a nova ciência corpo-mente

do bem-estar integral

BIOPSICOLOGIA

A Biopsicologia compreende um sistema integrado de cuidado do corpo e da mente.

O corpo humano é uma máquina biológica, alta ou baixa secreção de qualquer hormônio trará

profundas alterações, seja nos processosfisiológicos como psicológicos.

BiopsicologiaA Ciência Corpo-Mente do Bem-Estar Integral

É o caso do stress, por exemplo, que é experienciado devido a altas descargas de adrenalina e cortisol pelas glândulas

adrenais.

Quando isso se dá, o indivíduo vivencia sintomas como o aumento da pressão arterial e das freqüências cardíacas e

respiratórias,sudorese, aumento da glicose e da atividade mental,

levando a uma maior dificuldade em articularpensamentos, concentra-se, expressarsegurança, criatividade e estabelecer

uma comunicação amorosae não-violenta.

 

Adrenalina Pura!

Grande parte destas propensões ‘negativas’ da mente são mantidas pela cultura global da atualidade que tem seus valores atrelados a princípios puramente materialistas como o consumismo desacerbado, o culto à vaidade, o medo propagado pela mídia, e pela instabilidade econômica e social que, conjuntamente, criam um ambiente psíquico propício para a proliferação de enfermidades anímicas como o estresse, a ansiedade, a depressão, o pânico e seus correlatos físicos: os problemas cardíacos, nervosos, o câncer, o descontrole das glândulas endócrinas e doenças psicossomáticas.

Propensões Mentais

Uma pesquisa em 1998 com executivos em 9 Estados:

 95% não tem visto os filhos crescerem  89% têm insônia  89% são frustrados com a carreira  91% tomam calmantes  97% temem perder o emprego  85% não tiram férias regulares  Só 10% se dizem bem-casados.

 “As pessoas estão muito doentes. As empresas precisam urgentemente ajudar a melhorar a qualidade de vida de seus

funcionários.” (Consultor Emir Engers, da Executive Recursos Humanos)

 * Extraído de: Stress a seu favor – Dra Susan Andrews – Instituto Visão Futuro, 2001

Líderes em desequilíbrio

Rogério Satyavan www.sadashivayoga.blogspot.com

a

Antidepressivos

Revista Mente&Cérebro, n.176, pg 69, editora Duetto

Stress Amigo ou Inimigo?

O Stress pode ser experienciado de maneira positiva ou negativa, dependendo da estrutura interna de cada indivíduo, assim como a sua capacidade de transformar ‘pressão’ em ‘motivação e criatividade’.

O objetivo não é ‘acabar com o stress’, mas auxiliar o desenvolvimento da capacidade de responder positiva e adequadamente a ele.

“Quando o stress é percebido positivamente como um desafio, pode despertar o que há de melhor numa

pessoa; quando é experienciado como negativo, pode levar ao adoecimento”.

Comenta a Dra. Susan Andrews, precursora da Biopsicologia no Brasil.

Rogério Satyavan www.sadashivayoga.blogspot.com

Sistema Nervoso Simpático e Parasimpático

O cérebro não faz distinção entre uma imagem externa, captada sensorialmente pelos olhos, e uma

imagem interna, produzida mentalmente – seja ela uma lembrança, um sonho ou uma visualização.

Estes estímulos, captados pelos órgãos dos sentidos, e decodificados pelo sistema nervoso central (SNC), ativam imediatamente uma série de respostas

psíco-físicas,advindas da inter-relação entre o Sistema Nervoso

e o Sistema Endócrino.

Um exemplo simples é o do LIMÃO!

Interações Psíco-Física

Meu Limão, Meu Limoeiro!

Os neurônios armazenam memórias que desencadeiam processos das mais diversas ordens, seja no corpo físico, seja no aparelho psíquico.

Estas memórias são mantidas em funcionamento devido à repetição contínua de padrões de comportamento, sejam eles Virtuosos, sejam eles Viciosos.

O antigo paradigma de que as células cerebrais não se refaziam é agora parte das páginas passadas da ciência!

Do Círculo Viciosopara o Círculo Virtuoso

Ao se cultivar novos comportamentos e atitudes em relação a si mesmo, assim como para com o mundo, imprimimos novas informações em nossas células nervosas e, como consequência, experimentamos novas sensações psíco-físicas... Novos acordes soam na Sinfonia do Sistema Endócrino.

As práticas da Biopsicologia compreendem um sistema dinâmico de harmonização ajustada entre o mundo interior e as demandas da vida diária.

Algumas destas práticas são:

Do Círculo Viciosopara o Círculo Virtuoso

Exercícios físicos, derivados do yoga, através dos quais as glândulas endócrinas são suavemente massageadas, ajudando a restaurar seu funcionamento normal; 

Práticas de respiração profunda, que acalmam os impulsos nervosos e tranqüilizam a mente;

Técnicas de relaxamento e auto-massagem, que renovam a energia física e mental devolvendo ao praticante uma sensação de autocontrole e bem estar;

Práticas contemplativas e de concentração, como a meditação por exemplo, cujos benefícios na redução do stress são atestados por pesquisas em todo o mundo.

Práticas Integradas de Biopsicologia

Artigo da revista ‘Mente e Cérebro’ – Scientific American – sobre a adoção de técnicas de ‘meditação’ e ‘atenção plena’ para o gerenciamente de stress e o tratamento de dores crônicas, depressão e distúrbios de personalidade.

A Sinfonia do Sistema EndócrinoO Efeito das Posturas de Yoga Sobre as

GlândulasAs prática das posturas de yoga afeta todos os aspectos do físico

humano; equilibra as secreções das glândulas, relaxa e tonifica os músculos e o sistema nervoso, estimula a circulação sangüínea, alonga ligamentos e tendões enrijecidos, desbloqueia as juntas e massageia os órgãos internos promovendo equilíbrio, autocontrole e uma agradável sensação de bem-estar.

 Gradualmente, conforme o corpo se torna mais acostumado com

estes alongamentos e exercícios relaxantes, o praticante conquista habilidade para executar as ásanas com velocidade moderada, movimentos suaves, fluídos e acompanhados de respiração profunda, o que garante ao corpo alto nível de oxigenação, tornando a mente calma e alerta frente às necessidades de cada situação da vida.

 Em suma, além de todos os benefícios físicos e mentais, a prática

regular das yoga ásanas desperta a consciência para um conhecimento mais profundo sobre si mesmo, sendo uma importante chave para a auto-cura.

A prática regular das técnicas da Biopsicologia funcionam como um antídoto contra os males contemporâneos e são também um instrumento de auto-conhecimento e emancipação pessoal e social que vêm de encontro às demandas do mundo nos dias de hoje!

O Antídoto

“Suponha que exista um grande pomar de mangueiras no qual tanto os intelectuais quanto as pessoas de natureza prática chegam ao mesmo tempo. Os práticos sobem nas mangueiras e começam a comer as mangas, felizes da vida. Mas os intelectuais apenas observam à uma certa distância, e começam a analisar quantos galhos a árvore tem, quantos sub-galhos e assim por diante. Eles se engajam em contagens e mais tarde se dão conta de que não sobrou nenhuma manga – todas foram comidas por aqueles de natureza prática.”

P. R. Sarkar

Este é o meu convite sincero para aqueles que

desejam experimentar o bem-estar...e não somente ouvir falar dele!!

O Pomar de Mangueiras

Namaskar