Como Adelgazar 5 Kilos En Un Mes

¿Como puedo adelgazar y perder 10 kilos en menos de un mes.o sea una semana apenas teniendo 12 años........

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esque una amiga que tiene doce, esta tengo que admitir esta 10 kilos maspasada, y quiere bajar diez kilos, esta desesperada y quiere bajar en diciembreen una semana, quiero ayudarla, que hago?

Lo primero, antes que nada decirte que tu quieres perder10 kilos pero alomejor no te hacen falta perderlos porqueya estas delgada. si no es asi, yo lo unico que te puedodecir es que eso de que el gimnasio adelgaza es mentiralo unico que adelgaza es comer poco asique mi consejoes que desayunes mucho ya que lo que comas por lamañana lo vas a quemar a lo largo del dia, quealmuerzes lo que te haya echo tu madre pero tampoco tepongas el plato rebosando de comida, y para la cena tedigo que cenes super poco ( nada de fritos , ni pan, nipatatas fritas, ni pasta) te recomiendo o fruta o unatortilla francesa, bueno o una ensalada, el caso es que teacuestes con hambre ya que durmiendo no vas aquemar nada, no te garantizo que vayas a perder 10kilos en un mes porque eso es una bestialidad pero 5 sisi la cumples bien como te he dicho, ya sabes lo querapido se va , rapido vuelve suerte!!

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¿como adelgazo 5 kl en 1 mes.

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me da mucha hambre :( pls ayudenme.

son demasiados kilos para un mes pero si tumetabolismo sueleno ser tan lento posiblemente lo logresy primero que nada empezando con ejercicios aerobicosy todos tus musculos y en cuestion de comida puestendrias que comer puras cosas cocidas a vapor y terecomiendo mucha agua de jamaica natural durante eldia y entre comidas zanahorias pepinos yalguna otrafruta que no contenga mucha azucar si acaso no lograslos cinco tal vez algunos tres o cuatro si lo lograrassuerte

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¿como adelgazar 15 kilos en 1 mesayudenme.....................................................................

como adelgazar 15 kilos en 1 mes solo haciendo ejercicios

Hola, si se puede, claro que se puede!! pero necesitasser muy constante, ahora primero que nadanecesitariamos saber cuando sobrepeso tienes!! por quesupongamos, mides 1.60 y pesas 85 kilogramos,entonces al tener mayor sobrepeso el primer mes , bajasun buen, tambien dependej cada cuerpo es diferenetepero si bajas un buen, puedes bajar 5 kilos por mes o 12kilos por mes

sabes a lo mejor bajas 12 kilos al mes que son muybuenos y al siguiente mes bajarias menos pon tu yabajaste 12. pues el 2 mes bajarias 8 o 10, te digo

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dependej de tu sobre peso,

Si es que tu sobrepeso son solo 15 kilos, alo mejor bajaspor mes mmmmm 7 o 8 kilos y esta bien eso quiere decirno estas tan grave

te dare el mejor tip para bajar de peso

has dieta, ve con un nutriologo,

pero lo de ley es quitate las comidas chatarra,azucares,muchas grasas y harinas

procura tomar 2 litro de agua diario

por cierto, supende el azucar , pero de la refinada, solotoma azucar en frutas, no dejes de consumircarbohidratos naturales de la fruta por que te puedesenfermar

has ejercicio, no se como tu te sientas y consideres,

camina media hora o una hora diaria o cada tercer diaempieza de a poco, y ya veras con eso

pero tu come tus 3 veces al dia, NI DE CHISTE SE TEocurra saltarte comidas, por que seria lo peor quepuedes hacer neta, y solo quitate los alimentos basura ,si lo dejas note pasara nada

Si quieres para que no dejes todo por la borda, todos losdomingos y unicamente los domingos, come lo que tegusta , no se , ejemplo

una hambueguera pero como poco tu estomago puederesultar dañado si te excedes, premiate por una semanadura pero n ote exedas, aclaro si haces dieta 6 dias y eldomigno la rompes y comer no se un torta y refresco note pasara nada, no subiras de peso solo que si teexcedes te dara agruras o mala digerstion

PONLE MUCHOS HUE. POR QUE SI YO PUDE TUTAMBIEN!! NO TE DEJES CAER Y SI TE CAERLEVANTANTE , SUEÑA , QUE CAMBIA LA VIDA NETAQUER CAMBIA!!! CUIDATE MUCHOOOOO!!

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¿perder 15 kilos en un mes.

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¿como adelgazar o bajar unos 9 kilos en un mes me urgeee.

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¿quiero adelgazar 20 kilos en un lapso de 5 meses.

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¿adelgazar 12 kilos en un mes......

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¿necesito aumentar 5 kilos en un mes como hago.realmente peso 62 kilos pero mi meta seria unos 67 por mi altura yo como detodo frutas (pero a muy bajo nivel osea pocas) ensaladas muchas harinascomo `panes etc. y cereales como arroz y frijoles etc y tomo agua unos 4 vasosal dia unos1200ml diarios... hago ejercicio sigo una rutina diria que basica porque no...

Te voy a dar unos concejos para subir, bajar y mantenertu peso.

COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO

Tener en cuenta que los alimentos tienen un valorcalorífico y mientras más calorías uno consuma, más vaa subir de peso y si no consume muchas calorías bajaráde peso. Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, sesubirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1Kg.

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La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diariasdesde que se levantan hasta que se acuestan, entoncessi comen más de lo que gastan, engordan y si gastanmás de lo que comen, bajan de peso.

Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con estedetalle: DESAYUNO 500 Calorías ALMUERZO 2.500 Calorías CENA 1.300 Calorías Hacen un total de 4.300 Calorías

El resultado será: HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 caloríasacumuladas. MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 caloríasacumuladas. Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar

Webs donde encontraras los valores caloríficos de losalimentos: http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm

CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY ENADELANTE 100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0Grasas, 78.8 Carbohidrato 100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5Grasas, 16.5 Carbohidrato 100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas,26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato

COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desdeque uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTACUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, esmejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengoganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hacefrio o calor, hay que tomar igual, es el combustible delcuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las quese puedan comer con cascara, tales como las manzanas,pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomaralgún producto que tenga todas las vitaminas, minerales,fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).

ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)deberá estar ocupada con ensaladas de verduras detodo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,

zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las quese puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porciónNO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina concarne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que lacarne de vaca es más dañina que la carne de chanchoporque la grasa la tiene dentro la carne y la de chanchoestá separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papao arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no yUNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E NE S N A D A -- Porque por lo general ¿a dónde vamos después decenar? a la CAMA, y es allí donde más se engordaporque tu pobre estomago sigue funcionando toda lanoche. Toma productos de Soja tales como LECHE,YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.

En esta página podrás calcular tu grasa corporal: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cadapersona te puede llevar unos meses. Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso nofunciona, y que es eso, es cuando una persona baja depeso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve acomer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves aengordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTOREBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso alideal y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚNEFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa anadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: Mueve tu cara de izquierda a derecha, unas3 veces, repetirlo todas las veces que te ofrezcan cosasricas, porque estamos acostumbrados a comer lo quenos gusta y no lo que nos conviene.

Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser mássaludable con buenos productos que te puedes comprary además tener descuento de por vida y comprar losproductos en tu país y 81 países más alrededor delmundo y además se venden desde hace 35 años y hansido aprobados por todos los ministerios de salud decada país donde en donde se venden.

Enrique Handal A. NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685

Adelgazar Mes Kilos Un 5 Como Endeberias tpomar muchas pociones (sobres en polvo ) pero no seria bueno tienes 12 y debes acudir alo mas saludable q es hacerejercicios tomar agua comer verduras chauu

Hola amigo lamentablemente eso no es posible si tu llegas a bajar 10 kilos en un mes de la misma rapidez que lo bajaste lo vas arecuperar ea decir habra sido en vano lo aconsejable es bajar 2.5 kilos al mes para que la perdida de peso duro por siempre obviamentecomiendo sano y nutritivo si quieres mas ayuda mi correo es bryan1_996@hotmail.com Mi facebook es pradera.2@hotmail.com leonardo romero

tienes que ir al medico y que el te diga no hagas locuras

Mira que para bajar 10 KG en una semana hay que ser burro. Dile que no coma...

Primero que nada come siempre a tus horas, toma agua y nada de bebidas carbonatadas. Cuando comas crea un plato con verduras yalgo de carne, intenta que el pedazo de carne no supere tu palma. Haz algo de ejercicio y verás resultados. No comas entre comidas.Saludos y espero te funcione

E – Mail: handalenrique@yahoo.com Web: http://saludynegocio.mex.tl

SUERTE ENRIQUE

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Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?7... Perdere peso è senza dubbio unimpresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole puòportare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica

Si los kilos de más te dan preocupaciones aquí localizaras la salida http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?35I3 Con este programa, ElFactor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en de que manera perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo.Este programa es la solución asequible y instantánea de como perder peso.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?xV... , el FactorQuema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta inasequibledejarlos atrás; al menos hasta ahora porque con el nuevo programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y asicomo reparar tu error para dejar atrás la inquietud de estos kilitos demás. Además, con el proyecto Factor Quema Grasa no solo queeliminaras aquel molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar susantiestéticas cartucheras y el siguiente cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Perder peso es muy facil.Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que seadecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento paraasegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

si haces bien lo que te proponas unos 3 kilos por mes

ola. puedes obtar por realizar el ayuno de los 28 dias, es un total pero total ayuno no severas consumir nada mas que agua, ymovilizarte, en los primeros 5 dias moriras de hambre y estaras debilitada, pero despues de los 10 dias ya no tendrás hambre y serasmas energico..... Se supone que deberás adelgazar medio kilo x dia.

primero tenes que dejar de estar en la computadora después no faltar a educación física por que es muy importante

hola ya conoces las pastillas meizitang?? son las orginales son buenismas para bajar de peso yo baje mas de 20 kilos y no he tenidorebote sin dietas ni ejercisio ovbio te quitan el ahambre y aceleran tu metabolismo yo baje 4 kilos en la primera semana no lo podia creer..

compra las orginales mira te paso la pagina donde yo las compro

www.meizitangdemexico.com

PARA EMPEZAR,HACER EJERCICIO,NO TOMAR SODAS NI REFRESCOS,NO COMER DULCES,TOMA MUCHA AGUA,PUEDES TOMAPASTILLAS PARA ADELGAZAR Q SEAN NATURALEZ ASI NO SUBIRAS D PESO OTRA VEZ.YO LO HICE Y BAJE MUCHO DE PESO ENUN MES.

hola k tal!! ps mira si eres de mexico te recomiendo ir cualquier farmacia mas cercana de genericos y comprate una caja de sibutraminala venden sin receta te digo en genericos porque vale muy cara en farmacias normales... en fin esas pastillas son buenisimassssssssssde lo mejor k hay para bajar de peso pruebalas y las amaras por siempre y lo mejor de todo es que no tienen rebote.... ademas tomamucha agua, come un poco menos, y si puedes hacer un poco de actividad fisica ps k mejorrrrrrr!!!

SI ERES MENOR DE EDAD ANTES DE COMPRAR LAS PASTILLAS CONSULTA A UN MEDICO O A TUS PADRES YA QUE ESTAS SELLEVAN BAJO CONTROL MEDICO....

Sale cuidate muxxo.. suert!!

acabo de contestar esto en esta misma seccion, toma vinagre y lavate los dientes para que no se te descalcifiquen y bebe leche o yogurtpara que no te d acidez, aguas por que te baja el azucar, unos 40 ml,diarios, en tu caso, unos 120 ml... bye.

Desayuna bien, come mas o menos y no cenes o cena un vaso con agua o con leche Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo. Verás resultados

Descubre como bajar de peso con de forma totalmente natural? No me gusta hablar de lo que no conozco, por eso me atrevo a recomendarlo. Este es un sustituto de comida 100% natural en forma de bebida. Los ingredientes científicamente probados y han mostrado trabajar lagrasa del metabolismo, mantener normal los niveles de la azúcar, eliminar el hambre y promover mejor nivel de energía. CompletamenteNatural, sin modificaciones por ingredientes no contiene azúcares ni conservantes. Visita este link, los testimonios son contundentes, http://colombiaamalakilatino.com/como-bajar-de-peso/

Mira encontre esta dieta que me ha funcionado muy bien espero sea de tu ayuda y Suerte

http://www.bazarmexicanoblog.com/2010/12...

si no quieres comentarios... entonces para que preguntas hablando sobre tus ejercicios y costumbres :P ??? ...en todo caso... yo creoque lo lograrás (Y) dedito para arriba para tí, y sólo... suerte con eso e intenta bajar sipoo :) !

yo peso 70

yo que hago egersision an tiguas como: lagartijas espinales ....

pero lo mas importante aselo con la consciencia

toma mucha agua

pues sí pero recuerda tomar mucha agua y nada de grasa

pues bien amigo te dare una respues sencilla y concreta. segun que lo has puesto quiero suponer que lo que quieres es verte en forma pero no al grado de parecer fisicoculturista pues bueno tedare dos opciones muy sencillas. 1- como no estas desarrollando deporte de alto rendimiento(gym) pues seria mas tardado que aumentaras masa muscular asi que demanera natural yo recomendaria que ingirieras mas calorias de las que quemas, por ejemplo, si en la comida solo ingerias una taza dearroz, ahora debes comsumir dos tazas de arroz, es simple incrementa ti alimentacion sanamente me refiero a que tengas cuidado conlas grasas y la comida chatarra vale y trata de dejar a un lado el cardiovascular ( correr )si es que lo haces ppor que esto quemagrandes cantidades de calorias y no es lo que queremos verdad

2- tenemos la manera igualemnte natural, costosa (solo un poco) y mas rapida y efectiva. busca algun tipo de proteina que contenga carbohidratos tomala segun las instruccion pero recuerda que aunque sea denominadasuplemento alimenticio no quiere decir que dejes de comer, debes segir comiendo igual que antes y claro consumiendo liquidos terecomendaria la NB PERFECT LOW CARB DE ISOPURE QUE ENCUENTRAS EN GNC O CUALQUIER OTRA TIENDA DE SUPLEMENTOSNO ES CARA Y EES LA MEJOR QUE PUEDAS ENCONTRAR

espero poder ayudarte ;)

es facil, solo tenes que comer mas de lo normal, pero no te obseciones

yyy come como bestia lo que veas y no hagas nada mira tele acostate en el sillon y ahi quedate ahi asta ir a dormir , controla el peso nova a ser que pases de largo con tu peso cuando alcances los 67 kilos listo volve a tu vida normal

come come comeeee!!! y sobre todo....no hagas ejercicios!!! muajajajaja

Gracias Puede que tenga Adelgazar compromiso,mejor espera a que el solo te busque,y entonces lo primero que le Como preguntar eseso,lo del cafe para despues es que en este momento no puede ,pero lo va a tener en cuenta para otra ocacion ¿Algun personaje queutilice Mes. Hay una chica que me Como desde hace casi medio año llevamos hablando en conversaciones de facebook hablamos hastatarde y de todos los temas hasta insinuantes pero cuando estamos juntos hablamos muy poco y ella es muy indiferente hablamos y todohasta pense en declararme pero no la veo como alguien con quien fuera a llevar algo mas que una relacion de amigos Ay parceroo si nole dices, no lo sabras asi de simple lo que tu tardas mas de medio año Kilos hacer otro lo define en dias jajaj ley de la vida no dejes paramañana lo que podrias hacer hoy. PESO 120 KILOS QUIERO CAMBIAR MI VIDAya q todos en este mundo terrenal se guian asia laapariencia me siento mal nadie me ase caso veo sus gestos de asco, asia a mi veo q nadie me pela soy un sero la isquierda quiero bajarde peso y lo are denme una rspuesta y la quiero pronto ayuda ATTT EL GORDO DESESPERADO Q NADIE QUIERE Primero deja detratarte mal a ti mismo ya lo hacen los demas y eso degrada tu autoestima Mes haciendolo tu mismo jamas lograras sentirte mejor dietashay miles esta la dieta de la piña, la de la cebolla, la de consumir solovpastas atun ensaladas pero creeme no funcionan de Mes ya lasintente pero no me sirvio lo que realmente me iso bajar de peso fue el ejercicio ficico puedes inscribirte a un gimnacio hacer espiningcardio salir a trotar al parque y eliminar de tu alimentacion las kilos fritas las goloinas los enbutidos nada de hamburguesas ni gaseosatoma Adelgazar lo q tanbien ayuda es tomar una infuion de gengibre con limon en ayunas cada mañana o onsulta con un nutricionistasolo el te puede ayudar de verdad estamos en situaciones similares, yo peso 92 kilos es una como la sociedad ns rechaza no .823.961.0901 3- Conoces a muchos vegetarianos o veganos.

Como Adelgazar 5 Kilos En Un Mes¿Como puedo adelgazar y perder 10 kilos en menos de un mes. o sea una semana apenas teniendo 12 años........¿como adelgazo 5 kl en 1 mes.¿como adelgazar 15 kilos en 1 mes ayudenme.....................................................................¿perder 15 kilos en un mes.¿como adelgazar o bajar unos 9 kilos en un mes me urgeee.¿quiero adelgazar 20 kilos en un lapso de 5 meses.¿adelgazar 12 kilos en un mes......¿necesito aumentar 5 kilos en un mes como hago.