よみカル No.298 6よみカル No.2987

いつまでも健康に／クローズアップ講座②

■ 恵比寿ｂｕｄｏkｏｎ〜武道魂〜ｂｕｄｏkｏｎ公認インストラクター ＲＩＣＯ金曜２０：４０〜２１：４０■ 荻窪女性のための合気道合気道指導員　竹内友香第２・４月曜１９：３０〜２０：４０■ 錦糸町女性のための空手空手小倉塾　小倉 久第２・４火曜１４：３０〜１５：４５■ 北千住空手道Ｂ全日本空手道連盟公認範士　荒川 通土曜１９：３５〜２０：５０■ 金町初歩のテコンドー東京憲守会指導員　本多和美第２・４土曜１２：１５〜１３：４５■ 町屋誰にでもできる太極拳フィットネスインストラクター 川崎歩美月曜１５：３０〜１６：３０■ 八王子健康空手道健康空手道謙交塾師範代　仁部英二土曜１２：００〜１３：３０■ 大森こども空手天真館空手道連盟館長　三輪 衛土曜１５：４０〜１６：４０■ 川崎女性の空手道国際松濤館空手道連盟　南川こず恵第１・３・５日曜１１：００〜１２：３０■ 横浜伝統空手全日本空手道藤和会最高師範 齋藤道勸日曜１６：５０〜１８：２０　■ 京葉こども空手入門全日本空手道連盟和道会　林 忠行木曜１７：３０〜１８：３０■ 柏空手拳法教室玄気道総本部師範四段　中山 静土曜１６：５０〜１７：５０■ 浦和神道夢想流杖道入門神道夢想流杖心会指導員　青木卓弥第２・４土曜１９：５０〜２１：１０■ 川口合気道合気会本部道場指導員 佐々木貞樹ほか第１・３日曜１０：３０〜１２：３０■ 大宮レディース護身空手国際武道空手連盟愛敬館師範 福島樹里土曜１３：３０〜１５：００■ 宇都宮親子でカンフー成練道一武術会師範　手塚功一第２・４日曜１０：３０〜１２：００■ 自由が丘空手道A全日本空手道連盟 和道会顧問小野寺榮三金曜１９：１５〜２０：４５■ 町田空手教室和道会 東京地区本部評議員支部長空手道四段　工藤一敬日曜１０：００〜１１：３０■ 川越実践空手道国際武道空手連盟愛敬館館長久保田春夫日曜１０：３０〜１２：００ほか

武道

おすすめ講座

　

体の姿勢やバランスがよくな

り、適度に筋力もつくと言う。

　「よみうりカルチャーは、一般

の道場と違い、週１回の講座

なので稽古時間は少ないのです

が、空手道選手権大会に出場

した受講者の多くは優勝や上

位入賞を果たしています」

　

10歳から60代まで、受講者

が初段に合格して黒帯になっ

たというから驚く。

　

ただ、空手道は強ければ良い

というものではない。

　「人格完成に努め、努力を

怠らず、常に心を正す。礼を重

んじ、他者への敬意と感謝を持

つ。自分を戒める。これが『訓』

であり、世界中の人たちが愛

好する空手道の魅力だと思い

ます。講座では、これを一番大

切にしています」

　

教室では、幼稚園生から中

高年まで幅広い女性たちが稽

古に励んでいる。ビシッと技を

決める姿は、文句無しにかっこ

いい。

　「武道って難しそう、厳しそ

うだと思われがちですが、空

手道は女性に合っている武道で

す。相手との接触は少なく、武

具は使わず、道着だけでできる

からです。『空手に先手なし』

というように、決して自分から

攻撃はしない護身の術です。突

き、蹴り、受けなど基本技は繰

り返すうちに身につきますし、

形かた

や組く

みて手

はリラックスした自然

体から始め、自分の呼吸やリズ

ムを大切にしながら行います」

と菱木ひろみさん。

誰でも始められる「道」

●菱木ひろみさんの講座横浜センター女性のための空手レッスン（初級）土曜１５：４０〜１７：１０女性のための空手レッスン（上級）土曜１７：２０〜１８：５０空手ガールズ道場　土曜１５：４０〜１６：４０

　

気持ちのこもったあいさつ、

先輩を慕う初心者、後輩を思

いやる上級者の姿など、女性だ

けの楽しげな雰囲気の中にも、

凛りん

とした規範がある。誰もが

気軽に始められる敷居の低さ

がありながら、心身を磨く空

手道の精神に触れられること

が、菱木さんの講座の魅力だ。

　「『道』とは、人の生涯にわた

る生き方だ」と菱木さん。ある

受講者は、菱木さんから「人生

にはいろいろな出来事がある。

就職、結婚、出産、介護……。

女性ならではの多様な人生の

岐路に立たされた時、苦しい時

に、空手道で培ったものはきっ

とあなたの支えになる」と励ま

され、黒帯を許されるまでに上

達した。「他の人よりもゆっく

りとしたペースでしたけれ

ど、心も体も強くなれたと

思います」と彼女は話す。

　「技や形には、その人の人間

性が表れます。そのときの気

持ちや体調によって、良かった

り悪かったりもする。私は、多

少未熟であっても、その人の気

構えや気迫がこもっていたら、

褒めたいと思っていま

す」とは菱木さん。

　

稽古を通して

自分自身に向き

合う空手道。「職場で

も家庭でも、もっと女

性は自信を持って前

向きに進んでほしい。

空手道で日本伝統の

礼法と精神的な

強さを身につけ、輝

いてほしいのです。その

お手伝いをしたいと思います」

女性のための空手道

輝く女性になってほしい

礼を重んじ、心身を磨く

１５歳以下は９級の白帯からスタートし、８級黄、７級水色、６級緑、５・４級紫、３・２・１級で茶帯になる。上達するごとに変わっていくことが、やりがいや頑張りになる。１６歳からは７級まで白帯で６級以降は同じ。子供も大人も、初段から黒帯に。

菱木ひろみ Hiromi-Hishiki公益社団法人日本空手協会５段、指導員、審査員、審判員。総本部直轄団体「比呂空会」代表。第16回全道空手道選抜選手権大会女子「形の部」優勝。第5回、6回、７回熟練者全国空手道選手権大会女子個人戦「形」優勝、第7回同大会女子個人戦「組手」優勝など。日本武道学会会員、健康福祉運動指導者、放送大学大学院修士課程修了高校生で空手道を始め会社員を経て指導者に。女性空手道愛好者、指導者を増やす活動に力を入れている。

「子供に学ばせたくて、まず自分がやってみようと受講。５年になりますが、弱かった気持ちが強くなり、何事も諦めないようになりました。保育士の国家試験に合格できたのも、空手道で鍛えられたおかげと思っています。今度、黒帯に挑戦します！」

「４０歳のときに、今が人生の節目、体力だけでなく精神面でも強くなりたいと思って、以前から憧れていた空手道に挑戦しました。友人からは『ブレなくなった』とよく言われますが、考えたことを迷わずに行動に移せるようになったと思います」

※センターの連絡先は４６ページ