1. Aprendiendoa quererse as mismoWALTER RISO

2. Walter Riso Escritor y psiclogoargentino de origenitaliano. Se especializ en terapiacognitiva, estudi filosofay biotica, debido a suinters en las cienciashumanistas que tenganrelacin con el desarrollodel potencial humano.5/23/20132 3. Aprendiendo a querersea s mismoIntroduccin.5/23/20133 4. Nuestra civilizacin intentainculcar principios como:Respeto al serhumanoBuen trato ComunicacinSacrificioExpresin deamorAltruismoCuidado deotros humanosEtc.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20064 5. Reforzamos la negacin denuestras virtudes. Si las personas se auto-elogian producen rechazo yfastidio, si disimula sus virtudes o se auto-castiga, eshalagado y aceptado. La virtud de no quererse a s mismo en pblico seextiende a cuando estamos solos. Este estilo de excesiva moderacin es el caldo decultivo de la tan conocida y temida depresin.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20065 6. Hacia un buen conceptoTen el valor de equivocarte.HGEL5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20066 7. 1. Trata de ser ms flexible Permtete no ser tan normativo, eso no tehar un delincuente. Trata de no ser perfeccionista. No rotules ni te auto-rotules, intenta serbenigno. Concntrate en los matices. Escucha a las personas que piensandistinto a ti.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20067 8. 2. Revisa tus metas y las posibilidadesreales para alcanzarlas Define los escalones. No te coloques metas inalcanzables. Si te descubres subiendo el monteEverest, o cambias de montaa odisfrutas el paseo. Descarta las metas que no sean vitales.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20068 9. 3. No auto-observes slo lomalo Si lloras por el sol, no vers las estrellas.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright20069 10. 4. No pienses mal de ti. Se ms benigno con tus acciones. Afortunadamente no eres perfecto. No te insultes ni te irrespetes. Busca calificativos constructivos.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200610 11. Mejorando la autoimagenEl respeto comienza con uno mismo.NATHANIEL BRANDEN5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200611 12. Trata de definir tus propios criterios de lo que esestticoDescarta la perfeccin fsica y los criterios estrictosDescubre y destaca las cosas que te gusten de ti5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200612 13. Tu auto imagen se transmite a otrosEl aspecto fsico es slo uno de losaspectos de la auto imagenNo importa como seas, si realmentete gustas, siempre encontrarsalguien que guste de ti5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200613 14. Estilo de vida hedonistaAuto elogioTiempo paradisfrutarDisfrute, explore,indague5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200614 15. Hacia una buena auto-eficaciaNadie puede hacerte sentir inferior sin tuconsentimientoROOSEVELT5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200615 16. El problema de la evitacin Si dejas que el miedo te venza, te cogerventaja. Maquiavelo dice: los fantasmas asustanms de lejos que de cerca. Debes someter a contrastacin las ideasque tienes de ti mismo. si haces de la evitacin una costumbre,nunca sabrs valorarte.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200616 17. Venciendo la baja eficacia Elimina el no soy capaz, laautocompasin es un veneno que matalentamente. Si es importante para ti seraceptado, evitars ser sincero, laaprobacin, nuestra debilidad la vuelveamenazante.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200617 18. No seas fatalista, el futuro no est sentado aque llegues a l, piensa que eres el dueo detu vida y nico juez. Evita decirte soy unintil, fracasado, etc., terminars sindolo.Respeta tu condicin de ser humano, no temenoscabes.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200618 19. No seas pesimista, las personas con bajaeficacia anticipan el futuro negativamente. Trata de ser realista, acepta tus xitos y tucuota de responsabilidad en los fracasos. No recuerdes solo lo malo, escribe y anota losxitos del pasado.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200619 20. Revisa tus metas, pregntate cuntas de tusmetas reflejan lo que realmente quisierashacer y cuntas se han adaptado a tuminusvala psicolgica. Ponte a prueba y arrisgate, define tusobjetivos y comprala con los resultados.Persiste el mayor tiempo que puedas a losobstculos. Intntalo de nuevo.5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200620 21. EplogoY sobre todo, nunca pienses que no eres suficientementebueno. Un hombre nunca debe pensar eso. Mi creenciaes, que en la vida, la gente te toma segn te valoresANTHONY TROPOLLE5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200621 22. Hacerte cargo de ti mismo, es la mayor de lasresponsabilidades. La modestia excesiva es perjudicial. Para amarte a ti mismo debes inclinar labalanza, la tarea es encontrar tu propio puntode equilibrio. Ese es el reto: halla tu dimensin personal y lasdistancias adecuadas para querertecmodamente,5/23/2013template from www.brainybetty.com copyright200622 23. 5/23/201323