Lectura de textos complejos
Programa para entrenamiento de respiración
Cuerdas vocales
• ¿Cuántas hay?
• ¿Cuál es su composición?
• ¿Cómo funcionan?
• ¿Dónde se encuentran?
Fonación
¿QUÉ ES MÁS LESIVO PARA EL ÓRGANO FONADOR:
HABLAR DE MANERA MONÓTONA O VARIABLE?
¿PRACTICAMOS?
Fonación
Relajación muscular: ejercicios de relajación de la zona cervical en todos los rangos posibles con ejercicios de flexo-extensión. Es importante corregir la postura y conseguir una correcta verticalidad.
Conseguir el equilibrio muscular de la laringe: esto se trabaja con rotaciones del cuello emitiendo /R/ y a través de series como:
Bra bre bri bro bruCra cre cri cro cruDra dre dri dro druFra fre fri fro fru….
Berra berre berri berro berruCerra cerre cerri cerro cerruDerra derre derri derro derruFerra ferre ferri ferro ferru
Fonación
Movilidad de la laringe y estiramiento de cuerdas: bostezo para laringe, las cuerdas se trabajan con escalas tonales cubrir la octava.
Frecuencia fundamental
FRECUENCIA FUNDAMENTAL
VALORES MEDIOS
Hombres: 117 Hz +/- 30 HzMujeres: 217 Hz +/- 35 Hz
Resonancia
No sólo basta con producir la vibración de las cuerdas: el sonido hay que filtrarlo y
amplificarlo
¿CÓMO SE CONSIGUE?
RESONADOR=FORMANTES ¿Cuántos hay?
Foco de resonancia
• El uso excesivo de la laringe da a la voz un aspecto tenso, voz estrangulada
Foco de resonancia bajo
Cavidad Bucal
¿QUÉ TENGO EN EL TRACTO
VOCAL?
Paladar
Lengua
Mandíbula
CUANTO MAYOR SEA EL ESPACIO QUE SE CREA EN LA BOCA, MAYOR ES LA
RESONANCIA
Resonancia
La resonancia oral se ve modificada por:
⇒ Poca movilidad de la mandíbula
⇒ Retracción de la lengua: cambia el espacio del tracto
vocal
La boca tiene que estar abierta en sentido vertical y la
voz tiene que notarse delante (labios)
¿PRACTICAMOS?
Calentamiento de voz
• BostezooDesciende la laringe
o reduce el ataque bruscoo Sirve para proyectar la voz
Calentamiento de voz
• MasticaroEquilibra el timbre vocal
o Favorece la resonanciao Sirve para una mejor articulación
Resonancia muy eficiente en el tracto vocal que se ajuste con la
longitud del tubo.
Calentamiento de voz
• Sonidos nasaleso suavizan la emisión
o aumenta el tiempo máximo espiratorio
N n n nM m m m
Calentamiento de voz
• Sonidos fricativoso suavizan el ataque vocal
o dirige el flujo aéreo
F f f fS s s s
Triángulo articulatorio de las vocales españolas
VOCALES EN CASTELLANO
Anterior Central Posterior
Alta i u
Media e o
Baja a
1. Ritmo
2. Velocidad
3. Pausas
4. Inflexiones
5. Entonación
Aspectos a tener en cuenta en la emisión
Disfonías funcionales: se deben a un mal uso o abuso vocal. No todas se producen por lesiones en las cuerdas, no obstante, las lesiones más frecuentes son:
Nódulos laríngeos: Pólipos:
Lesiones más frecuentes
• Borde de la cuerda.
• Bilaterales.
• Voz aérea.
• Tratamiento logopédico.
• Espacio submucoso.
• No Bilaterales (lesión de contacto).
• Voz aérea.
• Tratamiento quirúrgico.
Buenas prácticas
1. Articular sonidos de forma correcta y amplia (no cuchichear ni gritar).
2. Emplear ritmo de emisión correcto (no utilizar el aire residual/pausas para coger aire)
3. Evitar cambios bruscos de temperatura
4. Mantener buena hidratación laríngea (no carraspear, mejor toser)
5.Ejercicios diafragmáticos que eliminen la tensión del tórax (respiración costodiafragmática)
6.Cuidar hábitos personales (fumar, bebidas frías, etc), y la alimentación (reflujos con comidas copiosas y picantes)
Cuida tu voz
No olvides que…
El uso correcto de la VOZ
implica un aprendizaje
“Lo escuché y lo olvidé
lo vi y lo entendí,
lo hice y lo aprendí”
(Confucio)