Az úszás power point
-
Upload
dancsonedori -
Category
Science
-
view
71 -
download
0
Transcript of Az úszás power point
![Page 1: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/1.jpg)
Miért jó az úszás?
Készítette: Dancsóné Kerekes Dóra
![Page 2: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/2.jpg)
Számtalan pozitív élettani hatása van:
Megmozgatja a test összes belső izmát.
Fejleszti az állóképességet.
Fejleszti a légzőrendszer működését.
Gyorsítja az anyagcserét.
Pozitívan befolyásolja a szívrendszer működését.
Úszás közben a gerincnek stabilitást nyújt.
![Page 3: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/3.jpg)
Növeli a mozgékonyságot.
Csontritkulás javítására javasolt.
Asztmás betegek számára tünetek javítására javasolt.
Fogyókúrázók számára javasolt.
Minden életkorban végezhető mozgásforma.
![Page 4: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/4.jpg)
Mi volt az első lépés?Történeti áttekintés
Ősember barlang falára rajzolta úszásmódját.
Az akadályokat valószínűleg kutyaúszással
és a mai gyorsúszó kartempóhoz
hasonló evező karmozdulatokkal
rönkökbe kapaszkodva küzdötték
le.
![Page 5: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/5.jpg)
Ókorban
Az ókorban: Költők, orvosok, hadvezérek, törvényhozók hamar
felismerték az úszás pozitívumait és hirdették is.
Az ókori görögöknél, aki nem tudott írni és úszni, az műveletlennek
számított.
Az athéni és a spártai nevelés fontos része volt.
Rómában is felismerték az úszás hasznosságát, szórakozásban,
közéletben.
![Page 6: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/6.jpg)
A görögök az élő vizet részesítették előnybe, míg a rómaiak pedig
úszásra alkalmas fürdőket építettek.
Mezopotámia: Számos ókori civilizáció keresett magának itt
otthont: sumérek, akkádok, babilóniaiak, az asszírok, a perzsák, a
hettiták és a médek.
Tudományos vívmányaik között megjelent a víztároló medencékkel
kiépített vízvezeték- hálózat.
![Page 7: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/7.jpg)
Egyiptomi civilizációt a Nílus áradása és vizének tápláló ereje hozta létre. Az emberek a folyóparton telepedtek le.
Fejlett testkultúra alakult ki, a Nílusban való úszás, fürdés vallási
kötelességük volt. Fáraóknak és az egyszerű embereknek is voltak fürdőik.
Az ókori egyiptomiak számos úszásnemet ismertek:
• gyors
• hát
• mell
![Page 8: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/8.jpg)
Középkorban
Kettős embereszmény • aszkéta, testét sanyargatta, csak a lelkét edzette
• lovag, magas fizikai követelmények ennek részét képezte az úszás a 7 lovagi készség egyike az úszás volt
12-13. században a tiltások ellenére Európában újra fellendült a fürdőélet.
17. században megjelentek az úszás könyvek Európában.
![Page 9: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/9.jpg)
Hasról hátra fordulás technikájaThevenot
![Page 10: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/10.jpg)
Uszodák Magyarországon
1781-ben Pesten épült
1783-ban Balatonfüreden
1797-ben a Fertő-tavon
Kezdetben csak katonák használhatták a az uszodákat, aztán szépen lassan mindenki használhatta.
Itt zajlottak az úszásoktatások is. Először szárazföldön tanulták meg a kar és lábtempókat az emberek ezután következhettek a merülések.
Hazánkban gróf Széchenyi István népszerűsítette az úszást.
![Page 11: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/11.jpg)
Úszásnemek
Úszásnemek
Mellúszás
Gyorsúszás
Hátúszás
Pillangóúszás
![Page 12: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/12.jpg)
Mellúszás
Olyan úszásnem, amely a békák lábtempóját utánozza, ahogyan kört ír le, miközben a karok szívformát.
A természetes mozgáshoz ez áll a legközelebb a többi úszásnemhez képest.
A testhelyzet nem állandó, folyamatosan hullámszerűenváltozik.
Úszásnemek
![Page 13: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/13.jpg)
Gyorsúszás
Leggyorsabb úszásnem.
Természetes, keresztezett, ciklus mozgás.
A láb ollózó mozgást végez, fej a medence feneke felé néz
kivéve levegővételkor oldalra fordul, karok nagyjából körzőmozgást végeznek.
Úszásnemek
![Page 14: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/14.jpg)
Hátúszás
Egy keresztezett ciklikus mozgás, mely egyenletes sebességet tesz lehetővé.
Az úszásnemek közül az egyik leglassabb a menedékes testhelyzet miatt.
Levegővétele a legegyszerűbb, mivel az arc szabadon a víz felett van.
Úszásnemek
![Page 15: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/15.jpg)
Pillangóúszás
A legfiatalabb az úszásnemek közül.
A mellúszáshoz hasonlóan a testhelyzet nem állandó,
folyamatosan hullámszerűen változik.
A mellúszás tovább fejlesztéséből alakult ki.
Úszásnemek
![Page 16: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/16.jpg)
Milyen izomcsoportokat mozgatnak a
különböző úszásnemek?
Mellúszás: mellizmokat, karizmokat, comb, fenék izmait erősíti, fejleszti.
Gyorsúszás: oldal, váll, kar, has, hátcomb fenék izmait erősíti, fejleszti.
Hátúszás: Egyenes és összetett hasizmokat, kar, láb és fenék
izmait erősíti és fejleszti.
Pillangóúszás: vállak, hát és láb izmait erősíti, fejleszti.
![Page 17: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/17.jpg)
Olimpiai bajnok úszóink
Mellúszók: Székely Éva 1952. Helsinki
Szabó József 1988. Szöul
Rózsa Norbet 1996. Atlanta
Kovács Ágnes 2000. Sydny
Gyurta Dániel 2012. London
![Page 18: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/18.jpg)
Gyorsúszók: Hajós Alfréd 1896 Athén
Halmy Zoltán 1904. St. Louis
Csik Ferenc 1936. Berlin
Szőke Katalin 1952. Helsinki
Gyenge Valéria 1952. Helsinki
![Page 19: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/19.jpg)
Hátúszók: Wladár Sándor 1980. Moszkva
Egerszegi Krisztina 1988. Szöul, 1992. Barcelona, 1996. Atlanta
Hosszú Katinka 2016. Rio de Janeiro
Hosszú Katinka úszása mellyel olimpiai bajnok lett.
![Page 20: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/20.jpg)
Vegyesúszók: Darnyi Tamás 1988. Szöul,
1992. Barcelona
Egerszegi Krisztina 1992. Szöul
Czene Attila 1996. Atlanta
Hosszú Katinka 2016. Rio de Janeiro
![Page 21: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/21.jpg)
Váltó úszók: Novák Éva, Novák Ilona,
Szőke Katalin, Temes Judit 1952. Helsinki
![Page 22: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/22.jpg)
Miért fontos az úszást gyerekkorban elkezdeni?
Szerepet játszik az egészséges életmód szemléletének kialakításában.
Növeli az immunrendszer ellenálló képességét.
Fejleszti és erősíti a csontrendszert.
Javítja a mozgáskoordinációt.
Fejleszti az állóképességet.
Fejleszti az erőlétet.
Jótékony hatású a keringésirendszer fejlődésében.
![Page 23: Az úszás power point](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022051523/589a980d1a28abae648b6a41/html5/thumbnails/23.jpg)
Segíti a harmonikus izomzat kialakulását.
Korrigálja a helytelen testtartást.
Fontos személyiségfejlesztő szerepe van.
/önfegyelem, kitartás, bátorság, önbizalom, akaraterő,
küzdeni tudás, fájdalomtűrés/