Cuidado espalda afiche

Publicación para los trabajadores afiliados a ARP SURA – Quinto Bimestre de 2010 Tu columna vertebr al es la encargada de soportar la parte superior de tu cuerpo y de articularla con los miembros inferiores, protégela en todos los momentos de la vida. • Al levantar un objeto, flexiona las rodillas con la espalda recta y realiza el esfuerzo con ambas piernas poniendo una pierna adelante y otra hacia atrás para equilibrar la carga. • La altura ideal para llevar el ementos cargados es la cintura y se deben sost ener con ambas manos. • Acostúmbrate a cambiar continuamente de po stura, así tu cuerpo trabajará equilibradamente. • Si estás sentado cruza las piernas, ponte er guido, recuesta la espalda. Recuerda estar en continuo movimiento. • Mientras los objet os estén más cerca de ti mucho mejor, de e sta forma evitarás estiramientos innecesarios. • Consulta con el depar tamento de salud ocupacional cuál es son los ejercicios de estiramiento y relajación ideales para ti. ¡Aplica estos consejos, tu columna vertebral te l o agr adecerá toda la vida! Tan fácil y rápido como hacer un clic • Diviértete y aprende con nuestros juegos interactivos “Cazadores de Riesgos”. Invita a tu familia. • Disfruta de la galería de videos que expertos en salud y seguridad han preparado para ti. • Infórmate con artículos ac tualizados semanalmente. • Mantente al día en temas de legislación. • Intercambia opiniones, comparte y hasta debate con diferentes personas del mundo. • Soluciona tus inquietudes con el equipo de expertos de ARP SURA. ¡Conéctate con el mundo de la salud y la seguridad ocupacional! Conoce sus funciones y sácales el máximo provecho. EPS: Entidad Promotora de Salud encargada de cuidar tu mayor tesoro, la vida, con atención médica, medicinas y programas preventivos. Además de estar muy cerca de ti en la etapa de gestación de una nueva vida. ARP: Administradora de Riesgos Profesiona- les como ARP SURA, que te brinda protección frente a los accidentes de trabajo y aquellas enfermedades ocasionadas en el desempeño de las funciones laborales. Recuerda estamos a tu lado previniendo, asistiendo y respon diendo. AFP: Administr adora de Fondos de Pensione s y Cesantías en la que tienes ahorrado el dinero que te brindará un respaldo económico en caso de perder el empleo, cuando sufras un accidente, durante la jubilación o para tu familia en el momento de tu fallecimiento. Visita nuestro sitio web www.arpsura.com, regístrate, ingresa a la sección PREVENIMOS y luego a las cartillas Líderes en Misión. Allí encontrarás una valiosa información para aportarle a tu salud y a tu seguridad. Descubre en la Seguridad Social a tus mejores aliados de vida ¡Respira tranquilo con EPS, ARP y AFP tú y los tuyos están bien protegidos!

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5/10/2018 Cuidado espalda afiche - slidepdf.com

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Publicación para los trabajadores afiliados a ARP SURA – Quinto Bimestre de 2010

Tu columna vertebral es la encargada de soportar la parte superior de tu cuerpo y dearticularla con los miembros inferiores, protégela en todos los momentos de la vida.

• Al levantar un objeto, flexiona las rodillas con la espalda recta y realiza el esfuerzo con ambas piernas poniendo una pierna adelante y otra hacia atrás para equilibrarla carga.

• La altura ideal para llevar elementos cargados es la cintura y se deben sostener con ambas manos.

• Acostúmbrate a cambiar continuamente de postura, así tu cuerpo trabajaráequilibradamente.

• Si estás sentado cruza las piernas, ponte erguido, recuesta la espalda.Recuerda estar en continuo movimiento.

• Mientras los objetos estén más cerca de ti mucho mejor,de esta forma evitarás estiramientos innecesarios.

• Consulta con el departamento de salud ocupacional cuáles son los ejercicios de estiramiento y relajación ideales para ti.

¡Aplica estos consejos, tu columna vertebralte lo agradecerá toda la vida!

Tan fácil y rápido como hacer un clic

• Diviértete y aprende con nuestros juegos interactivos “Cazadores de Riesgos”.Invita a tu familia.

• Disfruta de la galería de videos que expertos en salud y seguridad han preparado para ti.

• Infórmate con artículos actualizados semanalmente.• Mantente al día en temas de legislación.• Intercambia opiniones, comparte y hasta debate con diferentes personas

del mundo.• Soluciona tus inquietudes con el equipo de expertos de ARP SURA.

¡Conéctate con el mundo de la salud y la seguridad ocupacional!

Conoce sus funciones y sácales el máximoprovecho.

EPS: Entidad Promotora de Salud encargada decuidar tu mayor tesoro, la vida, con atenciónmédica, medicinas y programas preventivos.Además de estar muy cerca de ti en la etapa degestación de una nueva vida.

ARP: Administradora de Riesgos Profesiona-les como ARP SURA, que te brinda protecciónfrente a los accidentes de trabajo y aquellasenfermedades ocasionadas en el desempeño delas funciones laborales.Recuerda estamos a tu lado previniendo,asistiendo y respondiendo.

AFP: A d m i n i s t r a d o r a d e F o n d o s d ePe n s io ne s y C e sant ías e n l a que tie nes ahorrado el dinero que te brindará un respaldoeconómico en caso de perder el empleo, cuandosufras un accidente, durante la jubilación opara tu familia en el momento de tu fallecimiento.

Visita nuestro sitio web www.arpsura.com,regístrate, ingresa a la sección PREVENIMOS yluego a las cartillas Líderes en Misión. Allí encontrarás una valiosa informaciónpara aportarle a tu salud y a tu seguridad.

Descubre en la Seguridad Sociala tus mejores aliados de vida

¡Respira tranquilo con EPS, ARP y AFPtú y los tuyos están bien protegidos!