Bitte zugreifen. Fünf am Tag. Sattmacher ... - WW Deutschland€¦ · für diese Würzmittel und...
Transcript of Bitte zugreifen. Fünf am Tag. Sattmacher ... - WW Deutschland€¦ · für diese Würzmittel und...
für diese Würzmittel und Zutaten in verzehrüblichen Mengen
für diese Lebensmittel bis zu 3x täglich
Sollten Sie größere Mengen von diesen Lebensmitteln benötigen, fi nden Sie die ProPoints® im Programm-Guide.
1 TL Ajvar1 TL Balsamicocreme1 TL Crème fraîche1 TL Crème légère 1 TL Currypaste 1 TL Dicksaft1/2 Päckchen Fix für Salatsauce1 EL Frischkäse, bis 1 % Fett absolut2 TL Fruchtaufstrich2 EL Fruchtsaft1 TL Gelee/Konfi türe/ Marmelade3 TL Gelee/Konfi türe/ Marmelade, kal.red.1 TL Guarkernmehl
Frisches ObstAnanas, Äpfel, Aprikosen, Bananen, Beeren (jede Sorte), Birnen, Datteln, Drachenfrüchte, Feigen, Granatäpfel, Grapefruits, Guaven, Kakis, Karambolen, Kirschen, Kiwis, Kumquats, Limetten, Litschis, Mandarinen, Mangos, Maracujas, Melonen, Mirabellen, NashiBirnen, Nektarinen, Orangen, Papayas, Passionsfrüchte, Persimonen, Pfi rsiche, Pfl aumen, Physalis, Pitahayas, Pomelos, Quitten, Sharonfrüchte, Tamarillos, Tangerinen, Weintrauben, Zitronen, Zwetschgen
GemüseAlgen, Artischocken(herzen), Auberginen, Blattsalate, Blumenkohl, Bohnen (frisch), Broccoli, Champignons, Chicorée, Chilischoten, Chinakohl, ErbsenMöhrenGemüse, Fenchel, Frühlings/Lauchzwiebeln, Gemüsesprossen, Grünkohl, Gurken, Karotten/Möhren, Knoblauch, Kohlrabi, Kräuter, Kürbis, Lauch/Porree, Löwenzahn, Maiskölbchen (sauer eingelegt), Mangold, Mixed Pickles, Okra, Pak Choi, Paprika, Pastinaken, Peperoni, Perlzwiebeln, Petersilienwurzeln, Pilze, Radieschen, Rettiche, Rhabarber, Romanesco, Rosenkohl, Rote Bete, Rotkohl, Rucola, Salatgurken, Sauergemüsekonserven, Sauerkraut, Schalotten, Schwarzwurzeln, Sellerie, Spargel, Spinat, Spitzkohl, Steckrüben, Stielmus, Suppengemüse, Tomaten, Topinambur, Wasserkastanien, weiße Rüben, Weißkohl, Wirsing, Zucchini, Zuckererbsenschoten, Zwiebeln
Agar-AgarAromaBackoblatenBackpulverBouillon/BrüheEssigFondGelatine
GewürzeHefeKapernKräuterOrangenschaleSahnesteif Salatdressing, ohne Öl
Sambal OelekSenfSojasauceSüßstoffTabascoTafelmeerrettichTamariTeriyaki-Sauce
TomatenmarkTortenguss, ungezuckertWorcestersauceWürzenZitronensaftZitronenschale
1 TL Honig1 TL Kakaopulver1 TL Ketchup2 EL Magermilchjoghurt 1 EL Magerquark 1 TL Mayonnaise, bis 20 % Fett1 TL Mehl2 EL Milch, entrahmt1 TL Miso1 TL Mohn1 TL Pfl aumenmus1 TL Preiselbeeren1 TL Puderzucker1 TL Rosinen1 TL Sahnemeerrettich1 TL Saucenbinder
1 TL saure Sahne1 TL Schmand1 TL Sirup1 TL Speisestärke1 TL Streusüße1 TL süßsaure Sauce1 EL Wein 1 TL Zuckerrübensirup
Sattmacher-Liste
Alle Sattmacher auf einen Blick
Mit gesunden Lebensmitteln länger satt bleiben!
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Sattmacher-Liste
Alle Sattmacher auf einen Blick
Wer beim Abnehmen immer satt ist, hält länger durch. Genau deswegen haben wir alle Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen und die besten als gesunde Sattmacher grün gekennzeichnet. So erkennen Sie auf einen Blick, welche Lebensmittel gut und lange satt machen, gesund und naturbelassen sind und sich am besten zum Abnehmen eignen.
BrotPumpernickelRoggenvollkornbrot (Schwarzbrot) Fisch und MeerestiereFisch, rohAnglerfischAusternBachsaiblingBrasseDoradeDorschFlusskrebseForelleGarnelenGoldbrasseHechtdorschHeilbutt, weißHummerJakobsmuschelnKabeljauKarpfenKatfischKöhlerKrabben
Schweinefilet/-schnitzelStraußTatarWachtelWildschwein
Innereien, roh GänseleberHähnchenleberKalbsbriesKalbsherzKalbsleber/-nierenPutenleberRinderkuttelnRinderleber/-nierenSchweineleberSchweinenieren WurstCorned BeefGeflügelaspik/-sülzeGeflügelbrust- aufschnittGeflügelschinkenGemüseaspik/-sülzeLachsschinkenRoastbeefSchinken, gekocht/roh
Kartoffeln, Nudeln und ReisGlasnudelnKartoffelnMie-NudelnNudeln/Vollkorn- nudeln, ungefüllt, jede SorteReis/Wildreis, jede SorteReisnudelnShirataki-/Konjak- NudelnSpätzle
Fisch, geräuchertHeilbutt, weißRotbarschSchellfischScholle
Fleisch, Geflügel und WurstFleisch, rohHähnchenbrustfiletHaseHirschKalbsfiletKalbsschnitzelKänguruLammfiletPferdefleisch, magerPutenbrustfilet/-schnitzelRehkeule/-schlegelRehrückenRinderfiletRindergulaschRinderhüftsteakRinderrouladenRindersteakRoastbeef
Hülsenfrüchte und Mais Bohnen dick (Konserve) trocken weiß (Konserve)Erbsen frisch/Konserve/TK trockenKichererbsen Konserve trockenKidneybohnen Konserve trockenLinsen Konserve trockenMais Konserve Maiskolben trockenMungobohnen, trockenSojabohnen gegart trocken
LengfischMeeresfrüchteMiesmuschelnPangasiusfiletRed SnapperRotbarschSchellfischSchleieSchneckenScholleSchwertfischSeehechtSeelachsSeeteufelSeewolfSeezungeSteinbeißerSteinbuttStintSurimiTintenfischTunfisch im eigenen SaftVenusmuschelnZander
Getreide und MüsliAmaranthBasismüsliBuchweizen(-grütze)BulgurCouscousDinkel/GrünkernGersteGetreideflocken, z. B. Gerste, Roggen, WeizenGetreideschrotGraupenHaferHaferflockenHirseMilchreis, trockenQuinoaRoggenWeizenZartweizen
Käse, Milch und Milch-produkte(auch laktosefrei)ButtermilchFrischkäse, Natur/ mit Kräutern, bis 1 % Fett absolutHarzer KäseJoghurt, Natur bis 0,5 % Fett, Magermilchjoghurt bis 1,8 % Fett, fettarmKochkäse, MagerstufeMagerquark, Natur, bis 0,5 % Fett absolutMilch, entrahmt, 0,3 % Fett
Vegane/ Vegetarische Produkte und EiEiweißGänseeiHühnereiPuteneiSeidentofuSojadrink, Natur, ungesüßtSojajoghurt, Natur, bis 55 kcal/100 gTofu/Sojakäse
Frisches Obst und Gemüse gehören auch zu den Sattmachern, die bunte Vielfalt sehen Sie auf der Rückseite.
Alle Sattmacher auf einen BlickSo wollen wir Sie sehen.Satt und zufrieden.