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CATALOGUE ÉVÈNEMENTIELS 2015

Ateliers et animationsprévention santé et activités physiques

PANAKEIA12 rue de la Prairie31130 BalmaFRANCE

Tél.: +33(0) 975 123 422Email : [email protected]

www.panakeia.fr

FFSE16 rue de Bayard31000 ToulouseFRANCE

Tél.: 05 34 30 30 46Email : [email protected]

www.ffse.fr

mailto:[email protected]


1. ACTI’CONF «PRÉVENTION DES TMS»...................................................................................p.3

2. ATELIER DOS.........................................................................................................................p.4

3. ATELIER PAUSE MIEUX-ÊTRE................................................................................................p.5

4. ANIMATION ERGONOMIE......................................................................................................p.6

5. ATELIER HYGIÈNE ALIMENTAIRE..........................................................................................p.7

6. SÉANCES APDE.......................................................................................…..........................p.8

7. SÉANCES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES.........................................................…........................p.9

8. SÉANCES DE MIEUX-ÊTRE..................................................................................................p.10

9. BILAN FORME - BIO-IMPÉDANCEMÉTRIE.....................…......…..............….......................p.11

10. BILAN OSTÉOPATHIQUE...........................................….......................................................p.12

11. BILAN CAPITAL FORME....................….....................….......................................................p.13

SOMMAIRE

PANAKEIA - 12 rue de la Prairie - 3

1130 BALMA

Tél. : +33(0) 975 123 422 / M

él : [email protected]

www.panakeia.fr

FFSE - 16 rue de Bayard - 3

1000 TOULOUSE

Tél. : 05 34 30 30 46 / M


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ACTI’CONFPrévention des TMS

Objectifs :

Conférence active qui permet d’aborder les bases en prévention des TMS et d’appliquer quelques exercices simples en groupe pour soulager les tensions liées à la position assise.

Public visé : l’ensemble des salariés.

Horaires : - 10 minutes de pratique physique ;- 30 minutes de conférence.

Organisation de l’animation :

- Pratique physique : éveil corporel et étirements.- Conférence :

• Accidents du travail : statistiques et origines.• Anatomie :

- Le squelette, le muscle, le ligament, le tendon ;- La colonne vertébrale : structure, pathologies

(lumbago, sciatique, hernie discale...).• Les solutions : formations/ergonomie/renforcement des zones de faiblesse

Matériel : 1 assise ergo-dynamique et quelques Sitfit mis à disposition pour essai pendant la conférence.

Matériel : les acti’conf sont à la carte et peuvent concerner un ou plusieurs thèmes en rapport avec la prévention santé au travail : stress, alimentation, prévention des addictions…


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ATELIER DOSParcours du dos

Objectifs :

Sensibiliser les salariés à l’importance de la prévention des lombalgies dans le cadre de leur travail et leur donner quelques exercices de base en prévention des maux de dos.

Organisation :

- Présence d’un intervenant Panakeia pour animer l’atelier ;- Mini-parcours du dos : méthode efficace et sécurisée composée de 3 ateliers

complémentaires de détente/étirement/renforcement musculaire ;- Le «mini parcours du dos» est constitué de matériels issus de dispositifs médicaux,

spécialement sélectionnés pour leur efficacité dans la prévention et le traitement des lombalgies/dorsalgies et pour leur facilité d’adaptation aux espaces existants en entreprise :

- MobidosTM guidon : assise ergodynamique novatrice permettant de soulager et de retonifier le dos. Idéale pour la récupération et l’entretien des amplitudes articulaires et musculaires du rachis et du bassin.

- QuadrischioTM : appareil d’étirements réciproque des chaînes postérieures, et particulièrement du psoas, pour une recherche constante de symétrie.

- DoaboTM : dispositif de renforcement musculaire actif qui amène une protection vertébrale et un maintien postural.

- Atelier de 20 minutes par groupe de 3 salariés ;- Ne nécessite pas de tenue spécifique.


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Objectifs :

Sensibiliser les salariés à l’importance de la prévention des lombalgies dans le cadre de leur travail et de leur temps de pause.

Organisation :

- Atelier en libre accès, support de présentation papier et/ou vidéo ;- «La Pause Mieux-Être» est une méthode efficace et naturelle qui remet en mouvement

le salarié en toute sécurité, lui procure un moment de mieux-être, tout en favorisant l’amélioration de ses performances.

- «La Pause Mieux-Être» est constituée de matériels spécialement sélectionnés pour leur efficacité et pour leur facilité d’adaptation aux espaces de pause/repos existants en entreprise.

- 3 assises ergodynamiques novatrices permettant de soulager et de retonifier le dos.

- Option : 1 appareil de relaxation.- Pauses de durée variable par groupe de 3 à 4 salariés ;- Ne nécessite pas de tenue spécifique.

ATELIER PAUSE MIEUX-ÊTRE


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Objectifs :Sensibiliser les salariés à l’importance de la prévention des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) liés aux mauvais positionnements et à la mauvaise ergonomie des situations de travail.

Organisation :- Animation par un intervenant Panakeia ;- L’animation ergonomie se passe en 2 temps :

- Réunion en plénière : de 1 h à 2 h, regroupement de 10 à 40 salariés pour une acti’conf (conférence active) sur la prévention des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) par l’aménagement des postes de travail et exercices simples en groupe pour soulager les tensions physiques ;

- Mise en application des acquis par chacun des salariés sur son poste de travail et passage de l’intervenant Panakeia sur l’ensemble des postes de travail;

- Durée variable, dépendant du nombre total de salariés et de postes de travail ;- Programme et contenu modulables en fonction du cahier des charges.

ANIMATION ERGONOMIE


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Objectifs :Sensibiliser les salariés à l’importance de l’alimentation dans le cadre professionnel et donner quelques notions de repas équilibrés, facilement consommables en milieu professionnel.

Organisation :- Animation par des intervenants Panakeia ;- Possibilité d’organiser l’animation sous la forme de 3 ateliers :

-Atelier «Fruits et légumes de saison»* : à travers cet atelier, nous proposons de découvrir à quelle saison les diverses fruits et légumes que nous consommons régulièrement sont récoltés et quelle est la période pour les consommer.

-Atelier «équilibre ton menu»* : dans cet atelier, chacun est invité à constituer le menu qu’il aurait envisager de manger en choisissant diverses cartes représentant des aliments. Un code couleur au dos des cartes permet ensuite de vérifier la composition de ce repas et de le ré-ajuster pour l’équilibrer.

-Atelier nutrition personnalisé : une nutritionniste sera présente pour répondre aux interrogations des salariés, leur donner des conseils. Elle pourra également commenter les repas qu’auront apporter les salariés avec eux (avec leur accord).

- Durée variable, dépendant du nombre total de salariés ;- Programme et contenu modulables en fonction du cahier des charges.

ATELIER HYGIÈNE ALIMENTAIRE

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* Ces ateliers sont issus d’un espace alimentation conçu par l’association Reflets, qui aborde l’alimentation de façon ludique et interactive.


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Objectifs :

- Prévention des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) ;- Prévention du stress et de la fatigue ;- Optimisation des performances ;- Mieux-être au travail.

Principe :Les APDE utilisent principalement des techniques douces et sont basées sur une individualisation du suivi. Alliées à des techniques de relaxation et de respiration, ces séances permettent d’agir de manière systémique.

Bénéfices :• Réduction des tensions d’origine physique (ultra-spécialisation des gestes, mauvaises postures, maintien prolongé de la posture) ;• Réduction des risques d’origine psychique (stress, surcharge mentale, dépression, burn-out).

Durée d’une séance : 1h à 1h30

Déroulé d’une séance type :• Point sur l’état général de forme de chaque salarié avant le début des exercices afin de personnaliser la séance ;• Travail de relaxation et de respiration ;• Travail avec des techniques douces sur les muscles profonds pour révéler les zones de faiblesse et retrouver son équilibre ;• Travail de tonification et d’assouplissement mobilisant également les muscles périphériques tout en renforcant les zones de faiblesse ;• Retour au calme, échange entre salariés et/ou intervenants Panakeia.

SÉANCES APDEActivités Physiques de

Développement et d’Entretien

IN MOVETM : «La santé par le

mouvement»Une méthode basée

sur les Activités Physiques de

Développement et d’Entretien (APDE) efficace et facile à

mettre en oeuvre au sein de votre entreprise.


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Objectifs :

- Proposer des activités physiques ludiques à vocation prévention santé ;

- Montrer un panel d’activités physiques qui peuvent être animées en entreprise.Organisation :

Cours en groupes animés avec ou sans petit matériel au sein de l’entreprise. Possibilité de choisir les activités proposées en fonction des souhaits des salariés et de l’infrastructure (présence de douches, taille de la salle sélectionnée, …).Durées des cours variables (entre 30 et 60 minutes).

Quelques exemples de séances :

SÉANCES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES

INTERVAL TRAINING : cours alliant renforcement muscu-laire, travail cardio et endurance fondamentale, permet d’amé-liorer la condition physique générale, la coordination, la santé et la densité des os et augmente la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance impliquant tout le corps.

PILATES : La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure \[PSPZH[PVU�KLZ�T\ZJSLZ�Z\WLYÄJPLSZ�LU�]\L�K»\UL�HTtSPVYH[PVU�KL�notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respira-tion et un travail de mobilisation articulaire.

ZUMBA�!�JV\YZ�KL�Ä[ULZZ�Z»HWW\`HU[�Z\Y�KLZ�Y`[OTLZ�L[�KLZ�JOVYtNYH-phies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduron…). Les enchaînements sont accessibles à tout le monde. Prati-quer la Zumba c’est avant tout un plaisir et un amusement !


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Objectifs :

- Proposer des activités activités de mieux-être ludiques à vocation prévention santé ;

- Montrer un panel d’activités de mieux-être qui peuvent être animées en entreprise.Organisation :

Activités de mieux-être à la carte en fonction du cahier des charge et des souhaits des salariés.Durées des séances variables (entre 15 et 60 minutes).

Quelques exemples de séances :

SÉANCES DE MIEUX-ÊTRE

OSTÉOPATHIE : l’art de diagnostiquer et traiter par la main les dysfonctions de la micro-mobilité des tissus du corps qui entraînent des troubles fonctionnels pouvant perturber l’état de santé. Entre 15 et 45 minutes.

MASSAGES :assis ou couchés, massages relaxants, shiatsu, H`\Y]tKPX\L��YtÅL_VSVNPL��JYHUPLU��ZV\Z�MVYTL�KL�ZtHUJLZ�KL�15 à 30 minutes

APPAREILS DE MIEUX-ÊTRE : appareils passifs de relaxation permet-tant une utilisation autonome de la part des salariés, sans accompagne-ment. Appareils s’adaptant à tous types de lieux et à tous types de bud-gets. Exemples : Zendos®, Bol d’Air Jacquier®, Intensive massager®…


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Objectifs :

- Mesurer l’état de forme des salariés ;- Donner les premières préconisations en nutrition et en activités physiques ;- Sensibiliser à l’importance du mode de vie sur la santé du salarié.

Principe :Évaluation de la composition corporelle de chaque salarié en quelques minutes grâce à un appareil de bio-impédancemétrie. Remise d’une fiche synthétique sur la composition corporelle et contenant les premières préconisations.

Organisation :• Mise en place d’un planning de passage sur un ou plusieurs jours ;• Mesures effectuées en présence d’un intervenant Panakeia.

Durée d’une mesure : 5 minutes.

Option : le bilan forme peut être plus détaillé avec des tests physiques supplémentaires et des préconisations plus précises. Cela dépend du temps alloué à cette activité.

BILAN FORMEBIO-

IMPÉDANCEMÉTRIE


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Objectifs :

- Apporter un premier diagnostic à partir d’un état initial ;- Commencer à corriger les troubles constatés ;- Donner les premiers conseils de prévention au salarié.

Principe :Consultations d’une durée moyenne de 45 minutes, assurées par des internes de 4ème et 5ème année sous la tutelle d’ostéopathes DO référencés, enseignants au Conservatoire Supérieur d’Ostéopathie (CSO).

Organisation :• Mise en place d’un planning de passage sur un ou plusieurs jours ;• En intra-entreprise ou au sein des cliniques du CSO de Ramonville et de Toulouse sur rendez-vous.

Durée d’une séance : 45 minutes

Champ d’application : Ils s’inscrivent dans un cadre qui relève parfois de l’urgence mais ils sont souvent corrélés à la notion de prévention.L’ostéopathe, dans une analyse globale du salarié va tenter de désamorcer les éléments susceptibles d’altérer son état de santé d’où l’importance d’une prise en charge à titre préventif.L’ostéopathie se penche sur les problèmes spécifiques de chaque âge de la vie.Elle est particulièrement indiquée pour soigner des troubles constitutionnels et mécaniques d’ordre vertébral, périphérique, crânien et viscéral dans la limite de ses compétences.Elle s’adresse également au déséquilibre du système neuro-végétatif et aux dysfonctions somato émotionnelles.

Clinique CSO Ramonville - tél. 05 62 24 36 08Clinique CSO Toulouse - tél. 05 62 17 59 27


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BILAN OSTÉOPATHIQUE














































Objectifs : apporter une première évaluation de l’état de forme physique à partir d’un état initial.

Principe :Bilan alliant questionnaire et tests physiques sur une séance individualisé.

Organisation :• Mise en place d’un planning de passage sur un ou plusieurs jours ;• En intra-entreprise.

Durée d’une séance : 45 minutes à 1 heure.

Contenu du bilan capital forme :

- Questionnaire «état des lieux» ;- Mesures : poids, taille, spirométrie, fréquence cardiaque au repos ;- Test cardio Ruffier-Dickson ;- Souplesse : bas, tronc et haut ;- Contrôle postural : marche à reculons et bilan primaire de la statique ;- Mécanique respiratoire abdominale, costale et thoracique ;- Tonicité abdominale.

Délivrable : 1 tableau «profil de forme» par salarié avec note (cf. notation ci-dessous) sur chaque critère évalué.

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BILAN CAPITAL FORME















































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