COME GESTIRE LO STRESS
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Health & Medicine
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1. organizzare meglio il lavoro (81%)
2. pianificare più pause, rallentare i ritmi (54%)
3. favorire una maggiore creatività (31%)
COME GESTIRE LO STRESS COME GESTIRE LO STRESS
Occorre sviluppare idonee strategie per gestire lo stress quotidiano, in particolare occorre:
essere dinamici
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problema: basso quoziente vitalità
GRADO INNOVAZIONE
• 2 anni!• 5 anni!!• 10 anni!!!
imparare ad essere innovativi
IL PRESENTErimuovere i blocchi mentali
Spencer Johnson
Se siamo tutti vivi, come mai così poche persone sono vitali? Varvelli
essere dinamici
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Control
Runners
“The antidepressant effect of running is associated with increased in hippocampal cell proliferation”A. Bjørnebekk et al., Int. J of Neuropsychopharmacol 2005
gli effetti benefici della corsa – dell’essere dinamici - sul cervello
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Ma: nella corsa, come nella vita, occorre sapere perché si corre …
dove andare?
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Per approfondire: Per approfondire:
Pellegrino F, Pellegrino F, Essere o non essere leaderEssere o non essere leader, , Positive Press, Verona, 2002Positive Press, Verona, 2002
Pellegrino F, Pellegrino F, PsicosomaticaPsicosomatica, Mediserve, , Mediserve, Milano-Firenze-Napoli, 2004Milano-Firenze-Napoli, 2004
Pellegrino F, Pellegrino F, Valorizzare le risorse umaneValorizzare le risorse umane, , Mediserve, Milano-Firenze-Napoli, 2007Mediserve, Milano-Firenze-Napoli, 2007
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www.ferdinandopellegrino.cpm
Ferdinando Pellegrinopsichiatra, psicoterapeuta
Studio [email protected]