Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.
-
Upload
nelly-simons -
Category
Documents
-
view
314 -
download
2
Transcript of Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.
![Page 1: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/1.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
![Page 2: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/2.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Je toont dat anderen belangrijk zijn►Hoe toon je dat je zelf ook de moeite
waard bent?
![Page 3: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/3.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme
►Basis om te kunnen zorgen voor anderen
►Klaar zijn met je eigen verhaal
![Page 4: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/4.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Onvoldoende zorg voor jezelf: - frustratie afreageren op jezelf/ander - snel vijandig - geen vreugde - gevaar voor burn - out
![Page 5: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/5.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
1. Wees mild voor jezelf2. Ook jij hebt grenzen3. Vergeet niet te genieten
![Page 6: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/6.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
1. Wees mild voor jezelf!
![Page 7: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/7.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IK – WIE?
► Op zoek naar basiszekerheid wie we zijn: - stilstaan bij jezelf
► Hoe? - innerlijke wijsheid komt in stilte - geef jezelf affectieve aandacht - ken je stress/baskuul
![Page 8: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/8.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IK – WIE?
VANGNET
DRAAGLAST DRAAGKRACHT
![Page 9: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/9.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Wees mild voor jezelf
Negatief denken is niet natuurlijk Ondermijnt je draagkracht Realistisch denken beschermt kwaliteit
![Page 10: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/10.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Wees mild voor jezelf
► Voorbeelden - kleinerende opmerkingen over jezelf - dag slecht beginnen - foutief anticiperen - foutief interpreteren - foutief evalueren - foutief verklaren - verabsoluteren - algemeen aanvaarde opvattingen
![Page 11: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/11.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
2. Ook jij hebt grenzen!
![Page 12: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/12.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GRENZEN
►Grenzen voel je best aan via je lichaam:
- dichtgesnoerde keel - maagpijn - vage onpasselijkheid - plotselinge transpiratie - stemverlies - impotentie - …
![Page 13: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/13.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GRENZEN
►Overschrijden of niet: baskuul►Indien nodig om stop te roepen: - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - verklaren of niet? - eventueel vertalen wat je ziet
gebeuren - besef: ander teleurstellen/onmacht
![Page 14: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/14.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
3. Vergeet niet te genieten
![Page 15: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/15.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GENIETEN
►Wat? - de beleving van het moment - individueel - draagkracht verhogend
![Page 16: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/16.jpg)
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GENIETEN
►Stoorzenders: - tijd - prestatiemaatschappij - doelgericht - niet durven/te oud - moetens - anderen/afwijzing - routine
![Page 17: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/17.jpg)
GENIETEN
► Opnieuw leren - bewust - met aandacht - ‘nuutjes’ inbouwen - traagheid - humor - ga op zoek
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
![Page 18: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/18.jpg)
WAAR WACHT JE OP?
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
![Page 19: Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081717/5551a0ed4979591f3c8b518a/html5/thumbnails/19.jpg)
Wat was dat? Dat was je leven, knul.O, dat ging snel. Kan ik er nog één
krijgen? Sorry knul, dat was het!
Basil FawltyBaskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007