ANALISIS GERAK DALAM BIOMEKANIK

UNTUK TEKNIK STARTLARI SPRINT

Aryadi Rachman, S.Pd

Kenesiologi mekanika merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan

menggunakan dasar pengetahuan mekanika

Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan dapat berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah. Gerak dapat bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah pusat putaran.

Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu

Analisa gerak secara kualitatif dan kuantitatif menggambarkan bagaimana karateristik dari penampilan diamati dan dianalisa oleh pelatih, guru atau dokter. Jika penampilan atau setiap aspek ditinjau secara kuantitatif atau diukur (diperlihatkan dengan bilangan atau angka). Jika penampilan atau setiap aspek dievaluasi dengan hanya menggunakan penglihatan dari pengamat dan tidak menggunakan angka disebut dengan analisa kualitatif dan tetap harus menggunakan teori-teori dan dalil-dalil.

Dalam hal ini, jenis analisa biomekanik kualitatif yang digunakan untuk mengidentifikasi kelompok-kelompok otot aktif selama setiap fase suatu gerakan disebut analisa anatomi kualitatif. Analisa anatomi kualitatif suatu ketrampilan bisa berbentuk sederhana atau kompleks, tergantung pada aktifitas yang di analisa. Salah satu yang berbentuk kompleks adalah nomor lari sprint khususnya teknik start. Dengan menilai perbandingan (cepat, lambat, tinggi, rendah, pendek, panjang, besar, kecil dan selanjutnya boleh jadi digunakan untuk menggambarkan karakteristik ini. Perasaan dari penglihatan, atau pengamatan dengan penglihatan, adalah dasar analisa secara kualitatif

Metode Analisa Anatomi KualitatifTujuan dari analisa anatomi kualitatif adalah menentukan aktifitas otot yang dominan selama fase penampilan tertentu dan untuk mengidentifikasi hal-hal yang terjadi seketika saat tekanan-tekanan yang besar terjadi sehubungan dengan tarikan atau ketegangan otot dalam variasi gerakan persendian.

Start JongkokStart adalah suatu persiapan awal seseorang pelari akan malakukan gerakan berlari.Untuk nomor lari jarak pendek start yang digunakan adalah start jongkok (crouch start).Tujuan utama start dalam lari jarak pendek, lari estafet/sambung, dan lomba lari gawang adalah untuk mengoptimalisasikan pola lari percepatan.Seorang pelari harus dapat mengatasi kelembaman/inertia dengan menerapkan daya maksimum terhadap start block sesegera mungkin setelah tembakan pistol start atau aba-aba dari starter dan bergerak ke dalam suatu posisi optimum untuk tahap lari percepatan.

Analisis gerak dalam biomekanik untuk teknik start adalah :1. Block Spacing

Faktor paling umum telah dipelajari pengaruh block spacing pada awal. Studi-studi penelitian besar mendukung penggunaan media anteroposteior jarak antara kaki. (Henry 1952, Menely & Rosemier 1968, Sigerseth & Grinaker 1962). Dalam beberapa studi yang sangat awal ditemukan awal tandan (kaki terpisah jarak 10 inci) yang dihasilkan lebih cepat mulai dari media atau mulai memanjang

Analisis Biomekanika Gerak Start

2. Block AnglesBanyak telah ditulis dan dibahas

tentang jarak antara blok depan dan belakang, tetapi mengabaikan pengaruh yang berbeda sudut blok. Sebuah studi baru-baru ini oleh Guissard, Duchateau & Hainaut 1992 telah menunjukkan bahwa variasi dalam sudut blok dapat memiliki pengaruh besar pada kecepatan mulai

3. Foot PositionDalam rangka untuk mendapatkan

lebih banyak pra-ketegangan pada otot betis, sepatu berduri pertama kedua kaki harus berada di trek. Dengan otot betis yang lentur, adalah mungkin untuk mendapatkan awal yang lebih efisien

4. Jarak Dari Starting LineDalam menentukan jarak antara kaki depan

dan garis start, (Barbaro 1983) menyebutkan bahwa distribusi berat, posisi pinggul dan pengaruh drive kaki harus dipertimbangkan. Jika kaki depan terlalu dekat dengan garis start, banyak dari berat badan akan beristirahat padanya dan sudut lutut akan kurang dari 90 derajat. Hal ini akan mengakibatkan tidak efisien drive kaki depan

5. Sudut LututSalah satu faktor penting dalam

menentukan kekuatan dan momentum dikembangkan di awal sprint adalah sudut kaki depan di posisi yang ditetapkan. Sebagian besar literatur menerima bahwa dekat sudut 90 derajat adalah sudut yang ideal di posisi ini

6. PinggulTinggi pinggul dan jumlah bersandar ke

depan dalam posisi set adalah penting. Hal ini jelas terkait dengan sudut kaki. Jika ketinggian pinggul terlalu rendah sudut kaki terlalu tertutup dan pusat massa tidak dalam posisi yang baik untuk menggantikan ke arah menjalankan. Jika mereka terlalu tinggi sudut terlalu terbuka mempengaruhi kekuatan optimal terhadap blok. Barbaro menyarankan pinggul harus 6-12cm lebih tinggi dari bahu

7. LenganLengan harus bahu lebar atau sedikit

lebih luas. Jika mereka terlalu sempit posisi tetapkan akan menjadi tidak stabil. Jika mereka terlalu lebar, kepala dan bahu drop terlalu jauh di bawah ketinggian pinggul

8. Reaction TimeWaktu reaksi telah digambarkan sebagai

waktu yang telah berlalu antara penembakan pistol starter, dan reaksi pertama atlet. Ketika blok otomatis digunakan dalam kejuaraan besar dipandang atlet tidak dapat bereaksi lebih cepat dari 0,1 detik. (Mero, Komi & Gregor 1992) mendefinisikan waktu reaksi sebagai waktu antara suara pistol starter dan saat atlet mampu mengerahkan tekanan tertentu terhadap blok awal

9. Block ClearanceSebagai drive atlet dari blok, kaki belakang

ditarik melalui cepat ; kaki depan penuh meluas ; lengan drive penuh semangat dalam sebuah tindakan lengan pendek, sedangkan kepala tetap dalam garis alami dengan bagasi. Tellez & Doolittle menyarankan bahwa sebagai hasil dari drive dari blok, kekuatan yang telah diterapkan melalui blok depan perjalanan dalam satu baris langsung melalui tubuh. Sudut 45 derajat yang disarankan sebagai sudut optimal untuk drive yang paling efisien dari blok

KesimpulanSering kita menemukan atlet dapat mengamati posisi blok atau

teknik atlet elit tertentu, dan menerapkannya pada diri mereka tidak berhasil. Kasus yang jelas adalah jumlah atlet muda mencoba untuk menyalin posisi awal dari Ben Johnson. atlet kali ini memiliki reaksi yang sangat cepat dan sangat tinggi tingkat kekuatan yang membantu mulai yang khusus menjadi begitu sukses. Johnson menggunakan sudut blok yang relatif tinggi dan jarak inter pendek (sekitar 28 cm), yang akan diklasifikasikan sebagai mulai Tandan.Dengan jenis masalah mulai dapat muncul di tolak karena sudut kecil fleksi di sendi lutut. Johnson memecahkan masalah ini dengan meningkatkan jarak antara tangannya di trek dan mengangkat pinggul nya di set untuk memberikan sudut lutut-sendi yang optimal. Jenis teknik akan mulai tidak cocok untuk atlet elit yang paling dan bukan teknik disarankan untuk mengembangkan atlet yang akan memiliki tingkat kekuatan yang jauh lebih rendah dari Johnson.

Teknik atlet seperti Linford Christie atau Colin Jackson, yang menggunakan sudut blok yang lebih rendah dan jarak inter

lebih luas akan lebih cocok sebagai model untuk pengembangan atlet. Atlet ini memiliki posisi awal yang lebih seimbang dan gunakan memulai sangat efektif untuk mengatur diri untuk sisa perlombaan

Dengan kita punya kesempatan untuk memodifikasi posisi atlet mulai dari sudut blok yang lebih tinggi dan jarak inter lebih dekat, saya telah menemukan bahwa sekali atlet menjadi terbiasa dengan posisi baru, meskipun clearance blok mereka tidak lebih cepat, dua puluh meter kali mereka telah membaik. Namun harus diingat bahwa tidak ada satu blok posisi atau memulai teknik yang cocok setiap atlet, dan pelatih harus mempertimbangkan karakteristik individu atlet. Barbaro menyatakan "Seorang pelatih tidak dapat berbuat lebih buruk dari pada mulai dengan posisi terbaik mekanik dan kemudian memodifikasi jika perlu, untuk disesuaikan dengan karakteristik atlet nya."

Seperti dapat dilihat, ada berbagai macam variabel yang mempengaruhi mulai sprint. Setiap variabel dapat memainkan peran signifigant dalam kinerja keseluruhan dari start, sprint juga dapat dilihat bahwa beberapa variabel-variabel ini secara langsung berhubungan dengan orang lain

Atas Perhatiannya saya ucapkanterima kasih

Aryadi Rachman, S.Pd