Are You suprisedddut.tgl.ru/sp/pic/File/Programm_2019-2020/1... · 2019. 11. 7. ·...

Приложение № 1

УТВЕРЖДЕНА

приказом директора МБОУДО «ДДЮТ»

от 05 сентября 2019 года № 142

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ Г. О. ТОЛЬЯТТИ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДВОРЕЦ ДЕТСКОГО И ЮНОШЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА»

ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Художественная гимнастика»

Возраст учащихся – 7-16 лет

Срок реализации – 9 лет

Разработчики: Залойло О.А.,

Пудовкина О.И.

педагоги дополнительного образования

Методическое сопровождение:

Гусев К.С., методист

Тольятти, 2019

2

Оглавление

I. Комплекс основных характеристик программы ....................................... 3

1. Пояснительная записка ............................................................................. 3

1.1 Направленность (профиль) программы ............................................... 3

1.2 Актуальность программы ..................................................................... 3

1.3 Отличительные особенности программы ............................................ 4

1.4 Адресат программы ............................................................................... 4

1.5 Объем программы ................................................................................. 4

1.6 Формы обучения.................................................................................... 4

1.7 Методы обучения .................................................................................. 4

1.8 Тип занятия ............................................................................................ 5

1.9 Формы проведения занятий .................................................................. 5

1.10 Срок освоения программы .................................................................. 5

1.11 Режим занятий ...................................................................................... 5

2. Цель и задачи программы .......................................................................... 5

2.1 Цель программы ..................................................................................... 5

2.2 Задачи программы .................................................................................. 5

3. Содержание программы ............................................................................. 7

3.1 Учебный (тематический) план ............................................................... 7

3.2 Содержание учебно-тематического плана .......................................... 11

4. Планируемы результаты......................................................................... 39

II. Комплекс организационно - педагогических условий .......................... 42

1. Календарный учебный график ................................................................. 42

2. Условия реализации программы .............................................................. 43

3. Формы аттестации ................................................................................ 43

4. Оценочные материалы ............................................................................ 43

5. Методические материалы ...................................................................... 44

III. Список литературы ................................................................................... 50

1. Основная .................................................................................................... 50

2. Дополнительная ....................................................................................... 50

3

I. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ

1. Пояснительная записка Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Художественная гимнастика» разработана на основе и с учетом Федерального

закона «Об образовании в Российской федерации» №273-ФЗ от 29.12.2012

(последняя редакция); Приказа Министерства образования и науки Российской

федерации №1008 от 29.02.2013 «Об утверждении Порядка организации и

осуществления образовательной деятельности по дополнительным

общеобразовательным программам» (последняя редакция); Приказа

Министерства просвещения Российской федерации №196 от 9.11.2018 «Об

утверждении порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»; Письма

Министерства образования и науки РФ от 11.12.2006 N 06-1844 "О Примерных

требованиях к программам дополнительного образования детей"; Письма

Министерства образования и науки РФ № 09-3242 от 18.11.2015 «О направлении

информации»; Письма Министерства образования и науки РФ от 29 марта 2016 г.

№ ВК-641/09 "О направлении методических рекомендаций"; Письма

Министерства образования и науки Самарской области № МО -16-09-01/826-ТУ

от 03.09.2015, а также с учетом многолетнего педагогического опыта в области

спорта.

Художественная гимнастика применяется в целях всестороннего,

гармонического физического развития, укрепления здоровья и

совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся.

1.1 Направленность (профиль) программы

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность,

предусматривает проведение групповых занятий при активном участии каждого

обучающегося ребенка.

1.2 Актуальность программы Данная программа позволяет решать проблему социализации детей и

способствует развитию интереса у воспитанников к здоровому образу жизни,

позволяет привить двигательные навыки и пробудить интерес к занятиям

спортом. Программа «Художественная гимнастика» развивает гибкость, ловкость,

выносливость и координацию, дисциплинирует детей, совершенствует тело, учит

красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень

важно в сегодняшнем мире, учит соблюдать правила эстетического поведения,

формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Программа

не только способствует приобретению необходимых знаний, умений и навыков,

но и помогает формировать нравственные и волевые качества, призваны помочь

осознать свою индивидуальность, неповторимость, научиться видеть красоту

вокруг себя и в себе. В этом и заключается актуальность данной программы.

4

1.3 Отличительные особенности программы

Программа составлена на основе типового плана-проекта рабочей

программы для ДЮСШ и СДЮСШОР, отвечающий современным требованиям

подготовки спортивного резерва с учетом необходимости совершенствования

учебно-тренировочного процесса подготовки спортсменов.

Отличительной особенностью программы является наличие

предварительного отбора детей. Выявление спортивного таланта в

художественной гимнастике – довольно сложный процесс, поэтому он состоит из

нескольких этапов: предварительного, текущего (в течение первых 2-3 лет

занятий), основного – в конце этапа предварительной подготовки, и

специализированного – индивидуальные и групповые соревнования.

В содержание отбора в художественной гимнастике входят следующие

компоненты:

Оценка состояния здоровья (отсутствие отклонений в морфологии, дефектов

осанки, стопы, хронических заболеваний), которую дает врач спортивного

диспансера или поликлиники по месту жительства;

Оценка внешних данных претенденток: морфотип, соразмерность фигуры,

весо-ростовые показатели.

Оценка физических качеств: гибкости, координационных способностей, силы,

быстроты, прыгучести, функции равновесия, и, что очень важно, темпов их

прироста.

Оценка специальных способностей: пластичности, музыкальности,

выразительности.

Оценка увлеченности, интереса, желания заниматься художественной

гимнастикой, старательности, трудолюбия, дисциплинированности.

Программа организована согласно модульному принципу и имеет 10

модулей.

1.4 Адресат программы

Данная программа предназначена для учащихся возраста от 7 до 16 лет.

1.5 Объем программы Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом

образовательного учреждения на реализацию программы «Художественная

гимнастика» составляет:

Количество часов в год – 1 год обучения: 144 часа, 2 год обучения: 216 часов,

3 и последующие года обучения: 288 часов.

Общее количество часов за 9 лет – 2376

1.6 Формы обучения Форма обучения по программе «Художественная гимнастка» - очная.

1.7 Методы обучения

словесные методы (устное разъяснение теоретического материала);

5

наглядные методы (демонстрация, наблюдение, просмотр видео материалов,

раскадровка, схемы, рисунки);

практические (самостоятельные работы)

методы стимулирования: постановка перспективы, поощрение, одобрение и

др.

метод упражнений;

метод самовоспитания: самоконтроль, самооценка, пример;

методы повторения.

1.8 Тип занятия

Основными типами занятий по программе «Художественная гимнастика»

являются:

Теоретический

Практический

Контрольный

Тренировочный

1.9 Формы проведения занятий

Основной формой организации образовательного процесса является

занятие, а также тренировка и соревнование.

1.10 Срок освоения программы

Исходя из содержания программы «Художественная гимнастика»

предусмотрены следующие сроки освоения программы обучения:

36 недель в год или 324 недели за 9 лет

9 месяцев в год или 81 месяц за 9 лет

Всего 9 лет

1.11 Режим занятий Занятия по программе «Художественная гимнастика» проходят

периодичностью 1 год обучения: 2 раза в неделю, 4 занятия в неделю, 2 год

обучения: 3 раза в неделю, 6 занятий в неделю, 3 и последующие года обучения: 4

раза в неделю, 8 занятий в неделю. Продолжительность одного занятия составляет

40 минут.

2. Цель и задачи программы

2.1 Цель программы Цель программы – подготовка физически крепких и духовно развитых

юных спортсменов, готовых к социально-значимым видам деятельности.

2.2 Задачи программы

Образовательные

формировать двигательные гимнастические умения и навыки;

обучать элементам художественной гимнастики и акробатическим элементам;

6

обучать технике владения гимнастическими предметами;

формировать культуру движений и музыкальность;

знакомить со специальными знаниями, способствующими всестороннему

физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, координации и

выразительности движений.

Развивающие

укреплять здоровье, развивать отдельные мышечные группы и всю мышечную

систему в целом, закаливать организм;

способствовать устранению и предупреждению функциональных отклонений

в отдельных органах и системах организма;

способствовать формированию правильной осанки и походки;

развивать музыкальность, грациозность, мягкость, культуру движений;

развивать физические качества: гибкость, координацию движений, силу,

выносливость, чувство равновесия, прыгучесть;

способствовать общему развитию и укреплению органов дыхания и сердечно-

сосудистой системы, улучшению обмена веществ и повышению

работоспособности организма.

Воспитательные

воспитывать морально-волевые качества (такие, как дисциплинированность,

коллективизм, смелость, решительность, целеустремленность, упорство,

выдержка, настойчивость, инициативность, воля и другие);

формировать эмоционально-положительное отношение к спорту и к

художественной гимнастике в частности;

воспитывать культуру движения, музыкально-эстетический вкус, чувства

ритма;

формировать способность работать в команде.

7

3. Содержание программы

3.1 Учебный (тематический) план

Первый год обучения

Модуль «Художественная гимнастика – 1»

№ Наименование раздела Теори

я

Практи

ка Всего

1 Вводное занятие 1 - 1

2 Общефизическая и специальная

физическая подготовка - 17 17

3 Акробатическая подготовка - 9 9

4 Предметная подготовка - 15 15

5 Упражнения классификационной

программы - 17 17

6 Соревнования и зачеты - 2 2

7 Хореография - 9 9

8 Контрольно-проверочные мероприятия - 2 2

Итого: 1 71 72

Модуль «Художественная гимнастика – 1.1»


я

Практи

ка Всего











Итого: 1 71 72

Второй год обучения



я

Практи

ка Всего






8






Итого: 2 214 216

Третий год обучения



я

Практи

ка Всего











Итого: 2 286 288

Четвертый год обучения



я

Практи

ка Всего











Итого: 2 286 288

Пятый год обучения



я

Практи

ка Всего

9











Итого: 2 286 288

Шестой год обучения



я

Практи

ка Всего











Итого: 2 286 288

Седьмой год обучения



я

Практи

ка Всего










10


Итого: 2 286 288

Восьмой год обучения



я

Практи

ка Всего











Итого: 2 286 288

Девятый год обучения



я

Практи

ка Всего











Итого: 2 286 288

11

3.2 Содержание учебно-тематического плана

1 год обучения


1. Вводное занятие

Теория:

Введение в предмет. Гимнастика — традиции, история развития.

Краткая информация об истории развития гимнастики как вида спорта в истории

человечества, традициях и развитии в нашем городе, в школе.

Гигиенические основы занятий: гигиена тренировки, одежды, обуви, влияние

занятий гимнастикой на физическое развитие, занятия дома, медицинский

контроль.

Инвентарь и уход за ним: количество предметов, их размер, правильное

использование и техника безопасности, правила хранения, пользования и ухода за

ним.

Инструктаж по технике безопасности

2. Общефизическая и специальная физическая подготовка

Практика: Строевые упражнения

Построение, рапорт, ходьба на месте, в движении в колонне, в шеренге по

одному, в парах, переход с шагов на бег и обратно.

Упражнения для рук и плечевого пояса

Положение рук — вперед, вверх, в стороны, к плечам, на пояс, согнутые перед

грудью в замок. Махи, скрестные движения, круговые – руками, в локтевом

суставе и кисти, в различном темпе и направлениях, резко, плавно и т. д.

Плавные движения руками, движения по дуге. Позиции рук: подготовительная, I,

II, III, движения руками у опоры и без нее.

Упражнения для ног

Позиции: I, II, III. Движение ногами из основной стойки, из позиции и на носках,

полуприседания и приседания, на 1 ноге, выставление на носок в сторону и

вперед, маленькие броски и большие – махи (по всем направлениям) выпады,

поднимание согнутой и прямой ноги, опускание на колени и поднимание,

вставание на носок одной ногой и различные положения другой.

Упражнения для туловища

Наклоны вперед, назад, в сторону, в различных стойках

С различными положениями и движениями рук, то же стоя на коленях, сидя на

пятках, сидя, прижав колени, ноги врозь и т. д.

Повороты туловища, круговые движения, пружинистые движения туловищем, из

положения, лежа на спине: поднимание, опускание, прогиб, скручивания, в

положении сидя на пятках руки сцеплены в замок — прогибы и сгибание спины, у

гимнастической стенки: вис стоя, влево, вправо, то же спиной.

Упражнения на расслабление.

Расслабление шеи: опустить голову вперед, в сторону, назад, одновременное

расслабление рук из различных положений. Руки вверх — последовательно

расслабить кисть, предплечье и плечо, качание расслабленных рук в сторону

12

вперед путем раскачивания плеч и туловища. Стоя в положении широкая стойка

— наклоны туловища вперед с полным расслаблением, одновременное

расслабление всего туловища до полного приседа.

Упражнения на пружинистость

Пружинные приседания из стойки на всей ступне и на носках, то же с взмахом

одной ноги, рук, то же с остановкой на носках. Круглый полу-присед и присед, то

же с пружинным выпрямлением ног. Пружинистые движения рук из различных

положений, целостное пружинное движение: одновременно сгибая суставы рук

ног и туловища, принять положение круглого полу-приседа на носках с

последующим одновременным разгибанием.

Равновесия

Медленное поднимание на носки с фиксацией, круглый полу-присед Поднимание

и опускание ноги в различных направлениях, с различным положением рук, шаги

с остановкой на 1 и 2 высоких полу-пальцах.

Повороты

На месте на 90, 180, 360 град. На всей стопе, на полу-пальцах, приставлением

скрестно, легким толчком одной ноги поворот на 1 ноге на 180 град. В положении

«цапля», руки в стороны.

Танцевальные шаги

С носка, на носках высокий, приставной, пружинный, шаг галопа, вперед и в

сторону, переменный шаг, русский основной шаг, шаг с приседанием и шаг

притопом.

Бег

Мягкий, спиной и лицом вперед, с подниманием бедра вперед, с захлестом голени

назад, с поворотом на 180 градусов.

Прыжки: на двух ногах, с одной на другую, на 1 ноге, в стороны, с поворотом на

180 град., «козлики», «скачок».

3. Акробатическая подготовка

Практика Перекаты в группировке – вперед и назад , в стороны, кувырки по всем

направлениям из разных положения, с шагов, с прыжков, со стойки на лопатках,

серия кувырков, «полу-шпагаты», мост из положения лежа, с поворотом одной

рукой, из положения стоя, стойка на руках, колесо в сторону.

4. Предметная подготовка

Практика Скакалка: махи и круги справа и слева на двух ногах, вращая предмет вперед и

назад, Соединение кругов справа и слева с последующими прыжками, отпускание

и ловля одного конца в руки в две руки, манипулируя одним концом,

обкручивание одного конца на руке, талии ноге.

Обруч: Хваты одной и двумя руками в различных плоскостях и положениях,

повороты обруча двумя и одной рукой вдоль его плоскости и поперёк, вертушки

на полу по часовой стрелке и против, вертушки двумя руками, одной рукой,

13

броски вертушкой. Махи и круги обручем во всех плоскостях двумя и одной

рукой в сочетании с танцевальными шагами, движениями тела.

Прыжки в обруч как в скакалку, через него, шаги через обруч, вращая его в

вертикальном положении на полу, покачивания, восьмёрки одной рукой, двумя

руками.

Перекаты по полу и частям тела, танцевальные движения рядом с обручем, в кате.

Броски вперёд-вверх с вращением в лицевой и боковой плоскости, броски махом

в горизонтальной плоскости одной и двумя руками, ловля во вращении в жёсткий

хват, ногами.

5. Упражнения классификационной программы

Практика Разучивание элементов и соединение их в последовательную комбинацию под

музыку, в сочетании с танцевальными движениями.(программа III юношеского

разряда)

6. Соревнования и зачеты

Практика Участие в соревнованиях своего отделения школы, зачеты по ОФП по окончании

учебного года.

7. Хореография

Практика

Упражнения классического экзерсиса у опоры и без нее. Элементы народного и

характерного танца.

8. Контрольно-проверочные мероприятия

Практика

Контрольное занятие в форме зачета.

Модуль «Художественная гимнастика – 1.1»


Теория:

Введение в предмет. Гимнастика — традиции, история развития.

Краткая информация об истории развития гимнастики как вида спорта в истории

человечества, традициях и развитии в нашем городе, в школе.

Гигиенические основы занятий: гигиена тренировки, одежды, обуви, влияние

занятий гимнастикой на физическое развитие, занятия дома, медицинский

контроль.

Инвентарь и уход за ним: количество предметов, их размер, правильное

использование и техника безопасности, правила хранения, пользования и ухода за

ним.


14

2. Общефизическая и специальная физическая подготовка

Практика: Строевые упражнения

Построение, рапорт, ходьба на месте, в движении в колонне, в шеренге по

одному, в парах, переход с шагов на бег и обратно.

Упражнения для рук и плечевого пояса

Положение рук — вперед, вверх, в стороны, к плечам, на пояс, согнутые перед

грудью в замок. Махи, скрестные движения, круговые – руками, в локтевом

суставе и кисти, в различном темпе и направлениях, резко, плавно и т. д.

Плавные движения руками, движения по дуге. Позиции рук: подготовительная, I,

II, III, движения руками у опоры и без нее.


Позиции: I, II, III. Движение ногами из основной стойки, из позиции и на носках,

полуприседания и приседания, на 1 ноге, выставление на носок в сторону и

вперед, маленькие броски и большие – махи (по всем направлениям) выпады,

поднимание согнутой и прямой ноги, опускание на колени и поднимание,

вставание на носок одной ногой и различные положения другой.


Наклоны вперед, назад, в сторону, в различных стойках

С различными положениями и движениями рук, то же стоя на коленях, сидя на

пятках, сидя, прижав колени, ноги врозь и т. д.

Повороты туловища, круговые движения, пружинистые движения туловищем, из

положения, лежа на спине: поднимание, опускание, прогиб, скручивания, в

положении сидя на пятках руки сцеплены в замок — прогибы и сгибание спины, у

гимнастической стенки: вис стоя, влево, вправо, то же спиной.

Упражнения на расслабление.

Расслабление шеи: опустить голову вперед, в сторону, назад, одновременное

расслабление рук из различных положений. Руки вверх — последовательно

расслабить кисть, предплечье и плечо, качание расслабленных рук в сторону

вперед путем раскачивания плеч и туловища. Стоя в положении широкая стойка

— наклоны туловища вперед с полным расслаблением, одновременное

расслабление всего туловища до полного приседа.

Упражнения на пружинистость

Пружинные приседания из стойки на всей ступне и на носках, то же с взмахом

одной ноги, рук, то же с остановкой на носках. Круглый полу-присед и присед, то

же с пружинным выпрямлением ног. Пружинистые движения рук из различных

положений, целостное пружинное движение: одновременно сгибая суставы рук

ног и туловища, принять положение круглого полу-приседа на носках с

последующим одновременным разгибанием.


Медленное поднимание на носки с фиксацией, круглый полу-присед Поднимание

и опускание ноги в различных направлениях, с различным положением рук, шаги

с остановкой на 1 и 2 высоких полу-пальцах.

Повороты

15

На месте на 90, 180, 360 град. На всей стопе, на полу-пальцах, приставлением

скрестно, легким толчком одной ноги поворот на 1 ноге на 180 град. В положении

«цапля», руки в стороны.


С носка, на носках высокий, приставной, пружинный, шаг галопа, вперед и в

сторону, переменный шаг, русский основной шаг, шаг с приседанием и шаг

притопом.

Бег

Мягкий, спиной и лицом вперед, с подниманием бедра вперед, с захлестом голени

назад, с поворотом на 180 градусов.

Прыжки: на двух ногах, с одной на другую, на 1 ноге, в стороны, с поворотом на

180 град., «козлики», «скачок».

3. Акробатическая подготовка

Практика

Перекаты в группировке – вперед и назад , в стороны, кувырки по всем

направлениям из разных положения, с шагов, с прыжков, со стойки на лопатках,

серия кувырков, «полу-шпагаты», мост из положения лежа, с поворотом одной

рукой, из положения стоя, стойка на руках, колесо в сторону.


Практика Скакалка: махи и круги справа и слева на двух ногах, вращая предмет вперед и

назад, Соединение кругов справа и слева с последующими прыжками, отпускание

и ловля одного конца в руки в две руки, манипулируя одним концом,

обкручивание одного конца на руке, талии ноге.

Обруч: Хваты одной и двумя руками в различных плоскостях и положениях,

повороты обруча двумя и одной рукой вдоль его плоскости и поперёк, вертушки

на полу по часовой стрелке и против, вертушки двумя руками, одной рукой,

броски вертушкой. Махи и круги обручем во всех плоскостях двумя и одной

рукой в сочетании с танцевальными шагами, движениями тела.



руками.






Практика

Разучивание элементов и соединение их в последовательную комбинацию под

музыку, в сочетании с танцевальными движениями.(программа III юношеского

разряда)

16


Практика Участие в соревнованиях своего отделения школы, зачеты по ОФП по окончании



Практика

Упражнения классического экзерсиса у опоры и без нее. Элементы народного и

характерного танца.


Практика Контрольное занятие в форме зачета.




Теория История развития гимнастики в городе, школе. Краткие сведения об истории

развития гимнастики в городе: основные даты соревнований, участники,

победители, ведущие тренеры, гимнасты. Данные о развитии школы или

отделения.

Основы методики проведения занятий гимнастикой. Обучение составлению

упражнений для разминки. Способы и приемы страховки при выполнении

акробатических элементов, задания на развитие гибкости. Помощь товарищу при

обучении.

Гигиенические основы занятий. Режим и питание гимнастов. Гигиена тела и

самоконтроль. Первая помощь при ушибах и профилактика травматизма.

Инструктаж по технике безопасности.

2. Общая и специальная физическая подготовка

Практика Упражнения для плечевого пояса рук

Круговые и маховые движения руками во всех плоскостях и направлениях

одновременно, попеременно и последовательно. Руки вперед, ладонями вверх,

поочередное сгибание пальцев в кулак, с последующим разгибанием и поворотом

внутрь. Движения прямыми и согнутыми руками в соединении с движениями

ногами и туловищем. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Плавные движения

руками в противоположных направлениях. Из положения руки вперед — волна от

себя в вертикальном положении. Плавные движения руками в положении в

сторону, вверх. Плавные движения руками по горизонтали и круговые движения.

Взмахи руками в лицевой и боковой плоскостях, в соединении с приставными

шагами вперед и назад, вправо и влево.


17

Позиции ног 1, 2, 3, 5. Полуприседания по всем позициям, выставление ноги на

носок вперед, в сторону, назад, бросок ноги на 45 град. По всем направлениям;

круги стопой наружу и внутрь; плавные приседания на одной ноге и сгибание

другой к щиколотке опорной, махи до 90 град по всем направлениям; поднимание

на полупальцы, медленное поднимание ноги по всем положениям, резкое

сгибание и разгибание ноги от щиколотки на 45 град., махи в кольцо лицом к

опоре. Задания на растягивание в тазобедренных суставах с захватом за голень и

пятку самостоятельно.


Наклоны вперед, назад, в стороны, в полуприседе на одной ноге, другая вперед, в

сторону, назад, в выпадах, с различными положениями рук и их движениями.

Круговые движения телом в различных положениях; стоя на коленях, сидя на

пятках.

Парные упражнения

Стоя лицом друг к другу руки на плечах — наклоны вперед пружинить на плечи;

спиной друг к другу: руки вверх – поочередные наклоны вперед и назад

(прогибаясь), стопы слегка отрываются от пола. Сидя, стопами плотно прижаться

и держаться руками, вперед – поочередно перетягивать на себя. Стоя к шведской

стенке лицом — поставить ногу вперед на уровне талии – пружинные наклоны

вперед, с поворотом на 90 град., вниз к опорной ноге, с поворотом на 180 град,

наклон назад, руки вверх.

Упражнения на расслабление

Стойка ноги врозь — наклон вперед, руки расслабить вперед, качание в стороны,

резко сгибая колени. Руки вверх, поочередное расслабление руки

последовательно с кисти, предплечье, рука, плечи и наклон вниз. Прыжок вверх и

приземление в глубокий присед с полным расслаблением всего тела, начиная с

шеи. Напряженно встать на носки, руки вверх, кисти сжаты в кулак, наклон

головы назад и последующее одновременное расслабление всего тела до

глубокого приседа.

«Волны»

Стоя боком к опоре, опираясь одной рукой – «волна» вперед на носках и шагом

вперед. Волнообразные движения одной и двумя руками из и. п. руки в стороны

и вперед. «Волна» вперед без опоры из круглого полуприседа, боковая «волна»,

обратная «волна» через н. п. – наклон назад. Все задания выполняются медленно.

Следить за слитностью и последовательным протеканием движения.

«Взмахи»

Взмахи руками вперед, в стороны и назад с постепенным нарастанием амплитуды.

Целостный взмах из круглого полуприседа на носках, руки назад, меняя конечное

положение. Сочетание взмахов с волнообразными движениями руками.


Стойка на одной ноге, другая в положении пассе, «ласточка», стойка на одной

ноге, другая в сторону, поддерживая рукой пятку; то же вперед, то же с захватом

за голень, нога назад.

Прыжки

18

Широкие в шпагат, с продвижением вперед, то же с продвижением в сторону,

Прыжок с касанием маховой ногой колена толчковой, прыжок «казачок», прыжок

«ассамбле», соте, эшапе, прыжок в кольцо 1 ногой в сочетании с шагом и касаясь.

Повороты

Одноименный поворот в пассе, нога вперед на 90 град., нога назад на 90 град.

Разноименный поворот в пассе, поворот с удержанием ноги в сторону, в

положении «атитюд».


Острый шаг, бег, шаг вальса вперед, в сторону, полька вперед с различной

работой рук. Связки в сочетании простых прыжков и танцевальных шагов. Шаг

вальса с поворотом, сочетание вальсовых шагов и простых прыжков. Сочетание

шагов польки и галопа, с бегом, прыжками, скачками. Различные танцевальные

комбинации и их сочетания.

Прыжки

На двух ногах, ноги врозь, в 3-х шпагатах, ассамбле, широкий шпагат, широкий

боком казачок, широкий в кольцо, касаясь, касаясь в шпагат, касаясь в кольцо,

перекидной, кольцо двумя, подбивной, кабриоли, широкий с поворотом на 180

град.

3. Акробатические упражнения

Практика

Все виды кувырков, перекаты через плечо вперед и назад; мост с выкрутом

обеих рук на180 град, с поворотом на 90 град. Через одну руку, ходьба в мосте,

поворот вперед на 1 ногу, назад на 1 ногу, «колесо» боком, все шпагаты, с

поворотом на 180 град. С помощью рук и без, скольжение через прямой шпагат в

положении лежа на животе и обратно.


Практика

Скакалка

Прыжки на одной и двух ногах с различным положением свободной ноги,

прыжки с двойным вращением, различные формы бега, танцевальные шаги через

скакалку, манипуляции 2-х тактные, 3-х тактные, эшапе в вертикальной и

горизонтальной плоскости, броски вверх с вращением вперед и назад за два

конца, за один конец, за середину, отбивы вдвое сложенной скакалкой, одного

конца ногой, обкрутки вокруг руки, ноги, шеи, тела.

Обруч

Хваты одной и двумя руками в различных плоскостях и положениях, повороты

обруча двумя и одной рукой вдоль его плоскости и поперёк, вертушки на полу по

часовой стрелке и против, вертушки двумя руками, одной рукой, броски

вертушкой. Махи и круги обручем во всех плоскостях двумя и одной рукой в

сочетании с танцевальными шагами, движениями тела.



руками.

19






Практика

Разучивание элементов с предметами и без в сочетании со специальными

требованиями и соединение их в последовательную комбинацию под музыку, в

сочетании с танцевальными движениями. Групповые упражнения. ( программа II

юношеского разряда)

6. Соревнования

Практика Участие в соревнованиях своего отделения школы, городских и открытых

турнирах с участием гимнасток с других регионов, зачеты по ОФП по окончании



Практика

Классический экзерсиз с волнами, взмахами. Комбинации упражнений без

предмета с танцевальными шагами, танцевальные комбинации с предметами

(игрушки, шляпа, зонтик и т.д.)


Практика





Теория История развития гимнастики в городе, школе. Краткие сведения об истории



отделения.




обучении.




20


Практика





пятках.









«Волны»






«Взмахи»








Прыжки




Повороты










Прыжки

21




град.


Практика

Все виды кувырков, перекаты через плечо вперед и назад; мост с выкрутом






Практика

Мяч

Бросок правой рукой, ловля правой рукой вперед в сторону, бросок правой, ловля

левой вперед и через сторону, отбивы о пол ладонью, грудью, коленом, локтями,

стопой, и т. п., обволакивание 1 рукой, 2 руками, в сочетании с шагами, бегом.

Выкруты 1 рукой вперед и назад, бросок из-за спины, через бок, из-за

одноименного и разноименного плеча. Вращение двумя руками. Бросок вверх и

ловля тыльной стороной ладони, ловля после удара об пол. Броски и ловли в

сочетании с танцевальными шагами, элементами без предмета, акробатическими

элементами.

Скакалка







Обруч








руками.





22


Практика Разучивание элементов с предметами и без в сочетании со специальными

требованиями и соединение их в последовательную комбинацию под музыку, в

сочетании с танцевальными движениями. Индивидуальная и групповая

программа. (Программа I юношеского разряда)


Практика

Участие в соревнованиях своего отделения школы, городских и открытых

турнирах с участием гимнасток с других регионов, зачеты по ОФП по окончании



Практика





Практика





Теория

История развития гимнастики в городе, школе. Краткие сведения об истории



отделения.




обучении.





Практика


Позиции ног 1, 2, 3, 5. Полуприседания по всем позициям, выставление ноги на

носок вперед, в сторону, назад, бросок ноги на 45 град. По всем направлениям;

круги стопой наружу и внутрь; плавные приседания на одной ноге и сгибание

23

другой к щиколотке опорной, махи до 90 град по всем направлениям; поднимание

на полупальцы, медленное поднимание ноги по всем положениям, резкое

сгибание и разгибание ноги от щиколотки на 45 град., махи в кольцо лицом к

опоре. Задания на растягивание в тазобедренных суставах с захватом за голень и

пятку самостоятельно.





пятках.









«Волны»






«Взмахи»








Прыжки




Повороты








24



Прыжки




град.


Практика Все виды кувырков, перекаты через плечо вперед и назад; мост с выкрутом






Практика Мяч

Бросок правой рукой, ловля правой рукой вперед в сторону, бросок правой, ловля

левой вперед и через сторону, отбивы о пол ладонью, грудью, коленом, локтями,

стопой, и т. п., обволакивание 1 рукой, 2 руками, в сочетании с шагами, бегом.

Выкруты 1 рукой вперед и назад, бросок из-за спины, через бок, из-за

одноименного и разноименного плеча. Вращение двумя руками. Бросок вверх и

ловля тыльной стороной ладони, ловля после удара об пол. Броски и ловли в

сочетании с танцевальными шагами, элементами без предмета, акробатическими

элементами.

Скакалка







Обруч








руками.



25



Булавы. Хваты свободный и жёсткий, смешанный.

Малые, средние, большие круги в лицевой, боковой, горизонтальной плоскостях,

в положении руки вниз, вперёд, вверх, в стороны, одновременно и поочередно, по

часовой стрелке и против часовой, махи и круги одноименные и разноименные, в

сочетании с движениями тела и танцевальными движениями.

Мельницы – горизонтальные, вертикальные, «уметы» руки вверх, руки вниз, в

стороны, одновременные, поочередные. Ассиметричные движения булавами,

переброски булав одновременные и поочередные с ловлями за спиной, в одну

руку, предплечьем, коленом, стопой. Перекаты по телу и частям тела, по полу

одной, двух булав. Броски одной и двух булав параллельные, разновысокие,

ассиметричные, из одной руки, из двух рук, по одной булаве, сразу две булавы.

Сочетание кругов, перебросок, мельницы, бросков, перекатов с танцевальными

шагами и элементами без предмета.


Практика

Разучивание обязательных элементов с предметами и без, в сочетании со

специальными требованиями.


Практика Разучивание обязательных элементов с предметами и без, в сочетании со

специальными требованиями.


Практика

Танцевальные шаги: галоп, полька, русский основной шаг.


предмета с танцевальными шагами, танцевальные комбинации с предметами.


Практика





Теория

Художественная гимнастика в России.

Ознакомление с результатами крупных Российских соревнований, именами

победителей; краткий обзор направлений различных школ гимнастики.

Краткий обзор развития х/г в мире.

26

Календарь соревнований и турниров, перспективы на победу ведущих гимнасток.

Основные направления и течения. Краткие характеристики гимнасток,

сильнейших в мире, Европе.

Гигиена и врачебный контроль.

Гигиенические основы занятий, врачебный контроль и самоконтроль, спортивная

тренировка как процесс совершенствования функций организма, организация

спортивного режима, предупреждение травм, приемы самомассажа.

Правила соревнований.

Состав жюри, формы судейства (степень ошибки 0.1, 0.2 и т.д распределение

оценок, базовая оценка), музыкальное сопровождение, дисциплина гимнасток,

упражнения с видами (требования особые случаи, техническая ценность).

Инструктаж по технике безопасности.

2. Общая и специальная физическая подготовка.

Практика

Легкая атлетика. Упражнения на развитие и поддержание гибкости, силы,

подвижности в суставах, упражнения на выносливость, быстроту и расслабление.

Хореография. Упражнения классического экзерсиса у опоры и без нее. Элементы

народного и характерного танца.

Акробатика. Перевороты вперед и назад, боком. Перекаты со стойки перекидки на

одну ногу, на две, с одной руки, с двух, вертушки на спине и груди, колесо на

локтях, перекидка боком на колени, на 1 ногу, в равновесие, арабское на одну

ногу, в равновесие, перекат на грудь.

3. Основные виды упражнений художественной гимнастики.

Практика Ходьба, бег, танцевальные движения: острый шаг, перекатный, пружинный,

широкий с различными движениями рук и головы, наклонами, перегибами,

танцевальные шаги польки, мазурки, вальса в сочетании с работой рук,

поворотами и прыжками в различном темпе и характере.

Упражнения для рук: мягкие, плавные и волнообразные движения, взмахи,

позиции рук в сочетании с различными движениями тела и его частей, в

различном темпе, характере, степени напряжения и амплитудой движения.

«Волна» и взмахи вперед, в сторону, стоя на носках и шагом, в равновесие в

опускании на пол.

Прыжки: шагом вперед, в сторону, шагом в кольцо, шагом прогнувшись, шагом с

поворотом на 180 град., со сменой в шпагат, со сменой в кольцо, шагом с

поворотом на 360 град.,

Подбивные: простые, в кольцо, кольцо двумя, перекидной шагами и в кольцо,

касаясь в кольцо, касаясь в шпагат, «казачок», прогнувшись, «щучка»,

бедуинский.

Равновесия: вертикальное нога вперед, в сторону, назад, в пассе, в атитюде, в

кольцо, горизонтальное вперед, назад, вертикальное в шпагат с помощью руки

вперед, сторону, назад, то же без руки; на колене нога вперед, в сторону, назад, с

перегибом назад. Повороты — на 360 град. Нога вперед, в сторону, назад, в

27

атитюде, в кольцо, в пассе, с удержанием рукой в вертикальном шпагате, на

согнутой опорной; те же повороты на 720 град., с продвижением ноги сзади

вперед или наоборот.

Наклоны — круглые переходы свободной ноги на 180 град. с помощью руки, то

же без помощи руки; прямые переходы от ноги в шпагат в сторону, вперед, назад;

наклон назад в шпагат с выходом на носок опорной ногой; перегибы назад в

положении лежа на животе, поворот «Циркуль»; полная волна телом из

положения сидя на коленях; лежа на полу перекат в шпагате.

Предметы

Скакалка — базовые элементы: вращения, манипуляция, вход предмет, бросок и

ловля за один конец, обязательные прыжки и подпрыгивания, равновесия,

повороты, наклоны с различной работой предметами, особые случаи, броски,

парусные движения, отбивы, обкрутки, восьмерки.

Обруч — базовые элементы: перекат по полу, телу, вращения вокруг оси,

проходы в обруч, манипуляции; элементы под обручем, броски и ловли, особые

случаи, восьмерки покачивания.

Мяч — базовые элементы: перекат по телу, манипуляция, бросок, отбив; броски и

ловли, серии отбивов, серии перекатов махи покачивания, выкруты,

обволакивания, балансирование на частях тела, особые случаи.

Булавы — базовые элементы: манипуляция, бросок 2-х булав, малые круги,

мельница, переброски, жонглирование, ассиметричные движения, перекаты по

полу, частям тела, большие броски и ловли; круги и махи; «улиты», восьмерки,

постукивания; особые случаи.

Лента — базовые элементы: спираль. Змейка, манипуляция, круги, махи,

переброски, броски, парусные движения, восьмерки, особые случаи, вход в

рисунок, покачивания, ловли.

Воспитание музыкальности и выразительности движений. Знакомство с

характером музыки темпом, формой музыкальных произведений, динамикой

мелодий. Определение и учет индивидуальных особенностей гимнасток при

подборе музыкального произведения для упражнения.


Практика

Разучивание, совершенствование и закрепление упражнений классификационной

программы.

5. Упражнения для показательных выступлений

Практика

Составление либретто, выбор музыки, рисунок номера „танца, этюда для

выступления. Подбор участников, костюмов, прическе, макияжа, создание

художественного образа. Выступления на концертах, вечерах, презентациях,

творческих встречах.


Практика

28






Практика

Участие в соревнованиях с целью выполнения нормативов, совершенствования

уровня подготовки, расширения кругозора, зачисления в сборную команду

области.

Самостоятельное судейство и проведение соревнований для девочек младших

разрядов


Практика





Теория

Художественная гимнастика в России.












Состав жюри, формы судейства (степень ошибки 0.1, 0.2, распределение оценок,

базовая оценка), музыкальное сопровождение, дисциплина гимнасток,



Практика







29




Практика

Ходьба, бег, танцевальные движения - острый шаг, перекатный, пружинный,

широкий – с различными движениями рук и головы, наклонами, перегибами,



Упражнения для рук — мягкие, плавные и волнообразные движения, взмахи,





Прыжки — шагом вперед, в сторону, шагом в кольцо, шагом прогнувшись, шагом

с поворотом на 180 град., со сменой в шпагат, со сменой в кольцо, шагом с

поворотом на 360 град.

Подбивные — простые, в кольцо, кольцо двумя, перекидной шагами и в кольцо,



Равновесия — вертикальное нога вперед, в сторону, назад, в пассе, в атитюде, в

кольцо. Горизонтальное вперед, назад, вертикальное в шпагат с помощью руки

вперед, сторону, назад, то же без руки, на колене нога вперед, в сторону, назад, с






же без шпагат с выходом на носок опорной ногой; перегибы назад в положении

лежа на животе, поворот «Циркуль»; полная волна телом из положения сидя на

коленях; лежа на полу перекат в шпагате.

Предметы













30



Лента — базовые элементы: спираль, змейка, манипуляция, круги, махи,








Практика Разучивание, совершенствование и закрепление упражнений классификационной

программы


Практика






Практика Танцевальные шаги: галоп, полька, русский основной шаг.




Практика Участие в соревнованиях с целью выполнения нормативов, совершенствования


области.


разрядов.






Теория Художественная гимнастика в России.

31
















Практика










Практика


















32










Предметы
























программы


Практика





33








области.


разрядов.




Модуль «Художественная гимнастика –8»


















Практика





34






Практика



























Предметы











35














программы


Практика












области.


разрядов.



36




















Практика Легкая атлетика. Упражнения на развитие и поддержание гибкости, силы,









Практика













37















Предметы























Практика

Разучивание, совершенствование и закрепление упражнений классификационной

программы


Практика

38






Практика





Практика

Участие в соревнованиях с целью выполнения нормативов, совершенствования


области.


разрядов.


Практика


39

4. Планируемы результаты

Результаты по окончании первого года обучения


Предметные:

на этапе текущей подготовки дети выполняют нормативы общей

физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки

(СФП);

участвуют не менее чем в 2-4 соревнованиях (на уровне города и матчевых

встречах) и показательном выступлении на уровне ДДЮТ;

выполняют нормативы III юношеского разряда.

Метапредметные и личностные:

демонстрируют развитие мышечной памяти, внимания,

целеустремлённости, силу характера, упорство.

Модуль «Художественная гимнастика – 1.1» Предметные:



(СФП);







Результаты по окончании второго года обучения





(СФП);







40

Результаты по окончании третьего года обучения

Модуль «Художественная гимнастика – 3» Предметные:



(СФП);







Результаты по окончании четвертого года обучения

Модуль «Художественная гимнастика – 4» Предметные:

выполняют нормативы III спортивного разряда;

выполняют нормативы ОФП и СФП;

участвуют не менее чем в 4-7 соревнованиях (на уровне городских и

областных турниров).


демонстрируют развитие воображения, координации и музыкальности

движений, нацеленность на успех, силу характера, упорство.

Результаты по окончании пятого года обучения



выполняют нормативы II спортивного разряда;


участвуют не менее чем 6-7 соревнованиях (на уровне городских,

областных и всероссийских турниров).


демонстрируют развитие внимания, целеустремлённости, стремление к

постоянному самосовершенствованию, силу характера, упорство, волю к

победе.

Результаты по окончании шестого года обучения



выполняют нормативы I разряда и программу кандидата в мастера спорта;


участвуют не менее чем в 7 соревнованиях (на уровне городских, областных

и всероссийских турниров).


41

демонстрируют развитие внимания, стремление к постоянному

самосовершенствованию, силу характера, упорство, волю к победе.

Результаты по окончании седьмого года обучения










Результаты по окончании восьмого года обучения










Результаты по окончании девятого года обучения










42

II. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

1. Календарный учебный график

Года обучения 1 год обучения 2 год обучения 3 и последующие

года обучения

Начало учебного

года

01.09.2019

Окончание

учебного года 31.08.2020

Количество

учебных недель 36 недель

Количество часов в

год 144 часа 216 часов

3 и последующие

года обучения:

288 часов

Продолжительность

занятия

(академический

час)

40 мин. 40 мин. 40 мин.

Периодичность

занятий

4 часа в неделю,

2 раза в неделю.

6 часов в неделю,


3 и последующие

года обучения:

8 часов в неделю,


Промежуточная

аттестация 23 декабря – 29 декабря 2019 года

25 мая – 30 мая 2020 года

Объем и срок

освоения

программы

2376 часов, 9 лет обучения

Режим занятий В соответствии с расписанием

Каникулы зимние 31.12.2019 – 08.01.2020

Каникулы летние 01.06.2020 – 31.08.2020

43

2. Условия реализации программы

Для успешной реализации программы необходимы: 1. Помещение, отводимое для занятий, должно отвечать санитарно-

гигиеническим требованиям: быть сухим, светлым, тёплым, с естественным

доступом воздуха, хорошей вентиляцией, с площадью, достаточной для

проведения занятий группы в 12-15 человек. Для проветривания

помещений должны быть предусмотрены форточки. Проветривание

помещений происходит в перерыве между занятиями.

2. Общее освещение кабинета лучше обеспечивать люминесцентными

лампами в период, когда невозможно естественное освещение.

3. Рабочие столы и стулья должны соответствовать ростовым нормам.

4. Спортивный зал

5. Специальное оборудование: ковер гимнастический; мячи; скакалки; обручи;

скамейки; шведские стенки; весы; магнитофоны; электронные носители

информации.

3. Формы аттестации и оценочные материалы

В результате освоения программы происходит развитие личностных качеств,

общекультурных и специальных знаний, умений и навыков, расширение опыта

творческой деятельности. Контроль или проверка результатов обучения является

обязательным компонентом процесса обучения: контроль имеет образовательную,

воспитательную и развивающую функции.

Вводный контроль: проводится педагогом с целью выявления способностей

обучающихся.

Текущий - это систематическая проверка усвоения знаний, умений, навыков

на каждом занятии. Тематический контроль оперативен, гибок, разнообразен по

методам и формам (устный, письменный, наблюдение, проигрывание).

Периодический контроль - осуществляется после изучения крупных

разделов программы.

Итоговый контроль проводится в конце учебного года

Кроме знаний, умений и навыков, содержанием проверки достижений

является социальное и общепсихологическое развитие обучающихся, поскольку

реализация программы не только формирует знания, но и воспитывает и развивает.

Содержанием контроля является также сформированность мотивов учения и

деятельности, такие социальные качества, как чувство ответственности,

моральные нормы и поведение (наблюдение, диагностические методики).

4. Оценочные материалы Учащийся на контрольно-проверочном мероприятии оценивается одной из

следующих оценок: «зачтено» и «не зачтено».

Критерии выставления оценки «зачтено»:

Оценки «зачтено» заслуживает учащийся, показавший всестороннее,

систематическое и глубокое знание учебного материала, умеющий свободно

выполнять задания, предусмотренные программой.

44

Оценка «зачтено» выставляется учащимся, показавшим полное знание

учебного материала, успешно выполняющим предусмотренные в программе

задания, демонстрирующие систематический характер знаний по предмету.

Оценкой «зачтено» оцениваются учащиеся, показавшие знание основного

учебного материала в минимально необходимом объеме, справляющихся с

выполнением заданий, предусмотренных программой, но допустившим

погрешности при выполнении контрольных заданий, не носящие

принципиального характера, когда установлено, что учащийся обладает

необходимыми знаниями для последующего устранения указанных

погрешностей под руководством педагога.

Критерии выставления оценки «не зачтено»:

Оценка «не зачтено» выставляется учащимся, показавшим пробелы в

знаниях основного учебного материала, допускающим принципиальные

ошибки в выполнении предусмотренных программой заданий. Такой

оценки заслуживают результаты учащихся, носящие

несистематизированный, отрывочный, поверхностный характер.

5. Методические материалы Программа предусматривает изучение теоретического материала,

проведение практических занятий по общефизической и специально физической

подготовке, судейской практике, а также участие в соревнованиях и

показательных выступлениях.

На тренировках следует широко использовать наглядные пособия, схемы,

видеоматериалы. В конце занятия тренер рекомендует литературу для

самостоятельного изучения.

Подбирая материал, педагог должен, наряду с новым, включать

упражнения, отдельные элементы из ранее пройденного материала.

Разнообразные средства физической подготовки способствуют формированию

растущего организма, физическому укреплению здоровья. Для эмоционального

подъема рекомендуется использовать музыкальное сопровождение, подвижные

игры, танцевальные комбинации, взмах, равновесие, повороты, упражнения с

предметами, акробатические упражнения, различные виды прыжков, упражнения

на связь движений с музыкой, классификационные упражнения с предметами и

без них.

Занятия по с детьми проводятся по типовой схеме, но применяемые

средства и методы, варьируются в зависимости от возраста и технической

подготовленности детей. Продолжительность и дозировка определяются в

зависимости от возрастных особенностей занимающихся.

Составные части занятия

Занятие состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Назначение вводной части – подготовка организма к предстоящей

физической работе.

Частные задачи:

1. Организация группы.

45

2. Умеренное разогревание организма.

3. Сосредоточение внимания и регулировка эмоционального состояния

занимающихся.

Средства: строевые упражнения, различные формы ходьбы и бега,

несложные прыжки, упражнения на внимание и быстроту, короткие танцевальные

комбинации, упражнения на связь движений с музыкой.

Назначение основной части – общая специальная физическая и техническая

подготовка.


1. Формирование правильной осанки.

2. Развитие общей координации движений.

3. Развитие и совершенствование силы.

4. Воспитание морально-волевых качеств и творческой активности.

5. Изучение владения техники предметами.

6. Изучение и совершенствование специальных упражнений х/г.

Средства: упражнения для формирования правильной осанки, различные

формы ходьбы и бега, волна, взмах, равновесия, повороты, упражнения с

предметами, акробатические упражнения, различные виды прыжков, упражнения

на связь движений с музыкой, классификационные упражнения с предметами и

без них.

Назначение заключительной части — завершение занятия.


1. Постепенное снижение нагрузки.

2. Подведение итогов.

Средства: упражнения ОФП и ОСП, подвижные музыкальные игры,

различные виды ходьбы, несложные танцевальные композиции, упражнения на

расслабление, плавные движения руками и телом, упражнения на согласование с

музыкой, короткие беседы.

В беседах, лекциях освещаются некоторые теоретические вопросы,

сообщаются сведения о жизни коллектива, о событиях спортивной жизни в

России и за рубежом, исторические сведения, решаются вопросы, имеющие

воспитательное и образовательное значение. Продолжительность беседы зависит

от ее темы, задачи и возраста детей, забота о здоровье, гигиена ребенка.

В группах младшего возраста элементарные гигиенические и теоретические

сведения сообщаются во время урока.

Спортивная тренировка — процесс физического развития, направленный на

достижение высоких результатов.

Для повышения физической подготовленности девочек следует давать им

индивидуальные комплексы упражнения общеразвивающего характера. В

группах начальной подготовки задания подбираются по принципу

индивидуального подхода

Уже с 3-го года обучения необходимо приучать детей самостоятельно

развивать силу, гибкость и выносливость.

46

Целью основных упражнений гимнастики является специальное

совершенствование двигательных качеств, овладение техникой упражнений х/г и

умение выполнять их в различных условиях.

К основным упражнениям гимнастики относятся: упражнения у опоры и без

нее, классический экзерсис с небольшими отклонениями, волны, пружинные

движения, взмахи, прыжки, повороты, равновесия, танцевальные движения,

акробатические упражнения, упражнения с предметами.

Средства гимнастики

1. Строевые упражнения – совместные действия в строю (в том числе

одиночные). Содействуют воспитанию организованности и дисциплины,

приучают к совместным организованным действиям, формируют правильную

осанку, делают фигуру более стройной и подтянутой. Строевые упражнения

имеют большое педагогическое значение, так как благодаря им преподаватель

имеет возможность правильно организовать учащихся, целесообразно разместить

их в зале или на площадке для проведения совместных действий, а также решать

двигательные задачи на уроке.

2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) способствую совершенствованию

опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом, формируют

правильную осанку. Они направлены на общее физическое развитие и подготовку

занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями (в том

числе с предметами). В эту группу входят самые разнообразные упражнения для

развития силы. Гибкости, быстроты, координации, способности напрягать и

расслаблять мышцы. Общеразвивающие упражнения в зависимости от

поставленных задач можно выполнять без предметов и с различными предметами

(мячи, скакалки, гимнастические палки, резиновые амортизаторы и т.д.). К этой

же группе относятся упражнения в парах с сопротивлением напарника. ОРУ

классифицируются по анатомическому признаку:

упражнения для шей, рук и плечевого пояса;

для туловища;

для ног;

для всего тела.

ОРУ составляют основное содержание занятий корригирующей,

гигиенической, производственной, основной, атлетической и спортивно-

прикладной гимнастикой.

3. Прикладные упражнения – бег, ходьба, метание, лазание, преодоление

препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно

необходимыми навыками и умениями, учатся применять их в различной

обстановке. При помощи прикладных упражнений совершенствуется общая

координация движений, развиваются и укрепляются отдельные мышечные

группы. Применяемые в комплексе прикладные упражнения – одно из

действенных средств разностороннего физического развития.

4. Прыжки – хорошее средство совершенствования координационных

способностей занимающихся. Они оказывают положительное воздействие на

47

сердечно-сосудистую и дыхательную системы, в связи с чем занимают в

гимнастике важное место.

5. Акробатические упражнения – имеют широкий диапазон трудности – от

простых до самых сложных. Простые по координации и мышечным усилиям

упражнения включаются в программу подготовки гимнастов первого года

обучения. Сложные упражнения, требующие очень высокой степени развития

всех физических способностей человека, доступны только

высококвалифицированным спортсменам. Акробатические упражнения являются

важным средством совершенствования физических и морально-волевых качеств,

силы, быстроты, ловкости, смелости, решительности и других. Они воспитывают

ориентацию в пространстве при различных положениях тела и являются важным

средством в тренировке вестибулярного аппарата. Акробатические упражнения

выполняются как индивидуально, так и вдвоем, втроем и так далее.

Акробатические упражнения делятся на две группы:

а) динамические (кувырки, перевороты);

б) статические (равновесие на уменьшенной площади опоры, стойки).

6. Упражнения ритмической гимнастики включают в себя самые

разнообразные движения, в том числе и танцевальные. Они органически связаны

с музыкальным сопровождением и содействуют эстетическому воспитанию


7. На занятиях гимнастикой широко применяют разнообразные подвижные

игры и спортивные эстафеты для совершенствования и закрепления многих

важных навыков, умений, а также повышения эмоционального тонуса


Вышеперечисленные основные средства гимнастики, учитывая их

преимущественное воздействие, целесообразно объединить следующим образом:

а) упражнения, направленные на общее развитие физических качеств и

двигательных способностей (это строевые упражнения, ОРУ, подвижные игры и

эстафеты);

б) на формирование жизненно необходимых двигательных навыков и

умений (прикладные упражнения, прыжки);

в) на интенсивное развитие и совершенствование двигательных

способностей и волевых качеств (акробатические упражнения и упражнения

ритмической гимнастики).

Такое деление основных гимнастических упражнений облегчает их подбор

для решения тех или иных педагогических задач.

Воспитательная работа Процесс воспитания это органическое сочетание разнообразных видов

активного двигательного досуга с различными формами образовательной

деятельности.

Воспитательная система включает в себя:

общую оценку нравственного настроя, индивидуальных склонностей и

познавательных интересов, других характеристик как одного спортсмена, так

и учебной группы в целом;

48

определение педагогически целесообразных воздействий на сознание и

поведение воспитанников, формирование у них необходимых моральных

качеств, на обогащение их опыта полезной деятельности и многообразных

отношений;

создание воспитывающей среды, формирующей навыки самовоспитания, в

соответствии с нормами спортивной этики, направленной на развитие

различных сфер проявления личности: воли, смелости, решительности,

целеустремленности, честности и др.;

создание доброжелательной образовательной среды и развивающего общения.

Тренер-преподаватель:

обеспечивает целостность и последовательность личностной направленности

воспитания;

создает благоприятные условия для самовыражения детей подростков,

развития их спортивной индивидуальности и успешного вхождения в социум;

создает ситуацию психологического и эмоционального комфорта;

взаимодействует с семьей в целях развития совместной жизнедеятельности

(детей, родителей), построенной на началах сотрудничества;

использует силу воспитательного коллектива, его традиций, общественного

мнения для нравственного воспитания и регуляции межличностных

отношений.

Психологическая подготовка Психологическое сопровождение юных спортсменов обеспечивает

повышение эффективности учебно-тренировочного процесса; профилактику

физических и эмоциональных перегрузок, срывов: выявляет резервные

возможности развития ребенка.

Решая задачи психологической подготовки, принимаются во внимание

индивидуальные особенности, мотивы, уровень притязали, общительность,

тревожность, другие эмоционально-волевые черты личности ребенка. Это

позволяет установить наиболее рациональную тактику взаимодействия с ним,

найти способы предотвращения возможных конфликтов, определить средства

управления активностью гимнастов, методы ослабления и невротический

реакций.

Осуществляются следующие виды психологической подготовки:

психологическая подготовка гимнастов к продолжительному (в том числе

многолетнему) тренировочному процессу;

общая психологическая подготовка обучающегося к соревнованиям;

специальная психологическая подготовка ребенка к конкретному

соревнованию;

коррекция психических состояний с целью укрепления психологической

защиты гимнастов на заключительном этапе подготовки к ответственным

соревнованиям.

49

На каком бы этапе спортивного пути ни находился бы гимнаст, перед ним

всегда необходимо ставить далекие, многолетние перспективные цели, вплоть до

целей самого высокого порядка. Каких бы успехов он ни достиг, ему постоянно

прививается мысль, что достигнутый результат далек от его реальных

возможностей, что вслед за достигнутой встает новая, более высокая, далеко

поставленная цель. Последняя через серию промежуточных целей

тренировочном процессе определяет систематическую установку: качественную

тренировку на любом этапе спортивного совершенствования. Поэтапное

достижение этих целей обеспечивает спокойное и уверенное состояние

спортсмена, формирует и укрепляет называемый чемпионский характер.

Психика, сознание человека, личность в целом не только проявляются, но и

формируются в деятельности. Чтобы стать закаленным бойцом в спорте, надо

чаше выступать в соревнованиях, пройти школу значимых выступлений.

Соревновательный опыт в спорте имеет особое значение, и лучшей школой

психологической подготовки является именно участие в соревнованиях.

В ходе психологической подготовки необходимо формировать и

совершенствовать спортивный характер. Критериями спортивного характера

являются: стабильность выступления в соревнованиях, улучшение результатов от

соревнования к соревнованию по мере повышения их значимости, более высокие

результаты в соревнованиях по сравнению с тренировочными. Чем выше по

статусу соревнования, тем спортсмен меньше допускает ошибок на дистанции.

К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы,

убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной

ситуации. В программу занятий следует вводить ситуации, требующие

преодоления трудностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных

ощущений и т.д.). Используя их в учебно-тренировочном процессе, необходимо

соблюдать постепенность и осторожность. В этих ситуациях перед юными

спортсменами, как правило, не ставятся задачи проявлять предельные

мобилизационные возможности.

50

III. Список литературы

1. Основная литература 1. Акулова А.И. Ритмическая гимнастика для детей 6-7 лет [Текст]: пособие / А.И.

Акулова. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 56 с.

2. Винер-Усманова И.А. Художественная гимнастика. История, состояние, и

перспективы развития [Текст]: учебное пособие / И.А. Винер-Усманова, Е.С.

Крючек, Е.Е. Медведева, Р.Н. Терехина. – СПб.: Человек, 2014. – 216 с.

3. Винер-Усманова И.А. Художественная гимнастика. Теория и методика [Текст]:

учебное пособие / И.А. Винер-Усманова, Е.С. Крючек, Е.Е. Медведева, Р.Н.

Терехина. – СПб.: Человек, 2015. – 120 с.

4. Коултер Д. Анатомия Хатха-йоги. Руководство для студентов, преподавателей

и практикующих [Текст]: учебное пособие / Д. Коултер, пер. Ю. Синявской. – М.:

Постум, 2018.

5. Крючек Е.С. Аэробика: Содержание и методика проведения оздоровительных

занятий [Текст]: учебное пособие / Е.С. Крючек. – М.: Терра-Спорт, Олимпия

Пресс, 2001.

6. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основа занятий [Текст]: учебное

пособие / В.П. Лукьяненко. – М.: Советский спорт, 2003.

7. Мартиросов Э.Г. Применение антропологических методов в спорте, спортивной

медицине и фитнесе [Текст]: учебное пособие / Э.Г. Мартиросов, Э.Г. Руднев,

Д.В. Николаев. – М.: Физическая культура, 2010. – 120 с.

8. Родиченко В.С. Твой Олимпийский учебник [Текст]: учебное пособие / В.С.

Родченко. – М.: Физкультура и спорт, 2004.

9. Под ред. Савельевой Л. Спорт высших достижений. Спортивная гимнастика

[Текст]: учебное пособие / Л. Савельева, Р.Н. Терехина. – СПб.: Человек, 2014. –

148 с.

10. Сосина В.Ю. Акробатика для всех [Текст]: пособие / В.Ю. Сосина, В.А.

Нетоля. – Киев: Олимпийская литература, 2014. – 200 с.

11. Торстен Г. Спортивная анатомия [Текст]: учебное пособие / Г. Торстен, пер. С.

Борича. – Минск: Попурри, 2018. – 272 с.

12. Хаас Ж.Г. Анатомия танца [Текст]: учебное пособие / Ж.Г. Хаас, пер. С.

Борича. – Минск: Попурри, 2014. – 200 с.

13. Чесноков Н.Н. Олимпиада по предмету Физическая культура [Текст]: учебник

/ Н.Н. Чесноков. – М.: Физическая культура, 2005.

2. Дополнительная литература 1. Федеральный закон от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской

Федерации»

2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. № 1008

«Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

3. Приказ Министерства просвещения Российской федерации №196 от 9.11.2018

«Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

https://www.ozon.ru/person/1308874/








51

4. Концепция развития дополнительного образования в РФ (утверждена

распоряжением Правительства РФ от 04.09.2014 №1726-Р)

5. Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.12.2006 N 06-1844 "О

Примерных требованиях к программам дополнительного образования детей"

6. Письмо Министерства образования и науки РФ № 09-3242 от 18.11.2015 «О

направлении информации»

7. Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 марта 2016 г. № ВК-

641/09 "О направлении методических рекомендаций"

8. Письмо Министерства образования и науки Самарской области 03.09.2015

№МО-16-09-01/826-ТУ

Are You suprisedddut.tgl.ru/sp/pic/File/Programm_2019-2020/1... · 2019. 11. 7. ·...

Documents

Transcript of Are You suprisedddut.tgl.ru/sp/pic/File/Programm_2019-2020/1... · 2019. 11. 7. ·...