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高中健康與護理教學模組設計

-我的健康計劃書

健康與護理學科中心 材研發小組（北區）

國立政大附中 陳孟娟老師撰寫

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「我的健康計劃書」教學模組設計 一、教學模組設計理念 1970 年起世界衛生組織（WHO）開始倡導「健康促進」，這是一種追求「積極性」、「正

面」的健康，是希望讓人們的生命狀態一直處在最佳狀態，健康促進概念是不同於「消極的」

避免罹患疾病的「疾病預防」。所有的健康教學教育工作者，應體認健康促進是目前健康教學

的主流，目的在於使青少年能積極培養健康生活型態，具備促進健康的各種生活能力（Life

skills），而不只是消極的預防疾病而已。世界衛生組織指出：生活技能是一種讓人可以修正及

維持正向行為的能力，它能促使個人能有效處理每天生活中的需求和挑戰。

從行政院衛生署（97）公告之最新國人十大死因排行中可以看出，慢性疾病仍是造成國

人死亡的主要原因，而慢性疾病的罹患又與個人日積月累不良生活習慣有非常大的關係。因

此，青少年時期即應開始培養促進健康生活型態的能力，成為一個具備健康素養（Health

Literacy）、願意為自己健康負責任的好公民，有能力進一步運用學習到的健康訊息和服務來

增進健康，才能降低壯年時期得到慢性疾病的機率，避免因病而影響個人未來生活品質及幸

福人生。

本課程之設計即是為了培養學生促進健康生活型態能力，透過健康存摺的概念，提醒學

生從現在起要下定決心累積個人健康資本，而有不良生活習慣者，也可以透過問題解決法及

健康自我管理、監督技巧（生活技能）來改善，使健康資本不再繼續流失，足夠額度的健康

資本才能應付未來高三學測的龐大壓力及人生中的各項挑戰。

二、核心能力 本教學模組欲培養之核心能力如下：

一-1 認識健康生活型態的重要，並積極努力養成。

一-2 具備健康自我管理的能力。

三、教學單元

本教學模組共包含三個單元，分述如下：

【第一單元 健康存摺 一本萬利】

本單元設計主要是讓學生能了解並體認健康生活型態對健康的重要性，適合在學期初教

授，使學生有充分時間研擬「我的健康計劃書」分組報告。課程內容強調健康是重要的資產，

每個人手上都有一本專屬健康存摺，透過健康生活型態的實踐可以累積更多的健康存款，使

存摺內有足夠的健康積蓄以應付人生中各種狀況；當健康存款透支時，更可利用資產管理（健

康自我管理）進行改善。因此，強調落實健康生活型態於日常生活中，是最便利而又有效益

的健康投資。

第 3 頁，共 23 頁

【第二單元 健康體位大作戰】

本單元設計以健康體位管理為例，使學生學習如何透過「問題解決法」及「健康自我管

理、監督技巧」等生活技能，有能力改善體重過重及肥胖體位，願意從事並持續維持健康行

為、擁有健康體位，累積健康資產，朝向實踐健康生活型態目標邁進。

【第三單元 健康新生活成果發表會】

本單元於學期末實施，使「我的健康計劃書」分組報告至少有 8 週時間進行。讓學生以

分組方式擬定健康計劃，選定小組共同或較嚴重、急迫之健康問題，由小組成員共同腦力激

盪討論解決方法、評估可行性，選擇最佳方法並採取行動，將健康行為落實於日常生活中。

活動進行動過程中，小組成員必須發揮團隊精神，除前置作業討論行動方案之外，還必

須擔任執行過程的監督者、尋求可協助資源。最後，期末時於課堂上發表成果，成員們用投

影片展示成果、計劃實施過程及檢討（亦可以海報方式呈現），由教師及同學共同評分、給予

回饋，並選出各班之「最佳健康行動組」及「最佳創意組」。透過成果發表，教師也可評價每

一組同學是否正確運用問題解決、健康自我管理及監督技巧。

四、教學對象 高中一年級學生

五、教學時間

正式課程三節課，共 150 分鐘

六、教學模組設計架構

(見下頁)

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教學模組設計架構圖

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七、教學活動設計 【第一單元】健康存摺 一本萬利

行為

目標 教學活動

時

間資源

教學

方法 評量

1-1 了解

並 體 認

健 康 生

活 型 態

對 健 康

的 重 要

性

【活動一】偵探大發現

教師事先準備國人 97 年十大死因字卡（背

面黏妥磁鐵），並將同學依 6~8 人分為一組（組

別要固定，利於爾後分組報告之進行）。

1. 行政院衛生署每年會分析、統計國人死亡

原因並公告，同學們是否曾經注意過相關

訊息？現在請同學們猜猜看最新（97）公

布之死因十大排行榜順序為何？各組有 3

分鐘討論時間，結束後指派一位同學將討

論結果寫在黑板上（為求公平性每組上來

書寫時間必須一致）。完全符合正確答案組

別，每位成員都可以加分喔！

2. 剛剛的小活動只是牛刀小試而已，接下來

老師播放的投影片是民國 41、61、97 年國

人十大死因統計比較表，請各位偵探們發

揮「觀察力」、「專注力」、「專業能力」及

「創造力」，說說看最新的十大死因和民國

61 年，甚至往前推至民國 41 之十大死因有

何不同？從表中可發現哪些蛛絲馬跡？推

測可能原因是什麼？待會由組長代表發

言，和大家分享你們發現的結果。

3. 教師應引導學生思考從十大死因可以看出

哪變化？例如：（教師可依學生討論狀況補

充說明）

(1) 疾病的型態由急性（含傳染病）轉變為

以慢性疾病為主。

(2) 民國 61 年以前，自殺並未名列前十

名，可見現代人心理健康的需求更需被

重視。

(3) 惡性腫瘤從民國 41 年的第 8 名逐漸晉

升為榜首。（教師可補充說明癌症自民

10`

5`

十大死因

字卡

PPT

遊戲法

小組討

論

腦力激

盪

課 堂

參 與

度

分 享

流 暢

度

第 6 頁，共 23 頁

國 71 年以來，連續 27 年蟬聯十大死因

之冠）

4. 接下來讓同學腦力激盪，儘量分析造成這

些變化的所有可能原因，最後再由教師歸

納整理。例如飲食習慣的改變、環境衛生

的改良、醫療技術進步、不良的生活習慣、

環境污染、社會變遷…等。

5. 說明林瑞雄教授指出影響國人十大死因的

因素有四項：不健康的生活型態 46%、生

物體因素 25%、環境的危害 19%、不健全

的醫療體系 10%。並與學生討論結果相呼

應，強調不健康的生活型態對健康的影響

所佔的比例最高，只要能將健康的生活型

態實踐於日常生活中，就能掌握至少五成

的健康資本。教師強調若青少年時期不養

成健康生活型態，任由健康資產逐漸流

失，將可能造成年期慢性疾病來報到，而

影響個人的經濟、生活品質或是生命安全。

5`

5`

PPT

講述法

認 真

聆聽

1-2 評估

自 我 生

活 型

態，以了

解 自 我

健 康 狀

態

【活動二】健康資產知多少?

教師引言：

健康是重要的資產，每個人手上都有一本

專屬健康存摺，透過健康生活型態的實踐可以

累積更多的健康存款，使存摺內有足夠的健康

積蓄以應付人生中各種狀況；當健康存款透支

時，更可利用資產管理（健康自我管理）進行

改善。

要維持健康生活型態包含了哪些行為或

項目呢？同學可以根據國外學者的建議，要有

適當營養、運動休閒，健康的壓力管理、有健

康責任、能發展社會支持系統及自我實現。

1. 教師引導同學填寫課本第一章附錄之「你

的生活習慣健康嗎？」（詳見 95 暫綱-幼獅

文化高中健康與護理第一冊），使學生能透

過自我評估，瞭解生活型態的內涵以及自

我的生活型態是否健康？

2. 教師提問，關於健康資本

2`

8`

課本

講述法

問卷調

查

認真

聆聽

完成

生活

習慣

自我

評估

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(1) 根據評估結果，目前你是健康寶寶的

人，該如何繼續維持？或如何更積極促

進健康

(2) 如果你是目前生活習慣不太健康的

人，該怎麼做？才能有效改善？

(3) 身體有殘缺的人算不算健康？這些人

可以從哪些方向著手促進健康？

5` PPT

問答法 同學

能踴

躍分

享

分享

內容

流暢

1-3 願意

練 習 將

健 康 生

活 型 態

實 踐 於

日 常 生

活中

【綜合活動】

教師總結：

這學期我們要透過分組報告，讓同學有機

會練習以健康管理方式解決健康問題，或積極

促進健康生活型態。期望同學們未來能夠落實

於日常生活中，累積自己的健康資產。

1. 教師發給每位同學乙張「我的健康計劃書」

實施說明，並解釋執行方式。

2. 帶領同學分組完成討論單 1～發現問題。無

法於課堂中完成者，則於下次上課時繳交。

3. 補充說明：教師也可以用「健康問題」分

組，但必須注意各組人數，建議仍以 6~8

人為佳，使小組成果分享能控制在一節課

時間。

10`

附件二

附件三

講述法

小組討

論

完成

分組

學習

單

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【第二單元】健康體位大作戰

行為

目標 教學活動

時

間資源

教學

方法 評量

2-1 認

識 肥

胖、飲

食失調

的社會

現象與

健康問

題

2-2 辨

識健康

體位影

響之因

素

2-3 體

認維持

健康體

位對健

康的重

要性

【活動一】生命無法承受之「重」

教師引言：

在開始上課前，老師要和同學分享一則

新 聞 「 根 據 新 出 爐 的 國 民 營 養 調 查 顯

示 ， 台 灣 男 、 女 肥 胖 盛 行 率 明 顯 上 升 ，

都 是 17％，男 性 過 重 比 率 約 30％，女 性

則 約 20％。 學 者 估 計， 每 年 因 肥 胖 與 過

重 所 耗 損 的 醫 療 支 出 ， 至 少 已 達 216 億

台 幣 ……。 」，早在 1996 年，世界衛生

組織（ WHO）已經正式將肥胖列為是一

種慢性疾病，可見得肥胖會嚴重影響身

體健康。此外，更有些人為了怕胖或減

重使用錯誤的方法（如催吐、亂吃減肥

藥…）而危害身心健康。因此，這節課

我們就以體重過重及肥胖為例，學習如

何正確規劃一份健康體位管理計畫。

接下來，我們先來玩一個小遊戲，

評估同學對健康體位瞭解有多少？

1 . 教師將準備好的白紙發給各組，請同

學在白紙上畫上 4×4 格表格備用（格

子勿畫太小，以方便寫字）。

2. 進行賓果遊戲。當我們談到「肥胖」

時，同學會聯想到什麼？可以從社會

現象、原因及對健康的影響等方向思

考，並將答案寫在表格中。教師可同

時參與遊戲自己完成，學生則分組進

行。

3. 由教師開始發言，若各組與發言者有

相 同 答 案 者 則 在 該 格 子 中 標 示 記

號，並當場抽號碼牌決定下一回答組別，

依此類推。等到全部組別皆輪流回答過第一

次之後，則繼續第二輪（號碼牌必須重新放

入籤筒）。

3`

2`

5`

10`

PPT

白紙數張

（每組乙

張）

計時器

標示組別

號碼牌

講述法

小組討

論

遊戲法

腦力激

盪

課堂

參與

度

第 9 頁，共 23 頁

4. 最後由連成一直線組別獲得獎勵，若無連成

一直線者則以標記最多格子者獲勝。

5. 遊戲後，教師統整同學答案，澄清錯

誤觀念，並強調肥胖是一種健康問題

而不是美醜問題。

6. 以 投 影 片 說 明 肥 胖 所 造 成 的 健 康 問

題。（可以和同學提出來的答案呼應）

7. 教師提供肥胖案例（小明的願望），

請同學分享該如何幫助小明圓夢（減

重成功）？並完成故事接龍。

2`

3`

PPT

正增強

說故事

仔細

聆聽

分享

流暢

度

2-4 培

養規劃

體位管

理計劃

能力

【活動二】享「瘦」真簡單

教師引言：

同學們的想像力都非常豐富，透過大家的合作

（接龍）幫小明的故事做了 ending。小明可以

選擇放任其不良生活習慣，使肥胖問題傷害身

體健康，但相對地，他也可以聰明的選擇改變

自己、改變未來。有關減重的資料相當的多，

網路也有流傳一些是事而非的觀念，甚至媒體

及廣告大量「假減重塑身之名，行推銷產品之

實」，因此同學們不得不慎！以下就讓我們一起

練習如何幫小明規劃體重管理計劃吧。

1. 教師示範如何計算小明的 BMI，並讓學生動

手算算看自己的 BMI，再對照行政院衛生署

公布之「兒童與青少年肥胖定義」，依此判

斷體位是否健康？

2. 收集資訊--評估小明飲食及身體活動等生活

型態。（建議讓同學實際動手評估自己的飲

食習慣及身體活動是否合格？）

3. 訂定目標--目標必須合理、具體、漸進式，

以可以改變之行為目標為主。當目標達成

時，可以給自己一些獎勵，但切勿以吃大餐

為獎品。

4. 依據目標擬定各種解決方法，並評估其優缺

點及可行性。此外，小明也可同時思考一些

替代方案。

5. 確實執行並填寫自我監測紀錄卡。

20`

PPT

講述法

示範

認真

聆聽

正確

判斷

自己

的體

位

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追求健康體位是擁有健康生活型態的重要

條件，其中包含了良好的飲食習慣、運動習慣、

睡眠、壓力及情緒管理。學習把自己的身體當

好朋友，善待它、愛護它，才能擁有長久健康。

2-5 瞭

解問題

解決及

健康自

我管理

技能之

步驟

【綜合活動】

教師總結：

當遇到健康問題時（例如體重過重、壓

力…），我們可以採取行動，發展對應策略，同

時積極運用健康自主管理技巧，使我們有能力

解決問題並使生活型態保持在最佳狀態，以促

進個人健康。

要培養這些生活技能則必須透過不斷練

習，同時找機會應用於日常生活中。今天課程

結束後，各組同學必須開始著手進行規劃「我

的健康計劃書」分組報告，利用課餘時討論完

成討論單 2～5，並開始執行計畫，最後再將結

果彙編製成投影片於期末成果分享，過程中有

任何問題皆歡迎與老師討論。「問題解決法」和

「健康自我管理」技能步驟分述如下：

1. 問題解決的六個步驟。

(1) 界定問題

(2) 收集資訊

(3) 列舉可能的解決方法

(4) 列舉各種解決方法的後果

(5) 選擇最佳的方法，並採取行動

(6) 評估成效→成效不佳→修正

2. 健康自我管理的步驟。

(1) 選擇一項待改進的習慣

(2) 訂定改變的目標

(3) 擬訂執行計畫及獎勵方式

(4) 簽訂契約

(5) 確實執行並填寫紀錄卡

5`

PPT

附件四、

五、六、

七（時間

不夠可以

要求學生

於課後小

組討論）

講述法

認真

聆聽

小組

完成

討論

單

第 11 頁，共 23 頁

【第三單元】健康新生活成果發表會

行為

目標 教學活動 時間 資源

教學

方法評量

3-1 完

成小組

報告：

「我的

健康計

劃書」

之規劃

3-2 展

示小組

報告成

果

【活動一】成果分享評選

教師引言：

今天是各組完成「我的健康計畫書」成果發表

會，相信這兩個月的時間，同學們為了執行計

劃促進健康必定做了些許改變。行為改變的過

程，可能也會遭遇一些阻礙，待會也可以稍做

分享。提醒同學，一定要掌握報告時間，老師

會在 4 分 30 秒舉牌提醒同學，5 分鐘請結束報

告。之後由回饋組針對報告組別分享之內容給

予建議或提出疑問（限定 1 分鐘）。

1. 為節省時間，要求學生事先繳交投影片電子

檔（使用海報者亦同），請小老師擔任計時

人員，每組報告時間不得超過 5 分鐘（教師

可依組別調整時間），順序則事先抽籤決

定。每組報告結束後，由回饋組別給予回饋

（1 分鐘）。回饋時間則同時請下一組上台準

備。

2. 回饋組別如下：（抽籤後公布於白板上） 報告順序 報告組別 回饋組別

一 6 二 5 三 4 四 3 五 2 六 1

3. 六組報告結束後，請開始進行評分。（評分

表請於報告前發至各組，老師也必須幫忙評

分，列入各組總成績）

4. 教師講評。（同時請小老師幫忙統計各組評

分結果）

2`

36`

2`

5`

時間提醒

牌（可以使

用小白板

代替）

計時器

電腦

單槍投影

白板

評分表（附

件八）

小 組

討論

小 組

報告

課 堂

參 與

度

簡 報

內 容

之 完

整性

報 告

者 之

流 暢

度 、

能 簡

潔 有

力

完 成

評 分

表

3-3 能

運用問

題解決

及健康

【活動二】健康生活大師頒獎 1. 統計各組評分結果，選出「最佳健康行動組」

及「最佳創意組」，接受全班表揚，並給予

加分鼓勵及致贈老師準備的小禮物。

2. 教師總結並歸納單元一、二重點，最後帶領

5`

小禮物（教

師自備）

健康契約

正增

強

各組

評量

單評

估其

第 12 頁，共 23 頁

自我管

理 技

能，並

實踐於

日常生

活中

每位學生宣誓「健康誓言」簽訂健康契約

書，表達從現在起，其願意促進、或維持健

康生活型態的決心。（簽定契約書後教師可

以代為保存，於高二或高三時再將契約書發

還學生。目的是希望學生實際落實健康生活

型態與日常生活中，屆時可同時自我檢視改

變前後的差異，使健康本身成為一種正增

強）

書（附件

九）

演示

情形

簽訂

契約

書

【綜合活動】 因時間因素，請同學將自評表帶回去，詳

細填寫後於下次上課時繳回。

已無

時

間，

下次

繳交

自評表（附

件十）

完成

自評

表

第 13 頁，共 23 頁

附件一 97 年十大死因字卡 正面 背面

惡性腫瘤 第一名

心臟疾病 第二名

腦血管疾病 第三名

肺炎 第四名

糖尿病 第五名

意外事故 第六名

慢性下呼吸道疾病 第七名

慢性肝病及肝硬化 第八名

自殺 第九名 腎炎、腎徵症候群

及腎性病變 第十名 【請自行放大列印使用】

第 14 頁，共 23 頁

附件二 我的健康計劃書分組報告操作說明

○○學年度 我的健康計劃書（分組報告）實施方式說明 一、成果發表日期：○○月○○日（教師自訂，期末為佳，讓同學至少有 8 週時間進行）

二、報告時間：每組○○分鐘（教師自訂，請掌握各組分享時間）)

三、小組人數：6~8 人一組（教師自訂）

四、呈現方式：無需書面，只要繳交小組討論單（討論單由教師提供）

五、選擇題目：以一位或多數小組成員的健康行為問題為題目，例如搶救腰圍大作戰、搶救

油罐子、健康休閒玩家、喝白開水運動、拯救爆肝行動…等。請注意，題目方向必須是

可以改變的不良健康習慣(生活型態)，而非遺傳、疾病等生物體因素。

六、報告內容：(投影片呈現方式)

(一) 題目（自訂）

(二) 小組成員（含工作分配）

(三) 小組成員導致此健康問題的原因（Why？）—請用條列式

(四) 擬定改變目標及策略：可以根據 5W 方向思考

甲、When？什麼時候開始執行？執行多久時間？預計什麼時候達成目標？用什麼

方法評價達成率或成功率？

乙、What？目標及策略的內容是什麼？

丙、Where？在哪裏執行計畫？

丁、Who？Whom？哪些人共同參與計畫？針對誰的健康問題做改善？過程中是否

有小組以外的人協助？

戊、How？如何具體執行此健康方案？

(五) 規劃參與計畫的時間表，例如：

日 期 持 續 時 間 預 計 執 行 內 容 執 行 者 是 否 達 成

（以天數或

週次呈現）

１０/１ 8 週 每天不吃零食 陳○○ 達成

１１/１ 4 週 每天至少運動 30 分鐘 陳○○ 未達成

(六) 分工及執行後的心得（簡短即可）

(七) 分析計畫成功或失敗的原因，尤其針對未達成的部分。

(八) 以文字簡單說明外，必須附上實施過程的照片或短片

(九) 其他：

第 15 頁，共 23 頁

附件三 討論單 1 ~發現問題

我的健康計劃書 討論單 1

發現問題的過程

班級：____________ 第_____組 討論日期：___月___日

終於找到問題了

(即為小組題目)

請寫下來：

將剩下的健康問題，依急迫性(1-5分)、重要性(1-5分)、嚴重性(1-5分)、該

健康問題人數(1人1分)給予評分

例如： 肥胖-急(5)+重(5)+嚴(4)+人(2)=16分

請捨去和「生活習慣」

沒有關連的健康問題

剩下的健康問題有：

列出所有小組成員

的健康問題

請全部寫下來：

第 16 頁，共 23 頁

附件四 討論單 2 ~分析問題

我的健康計劃書 討論單 2

分析問題

班級：____________ 第_____組 討論日期：___月___日

本組欲改善的健康問題是：_____________________________ 對象有誰?____________________________________________

(註：若同一個健康問題有 2 位以上的同學，必須分別填寫)

可改變的因素 例如，愛吃零食、討厭運動…

不可改變的因素 例如，性別、基因、年紀…

請同學列出所有可能會導致此健康問題的原因，

並將原因依「可改變」及「不可改變」，

分別填入下面欄位中。

健康問題(說明)

第 17 頁，共 23 頁

附件五 討論單 3 ~收集資訊

我的健康計劃書 討論單 3

收集資訊

班級：____________ 第_____組 討論日期：___月___日

我們要解決的健康問題是：____________________________ 想一想，解決該健康問題時，可能會遇到(得到)哪些助力(好處)?或阻力(壞處)?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

助力(正面)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

阻力(負面)

第 18 頁，共 23 頁

附件六 討論單 4 ~討論解決方法的過程

我的健康計劃書 討論單 4

討論解決方法的過程

班級：____________ 第_____組 討論日期：___月___日

針對可改變因素(討論單二)，列出所有可能的解法方案。

方法五：

□採用 □不採用

優點：

缺點：

方法四：

□採用 □不採用

優點：

缺點：

方法三：

□採用 □不採用

優點：

缺點：

方法一：

□採用 □不採用

優點：

缺點：

方法二：

□採用 □不採用

優點：

缺點：

第 19 頁，共 23 頁

附件七 討論單 5~自我監督紀錄表

我的健康計劃書 討論單 5

自我監督紀錄表

班級：____________ 第_____組 討論日期：___月___日 說明：請同學練習紀錄並監督是否能持續改變健康行為，若表格不敷使用，可

以自行列印浮貼。

範例：

週次 具體策略 日期/是否達成 9/1 9/2 9/3 9/4 9/5 9/6 9/71.每天下課快走 10 分鐘，每天至少 3 次；或運動 30 分鐘。 ×

2.每天不吃宵夜。 × × 一

3.每天不吃零食。 × × × 備註：達成請打 ，未達成請打×（建議從星期一開始，星期日結束） 我的實作紀錄

週次 具體策略 日期/是否達成 / / / / / / /

週次 具體策略 日期/是否達成 / / / / / / /

週次 具體策略 日期/是否達成 / / / / / / /

週次 具體策略 日期/是否達成 / / / / / / /

備註：達成請打 ，未達成請打×（建議從星期一開始，星期日結束）

第 20 頁，共 23 頁

附件八 小組評分表

班級：____________ 我們是第_____組

►說明：自己的組別不評分! 評分項目

組別 報告內容是否與主題相

符合

成果的呈現

方式是否讓

人容易閱讀

報告者表達

方式的流暢

性

是否有分享

心得及檢討

是否有團隊

精神

計分 20 20 20 20 20

總分 時間控制：

超過 30 秒扣 10 分

名

次

各組統計

名次之總

和（包含

教師評分

名次）

最終名次 （名次總分

最低者為第

1 名，依序排列）

1

2

3

4

5

6

►選出【最佳創意】組別，每組有 2 票，自己不能投票給自己組別。最有創意的組別為：第______組 和 第______組。

第 21 頁，共 23 頁

附件九 健康契約書

健康契約書 我，_________，為了成為一位______的美女(帥

哥)，從今天起我要擁有健康生活型態。我將以

健康之名，具體做到：_____________________

_______________________________________。

高中三年級時，我將見證改變後的自己。

立約人：_________

保證人：_________(共同監督者)

____年____月____日

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附件十 自評表

自評表 班級：____________ 座號：________ 姓名：______________ 一、課堂學習態度

請同學自我評值學習狀況：

項 目 總 分 自己打分數

1.能事先預習課程進度及閱讀課本內容。 5

2.能熱烈參與上課討論或發表心得。 5

3.上課從不遲到。 5

4.上課能專心聽講。 5

5.能和小組同學互相討論與學習。 5

6.如期完成老師交待的功課。 5

總分 30 A＝_______

基本分 60 分＋_________（填入 A）＋_________（老師觀察分數）＝___________分

二、「我的健康計畫書」分組報告

1.依據我的【參與度】與【實踐程度】，我給自己的評分是？

一級棒 100 分 很認真 80 分 尚可 60 分 還要再努力 40 分 都沒有參與 20 分

（請在評分欄裏打 ）

2.我給自己這個分數的主要原因是：________________________________________________

________________________________________________________________________________

3.完成小組報告後，我的感想是：__________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

4.過程中遇到的困難或挑戰：______________________________________________________

________________________________________________________________________________

5. 請幫小組其他成員，依其認真程度及對分組報告的參與度打個分數！

姓名 分數 姓名 分數 姓名 分數

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參考文獻 陳俊旭（2007）。吃錯了，當然會生病!：陳俊旭醫師的健康飲食寶典。台北：新自然主義。

行政院衛生署（2009）。97 年度死因統計記者會發布資料-死因統計結果分析。2009 年 10 月 1

日取自

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黃松元、陳政友（2007）。高中健康與護理教學用書第一冊。台北：幼獅。

王昶閔（2008 年 4 月 9 日）。國人肥胖盛行率十七％年耗 216 億醫療費。 2008 年

10 月 1 日取自自由時報電子報

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郭鐘隆（2006）。生活技能在健康教學上的應用。台北：行政院衛生署、教育部。

行政院衛生署（2007）。小心健康拉警報—預防代謝症候群學習手冊（社區民眾版）。台北：行

政院衛生署國民健康局。