Cosas de Uno #85

cosas de uno - enero 10

3


Editorialstaff En nuestras clásicas reuniones de coordinadores de los días viernes, tratamos

temas operativos y de funcionamiento, en donde nos comunicamos, disenti-mos, y acordamos, en donde surgen ideas, de las buenas, de las locas, y de las

imposibles. Donde un viernes de Noviembre, uno de los integrantes, planteó, funda-mentado en la filosofía de Uno Bahía Club…“Otorgar un premio o distinguir a alguien, sin que haya competido, o sin haberle ganado a otro o a otros, sin haber sido premiado por otras instituciones, sin haber batido ningún record, sin ganar medallas!!!. “Transmitiendo desde nuestros comienzos, conceptos de cambio positivos, de logros personales, calidad de vida, búsqueda del bienestar y de sensaciones positivas, estábamos atrapados sin darnos cuenta en estructuras y paradigmas, premiando año tras años, solamente los logros deportivos a nivel nacional e internacional, con los premios Uno Bahía Club, avalados de mínima por un 3º puesto. Son paradigmas que tiene el deporte, ganar o perder, salir primero o segundo, son caras opuestas, sin alternativas posibles, parecen definir el éxito o el fracaso.La propuesta de Sebastián Bicicontti, fue muy clara, porque no premiar también, a la gente que a logrado sus objetivos, y cambios importantes en sus vidas, gracias al deporte y al esfuerzo? si ésta, es nuestra filosofía, concluyó. Y después de un deba-te, acordamos otorgar “mención especial” a 7 personas, sabiendo que corríamos el riesgo de dejar fuera a muchos otros. Pero este año fueron 7 ejemplos de vida que distinguimos, veremos cuantos más sumamos los próximos años.Cada uno de nosotros está sumergidos en conceptos, y estructuras, que intuimos, no se pueden modificar, pero la mayoría de estos, tienen otra mirada, queda en cada uno de nosotros poder encontrarla, buscar alternativas, y modificar nuestras estruc-turas, con el objetivo de cambiar y mejorar.Es un buen momento para hacerlo, por lo menos el paradigma de año nuevo vida nueva así lo dice.

Feliz 2010!

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

Editor Responsable: Edgardo Piangatelli

Coordinación General:Marcelo Larrea

Coordinación Comercial:Nelson Guzmán

Diagramación:

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. Blancainfounobahiaclub@rcc com.arunobahiaclub.com

4

cosas de uno - enero 10 cosas de uno - enero 10

entrevista

LECCIONES DE VIDA

La chica queno se animabaa cruzar laAvenida Alem

K ARINA FASSI nació con una malformación conocida como “espina bífida oculta”, una patología que tar-daron mucho tiempo en diagnosticarle. Sus padres

supieron que algo andaba mal porque ella tenía 4 años y aún no caminaba. Desde el dique Paso de las Piedras donde vivían la trajeron a Bahía Blanca, a IREL, y allí aprendió a andar. Sin embargo, las férulas que se utilizaban en ese momento eran tan pesadas que le causaron una marcada desviación en la columna. A los 17, la operaron de la pierna derecha, pero la intervención salió mal. Su pie quedó aún más deforme y no sólo le dificultaba caminar, sino que se lastimaba permanentemente y esto la obligaba a largas internaciones para curarse.

A pesar de todo, KARINA no dejó de apostar al futuro. Tenía mucho miedo de venir a Bahía Blanca a seguir una carrera universitaria. Su mayor temor era ‘cruzar Avenida Alem’. No sólo logró cruzarla sola, sino que se recibió de Contadora con especialización en Administración de Empresas y su profesión la llevó a Ecuador, Chile y Perú. Pero su pierna seguía mal.

Empezar de nuevoSin dudas el esfuerzo ha marcado la vida de esta joven, pero también muchas señales que cada uno interpretará como el destino, la suerte o la intervención divina.

En marzo de 2007, KARINA decide cambiar de aire y se va de vacaciones con su madre a Brasil. Allí conoce a un matrimonio que, al ver su dificultad para caminar, le habla por primera vez del Instituto Fleni. Se pone inmediatamente en contacto con los especialistas y en julio de ese año viaja a la clínica. “Hicieron todos los estudios y me dijeron ‘por lo menos lo vamos a intentar’. Me operaron el año pasado, el 26 de setiembre. Cuando me desperté de la operación, el médico dijo que estaba ‘re-feliz’ porque la operación había salido bien. Eso no lo había escuchado en la operación anterior, cuando me habían dicho ‘Lo que Dios no te dio yo no te lo puedo dar”. La actitud ya era diferente. Estuve dos meses en silla de ruedas, porque no

podía mover la pierna de lo pesado que era el yeso. Cuando la dra Susana Olivetto me lo sacó acá en Bahía, fue maravilloso: la pierna derechita, el tobillo más normal, como que le dieron forma a mi pierna”, y con el recuerdo KARINA se emociona.

“Primero usé muletas y el 6 de enero ya empecé a dejarlas y a caminar agarrándome de las paredes, de todos lados. No me acordaba cómo se caminaba. No reconocía mi pierna, estaba muy rara. Empecé a ir a hidroterapia, a caminar adentro del agua, para que fuera un poco más fácil. Tenía que lograr el equilibrio porque me faltaba seguridad. Ahí me hablaron de un Centro de Kinesiología que se especializa en temas como el mío y lo fui a ver a quien ahora yo le digo que es un genio, DANIEL SOSA.” KARINA no se cansa de demostrar el agradecimiento hacia el profesional, por su paciencia y su dedicación.

Un nuevo desafío, la Natación.El propio Daniel Sosa le aconsejó a Karina que practicara natación, porque le iba a ayudar a fortalecerse, a cambiar la postura, a estar más derecha. Un compañero de kinesiología, Carlos ‘Chuco” Castoldi, le consiguió un lugar en UNO BAHIA CLUB. En agosto, KARINA comenzó a entrenar a las órdenes de Daniel “el Ruso” González. “Yo vengo de mu-chos lugares de rehabilitación y me afectaba ver salas de espera con gente que sufre mucho. Necesitaba otra cosa. Y en UNO lo encontré”, explica KARINA. “La calidez que tienen, desde los chicos que están en la entrada, en la caja. Un día les comenté que mi kinesiólogo me había dicho que, para mejorar mi marcha, me vendría bien hacer elíptico y enseguida me permitieron usarlo cuantas veces yo quisiera. Se brindan de una manera impresio-nante, me dieron un vestuario cómodo, al ladito de la pileta, para que no tenga que subir escaleras. Es como que fueron adaptando todo para mí.”

Y en el marco de ese lugar distinto, en medio de un asado, llegó la invitación a participar de un torneo de natación. Otra señal: la fecha era el 26 de setiembre. Exactamente al cumplirse un año de la operación que le permitió a KARINA cambiar su vida. No lo dudó y le pidió al ‘Ruso’ que la

Parecía un torneo más de natación. Parecía que ya había terminado o estaba en eso, porque casi todas los participantes habían llegado a la meta. Sin embargo, mucha gente seguía alentando, gritando, muchos con lágrimas en los ojos. Una competido-ra todavía estaba en la pileta. Para comprender tanto entusiasmo y tanta emoción hay que conocer la historia de esa nadadora, que ese día se jugaba mucho más que un triunfo deportivo.


5


inscribiera. “Que mejor manera de festejar que estoy bien, que estoy feliz, que en un Torneo de Natacion. Le avisé a mi familia y a mis amigos. Nadie no lo podía creer. Cuando arranqué a nadar, ya arranqué llorando, porque para mí era una emoción tan grande:‘Un año después y ya estoy nadando en un torneo de natación con 200 competidores. En malla!!!’ A mí también me sirvió para decidir que voy por mucho más. No me canso, hago 30 piletas como si nada.” Lo malo de tanta emoción es que su hermano, encargado de filmar el evento, no pudo hacerlo porque no dejaba de llorar.

Negociar para seguir creciendoKARINA va dos veces por semana a kinesiología, dos veces por semana a Natación, hace ejercicio en su casa. Pero no deja de lado su vida profesional. Trabaja en Lucaioli como contadora; en la Municipalidad de Bahía Blanca, brinda

asesoramiento para microemprendedores y se dedica a la profesión en forma particular.Le preguntamos cómo logra compatibilizar tanta activi-dad: “Negociando. En el comercio, planteé que no podía seguir haciendo horario cortado porque no iba a poder seguir con mi rehabilitación. Quiero hacer horario corrido y 6 horas diarias, con la promesa de que mi trabajo no se va a atrasar. Me dijeron que no iba a poder y los desafié a que me pusieran a prueba: el primer mes que mi trabajo se atrasa, empiezo a venir 8 horas. Mi trabajo no se atrasa y no sólo eso: les pedí que quería crecer y que me dieran más trabajo. Ahora estoy haciendo ‘IVA, crédito’ de todas las sucursales, auditoría, contabilidad de casa central. En la Municipalidad llegué al acuerdo de ir un solo día, atender a la gente, traerme el trabajo a casa y llevarlo hecho. Con los clientes, igual. Es todo negociación. Gracias a todo esto, me siento súper plena, porque estoy con trabajo, cuando hay tanta gente que no tiene ningún problema físico y no puede tenerlo. Este departamentito me lo compré yo y no le debo nada a nadie y soy totalmente independiente.”

“Este momento es excelente. Nunca bajé los brazos y ahora menos que menos: ahora que veo resultados, con más ganas que nunca. Yo noto que mi calidad de vida ha mejorado muchísimo y las mismas profesoras de UNO me decían hoy que se acordaban cuando yo había arrancado en agosto y decían que he hecho un cambio total en mi postura, en mi forma de caminar, de despla-zarme. Voy logrando de a poco equilibrio.”

Nadie lo va a hacer por vosAhora que ha leído la historia de KARINA, escrita a grandes trazos, comprenderá mejor por qué tanta gente la alentaba a llegar a la meta en el torneo de natación del pasado 26 de setiembre. Todos allí parecían haber aprendido la lección de vida que ella trata de explicar con palabras: “Tal vez la no aceptación a decir ‘tengo una discapacidad’ fue lo que me ayudó también a tener la fuerza, a demostarrme a mí misma y al mun-do continuamente que estoy bien, que puedo lograr cosas. Por ejemplo, me aferré a la profesión. La personalidad que heredé de mi mamá y mis hermanos, de poner lo mejor, en todo lo que ha-cés, más allá de lo que pase, levantate con una sonrisa y tratá de salir adelante y poné lo mejor, y poné fuerza y poné ganas porque nadie lo va a hacer por vos. Poné el corazón en lo que hacés, poné mucho amor, que a la larga va a salir bien, tiene que salir bien. Hay veces que eso, igualmente, no alcanza. Necesitás ayuda de otras personas, no sos autosuficiente. Y ahí entran a jugar Daniel Sosa, Chuco, Daniel González y todos los que cada día me dieron una mano para ir saliendo adelante. El otro día cuando recibí el premio dije ‘Atrás de este premio, hay un montón de nombres.”

DENISE NAVARRETE IBAÑEZ.

entrevista

6


actividad

Premios Uno Bahía Club

Los premios Uno Bahía Club, son desde 1999, un reconocimiento del Complejo, a los miembros que se destacan en distintas actividades deportivas, premia

a los que logran podios 1º, 2º y 3º puestos, a nivel Nacional e Internacional.Año a año, fuimos premiando con mucho orgullo, a nues-tros más destacados deportistas, hemos tenido campeones y atletas destacados, algunos marcaron sus primeros pasos en el deporte aquí mismo, otros vinieron de otras institu-ciones y enseguida se sintieron parte del complejo.

Queremos dejar en claro que para Uno Bahía Club, es tan importante el Campeón Mundial como el Cliente que viene por primera vez, con la decisión de incorporar salud y bienestar a su vida. Nuestra misión es comprometernos con el objetivo del Cliente, ya sea entrenar para ser campeón Mundial o simplemente realizar ejercicio 3 veces por semana.

Por ello este año incorporamos una nueva categoría en la premiación, premio El Comercio, una mención especial para los Clientes que tuvieron un profundo cambio en su vida, gracias a los beneficios del ejercicio físico y su forta-leza personal. Ellos fueron seleccionados por sus propios entrenadores y no cabe duda que muy bien.

Este año, tuvimos el Honor de entregar 40 premios Uno Bahia Club y 7 Menciones especiales, la ceremonia con la conducción de Carlos Belaustegui empezó a las 21:00 Hs, con unas palabras de Edgardo Piangatelli, gerente del complejo, cada entrega de Trofeo fue acompañada por un video ilustrativo de cada disciplina, y finalmente las 7 men-ciones especiales “El Comercio”, algunas muy emotivas. Al evento asistieron profesores, entrenadores, familiares y amigos; los que al finalizar disfrutaron de un brindis, com-partiendo experiencias vividas y buenos momentos.

Los mejores del año


7


actividad

Lanzamiento de JabalinaAlejandro Ioñsky.

Natación (Equipo Federados)Juan Cruz Guidi, María Victoria Lagos, Valeria Martínez, Guillermina Cabrera, Antonella Guidi, Paula Banegas, Agustín Cabaleiro, Laura Constanzo, Marisol Fernández, Julieta López.

Atletas EspecialesMarina González, Gustavo Kinter, Daniel Kruger, Perla Muñoz.

Natación MastersSara Barrionuevo, Vicente Bognanni, Luciana Canova,Fernanda Dietrich, Leticia Fernández, Adriana Prieto, Carlos Tartaglia, José Torquatti, Teresita Velasco, Marión Valdez, María Centeno, Gustavo Torreto, Luis Esandi.

Natación PremasterHoracio Salgán, Juan Manuel Dagna.

KarateVictoria Dierna, Marisa Echegoyen, Agustín Monacelli, Franca Adalberti, Karen Svetliza

MotociclismoCuatriciclo, Stefano Marinosi. Gonzalo Farias.

TriatlónDaniel Fontana, Ovidio López, Blas Angel Riaño.

Menciones especiales Premio El Comercio, reconocimiento al Mérito.María Dolores Palavecino, Leticia Stortoni, Luis Barco, Carlos Castoldi, Karina Fassi,José Luis Luna, Mario López.

8


novedades

Mega Clase de Fitness GrupalEl miércoles 16 a las 19.30 Hs., todos los alumnos de Fitness grupal realizaron una clase al aire libre, en la Playa... Si!, en la Playa de estacionamiento de Uno Bahía Club!!!, en un gran escenario las profesoras de Fitness hicieron mover y divertir a la concurrencia, no faltó la hidratación de Powerade, música y un clima ideal, lo que permitió que la concurrencia disfrutara un día de ejercicio y baile.Gracias Marcela, Samanta y Silvana, colaboradores y amigos que nunca faltan!!!

Desafío la SaladaNi el frío ni el viento, pudieron empañar el gran desafío de cerca de 100 miembros del complejo que viajaron hasta Pedro Luro, Laguna La Salada, el sábado 5 de diciembre, para participar del desafío organizado por los profesores de Natación, Pablo, Nerina, Luciana, Daniel (Ruso), Facundo, Ada y Cristina.Se realizaron 2 pruebas, 1.000 mts. y 2.500 mts, para que todos tuvieran la posibilidad de participar. Y muchos nos dieron una lección de vida, mostrándonos que a cualquier edad se puede estar preparado para vivir cambios y disfru-tar nuevas experiencias, teniendo el entrenamiento físico que se logra con constancia y esfuerzo.Felicitamos a los profesores que hicieron una excelente ex-periencia, al municipio de Pedro Luro, por su colaboración, a alumnos de Natación y amigos.

Mega Clase deGimnasia Acuática yExhibición de nado sincronizadoComo presentación de lujo, los integrantes de nado sin-cronizado, dirigidos por Erika Brooks, realizaron sus coreografías y representaciones, que hicieron asombrar a la concurrencia, con su gracia, flexibilidad y movimiento dentro del agua.Mucha diversión y alegría se vivió en la pileta grande, la mega clase como la palabra lo dice, no solo fue distinta por tener lugar en la pileta más grande, sino que como de cos-tumbre, varió su rutina, con sorpresas, sorteos y shows.Las profesoras, Mariana, Erika, Agustina, Vicky , Ada y Natalia fueron utilizando distintas técnicas de Gimnasia acompañadas por una interpretación y actuación, lo cual hizo más divertida la clase tanto para los que la realizaron, como para los que estuvieron presenciándola.


9


novedades

Campaña Cecilia GriersonSe recaudaron fondos para la realización de aproximada-mente 100 estudios. Se entregaron 4.000 cintitas rosas y 2.500 folletos de pre-vención. Descargable en:www.fundaciongrierson.org.ar/mamas.pdfGracias a la amplia difusión, aumentó considerablemente el número de consultas y la realización de estudios durante los meses de octubre y noviembre. Gracias a todos por colaborar y ayudar a concientizar!

Limpieza y mantenimientoanual de las piletasEl jueves 31 y el sábado 2 de enero, las piletas estuvieron cerradas, para realizar su mantenimiento anual. Se vacia-ron, limpiaron y se efectuaron los trabajos correspondien-tes, en cada una.

Vení y GanáEn el mes de diciembre, comenzó una campaña que premia a nuestros clientes Cliente.Cuanto más venís al complejo, más posibilidades tenés de ganar, cada vez que marques tu ingreso, y el molinete abra, sumas una posibilidad de ganar, si el molinete no abre, la entrada no es válida. Esta promoción tendrá vigencia hasta el mes de marzo, trae tu carnet, y tené la revisación al día, no pierdas la oportu-nidad de tener una chance mas!1 premio un reloj Cardiotacómetro.2 premio un par de lentes de Óptica Ventura.3 premio una campera rompe viento de Uno Bahía Club.

Regalos para todos!Antes de la navidad, los niños de la escuela deportiva, ayudaron a Papa Noel!!La propuesta de los coordinadores fue muy clara,”…. hay muchos niños que no reciben regalos como nosotros, les gustaría ayudar ?....”, ninguno dudo en cumplir la pro-puesta y pensando en sus iguales, en la difícil situación de muchos niños, llegaron a juntar en muy pocos días, cerca de 300 regalos, los que envolvieron cuidadosamente, organizados en largas filas, fueron pasándose uno a uno los juguetes, colocándolos en grandes bolsones. Estos fueron llevados, y entregados por ellos mismos, al Hogar Noel y la sociedad de fomento de Villa Duprat.Felicitaciones!!! un niño sonrió esta navidad gracias a ustedes.

Gimnasia DeportivaEl 19 de diciembre se realizó la exhibición de fin de año de Gimnasia Deportiva, donde todos los alumnos mostra-ron sus aprendizaje, progresos e importantes destrezas, logradas con dedicación y esfuerzo , sin olvidar los juegos y diversión, los cuales tienen un papel muy importantes para los más chicos, a la hora de aprender.Si no conoce el salón de Gimnasia deportiva ,no dude en visitarlo, se va a sorprender !, hable con los profesores, ellos lo interiorizaran a cerca de los importantes beneficios de la actividad, no solo para los niños, también para los adultos.

Travesía RecreativaEl sábado 12 de diciembre, se realizó una travesía recreati-va, organizada por los profesores de Indoor Cycle, recorrie-ron 25 Km. desde el Parque de Mayo, por el camino la Ca-rrindanga, hasta llegar al Puente Canesa. Allí descansaron, se hidrataron con Powerade, comieron fruta y turrones para recuperar energías. Debido al fuerte viento, el camino de ida fue muy duro, pero cuando se emprendió la vuelta, el mismo viento, fue a favor, como todos esperaban, ayudó a que pedaleen relajados y fácilmente!, cada participante recibió una remera de regalo y una experiencia única.Agradecemos a la municipalidad de Bahía Blanca, que escoltó al grupo todo el camino con motos de Tránsito, a Defensa Civil, a todos los protagonistas, los Profesores Sebastián, Agustina, Marcela, Andrea, Guillermo y amigos, que no dudaron en pasar una nueva experiencia.

10


que manipule alimentos y después de cualquier interrup-ción mientras cocina. También cuando se ha estado mani-pulando carne cruda.• Evite que los alimentos crudos tomen contacto con los cocidos. No utilice para alimentos cocidos los utensilios que se utilizaron para preparar alimentos crudos.• Si deja alimentos fuera de la heladera por más de dos horas, no los coma. Los gérmenes que dañan la comida pue-den crecer si ésta no se mantiene a la temperatura adecua-da. Guarde los alimentos en la heladera o congelador.• Mantenga los alimentos calientes en el horno a más de 70°C. • Mantenga los alimentos fríos a 4°C o menos grados en la heladera, congelador o freezer. • Cuando compre comida caliente preparada, consúmala durante las dos horas siguientes o manténgala caliente en el horno a 70 °C o más. Esto impedirá que crezcan los gérmenes.• Los alimentos fríos también deben consumirse dentro de las dos horas que siguen a la compra o conservarse en la heladera o el congelador para comerlos después.• ¿Cómo se debe recalentar una comida? Siga estas reglas para las comidas que compra, ya sean calientes o frías.• Caliente los alimentos hasta que estén calientes y des-prendan vapor (por lo menos, hasta 70 °C.)• Si va a calentar alguna salsa déjela que hierva bien. • Cuando vaya a calentar alimentos en un horno de micro-ondas, cúbralos y revuélvalos para que se cocinen por todas partes. Gire el plato con la mano, una o dos veces mientras está cocinando algo en el horno de microondas. En las par-tes que no se calientan, los gérmenes están vivos y pueden transmitir enfermedades

Lic. en Nutrición Mariana InchaustiLic. Mariana Inchausti

NutricionistaM.P. 1021

Alimentación en veranoLlegó el calor!

ceprec

En estos días de mucho calor es importante llevar una vida saludable que incluya una alimentación equi-librada, adecuada e inocua. Para contribuir a esta,

desde UNO Bahía Club le sugerimos algunos tips que le pueden resultar útiles:

• Es importante beber abundantes cantidad de líquidos, preferentemente frescos, sin o con pocas calorías como agua potable, soda, o jugos naturales sin agregado de azúcar. • Comer alimentos poco concentrados en calorías como las frutas y los vegetales, que además son ricos en vitaminas, minerales, fibra y agua.• Incluir legumbres o cereales como arroz o trigo en las ensaladas.• Elegir carnes rojas y blancas, magras o huevos como fuentes de proteínas.• Productos lácteos como leche o yogur descremados.Quesos magros.• Condimentar las ensaladas y vegetales con poco aceite.• No abusar de los aderezos ricos en grasas como mayonesa o los realizados con crema de leche. • Evitar las frituras, elegir como métodos de cocción: hor-no, parrilla, plancha, vapor, microondas o hervido.• Si disfruta de las bebidas con alcohol, moderar su consu-mo: esto representa una copa de vino o chopp de cerveza por día para las mujeres y dos para los varones.

Por otra parte, en verano, suelen aumentar los casos de personas afectadas por la ingesta de comida contaminada ya que las temperaturas elevadas favorecen la proliferación de microbios en la comida. Por eso, resulta imprescindible que, en el momento de comprar comida elaborada, comer fuera del hogar o aún con los alimentos elaborados en casa tomar ciertas medidas para asegurarse de que los estos sean inocuos. Le sugerimos estas reglas sencillas:

• Lávese las manos con abundante agua y jabón cada vez

Para lograr una alimen-tación saludable, no sólo se debe controlar la calidad nutritiva de las comidas, sino también, la forma de prepararlas, su adecuada conservación y que sean servidas en forma higiénica.


11


¿Sabías que?Mitos de las clases de Fitness Grupal

salud

¿Si transpiro,significa que adelgazo?No, al realizar una actividad física y transpirar estoy perdiendo liquido, lo cual no indica que este perdiendo grasa. De acuerdo a la cantidad de minutos que realice la actividad, a la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, y a la intensidad del mismo, entonces si puede ser que utilice las grasas como combustible.

¿Hacer Abdominales,me achica el abdomen?Hacer abdominales, tonifica los músculos del abdomen, lo cual puede ayudar a modelar un poco la cintura, pero haciendo ejercicios abdominales, mi cuerpo no va a consu-mir grasa.

Si hago Body Pump,¿no me voy a “inflar”?El trabajo de Body Pump es de resistencia muscular loca-lizada, lo cual me va a ayudar a modelar el cuerpo. Para poder hiper trofiar (inflar), la fibra muscular es necesario realizar un trabajo con pocas repeticiones con un peso muy elevado. En Body Pump se hace todo lo contrario, muchas repeticiones con poco peso.

¿Hacer Step, saca celulitis?Toda actividad que aumenta la circulación sanguínea y movilice el sistema linfático colabora con la prevención o mejoramiento de la celulitis. De ninguna manera puede ocasionarla.

¿Cualquier persona puede hacer las clases de Fitness Grupal?No hay ejercicios prohibidos, hay ejercicios inconvenientes, todas las clases son aptas. El profesor está capacitado para dar opciones de mayor o menor intensidad, pero no todoslos alumnos están aptos para realizar cualquier actividad.

¿Que diferencia hay entre una clase y otra?Cada clase apunta a un objetivo específico: resistencia muscular,resistencia cardivascular, trabajo de flexibilidad, movilidad y postura, etc. La combinación de diferentes clases, es lo ideal para lograr un verdadero acondiciona-miento físico.

¿Puedo achicar la cintura ha-ciendo flexiones laterales de tronco o rotaciones?Trabajar con el bastón proporciona flexibilidad a la co-lumna, no achica la cintura. Para ello es necesario realizar actividades aeróbicas para utilizar el tejido graso como combustible.

Consultá los nuevos horarios delas clases en la página 12.

12


A peinarse...

galería

1. Caras felices después del asadito y la jornada de pesca.2. Las chicas concentradas a las indicaciones de la profe en la mega clase de fitness grupal.3. El grupo de Cycle a los 25 Km. de la bicicleteada, en el Puente Canesa.4 y 5. Subidos al camión listos para ir hasta la largada.7. Agustina, Natalia, Mariana, Victoria, Erika y Ada, las profes de la mega clase de Gimnasia Acuática .8. Las chicas de Nado sincro- nizado después de su excelente presentación.

3

2

1


13


7

4 5

6

galería

14


horarios


WebGráfica institucionalPublicidad Diseño editorial155777332

Cosas de Uno #85

Documents

Transcript of Cosas de Uno #85