aφιeρωΜα στ oνmανωλΗ bελΗΒασ aΚΗ · Τελείωσε το Δημοτικό...

aφιeρωΜα στoν mανωλΗ bελΗΒασaΚΗ

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟsd Σάββατο 1 - Κυριακή 2 Ιουνίου 2013

Μανώλης Βεληβασάκης: Η σκέψη του στα ύψη, η καρδιά στην Κρήτη!

Photo

: Tom

my

Agr

iodim

as

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

το βιβλίοείναι φίλος(718) 784-5255

Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν ΑΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΟΣΜανώλης�Βεληβασάκης:�Η�σκέψη�του�στα�ύψη,�η�καρδιά�στην�Κρήτη! Σελίδα 3

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗEκτενής�συνέντευξη�του�Αντώνη�Η.�Διαματάρη�στο�«ΑΜΠΕ»�για�το�χθες,�το�σήμερα�και�το�μέλλον�του�«Ε.Κ.»�και�της�Ομογένειας Σελίδα 20

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑΦωτογραφικές�αναμνήσεις�από�την�Ομογένεια�του�2002 Σελίδα 22

ΘΕΜΑΔικαίωμα�του�«εκλέγειν�και�εκλέγεσθαι»�στη�γυναίκα�61�χρόνια�μετά� Σελίδα 25

ΥΓΕΙΑΣκλήρυνση�κατά�πλάκας:�Η�έγκαιρη�διάγνωση�κάνει�τη�διαφορά� Σελίδα 26

ΥΓΕΙΑΠρακτικές�οδηγίες�για�τις�Πρώτες�Βοήθειες Σελίδα 27

ΤΑΞΙΔΙΑΕλάτε�στην�Ελλάδα�-�και�-�για�την�Αστυπάλαια Σελίδα 29

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑEκφράσεις�της�Αρχαίας�Ελληνικής�στη�Νέα�Ελληνική�γλώσσα Σελίδα 30

ΙΣΤΟΡΙΑΤα�ωραιότερα�και�πιο�ιστορικά�κάστρα�της�Ελλάδας Σελίδα 31

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΓυμναστική�με�το�έτερον�ήμισυ� Σελίδα 34

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣΓιουπ�Χάινκες:�Ο�Σερ�της�Μπουντεσλίγκα�� Σελίδα 35

ΔΙΑΤΡΟΦΗΔιατροφή:�Τα�χόρτα�ως�θρεπτική�τροφή�των�αγρών Σελίδα 36

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΟι�δικές�σας�συνταγές�μαγειρικής�και�ζαχαροπλαστικής Σελίδα 37

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ Σελίδα 38

ΓΥΝΑΙΚΑ10�βήματα�πριν�...εκραγείς�από�τα�νεύρα�σου Σελίδα 39

ΠΑΙΔΙΠερισσότερη�και�ειδική�φροντίδα�το�καλοκαίρι�για�τα�παιδιά Σελίδα 39

Επαγγελματική επιτυχίατσικουδιά και μαντινάδα

Ο Mανώλης Βεληβασάκης, το «Πρόσωπο» αυτής της εβδομάδας, είναι ηπροσωπικότητα που συνδυάζει την επαγγελματική επιτυχία η οποία έχειξεπεράσει τα σύνορα της Αμερικής, με το άσβεστο πάθος για τον ιδιαίτεροτόπο της καταγωγής του. Είναι ο πολιτικός μηχανικός που με την τεράστιαεταιρεία στην οποία είναι μέτοχος, κατασκευάζει μερικά από τα υψηλότερακτίρια σ’ όλο τον Κόσμο και την ίδια στιγμή λαχταρά την ταπεινή παρέακαλών φίλων του, για να πιει την τσικουδιά του, να φάει τον κρητικό μεζέτου και να τραγουδήσει και ο ίδιος μια μαντινάδα. Ο υπερήφανος για τηνκαταγωγή του αυτός Κρητικός, που υπηρέτησε ως πρόεδρος στηνΠαγκρητική Ενωση Αμερικής και στο Ελληνοαμερικανικό ΕθνικόΣυμβούλιο, κρούει τους κώδωνες κινδύνου, υπέρ της νεολαίας μας,καλώντας τους παράγοντες της Ομογένειας να την εμπιστευτούν.

Για όλα αυτά και πολλά άλλα μιλάει αναλυτικά στον Σταύρο Μαρμαρινό.

[email protected]

...από τις συνταγές της γιαγιάς

Με αγνά υλικά

Krinos Foods, LLC., 47-00 Northern Blvd. LIC, NY 11101 • www.krinos.com

ΚΡΙΝΟΣ: Η σωστή επιλογή

Χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 3

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ4 ΠΡΟΣΩΠΟ


Του Σταύρου Μαρμαρινού

Το νεαρό Κρητικόπουλο που έφυγεφτωχό, αλλά με όνειρα για την Αμε-ρική, πριν πολλά χρόνια, έμελλε ναγίνει ένας από τους μετόχους μιαςαπό τις μεγαλύτερες διεθνείς εταιρείεςπου ασχολείται με μελέτες και κατα-σκευές μερικών από τα υψηλότερακτίρια σ’ όλο τον Κόσμο. Και ήταναυτό, που ανέλαβε τα έργα για τηναποκατάσταση του χώρου του Παγ-κόσμιου Κέντρου Εμπορίου στο Μαν-χάταν της Ν. Υόρκης, μετά τη δολο-φονική επίθεση των τρομοκρατώντης 11ης Σεπτεμβρίου 2011 στουςΔίδυμους Πύργους.

«Εκείνη την ημέρα της επίθεσης,έλειπα από τη Ν. Υόρκη», είπε στο«Περιοδικό» του «Εθνικού Κήρυκα»ο Μανώλης Βεληβασάκης, πασίγνω-στος πολιτικός μηχανικός, όχι μόνοστην Αμερική, αλλά σ’ όλο τον κόσμο,αφού πηγαινοέρχεται για τις εργασίεςτης εταιρείας του, από τη ΔυτικήΑκτή, μέχρι τη Ρωσία, τη Μέση Ανα-τολή, την Κίνα κι ακόμα πιο μακριά.«Πετούσα για το Βανκούβερ του Κα-ναδά, όταν ο πιλότος είπε από ταμεγάφωνα, ότι έπρεπε εκτάκτως ναπροσγειωθούμε αλλού. Ολα τα δρο-μολόγια ακυρώθηκαν και τα αερο-πλάνα καθηλώθηκαν στα αεροδρόμιαγια προληπτικούς λόγους ασφαλείας.Επέστρεψα στη Ν. Υόρκη σε δύο μέ-ρες. Από το γραφείο του δημάρχουμας τηλεφώνησαν και είχαν ζητήσεινα βοηθήσουμε. Την πρώτη μέραστείλαμε καμιά 20αριά μηχανικούς.Η κατάσταση ήταν εξαιρετικά δύ-σκολη, γιατί δεν μπορούσε κανείςνα πλησιάσει στον τόπο της κατα-στροφής. Η δουλειά μας άρχισε 3-4μέρες μετά. Αναλάβαμε την ευθύνηγια την ασφάλεια, από τεχνικής πλευ-ράς, των προσβάσεων στο χώρο της

καταστροφής. Κοντά στα άλλα, έπρεπενα μελετήσουμε διάφορες καταστά-σεις, γιατί είχαν φέρει τεράστιουςγερανούς εκεί και έπρεπε να βρούμετρόπους για να τους κατεβάσουμεκάτω, να μη γκρεμίσουν τους δρό-μους, και να δούμε πόσο κοντά μπο-ρούσαν να πλησιάσουν. Μη ξεχνάμε,ότι από κάτω από την περιοχή, υπήρ-χαν τεράστια και πολλά υπόγεια.Ολα αυτά, χρειάζονταν μελέτες καιανθρώπους. Πηγαίναμε κάτω σταυπόγεια με τους πυροσβέστες, οιοποίοι ήθελαν να βεβαιωθούν αν πα-τούσαν σε σταθερό έδαφος. Παράλ-ληλα, είχαμε αναλάβει την τεχνικήεπίβλεψη για την απομάκρυνση τωνσυντριμμάτων».

Σαράντα χρόνια ασχολείται με τηΜηχανική των κτηρίων ο ΜανώληςΒεληβασάκης. «Ομως, αυτά που νιώ-σαμε ως μηχανικοί, στο Ground Zero,ανάμεσα στα ερείπια από τους Δίδυ-μους Πύργους, δεν τα ένιωσα ποτέάλλοτε στη ζωή μου», τόνισε. «Ητανοι δυσκολότερες στιγμές που έχω πε-ράσει. Γιατί δεν ήταν μόνο το ότιέπαιρνες στα χέρια σου τις ζωές τωνάλλων, αλλά ήταν και ο τόπος πουβρισκόσουν. Το να είσαι μέσα στηνκαταστροφή και στο χάος εκείνο,ήταν κάτι το εφιαλτικό. Εμείς είχαμεσυνηθίσει να βρισκόμαστε μέσα σεγιαπί των κατασκευών και μέσα σεγραφεία. Και ξαφνικά, βρεθήκαμεμέσα στο χάος. Θυμάμαι τη δεύτερη,ή την τρίτη βραδιά που βρισκόμουνστο Ground Zero μαζί με μερικούςπυροσβέστες. Προσπαθούσαμε νατους βοηθήσουμε να κατέβουν κάτωσε υπόγεια. Και θυμάμαι που κοίταγαπρος τα πάνω και έβλεπα ένα ολό-κληρο μεγάλο βουνό από συντρίμμια,από τα οποία έβγαιναν φωτιές και


Αριστερά, ο Μανώλης Βεληβασάκης, σε ραδιοφωνική εκπομπή με την Μαρία Καραμάνου. Δεξιά, ο δήμαρχος του Σπρίνγκφιλντ, ενώ επιδίδει το Κλειδί της πόλης

στον κ. Βεληβασάκη, στα πλαίσια του συνεδρίου της Παγκρητικής το 2007.

Ο Μανώλης Βεληβασάκης, με την αγαπημένη του σύζυγο, Ορσα, μητέρα των δύο παιδιών τους, και σύντροφο στις καλές και δύσκολες στιγμές. Συνέχεια στη σελίδα 8


ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΡΗΤΩΝ ΝΕΑΣ ΥΟΡΚΗΣ «ΜΙΝΩΣ»

22-27 33 Street Astoria, NY 11105

Ο Σύλλογος Κρητών «Μίνως»

συγχαίρει

τον Μανώλη Βεληβασάκηπρώην Πρόεδρο

της Παγκρητικής Ενωσης Αμερικής,

πρώην Πρόεδρο, Ευεργέτη

και αγαπητό μέλος του συλλόγου μας.

Συγχαίρουμετον

Μανώλη Βεληβασάκηγια τις επαγγελματικές

και προσωπικές�του�επιτυχίες.

Ως�πρόεδρος�της�Παγκρητικής�Ενωσης�Αμερικής

έχει�να�επιδείξει�έργο�σημαντικό�και�ουσιώδες.

Αξιος�Κρητικός,�καταξιωμένος�επαγγελματίας,πρόσφερε�και�προσφέρει�πολλαπλές�υπηρεσίες.

Μανώλη�μάς�κάνεις�υπερήφανους.

Ο�πρόεδρος�Ιωάννης�Μάνοςκαι�τα�μέλη�του�Διοικητικού�Συμβουλίου

www.pancretan.org

ΠΑΓΚΡΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΑΜΕΡΙΚΗΣ


συγχαίρουμε τον Μανώλη Βεληβασάκη ο οποίος πραγματικά αξίζει την αναγνώριση και την ανάδειξη του έργου του

μέσα από τις σελίδες του «Περιοδικού» του «Εθνικού Κήρυκα».

Ο Μανώλης Βεληβασάκης, με τη λεβεντιά της Κρητικής ψυχής, μέσα από τις πρωτουβουλίες που έχει αναλάβει κατά καιρούς,

κατέδειξε ότι έχει όραμα, είναι πρωτοπόρος και συμβάλει στην αναβάθμιση των ομογενειακών δρώμενων.

Του ευχόμαστε υγεία και δύναμη για να συνεχίσει τη δημιουργική του πορεία.

Πάντα Άξιος και Ποιητής καλών έργων!

Με εκτίμηση & φιλία,Έρικα & Θεόδωρος Σπυρόπουλος

«Η μοίρα εμένα μ΄ έστειλεμακριά να κατοικήσω

όμως την Κρήτη απ΄την καρδιάδεν πρόκειται να σβήσω»

Στον αγαπητό μου φίλο, συμπατριώτηκαι συνεργάτη

από τον Σύλλογο Κρητών «Μίνως»πολλά συγχαρητήρια και ευχές.

Μανώλη και εις ανώτερα.

Οικογένεια Μηνά Πολυχρονάκη

Συγχαρητήρια στον αγαπητό φίλο

Μανώλη Βεληβασάκη

ΟικογένειαΠαντελή και Μαρίας Γασπαράκη

Old Greenwich , CT

Συγχαίρω τον αγαπητό φίλο και συμπατριώτη

Μανώληγια τη δημόσια αναγνώριση

από την έγκριτη εφημερίδα της Ομογένειας «Εθνικός Κήρυξ».

Τον ευχαριστώ για την άψογη συνεργασία που είχαμε στην Παγκρητική Ενωση.

Με ιδιαίτερη εκτίμηση και θαυμασμό,Νίκος Βερικάκης


καπνοί. Και ρώταγα τον εαυτό μου,αν μπορώ να αφήσω αυτούς τουςανθρώπους να κατέβουν κάτω. Μπο-ρεί να μη ξανανέβουν ποτέ... Ητανφοβερές στιγμές. Η αδρεναλίνη μέσαστο σώμα μου ήταν τόση πολύ, πουδεν μπορούσα να νιώσω κούραση.Μερικές από τις ημέρες εκείνες βρι-σκόμουν εκεί για 48 συνεχείς ώρεςκαι δεν ήθελα να πάω σπίτι μου γιανα ξεκουραστώ. Είμαι ευχαριστημέ-νος, γιατί με τη δική μας φροντίδα,κανένας, μα κανένας από τις χιλιάδεςανθρώπους που ήταν εκείνο τον καιρόστο Ground Zero για να βοηθήσουνκαι να εργαστούν, δεν έπαθε ατύχημα,εκτός από μικροπράγματα. Και γιατο γεγονός ότι δεν σημειώθηκε κα-

νένα ατύχημα σε ένα τέτοιο χάος,όπου εύκολα μπορούσαν να σκοτω-θούν άνθρωποι, μας είχε συγχαρείκαι ο ίδιος ο τότε δήμαρχος της Ν.Υόρκης».

O κ. Βεληβασάκης παρακολουθείέκτοτε από κοντά και συνεχώς τοθέμα της ανοικοδόμησης του ιστορι-κού ιερού ναού του Αγ. Νικολάου,που καταστράφηκε όταν γκρεμίστη-καν οι Δίδυμοι Πύργοι.

«Οταν δίναμε τη μεγάλη ‘μάχη’με το Πορτ Οθόριτι, την υπηρεσίαπου διαχειρίζεται το Παγκόσμιο Κέν-τρο Εμπορίου με τους Δίδυμους Πύρ-γους, μας έλεγαν ότι δεν είναι δυνατόννα κτιστεί εκκλησία επάνω από τουςχώρους του γκαράζ, γιατί υπήρχανμεγάλοι κίνδυνοι», είπε. «Και εγώτους είχα ζητήσει να μας το αποδεί-

ξουν. Υποστήριξα ότι υπάρχει ειδικόςχώρος και δεν μπορεί να συμβεί τί-ποτα. Μετά από επεμβάσεις Ελλη-νοαμερικανών παραγόντων στον κυ-βερνήτη Ν. Υόρκης, ο τελευταίοςτους ανάγκασε να ανοίξουν τα χαρτιάτους».

Ο Μανώλης Βεληβασάκης, μπορείνα σκέφτεται, να μελετά, να σχεδιάζεικαι να κατασκευάζει τα ψηλότερακτήρια στον Κόσμο, όμως η καρδιάτου είναι στη λεβεντογέννα Κρήτη.Το αγαπημένο του νησί του έλειπεαπό τα πρώτα του χρόνια στην Αμε-ρική. «Καθόμουν πολλές φορές καιονειροπολούσα την Κρήτη που άφησαπίσω», είπε. «Ανυπομονούσα να τε-λειώσω τις σπουδές μου και να έχωτη δυνατότητα να μπορώ να επισκέ-πτομαι το νησί μου και να ταξιδεύω

Μ. Βεληβασάκης: Η σκέψη του στα ύψη, η καρδιά στην Κρήτη!

Ο κ. Βεληβασάκης στην εκκλησία του χωριού του, με τον Αρχιεπίσκοπο Κρήτης, Ειρηναίο.

ManoliCongratulations

for a remarkable engineering career. May you be full of wisdom

in whatever you do in the future.

Steven Zeimbekakis

Ο ΜανωλΗσ ΒελΗΒασαΚΗσείναι ένας καταξιωμένος πολιτικός μηχανικός

στο χώρο των μεγάλων κατασκευών ανά τον κόσμο,

ένας υπέροχος Κρητικός και Ελληνας πατριώτης.

Η προσωπικότητά τουως επιστήμονα και ανθρώπου τιμά τόσο εμένα ως φίλο του,

όσο και την ευρύτερη Ομογένεια.

Μανώλη, συγχαρητήρια!

Γεώργιος ΓεωργόπουλοςΑρχιτέκτων

Δεν υπάρχουν λόγια, για να περιγράψεις ένα τόσο σπουδαίο άνθρωπο.

O,τι και να πει κανείς θα είναι μικρό και ανάξιο.

Ο Μανώλης Βεληβασάκης είναι ένας από τους λίγους Έλληνες

που πάντοτε έχει την πόρτα του ανοιχτή στη Νεολαία. Ποτέ δεν αρνείται να μιλήσει με τους νέους,

να τους ακούσει και να συνεισφέρει με κάθε τρόπο για το καλό τους.

Απ’ τους πιο σεβαστούς ανθρώπους, ο ίδιος και η σύζυγός του, με καθαρή κρητική καρδιά,

είναι πάντοτε πρόθυμοι να βοηθήσουν όλους τους νέους σα να είναι δικά τους παιδιά.

Ο Θεός να τους έχει καλά και να τους δίνει δύναμη, για να συνεχίσουν επάξια το πολύχρονο έργο τους

και την πολύτιμη προσφορά τους προς τους Κρήτες και την Ομογένεια.

Γεώργιος�Π.�Μουζακιώτης

Συνέχεια από τη σελίδα 5


παντού. Πού να ‘ξερα ότι τα ταξίδιααυτά στην Ελλάδα και σ’ όλο τον Κό-σμο θα έρχονταν μέρες που θα ήτανατελείωτα για ‘μένα...».

Το πάθος του για την Κρήτη, οτι-δήποτε έχει σχέση μ’ αυτήν και όλητην Ελλάδα, βρήκε διέξοδο με τηνενασχόλησή του με τα ομογενειακάκοινά, αφού, μεταξύ άλλων, διετέλεσεπρόεδρος της Παγκρητικής ΕνωσηςΑμερικής και πρόεδρος του Ελληνο-αμερικανικού Εθνικού Συμβουλίου.

O Mανώλης Βεληβασάκης γεννή-θηκε στο χωριό Καμαριώτης, Μαλε-βυζίου, Ηρακλείου, στην Κρήτη. «Εκεί,στους πρόποδες του Ψηλορείτη», συ-νηθίζει να λέει σε κάθε ευκαιρία οίδιος.

Τελείωσε το Δημοτικό σχολείοτου χωριού του και στη συνέχειαπήγε Γυμνάσιο στο Ηράκλειο. Οι γο-νείς του, Ελευθέριος και Ρεγγίνα, κα-

Η πρώην γενική πρόξενος της Ελλάδος στη Ν. Υόρκη, ΑικατερίνηΜπούρα, κατά την τελετή επίδοσης στον κ. Βεληβασάκη του Μεταλλίουτου Τάγματος του Φοίνικος εκ μέρους του Προέδρου της ΕλληνικήςΔημοκρατίας. Στη μέση, ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής, κ. Δημήτριος.

Χειραψίες και χαμόγελα. Ο πρώην πρωθυπουργός, Κώστας Καραμανλής (αριστερά) και ο Μανώλης Βεληβασάκης.

Manoli,Congratulations

on all your achievements.

You have been a great inspiration to all of us.

Your friend,Peter J. Pappas, Sr.

Μανώλη�Βεληβασάκη, τα θερμά μας

Συγχαρητήρια.

Κώστας Περδικάκης και Οικογένεια

Αγαπητέ Μανώλη,Συγχαρητήρια

για όσα έχεις πετύχει.

Ευχόμαστε να συνεχίσεις

την ανοδική σου πορεία

με δημιουργικότητα και πάντοτε

να έχεις λαμπρές επιτυχίες.

Οικογένεια Γιώργου Λιοδάκη

Συνέχεια στη σελίδα 10


τάγονταν επίσης από το Καμαριώτη.Εχει μία αδελφή, την Μαρία Σταμα-τίου, η οποία ζει στο Χιούστον τουΤέξας.

Ο πατέρας του ήταν γεωργός.Μετά το Γυμνάσιο, ο νεαρός Μανώληςυπηρέτησε τη στρατιωτική του θητείαστον Ελληνικό Στρατό και μόλις απο-λύθηκε ήλθε το 1970 στη Νέα Υόρκηγια σπουδές.

«Από μικρός, δεν ξέρω γιατί, αλλάήθελα να γίνω μηχανικός», είπε. «Γι’αυτό και στο Γυμνάσιο, είχα ακο-λουθήσει την πρακτική κατεύθυνση,οπότε σίγουρα είχα στη σκέψη μουνα σπουδάσω μηχανικός. Ευτυχώςγια μένα, είχα στη Ν. Υόρκη αδέλφιατου πατέρα μου οι οποίοι κανόνισαν

και γράφτηκα μόλις ήλθα, στο Πολυ-τεχνείο της Ν. Υόρκης. Μετά απόκάποιο καιρό ήλθαν και οι γονείςμου στην Αμερική».

Ο ίδιος λέει ότι «το να αλλάξεικάποιος απότομα τον τόπο που ζει,του προκαλεί ένα μικρό, ή μεγαλύτεροσοκ στον τρόπο διαβίωσής του». Καιπρόσθεσε: «Ημουν ένας νέος, 20 πε-ρίπου χρονών, στη μεγαλούπολη τηςΝ. Υόρκης, χωρίς καλά-καλά να μιλάωτη γλώσσα».

Από την αρχή, αναγκάστηκε ναδουλέψει, ενώ σε λίγους μήνες γρά-φτηκε στο Πολυτεχνείο και, συγκε-κριμένα, στη Σχολή Μηχανικών τουΣίτι Κόλετζ, στο City University.

«Οι σχολικές μου γνώσεις από τηνΕλλάδα, με βοήθησαν πολύ, γιατί τε-λείωσα εύκολα την πρώτη χρονιά»,

είπε ο κ. Βεληβασάκης. «Δεν ήμαστανπλούσιοι, και αναγκαζόμουν να σπου-δάζω και να δουλεύω. Δούλευα συ-νεχώς τα καλοκαίρια και όλα τα Σαβ-βατοκύριακα για να μπορώ να σπου-δάζω. Εμενα με τους γονείς μου.Ηταν ένας συνεχής αγώνας όλες τιςημέρες της εβδομάδας. Είχα εργαστείσε εστιατόρια, σε εργοστάσια καιπαντού όπου μπορούσα. Στην αρχήπαρακολούθησα βραδινά μαθήματα,αλλά σκέφτηκα ότι έτσι, θα αργούσανα τελειώσω, έτσι πήγα σχολείο τηνημέρα και παράλληλα εργαζόμουν».

Οταν τελείωσε τις σπουδές του, οκ. Βεληβασάκης έπιασε προσωρινάδουλειά τα καλοκαίρια, σαν μαθη-τευόμενος μηχανικός στην εταιρείαόπου σήμερα είναι ένας από τουςκύριους μετόχους και τότε είχε άλλο

όνομα. Αργότερα άλλαξε την ονομα-σία της σε Thornton-Tomasetti. Είναιμια πολύ γνωστή διεθνής εταιρείατεχνικών μελετών, που ειδικεύεταισε κατασκευές μεγάλου ύψους, καθώςεπίσης στην ανεύρεση των αιτίωνπου πέφτουν κτήρια από φυσικέςκαι άλλες καταστροφές.

«Αρχικά, ήμουν βοηθός πολιτικόςμηχανικός, γιατί δεν είχα ακόμα τοπτυχίο μου», πρόσθεσε ο κ. Βεληβα-σάκης. «Θυμάμαι ότι για την πρώτημου δουλειά, μου είχαν δώσει μερικάσχέδια από το εναέριο τραμγουέι,που φεύγει από τη Δεύτερη Λεωφόροτου Μανχάταν και καταλήγει στοαπέναντι Ρούζβελτ Αϊλαντ. Βοηθούσαστα σχέδια, με υπολογισμούς, με σχε-διασμούς κ.λπ. Η εταιρεία μας είχεαναλάβει τα σχέδια για το κτίσμαστη Δεύτερη Λεωφόρο και τους πύρ-γους στη διαδρομή, μέχρι τον τερ-ματισμό».

Με το τέλος των σπουδών τουκαι αφού πήρε το πτυχίο του, ο κ.Βεληβασάκης έπιασε κανονική ερ-γασία στην ίδια εταιρεία. Ομως, συ-νέχισε νυκτερινά μαθήματα, για τομεταπτυχιακό του.

Η εξέλιξή του στην εταιρεία ήτανεντυπωσιακή, με συνεχείς ανόδουςστην ιεραρχία. Ωσπου, μετά από 25χρόνια, έγινε ένας από τους οκτώαρχικά και στη συνέχεια ένδεκα κύ-ριους μετόχους και διευθύνων σύμ-βουλος της εταιρείας.

«Με την πάροδο των χρόνων, επι-δοθήκαμε ιδιαίτερα στις μελέτες κα-τασκευής των υψηλών κτιρίων», συ-νέχισε ο κ. Βεληβασάκης.

Ανάμεσα στα επιτεύγματα τηςεταιρείας, είναι η διάσωση του νέου

αεροδρομίου της Κωνσταντινούποληςμετά από τους σεισμούς στην Τουρκίατο 1999, Συγκεκριμένα, ενισχύθηκανοι κτιριακές εγκαταστάσεις με ειδικήαντισεισμική βάση. Επίσης, οι μελέτεςγια τα ψηλότερα κτίρια στον Κόσμο,όπως των Διδύμων πύργων «Πετρό-νας» στην Κουάλα Λουμπούρ της Μα-λαισίας, του Οικονομικού Κέντρουτης Ταϊπέι (Taipei 101), ύψους 451μέτρων, στη Φορμόζα, της αποκατά-στασης του Empire State Building


Ο κ. Βεληβασάκης σε εκδήλωση αφιερωμένη στην Ελλάδα, στο Λευκό Οίκο.

Marc Hiatrides wishes his dear friend

Manoli Velivasakis sincere congratulations

and much continued success!

Εφιαλτική φωτογραφία στο χάοςτων συντριμμάτων των ΔίδυμωνΠύργων. Ο κ. Βεληβασάκης είχεαρχίσει το υπεράνθρωπο έργοεπανόρθωσης της περιοχής.



της Νέας Υόρκης και του Θόλου τουΚαπιτωλίου στην Ουάσιγκτον.

«Προσωπικά, είχα από παλιά ασχο-ληθεί με τους Δίδυμους Πύργους τουΜανχάταν», είπε ο κ. Βεληβασάκης.«Είχα κάνει μια μελέτη για τα υπόγεια,στα οποία έμπαιναν νερά και επειδήήταν αλμυρά, χαλούσε το μπετό τρι-γύρω».

Σχετικά με το Empire State Buil-ding, ο κ. Βεληβασάκης είπε ότι ηεταιρεία του άλλαξε και τα 7.000παράθυρα και όλες τις γωνίες και τιςμύτες αυτού του ουρανοξύστη. Πα-ρόμοια εργασία ανέλαβαν και γιατον άλλο ουρανοξύστη του Μανχάταν,το Κράισλερ.

Για τον τρούλο του Καπιτωλίουστην Ουάσιγκτον, η εταιρεία τουέκανε μια ειδική μελέτη. «Είναι απότην εποχή του προέδρου Λίνκολνκαι δεν είχαν χρησιμοποιηθεί ακριβώςσίδερα, όπως τα ξέρουμε, αλλά χυ-μένα σε καλούπια μέταλλα», είπε.«Επειδή οι θερμοκρασίες στον τρούλοανεβοκατέβαιναν, είχαν αρχίσει καιέσκαζαν τα μέταλλα και υπήρχανβάσιμοι φόβοι. Κάναμε μια πολύ καλήμελέτη και αναλάβαμε και τις επι-διορθώσεις. Στο Καπιτώλιο, ακόμακαι τώρα κάνουμε δουλειές. Οπως

ήταν φυσικό, όλες αυτές οι κατα-σκευές, μεγάλωσαν τη φήμη μας, ωςεταιρείας των υψηλών κτηρίων. Και,όπως συμβαίνει σ’ αυτές τις περι-πτώσεις, όλοι έρχονται κοντά σου,όλοι σε θέλουν».

Η εταιρεία του ανέλαβε επίσηςτην επίβλεψη ενός από τους υψηλό-τερους ουρανοξύστες στη Σαγκάητης Κίνας, 126 ορόφων και ύψους658 μέτρων, επίσης δύο άλλων κτη-ρίων 70 ορόφων, στην Κωνσταντι-νούπολη, καθώς και ενός δίδυμουουρανοξυστών, 90 ορόφων, στη Μό-σχα.

Τα τελευταία χρόνια, ο κ. Βελη-βασάκης ασχολείται κυρίως με κατα-σκευαστικά έργα στη Μέση Ανατολή.Ενα από τα έργα αυτά, αφορά στηνκατασκευή του υψηλότερου κτιρίουστον Κόσμο, στη Σαουδική Αραβία.

Ο κ. Βεληβασάκης παράλληλα μετις υποχρεώσεις του στην εταιρείατου, εργάστηκε ως καθηγητής Μη-χανικής στο New York Institute ofTechnology, ενώ τώρα είναι καθηγητήςστο Institute of Design & Construction.Για τα επιτεύγματά του έχει πάρειδιακρίσεις από τους: US ConsultingEngineers Council, American Societyof Civil Engineers και την Πόλη τηςΝέας Υόρκης. Το υπουργείο Εξωτε-ρικών της Ελλάδας και ο Δήμος Αθη-ναίων τον τίμησαν με κύπελλο καιβραβείο, για τις ηγετικές του πρωτο-βουλίες στο Ground Zero, ενώ το Οι-κουμενικό Πατριαρχείο Κωνσταντι-νουπόλεως του επέδωσε το οφφίκιοντου «Αρχοντα Ευταξίας».

Από τα πρώτα χρόνια που ανα-μείχθηκε με τα ομογενειακά κοινάκαι ενώ ήταν ακόμα φοιτητής, έγινεμέλος του Συμβουλίου της Νεολαίας«Λάβρυς» του Συλλόγου Κρητών «Ομό-νοια». Υπηρέτησε, επίσης, για τέσσεραχρόνια, ως πρόεδρος του ΣυλλόγουΚρητών «Μίνως» της Ν. Υόρκης. Μέχρικαι σήμερα είναι μέλος της οργάνωσηςαυτής. Για 30 εξάλλου χρόνια έχειπροσφέρει τις υπηρεσίες του στηνΠαγκρητική Ενωση Αμερικής, στηνοποία υπηρέτησε ως πρόεδρος από

το 2005 μέχρι το2009. Διετέλεσε, επί-σης, για οκτώ χρόνια,πρόεδρος του Παγ-κρήτιου Κληροδοτή-ματος για τα πανεπι-στήμια της Κρήτης.

«Το ΠαγκρήτιοΚληροδότημα έχει κά-νει σπουδαίες δουλει-ές στην Κρήτη», είπεο κ. Βεληβασάκης. «Ησημασία του είναιεθνικών διαστάσεων,καθώς χρηματοδότη-σε, ή χρηματοδοτείέργα στο Πολυτεχνείοκαι στο ΠανεπιστήμιοΚρήτης. Μεταξύ αυ-τών, τον εκδοτικόοίκο του Πανεπιστη-μίου Κρήτης, το Βο-τανικό Πάρκο τηςΚρήτης, καθώς και ταθερινά μαθήματα αλ-

λοδαπών φοιτητών στο νησί, στα δύοΑνώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα.Συμβάλλει έτσι στη διατήρηση τηςελληνικής συνείδησης και των δεσμώνμε την πατρίδα.

Ο κ. Βεληβασάκης διετέλεσε, επί-σης, αντιπρόεδρος για μια θητεία καιστη συνέχεια πρόεδρος του Ελληνο-αμερικανικού Εθνικού Συμβουλίου,για δύο θητείες. Εχει προσφέρει,ακόμα, τις υπηρεσίες του ως πρόεδροςτης κοινότητας του Σωτήρος στο Ράιτης Ν. Υόρκης, καθώς και επί σειράετών ως πρόεδρος του ελληνικούσχολείου εκεί. Τα τελευταία δύο χρό-νια, είναι και μέλος του Δ. Συμβουλίουτου οργανισμού GAEPIS στον οποίουπάγεται και το ελληνικό ραδιοφω-νικό πρόγραμμα «Cosmos FM» από

Στην έκθεση Μινωικών θησαυρών στο Ωνάσειο Ν. Υόρκης. Από αριστερά, οι: Ορσα και Μανώλης Βεληβασάκης, Λευτέρης Αυγενάκης, βουλευτής,

Αλέξανδρος Μαλλιάς, πρέσβης στην Ουάσιγκτον και Κώστας Τραβαγιάκης.

Θερμή χειραψία με τον παλαίμαχο Κρητικό πολιτικό, Κωνσταντίνο Μητσοτάκη.

Αξίζουν Επαινοι και Θερμά Συγχαρητήρια στον ΜΑΝΩΛΗ ΒΕΛΗΒΑΣΑΚΗ

Τον υπερήφανο Κρητικό με την παγκόσμια ακτινοβολία στην Τέχνη και στην Επιστήμη της Μηχανικής των κατασκευών, τον άνθρωπο με τη μεγάλη προσφορά στην κοινωνία, τον γνήσιο Ελληνα, για την τιμητική παρουσίασή του

από τον «Εθνικό Κήρυκα» της Νέας Υόρκης.

Με εξαιρετική τιμή και υπερηφάνεια τιμούμε και εμείς τον Μανώλη Βεληβασάκη για την διαρκή υπηρεσία του στο μεγαλείοτης Τέχνης, τον Ελληνισμό και το Εθνος. Γεννημένος στις ρίζες του Ψηλορείτη ήρθε με τους γονείς του στην Αμερική, όπου υλοποίησε στη σπουδή και στην πράξη τα υψηλότερα όνειρα για τα οποία έγινε γνωστός στην Ελληνική Ομογένεια και στον Κόσμοόλο. Σαν χαρακτήρα και σαν άνθρωπο γνωρίσαμε τον Μανώλη να είναι ακέραιος και ανυποχώρητος στις αξίες και στις αρχές που από γενιάς του φέρει, αλλά και ορμητικός και δραστήριος όταν πρόκειται για την Ελληνική Παιδεία, τα εθνικά θέματα και τηστήριξη σε όσους μάχονται και έχουν ανάγκη.Ο Μανώλης με τη γλυκιά παρουσία της Ορσας έφτιαξαν τον υπέροχο συνδυασμό της ελληνικής και αμερικανικής οικογένειας. Το μέλλον είναι μπροστά με τους δυο γιους τους, τον Λευτέρη και τον Γιώργη, δεμένους με τις παραδόσεις, τη μουσική, τις ρίζεςκαι τα ιδεώδη της Ελληνικής Πατρίδας.

Ο Μανώλης Βεληβασάκης είναι managing Principal της Thornton-Tomasetti της διεθνούς φήμης εταιρείας Αρχιτεκτονικήςκαι Μηχανικού Σχεδιασμού και president of its LZa Technology Divizion. Ο Μανώλης τελείωσε τις ανώτερες σπουδές του, στη Νέα Υόρκη, ως πολιτικός μηχανικός με ιδιαίτερη ειδίκευση στο σχεδιασμό και μηχανική σταθερότητα κατασκευών. Μ’ αυτάτα προσόντα έγινε σπουδαίο στέλεχος της Thornton-Tomasetti και συμμετείχε έτσι στο σχεδιασμό και την επίβλεψη μηχανικής κατασκευής μερικών από τα ψηλότερα κτίρια του Κόσμου, στην Αμερική, Ευρώπη και Ασία. Τέτοια είναι το ύψους 451 μέτρωνPetronas Twin-Towers in Kuala Lumpur Malaysia, το 520 μέτρα ύψους Taipei Financial Center in Twain και πρόσφατα το 1.000μέτρων ύψους ψηλότερο κτήριο στον Κόσμο, the Kingdom Tower in Jeddah, Saudi Arabia. Πόσο πιο ψηλά θα φτάσεις Μανώλη ?.......

Ο Μανώλης Βεληβασάκης και η φίρμα του καλούνται σε όλο τον Κόσμου για εκτίμηση βλαβών και σταθερότητος σπουδαίων κτηρίων και μνημείων, όπως το Αεροδρόμιο Ατατούρκ στην Κωνσταντινούπολη μετά τους σεισμούς, οι εκκλησίεςτου Πατριαρχείου και η Αγία Σοφία, καθώς και σημαντικά κτίρια στη Ρωσία και αλλού.

Μεγάλη τιμή για τον Μανώλη Βεληβασάκη υπήρξε η επιλογή του και της φίρμας του να ηγηθεί της μηχανικής εκτίμησηςσταθερότητας και σχεδιασμού ανάνηψης και επισκευών του θόλου του Καπιτωλίου στην Ουάσιγκτον. Αυτή η μοναδικήαποστολή, που αφορούσε το Εθνικό Σύμβολο του Αμερικανικού Εθνους απετέλεσε υψίστη τιμή για τον Μανώλη Βεληβασάκη.

εκτακτη αποστολή του Μανώλη Βεληβασάκη στο «Ground Zero» μετά την τρομοκρατική επίθεση στους Δίδυμους Πύργους της νέας Υόρκης την 11ην σεπτεμβρίου 2001. Ο Δήμος της Νέας Υόρκης την τραγική εκείνη στιγμή επέλεξε τον Βεληβασάκη και τη φίρμα του να ηγηθούν 300 μηχανικών και συνεργείων για έρευνα και διάσωση τυχόν επιζώντων κάτω από ταεπικίνδυνα χαλάσματα και τέλος την απομάκρυνση των δηλητηριωδών υπολειμμάτων. Ο κόσμος όλος παρακολουθούσε με αγωνία........

Ο Μανώλης Βεληβασάκης υπηρέτησε και ως ηγέτης όλα τα μεγάλα αξιώματα των οργανώσεων της Ομογένειας με μεγάληεπιτυχία. Από στυλοβατης του Συλλόγου Κρητών ο «Μίνως», έως πρόεδρος της Παγκρητικής Ενωσης Αμερικής και τέλος πρόεδροςτου Ελληνοαμερικανικού Εθνικού Συμβουλίου (Hellenic American National Council – HANC). Από τις θέσεις αυτές ο Μανώλης πο-λέμησε για τη διατήρηση της Εθνικής Ταυτότητας για την διάδοση της Ελληνικής Παιδείας και την επίλυση Εθνικών μας Θεμάτων.

Αγαπητέ Μανώλη Βεληβασάκη,Εχεις κάνει τόσα πολλά. Να είσαι πάντα γερός να συνεχίζεις. Το Πνεύμα της Κρήτης σε οδηγεί και η Ελλάδα σε χαίρεται.

Mary and Dr Yiannis Nathenas President of DIAS (Dias International Academic StudiesFounder and Honorary president of the Hellenic American national Council)


το ραδιοφωνικό σταθμό WNYE τουΔήμου της Ν. Υόρκης.

Πριν μερικά χρόνια, ο κ. Βεληβα-σάκης με τη σύζυγό του, Ορσα, ίδρυ-σαν έναν μη κερδοσκοπικό οργανι-σμό-ίδρυμα, με την ονομασία «Πολι-τισμική Κρήτη» (Cultural Crete-USA,Inc.), σκοπός του οποίου είναι ναχρηματοδοτεί εκδηλώσεις, ραδιοφω-νικές εκπομπές, δημοσιεύσεις, βιβλίακαι δίσκους, προκειμένου να προ-βάλλεται η Κρήτη, ο πολιτισμός καιη ιστορία της στην Αμερική.

Για τους στόχους του οργανισμούαυτού οι δύο ιδρυτές του τονίζουν:«Θα προβάλλουμε την ιστορία τηςΚρήτης, την κρητική μουσική και τον

πολιτισμό μας, από την αρχαιότηταμέχρι και σήμερα, θα προβάλλουμετην αστείρευτη ομορφιά της Κρήτηςμέσα από εικόνες και φωτογραφίεςτου παρελθόντος και του σήμερα.Θα προβάλλουμε Κρήτες συγγραφείς,καλλιτέχνες, πολιτικούς, και άλλαάξια τέκνα της που συνέβαλαν, οκαθένας με το δικό του τρόπο, στονπολιτισμό, την ιστορία και την δόξατης. Ο σκοπός μας , είναι η διάδοσηκαι η διάσωση του κρητικού πολιτι-σμού μας, της κρητικής κουλτούρας,των ηθών και εθίμων του τόπου μας,των παραδόσεών μας, της κρητικήςμας διαλέκτου, του πολιτισμού μαςκαι όλων όσων στοιχείων του τόπουμας κοντεύουν να εξαφανιστούν, ναεξαλειφθούν και να χαθούν στο πέ-

ρασμα των αιώνων. Χρειάζεται όμωςαγώνας για να διαφυλαχθεί αυτό τοπνεύμα. Είναι ευθύνη να είσαι Κρη-τικός, ευθύνη ακόμη μεγαλύτερη,τώρα που η ανθρωπότητα δείχνει ναέχει πάρει λάθος στροφή».

Αθεράπευτα παθιασμένος με τηλεβεντογέννα Κρήτη, όπου είδε τοφως της ζωής, ο Μανώλης Βεληβα-σάκης, είχε πει γι’ αυτήν σε άλλη ευ-καιρία: «Η Κρήτη για μας, είναι ένακομμάτι ακριβό, ατόφιας Ελλάδας,ένας τόπος μονάκριβος, όπου ανα-καλύπτεις τους κώδικες και τις πολι-τιστικές αξίες που κουβαλάει από ταβάθη των αιώνων. Ενας τόπος λου-σμένος στο φως του ήλιου, με αν-θρώπους καλόκαρδους και υπερή-φανους, που έχουν γευτεί απλόχερα

τη δόξα και το θάνατο. Είναι τοάρωμα και η γεύση της τσικουδιάς,ο ήχος της λύρας, η λεβεντιά τουΚρητικού, και η περηφάνια της Κρή-της. Η Κρήτη είναι η πηγή που μαςξεδιψά με το νερό του πολιτισμούτης, με τη ρακή της ανθρωπιάς της,είναι η μάνα που μας δίνει μέτρο καιχρόνο για να συγχρονίσουμε τον τρό-πο της ζωής μας στην απέραντη χώραπου ζούμε. Από την Κρήτη αντλούμετις δυνάμεις μας, τις μουσικές νότες,τις σκέψεις μας και την υπομονήμας! Η Κρήτη μας, όπως εμείς τηνξέρουμε, όπως την θυμόμαστε, μαςέχει γίνει βίωμα. Ενα βίωμα που με-ταδίδουμε στα παιδιά και εγγόνιαμας ατόφιο και ολόκληρο».

Να και τα λεγόμενά του, για τιςεπισκέψεις του στο νησί του: «ΣτηνΚρήτη και ιδιαίτερα στο Ηράκλειο,έρχομαι όταν θέλω να προσγειωθώαπό τα ύψη της παγκοσμιοποίησης,όταν θέλω να ξαποσταίνω για λίγοαπό τον μαραθώνιο αγώνα και τοβούισμα της ζωής. Ερχομαι όταν θέλωνα αισθανθώ σαν ένας απλός άνθρω-πος και να απολαύσω τον συνάν-θρωπό μου, τους φίλους μου, τουςγνώριμους τόπους και κατατόπια, ναπερπατήσω τα δρομάκια της πόλης,να χαθώ στις γειτονιές που μεγάλωσα,να ακούσω και να απολαύσω τουςήχους της και τις μυρωδιές της.

Στην Κρήτη έρχομαι όταν έχουναδειάσει τα σωθικά μου από τηνομορφιά της, τα αρώματά της, τονπολιτισμό της! Οταν αισθάνομαι πως

μου λείπει από την καρδιά μου, όταντο μπέτι (στήθος) μου αρχίζει νασφίγγει και μια φωνή να μου φωνάζειπως είναι καιρός πια για φόρτισμα,για ξαναγέμισμα της μπαταρίας.

Και αυτή η πάντερμη Κρήτη, όσομεγαλώνουμε σε ηλικία, τόσο μεγα-λώνει κι αυτή και θεργιεύει μέσαμας, σ’ όλους εμάς που ζούμε μακριάτης. Ισως γιατί, έχουμε καταλάβειπια πως καλύτερος τόπος δεν υπάρχει,κι όσο και να τον ψάχνουμε ποτέδεν θα τον εβρούμε!».

Ποια είναι η γνώμη του για τησημερινή οργανωμένη Ομογένεια;«Δεν είμαι απογοητευμένος, αλλάδεν μπορώ να πω ότι είμαι και ευχα-ριστημένος», απάντησε ο κ. Βεληβα-σάκης. «Νομίζω ότι υπάρχει στις ορ-γανώσεις μας έλλειψη ικανών αν-θρώπων. Υπάρχει, κυρίως, έλλειψηηγεσίας. Πολλές από τις οργανώσειςμας, όχι όλες, υποφέρουν από αν-θρώπους οι οποίοι είναι εντελώς ακα-τάλληλοι. Για διάφορους λόγους θέ-λουν αυτοί να αναδειχτούν, να κάνουνκαι να δείξουν, όπως λέμε. Ισως ναμη το καταλαβαίνουν και οι ίδιοι καιθέλουν να προσφέρουν, αλλά δενμπορούν. Νομίζω ότι αυτό είναι κυ-ρίως που μαστίζει τις οργανώσεις τηςΟμογένειας».

Και ποια είναι η σχέση των οργα-νώσεών μας με τη Νεολαία; Ο κ. Βε-ληβασάκης θυμάται τα δικά του νεα-νικά χρόνια και λέγει: «Τότε πουήμουν κι εγώ στη Νεολαία των Κρητώνείχα πάει μαζί με άλλους συνομήλι-

Μανώλης Βεληβασάκης: Η σκέψη του στα ύψη, η καρδιά στην Κρήτη!εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ12 ΠΡΟΣΩΠΟ

Από αριστερά, οι: Λευτέρης Αυγενάκης, βουλευτής, Μανώλης Βεληβασάκης, Κωνσταντίνος Μητσοτάκης και

Σεραφείμ Τσόκας. Στη δεύτερη σειρά δεξιά, ο Δρ. Ιωάννης Νάθενας.

Στον αγαπητό μου φίλο

Μανώλη Βεληβασάκη, θερμά συγχαρητήρια

για την ιδιαίτερη και ξεχωριστή τιμή

που επάξια του γίνεται

στο «Περιοδικό» του «Εθνικού Κήρυκα».

Μανώλη, σε ευγνωμονούμε

για την μεγάλη προσφορά σου

στην ελληνική κοινότητα.

Καλη συνέχεια στο έργο που επιτελείς.

Πάντα Αξιος!

Πανίκος Παπανικολάου



κούς μου για να γραφτούμε στοντότε Σύλλογο για τους μεγάλους.Μπορώ να πω, ότι μας είδαν με τοένα μάτι, όπως λέμε. Σαν να έλεγαν‘τι γυρεύουν τώρα αυτοί οι νεολαίοι;’.Επειδή δεν μπορούσαν να κάνουνκαι αλλιώς, μας έγραψαν. Δεν πέρασεπολύς καιρός και έγιναν εκλογές. Καιθυμάμαι ότι οι υποψήφιοι πιαστήκανεστα χέρια και έγινε τρικούβερτοςκαυγάς. Εμείς οι νέοι, που ήμαστανδέκα περίπου φοιτητές, βλέπονταςαυτά τα πράγματα, σηκωθήκαμε καιφύγαμε και δεν ξαναπήγαμε. Σήμερα,δεν είναι καλύτερα τα πράγματα σεπολλές από τις ομογενειακές οργα-νώσεις. Και εάν είχα αυτή τη στιγμήαπέναντί μου, διάφορους ομογενει-ακούς παράγοντες, θα τους έλεγα

ότι η νεολαία μας είναι σήμερα πολύπιο κατάλληλη να διοικήσει τις ορ-γανώσεις μας, παρά εμείς οι μεγάλοι.Οι νέοι μας έχουν μπει στο σύστηματο αμερικάνικο, ξέρουν τι συνεδριά-σεις να κάνουν και μπορούν να συ-νεργαστούν και να διοικήσουν κα-λύτερα από εμάς. Είναι πια καιρός,εμείς, τουλάχιστον, οι μεγάλοι, καιειδικά οι εξ Ελλάδος, να δώσουμε ταηνία στη νεολαία».

Ερωτηθείς ο κ. Βεληβασάκης, γε-νικότερα για το έργο της Παγκρητικής,είπε: «Είναι ένας από τους ανθηρούςοργανισμούς της Ομογένειας. Καιμπορώ να πω ότι ανθίζει η Παγκρη-τική, επειδή ήδη έχει περάσει τησκυτάλη στη δεύτερη και τρίτη γενιά.Ηδη, έχουν υπηρετήσει ως πρόεδροιτης οργάνωσης, ομογενείς που έχουνγεννηθεί στην Αμερική. Περισσότεροιαπό τους μισούς στο Συμβούλιο τηςΠαγκρητικής, είναι δεύτερης γενιάς.Και θέλω να πω και κάτι. Ολοι οισύλλογοι, που έχουν χορευτικά συγ-κροτήματα, όπως οι Κρητικοί, έχουννεολαία. Συμβαίνει, βέβαια, να είναικοντά μας τα παιδιά, και να μαθαίνουνπαραδοσιακούς χορούς και όργανα,αλλά όταν μεγαλώσουν και πάνε στο

κολέγιο, τα χάνουμε. Από αυτά πουφεύγουν, ίσως τα μισά να επιστρέ-ψουν κάποτε. Χάνουμε δηλαδή τημισή μας νεολαία, στον αγώνα τηςζωής. Παρ’ όλα αυτά, προσωπικά πι-στεύω ότι κι αυτοί δεν είναι χαμένοι.Γιατί, αν τους φυτέψεις μέσα στηνκαρδιά τους το σπόρο του Ελληνι-σμού, κάποτε θα ξανανθίσει».

Ομως, το θέμα της Νεολαίας είναιάμεσα συνδεδεμένο με τα θέματατης Παιδείας. Και στο χώρο της Ομο-γένειας, δημιουργήθηκαν και δημι-ουργούνται προβλήματα στη λειτουρ-γία σχολείων, μερικά από τα οποίαέχουν κλείσει, ενώ άλλα, έχουν με-τατραπεί, με διάφορους τρόπους, σε«τσάρτερ». Πώς σχολιάζει την κατά-σταση ο κ. Βεληβασάκης;

«Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουμεδώσει μεγάλη σημασία και βάση στηνΠαιδεία», απάντησε. «Είμαστε εδώσυνυπεύθυνοι και πολύ περισσότεροοι ιθύνοντες. Προσωπικά, νομίζω ότιπάντοτε έπαιξε ρόλο στην κατάστασηαυτή, η ελληνική νοοτροπία ότι ηΠαιδεία είναι κάτι που προσφέρεταιδωρεάν και κάποιος άλλος πρέπεινα το πληρώσει. Πρέπει να καταλά-βουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος άλλος.Εμείς είμαστε. Ενα άλλο πρόβλημαείναι ότι οι κοινότητές μας και όλοιεκείνοι που είναι υπεύθυνοι για τασχολεία, δεν έχουν δώσει μεγάλησημασία στο ζήτημα. Αυτό, έχει κο-στίσει όχι μόνο στη νεολαία, αλλά σ’όλη την Ομογένεια. Γιατί, δεν είναιδύσκολο να δούμε ότι χανόμαστε,όπως πάμε. Εχουμε τους μεικτούςγάμους, επίσης Ελληνόπουλα πουδεν μιλούν καθόλου Ελληνικά, παράμόνο κάποια λίγα που μαθαίνουν σεαπογευματινά σχολεία και αν τα μά-θουν κι αυτά, κι ακόμα, παιδιά πουδεν πηγαίνουν καθόλου σε ελληνικάσχολεία. Ολα αυτά, είναι σοβαράπράγματα. Με αυτά τα δεδομένα,

Με την Ντόρα Μπακογιάννη. Αριστερά, ο Σταύρος Σημαντήρης,πρώην πρόεδρος της Παγκρητικής και δεξιά, οι: Μανώλης Βεληβασάκης και Γιάννης Ψιμόπουλος.

To our dear friend Manolis, Congratulations

on the honor bestowed upon you.

Με πολύ αγάπη

ΟικογένειαΕμμανουήλ Μαυρουδή

Elizabeth NJ

Στον θερμό υποστηρικτή των Ελληνικών Γραμμάτων

Μανώλη Βεληβασάκηπου με περίσσεια ευαισθησία ασχολείται

με τα πολιτιστικά της Ομογένειας,με θετικά αποτελέσματα,

εύχομαιΚαι Εις Ανώτερα

ΣΤΕΛΛΑ ΚΟΚΟΛΗ

Πρόεδρος

FEDERATION OF HELLENIC EDUCATORS OF AMERICAΟμοσπονδία Ελληνοαμερικανών Εκπαιδευτικών452 75th Street, Brooklyn, NY 11209 • Tel.: (718) 745-2870



ανησυχώ. Και δεν μπορώ να κατα-λάβω, γιατί πολλοί ομογενείς είναιεναντίον των σχολείων ‘τσάρτερ’. Αν-τίθετα, πρέπει να είμαστε υποστηρι-κτές αυτών των σχολείων. Αφού τοαμερικανικό σύστημα επιτρέπει τηχρηματοδότηση των σχολείων ‘τσάρ-τερ’, γιατί να μη το αξιοποιήσουμεκαι να αναζωογονήσουμε τα σχολείαμας;».

Ομογενείς επιστήμονες, όπως οίδιος, υπάρχουν κι άλλοι στην αμε-ρικανική κοινωνία. «Ολοι τους, προ-σφέρουν με το δικό τους τρόπο οκαθένας», είπε ο κ. Βεληβασάκης.«Δεν χρειάζεται να κρατάς μεγάφωνοκαι να φωνάζεις τι προσφέρεις στηνπατρίδα. Ολοι, είμαστε Ελληνες καιενδιαφερόμαστε για τον τόπο μας.Βοηθάμε την Ελλάδα με το δικό μαςτρόπο. Ισως, αυτό που κάνουμε ναμην είναι αρκετό. Και νομίζω ότι δενείναι αρκετό. Εάν όλοι μαζί κάναμεμια κοινή προσπάθεια, θα μπορού-σαμε να προσφέρουμε περισσότερα.Αλλά, πρέπει να δούμε και μια αλή-θεια. Οτι όλοι μας έχουμε τις εργασίεςμας, τις ευθύνες, τις υποχρεώσειςμας, που είναι μεγάλες. Και όμως,βρίσκουμε τον χρόνο, να προσφέ-ρουμε στην Ελλάδα. Εγώ, πάντως,είμαι ευχαριστημένος για την προ-

σφορά των ομογενών πίσω στην Ελ-λάδα».

Σχετική είναι και η υπογράμμισηαπό τον κ. Βεληβασάκη, ότι ως ομο-γενείς οφείλουμε να διατηρήσουμετην ελληνική γλώσσα, τις παραδόσεις,

τα ήθη και έθιμα και τον πολιτισμότης φυλής μας. Και είπε: «Σ’ αυτούςτους καιρούς που ζούμε, που κινδυ-νεύουν να πέσουν ολόκληρα οικο-νομικά συστήματα, με πολέμους, αδι-κίες κ.ά. σ’ όλο τον κόσμο, εάν δεν

κρατήσουμε ζωντανό το ελληνικόπνεύμα, την ελληνική μας ταυτότητακαι την προβολή των αξιών, τότε δεννομίζω ότι μπορούμε να πάμε που-θενά. Θα χαθούμε κι εμείς, όπως χά-θηκαν κι άλλες εθνικές ομάδες που

έχουν ξεχάσει τις ρίζες τους. Εμείς,έχουμε μια βαριά παράδοση και νο-μίζω ότι είναι υποχρέωσή μας να τηνκρατήσουμε και να την προβάλλουμεστα παιδιά μας, με κάθε τρόπο μπο-ρούμε. Είναι ένα όπλο για να μας


Από τα εγκαίνια του νέου κτηρίου του «Μίνωα» στην Αστόρια. Στο κόψιμο της κορδέλας, από αριστερά, οι: Παντελής Γασπαράκης,

Αρχιεπίσκοπος Αμερικής, κ. Δημήτριος, Μανώλης Βεληβασάκης και Μηνάς Πολυχρονάκης.

Ο Μανώλης Βεληβασάκης, συζητά με τον Πατριάρχη Αλεξανδρείαςκαι Πάσης Αφρικής, Θεόδωρο Β’. Στη μέση, ο Κώστας Τραβαγιάκης.

Πολλές ευχές και εγκάρδια συγχαρητήρια

στον φίλο Μανώλη Βεληβασάκη

Γρηγόρης Μανινάκης

Συγχαρητήρια στον φίλοΜανώλη Βεληβασάκη

για την προσφορά του στον Ελληνισμό,την Παγκρητική και την Ομογένεια.

αΞιΟσ!

Γιώργος Χρύσης,Southborough, MA


CONGRATULATIONS to

MANOLIS VELIVASAKISand a thank you

to your family too….

Orsa, Giorgos, Lefteris and Sophia

STAVROS ANTONAKAKIS

Commercial and Business Insurance Services

Group Life & Health

STANTON CHAPELINSURANCE ASSOCIATES

60 Haddonfield-Berlin Road • Cherry Hill, NJ 08034Tel: (609) 929-6000STAVROS ANTONAKAKISSTAVROS ANTONAKAKIS


κρατήσει κοντά, να κρατηθούμε ωςΟμογένεια. Και δεν εννοώ να ήμαστεένα γκέτο, στην Αστόρια, ή αλλού.Εννοώ ότι πρέπει να είμαστε Ελληνεςστην καρδιά και, συγχρόνως, καλοίΑμερικανοί και καλοί επιχειρηματίεςστον Κόσμο».

Ο κ. Βεληβασάκης σήμερα είναιστη Ν. Υόρκη, αύριο στην άλλη πλευ-ρά της Αμερικής και μεθαύριο στηνάλλη άκρη του Κόσμου. Με τόσεςαπασχολήσεις, έχει χρόνο να τοναφιερώσει σε κάτι που αγαπά ιδιαί-τερα; Εχει κάποιο χόμπι;

Σαν μικρό παιδί, έβαλε τα γέλια,ακούγοντας την ερώτηση. «Δεν μεευχαριστεί τίποτα περισσότερο, ότανέχω λίγο χρόνο, από το να είμαι μεμια μικρή παρέα, με 2-3 καλούς φί-λους, στο ‘Μίνωα’, ή σ’ έναν άλλο μι-κρό σύλλογο, με καλή μουσική, μεκαλό φαγητό και πιοτό, να παίζει η

λύρα κι εμείς να λέμε μαντινάδες.Αυτό μου ανοίγει την καρδιά. Μεκάνει να ξεχνώ την κούραση και ταπροβλήματα που έχω με τις δουλειέςμου από τη Σαουδική Αραβία μέχριτην Κίνα».

Ο κ. Βεληβασάκης ζωγραφίζει τονεαυτό του ως αισιόδοξο. «Είμαι αι-σιόδοξος για το μέλλον της Ομογέ-νειας, για το μέλλον της Ελλάδος καιτης Κύπρου», είπε.

Ο κ. Βεληβασάκης μένει σήμεραστο Σκάρσντέιλ της Ν. Υόρκης. Μετη σύζυγό του, Ορσα, έχουν δύογιους. Τον Λευτέρη και τον Γιώργο.Ο πρώτος, που παντρεύτηκε πρινένα περίπου μήνα, ασχολείται μεκτηματομεσιτικά και κάνει οικονο-μικές σπουδές στο New York Univer-sity, ενώ ο δεύτερος σπούδασε μηχα-νολόγος και τώρα είναι επιχειρημα-τίας.

O Mανώλης Βεληβασάκηςεκτός από συμπατριώτης μου και συντοπίτης, είναι και φίλος καρδιακός.

Μας ενώνουν οι κοινοί αγώνες για την Παγκρητική Ενωσητην οποία υπηρέτησε με αφοσίωση και όραμα.

Χαρακτηριστικά που είναι γνώριμα του χαρακτήρα τουκαι που τον έχουν καθιερώσει πέρα από τα στενά όρια της Ομογένειας.Είναι ο τολμηρός Κρητικός που ό,τι αναλαμβάνει το φέρει εις πέρας.

Με περισσή ευαισθησία για τις παραδόσεις και τη διατήρηση της Πολιτιστικής Κληρονομίας της Κρήτης

ίδρυσε το Ιδρυμα «Πολιτισμική Κρήτη».

Γι’�αυτό�κι�εμείς�νοιώθουμε�ιδιαίτερα�υπερήφανοι�και�ευτυχείςπου�μπορούμε�να�τον�αποκαλούμε�φίλο.

Μανώλη, και εις ανώτερα.

Οι φίλοι σου,Κώστας και Χαρούλα Τραβαγιάκη

Chestnut Hill, MA

Θερμά συγχαρητήρια στον εκλεκτό φίλο

Μανώλη Βεληβασάκηγια τις επαγγελματικές του επιτυχίες

και για τις πολλαπλές και πολύτιμες υπηρεσίες του

στην Κρήτη, στην Ελλάδα και στην Ομογένεια.

Τζον και Ελενα ΜάνουΟ Μανώλης Βεληβασάκης ξεναγεί τον Οικουμενικό Πατριάρχη, κ. Βαρθολομαίο (στη μέση) στο «Σημείο Μηδέν», όπου καταστράφηκανοι Δίδυμοι Πύργοι. Δεξιά, ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής κ. Δημήτριος.

Στο γενικό προξενείο της Ελλάδος στη Ν. Υόρκη. Από αριστερά, οι: Ελένη Λυδάκη, Αρχιεπίσκοπος Αμερικής κ. Δημήτριος και το ζεύγος Ορσα και Μανώλη Βεληβασάκη.



Ο Μανώλης Βεληβασάκης με τη σύζυγό του, Ορσα.

Ο κ. Βεληβασάκης με τον μικρότερο γιο του, Γιώργο.

Ολη η οικογένεια. Στη μέση το ζεύγος Βεληβασάκη, αριστερά ο Γιώργος και δεξιά ο Λευτέρης Βεληβασάκης.

Οχι μόνο στα γραφεία, στις μελέτες και τους σχεδιασμούς. Ο Μανώλης Βεληβασάκης ανεβασμένος σε σκαλωσιά, ελέγχει κάποια κατασκευή.

Η κρητική μουσική, με τις μαντινάδες, δίνουν νέα ζωή στον Μανώλη Βεληβασάκη, που δείχνει να τις απολαμβάνει.


Μερικά από τα έργα που ανέλαβε η εταιρεία του κ. Βεληβασάκη. Αριστερά, ο θόλος του Καπιτωλίου και δίπλα το σχεδιάγραμμα της μελέτης. Στην τρίτη φωτογραφία, οι πανύψηλοι Δίδυμοι πύργοι «Πετρόνας»

στη Μαλαισία. Και δεξιά, αθηναϊκό δημοσίευμα, με τον ουρανοξύστη της Κράισλερ, για τον οποίο μελέτες και επανορθωτικές εργασίες ανέλαβε η εταιρεία του Μανώλη Βεληβασάκη.

Επιθεώρηση των εγκαταστάσεων στο Υankee Stadium. Στη μέση, ο Μανώλης Βεληβασάκης.

Και άλλη επιθεώρηση για λόγους ασφαλείας σε αποβάθρα στο λιμάνι της Ν. Υόρκης.

Ο ουρανοξύστης Κingtom Tower στηΤζέντα της ΣαουδικήςΑραβίας, ύψους 1001 μέτρων, την επίβλεψητων έργων κατασκευήςτου οποίου έχει η εταιρεία του κ. Βεληβασάκη.

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ20 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Του Πανίκου Παναγιώτου(ανταποκριτής «ΑΜΠΕ»)

Η εφημερίδα «Εθνικός Κήρυξ» είναιταυτισμένη με την ιστορία της Ομο-γένειας στην Αμερική. Από το 1915,εκδίδεται ανελλιπώς, συμπορευό-μενη με τις αγωνίες του Ελληνισμούκαι τις εκάστοτε εξελίξεις σε Ελλάδα,Κύπρο και Ηνωμένες Πολιτείες.

O Αντώνης Η. Διαματάρης, εκ-δότης/διευθυντής του «Ε.Κ.» για 34χρόνια -είναι ο μακροβιότερος εκ-δότης της εφημερίδας- σε συνέν-τευξη που παραχώρησε στο «ΑΠΕ-ΜΠΕ» μιλά για το παρελθόν, αλλάκυρίως για το παρόν και το μέλλοντου δημοσιογραφικού οργανισμούτου «Ε.Κ.», ο οποίος εκτός από τοημερήσιο φύλλο, περιλαμβάνει τηνεβδομαδιαία αγγλόφωνη έκδοση«The National Herald» και τις ιστο-σελίδες των δυο εφημερίδων. Εκτενήαναφορά κάνει και σε ζητήματα τηςΟμογένειας.

Απαντώντας σε ερωτήσεις μαςγια την ιστορική διαδρομή της εφη-μερίδας, για τους εκδότες που συ-νέβαλαν στην παρουσία της μέχρισήμερα, ο κ. Διαματάρης αποκαλύ-πτει ενδιαφέρουσες πτυχές του«Ε.Κ.», που αποτελούν συνάμα καισημεία ιστορικού ενδιαφέροντος γιατο κεφάλαιο του «έξω Ελληνισμού».

Εφημερίδα ενός αιώναΚαταγράφοντας συνοπτικά την

ιστορία του «Ε.Κ.», ο κ. Διαματάρηςαναφέρει: «Το γεγονός και μόνο ότιο ‘Εθνικός Κήρυκας’ ιδρύθηκε το1915 -λίγα χρόνια μετά το πρώτομεγάλο κύμα της ελληνικής μετα-νάστευσης στην Αμερική- και όχιμόνο επιβιώνει μέχρι σήμερα, αλλάβρίσκεται στην κορυφή της επιρροήςπου είχε ποτέ με διάπλατα ανοιχτούςτους ορίζοντές του, σημαίνει πάραπολλά για την εφημερίδα, αλλά σί-γουρα και για την Ομογένεια τωνΗΠΑ.

Αποδεικνύει ότι όλες οι γενιέςτων μεταναστών, από τότε μέχριτώρα, θεώρησαν αυτή την εφημερίδασάρκα από την σάρκα τους, απα-ραίτητη για την ενημέρωση και επι-βίωσή τους ως ελληνική κοινότηταστις ΗΠΑ και για τον λόγο αυτό τηνστήριξαν, σε αντίθεση με τις δεκάδεςάλλες εφημερίδες που εκδόθηκανκατά διαστήματα και που όμως δενμπόρεσαν να αντέξουν στη δοκιμα-σία του χρόνου.

Ιδρυτής του ‘Εθνικού Κήρυκα’ήταν ο Πέτρος Τατάνης, ένας νεαρόςέμπορος (29 ετών), ο οποίος κατα-γόταν από την Αμαλιάδα. Είχε ζήσειγια μερικά χρόνια στην Αίγυπτο καιστη συνέχεια ήρθε στη Νέα Υόρκηως εκπρόσωπος μιας εμπορικής εται-ρείας καφέδων.

Η εποχή εκείνη ήταν η εποχήτου μεγάλου διχασμού: Από τη μια,οι οπαδοί του Βασιλιά Κωνσταντίνουκαι από την άλλη, οι οπαδοί του

Ελευθέριου Βενιζέλου. Τον Κων-σταντίνο τον υποστήριζε η εφημε-ρίδα ‘Ατλαντίς’ η οποία προϋπήρχετου ‘Ε.Κ.’. Τον Βενιζέλο υποστήριζεο ‘Εθνικός Κήρυκας’, ο οποίος καιεπισκέπτονταν τα γραφεία της εφη-μερίδας στα ταξίδια του στις ΗΠΑ.

Ο ‘Ε.Κ.’ κυκλοφόρησε στις 2 Απρι-λίου 1915, με μια πολύ καλοδουλε-μένη έκδοση, με τιμή φύλλου δυοσεντς, και με συνέντευξη του Ελευ-θερίου Βενιζέλου. Μάλιστα ο Τατά-νης κατέθεσε το 1915 το ποσό τωνεκατό χιλιάδων δολαρίων σε τράπεζαως εγγύηση στους αναγνώστες τουότι ο ‘Εθνικός Κήρυξ’ δεν θα είχετην τύχη που είχαν οι άλλες εφη-μερίδες.

Ο τρόπος άντλησης των ειδήσεωναπό την Ελλάδα ήταν πολύ δύσκολοςκαι ακριβός την εποχή εκείνη καιπεριοριζόταν σε μερικά σύντομα τη-λεγραφήματα.

Τα χρόνια εκείνα ήταν γενικάπολύ δύσκολα. Επρεπε όμως ο Ελ-ληνισμός να βάλει ρίζες, να στεριώ-σει στον νέο Κόσμο, να αποκτήσειτα απαραίτητα, όπως εκκλησίες,σχολεία και τοπικούς συλλόγους.Ομως και οι ανάγκες των περιοχώνπροέλευσης των μεταναστών ήτανμεγάλες, γι’ αυτό και οι ομογενείς,διά μέσου των συλλόγων στους οποί-ους ανήκαν, ανέπτυσσαν έντονηδράση και γενναιοδωρία που συχνάπροερχόταν από τις στερήσεις τους.Για παράδειγμα, το νοσοκομείο τουνησιού μου, της Λήμνου, έγινε μεεισφορές των Λημνιών της Αμερι-κής.

Ακόμη δε και κατά τη διάρκειατου Great Depression, στη μεγάληοικονομική κρίση της Αμερικής, οιΛημνιοί συνέχισαν να στέλνουν χρή-ματα για να τελειώσει το έργο.

Ο Τατάνης λοιπόν ήταν αυτόςπου ίδρυσε την εφημερίδα, που τηνέστησε σε γερές βάσεις και την κρά-τησε μέχρι το 1933 όταν στην Αμε-ρική ξέσπασε η μεγάλη οικονομικήκρίση.

Δυστυχώς όμως, ο πλούσιος κά-ποτε Τατάνης, δεν μπορούσε πλέοννα πληρώσει ούτε καν το ενοίκιότου.

Μετά την αποχώρηση τού Τατά-νη, το 1933, η εφημερίδα άλλαξεδυο-τρεις φορές ιδιοκτήτες σε σύν-τομα χρονικά διαστήματα, μέχριπου την αγόρασε ο καθηγητής Βα-σίλης Βλαβιανός, το 1940, ο οποίος

ήταν ακαδημαϊκός, δίδασκε στο Πα-νεπιστήμιο της Νέας Υόρκης (NYU),ήταν μια ισχυρή προσωπικότητα.Είχε επίσης το ‘καλό’ ότι παντρεύ-τηκε κόρη εφοπλιστή.

Ετσι, κατάφερε να δώσει νέαπνοή στον ‘Ε.Κ.’. Θεώρησε όμως σω-στό να υποστηρίξει το ΕΑΜ, με απο-τέλεσμα να χάσει μεγάλο ποσοστότων αναγνωστών και υποστηρικτώντης εφημερίδας. Αναγκάστηκε νατην πουλήσει στον συνεργάτη τουτον Μπάμπη Μαρκέτο το 1947, οοποίος και την κράτησε μέχρι το1976, μια όχι ασήμαντη επιτυχία.Ο Μαρκέτος πούλησε τον ‘Ε.Κ.’ στον

Ευγένιο Ρωσσίδη, τον μετέπειταιδρυτή του Ελληνοαμερικανικού Ιν-στιτούτου (AHI).

Τότε, ξεκίνησα να εργάζομαι καιεγώ στην εφημερίδα ως οικονομικόςδιευθυντής, μετά την ολοκλήρωσητων μεταπτυχιακών μου σπουδώνστη Σχολή Επιχειρήσεων του Πανε-πιστημίου Κολούμπια και αφού προ-ηγουμένως είχα σπουδάσει Οικο-νομικά στο Κολέγιο Κουίνς.

Εκείνο το διάστημα, το 1977,ξεκίνησε να εκδίδεται μια άλλη ημε-ρήσια εφημερίδα η ‘Πρωινή’, η οποίαανέπτυξε αρχικά μια αξιόλογη δρα-στηριότητα. Ο Ρωσσίδης γρήγορασυνειδητοποίησε ότι δεν ήταν γι’αυτόν η εφημερίδα, και έτσι πούλησετο 50% των μετοχών της εταιρείαςαπό 25% σε μένα και 25% στονΓιώργο Λεονάρδο, κρατώντας εκείνοςτο 50%. Μετά όμως από έξι μήνες,αποφάσισε να αποχωρήσει εντελώςπουλώντας σε εμάς το υπόλοιπό τωνμετοχών του. Στις 14 Σεπτεμβρίου1979, o Λεονάρδος μού πώλησε τοδικό του μερίδιο».

Προτεραιότητες και αρχέςΟ Αντώνης Η. Διαματάρης, απο-

φοίτησε από το Γυμνάσιο της Μύ-ρινας Λήμνου και μετανάστευσε γιασπουδές στη Νέα Υόρκη. Απαντώνταςσε ερώτηση αν πιστεύει ότι πέτυχετο όραμά του για την εφημερίδα,τονίζει: «Εχω την ικανοποίηση ότιδημιούργησα μια σχέση αμοιβαίαςεκτίμησης και εμπιστοσύνης με τηνΟμογένεια. Αγάπησα πραγματικάτην Ομογένεια -μέλος της οποίαςείμαι ασφαλώς και εγώ- και η Ομο-γένεια μού ανταπέδωσε πολλαπλώςτην αγάπη που της έχω. Αγαπώπολύ τη δουλειά μου, την οποίατην βλέπω ως μια εθνική αποστολή

Eκτενής συνέντευξη του Αντώνη Η. Διαματάρη στο «ΑΜΠΕ» για

Ο εκδότης/διευθυντής του «Εθνικού Κήρυκα», Αντώνης Η. Διαματάρης.

Ο δήμαρχος της Νέας Υόρκης Μάικλ Μπλούμπεργκ (δεξιά) όταν πραγ-ματοποίησε επίσκεψη στο γραφείο του κ. Διαματάρη, με τον οποίοσυζήτησε θέματα που αφορούν την Ομογένεια και την Ελλάδα.

Τα γραφεία στο κτήριο του δημοσιογραφικού οργανισμού του«Εθνικού Κήρυκα» στο Λονγκ Αϊλαντ Σίτι της Νέας Υόρκης.

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ 21

και της έδωσα και δίνω τον καλύτερόμου εαυτό.

Εχω την αίσθηση ότι δημιουρ-γήσαμε, εγώ και οι συνεργάτες μου,κάτι το τέλειο; Ασφαλώς όχι. Ανε-βαίνεις βουνοκορφές, όπως λέει οΚαζαντζάκης. Μόλις φτάσεις σε μιακορυφή βλέπεις απέναντί σου μιαάλλη που πασχίζεις να φτάσεις.Ομως αν σκεφτώ σε ποιο σημείοβρήκα την εφημερίδα και πού έχειφτάσει σήμερα, αν σκεφτώ ότι εί-χαμε έναν ‘ανταποκριτή’ στην Αθή-να, ο οποίος αγόραζε δυο-τρεις αθη-ναϊκές εφημερίδες, κυρίως την ‘Κα-θημερινή’, από ένα περίπτερο στηνΠλατεία Ομονοίας και τηλεφωνικάμας έδινε κάποια ανταπόκριση καιφτάσαμε στο σημείο να έχουμε ιδιό-κτητες εγκαταστάσεις στο Λονγκ Αϊ-λαντ Σίτι της Νέας Υόρκης και ιδιό-κτητα γραφεία σε κεντρικό δρόμοτης Αθήνας, όπου εργάζονται 18άτομα ακόμη και τώρα, διαπιστώνεικανείς την πρόοδο που έχει επι-τευχθεί.

Ομως πάνω απ’ όλα είναι οι συ-νεργάτες μου, οι περισσότεροι εκτων οποίων είναι μαζί μου για πε-ρισσότερα από 20 χρόνια, και ησχέση βαθιάς εμπιστοσύνης πουέχουμε συνάψει με τον αναγνώστη.

Το έχω γράψει αρκετές φορές, ηέκδοση αυτή στηρίζεται σε αρχέςκαι ευτυχώς υποστήριξε διά μέσουτων δεκαετιών σωστές θέσεις του-λάχιστον στα μεγάλα θέματα πουαφορούν την Ομογένεια, την Ελλάδακαι την Κύπρο. Η εφημερίδα προ-σπαθεί κάθε μέρα να αποτελεί τηφωνή της Ομογένειας, να την εκ-φράζει, να την υπηρετεί με εντιμό-τητα και αντικειμενικότητα και ναπροσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίεςπου μπορεί στην Ελλάδα και τηνΚύπρο.

Δεν είμαστε αλάνθαστοι, αλλάδεν κάνουμε λάθη εκ προθέσεως.Μια εφημερίδα σαν τη δικιά μαςδεν μπορεί να είναι χρωματισμένηπολιτικά, ούτε όσον αφορά την ελ-ληνική, την κυπριακή ή την αμερι-κανική πολιτική. Κυρίως, μια εφη-μερίδα όπως ο ‘Εθνικός Κήρυκας’,που είναι η μόνη ημερήσια ομογε-νειακή εφημερίδα στην Αμερική καιέχει μια γενικότερη ευθύνη στουςαναγνώστες της και στο Εθνος, θαπρέπει να λειτουργεί με βάση ταγενικότερα συμφέροντα και όχι τασυμφέροντα των ολίγων. Πρέπει νααγωνιζόμαστε να υπηρετούμε τηνείδηση με αντικειμενικότητα. Μεβάση αυτές τις αρχές, την αγάπηγια τη δημοσιογραφία και την αγάπηγια τον απλό ομογενή αναγνώστη,προσπαθούμε να υπηρετούμε αυτότο λειτούργημα.

Το 1997 ξεκίνησα και την αγ-γλόφωνη έκδοσή μας σε εβδομαδιαίαβάση. Πρόκειται για μια σημαντικήέκδοση, πολύ χρήσιμη κυρίως στιςεδώ γεννημένες γενιές μας, οι οποίες

στηρίζονται σε εμάς για την ενημέ-ρωσή τους αναφορικά με την Ομο-γένεια, αλλά και την Ελλάδα καιτην Κύπρο. Είναι για τους λόγουςαυτούς που έχει μεγάλη απήχησηκαι έχει καταστεί το απαραίτητομέσον ενημέρωσης, κυρίως για τουςεδώ γεννημένους. Θέλω επίσης νατονίσω ότι δίνουμε μεγάλη έμφασηστις ιστοσελίδες των εφημερίδων,www.ekirikas.com και www.then-ationalherald.com

Οι προκλήσεις για τις εφημερίδεςείναι γνωστές. Ισως να μην είναιτόσο γνωστές οι ευκαιρίες, ιδίως σεεφημερίδες όπως η δική μας, γιατον λόγο ότι για πρώτη φορά στηνιστορία μας είμαστε σε θέση να κα-λύπτουμε την Ομογένεια της ΒορείουΑμερικής -μαζί με τον Καναδά- ταυ-τόχρονα με πολύ χαμηλό κόστος,για σεντς την ημέρα. Και ακόμαέχουμε αναγνώστες σε όλον τονΑπόδημο Ελληνισμό -και στις δυοιστοσελίδες- όπως και στην Ελλάδα,όπου ο αριθμός αυξάνεται ιδιαίτεραραγδαία και λιγότερο στην Κύπρο.

Εφημερίδες μειονοτήτων στιςΗΠΑ, όπως ο ‘Εθνικός Κήρυκας’,διαδραματίζουν έναν πολύ σημαν-τικό ρόλο, όσο και δύσκολο. Η εφη-μερίδα χρησιμοποιείται και ως μο-χλός πίεσης προς διάφορες κατευ-θύνσεις, όπως προς την Εκκλησίαγια τη διατήρηση της γλώσσας, γιατίη εδώ Εκκλησία έχει την ευθύνηλειτουργίας των ελληνικών σχολείων.Επίσης, ο ‘Ε.Κ.’ διαβάζεται σε όλεςτις αμερικανικές υπηρεσίες πουέχουν σχέση με την Ελλάδα, γιατίαποτελεί τον παλμό, τον καθρέφτητης Ομογένειας.

Αλλά και οι δικές μου οι προσω-πικές σχέσεις με Αμερικανούς αξιω-ματούχος είναι σημαντικές. Για πα-ράδειγμα, εκεί που κάθεστε τώρα,έχει καθίσει ο δήμαρχος της ΝέαςΥόρκης Μάικλ Μπλούμπεργκ. Γιατίείχε έρθει ο Μπλούμπεργκ στα γρα-φεία του ‘Ε.Κ.’; Διότι απλούσταταυπολογίζει την πολιτική επιρροήπου ασκεί η εφημερίδα μας. Αρα, ορόλος του ‘Ε.Κ.’ είναι πολυδιάστατος,είναι ένα εθνικό όργανο, το οποίοαν δεν υπήρχε θα έπρεπε με κάθε

θυσία να εφεύρουν ηΟμογένεια και οι δυο μη-τέρες πατρίδες, η Ελλάδακαι η Κύπρος».

Εικόνα της Ελλάδας Οσον αφορά την ει-

κόνα της Ελλάδας στηνΑμερική και το σημερινόεπίπεδο των ελληνοαμε-ρικανικών σχέσεων, ο κ.Διαματάρης υποστηρίζειότι «η εικόνα της Ελλάδαςέχει υποστεί σοβαρόπλήγμα. Επιπλέον, η κρί-ση και η αρνητική κάλυ-ψή της στα αμερικανικάΜΜΕ δημιούργησαν ένασοβαρό πρόβλημα ταυ-τότητας στις αμερικανο-γεννημένες γενιές.

Ο αντίκτυπος της οι-κονομικής κρίσης είναιιδιαίτερα αρνητικός σταπαιδιά, που γίνονται αν-τικείμενα ειρωνείας απόΑμερικανούς φίλους καισυμμαθητές τους.

Εχει γίνει πολύ μεγάληζημιά. Και η ζημιά γίνεταιμεγαλύτερη όταν πολλές

φορές στο παρελθόν οι κυβερνήσειςφαίνονταν παράλυτες και ανήμπορεςνα αρθρώσουν έναν λόγο υποστή-ριξης, έναν λόγο ενθάρρυνσης, κάτιπου να ξεπερνά το τώρα, που νααντλεί παραδείγματα από το πα-ρελθόν και να αρθρώνει έναν ελπι-δοφόρο λόγο για το μέλλον της χώ-ρας.

Αισθάνομαι πόνο που η Ομογέ-νεια, σε σύγκριση με όλες τις προ-ηγούμενες κρίσεις που έχει περάσειη Ελλάδα και η Κύπρος, δεν έχει

κάνει αυτά που μπορεί και οφείλεινα κάνει. Υπάρχουν μεμονωμένεςπροσπάθειες από απλούς ομογενείςκαι μερικές οργανώσεις. Εχω αρ-θρογραφήσει πολλές φορές και στηνελληνική και στην αγγλική έκδοσητου ‘Ε.Κ.’, έχω κάνει και προσωπικέςπαρεμβάσεις, υποστηρίζοντας ότιείναι απαράδεκτο για την Ομογέ-νεια, σαν σύνολο, να μην συμμετά-σχει στην στήριξη των φτωχών, τωνδεινοπαθούντων της Ελλάδας καιτώρα και της Κύπρου».

Στη ερώτησή μας πού εντοπίζειτην αδυναμία ή το πρόβλημα, οεκδότης/διευθυντής του «Ε.Κ.» δια-τυπώνει την άποψη ότι «δεν υπάρχειη ηγεσία που χρειαζόμαστε, πολιτικήκαι εκκλησιαστική. Οταν έχεις έναναδύναμο Αρχιεπίσκοπο -χωρίς νασημαίνει ότι δεν συμμερίζεται τονπόνο- τότε η απουσία ηγεσίας γί-νεται πιο αισθητή. Η Εκκλησία πρέ-πει να εμψυχώσει και να αναγάγειτο θέμα σε προτεραιότητα της Ομο-γένειας».

Ως κατακλείδα των όσων προ-ανέφερε για την ιστορία του «Ε.Κ.»και την αποστολή της μέσα στηνΟμογένεια, ο κ. Διαματάρης ανα-φέρει: «Θεωρώ μεγάλη τιμή και εξί-σου μεγάλη ευθύνη να ηγούμαι τηςμοναδικής ημερήσιας εφημερίδαςτης Ομογένειας, του ιστορικού ομο-γενειακού δημοσιογραφικού ιδρύ-ματος του ‘Εθνικού Κήρυκα’. Πι-στεύω ότι αυτά τα 34 χρόνια πουείμαι εκδότης/διευθυντής, έκανατο καθήκον μου, έδωσα την καλήμάχη μαζί με τους συνεργάτες μουκαι παλέψαμε με χειροπιαστά απο-τελέσματα. Τον τελευταίο λόγο τονέχει πάντα ο αναγνώστης.

Οσον αφορά το μέλλον, είμαιαπόλυτα πεπεισμένος για τους λό-γους που ανέφερα πιο πάνω ότι θαείναι πολύ πιο λαμπρό απ’ ό,τι μέχριτώρα. Ο Ελληνισμός της Αμερικήςέχει βαθιά ένστικτα αυτοσυντήρησηςκαι στη βαθιά του σοφία και άψογηκρίση αναγνωρίζει, εκτιμά, και υπο-στηρίζει τη μεγάλη και ειλικρινήπροσπάθεια έγκυρης και αντικει-μενικής ενημέρωσης του ‘Ε.Κ.’.

Τον τελευταίο καιρό, βλέπουμεένα καινούριο ρεύμα Ελλήνων με-ταναστών στην Αμερική, που κατάμέσο όρο είναι μορφωμένοι και οιοποίοι εκτός από την προσωπικήτους πρόοδο θα δυναμώσουν ταομογενειακά ιδρύματα, μεταξύ τωνοποίων και τον ‘Εθνικό Κήρυκα’.Αρα, υπάρχει και ένα νέο δεδομένοκαι ταυτόχρονα μια νέα πρόκλησηγια την εφημερίδα και γενικότεραγια την Ομογένεια.

Τέλος, παρακαλώ να μού επι-τρέψετε να εκφράσω ένα μεγάλοευχαριστώ, εκτός από τους συνερ-γάτες μου, και στην οικογένειά μουγια την αγάπη και την στήριξή τηςστην εκτέλεση της δύσκολης απο-στολής μου».

Το 2005, με την ευκαιρία συμπλήρωσης 90 χρόνων έκδοσης του «Εθνικού Κή-ρυκα», η Ομοσπονδία Ελληνικών Σωματείων Νέας Υόρκης είχε τιμήσει τονΑντώνη Διαματάρη ως τελετάρχη της παρέλασης του Ελληνισμού στην 5η λεω-φόρο του Μανχάταν. Στη φωτογραφία, ο κ. Αντώνης Η. Διαματάρης με τησύζυγό του Λίτσα και τα παιδιά τους, Ηρακλής και Βανέσα-Ευαγγελία. Δεξιά, οπρώην γερουσιαστής Πολ Σαρμπάνης με τη σύζυγό του Χριστίνα.

Ο πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κάρολος Παπούλιας -σε τελετή στηνΑθήνα το 2007-, απένειμε στον εκδότη/διευθυντή του «Εθνικού Κή-ρυκα», Αντώνη Η. Διαματάρη, το «Μεγαλόσταυρο του Φοίνικα».

το χθες, το σήμερα και το μέλλον του «Ε.Κ.» και της Ομογένειας

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ22 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ

Φωτογραφικές αναμνήσεις από την Ομογένεια του 2002

Αναμνηστική φωτογραφία των Βασίλη Σταθάκου και Σωτήρη Βαχαβιώλου σε εστιατόριο της Αστόριας.

Από τον χορό της ποδοσφαιρικής ομάδας του Παναθηναϊκού. Ο ποδοσφαιριστής Κριστόφ Βαζέχα δίνει αυτόγραφο στους μικρούς φιλάθλους.

Στιγμιότυπο από ομογενειακή εκδήλωση στην Αρχιεπισκοπή. Ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής Δημήτριος, ο τότε Επίσκοπος Απαμείας Βικέντιος,

ο Νίκος Ανδριώτης, η Αθηνά Κρομμύδα, ο Φώτης Γερασόπουλος, ο Γρηγόρης Μανινάκης, ο Λουκάς Σκηπιτάρης, ο Γεώργιος Μοσχοκάρφης, ο Τσαρλς Μαραγκουδάκης, ο Δημήτρης Καλοειδής και η Στέλλα Κοκόλη.

Από συνάντηση της Ντόρας Μπακογιάννη με τον τότε δήμαρχο της Νέας Υόρκης Ρούντολφ Τζουλιάνι.

Από το Ελληνικό φεστιβάλ της κοινότητας του Αγίου Δημητρίου Τζαμέικα Νέας Υόρκης.

Από τα εγκαίνια του κτηρίου του Πανγκριγκόριαν. Διακρίνονται ο Γιώργος Σιαμπούλης, ο Γκας Βέτσας και ο Παύλος Κοτρότσιος.

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ 23

Από μουσική εκδήλωση της χορωδίας του Παγκυπρίου στο Σταθάκειο Πολιτιστικό Κέντρο στην Αστόρια.

Στιγμιότυπο από την αποφοίτηση στο Κουίνς Κόλετζ. Φοιτητές κάνουν δώρο την προσωπογραφία του καθηγητή Χάρη Ψωμιάδη.

Από εκδήλωση του Ελληνικού σχολείου της κοινότητας Αγίου Δημητρίου Αστόριας.Μαθητές και μαθήτριες με τον διευθυντή Τιμολέων Κόκκινο.

Από εκδήλωση για τη γιορτή της 25ης Μαρτίου στο Ελληνικό Σχολείο της κοινότητας Αγίου Νικολάου στο Φλάσινγκ.

Στο στιγμιότυπο από επίσκεψη μελών της κοινότητας του Αγίου Νεκταρίου του Ρόσλιντεϊλ Μασαχουσέτης στα προηγούμενα γραφεία

του «Εθνικού Κήρυκα» ο συνεργάτης του «Ε.Κ.» Θεόδωρος Καλμούκος, ο π. Βασίλειος Μπέμπης και ο τότε δημοσιογράφος Χάρης Δασκαλοθανάσης.

Από αποφοίτηση στο Κουίνς Κόλετζ. Διακρίνονται ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής Δημήτριος, ο καθηγητής Χάρης Ψωμιάδης,

ο πρόξενος της Κύπρου Βασίλειος Φιλίππου και η Εφη Λέκα.

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ24

σάββατο 8 - Κυριακή 9 ιουνίου 2013

σαράντος Βάλλας: Διαχρονική προσφορά στην παιδεία, στην εκκλησία και στην oμογένεια του Μπρούκλιν

στο επόμενο «Περιοδικό»

Δωρεάν με τον «εθνικό Κήρυκα»

a bwww.ekirikas.com

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΘΕΜΑ 25

Πριν από 61 χρόνια, στις 28 Μαΐ-ου 1952, οι Ελληνίδες αποκτούντο δικαίωμα του «εκλέγειν και εκλέ-γεσθαι» στις βουλευτικές και στιςδημοτικές εκλογές.

Απαιτήθηκαν πολλοί αγώνες καιγια πολλές δεκαετίες προκειμένουνα μπορέσουν οι γυναίκες να απο-κτήσουν δικαίωμα ψήφου, πολύ αρ-γότερα μάλιστα από αρκετές ευρω-παϊκές χώρες.

«Οι Ελληνες είναι ίσοι ενώπιοντου νόμου» ορίζει το πρώτο Σύν-ταγμα της Ελλάδος στο άρθρο 3, το1844, χωρίς ωστόσο να αναφέρεταιστις Ελληνίδες, οι οποίες δεν απο-κτούν τα πολιτικά τους δικαιώματαπαρά τη μεγάλη συμβολή τους στοναγώνα για την ανεξαρτησία από τονοθωμανικό ζυγό.

Μάλιστα, έως τα μέσα της δε-καετίας του ’20 ήταν δεδομένο ότιμόνον οι άνδρες είχαν δικαίωμαψήφου.

Ενδεικτικό της αντίληψης πουεπικρατούσε είναι το παρακάτω από-σπασμα από την εφημερίδα «ΝέαΗμέρα» στις 20 Μαρτίου 1928:

«Παν θήλυ διατελεί εις ανισόρ-ροπον και έξαλλον πνευματικήν κα-τάστασιν ωρισμένας ημέρας εκάστουμηνός… Νεώτεραι και ακριβέστεραιέρευναι καταδείκνυσιν ότι ου μόνονωρισμένας ημέρας, αλλά δι’ όλουτου μηνός τελούσιν άπαντα τα θήλεαεις πνευματικήν και συναισθηματι-κήν ανισορροπίαν…

»Η γυναικεία συνεπώς ψήφος εί-ναι πράγμα επικίνδυνον, άρα απο-κρουστέον».

Ηταν το 1887 η χρονιά που γιαπρώτη φορά ακούστηκε στην Ελλάδατο σύνθημα «Ψήφος στη Γυναίκα»,από την «Εφημερίδα των Κυριών»,που εξέδιδε η Καλλιρρόη ΠαρρένΣιγανού. Συντάκτες της ήταν μόνογυναίκες που υπερασπίζονταν ταδικαιώματά τους.

Το 1921 ο πρωθυπουργός Δημή-τριος Γούναρης υπόσχεται ψήφοστις γυναίκες και υποβάλει στη Βου-λή ανάλογη πρόταση, εγείρονταςπολύ ισχυρές αντιδράσεις των αν-δρών εκπροσώπων.

Η πρόταση επιστρέφει εκ νέουτο 1924 για να υπερψηφιστεί έπειτα

από ακόμη πέντε χρόνια διαμάχηςκαι με Προεδρικό Διάταγμα. Στις 5Φεβρουαρίου 1930, δίδεται το δι-καίωμα (μόνο) του «εκλέγειν» στιςΕλληνίδες, μόνο στις Δημοτικές καιΚοινοτικές Εκλογές, και υπό όρους:αφορούσε μόνο στις εγγράμματεςπου είχαν συμπληρώσει το 30ό έτοςτης ηλικίας τους.

Το δικαίωμα του «εκλέγειν καιεκλέγεσθαι» των γυναικών στις βου-λευτικές και τις δημοτικές εκλογέςκατοχυρώνει στις 28 Μαΐου 1952 ονόμος 2159, ο οποίος παραχωρείίσα πολιτικά δικαιώματα στις γυ-ναίκες.

Ωστόσο, οι γυναίκες δεν θα ψη-φίσουν στις εκλογές του Νοεμβρίουδιότι δεν είχαν ενημερωθεί οι εκλο-γικοί κατάλογοι.

Λίγους μήνες αργότερα, στις 18Ιανουαρίου 1953, σε επαναληπτικέςεκλογές, στη Θεσσαλονίκη, εξελέγηη πρώτη γυναίκα βουλευτής. Ητανη Ελένη Σκούρα («Ελληνικός Συ-ναγερμός»), η οποία μαζί με τη Βιρ-γινία Ζάννα, γιαγιά του πρωθυπουρ-γού Αντώνη Σαμαρά («Κόμμα Φιλε-λευθέρων»), υπήρξαν οι δύο πρώτεςγυναίκες υποψήφιες για το βουλευ-τικό αξίωμα.

Σε βουλευτικές εκλογές οι Ελλη-νίδες ψήφισαν για πρώτη φορά στις19 Φεβρουαρίου του 1956.

Η Λίνα Τσαλδάρη έγινε η πρώτηγυναίκα υπουργός, βουλευτής τουκόμματος της ΕΡΕ, καθώς ανέλαβετο υπουργείο Κοινωνικής Πρόνοιαςστην κυβέρνηση του ΚωνσταντίνουΚαραμανλή.

Την ίδια χρονιά, εξελέγη στηνΚέρκυρα και η πρώτη γυναίκα δή-μαρχος, η Μαρία Δεσύλλα, ενώ το1964 ακολουθεί η εκλογή 135 γυ-ναικών δημοτικών συμβούλων.

Στο Σύνταγμα του 1975 ορίζεταιγια πρώτη φορά ρητά ότι «όλοι οιΕλληνες και οι Ελληνίδες είναι ίσοιενώπιον του νόμου».

Η Μαρία Δαμανάκη, η οποίααποτέλεσε το νεώτερο μέλος τηςελληνικής Βουλής, το 1977, ήταν ηπρώτη γυναίκα που εξελέγη πρό-εδρος πολιτικού κόμματος στην Ελ-λάδα (του Συνασπισμού της Αρι-στεράς και της Προόδου).

Η Αλέκα Παπαρήγα γίνεται ηδεύτερη γυναίκα, αλλά και μακρο-βιότερη αρχηγός κόμματος στην Ελ-λάδα, επικεφαλής της Κοινοβουλευ-τικής Ομάδας του ΚΚΕ (1991-2013).

Η Αννα Ψαρούδα Μπενάκη στις19 Μαρτίου 2004 εκλέγεται Πρό-εδρος της Βουλής των Ελλήνων καιγίνεται η πρώτη Ελληνίδα γυναίκαπου ανέρχεται στο ύπατο αξίωματου ελληνικού Κοινοβουλίου.

Εξάλλου, και στο Ευρωκοινοβού-λιο συμμετείχαν έως τώρα αρκετέςΕλληνίδες.

Σήμερα συμμετέχουν επτά γυ-ναίκες. Μάλιστα, η Μαριέττα Γιαν-νάκου, πρώην υπουργός, είναι επι-

κεφαλής της αντιπροσωπείας τωνβουλευτών της Ν.Δ. στην Ευρωβου-λή, ενώ η Αννυ Ποδηματά, από τοΠΑΣΟΚ, είναι αντιπρόεδρος του Ευ-ρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

Από το 1981, οπότε και η χώραμας έγινε πλήρες μέλος της Ε.Ε.(τότε ΕΟΚ), στην Ευρωπαϊκή Επι-τροπή υπήρξε συμμετοχή οκτώ επι-τρόπων, οι τρεις εξ αυτών γυναίκες.

Η Βάσω Παπανδρέου ήταν ηπρώτη γυναίκα επίτροπος, την πε-ρίοδο 1989-1993.

Το 1999 έως το 2004 ανέλαβεκαθήκοντα επιτρόπου η Αννα Δια-μαντοπούλου, ενώ σήμερα η Ελλάδαέχει και πάλι γυναίκα επίτροπο, τηΜαρία Δαμανάκη.

Ο αριθμός των γυναικών βου-λευτών αυξήθηκε σημαντικά με τηνπάροδο των χρόνων κι έτσι στηνελληνική Βουλή σήμερα συμμετέ-χουν συνολικά 64 γυναίκες, δηλαδήποσοστό της τάξεως του 21,3% τωνμελών της.

«Οι Ελληνίδες έδωσαν τις δικέςτους μάχες, μπήκαν στη Βουλή, προ-

σέθεσαν νόμους για τα δικαιώματατων γυναικών, για την ισότητα τωνδύο φύλων, για τα δικαιώματα τηςΕλληνίδας εργαζόμενης, αλλά ου-σιαστικά σήμερα εξακολουθούν καιείναι μόνο 64 γυναίκες στη Βουλήτων Ελλήνων» τονίζει σε δήλωσήτης η πρώην υπουργός, βουλευτήςσήμερα, Ντόρα Μπακογιάννη.

«Οι γυναίκες, όμως, χρειάζονται.Εδωσαν μια άλλη, γυναικεία, πιοευαίσθητη ματιά στην πολιτική» επι-σημαίνει και προσθέτει:

«Σήμερα, λοιπόν, που η κρίσηαπομακρύνει τις γυναίκες από τηνπολιτική, που δεν τους επιτρέπεινα συμμετέχουν στα κοινά, διότιείναι εργαζόμενες, διότι είναι μάνες,διότι είναι σύντροφοι, διότι έχουνπολλά προβλήματα, διότι είναι ταπρώτα θύματα της κρίσης, θα πρέπεινα δείξουμε μια ιδιαίτερη ευαισθησίαγια να κρατήσουμε αυτή την ισχυρήγυναικεία ματιά στη Βουλή των Ελ-λήνων».

Πηγή: «ΑΠΕ» (Ελένη Μαχαίρα)

Δικαίωμα του «εκλέγειν και εκλέγεσθαι» στη γυναίκα 61 χρόνια μετά

ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΙ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΟΙ ΝΟΜΟΙ Η.Π.Α.

ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΟΠΩΣ

• Πολιτικά δικαιώματα και ιθαγένεια• Μόνιμη διαμονή• Φοιτητικές άδειες παραμονής• Παράταση αδειών παραμονής• Πολιτογράφηση • Waivers• Labor certification

Για περισσότερες πληροφορίεςχρησιμοποιήστε τα δωρεάν τηλέφωνά μας

ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΑMARIANTHE L. BUDIKE Esq.

1-800-398-21551-610-446-6992

[email protected]

αναΚαλΥΨετο Μέλλον σου μέσα από την αγ. Γραφή

• Το Σπίτι σου στον Ουρανό• Η Μυστηριώδης Δύναμη στη Ζωή σου• Από Ένοχος Αμαρτωλός σε Συγχωρημένος Άγιος• Τι προφητεύει η Γραφή για το Μέλλον του Κόσμου;• Πόσο σύντομα θα επιστρέψει ο Χριστός;

Zήτησε τα μαθήματα ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ. Προσφέρονται ΔΩΡΕΑΝ

Greek Voice of Hope, box 67, madera, Ca 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: [email protected]

Η κ. Ντόρα Μπακογιάννη.

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ26 ΥΓΕΙΑ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέ-ρα Σκλήρυνσης κατά Πλάκας τηνπερασμένη Τετάρτη (29/05) καιτην κατακόρυφη αύξηση των περι-στατικών παγκοσμίως είναι καλό ναγνωρίζουμε τα διαγνωστικά κριτήριακαθώς η έγκαιρη θεραπεία μπορείνα είναι σωτήρια

Τι είναι η Σκλήρυνση κατά ΠλάκαςΗ σκλήρυνση κατά πλάκας είναι

μία χρόνια νευρολογική πάθηση,που εξελίσσεται με αργό ρυθμό. Ηαιτία της είναι η βαθμιαία κατα-στροφή από τον ίδιο τον οργανισμότης μυελίνης ουσίας - της προστα-τευτικής «μόνωσης» που περιβάλλεικαι προστατεύει τις νευρικές ίνεςτου εγκεφάλου και του νωτιαίουμυελού. Η απομυελίνωση, όπως λέ-γεται αυτή η διαδικασία, επεμβαίνειστην επικοινωνία των νευρικών κυτ-τάρων μεταξύ τους, με συνέπεια νααναπτύσσονται τα χαρακτηριστικάσυμπτώματα της σκληρύνσεως. Τασυμπτώματα αυτά παρουσιάζουνδιαφορές από ασθενή σε ασθενή.Τα πιο συνηθισμένα είναι αδυναμίαστο ένα ή περισσότερα άκρα (εμ-φανίζεται στο 40% των ασθενών),διαταραχή όρασης στο ένα μάτι (εμ-φανίζεται στο 22% των ασθενών),παραισθησίες (21% των ασθενών),διπλωπία (12% των ασθενών βλέ-πουν τα πάντα διπλά), ενώ λιγότεροσυχνά (στο 5%) παρατηρείται ίλιγ-γος, καυσαλγία και αίσθημα ηλε-κτρικής εκκένωσης στην σπονδυλικήστήλη και τα πόδια, νευραλγία τρι-δύμου (στο πρόσωπο), παροξυσμικάσυμπτώματα και δυσαρθρία. Οι πά-σχοντες δεν αναπτύσσουν κατ’ ανάγ-κην όλα τα προαναφερθέντα συμ-

πτώματα, ενώ αυτά μπορεί να διαρ-κέσουν λίγες ημέρες ή εβδομάδεςκαι μετά να υποχωρήσουν πλήρωςή να αμβλυνθούν. Υπολογίζεται ότι2,5 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλοτον κόσμο πάσχουν από σκλήρυνσηκατά πλάκας, με τις γυναίκες ασθε-νείς να είναι σχεδόν τριπλάσιες απότους άνδρες, πιθανώς εξαιτίας τουκαπνίσματος που έχει αυξηθεί πάραπολύ στις γυναίκες. Στην εμφάνισητης σκληρύνσεως πιστεύεται ότι παί-ζουν ρόλο η προγενέστερη λοίμωξηαπό τον ιό που προκαλεί λοιμώδημονοπυρήνωση και η έλλειψη βιτα-μίνης D (η νόσος είναι πιο συχνήστους βόρειους λαούς, όπου επι-κρατεί μειωμένη ηλιοφάνεια).

Εναρξη της θεραπείαςΗ έναρξη της θεραπείας για τη

σκλήρυνση κατά πλάκας αμέσωςμετά τα πρώτα συμπτώματα, ακόμακαι αν η διάγνωση δεν είναι βεβαίααλλά πιθανή, μπορεί να επιβραδύνειτην εξέλιξή της, σύμφωνα με νεότεραευρήματα που παρουσιάσθηκαν στοπρόσφατο συνέδριο της Αμερικανι-κής Ακαδημίας Νευρολογίας. Τοπότε θα αρχίσει η θεραπεία αποτελείαντικείμενο διχογνωμίας στην επι-στημονική κοινότητα, καθώς πολλοίπιστεύουν ότι η θεραπεία πρέπεινα αρχίζει αφού υπάρξει δεύτεροεπεισόδιο, ενώ άλλοι αντιτείνουνότι η έγκαιρη θεραπεία μπορεί νακάνει τη διαφορά στην ποιότηταζωής των ασθενών. Τα νέα ευρήματα,άλλα εκ των οποίων αφορούν ήδηεγκεκριμένα φάρμακα και άλλα πει-ραματικά, υποδηλώνουν πως η ανα-μονή είναι επιζήμια. Το όλο θέμααφορά τόσο τους ασθενείς με συμ-πτωματολογία η οποία πληροί τα

διαγνωστικά κριτήρια της σκληρύν-σεως κατά πλάκας, όσο και εκείνουςπου βρίσκονται στο επονομαζόμενο«κλινικά μεμονωμένο σύνδρομο»(CIS). Το κλινικά μεμονωμένο σύν-δρομο είναι το δεύτερο στάδιο τηςσκληρύνσεως κατά πλάκας (το πρώ-το στάδιο είναι το προκλινικό, κατάτο οποίο ο ασθενής δεν έχει συμ-πτώματα και έτσι δεν απευθύνεταιστον γιατρό), κατά το οποίο ο ασθε-νής παρουσιάζει ένα μεμονωμένοκλινικό σύμπτωμα (π.χ. διαταραχήτης όρασης επί μέρες). Το επόμενοστάδιο της νόσου είναι η κλινικάβεβαία σκλήρυνση κατά πλάκας,όπου ο ασθενής παρουσιάζει ένα ήπερισσότερα συμπτώματα τα οποίασυνοδεύονται και από ευρήματαστην μαγνητική τομογραφία. Ησκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζεταιμε πολλές μορφές (υποτροπιάζουσαμορφή, δευτεροπαθώς προϊούσαμορφή, πρωτοπαθώς προϊούσα μορ-φή), κάθε μία εκ των οποίων έχειτα δικά της κλινικά και απεικονιστικάχαρακτηριστικά.

Ο ρόλος της Διατροφής και της άσκησης

Μια σωστή και ισορροπημένηδιατροφή βοηθά σε μεγάλο ποσοστόστην αντιμετώπιση της νόσου, ωστό-σο δεν υποκαθιστά την κλασική θε-ραπευτική αγωγή.

Ωστόσο, μια διατροφή χαμηλήσε κορεσμένα λίπη (π.χ. το κόκκινοκρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικάπροϊόντα), πλούσια σε ακόρεσταλιπαρά (όπως τα παχιά ψάρια, π.χ.σκουμπρί, σολομός, σαρδέλες), οιξηροί καρποί και οι φυτικές ίνεςβοηθούν στην ανακούφιση των συμ-πτωμάτων της σκλήρυνσης. Επιμέ-ρους μελέτες δίνουν μια θετική συ-σχέτιση στη θεραπεία της νόσου μεορισμένες ουσίες, όπως οι πολυφαι-

νόλες (π.χ ρεσβερατρόλη), η κουερ-σιτίνη (μήλο, αχλάδι) και η κροκίνη(κρόκος Κοζάνης). Η ουσία που,κλινικά και επιστημονικά αποδε-δειγμένα, έχει άμεση θεραπευτικήπαρέμβαση είναι η βιταμίνη D. Οσυνδυασμός ενός μεταβολίτη τηςβιταμίνης με την ηλιοφάνεια αυξάνειή ελαττώνει (το δεύτερο κυρίως σταβόρεια κλίματα) την έκφραση κά-ποιου σημαντικού για τη νόσο γο-νιδίου.

Οσον αφορά στην άσκηση καιτο είδος της, ο χρυσός κανόνας πουακολουθείται στις περιπτώσεις τωνασθενών είναι ο σεβασμός στα ψυ-χικά και σωματικά όρια του καθενός.Τα άτομα που πάσχουν από σκλή-ρυνση κατά πλάκας μπορούν ναακολουθούν μια ήπια δραστηριό-τητα, που να μην προκαλεί σωματικήή ψυχική καταπόνηση.

Βλάβες στον εγκέφαλοΜετά την εμφάνιση του πρώτου

συμπτώματος της νόσου (δηλαδήμετά το CΙS) διαπιστώνονται βλάβεςστον εγκέφαλο, οι οποίες αυξάνονταισε αριθμό με την πάροδο του χρόνουκαι συνοδεύονται από σημεία ελάτ-τωσης του όγκου του εγκεφάλουκαι ατροφίας. Πρακτικά αυτό ση-μαίνει ότι για να επιβραδυνθεί ηεξέλιξη της ασθένειας, να εμποδιστείη εμφάνιση μεγάλων και συχνώνυποτροπών, και να επιβραδυνθεί ηαναπηρία, πρέπει να αρχίσει νωρίςη θεραπευτική αγωγή. «Τα επιστη-μονικά στοιχεία από τις μελέτες τηςτελευταίας 10ετίας με τέσσερα απότα φάρμακα της σκλήρυνσης (τρειςιντερφερόνες, glatirameracetate),συνηγορούν υπέρ του θετικού απο-τελέσματος της πρώιμης έναρξηςτης θεραπείας, καθώς μπορεί να κα-θυστερήσουν κατά μία πενταετίακατά μέσον όρο την μετατροπή της

νόσου από το κλινικά μεμονωμένοσύνδρομο σε βεβαία σκλήρυνσηκατά πλάκας», λέει η νευρολόγοςΚλημεντίνη Καραγεωργίου, τέως δι-ευθύντρια του Νευρολογικού Τμή-ματος του Γενικού ΝοσοκομείουΑθηνών «Γ. Γεννηματάς». Μελέτεςπου χρονολογούνται από τη δεκαετίατου ’70 έχουν δείξει ότι 82% τωνασθενών που δεν έκαναν θεραπεία,παρουσίαζαν στην πενταετία ανα-πηρία (λ.χ. δυσκολίες στη βάδιση),ενώ το 25% χρειαζόταν υποστήριξη(μπαστούνι) για να βαδίσει και το8% είχε καθηλωθεί στο κρεβάτι. Ηέναρξη της θεραπείας με τη διά-γνωση της νόσου έχει αλλάξει ταποσοστά αυτά. Ετσι η εμφάνιση τωνδυσκολιών στη βάδιση καθυστερεί10 χρόνια στο μεγαλύτερο ποσοστότων ασθενών. Με άμεση θεραπείακατά τη φάση του CIS, όμως, ο έναςστους δύο ασθενείς δεν θα καθη-λωθεί ποτέ στην αναπηρική καρέ-κλα, ενώ οι υπόλοιποι μπορεί νααντιμετωπίσουν τη σοβαρή αναπηρίαμέχρι και 30 χρόνια αργότερα. Ηχορήγηση φαρμάκων τόσο νωρίςστην πορεία της νόσου «σκοντάφτει»στις ανησυχίες γιατρών και ασθενώντόσο για τις τυχόν ανεπιθύμητεςενέργειες των φαρμάκων, όσο καιγια το γεγονός πως συνήθως σταπρώτα στάδια τα χορηγούμενα φάρ-μακα είναι σε ενέσιμη μορφή πουφοβούνται οι άρρωστοι.

Οι συνηθέστερες ανεπιθύμητεςενέργειες των ιντερφερονών είναιγριπώδες σύνδρομο (π.χ. δέκατα,ρίγη, πόνοι στα οστά) στο περίπου50% των ασθενών μετά από κάθεένεση, ενώ σε πολύ μικρότερο πο-σοστό παρατηρείται υποθυρεοειδι-σμός και διαταραχή του συναισθή-ματος (κατάθλιψη) σε ανθρώπουςπου είναι επιρρεπείς στην εκδήλωσήτης. Για την αντιμετώπιση του γρι-πώδους συνδρόμου, οι γιατροί αρ-χικά χορηγούν φάρμακα σε μικρέςδόσεις τις οποίες σταδιακά αυξάνουν,καθώς και ένα αντιφλεγμονώδεςπαυσίπονο εάν χρειασθεί. Το πρό-βλημα των ενέσεων αμβλύνεται μετη χρήση νέου τύπου συσκευώνενέσεων. «Εάν ένας ασθενής πα-ρουσιάσει σοβαρές ανεπιθύμητεςενέργειες πρέπει να ενημερώσειαμέσως τον γιατρό του, ούτως ώστενα γίνει τροποποίηση της αγωγής»,διευκρινίζει η κυρία Καραγεωργίου.Επιπλέον, «επειδή έπειτα από κάποιοδιάστημα θεραπείας (συνήθως ένα-δύο έτη) ο οργανισμός μπορεί νααναπτύξει αντοχή στα φάρμακα,δεν πρέπει να διακόπτονται οι επι-σκέψεις στον γιατρό, αλλά οι ασθε-νείς να εξετάζονται με τη συχνότηταπου εκείνος έχει καθορίσει, ούτωςώστε να σταθμίζεται η θεραπείατους και, αν χρειασθεί, να τροπο-ποιηθεί», προσθέτει.

Πηγή: tanea.gr και alphatv.gr

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Η έγκαιρη διάγνωση κάνει τη διαφορά

Ο σολομός αλλά και τα υπόλοιπα ψάρια που είναι πλούσια σε Ω3λιπαρά βοηθούν για την καταπολέμηση της νόσου.

2,5 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν απόΣκλήρυνση κατά Πλάκας που χτυπάει συνήθως τις ηλικίες των 20-40ετών ενώ 3 φορές περισσότερο συναντάται σε γυναίκες ασθενείς απότους άντρες.

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΥΓΕΙΑ 27

Συνεχίζουμε το νέο αυτό κεφά-λαιο του Περιοδικού στα θέματαΥγείας με πρακτικές εφαρμογές για-τρών και νοσηλευτών. Με οδηγόκυρίως το βιβλίο «Το αλφαβητάριτων Α’ Βοηθειών», της Κων. Καραγ-κούνη. Φυσικά ο οδηγός αυτός δενακυρώνει, ούτε αντικαθιστά τουςγιατρούς και τους ανθρώπους πουγνωρίζουν άριστα τις Πρώτες Βοή-θειες. Μόνο προσφέρει μερικές γνώ-σεις.

Χημικά εγκαύματαΠροσοχή: Φροντίστε για τη δική

σας ασφάλεια. Πολλά χημικά προ-ϊόντα απελευθερώνουν αέρια επι-κίνδυνα για τον οργανισμό.

Οταν παρέχετε τις πρώτες βοή-θειες σε ένα τέτοιο έγκαυμα, φοράτεπάντα προστατευτικά γάντια.

Μεταφέρετε αμέσως τον πάσχον-τα στο νοσοκομείο.

α. Αφαιρέστε τα ρούχα του πά-

σχοντος, αν έχουν ποτιστεί από τηχημική ου-σία.

β. Ρίξτενερό στηνπεριοχή τουεγκαύματοςμέχρι να έρ-θει το ασθε-νοφόρο ή, αν

τον μεταφέρετε εσείς, ρίξτε νερόστο τραύμα για ένα τέταρτο περί-

που.γ. Κατά

τη μεταφοράστο νοσοκο-μείο, προφυ-λάξτε τοτραύμα μεένα αποστει-

ρωμένο επίθεμα για την αποφυγήμόλυνσης.

Εγκαύματααπό ήλιοΜεταφέρε-

τε τον πάσχον-τα σε ένα δρο-σερό μέροςμακριά απότον ήλιο.

Βάλτε τονσε μια μπανιέρα με νερό η κάτωαπό μια ντουζιέρα για να ανακου-φίσετε τον πόνο.

• Δώστε του κρύο νερό να πίνεικαι περιποιηθεί τε την περιοχή μεένα ενυδατικό γαλάκτωμα για μετάτον ήλιο.

Προσοχή: Στην περίπτωση πουμετά από κάποιες ώρες παρουσια-στούν φλύκταινες, ζητήστε την ια-τρική συμβουλή για κάποια αντιεγ-καυματική αγωγή.

• Ελέγξτε το ενδεχόμενο θερ-μοπληξίας και ενεργήστε ανάλογα.

ΘερμοπληξίαΗ θερμοπληξία εκδηλώνεται μετά

από πολύωρη παραμονή στον ήλιο,όπου πλέον η συσσώρευση θερμό-τητας στον οργανισμό δεν μπορείνα υποχωρήσει με την εφίδρωση.Τα συμπτώματα είναι:

• Δυνατός πονοκέφαλος• Ζαλάδα• Υπερβολική δίψα• Πρόσωπο κόκκινο• Ανοδος του πυρετού σε μικρό

χρονικό διάστημα, στους 40 έως 41βαθμούς, που συνοδεύεται από εμε-τούς και μυϊκούς σπασμούς.

• Απομακρύνετε τον πάσχοντααπό το περιβάλλον και τον ήλιο.

• Αφαιρέστε τα ρούχα του και,αν είναι δυνατόν, βάλτε τον σε μιαμπανιέρα με κρύο νερό.

• Αν αυτό δεν είναι εφικτό, βρέξ-τε το σώμα και το πρόσωπο ή τυλίξτετον σε βρεγμένο σεντόνι.

• Δώστε του να πιει άφθονο νερόμε λίγο αλάτι (μια κουταλιά αλάτισε ένα λίτρο νερό). Δεν επιτρέπεταιη χρήση οινοπνευματωδών ποτώνκαι η λήψη τροφής.

• Οταν η θερμοκρασία του αρχί-ζει να πέφτει και φτάσει στους 37βαθμούς, τότε σκεπαστέ τον με έναστεγνό σεντόνι.

• Ειδοποιήστε γιατρό εάν η θερ-μοκρασία κρατηθεί στα φυσιολογικάόρια.

• Σε περίπτωση που ο πάσχωνχάσει τις αισθήσεις του, βάλτε τονσε θέση ανάνηψης και καλέστεασθενοφόρο.

ΔηλητηριάσειςΠροσοχή: Σε κάθε περίπτωση

δηλητηριάσεων, απευθυνθείτε σεγιατρό ή στο αντίστοιχο Κέντρο, ήσε νοσοκομείο.

Οι διαταραχές που προκαλούνταιστον οργανισμό από τις δηλητηριά-σεις παίρνουν τις περισσότερες φορέςεπικίνδυνες διαστάσεις. Συχνά οιδηλητηριάσεις προκαλούνται τυχαίααπό χαλασμένες ή μολυσμένες τρο-φές, από υπερβολική κατανάλωσηοινοπνευματωδών ποτών, από κα-τάχρηση φαρμάκων ή από εισπνοήβλαπτικών για τον οργανισμό οξέωνκαι αερίων. Σπάνια, σε περιπτώσειςαπόπειρας αυτοκτονίας, έχουμε καιτις ηθελημένες δηλητηριάσεις. Ταδηλητήρια μπαίνουν στο σώμα κα-ταπίνοντας, εισπνέοντας, με απορ-ρόφηση μέσω του δέρματος ή μπορείνα εισέλθουν στον οργανισμό μεένεση. Οι δηλητηριάσεις μπορεί ναείναι μοιραίες για τη ζωή, αλλά με

την παροχή σωστής βοήθειας καιτη γρήγορη μεταφορά του πάσχοντοςστο νοσοκομείο, η κατάσταση τίθεταιυπό έλεγχο, χωρίς βλαπτικές συνέ-πειες για την υγεία.

Κατάποση δηλητηρίουΠροσοχή: Μην προκαλέσετε

εμετό στον πάσχοντα. Μπορεί νατου δημιουργήσει μεγάλη βλάβη.

• Καλέστε αμέσως ασθενοφόροή μεταφέρετε γρήγορα τον άρρωστοσε κοντινό νοσοκομείο.

• Τοποθετήστε τον πάσχοντα σεστάση ανάνηψης (σ.σ. Το είδαμεσε προηγούμενο Τεύχος του «Πε-ριοδικού» στο κεφάλαιο Σωστή Δια-χείριση Πρώτων βοηθειών - Στάσηανάνηψης).

• Ελέγξτε την αναπνοή και τοσφυγμό του και κάντε την επανα-φορά στη ζωή αν χρειαστεί (σ.σ. Τοείδαμε σε προηγούμενο Τεύχος του«Περιοδικού» στο κεφάλαιο ΣωστήΔιαχείριση Πρώτων βοηθειών - Τε-χνική συνδυασμού τεχνητής ανα-πνοής και τεχνητής κυκλοφορίας,επαναφορά στη ζωή).

• Εάν τα χείλη του, λόγω τηςουσίας που κατάπιε, έχουν πάθειέγκαυμα, δώστε του μικρές γουλιέςγάλατος ή κρύου νερού.

• Δώστε πληροφορίες στο γιατρόγια το δηλητήριο που κατάπιε οπάσχων.

Τροφική δηλητηρίαση• Βε-

βαιωθείτεότι αφορ-μή τηςδιαταρα-χής είναιη λήψητροφής .Τα χαρα-

κτηριστικά συμπτώματα είναι η διάρ-ροια, η ναυτία και ο εμετός, πουσυχνά συνοδεύονται από εξασθέ-νηση, πόνο στην κοιλιά, πτώση τηςπίεσης και πονοκέφαλο.

• Ξαπλώστε τον πάσχοντα καικρατήστε τον καλά σκεπασμένο.

• Δώστε του να πιει αρκετό νερόή τσάι αραιό και παρακινήστε τον,όποτε θέλει, να κάνει εμετό εκείπου βρίσκεται (μέσα σε μια λεκάνη).

• Ζητήστε τη συμβουλή ενός για-τρού και, αν η κατάσταση χειροτε-ρεύει, ειδοποιήστε ασθενοφόρο.

• Αν η δηλητηρίαση είναι ελα-φρά, παρακολουθήστε μία - δύοημέρες τον πάσχοντα δίνοντάς τουμια υδατική δίαιτα με αποχή απόοινοπνευματώδη.

(Σε επόμενο «Περιοδικό» θαδούμε για τη Δηλητηρίαση απόφάρμακα, από αλκοόλ, από βιομη-χανικά προϊόντα, χημικά στοδέρμα, το κεφάλαιο Απώλεια Αι-σθήσεων και πολλά άλλα).

Πρακτικές οδηγίες για τις Πρώτες Βοήθειες

COSMORAMA TOURS, LTD

145-57 20th Avenue, Whitestone, NY 11357(718) 747-6030 • FAX (718) 747-6033

εΠισΗΜα εΠιΚΥρωΜενεσ Μεταφρασεισ - ΠλΗρεΞΟΥσιαεΓΚΥρΗ ΥΠΟΒΟλΗ φΟρΟλΟΓιΚων ΔΗλωσεων ΗλεΚτρΟνιΚωσ

“ReGISTeReD TaX ReTURN PRePaReR”The IRS does not endorse any particular individual tax return preparer

For more information on tax return preparers, go to www.IRS.gov

$909*

$699*

a b ΜΕ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ ΠΤΗΣΕΙΣ

αΠλΗ ΔιαΔρΟΜΗ

εΠισΚεφΘειτε τΗν ελλαΔα Μασ

από

Με εΠιστρΟφΗ

+TAX

από +TAX*Υπάρχουν περιορισμοί και φόροι

ιΔιΟΚτΗτΗσ-ΔιεΥΘΥντΗσ: ΜαΚΗσ ΚατσαντωνΗσ

Επαγγελματική διδασκαλία • Μαθήματα καθημερινάΑυτοκίνητα για το Road Test • 5ωρη διδασκαλία

Defensive driving course για 10% έκπτωση στην ασφάλειαΒιβλίο για το ΠΕΡΜΙΤ στα ελληνικά, Αγγλικά, Ισπανικά

Αδειες διεθνείς (International)

ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ-ΣΠΙΤΙΩΝ-ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝELLAS TRAVEL

ΑΕΡΟΠΟΡΙΚΑ ΕΙΣΗΤΗΡΙΑΣΥΜΒΟΛΑΙΟΓΡΑΦΙΚΑ για Ελλάδα και Κύπρο

Πληρεξούσια, εξουσιοδοτήσεις-Αποδοχές κληρονομιάςΓονικές παροχές-Επίσημες Μεταφράσεις

Παρακολουθείτε τα τηλεοπτικά μας προγράμματα στο Time Warner Cable: Κυριακή 12 μεσ. στο κανάλι 56 και 1μ.μ. στο κανάλι 57

Τρίτη 9 μ.μ. στο κανάλι 57 και Τετάρτη 10 μ.μ. στο κανάλι 56

ΣΧΟΛΗ ΟΔΗΓΩΝZAPITI AUTO SCHOOL

Από το 196322-74 31 STREET, ASTORIA, NY 11105

TEL. (718) 274-5100

ΒΗΜΑΤΑ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΧΡΙΣΤΟΜεταφρασμένο σε πάνω από εκατό γλώσσες, και με κυκλοφορία σε

εκατομμύρια αντίτυπα. Βήμα προς βήμα στην πορεία της χριστια-

νικής ζωής, το βιβλίο παραπέμπει τον αναγνώστη στον Ιησού Χριστό

σαν τον μοναδικό που μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες της

ψυχής. (170 σελίδες). Προσφέρεται ΔΩΡΕΑΝ. Αποταθείτε:

Greek Voice of Hope, box 67, madera, Ca 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: [email protected]

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ28 ΒΙΒΛΙΑ

τιμή:

$36.99

ΔελτιΟ ΠαραΓΓελιαστΗλ.: (718) 784-5255 • φαΞ (718) 472-0510

Στην τιμή συμπεριλαμβάνονται έξοδα διεκπεραίωσης και ταχυδρομικά. Αποστείλατε την παραγγελία σας με επιταγή, στο όνομα:εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ (NaTIoNaL HeRaLD, INC.) 37-10 30TH STReeT, L.I.C., N.Y. 11101-2614

E-mail: [email protected] • [email protected] ή χρεώστε την πιστωτική σας κάρτα: o VISa o maSTeRCaRD o ameRICaN eXPReSS o DISCoVeR

ΑΡΙΘΜΟΣ ΚΑΡΤΑΣ: ________________________________________ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΛΗΞΕΩΣ: ____________________________ΟΝΟΜΑ ΠΑΡΑΛΗΠΤΟΥ: ______________________________________________________________________________________ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ______________________________________________ΠΟΛΗ: ____________________________________________ΠΟΛΙΤΕΙΑ: ________________________________________________ΖΙΡ: ______________________________________________ΤΗΛ.: ____________________________________________________CELL: ______________________________________________ΦΑΞ:______________________________________________________E MAIL: ____________________________________________ΑΡΙΘ. ΒΙΒΛΙΩΝ: ____________

ΥΠΟΓΡΑΦΗ:________________________________________

Προμηθευτείτε τα βιβλία σας από τον «Ε.Κ.»• ιστορικά • Δοκίμια • ταξιδιωτικά • Μελέτες • Μυθιστορήματα

Η�Μαρίκα�Μητσοτάκη�µαγειρεύει�και�θυµάται:την κουζίνα της µητέρας της, η οποία ήταν εξαιρετικήµαγείρισσα, την ανατροπή που ήρθε για την υγεία τηςόταν, παιδί ακόµη, προσβλήθηκε από το φοβερό ιότης πολιοµυελίτιδας, τη γνωριµία µε τον Κώστα Μητσοτάκη, τον έρωτα, το γάµο, τον ερχοµό των παι-διών, τα δύσκολα χρόνια της δικτατορίας, την εξορία,την επιστροφή και το σπιτικό στην Κρήτη. Αναµνή-σεις και στιγµιότυπα από µια ζωή πολυτάραχη καιταυτόχρονα συναρπαστική, άµεσα συνδεδεµένη µετην πρόσφατη ιστορία του τόπου µας. Και µαζί, σ’ αυτό το ξεχωριστό βιβλίο, οι παραδοσιακές συντα-γές της «κυρίας Μαρίκας», που αποτελούσαν πάνταµια ακαταµάχητη, γευστική αφορµή για να παραµένειενωµένη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι.

www.ekirikas.com

ΜαριΚα ΜΗτσΟταΚΗ «συνταγές με... ιστορία»

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΤΑΞΙΔΙΑ 29

Χωρίς να ξέρουμε και πολλά, φτά-σαμε στο νησί της Αστυπάλαιας απότη γειτονική Αμοργό: Τέλη Αυγού-στου, και στην Αστυπάλαια, πουδεν την «έπιανε» στην αρχή το μάτιμας, με το ζόρι βρήκαμε δωμάτιαστη Χώρα. Το σχέδιο ήταν να χαλα-ρώσουμε εδώ για 2-3 μέρες και μετάνα ξαναγυρίσουμε στα γνωστά, «θο-ρυβώδη» νησιά. Τελικά, οι ημέρεςδιαμονής έγιναν δέκα και η χαλά-ρωση εναλλασσόταν με τα γλέντια:στην «πεταλούδα του Αιγαίου», όπωςλένε οι ντόπιοι το νησί τους λόγωτου σχήματός του, μπορείτε να τακάνετε και τα δύο, εύκολα, στα ίδιαακριβώς μέρη. Στην αμφιθεατρικήΧώρα θα εντοπίσετε αμέσως τα 2-3μπαρ για ξέφρενη διασκέδαση μέχριτο πρωί όπως κι εκείνα που φτάνουνεπίσης στο ξημέρωμα, αλλά πιο από-μερα, με θέα και πολλή ησυχία. Γιατις πλέον χαλαρωτικές βραδιές σαςθα προτιμήσετε το κοντινό Λιβάδικαι την πιο μακρινή Μαλτεζάνα,ενώ, αν δεν μείνετε στην πλατείατης Χώρας για night-life, θα κατευ-θυνθείτε προς το Μαρμάρι, στο κάμ-πινγκ: σχεδόν κάθε βράδυ έχει πάρτιπου κρατάνε ως το πρωί. Τότε πουόλοι γίνονται μια μεγάλη παρέα!

Στην απογευματινή σας βόλταστη Χώρα θα «σκαρφαλώσετε» οπωσ-δήποτε μέχρι το ωραίο και καλο-διατηρημένο κάστρο, θα περάσετεαπό την εκκλησία της Παναγίας τηςΠορταΐτισσας και θα δείτε από κοντάτη μοναδική αρχιτεκτονική των πα-ραδοσιακών αστυπαλίτικων σπιτιών:δίχωρα, με πολύ χοντρούς τοίχους

και μικρά ανοίγματα, και σχέδιαπου θα σας καταπλήξουν.

Αν έρθετε κι εσείς έως εδώ χωρίςαυτοκίνητο και δεν οδηγείτε -ή δενθέλετε να οδηγήσετε-, οι μαγικέςσας λέξεις είναι: κύριος Ανθιμος.Ποιος είναι; Μα ο οδηγός του πρά-σινου, τοπικού λεωφορείου! Μέχρινα φύγετε, θα έχετε γίνει κολλητοί:θα σας πάει για μπάνιο στο Λιβάδι,για φαγητό στη Μαλτεζάνα, θα σαςμαζέψει από το κάμπινγκ όπου ξε-νυχτήσατε, θα σας ανεβάσει απότον Πέρα Γιαλό στη Χώρα, γιατίήπιατε λίγο παραπάνω και δεν σαςπαίρνουν τα πόδια σας… Στην Αστυ-πάλαια, άλλωστε, όσο κι αν δεν τηςφαίνεται, η νυχτερινή ζωή καλάκρατεί. Και δεν είναι μόνο το κάμ-πινγκ με τα πάρτι του, είναι και οΝότος στη Χώρα για το πρώτο καιδεύτερο ποτό, αλλά και η Αρτεμιςλίγο πιο πάνω, που αρχίζει να γεμίζειμετά τις 2 το πρωί! Καλά κρυμμέναμυστικά, αυτά και άλλα πολλά (βλ.το κλαμπ Πανόραμα, που αγαπούνπολύ οι ντόπιοι, και το μεζεδοπωλείοΜύλοι, απ’ όπου περνούν... σχεδόνόλοι), που γρήγορα αποκαλύπτεικανείς μετά το πρώτο του βράδυστο νησί.

Η Αστυπάλαια είναι το δυτικό-τερο νησί των Δωδεκανήσων με1.100 κατοίκους το χειμώνα. Ευτυ-χώς, το τοπίο του δεν έχει ακόμα«σαρωθεί» από υπερβολική οικιστικήανάπτυξη, γεγονός που έρχεται σεμεγάλη αντίθεση με τα περισσότερααιγαιοπελαγίτικα νησιά και είναιβέβαιο ότι αυτό θα το εκτιμήσετε

δεόντως.Νοικιάστε τζιπ

και κάντε εκδρομήστα πιο δύσβαταμέρη του νησιού,όπου πάει ακόμαμονάχα χωματόδρο-μος, και γνωρίστετις παραλίες Βάτσες,Καμινάκια και Πά-νορμο. Νοικιάστεεκδρομικό σκάφοςγια τα μικροσκοπι-κά νησάκια Κουτσο-μύτη και Κουνούπα!Eπιχειρήστε μια μο-νοήμερη εκδρομήστον Αη Γιάννη.

Απέχει 10 χλμ. από τη Χώρα καιπρόκειται για μια χωμάτινη δια-δρομή που καταλήγει στο μονα-στήρι και το κάστρο, αλλά καιστο ομώνυμο φαράγγι. Το τελευ-ταίο αξίζει οπωσδήποτε να το κα-τεβείτε (με προσοχή και καλάπαπούτσια) για να απολαύσετετο κολύμπι σε μια από τις καλύ-τερες παραλίες του νησιού. Εναλ-λακτικά, μπορείτε να φτάσετεέως εδώ και με καΐκι από τονΠέρα Γιαλό.

Αγοράστε ζεστή τυρόπιτα καιντόπια κιτρινοκούλουρα με σα-

φράν από το φούρνο στην πλατείατα ξημερώματα και απολαύστε τηνανατολή του ήλιου από τα σκαλάκιαδίπλα στους ανεμόμυλους - θέα μο-ναδική και πανοραμική. Αν ξεμείνατεαπό βιβλία, στο πρακτορείο Τύπουστην πλατεία της Χώρας θα μείνετεπαραπάνω από ικανοποιημένοι απότην ποικιλία. Τα Σαββατοκύριακακατά πάσα πιθανότητα θα πετύχετεπαραδοσιακό γάμο στη Χώρα - μηναπομακρυνθείτε, μπείτε στο μπου-λούκι! Και μη νιώθετε αμήχανα, οιίδιοι οι συγγενείς θα σας τραβήξουναπό το χέρι, για να μοιραστείτε μαζίτους τη χαρά τους.

Πως πάμεΜε πλοίο της Blue Star Ferries

(T/210-89.19.800) που αναχωρείαπό τον Πειραιά κάθε Δευτέρα, Τε-τάρτη, Παρασκευή και Κυριακή. Τοταξίδι διαρκεί περίπου 10 ώρες.Επίσης, μπορείτε να ταξιδέψετε αε-ροπορικώς με την Olympic Air(Τ/801 801 0101).

Που θα μείνετεΚαλλίχωρον (Χώρα, Τ/22430-

61.935). Πλήρως εξοπλισμέναστούντιο με θέα στη θάλασσα, στοκάστρο ή στους ανεμόμυλους.

Κeti’s Studios (Χώρα, Τ/22430-61.375). Σε απόσταση αναπνοήςαπό το κέντρο της Χώρας, με θέα ήχωρίς.

Αrchitekto-niki (Λιβάδι,Τ / 2 2 4 3 0 -5 9 . 8 3 0 ,61.339). Εννέαανεξάρτητεςκατοικίες, χω-ρητ ικότηταςέως και 5 ατό-μων η καθεμία.

MaltezanaBeach (Μαλτε-ζάνα, Τ/22430-61.558). Ξενο-δοχείο 42 δω-ματίων με πισί-να, υδρομασάζ και παιδική χαρά!

Avra Studios (Πέρα Γιαλός,Τ/22430-61.363). Λίγα μέτρα απότην παραλία, με τις ανέσεις τουςκαι τις βεράντες τους.

Εναλλακτικά, μπορείτε να επι-λέξετε το κάμπινγκ στο Μαρμάρι(Τ/22430-61.900), πέντε λεπτά απότη Χώρα: καθαρό -έως και απολυ-μαντικό στις τουαλέτες είχε πέρυ-σι!-, χωρίς αυστηρό έλεγχο, με καλήσκιά και με τη θάλασσα απέξω. .

Που θα φάτεΑρχιπέλαγος (Τ/22430-61.889)

στη Χώρα, για γκουρμέ - παραδο-σιακό πρωινό (λιαστή ντομάτα, ζυ-μωτό ψωμί, ελιές και κοπανιστήχλωρή, όλα ντόπια), αλλά κυρίως

για καταπληκτικό γλυκό το από-γευμα.

Ακτή (Τ/22430-61.114 και61.281) στον Πέρα Γιαλό. Τα καλύ-τερα θαλασσινά που φάγατε ποτέ,σε καταπληκτικές τιμές. Αν έρθετεεδώ το πρώτο βράδυ, δύσκολα θαξαναφάτε αλλού.

Αστυφαγιά (Τ/22430-64.004)στη Μαλτεζάνα.Πάνω στο κύμα,στην παραλία του Σχοινώντα γιαψάρι -όλοι οι άντρες της οικογένειαςείναι ψαράδες- αλλά και για το ντό-πιο κατσικάκι με την παραδοσιακήσυνταγή - κομματάκια μέσα σε πουγ-κιά, ψημένα στο φούρνο.

Πηγή: Καθημερινή

Ελάτε στην Ελλάδα - και - για την Αστυπάλαια

MARKOS travel service

Μάρκος Χατζηκωνσταντής, ιδιοκτήτης

Καθημερινές αναχωρήσεις με Delta, KLM, Alitalia, Lufthansa

Με επιστροφή από $349 plus Fees & Taxes

eπίσης χαμηλές τιμές για απλή μετάβασηΠεριορισμένος αριθμός θέσεων

Πτήσεις χωρίς σταθμό

Κλείστε θέσεις τώρα και κερδίστε

Nationwide toll free800-243-7728

Για Connecticut 800-842-8260E-mail: [email protected]

MARKOS TRAVEL235 E. River Dr. #402,

East Hartford, CT 06108

860-296-1722

ανταΠΟΚρισεισ σ’ ΟλΗ τΗν αΜεριΚΗαΠιστεΥτα ΧαΜΗλεσ τιΜεσ

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ30 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ

Συνεχίζουμε και σ’ αυτό το τεύχοςτου Περιοδικού με την ελληνικήγλώσσα. Με λέξεις που χάθηκαν,με ξένες λέξεις που έχουν ελληνικήκαταγωγή, με γραμματική, τονισμό,γραφή και πολλά πολλά άλλα σχε-τικά με την πλούσια ελληνική γλώσ-σα και γραφή.

Σ’ αυτό το Περιοδικό αλλά καισε επόμενα θα ασχοληθούμε με τιςπιο χαρακτηριστικές εκφράσεις τηςΑρχαίας Ελλάδας που όμως χρησι-μοποιούμε μέχρι και σήμερα.

Φοβού τους Δαναούς και δώραφέροντας: Φράση που χρησιμοποι-είται για να υποδείξει δολιότητα.Κατά την διάρκεια του Τρωικού πο-λέμου, o Λαοκόων, ένας από τουςΤρώες ιερείς του Θυμβραίου Απόλ-λωνα, προειδοποίησε τους συμπα-τριώτες του Τρώες, (μάταια) να μηδεχθούν το δώρο που πρόσφερανοι Ελληνες (οι Δαναοί) στους Τρώες,όταν υποτίθεται ότι αποφάσισαν νατερματίσουν την πολιορκία τους. Toπροκείμενο δώρο ήταν, εννοείται,ο Δούρειος ίππος. Δώρο που απο-δείχθηκε θανάσιμο και καταστρο-φικό για τους Τρώες, και την αγα-πημένη τους πόλη, την Τροία.

«Ανθρακες ο Θησαυρός»: Τηφράση την χρησιμοποιούμε,ότανδιαψεύδονται οι ελπίδες μας. Ηπλήρη διατύπωσή της είναι «Ανθρα-

κες ο θησαυρός πεφήνε» όπως ανα-φέρεται από τον Λουκιανό.

«Γηράσκω δ’ αεί πολλά διδα-σκόμενος»: Τη φράση αυτή πουθα πεί «γερνώ μαθαίνοντας πάνταπολλά» την είπε ένας από τους επτάσοφούς της αρχαιότητας, ο νομοθέ-της Αθηναίος Σόλωνας. Δείχνει τηδίψα και την ακούραστη αγάπη γιαμάθηση, ως μέσα στα γηρατειά του.

«Ανδρών Επιφανών πάσα γητάφος»: Από τον «Επιτάφιο του Πε-ρικλή». Των διακεκριμένων ανδρώνόλη η γή είναι τάφος.

«Γνώθι σ’ αυτόν»: Αυτή τη φρά-ση, θέλουνε να λένε πως την είπε οΘαλής ο Μιλήσιος,που ήταν έναςαπό τους εφτά σοφούς της αρχαίαςΕλλάδας και θα πεί «γνώριζε τονεαυτό σου». Δηλαδή θα πρέπει πρώ-τα να γνωρίσουμε τον εαυτό μας.Κατ’ άλλους την είπε ο άλλος απότους εφτά σοφούς, Χίλων ο Λακε-δαιμόνιος.

«Γην ορώ»: Δηλαδή, «βλέπω γή».Η φράση αποδίδεται και αυτή στοΔιογένη. Οταν τη λέμε σήμερα,ση-μαίνει πώς φάνηκε, επιτέλους, ήβρέθηκε εκείνο που περιμέναμε ήπου ζητούσαμε!

Μη μου τους κύκλους τάραττε:Οταν οι Ρωμαίοι κυρίευσαν τις Συ-ρακούσες το 212 π.Χ., μετά απότριετή αντίσταση των Ελλήνων, κά-

ποιοι Ρωμαίοι στρατιώτες μπήκανστο σπίτι του Αρχιμήδη και τον βρή-καν να σχεδιάζει κύκλους στο έδα-φος. Ο Αρχιμήδης τους παρακάλεσενα τον αφήσουν να τελειώσει τηλύση κάποιου σπουδαίου προβλή-ματος που τον απασχολούσε, εξ ούκαι οι κύκλοι στο έδαφος. Για αυτόκαι τους είπε το γνωστό «μη μουτους κύκλους τάραττε». Ο Ρωμαίοςστρατιώτης όμως, δυστυχώς και τουςκύκλους του χάλασε, και τον Αρχι-μήδη σκότωσε...!!!!

Ο κλέψας του κλέψαντος: Αρ-χαία ελληνική έκφραση, (Αλωπεκί-ζειν προς ετέρα αλώπεκα). Παροιμίαπου λεγόταν για τους απατεώνεςκαι μάλιστα σε περιπτώσεις που κά-ποιος εξ αυτών, επιχειρούσε να εξα-πατήσει άλλον απατεώνα.

«Δάκρυα τα προοίμια της»:Αυτή η φράση είναι από το «Ενύ-πνιον» του Λουκιανού [2ος αιών.μ.Χ.] όπου ο συγγραφέας περιγράφειτην αποτυχία του,μόλις δοκίμασενα καταπιαστεί με την γλυπτική καιτο ξύλο που έφαγε απ’ αυτό!

«Δάμων και Φιντίας»: Οταν θέ-λουμε να μιλήσουμε για μεγάλη φι-λία, χρησιμοποιούμε την φράσηαυτή! Με το ίδιο νόημα μεταχειρι-ζόμαστε και τη φράση «Ορέστης καιΠυλάδης».

«Δέλεαρ»: Το δόλωμα. Μεταφο-

ρικά, δόλος, απάτη, θέλγητρο. Τηλέξη τη βρίσκουμε στους αρχαίους,Πλάτωνα - -Θεόκριτο κ.ά.

Χτύπα ξύλο: «Απτεσθαι ξύλου»,έλεγαν οι αρχαίοι Ελληνες. Λόγωτης πεποίθησης τους πως στα δένδρακατοικούσαν νύμφες (Δρυάδες/Αμα-δρυάδες) χτύπαγαν το ξύλο τουκορμού των δένδρων για να επικα-λεστούν την προστασία τους, καθώςοι νύμφες μπορούσαν να πραγμα-τοποιήσουν τις ευχές των ανθρώπων.Αυτή η συνήθεια συνηθίζεται ακόμακαι σήμερα, όταν ακούμε κάτι τοοποίο δεν θέλουμε να μας συμβεί...

«Δομιτιανή ερώτηση»: Ερώτηση απλοϊκή και απορία για

θέματα πολύ ευκολονόητα!«Ειδήμων Μεγάλων Πράξεων»:

Τη φράση τη συναντάμε στην Οδύσ.[Φ,26], του Ομήρου και απευθύνεταιστον Ηρακλή ένεκα των πολλώντου γνώσεων από δική του αντίληψηαλλά και πληροφοριακά.

«Εξ οικείων τα βέλη»: Δηλαδή, μας χτυπάνε οι δικοί

μας, οι συγγενείς μας, οι φίλοι μας.Τη φράση τη συναντάμε στην

«Αινειάδα» του Βιργιλίου.Κροκοδείλια δάκρυα: Ο κρο-

κόδειλος όταν θέλει να ξεγελάσειτο θύμα του, κρύβεται πίσω απόκανένα βράχο ή δέντρο κι αρχίζεινα βγάζει κάτι παράξενους ήχους,

που μοιάζουν καταπληκτικά με κλά-μα μωρού παιδιού.

Συγχρόνως - ίσως από την προ-σπάθεια που βάζει για να. Κλάψει -τρέχουν από τα μάτια του άφθονακαι χοντρά δάκρυα. Ετσι, αυτοί πουτον ακούν, νομίζουν ότι πρόκειταιγια κανένα παιδάκι που χάθηκε καιτρέχουν να το βοηθήσουν.

Ο κροκόδειλος επιτίθεται τότε,ξαφνικά και κάνει τη... δουλειά του.

Στην αρχαία Ελλάδα ο κροκό-δειλος ήταν άγνωστος. Οι Φοίνικες,όμως, έμποροι, που έφταναν σταλιμάνια της Κορίνθου και του Πει-ραιά, μιλούσαν συχνά για τα διά-φορα εξωτικά ζώα, τα πουλιά καιτα ερπετά της πατρίδας τους, πουάφηναν κατάπληκτους τους ανίδεουςΕλληνες και τους γέμιζαν με τρόμοκαι θαυμασμό. Φαίνεται ωστόσο,ότι ο κροκόδειλος τους έκανε πε-ρισσότερη εντύπωση, κυρίως με τοψευτοκλάμα του, αφού ένας νεαρόςποιητής, ο Φερεκίδης, έγραψε κά-ποτε το παρακάτω επίγραμμα: «Εάνη γη ήθελε να συλλάβει εκ των δα-κρύων της γυναικός, εκάστη ρανίςτων θα εγέννα κροκόδειλον». Πα-ρόλο, λοιπόν, που στην Ελλάδα δενυπήρχαν κροκόδειλοι, τα «κροκο-δείλια δάκρυα», που λέμε σήμεραγι’ αυτούς που ψευτοκλαίνε, είναιφράση καθαρά αρχαία ελληνική.

Eκφράσεις της Αρχαίας Ελληνικής στη Νέα Ελληνική γλώσσα

ενός έτους

ΜΕ ΤΟ ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟΣυνδρομές

ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:ΜΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:

1 ΧΡΟΝΟ $38.441 ΧΡΟΝΟ $50.54

6 ΜΗΝEΣ $26.346 ΜΗΝEΣ $32.94

σΥνΔρΟΜΗ στΗν ΗλεΚτρΟνιΚΗ Μασ εΚΔΟσΗΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:ΜΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:

1 ΧΡΟΝΟ $42.901 ΧΡΟΝΟ $97.90

6 ΜΗΝEΣ $25.746 ΜΗΝEΣ $58.74

Εσωκλείστε επιταγή ή money order πληρωτέες στη διεύθυνση:

NATIONAL HERALD, Inc. 37-10 30th Street, L.I.C., NY 11101-2614

ή με χρέωση στην πιστωτική σας κάρτα: p American Express p Master Card p Visa p DiscoverAccount# ............................................................................................................................................................Expiration Date ...................................................................................................................................................Signature.............................................................................................................................................................

ΟΝΟΜΑ ............................................................................ΕΠΩΝΥΜΟ........................................................................ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ......................................................................ΠΟΛΗ................................................................................ΠΟΛΙΤΕΙΑ..........................................................................ZIP CODE ..........................................................................TΗΛΕΦΩΝΟ......................................................................ΦΑΞ ..................................................................................CELL ..................................................................................E-MAIL ..............................................................................

Συνδρομήn 1 ΧΡΟΝΟΣ......................................$208.00n 6 ΜΗΝΕΣ........................................$120.00n 3 ΜΗΝΕΣ..........................................$83.00n 1 ΜΗΝAΣ ........................................$33.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 1 ΧΡΟΝΟ ..........$82.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 6 ΜΗΝΕΣ ..........$47.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 3 ΜΗΝΕΣ ..........$26.00

Συνδρομή για χώρες εκτός Η.Π.Α.

n 1 ΧΡΟΝΟ ........................................$322.00n 6 ΜΗΝΕΣ........................................$189.00n 3 ΜΗΝΕΣ........................................$125.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 1 ΧΡΟΝΟ ........$274.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 6 ΜΗΝΕΣ ........$165.00

3 ΜΗΝEΣ $16.443 ΜΗΝEΣ $20.84

3 ΜΗΝEΣ $17.163 ΜΗΝEΣ $39.16

σΥνΔρΟΜΗ στΗν ΗλεΚτρΟνιΚΗ Μασ εΚΔΟσΗ

WR Ετος ίδρυσης 1915

Τηλ.: (718) 784-5255Φαξ:(718) 472-0510

Toll Free: 1-888-KHRYKAS ext. 108(547-9527)

[email protected]

ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΑΞΙΕΣ

Η ανάσταση του Ιησού Χριστού και το όφελος όλων των πιστών!

Το γεγονός της ανάστασης: Α’ Κορινθίους 15: 1-4: «Σας φανερόνω δέ, αδελφοί, το ευαγγέλιον το οποίον εκήρυξα προςεσάς, το οποίον και παρελάβετε, εις το οποίον και ίστασθε, διά του οποίου και σώζεσθε τίνι τρόπω σας εκήρυξα αυτό, ανφυλάττητε αυτό, εκτός εάν επιστεύσατε ματαίως. Διότι παρέδωκα εις εσάς εν πρώτοις εκείνο, το οποίον και παρέλαβον, ότι οΧριστός απέθανε διά τας αμαρτίας ημών κατά τας γραφάς, και ότι ετάφη, και ότι ανέστη την τρίτην ημέραν, κατά τας γραφάς».

Η ελπίδα και το όφελος των πιστών: Α’ Κορινθίους 15: 20-23, 35-40, 50-58: «Αλλά τώρα ο Χριστός ανέστη εκ νεκρών,έγεινεν απαρχή των κεκοιμημένων. Διότι επειδή ο θάνατος ήλθε δι’ ανθρώπου, ούτω και δι’ ανθρώπου η ανάστασις τωννεκρών. Επειδή καθώς πάντες αποθνήσκουσιν εν τω Αδάμ, ούτω και πάντες θέλουσι ζωοποιηθή εν τω Χριστώ, έκαστος όμωςκατά την ιδίαν αυτού τάξιν, ο Χριστός είναι η απαρχή, έπειτα όσοι είναι του Χριστού, εν τη παρουσία αυτού». «Αλλά θέλει τιςείπει, Πώς ανασταίνονται οι νεκροί; Και με ποίον σώμα έρχονται; Άφρον, εκείνο το οποίον σύ σπείρεις, δεν ζωογονείται, εάνδεν αποθάνη. Και εκείνο το οποίον σπείρεις, δεν σπείρεις το σώμα το οποίο μέλλει να γείνη, αλλά γυμνόν κόκκον, σίτουτυχόν, ή τινός των λοιπών». «Τούτο δέ λέγω, αδελφοί, ότι σαρξ και αίμα βασιλείαν Θεού δεν δύνανται να κληρονομήσωσιν,ουδέ η φθορά κληρονομεί την αφθαρσίαν. Ιδού, μυστήριον λέγω προς εσάς, πάντες μέν δεν θέλομεν κοιμηθή, πάντες όμωςθέλομεν μεταμορφωθή, εν μια στιγμή, εν ριπή οφθαλμού εν τη εσχάτη σάλπιγγι, διότι θέλει σαλπίσει, και οι νεκροί θέλουσιναναστηθή άφθαρτοι, και ημείς θέλομεν μεταμορφωθή. Διότι πρέπει το φθαρτόν τούτο να ενδυθή αφθαρσίαν, και το θνητόντούτο να ενδυθή αθανασίαν. Όταν δέ το φθαρτόν τούτο ενδυθή αφθαρσίαν, και το θνητόν τούτο ενδυθή αθανασίαν, τότεθέλει γείνει ο λόγος ο γεγραμμένος «Κατεπόθη ο θάνατος εν νίκη.» «Πού, θάνατε, το κέντρον σου; Πού, άδη, η νίκη σου; Τοδέ κέντρον του θανάτου είναι η αμαρτία, και η δύναμις της αμαρτίας ο νόμος. Αλλά χάρις εις τον Θεόν, όστις δίδει εις ημάς τηννίκην διά του Κυρίου ημών Ιησού Χριστού. Ώστε, αδελφοί μου αγαπητοί, γίνεσθε στερεοί, αμετακίνητοι, περισσεύοντεςπάντοτε εις το έργον του Κυρίου, γινώσκοντες ότι ο κόπος σας δέν είναι μάταιος εν Κυρίω».

«...θανάτω θάνατον πατήσας και τοις εν τοις μνήμασι ζωήν χαρισάμενος» (Σύμβολο της πίστεως 11ο άρθρο). Αγαπητοί,υπάρχει ζωντανή ελπίδα στο «Προσδοκώ ανάσταση νεκρών».

Αυτή είναι η σημερινή μας αξία. Στέλνουμε μια Καινή Διαθήκη δωρεάν σε όποιον το ζητήσει.

ΞΕΝΗ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ

Τηλ. επικοινωνίας: 866 960 2140 Πέτρος Φιλακουρίδης

(από την Α’ επιστολή του αποστόλου Παύλου προς τους Κορίνθιους)

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΙΣΤΟΡΙΑ 31

Και επίσημα μπήκε από χθες τοκαλοκαίρι και όλοι μας σκεφτόμαστετις διακοπές μας, τα μπανάκια μας,τον ήλιο που θα μας ...καίει, βόλτεςκαι ξενοιασιά. Είναι όμως και μίαπρώτης τάξεως ευκαιρία να επισκε-φτούμε και να δούμε μερικά από τααξιοθέατα της Ελλάδας που εύκολαδεν μπορούμε τους χειμερινούς μή-νες. Αξιοθέατα με μοναδική ιστορικήαξία. Και αυτά δεν είναι άλλα απότα κάστρα της Ελλάδας μας. H πα-τρίδα μας αποτελεί μια από τις λι-γοστές χώρες στον κόσμο με τόσαπολλά κάστρα και φρούρια. Δενείναι υπερβολή να πούμε ότι στονελλαδικό χώρο υπάρχουν πάνω από600 κάστρα και φρούρια. Aλλα μικράκαι άλλα μεγάλα, άλλα ωραία καιάλλα άσχημα, άλλα αρχαία και άλλαμεσαιωνικά, άλλα αχρηστευμένα καιάλλα καλοδιατηρημένα. Τα κάστρατης Ελλάδας δεν αποτελούν απλάένα κομμάτι του μακρινού παρελ-θόντος, οχυρά που έζησαν ένδοξεςστιγμές μόνο στον Μεσαίωνα ώστεμετά το τέλος του να σωπάσουν,όπως συμβαίνει σχεδόν σε κάθεάλλο κράτος της Ευρώπης. Αντίθετα,απασχόλησαν τη διεθνή ευρωπαϊκήπολιτική και πολεμική σκηνή πολλέςφορές κατά τη νεότερη ιστορία. Απόαυτά διαλέξαμε μερικά, άλλα γιατην ιστορία τους και άλλα για τηνομορφιά τους, αν και γνωρίζουμεπόσο υποκειμενική μπορεί να είναιη γνώμη πολλές φορές.

Κάστρο Ιπποτών (Ρόδος)

Πρόκειται για ένα από τα μεγα-λύτερα και πιο καλοδιατηρημένακάστρα της Ευρώπης. Χτίστηκε το1309 όταν το νησί πουλήθηκε στουςΙωαννίτες Ιππότες. Το τάγμα τουΑγίου Ιωάννη ιδρύθηκε τον 12ο αι-ώνα στην Ιερουσαλήμ με στόχο τηνοσηλεία και περίθαλψη των προ-σκυνητών και σταυροφόρων, αλλάπολύ σύντομα μετεξελίχθηκε σε μά-χιμη στρατιωτική μονάδα που απέ-κτησε μεγάλες εκτάσεις γης. Οτανοπισθοχώρησε από την Ιερουσαλήμκαι αργότερα από την Κύπρο, τοτάγμα ίδρυσε την έδρα του στη Ρόδο

και απέκτησε ηγετικό ρόλο στηνΑνατολική Μεσόγειο. Στη διάρκειατης παραμονής των Ιπποτών στηΡόδο, οι οχυρώσεις επεκτάθηκαν,εκσυγχρονίσθηκαν και ενισχύθηκαν.

Ενα νοσοκομείο, ένα παλάτι, αρ-κετές εκκλησίες ήταν ορισμένα απότα πολλά δημόσια κτίρια που ανα-γέρθηκαν την εποχή αυτή. Τα κτίριααυτά αποτελούν αξιοσημείωτα πα-ραδείγματα Γοτθικής κι Αναγεννη-σιακής αρχιτεκτονικής. Τα πανίσχυρατείχη της πόλης αντιστάθηκαν καιστη πολιορκία του Μωάμεθ Β’ τουΠορθητή, το 1480, που κατέληξεστην ήττα της υπέρτερης αριθμητικάτουρκικής δύναμης. Το 1522, ο Σου-λεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής κατόρθωσε,μετά από εξαντλητική για τον πλη-θυσμό πολιορκία, να συνθηκολογήσειμε τους Ιππότες. Το τάγμα υποχρε-ώθηκε να παραδώσει την πόλη στουςΤούρκους και να αποσυρθεί στηΜάλτα, αφήνοντας πίσω πλήθοςμνημείων, ανεξίτηλα ίχνη της πα-ρουσίας του στο νησί. Τα όρια τουκάστρου ορίζονται από τα τείχη του,που με τη σειρά τους οριοθετούντην τάφρο που το περιζώνει. Πε-τρόχτιστες γέφυρες ενώνουν τη σύγ-χρονη πόλη με το κάστρο οδηγώνταςπρος την παλιά μεσαιωνική πόληπου είναι κτισμένη στο εσωτερικότου. Εκτός από αυτές τις γέφυρες,υπήρχε παλαιότερα ένας ακόμα τρό-πος πρόσβασης στο εσωτερικό τουκάστρου, μέσω υπόγειων στοών, στιςοποίες μπορούσε κανείς να εισέλθει

διαμέσου ορι-σμένων ανοιγ-μάτων της τά-φρου που δια-τηρούνται μέ-χρι και σήμε-ρα. Στις μέρεςμας ελάχιστεςστοές έχουνπαραμείνει βα-τές και οι πιοπολλές έχουνπια καταρρεύ-σει ή μπαζω-θεί. Η ηλικίατων περισσο-τέρων απ’ αυ-τές ανάγεταιστην εποχήκατασκευής

του κάστρου από τους Ιωαννίτες Ιπ-πότες, στις αρχές του 14ου αιώναμ.Χ.

Κάστρο ΠλαταμώναΕίναι κάστρο-πόλη της μεσοβυ-

ζαντινής περιόδου (10ος μ.Χ αιώνας),χτισμένο ΝΑ του Ολύμπου, σε θέσηστρατηγική που ελέγχει τον δρόμοΜακεδονίας - Θεσσαλίας - ΝότιαςΕλλάδας. Ο Πύργος του, που δε-σπόζει πάνω στην εθνικό οδό, είναιένα επιβλητικό μεσαιωνικό φρούριο.Χτίστηκε από τον Ρολάνδο Πίσκια,που το κατέκτησε με προτροπή τουΒονιφάτιου του Μομφερατικού. Ανα-

σκαφή του 1995 εντόπισε ίχνη ελ-ληνιστικού τείχους (4ος αιώνας) πουεπιβεβαιώνουν τις απόψεις ότι εδώυπήρχε η αρχαία πόλη Ηράκλειο,«πρώτη πόλις Μακεδονίας...» μετάτα Τέμπη, σύμφωνα με πηγή του360 π.Χ. Το βυζαντινό τείχος συν-τηρήθηκε από τους Φράγκους μετάτο 1204 και τους Βυζαντινούς τον14ο αιώνα. Το φρούριο ήταν το βα-σικότερο στήριγμα του δεσποτάτουτου Πλαταμώνα. Αργότερα το κατα-λαμβάνουν οι Τούρκοι, που το επι-σκευάζουν, αλλά εξακολουθεί νακατοικείται από Χριστιανούς. ΣτονΒ’ Παγκόσμιο Πόλεμο (1941) βομ-βαρδίζεται από τα γερμανικά στρα-τεύματα. Σημαντικά ευρήματα απο-τελούν οι βυζαντινοί ναοί του 10ου-11ου και 18ου αιώνα, τα σπίτια10ου αιώνα, το τμήμα ελληνιστικούτείχους και η πύλη στο τείχος τουακροπυργίου.

Ο ΚούλεςΣτην είσοδο του λιμανιού του

Ηρακλείου Κρήτης, εκεί που τελει-ώνει ο δυτικός μώλος, δεσπόζει έναεπιβλητικό κάστρο. Κατά την Ενε-τοκρατία ήταν γνωστό με τα ονόματα

Rocca a Mareή Castello aMare ή Castel-lo, δηλαδή κά-στρο στη θά-λασσα. Επι-κράτησε τελι-κά να ονομά-ζεται Κούλες,όνομα πουπροέρχετα ιαπό την τουρ-κική ονομασίαSu Kulesi. Θε-μελιώθηκε την

3η δεκαετία του 16ου αιώνα (1523-1540) πάνω σε ένα μικρό βράχο,όπου παλαιότερα υπήρχε ένας ψηλόςστρογγυλός πύργος με επάλξεις.Επειδή ο βράχος ήταν αρκετά μικρός,οι Ενετοί αναγκάστηκαν να τον συμ-πληρώσουν με αποθέσεις μεγάλωνποσοτήτων βράχων και ογκόλιθων,που μετέφεραν κυρίως από το νησάκιΝτία και την περιοχή Φρασκιών. Συ-νήθως γέμιζαν με πέτρες παλαιάάχρηστα πλοίακαι τα βύθιζανμαζί με τοφορτίο τουςστη βόρεια καιδυτική πλευράτου βράχου γιανα αυξηθεί ηεπιφάνειά τουκαι να δημι-ουργηθεί κυ-ματοθραύστης.Το κάστρο έχειτη μορφή ενός

τετράπλευρουμε ένα έντονοπροβαλλόμενοτμήμα, σε σχή-μα ημικυκλίουστη ΒΑ πλευ-ρά. Το πάχοςτων εξωτερι-κών τοιχωμά-των στη στάθ-μη του ισογεί-ου από τις 3πλευρές φτά-νει τα 8,70 μ.,ενώ από τη μιαπλευρά 6,96 μ.Οι εσωτερικοίδιαχωριστικοίτοίχοι έχουνπάχος από1,36 έως 3 μ.Η οροφή τουισογείου δια-μορφώνεται μεένα σύστημαθόλων, στουςοποίους ανοί-γονται μεγάλες

οπές εξαερισμού και φωτισμού, πουκατέληγαν στο δώμα. Η είσοδος τουκάστρου ανοίγεται στη δυτική πλευ-ρά. Εκεί κατέληγε ο δυτικός μώλος

που ξεκινούσε από την Πύλη τουμώλου. Η είσοδος ήταν προσεκτικάπροστατευμένη: 3 ξύλινες ισχυρέςπόρτες υπήρχαν στο θολοσκεπή καιελαφρά κατηφορικό διάδρομο, πουοδηγούσε στο εσωτερικό του φρου-ρίου. Η κύρια δύναμη πυρός τουκάστρου είχε συγκεντρωθεί στο ισό-γειο. Κανονιοθυρίδες είχαν δημι-ουργηθεί στα εξωτερικά τοιχώματα.Στο ισόγειο υπήρχαν: μια μεγάληδεξαμενή νερού, μια φυλακή καιδιάφοροι αποθηκευτικοί χώροι τρο-φίμων και πολεμοφοδίων. Στο δώματου κάστρου οδηγούσαν δυο διαβά-σεις που ξεκινούσαν από τον κεν-τρικό διάδρομο. Εκεί υπήρχε ένακεκλιμένο επίπεδο από όπου οι Ενε-τοί ανέβαζαν σέρνοντας τα κανόνιακαι άλλα εφόδια και ένα κλιμακο-στάσιο. Το δώμα είχε διαμορφωθείσαν μια ευρεία πλατεία στην οποίαυπήρχε ένα φαρδύ parapetto. Στοκάστρο λειτουργούσε μύλος καιφούρνος, που κάλυπταν τις ανάγκεςτης φρουράς, καθώς και μια εκκλη-

σία. Υπήρχαν ακόμα χώροι κατά-κλισης της φρουράς και κατοικίεςτων αξιωματικών και του διοικητήτου οχυρού. Το κάστρο είναι το πιοφωτογραφημένο σημείο της πόληςκαι αυτό που πρωτοβλέπει κάποιος,καθώς έρχεται με πλοίο στο λιμάνιτου Ηρακλείου.

ΜπούρτζιΕίναι ένα μικρό νησί μπροστά

στο λιμάνι του Ναυπλίου καλυμμένοπλήρως από ένα παλιό ενετικό κά-στρο, στο οποίο οφείλει και το όνομάτου. Το κάστρο αναγέρθηκε απότους Ενετούς μετά την αποχώρησητου Μαχμούτ Πασά το 1473, εφο-διάζοντάς το με νεώτερα πυροβόλα.Το 1502 μεταβάλλοντας οι Ενετοίμε οχυρώσεις τη ΝΔ πλευρά τηςΑκροναυπλίας σε προμαχώνα μεεπάλξεις, τον συνέδεσαν με τεχνητόβραχίονα από ογκόλιθους στον οποίοκαι πρόσδεναν αλυσίδα που έφθανεμέχρι το «Μπούρτζι» για τη προφύ-λαξη του λιμανιού και της πόλης. Εξου και το όνομα «Λιμένας της Αλύ-σου». Μετά τη συνθήκη του Κάρλο-βιτς (1698) οι Ενετοί ανήγειραν στονησάκι ισχυρό πύργο και προμαχώνεςμε πυροβόλα δημιουργώντας έτσι

Τα ωραιότερα και πιο ιστορικά κάστρα της Ελλάδας


εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ 32 ΙΣΤΟΡΙΑ

το γνωστό κάστρο που δεσπόζει σή-μερα στην είσοδο του λιμανιού τουΝαυπλίου. Κατά την Ελληνική επα-νάσταση του 1821 το Μπούρτζι κα-ταλήφθηκε το 1822 από 50 οπλο-φόρους και 150 πυροβολητές τωνοποίων ηγούν-ταν οι Αστιγξ,Ανερμαν, Χά-νεκ και Δημ.Καλλέργης ,υπό την ηγε-σία του Γάλλουταγματάρχη Φ.Γκιουρντέν,που κανονιο-βολούσε τοΝαύπλιο απότο Μπούρτζικαι κατάφερενα ματαιώσειτον «λαθραίο» επισιτισμό των πο-λιορκούμενων Τούρκων από αγγλικόπλοίο. Στις αιματηρές ελληνικές εμ-φύλιες διαμάχες (1823-1833), δύοφορές η τότε κυβέρνηση αναγκά-σθηκε να καταφύγει στο Μπούρτζιγια την ασφάλειά της, στις 25 Μαΐουτου 1824 και στις 2 Ιουλίου του1827. Μετά την έλευση του βασιλιάΓεωργίου Α’ και με εντολή του, το1865, το Μπούρτζι αφοπλίστηκε κιέγινε τόπος διαμονής του δημίουτης γκιλοτίνας.

Κάστρο ΧλεμούτσιΒρίσκεται στην κορυφή ενός λό-

φου, στην Κυλλήνη και δεσπόζειστην πεδιάδα της Ηλείας. Ιδρύθηκετο 1220-1223 από τον ΓοδεφρείδοΑ’ Βιλεαρδουίνο και ήταν το πιοισχυρό φρούριο του Πριγκιπάτουτης Αχαΐας. Για την κατασκευή του,

ο Γοδεφρείδος Β’ συγκρούστηκε μετον Καθολικό κλήρο και χρησιμο-ποίησε τα έσοδά τους για την οικο-δόμησή του. Το κάστρο ονομάσθηκεclermont, στα ελληνικά Χλεμούτσικαι οι Βενετσιάνοι το είπαν casteltornese, γιατί πίστευαν λανθασμέναότι ήταν το φράγκικο νομισματοκο-πείο των Τορνεσίων. Μετά το θάνατοτου ιδρυτού του, το κάστρο γίνεταιπεδίο αναταραχών, ως το 1315 πουτο κατέλαβαν οι Καταλανοί. Ανακα-ταλαμβάνεται από τους Φράγκους

και παραμένειστη κυριαρχίατους, μέχρι τιςαρχές του1400, οπότεπερνάει στηνκυριαρχία τουΠ α λ α τ ι ν ο ύΚόντε Κεφαλ-λονιάς και Ζα-κύνθου και Δε-σπότη τηςΗπείρου Καρό-λου Α’ Τόκκου.Το 1427, εξαιτίας του γάμου της κό-ρης του Λεονάρδου Β’ Τόκκου, Μα-γδαληνής-Θεοδώρας, με τον Κων.Παλαιολόγο, το κάστρο περιέρχεταιειρηνικά στον τελευταίο. Το 1460το καταλαμβάνουν οι Τούρκοι καιοι Ενετοί από το 1687 - 1715, οπότεεπανέρχεται στους Τούρκους ως το1821. Το 1826 υπέστη ζημιές, απόβομβαρδισμό του Ιμπραήμ. Το κά-στρο διατηρεί τον έντονο φράγκικοχαρακτήρα του, εξαιρετικό δείγμαφρουριακής αρχιτεκτονικής της επο-χής της Φραγκοκρατίας.

Κάστρο ΜήθυμναςΒρίσκεται στην κορυφή του πευ-

κόφυτου λόφου του Μολύβου. Θε-ωρείται ως ένα από τα καλύτεραδιατηρημένα κάστρα της Ελλάδας.Πιθανόν κτίστηκε μετά τα μέσα του13ου αιώνα για προστασία από τουςΤούρκους και τους Φράγκους επι-

δρομείς. Ηακριβής χρο-νολογία ίδρυ-σής του δεν εί-ναι γνωστή. Το1373 ανακαι-νίσθηκε απότον ΦραγκίσκοΑ’ Γατελούζο.Π ρ ο σ θ ή κ ε ςέγιναν επίσηςκαι κατά τηνπερίοδο τηςΤουρκοκρατίας(1462-1912). Πρόκειται για ένα κα-λοφτιαγμένο κάστρο με γερά τείχη,με επιγραφές, οικόσημα και άλλαδιακριτικά στοιχεία. Εχει σχήμα ακα-νόνιστου τραπεζίου με πλευρά πε-ρίπου 70 μ. και είναι γενικά σε καλήκατάσταση. Εξαίρετο μνημείο είναιη κεντρική είσοδος κατασκευασμένη

από χοντρό ξύλο σκεπασμένο μεπερίτεχνες πλάκες μεταλλικές. Τακαλοκαίρια πραγματοποιούνται πο-λιτιστικές και θεατρικές εκδηλώσειςστον εσωτερικό περίβολο του φρου-ρίου.

Κάστρο ΛίνδουΟ οικισμός της Λίνδου βρίσκεται

στη ΝΑ πλευρά του νησιού και σεαπόσταση 55 χλμ. από την πόλητης Ρόδου. Η αρχαία πόλη ήταν κτι-σμένη στη θέση του σημερινού χω-ριού, μεταξύ της ακρόπολης και του

ακρωτηρίου Κράνα. Είναι ο κυριό-τερος αρχαιολογικός χώρος της Ρόδουμε το βράχο της όπου δεσπόζει τοκάστρο της και μια από τις πιο ση-μαντικές πόλεις του νησιού. Το κά-στρο της Λίνδου αποτελούσε πάντατο κέντρο της ζωής του οικισμού.Τον 6ο αιώνα π.Χ. κυριαρχεί στη

Τα ωραιότερα και πιο ιστορικά κάστρα της Ελλάδας

Κάστρο ΚαβάλαςΤο κάστρο που βλέπουμε σήμερα, μήκους 65 μέτρων

και πλάτους που κυμαίνεται από 17-60 μέτρα, είναικατασκευή του 15ου αιώνα (1425). Ο εξωτερικός πε-ρίβολος του ενισχύεται από δύο τετράγωνους πύργουςτοποθετημένους στις βόρειες γωνίες, έναν πολυγωνικόστο μέσο της ανατολικής πλευράς και έναν προμαχώναστη ΝΑ γωνία. Στο νότιο τμήμα του κάστρου υπήρχανδεξαμενές νερού, αποθήκες πυρομαχικών και τροφίμων,όπως και κτίσματα για τη φρουρά. Κατά την Επανάστασητου 1821, η αποθήκη πυρομαχικών που διασώζεταιστις μέρες μας, χρησιμοποιείτο σαν φυλακή για τουςαγωνιστές της Επανάστασης. Επικοινωνία με τον εξω-τερικό περίβολο του κάστρου υπάρχει μέσα από δύοπύλες. Η μία είναι αχρηστευμένη, ενώ η άλλη που βρί-σκεται απέναντί της είναι η κύρια είσοδος του κάστρου.Το κάστρο σήμερα χρησιμοποιείται για διάφορες καλ-λιτεχνικές εκδηλώσεις και μαζί με τις καμάρες αποτελούντο σήμα κατατεθέν της Καβάλας.

Κάστρο ΒόνιτσαςΕίναι ένα από τα μεγαλύτερα και καλύτερα διατη-

ρημένα της δυτικής Ελλάδας. Αποτελείται από τρίαδιαζώματα, το ακρόκαστρο και έχει σχήμα ωοειδές. Τομεγαλύτερο μέρος των οχυρωματικών του έργων καικτισμάτων σχεδιάστηκε από Ενετούς μηχανικούς στιςαρχές του 13ου αιώνα, κυρίως πάνω στα παλιά, βυζαν-τινά, ερειπωμένα τείχη. Στη συνέχεια διευρύνθηκεόπως δείχνουν τα σχέδια µε τις αλλεπάλληλες φάσειςπου βρίσκονται στο Κρατικό αρχείο της Βενετίας καιμετατράπηκε σε ένα πανίσχυρο φρουριακό συγκρότημα,απόρθητο από ξηρά και θάλασσα. Για τους Ενετούς ταφρούρια της Βόνιτσας και της Ναυπάκτου αποτελούσανστρατηγικά σημεία, που εξυπηρετούσαν την οικονομικήκαι στρατιωτική πολιτική τους στο Ιόνιο.

ΠαλαμήδιΤο Παλαμήδι οχυρώθηκε από τους Ενετούς τον 17ο αιώνα. Τα οχυρω-

ματικά έργα άρχισε ο πορθητής Φραγκίσκος Μοροζίνι και τελείωσαν τατελευταία χρόνια της Β’ Ενετοκρατίας (1686–1715). Εκτός από τη ντάπιατου Αγίου Ανδρέα, που είναι η ψηλότερη, συναντά κανείς άλλες έξη τουΦωκίωνα, του Θεμιστοκλή, του Μιλτιάδη, του Επαμεινώνδα, του Λεωνίδακαι του Αχιλλέα. Στο φρούριο υπάρχει το ιστορικό εκκλησάκι του ΑγίουΑνδρέα, κτισμένο από την εποχή των Ενετών. Στο φρουριακό συγκρότημαπου έκανε το Παλαμήδι απόρθητο, βλέπουμε τον θυρεό των Ενετών, το«λιοντάρι του Αγίου Μάρκου». Τα κελιά των κάστρων που είχαν φιλοξενήσεικατά τη διάρκεια της αντιβασιλείας τον Θεόδωρο Κολοκοτρώνη, χρησίμευσανσαν φυλακές και τόπος εκτέλεσης. Το Παλαμήδι πολιορκήθηκε από τοπρώτο έτος της επανάστασης. Οι οπλαρχηγοί έκριναν σωστά ότι ηεκπόρθησή του θα έδινε στον αγώνα ένα σπουδαίο φρουριακό συγκρότημακαι μια κατάλληλη εστία για την κυβέρνηση. Μετά από πολλές προσπάθειεςκαι αποτυχίες, τη νύχτα της 29ης Νοεμβρίου 1822 ο Στάικος Σταϊκόπουλοςμε το Μοσχονησιώτη και 350 διαλεγμένους στρατιώτες κατόρθωσαν ναπηδήσουν στη ντάπια του Αχιλλέα και να καταλάβουν το κάστρο. Μετάέφτασε ο Κολοκοτρώνης, που ανάγκασε τη φρουρά να παραδοθεί.


ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΙΣΤΟΡΙΑ 33

Λίνδο η μορφή του τυράννου Κλεό-βολου, ενός από τους επτά σοφούςτης αρχαιότητας. Τότε έγιναν ση-μαντικά έργα υποδομής στην πόληκαι οικοδομήθηκε ο αρχαϊκός ναόςτης Αθηνάς στο κάστρο σύμφωναμε το Διογένη Λαέρτιο. Η περσικήεξάπλωση στο Αιγαίο και αργότεραο συνοικισμός της Ρόδου, στον οποίοσυμμετείχε και η Λίνδος με τις δυοάλλες πόλεις του νησιού, την Ιαλυσόκαι την Κάμιρο, οδήγησαν στη στα-διακή μείωση της οικονομικής καιπολιτικής σημασίας της Λίνδου. Οχώρος του κάστρου της Λίνδου, απότόπος αφιερωμένος αποκλειστικάστη λατρεία στην αρχαιότητα, απο-τέλεσε στη συνέχεια ασφαλές κατα-φύγιο σε περίοδο κρίσεων, για νακαταλήξει όλο και περισσότερο μετην πάροδο των αιώνων σε οχυρω-μένο κάστρο με μόνιμη φρουρά. Τονμεσαίωνα το κάστρο της Λίνδου ενι-σχύθηκε με νέα κτίσματα από τους

Βυζαντινούς και στη συνέχεια απότους ιππότες. Το μεγαλύτερο απότα τμήματα που σώζονται μέχρι σή-μερα, είναι μεσαιωνικό.

Κάστρο ΜύριναςΕίναι κτισμένο σε βραχώδη και

απόκρημνη χερσόνησο και επικοι-νωνεί με την ξηρά μόνο από τα ανα-τολικά. Αποτελεί το μεγαλύτερο σεέκταση οχυρό του Αιγαίου, με επι-φάνεια 144 στρέμματα. Χτίστηκε το1186 πάνω στην ακρόπολη της αρ-χαίας Μύρινας από τον αυτοκράτορατου Βυζαντίου Ανδρόνικο Α’. Η ση-μερινή μορφή του ανάγεται στο1207, μετά την κατάληψη της Λή-μνου από τους Ενετούς, όταν ο Ενε-τός Φιλόκαλος Ναβιγκαγιόζο, Με-γάλος Δούκας της Λήμνου, οχυρώνειτη Μύρινα. Ο διάδοχός του όμωςΛεονάρδο Ναβιγκαγιόζο είναι εκείνοςπου ισχυροποιεί το κάστρο και τοκρατά υπό την κυριαρχία του επί45 χρόνια. Στην περίοδο της Τουρ-κοκρατίας στο κάστρο κατοικούσανΤούρκοι. Στην πολιορκία της Μύριναςτο 1770 από τον Ρωσικό στόλο, τατείχη του κάστρου υπέστησαν σο-βαρές ζημιές. Στην ανατολική καινότια πλευρά το τείχος είναι ψηλό

κι ο αριθμός των πύργων σχετικάμεγάλος, ενώ στη βόρεια και δυτικήπλευρά το τείχος είναι κατά πολύχαμηλότερο και οι πύργοι πιο σπά-νιοι. Στο ψηλότερο σημείο του λόφουυπάρχει μισοκατεστραμμένο οχυρό

κτίσμα με πολλούς εσωτερικούς χώ-ρους. Σήμερα το κάστρο αποτελείμνημείο επισκέψιμο για το κοινό.

Φραγκοκάστελλο

Βρίσκεται στο νότιο μέρος τουνομού Χανίων, ανατολικά από ταΣφακιά. Οι Ενετοί άρχισαν να τοχτίζουν το 1371, τόσο για προστασίααπό πειρατικές επιδρομές αλλά καιγια τον έλεγχο των ανυπότακτωνντόπιων. Το κάστρο τέλειωσε το1374 και οι Ενετοί το ονόμασαν Κά-στρο του Αγίου Νικήτα, από την εκ-κλησία που είναι κοντά. Ομως οιντόπιοι το ονόμασαν περιφρονητικάΦραγκοκάστελλο (Franco Castelloή Castelfranco = κάστρο των Φράγ-κων). Τελικά η ονομασία αυτή επι-κράτησε και υιοθετήθηκε και απότους Ενετούς. Στα Ορλωφικά (1770),εκεί στρατοπέδευαν τα τούρκικαστρατεύματα που πολεμούσαν ενάν-τια στους επαναστατημένους Σφα-κιανούς με αρχηγό τον Ιωάννη Βλάχοή Δασκαλογιάννη. Τελικά η επανά-σταση αυτή απέτυχε. Το 1828 νέααναζωπύρωση της επανάστασης στηνΚρήτη ενάντια στον τουρκικό ζυγόφέρνει στο κάστρο τον Βορειοηπει-ρώτη Χατζή Μιχάλη Νταλιάνη, όπουκαι οχυρώνεται. Η απόφασή του να

εγκαταλείψει τον κλεφτοπόλεμο καινα αντιταχθεί στον πολλαπλάσιο τα-κτικό τουρκικό στρατό στον κάμπο,ευνόησε τον Μουσταφά Ναϊλή πασά,

Τούρκο διοικητή της Κρήτης. Γιαμια βδομάδα, 600 Ελληνες αντιμε-τώπισαν 8.000 Τούρκους. Ο Ντα-λιάνης σκοτώθηκε, όπως και 338από τους υπερασπιστές του κάστρου.Οι υπόλοιποι συνθηκολόγησαν μετους Τούρκους, τους παρέδωσαν τοκάστρο κι έφυγαν. Οι Τούρκοι έχα-σαν 800 στρατιώτες. Ο πασάς, ανα-τίναξε το φρούριο για να μη χρησι-μοποιηθεί ξανά ως οχυρό επανα-στατών. Αλλά κατά τη διάρκεια τηςμεγάλης Κρητικής επανάστασης(1866-1869) αναγκάστηκε να τοανακατασκευάσει για τον καλύτεροέλεγχο του νησιού. Μετά την απε-λευθέρωση της Κρήτης, το κάστροέπεσε σε αχρηστία και σήμερα στέκειγια να θυμίζει την αιματοβαμμένηιστορία του, που αναβιώνει κάθεχρόνο μέσω του θρύλου των φαν-τασμάτων, τους περίφημους Δρο-σουλίτες. Τις τελευταίες μέρες τουΜαΐου και τις πρώτες του Ιουνίου,με την πρωινή δροσιά, λέγεται ότιεμφανίζονται σκιές ανθρωπόμορφεςνα προχωράνε αργά η μια πίσω από

την άλλη για 10 λεπτά περίπουστην ανατολή του ήλιου, μόνο μεάπνοια και αυξημένη υγρασία στηνατμόσφαιρα, από το κοντινό νεκρο-ταφείο προς το κάστρο και να χά-νονται στη θάλασσα. Ο θρύλος λέειότι είναι τα φαντάσματα των νεκρώνπολεμιστών του Νταλιάνη που υπε-ρασπίστηκαν το κάστρο από τουςΤούρκους. Σύμφωνα με μια ερμηνείαπρόκειται για αντικατοπτρισμό πουοφείλεται στη διάθλαση των ηλιακώνακτίνων μέσα από την πρωινή δρο-σιά, γιατί τα «φαντάσματα» εμφα-νίζονται μόνο πολύ νωρίς το πρωίμε τη δροσιά, γι’ αυτό και τα ονό-μασαν Δροσουλίτες. Οι σκιές δενεμφανίζονται κάθε χρόνο, αλλά περ-νούν κι αρκετά χρόνια χωρίς να εμ-φανιστούν.

Δεν έχουν φωτογραφηθεί ή βιν-τεοσκοπηθεί ποτέ. Το κάστρο απο-τελείται από 4 τετράγωνους πύργουςπου ενώνονται μεταξύ τους με ευ-θύγραμμα κατακόρυφα τείχη σχη-ματίζοντας ένα ορθογώνιο κτίσμα,που καταλήγει σε οδοντωτές πολε-μίστρες. Μία είσοδος του φρουρίου,μικρή τοξωτή, βρίσκεται ανατολικά,ενώ η κύρια είσοδος βρίσκεται στανότια και κοσμείται από εντοιχισμέναγλυπτά οικόσημα επιφανών οικογε-νειών. Από πάνω ακριβώς δεσπόζειανάγλυφο με τον φτερωτό λέοντατου Αγίου Μάρκου, σύμβολο της Δη-μοκρατίας της Βενετίας. Ο ΝΔ πύργοςείναι μεγαλύτερος σε μέγεθος απότους υπόλοιπους τρεις και με μεγα-λύτερη σημασία γιατί: α) έχει μεγα-λύτερη χωρητικότητα, β) μεγαλύτεροοπτικό πεδίο, γ) αποτελούσε τοντελευταίο χώρο άμυνας σε περίπτωσηκατάληψης και δ) προστάτευε τηνότια κύρια πύλη. Εσωτερικά, πα-ράλληλα στα τείχη, υπήρχαν ορθο-γώνιοι χώροι, που δεν σώζονται σεάριστη κατάσταση, για στρατωνισμό,στάβλοι, αποθήκες, μαγειρεία, φούρ-νοι κ.α.

Κάστρο ΜονεμβασιάςΤο όνομα «Μονεμβασία» προέρχεται από τις λέξεις

«μόνη έμβαση», δηλαδή μοναδική είσοδος. Η πόλητης Μονεμβασιάς ήταν χτισμένη πάνω σ’ ένα βράχο μεμοναδική πρόσβαση από τη στεριά μια στενή λωρίδαγης, από την οποία πήρε και το όνομά της. Ιδρύθηκεστα χρόνια του αυτοκράτορα Μαυρικίου, το 583, ότανοι κάτοικοι των γύρω περιοχών έψαχναν να βρουν κα-ταφύγιο από τις επιδρομές των Αβάρων και των Σλάβων.

Κάστρο ΜεθώνηςΑποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά οχυρωματικά

σύνολα του ελληνικού χώρου. Χαρακτηριστικό παρά-δειγμα καστροπολιτείας καταλαμβάνει όλη την έκτασηστα ΝΔ παράλια της Πελοποννήσου, μ’ ένα εξαιρετικόφυσικό λιμάνι, το οποίο κατά τους μεσαιωνικούς χρόνουςαποτελούσε σταθμό στο δρόμο των προσκυνητών γιατους Αγίους Τόπους και των εμπορικών πλοίων από τηΔύση στην Ανατολή. Η περίοδος ακμής του τοποθετείταιστην περίοδο της Α’ Ενετοκρατίας (13ος-15ος αιώνας).

ΠάτμουΤο έρημο αυτό νησί άρχισε να εποικίζεται στις αρχές της δεύτερης χι-

λιετίας, όταν ο μοναχός Χριστόδουλος από τη Βιθυνία έλαβε από τον Αυ-τοκράτορα του Βυζαντίου Αλέξιο Α’ τον Κομνηνό (1081–1118) την άδειανα ιδρύσει στην Πάτμο τη Μονή Ιωάννου του Θεολόγου πάνω σε ύψωμαψηλότερα από το σπήλαιο της Αποκάλυψης, ακριβώς πάνω στον αρχαίοβωμό της θεάς Αρτεμης. Η Μονή κτίσθηκε σε μορφή μεσαιωνικού κάστρουμε επάλξεις και τείχη επιστήριξης με καθολικό στο κέντρο της, μικρό μεν,καθώς και με άλλα κτίσματα, κελιά και δεξαμενές. Γύρω από τη Μονήάρχισαν να εγκαθίστανται εκτός από τους μοναχούς και κοσμικοί με τιςοικογένειές τους χτίζοντας σπίτια κι έχοντας ως άσυλο την οχυρωμένηΜονή σε περίπτωση κινδύνου πειρατικής επιδρομής.

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ34 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Στo γυμναστήριο θα δεις ένα σωρόδιαφορετικούς ανθρώπους. Κορίτσιαμε κολάν και εφαρμοστά μπλουζάκιανα σηκώνουν βαράκια. Τύπους νακαμαρώνουν τους κοιλιακούς τουςστον καθρέφτη. Δρομείς με ζωγρα-φισμένη την ανυπομονησία στο πρό-σωπο τους για το πότε θα αδειάσεικανένας διάδρομος. Αυτό που σπάνιαβλέπεις στα γυμναστήρια είναι ευ-τυχισμένα ζευγάρια. Ζευγάρια ναγυμνάζονται μαζί. Περίεργο ε; Ηάσκηση είναι κάτι που οι περισσό-τεροι άνθρωποι την κάνουν σόλο,ακόμα και σε ένα γεμάτο γυμναστή-ριο. Καλοί μας άνθρωποι, χάνεταιμία σπουδαία ευκαιρία να περάσετεμία ωραία εποικοδομητική ώρα μετο άλλο σας μισό σε αυτή τη ζωή. Οισύμβουλοι γάμου και οι σεξοθερα-πευτές συμφωνούν ότι αυτό που λεί-πει σε πολλές μακροχρόνιες σχέσειςείναι η μη σεξουαλική επαφή - τονα έρθεις κοντά με τον άλλον σεσωματικό και συναισθηματικό επί-πεδο χωρίς να μπαίνει το σεξ στημέση (αν και βέβαια δεν θα ήτανκακή ιδέα να μπει). Και οι έρευνεςδείχνουν ότι τα ζευγάρια που μοι-ράζονται τα ίδια πάθη - και έχουνπερισσότερη διάθεση - εκτός κρεβα-τοκάμαρας, τείνουν να κάνουν πιοκαυτό και παθιασμένο παιχνίδι εντόςκρεβατοκάμαρας. Για την ακρίβεια,εργαστηριακές έρευνες σε παντρε-μένα ζευγάρια έδειξαν ότι το ναέχουν μαζί νέες εμπειρίες ως ζευγάριενεργοποιεί την απελευθέρωση ντο-παμίνης, του νευροδιαβιβαστή πουσχετίζεται με το σύστημα ανταμοιβήςτου εγκεφάλου και με αυτά τα εμ-μονικά συναισθήματα που είναι τόσοδιαδεδομένα στην αρχή μίας σχέ-σης

Καλύτερα οι δυο μας...Ακούτε μαζί τζαζ; Πιάνει. Πηγαί-

νετε μαζί για σκι; Ακόμα καλύτερα.Αλλά τι θα έλεγες να κάνετε κάτιπου έχει πρόκληση και σωματικήεπαφή όπως ενδυνάμωση και αερο-βική άσκηση, στηριζόμενοι ο καθέναςστο βάρος του άλλου για αντίστασηκαι επικοινωνώντας στενά μέσω επα-φής, βλέμματος, ήχου και μυρωδιάς;Καλό; Το να γυμνάζεστε παράλληλαστο σπίτι δουλεύει και σε πρακτικόεπίπεδο. Μπορεί να σας βοηθήσεικαι τους δύο να χάσετε βάρος, ναενδυναμώσετε τη σχέση σας και ναπαροτρύνεται τους εαυτούς σας νασυνεχίσετε να κάνετε αυτό που κά-νετε. Μελέτη από ερευνητές στηνΑυστραλία έδειξε ότι τα ζευγάριαπου μπαίνουν μαζί σε πρόγραμμααπώλειας κιλών πετυχαίνουν πολύπερισσότερο το στόχο τους από αυ-τούς που το παλεύουν μόνοι τους.Ερευνα 16 εβδομάδων του «RoyalPerth Hospital» βρήκε ότι τα παν-τρεμένα ζευγάρια που συνεργάζονταισε ένα διατροφικό και fitness πρό-γραμμα, το οποίο περιλαμβάνει 50λεπτά γρήγορο περπάτημα την εβδο-

μάδα μαζί έχασαν πε-ρισσότερο βάρος απότους αυτούς που μπαί-νουν μόνοι τους σε ένατέτοιο πρόγραμμα καιδιατήρησαν το βάροςτους και την νέα τουςκαλή φόρμα για ένανολόκληρο χρόνο. Επίσης,ενώ το 43% αυτών πουγράφονται μόνοι τουςστο γυμναστήριο στο τέ-λος το παρατά, στα ζευ-γάρια αυτό συμβαίνειμόνο στο 6%. Και αυτόγιατί οι σύζυγοι παρο-τρύνουν ο ένας τον άλ-λον να συνεχίσουν. Μίαακόμα έρευνα στοBrigham Young Univer-sity ανέλυσε το lifestyleπάνω από 4.000 μέσηςηλικίας παντρεμένα ζευ-γάρια και έβγαλε το συμ-πέρασμα ότι οι άντρεςκαι οι γυναίκες είναιστην ουσία ο καθρέφτηςτης σωματικής υγείας τουάλλου. Ενας άντρας πουβρίσκεται σε πολύ καλήφόρμα είναι σχεδόν απί-θανο να έχει μία γυναίκαμε αρκετά παραπανίσιακιλά και αντίστροφα. Πα-ρόμοια έρευνα του «Uni-versity of PittsburghSchool of Health andRehabilitation Services»έδειξε ότι οι σωματικά δραστήριοιάντρες είχαν τρεις φορές περισσότε-ρες πιθανότητες να έχουν δραστήριεςγυναίκες σε σύγκριση με τους άντρεςπου ήταν αδρανής. Χρησιμοποίησετη δύναμη της συντροφικότητας γιανα μπεις σε φόρμα.

Προτεινόμενες ασκήσειςΚάθισμα με το ένα πόδιΔουλεύει τους τετρακέφαλους και

το γαστροκνήμιο όπως και το πίσωμέρος των μηρών, των γοφών καιτους μύες που στηρίζουν το γόνατο.

Α. Κάτσε αντικριστά από την παρ-τενέρ σου και πιαστείτε σταυρωτά,το δεξί σου χέρι με το δικό της δεξίχέρι. Η παρτενέρ σου κάμπτει ελαφράστη μέση, γόνατα και χέρια ώστε νασε στηρίξει καθώς εσύ γονατίζεις.Λύγισε το αριστερό σου πόδι καιφερ’ το 90 μοίρες, ρίχνοντας όλοσου το βάρος στο δεξί σου πόδι.

Β. Αρχίζεις σιγά σιγά και γονατί-ζεις, με την κίνηση να ξεκινά απότους γοφούς. Λυγίζεις τόσο το δεξίπόδι ώστε το πίσω πόδι σχεδόν ναακουμπήσει το πάτωμα.

Πιέζοντας το δεξί σου πόδι ανε-βαίνεις και έρχεσαι και στέκεσαι μείσιο το δεξί πόδι.

Επανέλαβε. Αφού κάνεις όσα μπο-ρείς, στάσου στο αριστερό σου πόδικαι επανέλαβε το κάθισμα με τοδεξί σου πόδι να είναι τώρα λυγι-σμένο.

Προσαγωγή Ποδιών ΑνάσκελαΕνδυναμώνει το εσωτερικό μέρος

των μηρών, τους προσαγωγούς. Α. Ξάπλωσε ανάσκελα με τα χέρια

σου ανοιχτά στο ύψος των ώμων καιτα πόδια σου ψηλά και τεντωμέναώστε να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρώνμε τον κορμό σου.

Η παρτενέρ σου θα γονατίσει καιθα βάλει τα χέρια της ανάμεσα σταπόδια σου λίγο πιο κάτω από τουςαστραγάλους.

Β. Αντιστάσου στην πίεση πουσου ασκεί η παρτενέρ σου ώστε νασου ανοίξει ακόμα περισσότερο ταπόδια.

Κλείσε τα πόδια σου πηγαίνονταςενάντια στην αντίθετη πίεση πουσου ασκεί. Αυτή είναι μία επανάλη-ψη.

Πλάγια Απαγωγή ΠοδιώνΔουλεύει τους μύες στην εξωτερική

πλευρά των μηρών, τους απαγωγούς.Α. Ξάπλωσε στη δεξιά σου πλευρά

και στήριξε τον κορμό σου λυγίζονταςτον αγκώνα του δεξιού χεριού σου.Κράτα το αριστερό σου πόδι κολλη-μένο πάνω από το δεξί. Η παρτενέρσου πρέπει να έρθει και να κάτσειαπό πίσω σου βάζοντας το ένα χέριτης πάνω και το άλλο κάτω από τοαριστερό σου γόνατο

Β. Σιγά σιγά σήκωσε τεντωμένοτο αριστερό σου πόδι ενάντια στηνπίεση που σου ασκεί προς τα κάτω η

παρτενέρ σου και φερ’ το τόσο ψηλάόσο χρειάζεται για να σχηματιστείμία γωνία 45 μοιρών. Εχε τους κοι-λιακούς σου σφιχτούς ενώ σιγά σιγάθα κατεβάζεις το πόδι πηγαίνονταςκόντρα στην πίεση που σου ασκείπρος τα κάτω η παρτενέρ σου. Μετάγύρνα και ξάπλωσε στην αριστερήσου πλευρά και επανέλαβε με τοάλλο σου πόδι.

Μισά PushupsΤο να έχεις σηκωμένα τα πόδια

σου κάνει το θώρακά σου και ταχέρια σου να δουλεύουν καλύτεραόσο κάνεις pushup.

Α. Ξάπλωσε στο πάτωμα και φέρετις παλάμες σου ακριβώς κάτω απότους ώμους, όπως κάνουμε στα κλασ-σικά pushup.

Η παρτενέρ σου πιάνει τους αστρα-γάλους σου σου και σου σηκώνει ταπόδια μέχρι να σχηματιστεί μία γωνία30 με 45 μοίρες από τους πόδιαμέχρι το κεφάλι.

Μην ρίξεις την πλάτη σου σε κά-ποια από τις δύο πλευρές. Διατήρησετον κορμό σου ίσιο από το κεφάλιμέχρι τα πόδι και μείνε σφικτός.

Β. Κατέβασε το σώμα σου μέχριτο σημείο εκείνο που δεν θα σακου-λιάσουν οι γοφοί σου. Πίεσε προς ταπάνω με δύναμη. Αυτή είναι μία επα-νάληψη.

Καθρέφτης PushupΠιάνει τους μύες στο θώρακα,

αλλά επίσης δουλεύειώμους, τρικέφαλους, πλά-τη και τον πυρήνα σου.

Α. Βάλε τον παρτενέρσου να ξαπλώσει ανάσκε-λα. Γράπωσε τα πόδια τουκαι τα χέρια του σταυ-ρώνοντας τα δάχτυλά σας.Πάρε μία θέση pushup.Τέντωσε τα χέρια σου.Καρποί κάτω από ώμους.

Οι βραχίονες τουακουμπούν το πάτωμα.Οι αγκώνες του σχηματί-ζουν γωνία 90 μοιρών,ώστε να αντέξουν το βά-ρος σου. Αυτή είναι ηθέση εκκίνησης.

Β. Χαμήλωσε το σώμασου μέχρι το στήθος σουνα πλησιάσει πολύ κοντάτο δικό του.

Η αστάθεια αυτής τηςκίνησης ενεργοποιεί πε-ρισσότερος μικροσκοπι-κούς μύες καθώς εσύ προ-σπαθείς να βρεις την ισορ-ροπία σου στα χέρια του.

Γ. Κάνε μία μικρή παύ-ση στα χαμηλά και μετάανέβα στην αρχική σουθέση. Μην ρίξεις τους γο-φούς σου. Κράτα τον πυ-ρήνα σου δυνατό.

Κωπηλατικό με ένα χέρι

Δουλεύει το πάνω μέ-ρος της πλάτης, τους πίσω

δελτοειδείς και τα χέρια.Α. Βάλε την παρτενέρ σου να ξα-

πλώσει ανάσκελα. Κάτσε όρθιος απόπάνω της με το δεξί σου πόδι δίπλααπό η μέση της και το αριστερόδίπλα από το γόνατό της. Και ταδύο σου γόνατα είναι ελαφρώς λυγι-σμένα.

Σκύψε μέχρι ο κορμός σου νασχηματίσει μία γωνία 45 μοιρών καιπιάσε το αριστερό της χέρι με τοδικό σου αριστερό. Πες την βάλει τοδεξί της χέρι από πάνω από τα δικάσας ώστε να δημιουργηθεί μία λαβήασφαλείας. Στηρίξου ακουμπώνταςτο δεξί σου χέρι στο δεξί σου γόνα-το.

Β. Διατηρώντας την πλάτη σουεπίπεδη, φέρε το αριστερό σου χέριλυγισμένο στα πλευρά σου, σηκώ-νοντας την παρτενέρ σου από τοέδαφος.

Οταν ο βραχίονάς σου συναντή-σεις τους δικέφαλούς σου, σιγά σιγάκατέβασέ την μέχρι να τεντωθεί καιπάλι το χέρι σου. Επανέλαβε. Αφούκάνεις όλες σου τις επαναλήψεις,άλλαξε πόδι και χέρι και δούλεψετην άλλη πλευρά της πλάτης σουσηκώνοντάς της με το δεξί σου χέρι.Μην σηκώνει τον κορμό σου ή στρί-βεις καθώς έλκεις το σώμα της παρ-τενέρ σου.

Πηγή: cosmo.gr

Γυμναστική με το έτερον ήμισυ

Στο κάθισμα με το ένα πόδι δουλεύουμε τους τετρακέφαλους και το γαστροκνήμιο όπωςκαι το πίσω μέρος των μηρών, των γοφών αλλά και τους μύες που στηρίζουν το γόνατο.

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ 35

Δεκαπέντε χρόνια μετά το πρώτοτου Τσάμπιονς Λιγκ ως προπονητήςτης Ρεάλ Μαδρίτης ο Γιουπ Χάινκεςκατέκτησε το τρόπαιο με τα μεγάλα...αυτιά για δεύτερη φορά στην προ-πονητική του καριέρα οδηγώνταςτην Μπάγερν Μονάχου στη νίκη με2-1 επί της Ντόρτμουντ. Μετά απόμισό αιώνα λοιπόν στους αγωνιστι-κούς χώρους (σ.σ. τα 35 ως προπο-νητής), ο 68χρονος σκέφτεται σοβαράνα αποχωρήσει από την ενεργό δρά-ση και καλύτερο επίλογο δε θα μπο-ρούσε να φανταστεί ούτε ο ίδιοςόταν ξεκινούσε στο Μένχενγκλαν-τμπαχ.

Το όνειρο του Γιουπ, όπως ήταντο χαϊδευτικό του, ήταν να γίνει αρ-χιτέκτονας, ενώ παράλληλα με τοποδόσφαιρο έπαιζε και χόκεϊ. Τελικάπροτίμησε το ποδόσφαιρο και έκανεσπουδαία καριέρα ως επιθετικός μετην Μπορούσια Μένχενγκλαντμπαχ.Εκανε το ντεμπούτο του στην Μπουν-τεσλίγκα στις 14 Αυγούστου του1965 και έπαιξε δέκα χρόνια στηνΓκλάντμπαχ με ένα διάλειμμα τριώνετών (1967-70), όταν μετακόμισεστο Ανόβερο. Στην 14ετη καριέρατου έπαιξε σε 369 ματς και σκόραρε220 γκολ, όντας τρίτος σκόρερ στηνιστορία πίσω από τον Γκερντ Μίλερκαι τον Κλάους Φίσερ. Ηταν διεθνήςμε την Εθνική Γερμανίας 39 φορέςκαι σκόραρε 14 γκολ. Στην καριέρατου ως ποδοσφαιριστής κατέκτησετέσσερα πρωταθλήματα Γερμανίας,ένα κύπελλο Γερμανίας, ένα κύπελλοUEFA, ένα Μουντιάλ και ένα ευρω-παϊκό πρωτάθλημα!

Στην τελευταία χρονιά της κα-ριέρας του, αποφοίτησε από το πα-νεπιστήμιο της Κολωνίας και πήρετο δίπλωμα του προπονητή. Ετσι,είχε έτοιμη την απασχόληση, όταναποφάσισε να κρεμάσει τα παπούτσιατου. Διαδέχτηκε τον Ούντο Λάτεκκαι το 1979 ξεκίνησε την προπονη-τική του καριέρα, όντας τότε ο νεα-ρότερος προπονητής στην Μπουν-τεσλίγκα και στην Γκλάντμπαχ! Στηνομάδα της καρδιάς του, ο Γιουπ Χάιν-κες έμεινε οκτώ χρόνια! Από το 1979ως το 1987 είχε 123 νίκες, 67 ισο-παλίες και 83 ήττες, με κορυφαίεςστιγμές τα ημιτελικά του κυπέλλουUEFA το 1987, και την τρίτη θέση(σ.σ. ισόβαθμος με την πρώτη Στουτγ-κάρδη και το δεύτερο Αμβούργο)στο πρωτάθλημα τη σεζόν 1983-84.Μετά την Γκλάντμπαχ, ακολούθησεη μεγαλύτερη πρόκληση.

Ανέλαβε την τεχνική ηγεσία τηςΜπάγερν Μονάχου. Εμεινε στο Μό-ναχο τέσσερα χρόνια, με ρεκόρ 82νίκες, 40 ισοπαλίες και 26 ήττες σε148 ματς. Κατέκτησε δύο πρωτα-θλήματα, όμως έφυγε όταν τη σεζόν1991-92 ξεκίνησε χωρίς νίκη στιςπρώτες τέσσερις αγωνιστικές. Η φήμηπου τον ακολουθούσε κυρίως ταπρώτα χρόνια της καριέρας του ωςπροπονητής ήταν πως επρόκειτο για

έναν λάτρη της πειθαρχίας, που είχεπρόβλημα με τις βεντέτες και φερότανσκληρά στους ποδοσφαιριστές του.Λέγεται πως μετά από επεισόδιο πουείχε στα αποδυτήρια με τον οξύθυμοΣτέφαν Εφενμπεργκ στη Μπάγερν,εκείνος του πρότεινε να το συνεχί-σουν έξω.

Η αποτυχία στη Μπάγερν δενέβαλε φρένο στην καριέρα του. ΣτοΜπιλμπάο πήγε λίγο καιρό πριν ανα-λάβει, καλεσμένος του αθλητικούδιευθυντή της Αθλέτικ, ΦερνάντοΟτσόα.

Ο Γιουπ Χάινκες έγινε το 1992 οτρίτος προπονητής πίσω από τον Χέ-νες Βάισβελερ και φυσικά τον ΟύντοΛάτεκ, που θα δούλευε στην Ισπανία.Κατόρθωσε να πάρει μια ομάδα απότην 15η θέση και στη δεύτερη σεζόννα την ανεβάσει στην πρώτη πεντάδα,με αποτέλεσμα να κατορθώσει ηΑθλέτικ να βγει στο κύπελλο UEFA.Σε 76 παιχνίδια είχε 33 νίκες, 17ισοπαλίες και 26 ήττες, αναπτύσ-σοντας αισθήματα αμοιβαίας εκτί-μησης με τους Βάσκους! Ο επόμενοςσταθμός ήταν πιθανότατα η μεγα-λύτερη αποτυχία του. Μετά την Αθλέ-τικ Μπιλμπάο επέστρεψε στην Γερ-μανία και ανέλαβε την ανερχόμενητότε Αϊντραχτ Φρανκφούρτης.

Ο Γιουπ Χάινκες δεν άντεξε τατερτίπια των Μαουρίτσιο Γκαουντίνο,Αντονι Γεμπόα και Τζέι Τζέι Οκότσακαι τους έδιωξε παραμονές του αγώναμε το Αμβούργο. Κέρδισε τη μάχη(σ.σ. 2-0 το ματς), αλλά όχι τον πό-λεμο. Τους κατηγόρησε ότι έκανανμποϋκοτάζ στην ομάδα με την αν-τιεπαγγελματική τους συμπεριφορά,όμως εκείνοι έμειναν και ο Χάινκεςέφυγε. Απολύθηκε στις 2 Απριλίουτου 1995 μετά από 24 ματς, εφτά

νίκες, εφτά ισοπαλίες και δέκα ήττες.Χρειάστηκε μόλις τρεις εβδομάδεςγια να βρει την επόμενη δουλειάτου και υπέγραψε στην Τενερίφη,όπου είχε ως βοηθό του τον ΕβαλντΛίνεν.

Στα Κανάρια Νησιά είχε ανάλογη- αν όχι μεγαλύτερη - επιτυχία με τοΜπιλμπάο. Στην πρώτη του χρονιάοδήγησε την ομάδα στο κύπελλοUEFA και έφτασε μέχρι τα ημιτελικάτης διοργάνωσης.

Την εποχή που ήταν προπονητήςστην Τενερίφη δέχτηκε πρόταση νααναλάβει την Μπαρτσελόνα, πιθα-νότατα για να διαδεχτεί τον ΓιόχανΚρόιφ το 1996, κάτι που αποκάλυψεο ίδιος μετά από πολλά χρόνια. Οταντο συμβόλαιό του εξέπνευσε, η Μπαρ-τσελόνα είχε προσλάβει τον ΛουίςΦαν Γκάαλ, όμως η μεγάλη της αντί-παλος έψαχνε προπονητή. Ο ΟτμαρΧίτσφελντ αρνήθηκε και ο ΓιουπΧάινκες έγινε ο διάδοχος του ΦάμπιοΚαπέλο στην Ρεάλ. Χάρισε στη «βα-σίλισσα» το πρώτο της κύπελλο πρω-ταθλητριών μετά από 32 χρόνια καιτην επόμενη μέρα απολύθηκε! Αιτίατης απόλυσής του ήταν το γεγονόςότι οι Μαδριλένοι τερμάτισαν στηντέταρτη θέση του πρωταθλήματος,το οποίο κατέκτησε η Μπαρτσελόνα.

Ο Γερμανός τεχνικός, ωστόσο,στις 20 Μαΐου στο Αμστερνταμ κα-τέκτησε το πρώτο Champions Leagueτης καριέρας του ως προπονητής. Ηποδοσφαιρική του καριέρα θα συ-νέχιζε στην Πορτογαλία.

Η Μπενφίκα του παρέδωσε τακλειδιά το 1999. Επί των ημερώντου, η πορτογαλική ομάδα δεν κα-τόρθωσε να κατακτήσει κάποιο τίτλο,είχε 23 νίκες, εφτά ισοπαλίες καιοκτώ ήττες, με τον Γιουπ Χάινκες να

απολύεται στις 20 Σεπτεμβρίου του2000. Μετά το πέρασμα από τηνΜπενφίκα, η καριέρα του Γιουπ Χάιν-κες θα έμπαινε σε ελεύθερη πτώση.Δύο χρόνια στο αγαπημένο τουΜπιλμπάο χωρίς καμία ιδιαίτερη επι-τυχία και άμεση επιστροφή στη Γερ-μανία. Ανέλαβε το 2003 την Σάλκε,όμως σύντομα θα έμοιαζε πως τοποδόσφαιρο τον είχε ξεπεράσει. Ηγερμανική ομάδα πήρε την απόφασημετά από ένα χρόνο και τέσσεραπαιχνίδια στη δεύτερη του σεζόν νατον απολύσει και η επόμενη δουλειάήρθε το 2006.

Ο Γιουπ Χάινκες ήταν 61 ετώνκαι θα μπορούσε να είναι ή να φαν-τάζει ως ο τέλειος επίλογος. Η αγα-πημένη του Μπορούσια Μένχενγ-κλαντμπαχ τον κάλεσε να αναλάβειτην τεχνική της ηγεσία τον Μάιοκαι εκείνος αποδέχτηκε. Ξεκίνησεεντυπωσιακά τη σεζόν με τέσσεριςνίκες, όμως έμεινε σε αυτές μέχρι ταΧριστούγεννα.

Η ομάδα τον στήριξε, ωστόσολίγο καιρό ήταν μονόδρομος να απο-χωρήσει, αφού τα αποτελέσματα δενάλλαζαν και η Γκλάντμπαχ ήταν στηζώνη του υποβιβασμού. Στις 20 Ια-νουαρίου έκλεινε ο δεύτερος κύκλοςμε την Μπορούσια. Τον Απρίλιο του2009 έχει συμπληρώσει δύο χρόνιαμακριά από τους πάγκους και στησυνείδηση του κόσμου έχει συντα-ξιοδοτηθεί. Ο Ούλι Χένες τον προ-σκαλεί για ένα διήμερο στο Μόναχο,όπου πηγαίνει μαζί με την Ιρις καιμεταξύ άλλων παρακολουθεί τηναναμέτρηση της Μπάγερν με τη Σάλ-κε.

Στην επιστροφή του και λίγη ώρααφότου το αεροπλάνο έχει προσγει-ωθεί στο Ντίσελντορφ, ο πρόεδρος

της Μπάγερν τον καλεί ξανά. Ο ΓιουπΧάινκες διαδέχεται τον ΓιούργκενΚλίνσμαν στον πάγκο των Βαυαρών«για χάρη του συλλόγου και τουφίλου μου», όπως θα δηλώσει καιεπιστρέφει στο προσκήνιο. Στο Μό-ναχο έμεινε δύο μήνες, αλλά ήταναρκετοί. Εσωσε τη χρονιά για τηνΜπάγερν και με πέντε νίκες και μιαισοπαλία την έστειλε στη δεύτερηθέση και στους ομίλους του Cham-pions League, πριν αποχωρήσει γιανα έρθει ο Λουίς Φαν Γκάαλ.

Η συνέχεια, όμως, θα επεφύλασσεγια όλους - ακόμα και για τον ίδιο -μια έκπληξη. Η Μπάγερ Λεβερκούζεντου κάνει πρόταση και εκείνος τηναποδέχεται! Η επιτυχία του στο Λε-βερκούζεν ήταν το ίδιο ανέλπιστημε την πρόταση που είχε δεχτεί. Κα-τόρθωσε να κάνει νέο ρεκόρ στογερμανικό πρωτάθλημα με 24 συνε-χόμενα παιχνίδια αήττητος, ένα σερίπου έσπασε η Νυρεμβέργη.

Στην πρώτη του σεζόν, η Μπάγερτερμάτισε στην τέταρτη θέση, αφούκατέρρευσε κάποια στιγμή στον δεύ-τερο γύρο, όμως τη σεζόν 2010-11βγήκε δεύτερη και μετά από πολλάχρόνια κατόρθωσε να παίξει εκ νέουστο Champions League. Στις 25 Μαρ-τίου του 2011, ο Γιουπ Χάινκες στα66 του χρόνια επέστρεφε στην ελίττου ευρωπαϊκού ποδοσφαίρου.

Στην πρώτη του σεζόν απέτυχενα κατορθώσει να βρεθεί στην κο-ρυφή, έχασε το πρωτάθλημα και ητ-τήθηκε στον τελικό του Μονάχου,όμως η Μπάγερν δεν τον πρόδωσεαυτή τη φορά. Το καλοκαίρι έκανετον σχεδιασμό του, κέρδισε το στοί-χημα με τον Χάβι Μαρτίνεζ για τονοποίο λέει πως «όταν είπα το όνομάτου στον Μπεκενμπάουερ νόμιζε ότιήταν μάρκα καφέ» και το φινάλετου 2013 τον βρίσκει απόλυτο πρω-ταγωνιστή και ...άνεργο!

Ο τρόπος με τον οποίο η Μπάγερνεπέλεξε να χειριστεί το θέμα τηςπρόσληψης του Πέπε Γκουαρντιόλαέκανε έξω φρενών τον Γιουπ Χάινκες,αφού θεωρούσε ότι έπρεπε να ανα-κοινωθεί είτε πριν τη χειμερινή δια-κοπή είτε αργότερα για να μείνειήρεμη η ομάδα. Το θέμα της ηλικίαςτου και κατά πόσο μπορεί να συνε-χίσει να προπονεί έχει γίνει πολλάκιςαντικείμενο σχολιασμού. Το κατα-φύγιό του, πάντως, για την ημέραπου θα αποφασίσει να αποχωρήσειοριστικά είναι έτοιμο. Ενα μικρό χω-ριό στη Ρηνανία, μια φάρμα 5.000μέτρων, όπου η σύζυγός του Ιρις, ηκόρη τους Κρίστεν και ο αγαπημένοςτου σκύλος Κάντο τον περιμένουνγια να περάσουν ήσυχες στιγμές κον-τά στη φύση.

Στο Φίσελν, όπου όλοι μπορούννα του μιλούν με το μικρό του όνομακαι τον περιγράφουν ως έναν πραγ-ματικό κύριο.

Πηγή: sport24.gr, gazzetta.gr

Γιουπ Χάινκες: Ο Σερ της Μπουντεσλίγκα

Ο Χάινκες στα χέρια των παικτών της Μπάγερν μετά το 2-1 επί της Ντόρτμουντ στον πρόσφατο τελικό του Τσάμπιονς Λιγκ.

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ36 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Στην εποχή μας γίνεται ολοένακαι πιο επιτακτική η ανάγκη γιαεπιστροφή στην παραδοσιακή με-σογειακή διατροφή. Μια διατροφήπου περιλαμβάνει πολλών ειδώναγριόχορτων, που μπορούν κατάλ-ληλα μαγειρεμένα ή σαν φρέσκαως χορταστική σαλάτα να γίνουνμέρος μιας καθημερινής διατροφικήςσυνήθειας, η οποία θα αποτελέσεισύμμαχο μας για μια καλύτερη υγεία.Πριν δεκάδες χιλιάδες χρόνια, έναμεγάλο μέρος της ενεργειακής πρόσ-ληψης των προγόνων μας βασιζότανσε αγριόχορτα, τα οποία είναι ιδι-αίτερα πλούσια σε φυτοχημικά συ-στατικά. Ετσι πολλές μεταβολικέςδιαδικασίες του οργανισμού έχουνσυνδυαστεί με τα συστατικά αυτά.Σε αντίθεση με τις τότε εποχές, σή-μερα και ειδικότερα στον δυτικόκόσμο η διατροφή στηρίζεται πάνωσε τρόφιμα από ζωικές πηγές. Αυτήη ανισορροπία, πιστεύει το σύνολοτων ερευνητών πως είναι το κλειδίγια την εύρεση της αιτίας ασθενειώναπό περιβαλλοντικούς παράγοντεςόπως καρδιοπαθειών και καρκίνου.

Στην Ελλάδα, τα παλαιότερα χρό-νια, τα χόρτα θεωρούνταν υποδεέ-στερη τροφή, πιθανότητα λόγω τουότι καταναλώνονταν σε αφθονίααπό τους φτωχούς ανθρώπους. Ομωςέπαιξαν σημαντικό ρόλο στην αντι-μετώπιση ζωτικών προβλημάτων τηςδιατροφής που πολλές φορές απεί-λησαν τον ελληνικό πληθυσμό. Υστε-ρα από μια περίοδο υποτίμησης τηςδιατροφικής αξίας τους από τουςΝεοέλληνες, έρχονται ξανά στο προ-σκήνιο μετά από έρευνες της προ-ηγούμενης δεκαετίας που έδειξανότι η καλή υγεία των μεσογειακώνλαών και ιδιαίτερα των Κρητών οφεί-λονταν και στην κατανάλωση άγριωνχόρτων.

Μια τέτοια έρευνα, αποτελέσματατης οποίας δημοσιεύτηκαν το 2005από το επιστημονικό περιοδικό«Journal of Physiology and Phar-macology», σύγκρινε δείκτες υγείαςδυο περιοχών της Κρήτης, όπουστην μια περιοχή ήταν πλούσια ηκατανάλωση σε χόρτα ενώ στηνάλλη όχι. Τα αποτελέσματα έδειξανπως ο κίνδυνος αθηρωματικής βλά-βης, ήταν πολύ μικρότερος στονπληθυσμό που κατανάλωνε συστη-ματικά χόρτα. Τα χόρτα και ειδικό-τερα τα άγρια που φυτρώνουν στουςαγρούς είναι ιδιαίτερα πλούσια σεβιταμίνες E, C, φλαβονοειδή και πο-λυφαινόλες, συστατικά που συνει-σφέρουν σημαντικά στην αντιοξει-δωτική ικανότητα του οργανισμού.Επίσης, τα χόρτα είναι πλούσια σεω-3 λιπαρά οξέα και ειδικότερα σεα-λινολενικό οξύ.

ΡαδίκιαΕνα από τα πιο διαδεδομένα χόρ-

τα, είναι τα ραδίκια. Τα ραδίκιαανήκουν στην κατηγορία cichoriumκαι διακρίνονται στα άγρια και τα

ήμερα ραδίκια ή αλλιώς αντίδια. Ταάγρια ραδίκια έχουν πικρή γεύσηκαι έχουν στενά φύλλα. Από τηνάλλη, τα ήμερα ραδίκια (αντίδια)καλλιεργούνται κατά την διάρκειαόλου του χρόνου και είναι πλατύ-φυλλα, με γλυκύτερη γεύση από ταάγρια ραδίκια.

Τα ραδίκια είναι πλούσια σε βι-ταμίνες Β1, Β2 και καροτενοειδήκαθώς και σε ανόργανα στοιχείαόπως Κ, Νa, P και Μg. Η πικρή τουςγεύση οφείλεται στις ουσίες λακτου-κίνη, λακτουκοπικρίνη και παρά-γωγα τους.

Τα χόρτα αυτά είναι γνωστά απότους αρχαίους χρόνους. Αναφέρεταιήδη σε ένα πάπυρο του 4000 π.Χ.ενώ ο Γαληνός το ονόμαζε «φίλοτου συκωτιού». Παλιότερα, οι λαϊκοίθεραπευτές χρησιμοποιούσαν τα ρα-δίκια για την θεραπεία ασθενειώντου ήπατος και της χολής. Πλέονέχει φανεί από κλινικές έρευνεςπως ένα συστατικό που περιέχεται,το κιχώριο, έχει όντως ηπατοπρο-στατευτική δράση.

Ταραξάκος ή πικραλίδα ή αγριομάρουλο

Ιδιαίτερα ονομαστό χόρτο είναικαι ο ταραξάκος ή πικραλίδα ήαγριομάρουλο. Αφθονεί στα ελλη-νικά ακαλλιέργητα χωράφια, σταάκρα των δρόμων και ξεπετιέταιανάμεσα από τις σχισμές των βρά-χων.

Ο Bock (1546) είναι ο πρώτοςπου αναφέρει τις διουρητικές ιδιό-τητες του φυτού. Ο Kortum (1800)προσπάθησε να το χρησιμοποιήσειγια θεραπεία ασθενειών του ήπατος.Ο ταραξάκος είναι πλούσιος σε κα-ροτενοειδή (λουτεΐνη και βιολαξαν-θίνη), βιταμίνες συμπλέγματος Β,

βιταμίνη C. Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη

Α φαίνεται να είναι 4 φορές μεγα-λύτερη από αυτήν του κοινού μα-ρουλιού ενώ από ανόργανα στοιχείαπεριέχει αρκετό κάλλιο. Φαίνεταιπλέον από έρευνες πως εκτός απόδιουρητικό, αποτελεί και διεγερτικότης όρεξης. Επίσης λειτουργεί καισαν βοηθητικό σε δυσλειτουργίεςτου ήπατος και της χοληδόχου κύ-στης, σε προβλήματα δυσπεψίας,ιδιαίτερα στην πλήρη πέψη του λί-πους. Επιπλέον, είναι δυνατόν ναβοηθήσει στην θεραπεία της ακμήςκαι χρόνιων δερματίτιδων.

ΓλιστρίδαΕνα δημοφιλές καλοκαιρινό πρά-

σινο σαλατικό της μεσόγειου είναι

και η γλιστρίδα. Είναι αυτοφυήςαλλά και καλλιεργήσιμη στην Κρήτη.Στα αρχαία χρόνια, η γλιστρίδα χρη-σιμοποιούνταν ως φάρμακο και ήτανιδιαίτερα δημοφιλής η δύναμη τουχυμού των φύλλων της.

Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε α-λι-νολενικό οξύ. Το α-λινολενικό οξύανήκει στην ομάδα των ω-3 λιπαρώνοξέων τα οποία παίζουν σημαντικόρόλο στην δόμηση των κυτταρικώνμεμβρανών. Στις λαϊκές αγορές μπο-ρείτε να αγοράσετε ματσάκια απόκαλλιεργημένη πλατύφυλλη γλιστρί-δα.

ΒρούβεςΤα πιο γνωστά ζιζάνια της ελλη-

νικής κουζίνας θεωρούνται οι βρού-βες. Στα αρχαία χρόνια, οι βρούβεςαποτελούσαν ένα άριστο στομαχικόφάρμακο, το οποίο χρησιμοποιούν-ταν και ως αποτοξινωτικό ρόφημα.Το νοστιμότερο μέρος τους θεω-

ρούνται τα τρυφερά βλαστάρια τους,τα οποία μαζεύονται την εποχή τηςάνοιξης.

Ζοχιά ή ζώχοςΗ ζοχιά ή ζώχος είναι ένα χόρτο

πολύ κοινό στην πατρίδα μας. Το συναντάμε σχεδόν παντού,

σε ακαλλιέργητους και καλλιεργη-μένους τόπους.

Συλλέγεται τους χειμερινούς μή-νες και αποτελεί θαυμάσιο ορεκτι-κό.

Είναι πλούσιο σε ασβέστιο καισίδηρο ενώ από βιταμίνες περιέχειβιταμίνη C, θειαμίνη, ριβοφλαβίνηκαι νιασίνη. Υπάρχουν ενδείξεις πωςο χυμός τους χρησιμοποιείται σεασθένειες του ήπατος και του υπο-γαστρίου.

ΜάραθοΕνα γνωστό αρωματικό χόρτο

της παγκόσμιας γαστρονομίας είναικαι το μάραθο. Τα φύλλα του συλ-λέγονται από τον Ιανουάριο έωςτον Ιούνιο, εποχή που ανθίζει τοφυτό.

Πολλαπλασιάζεται πολύ εύκολακαι για αυτό το βρίσκουμε και ωςκαλλιεργήσιμο είδος στους λαχανό-κηπους. Ο μάραθος έχει δροσιστικήδράση. Μπορεί και ενισχύει την πε-πτική λειτουργία ενώ μειώνει απο-τελεσματικά τα αέρια του πεπτικούσυστήματος. Χρησιμοποιείται και ησκόνη αλλά και τα σποράκια τουστη μαγειρική. Ατομα που υποφέ-ρουν από αέρια στην κοιλιά μπορούννα προσθέτουν μάραθο στο γεύματους (συνήθως λαχανικά ή όσπρια)που τους προκαλεί φούσκωμα, αλλάεπίσης μετά το γεύμα μπορούν ναμασούν καλά λίγους σπόρους μά-ραθο.

ΤσουκνίδαΕνα ιδιαίτερο παρεξηγημένο χόρ-

το είναι και η τσουκνίδα. Ολοι μαςέχουμε συνδέσει την τσουκνίδα μεένα έντονο κνησμό όταν ερχόμαστεσε επαφή μαζί της. Συλλέγονται κυ-ρίως οι τρυφερές κορυφές του φυτούκατά την διάρκεια των χειμερινώνμηνών αλλά και των πρώτων μηνώντης άνοιξης. Φυτρώνει με τα πρω-τοβρόχια του Οκτωβρίου και διατη-ρείται τρυφερό ως τον Απρίλιο.

Οι τσουκνίδες είναι ιδιαίτεραπλούσιες σε σίδηρο και μπορεί ναβοηθήσει αρκετά άτομα ενάντιαστην αναιμία. Ακόμη, είναι πλούσιεςσε β-καροτένιο. Αρκετές επιδημιο-λογικές έρευνες σε όλο τον κόσμοσυσχέτισαν την υψηλή διαιτητικήπρόσληψη β-καροτένιου με πρόληψηαπό καρκίνους του πνεύμονα, μα-στού, τραχήλου, δέρματος και στο-μάχου.

H δράση του β-καροτένιου κατάτου καρκίνου βασίζεται στην αν-τιοξειδωτική δράση του με το ναμειώνει την λιπιδική υπεροξείδωση.Δέκα λεπτά βράσιμο είναι δυνατόννα εξουδετερώσει την δράση τωνουσιών που προκαλούν ερεθισμό.Αν όμως κάποια στιγμή αγγίξετετσουκνίδες με γυμνά χέρια, έναάλλο χόρτο της ελληνικής φύσηςμπορεί να σας βοηθήσει για την αν-τιμετώπιση του κνησμού και είναιτα φύλλα της μολόχας.

Ανακεφαλαιώνοντας, φαίνεταικαθαρά πόσο μεγάλη είναι η δια-τροφική αξία των χόρτων, τα οποίαευδοκιμούν σε κάθε γωνιά της πα-τρίδας μας και μπορεί ο καθένας νατα προμηθευτεί χωρίς ιδιαίτερο οι-κονομικό κόστος. Το κέρδος είναιδιπλό αν αναλογιστούμε τα οφέληπου προσφέρουν στην υγεία μας,προφυλάσσοντας μας από σοβαρέςπαθολογικές καταστάσεις.

Πηγή: Eligast.gr

Τα χόρτα ως θρεπτική τροφή των αγρών

Οι τσουκνίδες είναι ιδιαίτεραπλούσιες σε σίδηρο και μπορείνα βοηθήσει αρκετά άτομα ενάν-τια στην αναιμία.

Τα ραδίκια είναι γνωστά από τους αρχαίους χρόνους. Αναφέρεται ήδη σε ένα πάπυρο του 4000 π.Χ.

ενώ ο Γαληνός το ονόμαζε «φίλο του συκωτιού».

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 37

Χωρίς αμφιβολία οι Ελληνίδες μα-γείρισσες είναι από τις καλύτερες,αφού ως πρώτο μέλημά τους έχουν ηοικογένειά τους να τρέφεται με ό,τικαλύτερο και δεν είναι τυχαίο τομότο «το καλύτερο φαγητό έξω είναιτο χειρότερο της μητέρας μας».

Ετσι κι εμείς στο «Περιοδικό» στη-ριζόμαστε στις Ελληνίδες μαγείρισσεςκαι βάζουμε συνταγές που μας στεί-λατε στο [email protected]Η κυρία Ματίνα από την Πάφο πουκατοικεί (το χειμώνα) στο Σικάγομας έστειλε τις δικές της συνταγέςμαγειρικής και ζαχαροπλαστικής:

Πατάτες αντιναχτές*

Υλικά• 2,2 lb (1 κ.) μικροσκοπικές πα-

τατούλες με τη φλούδα, πλυμ-μένες

• αλάτι • 0,5 lb (250 ml) κόκκινο κρασί • 30 κόκκοι κόλιανδρου, χοντρο-

σπασμένοι • ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

ΕκτέλεσηΣπάμε τις πατάτες μία-μία με μια

πέτρα ή έναν μπάτη ή ένα βαρύ αν-τικείμενο, ώστε να κάνουν μια σχισμή.Τις αλατίζουμε καλά. Τις τηγανίζουμεσε μία κατσαρόλα, σε ελαιόλαδο πουμόλις να τις καλύπτει, σε μέτριαφωτιά. Οταν μαλακώσουν (αυτό θαπάρει 10 - 15 λεπτά), δυναμώνουμετη φωτιά και συνεχίζουμε να τηγανί-ζουμε τις πατάτες για περίπου 5 λεπτά

μέχρι να γίνουν τραγανές.Τραβάμε τις πατάτες με μια τρυ-

πητή κουτάλα, πετάμε το λάδι, βά-ζουμε την κατσαρόλα στη φωτιά καιξαναρίχνουμε τις πατάτες. Ρίχνουμετον κόλιανδρο και ψήνουμε για 20 -30 δευτερόλεπτα.

Σβήνουμε με το κρασί, σκεπάζουμετην κατσαρόλα με το καπάκι και «αν-τινάσσουμε» τις πατάτες (κουνάμεέντονα την κατσαρόλα για να ανα-κατευτούν) για 10 δευτερόλεπτα.

ΣεφταλιάΥλικά

• 2,2 lb (1 κιλό) χοιρινό κιμά • 1 μπόλια• 1 μεγάλο κρεμμύδι • 1/2 δέσμη μαϊντανό • 2 αυγά • 1 κουταλάκι αλάτι • 1 κουταλάκι μαύρο πιπέρι • 1/2 φλιτζάνι καπήρα (φρυγα-

νιά) αλεσμένη• νερό (για να γίνουν ζουμερά)

Εκτέλεση Ανακατέψτε όλα τα υλικά πολύ

καλά, και αφήστε περίπου 2 ώρεςνα ενωθούν οι γεύσεις. Ξεπλένετεκαλά την μπόλια, και τυλίγετε τασεφταλιά. Μέγεθος: μέτριο, 1 κιλόκιμάς φτιάχνει περίπου 22-24 σε-φταλιά. Μήκος 8-9 εκ. Λίγο πιοχοντρά από λουκάνικο. Σιγοψήνετεστα κάρβουνα, σε μέτρια φωτιά γιανα αποφύγετε τις φλόγες.

Κυπριακοί κεφτέδεςΥλικά

• 2,2 lb (1 κιλό) χοιρινό κιμά • 3 πατάτες τριμμένες (ψιλά)

και στραγγισμένες • 1 αυγό • 1 φλιτζάνι μαϊντανό ψιλοκομ-

μένο • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομ-

μένο • αλάτι, πιπέρι • 1 κ/κι γλυκού ξηρό δυόσμο • 2 κουταλιές ξύδι • 2 κουταλιές ελαιόλαδο • γαλέτα όση πάρει• 1 κ. σούπας μπέικιν πάουτερ • μπόλικο λάδι για τηγάνισμα

Εκτέλεση Βάζουμε σε ένα μπολ όλα τα

υλικά και ανακατεύουμε καλά. Αφή-νουμε για μισή ώρα περίπου να ξε-κουραστεί η ζύμη. Πλάθουμε τακεφτεδάκια σε ότι σχήμα θέλουμε.Τα τηγανίζουμε σε μπόλικο ζεστόλάδι.

Πιλάφι πουργούρι

Υλικά• 2 ποτήρια πουργούρι (πλιγού-

ρι)• Μισό ποτήρι φιδέ• 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι• 2 ώριμες ντομάτες ή 1 κουταλιά

πάστα ντομάτας• 4,5 ποτήρια ζεστό νερό • Μισό ποτήρι ελαιόλαδο• Αλάτι - πιπέρι

ΕκτέλεσηΣε μια αντικολλητική κατσαρόλα

βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθείκαι προσθέτουμε τον φιδέ, μόλις αρ-χίσει να ροδίζει προσθέτουμε το κρεμ-μύδι και προσέχουμε να μην μαςμαυρίσει, συνεχίζουμε με τις ντομάτεςξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες ήτην πάστα ντομάτας, και αλατοπιπε-ρώνουμε. Ακολούθως βάζουμε το νερόκαι μόλις πάρει βράση προσθέτουμετο πουργούρι, ψήνουμε για λίγα λεπτάκαι στην συνέχεια σβήνουμε το φα-γητό και το σκεπάζουμε καλά με κα-θαρή πετσέτα και το καπάκι της κα-τσαρόλας για 15-20 λεπτά.

Σιάμισιη (γλυκό)

Υλικά• 2 φλιτζάνια αλεύρι φαρίνα και

ένα φλιτζάνι αλεύρι χωριάτικο • 4 κουταλιές βούτυρο • 8 κουταλιές περίπου νερό • λάδι για τηγάνισμα

• 1 ποτήρι σιμιγδάλι • 4 ποτήρια νερό • μισό ποτήρι ζάχαρη • μαστίχα κοπανισμένη • ανθόνερο • ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το

νερό μαζί με το σιμιγδάλι και την ζά-χαρη και ανακατεύουμε μέχρι να πή-ξει, στο τέλος ρίχνουμε λίγο ανθόνεροκαι μαστίχα κοπανισμένη.

Λαδώνουμε μια μακρόσθενη φόρ-μα και ρίχνουμε μέσα την κρέμα,όταν κρυώσει την βάζουμε στο ψυγείογια να κρυώσει. Οταν κρυώσει αρκετάη κρέμα την κόβουμε σε τετράγωνακομμάτια μήκους δύο περίπου εκα-τοστών. Tρίβουμε το αλεύρι με τοβούτυρο και προσθέτουμε το αλάτι,ρίχνουμε το νερό και πλάθουμε τηνζύμη, αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγονερό ώστε να γίνει μια μαλακιά ζύμη,την αφήνουμε να ξεκουραστεί λίγοκαι φτιάχνουμε στρογγυλά κομμάτιααπό την ζύμη και ανοίγουμε λεπτάφύλλα

Παίρνουμε ένα λεπτό φύλλο καιβάζουμε στο κέντρο κομμάτι από τηνκρέμα και το διπλώνουμε και παίρ-νουμε τις τέσσερις γωνιές και τις βά-ζουμε την μία πάνω από την άλλη.

Οταν τελειώσουνε ρίχνουμε σεένα τηγάνι μπόλικο λάδι και ότανκάψει ρίχνουμε μέσα τα σιάμισιη. Τατηγανίζουμε τα βγάζουμε με τρυπητήκουτάλα και τα βάζουμε σε μια πια-τέλα, ενώ είναι ζεστά ρίχνουμε πάνωζάχαρη άχνη.

Οι δικές σας συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής

Το «Περιοδικό» με στόχο την μα-γείρισσα με ακόμα καλύτερη κουζίνασυνεχίζει τη στήλη με μικρά... μυστικάγια το ...οπλοστάσιο της μαγείρισσας.

ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ: Εί-ναι από τα πιο διάσημα όσπρια τηςνηστείας και πρέπει να τα αποθη-κεύετε σε στεγνό μέρος και κοντάστο πάτωμα. Οι υψηλές θερμοκρα-σίες θα κάνουν τα φασόλια σας νασκληρύνουν και η υψηλή υγρασίαθα προκαλέσει μούχλα. Τα μαυρο-μάτικα φασόλια μπορούν να χρησι-μοποιηθούν και κρύα αλλά και σεσαλάτες, σούπες, σως, ριζότο, μα-γειρευτά αλλά και ως συνοδευτικόπιάτο.

ΡΙΓΑΝΗ: Λίγα δεύτερα αρκούνγια να συνειδητοποιήσετε ότι ρίγανηβάζουμε παντού στην πίτσα, στιςσάλτσες, στα ψητά λαχανικά, στιςσυνταγές με βασιλικό, στο ψητόψάρι, στις σαλάτες, στις σούπες, στοψητό κρέας, στις πίτες και όπου αλ-λού το βάλει η φαντασία σας.

ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ: Τα νεκταρίνια

μπορούν να χρησιμοποιηθούν στημαγειρική με το ίδιο τρόπο όπωςκαι τα βερίκοκα. Με την σημαντικήδιαφορά ότι δεν χρειάζεται να ταξεφλουδίσετε, αφού δεν έχουν χνού-δι. Μπορείτε να αφήσετε τις φλούδεςτους όταν να μαγειρεύετε ή καιόταν τα τρώτε ωμά στις σαλάτες.

ΡΟΦΗΜΑ: Βάλτε σε ένα κατσα-ρολάκι ώριμα νεκταρίνια κομμένα,μαζί με χυμό φρούτων και κρασίκαι αφήστε το να βράσει. Απομα-κρύνεται τα νεκταρίνια και σερβίρετετο ζεστό κρασί. Ο πιο νόστιμος τρό-πος για να τελειώσετε το γεύμασας.

Επίσης: Αν τα νεκταρίνια σαςέχουν ωριμάσει αρκετά, κάντε ταπουρέ με ένα πιρούνι και λίγο φρέ-σκο γάλα. Βάλτε το μείγμα σε έναμπολ, με γιαούρτι χωρίς λιπαρά καιέχετε ένα χορταστικό και υγιεινόπρωινό.

ΒΕΡΙΚΟΚΑ: Τα βερίκοκα είναιμία εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ακαι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά

φρούτα. Συγκεκριμένα: Θερμίδες50%, Κορεσμένα λιπαρά 0%, Χολη-στερόλη 0%, Νάτριο 3mg 0%, Σύ-νολο Υδατάνθρακες 13g 4%, Τρο-φικές ίνες 1g 4%, Πρωτεΐνη 0g, Ηβιταμίνη Α 20%, Η βιταμίνη C 4%,Ασβέστιο 0%, Σίδηρο 2%.

ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ: Τα φρέσκα φασό-λια είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο.Μπορείς όμως και να τα βρεις κατε-ψυγμένα ή σε κονσέρβα. Η περίοδοςπου η φρεσκάδα τους είναι μεγα-λύτερη είναι την περίοδο συγκομιδήςτους από το Μάιο ως τον Οκτώβριο.Κρατείστε τα φρέσκια φασολάκιασε μία πλαστική τσάντα -από αυτέςτου μανάβη, ναι- και κατευθείανστο ψυγείο. Θα πρέπει να σας πα-ραμείνουν φρέσκα για 4-5 μέρες.

ΦΑΣΟΛΙΑ: Οταν αγοράζετε φρέ-σκα πράσινα φασόλια να αποφεύ-γετε αυτά που είναι μαραμένα, με«πλαδαρούς» λοβούς, σε κατάστασηαποσύνθεσης, άτσαλα κομμένα. Φα-σόλια με παχύ ινώδη λοβό συγκο-μίσθηκαν μετά την ωρίμανση τους.

Στην «Εγκυκλοπαίδεια μπαχαρικώνκαι βοτάνων» του Περιοδικού θα μά-θουμε τα περισσότερα και πιο γνωστάμπαχαρικά και βότανα αλλά και ορο-λογία μαγειρικής. Από που προέρ-χονται, τι σημαίνουν, που χρησιμο-ποιούνται και πολλά άλλα.

Κόλιανδρο: Οι σπόροι είναι μπα-χαρικό με γλυκό, πικάντικο και λιγάκιπιπεράτο άρωμα, ενώ φρέσκο θεω-ρείται βότανο και έχει δροσιστικόάρωμα που θυμίζει τζίντζερ και λεμόνιμε νότες φασκόμηλου. Εχει σκουρο-πράσινα φύλλα που μοιάζουν με ταφύλλα του Ιταλικού μαϊντανού καιλεπτούς, διακλαδιζόμενους βλαστούς.Στα πανέμορφα άνθη με το ιδιαίτεροροζ, μοβ ή λευκό χρώμα και το σχήμαομπρέλας σχηματίζονται και παρά-γονται οι σπόροι. Χρησιμοποιούμετους σπόρους και τα φύλλα. Χρώμακαφετί ή κιτρινοπράσινο.

Οι σπόροι έχουν γλυκιά, ζεστήγεύση με μια υποψία πορτοκαλιού,ενώ το βότανο, φρέσκο, έχει διακρι-τική γεύση που θυμίζει πιπέρι, μέντα

και λεμόνι. Η γεύση των σπόρωνμπορεί να ενισχυθεί με ελαφρύ ψή-σιμο πριν από το άλεσμα. Τα φύλλατου κόλιανδρου μπορούν να συν-δυασθούν με βασιλικό, άνηθο, τρι-γωνέλλα, σκόρδο, λεμονόχορτο καιμαϊντανό.

Πλιγούρι: Σπασμένο σιτάρι πουέχει αποφλοιωθεί και μισοψηθεί, μεαποτέλεσμα να μαγειρεύεται εύκολακαι να έχει φίνα γεύση. Είναι πλούσιοσε φυτικές ίνες και σύνθετους υδα-τάνθρακες. Περιέχει περισσότερεςφυτικές ίνες απο το ρύζι και τα μα-καρόνια, πολλές βιταμίνες και με-ταλλικά στοιχεία και είναι πολύ χορ-ταστικό. Χρησιμοποιείται σε σαλάτες,σούπες, γεμίσεις, πιλάφια, συνοδευ-τικό κρεάτων κλπ. Το πλιγούρι είναιο θεμέλιος λίθος σε ένα από τα πιονόστιμα πιάτα της Μέσης Ανατολής,το κίμπε (kibbe), τους αρωματικούςκεφτέδες από κιμά μέσα σε μια κρού-στα από πλιγούρι Ανάλογα με τη πε-ριοχή έχει και το όνομά του, λέγεταιπουργούρι, χόνδρος, μπλουγούρι

Μικρά... μυστικά με ...αξία στην κουζίνα μαςΕγκυκλοπαίδεια και ορολογία

Στην συναυλία που έδωσε ηΡιάνα στην Λισσαβόνα βρέθηκεο Κριστιάνο Ρονάλντο και δενέχασε ευκαιρία να φωτογραφηθείμε την ποπ-σταρ στα παρασκήνια.

Ο σούπερ σταρ της Ρεάλ Μα-δρίτης παρακολούθησε όλη τηνσυναυλία, μετά το τέλος της πήγεστα παρασκήνια για να γνωρίσειτην Ριάνα από κοντά και δημο-σιοποίησε την φωτογραφία τουςμέσω του facebook.

Πρόσφατα ο Πορτογάλος είχεσυναντηθεί στην προπόνηση τηςΡεάλ με το βρετανικό συγκρότημα«One Direction» και είχε επίσηςφωτογραφηθεί μαζί τους.

Ο «CR7» αυτές τις μέρες βρί-σκεται στην Πορτογαλία, καθώςο Μουρίνιο τον άφησε εκτός απο-στολής από τον τελευταίο αγώνατης χρονιάς με την Οσασούνα.

Πηγή: «sentragoal.gr»

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ38 ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Ο Ρονάλντο είδε Ριάνα

SUDOKU - EYKOΛO SUDOKU - ΜΕΤΡΙΟ

ΛYΣH

- Μ

ΕΤΡΙ

Ο

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ1. Νοστιμίζει το ψωμί. 2. Πολλά κοσμήματα στολίζουν (καθ.). 3. Ευ-ρωπαϊκή πρωτεύουσα.- Ακολουθείται από ρήμα. 4. Η γενική γυναικείουυποκοριστικού (αντίστρ.).- Στρατευμένος Αμερικανός σκηνοθέτης.5. Ερείπια ναού της βρίσκονται στην Αίγινα. 6. Τόσα χρόνια έζησε οΕλ. Βενιζέλος (αντίστρ.).- Αβαθείς θαλάσσιες εκτάσεις. 7. Του ματιούμέρος.Αρχή μιας ατέλειωτης σειράς. 8. Βυζαντινή μουσική νότα.-Γνήσια, σύμφωνα με μία έννοια. 9. Αρχαίο επιφώνημα νικητών.Γνωστόςγαλλικός οίκος μόδας.

ΚΑΘΕΤΑ1. Εργαλείο που συχνά χρησιμοποιούμε. 2. Aγνωστη στον περίεργο.3.Προσφέρονται με τη μερίδα ή με το κιλό. 4. Πόλη της Πελοποννήσου.5. Πόλη της Β. Γαλλίας, που θυμίζει ήττα του Μ. Ναπολέοντα απότον Μπλίχερ.- Μια λέξη για το... μεσημέρι (αντίστρ.). 6. Διπλασιαζό-μενο... επισπεύδει (αντίστρ.).- Αντίστροφη γραφή άρθρου. 7. Η «πα-θητική» του Τσαϊκόφσκι, αριθμητικά.- Το υποβοηθεί το... οινόπνευμα.8. Εμπορική ονομασία της μεθυλικής αλκοόλης. 9. Ποιήματά του με-λοποίησε ο Πιερ Μπουλέζ.- Βιομηχανική περιοχή της Ευρώπης.

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ: 1. ΚΑΨΑΛΙΣΜΑ 2. ΑΔΑΜΑΝΤΕΣ 3. ΤΙΡΑΝΑ-ΘΑ 4. ΛΙΑΣΜΟΥΡ 5. ΑΦΑΙΑ 6. ΟΒ-ΑΛΥΚΕΣ 7. ΙΡΙΔΑ-ΕΝΑ 8.ΔΙ-ΑΤΟΦΙΑ 9. ΙΑΙΝΤΙΟΡ

ΚΑΘΕΤΑ: 1. ΚΑΤΣΑΒΙΔΙ 2. ΑΔΙΑΦΟΡΙΑ 3. ΨΑΡΙΑ 4. ΑΜΑ-ΛΙΑΔΑ 5. ΛΑΝ-ΝΤΑΛΑ 6. ΜΑΝΙ-ΤΟ 7. ΣΤ-ΚΕΦΙ 8. ΜΕΘΥ-ΛΕΝΙΟ 9. ΑΣΑΡ-ΣΑΑΡ

ΠΩΣ ΠAIZETAI TO SUDOKUΣκοπός του παιχνιδιού είναι να γεμίσετε τα άδεια τε-

τράγωνα έτσι ώστε κάθε σειρά, κάθε στήλη και κάθε3Χ3 κουτί να περιέχει τους αριθμούς 1 εως 9, χωρίςόμως να επαναλαμβάνεται κάποιος από αυτούς.

Μερικά τετράγωνα περιέχουν αριθμούς, «γνωστοίαριθμοί» . Σκοπός είναι να συμπληρωθούν τα άδεια τε-

τράγωνα, ένας αριθμός σε κάθε τετράγωνο, έτσι ώστεκάθε στήλη, κάθε σειρά και κάθε κουτί να περιέχει τουςαριθμούς από το 1 εως το 9 μόνο μία φορά.

Κάθε αριθμός έχει μία μόνο σωστή θέση, εμφανίζεταιδηλαδή μόνο μια φορά σε κάθε στήλη, σε κάθε γραμμήκαι σε κάθε κουτί.

ΛYΣH ΣTAYPOΛEΞOY

ΛYΣH

- EY

KOΛ

O

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Θαυμαστής της Ριάνα είναι ο Ρονάλντο.

Η Τζέσι Τζέι δεν είναι μια συνη-θισμένη πος σταρ αλλά τολμάειτο διαφορετικό ιδίως στυλιστικάκαι μάλιστα σε σημείο πρόκλησης.Μετά λοιπόν από τα πολλά body-suits και την αλλαγή στυλίστριαςπου την κράτησε σε εκκεντρικά,αλλά πιο στυλάτα look, η ΤζέσιΤζέι ξύρισε το κεφάλι της και τοέκανε και ξανθό για να μας πείσειότι είναι άγριο κορίτσι.

Σαν να μην έφταναν αυτάέβγαλε και το νέο της single πουλέγεται «Γουάιλντ» (σ.σ. Αγριο)μαζί με τον Μπιγκ Σιν και τονΝτίζι Ράσκαλ τα ξημερώματα τηςΔευτέρας και μας έπεισε ότι ήρθεγια να μείνει, σε αντίθεση με τομαλλί της που μάλλον αποχαιρέ-τησε για αρκετό καιρό χωρίς νατης στερήσει βέβαια θηλυκότη-τα.

Πηγή: «queen.gr»

Η τολμηρή Τζέσι Τζέι

Το εκκεντρικό κούρεμα της Τζέσι Τζέι

ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ΓΥΝΑΙΚΑ 39

Δεν είναι και κάτι σπάνιο, ε; Λίγοη δουλειά, λίγο η πίεση, λίγο ο σύν-τροφος... τα παίρνεις στο κρανίο,ανοίγεις το στόμα σου και... Δυστυ-χώς ο θυμός έχει μόνο αρνητικέςσυνέπειες. Η ψυχολόγος ΕλπίδαΜ. Παναγιωτουνάκου μας βοηθάεινα τον διαχειριστούμε σωστά καιπρος όφελός μας.

Εχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σουνα βγάζει καπνούς ενώ είσαι ακινη-τοποιημένη στην κίνηση; Εχεις νιώ-σει την πίεσή σου να χτυπάει κόκ-κινο όταν το μικρό σου αρνείταιπεισματικά να συνεργαστεί και ναεφαρμόσει όσα του λες; Εχεις βγειποτέ εκτός εαυτού γιατί ο σύντροφόςσου δεν μπορεί να σε καταλάβει;Τότε, μάλλον, ξέρεις πολύ καλά τισημαίνει θυμός! Ο θυμός είναι έναφυσιολογικό συναίσθημα και χρει-άζεται να τον εκφράζουμε. Ωστόσο,έχει μεγάλη σημασία τόσο για τηνψυχική μας υγεία, όσο και για τιςσχέσεις μας με τους γύρω μας, νατον διαχειριζόμαστε σωστά. Μερικές χρήσιμες συμβουλέςγια τη διαχείριση του θυμού

1. Χρησιμοποίησε την τεχνικήτου time out. Αν δεις πως κατά τηδιάρκεια μιας συζήτησης αρχίσειςνα νιώθεις θυμό, άγχος και ένταση,δώσε στον εαυτό σου χρόνο για έναδιάλειμμα. Απομακρύνσου από τοχώρο λέγοντας π.χ. «Χρειάζομαι λίγηώρα για να σκεφτώ αυτά που είπαμε.Θα ήθελα να συνεχίσω τη συζήτησησε λίγο» ή «Νιώθω πολύ θυμωμένηαυτή τη στιγμή. Θα λύσουμε τοθέμα λίγο αργότερα». Είναι σημαν-τικό να μην ξεχάσεις να επανέλθειςστο θέμα όταν θα είσαι πιο ήρεμηκαι με καθαρό μυαλό.

2. Μέτρα μέχρι το 10. Δεν πρό-κειται για μια συμβουλή μόνο για

παιδιά. Συχνά, πάνω στο θυμό μαςλέμε πράγματα που πληγώνουν, δί-χως στην πραγματικότητα να είναιαυτός ο στόχος μας. Πάρε λίγοχρόνο μετρώντας μέχρι το 10, ανα-συγκρότησε τις σκέψεις σου καιδώσε την απάντησή σου.

3. Δημιούργησε τη δική σουχαλαρωτική εικόνα. Το μυαλό μαςδεν μπορεί να επικεντρωθεί ταυτό-χρονα σε δύο αντίθετες σκέψεις(μία αρνητική και μία θετική). Ετσι,πάρε μερικές βαθιές, αργές αναπνοέςκαι επικεντρώσου σε μια εικόναπου σε ηρεμεί και σε γεμίζει με ευ-χάριστα συναισθήματα. Προσπάθησεη αναπνοή σου να είναι σπλαχνικήκαι όχι διαφραγματική, καθώς ηπρώτη μπορεί να σε οδηγήσει ακόμακαι σε βαθιά χαλάρωση εάν τηνεφαρμόσεις για τουλάχιστον 10’.

4. Παρατήρησε τις αλλαγέςπου συμβαίνουν στο σώμα σου.Οι βιολογικές αντιδράσεις στο στρεςκαι το θυμό αντανακλώνται στοπρόσωπο και το σώμα σου. Πρόσεξεπως εκφράζεις σωματικά την έντασηκαι τη δυσαρέσκειά σου και προ-σπάθησε να μαλακώσεις τις εκφρά-σεις σου. Συχνά, ο συνομιλητής σουγίνεται πιο επιθετικός μαζί σου όχιτόσο λόγω αυτών που του λες, αλλάτου τρόπου που χρησιμοποιείς.

5. Εντόπισε τα προειδοποιητι-κά σημάδια. Ο θυμός είναι σανένα ηφαίστειο που βράζει, έτοιμονα εκραγεί. Πριν φτάσεις σε μιαέκρηξη θυμού, εντόπισε τις αρνητι-κές σκέψεις που βρίσκονται στηβάση του ηφαιστείου αυτού -π.χ.«Πάλι δεν με καταλαβαίνει», «Τοκεφάλι μου αρχίζει να μυρμηγκιά-ζει», «Αρχίζω να ενοχλούμαι απότην κατάσταση», «Θέλω να βάλωτις φωνές» - και βάλε ένα STOP

πριν ξεφύγουν από τον έλεγχό σου!6. Αναζήτησε τις πηγές του

θυμού σου. Είναι σημαντικό νακατανοήσεις όχι μόνο τι συμβαίνειόταν θυμώνεις, αλλά και για ποιολόγο συμβαίνει. Συχνά, είμαστε θυ-μωμένοι για μέρες, βδομάδες ακόμακαι για χρόνια -δίχως να το εκδη-λώνουμε- ξεχνώντας, έτσι, την αιτίατου θυμού μας. Αναρωτήσου λοιπόν:«Ποια είναι η πραγματική πηγή τουθυμού μου;», «Μήπως προσπαθώυπερβολικά να έχω τον έλεγχο τωνκαταστάσεων;», «Νιώθω αποδεκτήαπό τους γύρω μου;».

7. Μείωσε το στρες της καθη-μερινότητας. Εάν ήδη βιώνεις μιακαθημερινότητα γεμάτη στρες, οιπιθανότητες να έχεις εκρήξεις θυμούπολλαπλασιάζονται. Οι τεχνικές χα-λάρωσης δεν θα σε βοηθήσουν μόνοστο να αποκτήσεις καλύτερο έλεγχοτου εαυτού σου, αλλά θα συμβάλ-λουν στην αυτοπεποίθησή σου καιστη βελτίωση των διαπροσωπικώνσου σχέσεων. Δοκίμασε κάτι απότα παρακάτω:

α. Σωματική άσκηση (tai-chi,yoga, jogging). Είναι καλό να επι-λέξεις κάτι που θα οδηγεί σε χαλά-ρωση των μυών και θα ενισχύει τηναυτοσυγκέντρωσή σου.

β. Δημιουργία υποστηρικτικούδικτύου. Φρόντισε να εκτονώνειςσταδιακά τον θυμό σου και όλα όσασε απασχολούν μέσα από την κου-βέντα με καλούς σου φίλους καιτην εκδήλωση των συναισθημάτωνσου. Πρόσεξε μόνο μην ξεπεράσειςτα όρια και αρχίσεις να γίνεσαι κου-ραστική για τους άλλους.

γ. Διαλογισμός. Οχι μόνο βοη-θάει στη χαλάρωση του σώματος,αλλά συμβάλλει στην κατανόησητων όσων νιώθεις στο εδώ και τώρα

με στόχο την αποτελεσματική δια-χείρισή τους. Ο ειδικός θα σε καθο-δηγήσει έτσι ώστε να συμφιλιωθείςμε δικά σου λάθη του παρελθόντος.

8. Αναζήτησε λύσεις. Αντί ναεπικεντρώνεσαι μόνο στο ότι οι κα-ταστάσεις σε κάνουν να θυμώνεις,βρες λύσεις. «Σε τρελαίνει που ογιος σου έχει το δωμάτιό του άνω -κάτω; Κλείσε την πόρτα», «Καθυ-στερεί ο σύντροφός σου να έρθειγια φαγητό; Οργάνωσε το φαγητόγια λίγο αργότερα ή συμφωνήστεκάποιες μέρες της εβδομάδας νατρώτε χωριστά». Θυμήσου: Ο θυμόςδεν είναι η λύση. Ισα ίσα μπορεί νακάνει τα πράγματα χειρότερα!

9. Χρησιμοποίησε το «Εγώ»μήνυμα. Οταν κριτικάρεις ή κατη-γορείς τους άλλους, μόνο επιθετικοίμπορεί να γίνουν μαζί σου και νασε εξαγριώσουν ακόμα περισσότερο.

Παραδείγματος χάριν πες: «Νιώθωεκνευρισμό επειδή πάλι άφησες ταβρώμικα πιάτα στο τραπέζι», αντίγια, «Ποτέ δε βοηθάς με τις δουλειέςτου σπιτιού».

10. Ζήτα τη βοήθεια ενός ειδι-κού. Η διαχείριση του θυμού δενείναι εύκολη υπόθεση. Αναζήτησετη βοήθεια ενός ειδικού στην περί-πτωση που ο θυμός σου βγαίνει συ-χνά εκτός ελέγχου, πληγώνονταςτους γύρω σου και προκαλώντας σεσένα ενοχές.

«Ο καθένας μπορεί εύκολα ναθυμώσει. Μα να θυμώσει κανείςτότε που πρέπει, στο βαθμό που εί-ναι σωστό, στον κατάλληλο χρόνο,για ένα δίκαιο ζήτημα και με τοσωστό τρόπο, δεν είναι στο χέριτου καθενός κι ούτε είναι εύκολοπράγμα».

Αριστοτέλης

10 βήματα πριν ...εκραγείς από τα νεύρα σου

Και να που είσαι πάλι αντιμέτωπημε το μεγάλο γυναικείο πρόβλημαπου δεν είναι άλλο από τις ραγάδες.Το καλοκαιράκι έφτασε κι εσύ ανα-ρωτιέσαι πως θα τα βάλεις με τηνεπίμονη εχθρό σου; Μη σε πιάνειπανικός γιατί θα δεις ότι με θέλησηκαι επιμονή γίνονται και θαύματα!

Τρέφομαι σωστά, ζω ισορρο-πημένα: Αυτό είναι το νέο σουσλόγκαν. Εκτός από το να το επα-ναλαμβάνεις, πρέπει να το κάνειςκαι πράξη. Μια σωστή διατροφήπλούσια σε φρούτα και λαχανικάδίνει περισσότερη ελαστικότητα στοδέρμα σου και αποτελεί την καλύ-τερη άμυνα στις ραγάδες.

DIY κρέμα με ελαιόλαδο καιαλόη βέρα: Ενώ έχεις διαπιστώσειπως δεν κάνουν όλες οι κρέμες τουεμπορίου δουλειά, γι’ αυτήν δε υπάρ-

χει περίπτωση ν’ αμφιβάλλεις. Πρό-κειται για μια σούπερ ενυδατικήθεραπεία για το δέρμα σου που θαμειώσει ορατά την εμφάνιση ραγά-δων μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αυτόπου χρειάζεσαι είναι: 4 κουτ. τηςσούπας ελαιόλαδο, 4 κουτ. αλόηβέρα και 1 κουτ. ζάχαρη. Ανακάτεψεκαλά και βάλε το μείγμα σου σ’ έναβαζάκι στο ψυγείο μέχρι να πήξει.Αφού στερεοποιηθεί, χρησιμοποίησέτο αλείφοντας πάνω στις ραγάδεςπριν κοιμηθείς.

Ρετινόλη, η θεά σου: Η αλλιώςβιταμίνη Α, το ελιξίριο ομορφιάςσου! Οπως και να την πεις, οι αμέ-τρητες ευεργετικές της ιδιότητες εί-ναι οι ίδιες. Αν οι ραγάδες σου έχουνεμφανιστεί τις τελευταίες 6 εβδο-μάδες και είναι σχετικά κόκκινεςακόμα, βάλε τοπικά στα σημεία που

θέλεις ρετινόλη για να μειώσεις τηνεμφάνισή τους και σταδιακά να τιςεξαφανίσεις.

Κάντο όπως παλιά με βούτυροκακάο: Θα ακολουθήσεις την παλιάκαλή συνταγή με το θαυματουργόβούτυρο κακάο. Είναι ιδανικό καιστη πρόληψη των ραγάδων κατάτη διάρκεια εγκυμοσύνης, αφούπρολαμβάνει τη «διάσπαση» τουεπιδερμικού ιστού. Χάρη στα ένζυμαπου περιέχει τονώνει το δέρμα σουκαι το διατηρεί ενυδατωμένο.

Γυμνάσου κατά το δέον: Η κα-θημερινή άσκηση βοηθάει το σώμασου τρόπους, πολλοί από τους οποί-ους σου είναι άγνωστοι. Η αντιμε-τώπιση των ραγάδων είναι ένας απόαυτούς. Κάνοντας γυμναστική το-νώνεις το δέρμα σου και χτίζεις τηνάμυνά του ώστε να είναι πιο ανθε-

κτικό. Τελευ-

ταία καικ α λ ύ τ ε -ρη… η βι-ταμίνη C:Αυτό το ιδι-αίτερο συ-στατικό εί-ναι υπεύθυ-νο για πολ-λά θαύματαομορφιάς,μεταξύ τωνοποίων είναι η αυξημένη παραγωγήκολλαγόνου από τον οργανισμό σου.Ναι, είναι αλήθεια! Γι ’ αυτό και θαγίνει ο καλύτερος σύμμαχός σουγια την αντιμετώπιση των ραγάδωνσε αρχικό στάδιο όμως. Συνδύασελοιπόν την πρόσληψη τροφών που

περιέχουν βιταμίνη C π.χ πορτοκάλιακαι πράσινη πιπεριά, με τη αγοράενός ελαίου βιταμίνης C για εφαρ-μογή πάνω στις ραγάδες και δες τοδέρμα σου πιο υγιές από ποτέ.

Πηγή: WomenOnly

Πίσω... ραγάδες και σας... εξαφάνισα

εΘνιΚΟσ ΚΗρΥΞ ΣΑΒΒΑΤΟ 1 - ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΙΟΥΝΙΟΥ 201340 ΠΑΙΔΙ

Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριούτα παιδιά ιδρώνουν πολύ περισσό-τερο, καθώς συνεχίζουν να παίζουναδιάκοπα, παρά τις υψηλές θερμο-κρασίες. Αυτή την περίοδο χρει-άζονται περισσότερη προσοχή καισωστή ενυδάτωση.

Την περίοδο της έντονης καλο-καιρινής ζέστης ο οργανισμός τουςχάνει πολλά υγρά, λόγω της εφί-δρωσης, και υπάρχει κίνδυνος αφυ-δάτωσης, αν δεν αναπληρωθούν ταυγρά που πολύ εύκολα χάνει ο παι-δικός οργανισμός.

Παιδιά και αφυδάτωσηΤα παιδιά έχουν αυξημένη ανάγ-

κη για νερό, ιδιαίτερα όταν παίζουνή τρέχουν, αλλά ακόμη κι αν απλώςκάθονται στον ήλιο πολλές φορές.Oσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσομεγαλύτερη είναι η ανάγκη του γιαυγρά. Τα μωρά έχουν μεγαλύτερη

ανάγκη ημερησίως για υγρά απ’ ό,τιτα μεγαλύτερα παιδιά και εμείς αρ-κετές φορές μπορεί να μην υπολο-γίζουμε σωστά την ποσότητα πουχρειάζονται. Βέβαια όταν νιώθουνότι διψούν, πίνουν νερό, όμως αυτόδεν είναι αρκετό.

Τα μωρά, αν εκτεθούν στον ήλιο,έστω και για λίγο, επειδή η απρο-στάτευτη επιφάνειά τους, δηλαδήτο κεφάλι που αποτελεί το 1/3 τουσυνολικού τους όγκου, είναι πολύπιο εύκολο να χάσουν αρκετή πο-σότητα υγρών από εφίδρωση.

Παιδιά και θερμοπληξίαΣε ορισμένες περιπτώσεις η ζέστη

κρύβει τον κίνδυνο της θερμοπλη-ξίας, αν το παιδί σας μείνει πάραπολλή ώρα εκτεθειμένο στον ήλιο,χωρίς να έχουν ληφθεί όλες οι απα-ραίτητες προφυλάξεις. Ο κίνδυνοςαυτός παραμονεύει τις επικίνδυνες

ώρες, στην παραλία κυρίως, ή ακόμηκαι σε οποιονδήποτε χώρο παιχνι-διού, όπου δεν υπάρχει καθόλουσκιά. Επίσης, επικίνδυνοι γίνονταιγια το παιδιά και κάποιοι κλειστοίχώροι μέσα στους οποίους αναπτύσ-σονται εξαιρετικά υψηλές θερμο-κρασίες: το αυτοκίνητο, π.χ., ότανμένει σταματημένο με κλειστά πα-ράθυρα και εκτεθειμένο στον ήλιο,ακόμη και για λίγα λεπτά της ώρας.

Παιδιά και κλιματιστικά μηχανήματα

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται καιμε τη χρήση των κλιματιστικών, κα-θώς το παιδιά συνήθως δεν αντι-δρούν όταν «χτυπάει» επάνω τουςη ψύξη, παρ’ ότι μπορεί να τα βλά-ψει.

Τα αποτελέσματα είναι συχνάδυσάρεστα, και η σοβαρότητά τουςεξαρτάται από την περίπτωση. Για

παράδειγμα, τα πράγματα είναι επι-κίνδυνα όταν το παιδί παίζει καιιδρώνει και, εν αγνοία του, το κλι-ματιστικό μηχάνημα είναι στραμμένοπάνω του. Γι’ αυτό, λοιπόν, πρέπεινα φροντίζετε να χρησιμοποιείτεσωστά και με μεγάλη προσοχή τακλιματιστικά και τους ανεμιστήρες,ώστε πραγματικά να ανακουφίζουντο παιδί από τη ζέστη και να μηντου προκαλούν μεγαλύτερα προ-βλήματα.

Παιδιά και ιδρώταςΟ ιδρώτας του παιδιού λόγω ζέ-

στης, αν παραμείνει επάνω του αρ-κετή ώρα, κυρίως στο μπλουζάκιτου, μπορεί να είναι υπεύθυνος γιακρυολογήματα στη συνέχεια. Γιανα αποφευχθεί αυτό, πρέπει να αλ-λάζετε ρούχα στα παιδιά αν έχουνιδρώσει πολύ (μετά το παιχνίδι, γιαπαράδειγμα).

Η προστασία των παιδιώνΓια να απολαμβάνουν τα παιδιά

άφοβα τη ζέστη και τον ήλιο, πρέπεινα ...λάβετε τα μέτρα σας και να ταπροστατέψετε με όλους τους τρό-πους.

Συχνό μπάνιο• Κάνετε μπάνιο στα παιδιά δύο

φορές την ημέρα. Αν έχει πάρα πολ-λή ζέστη, μπορείτε να τους κάνετεντους και πιο συχνά.

Τα σωστά ρούχα και αξεσουάρ• Τα ρούχα των παιδιών θα πρέ-

πει να είναι οπωσδήποτε ανοιχτό-χρωμα, αν όχι λευκά, καθώς τασκούρα χρώματα απορροφούν θερ-μότητα.

• Ντύστε τα παιδιά σας με βαμ-βακερά ρούχα και αποφύγετε τασυνθετικά, γιατί κάποιες ουσίες τουςαναπτύσσουν μεγάλες θερμοκρασίεςκαι ταυτόχρονα, δεν επιτρέπουνστο σώμα να αναπνέει.

• Το καπέλο είναι απολύτως απα-ραίτητο απέναντι στον ήλιο.

• Απαραίτητα είναι και τα γυαλιάηλίου, εφόσον το παιδί είναι σε ηλι-κία ώστε να μπορεί να τα φορέσειχωρίς να τραυματιστεί.

• Φροντίστε να μη μένει το παιδίμε τα ίδια ρούχα. Αλλάξτε τουλάχι-στον το φανελάκι ή φορέστε τουένα ελαφρύ ζακετάκι μετά το παι-χνίδι ή έπειτα από οποιαδήποτεάλλη δραστηριότητα το έχει κάνεινα ιδρώσει.

• Καλό είναι τα παιδιά το καλο-καίρι να έχουν κοντά μαλλιά. Στακοριτσάκια, αν δεν θέλετε να τουςκόψετε τα μαλλάκια, φροντίστε νατους τα μαζεύετε ψηλά στο κεφάλι,ώστε να μην ιδρώνουν.

Φροντίδα σε εξωτερικούς χώ-ρους

• Μην αφήνετε τα παιδιά ναβρίσκονται έξω το μεσημέρι. Απότις 12 έως τις 3 είναι οι πιο ζεστέςώρες της ημέρας, ακατάλληλες γιαοτιδήποτε. Αν δεν γίνεται αλλιώς,τουλάχιστον φροντίστε να βρίσκεταισε περιοχές με δέντρα, ώστε να

υπάρχει σκιά. • Το καροτσάκι του μωρού πρέπει

οπωσδήποτε να έχει προστατευτικήομπρέλα ή κάποιο άλλο ειδικό κά-λυμμα για τον ήλιο.

• Η ειδική για παιδιά αντηλιακήκρέμα, με υψηλό δείκτη προστασίας,είναι απολύτως απαραίτητη για τοπαιδί κάθε στιγμή που βρίσκεταιεκτός σπιτιού.

• Οταν πηγαίνετε στη θάλασσα,μην αφήνετε τα παιδιά εκτεθειμέναστον ήλιο για πολύ. Φροντίστε νακάθονται κάτω από την ομπρέλα ήαπό κάποιο δέντρο, δηλαδή σε σκιά.

• Οταν παίζει το παιδί στην πα-ραλία, πρέπει να του φοράτε βρεγ-μένο καπέλο ή να του βρέχεται τα-κτικά το κεφάλι με νερό.

• Οταν βρίσκεστε έξω με τοπαιδί, πρέπει να έχετε μαζί σας έναμπουκάλι νερό ή πορτοκαλάδα.

Δροσερό σπίτι• Τις ώρες που ο ήλιος «πέφτει»

στα δωμάτια -ειδικά αν το σπίτιείναι απροστάτευτο, όπως ένα ρε-τιρέ- πρέπει να κλείνετε τα περισ-σότερα εξωτερικά ρολά και να αφή-νετε ανοιχτές τις τζαμόπορτες ή ταπαράθυρα. Ακόμη και το βράδυ, ανέχει ζέστη, φροντίστε να αφήνετελίγο ανοιχτό το παράθυρο στο παι-δικό δωμάτιο.

• Μην χρησιμοποιείτε στο δω-μάτιο του μικρούς ανεμιστήρες.

• Αν υπάρχει γενικά κλιματισμόςστο σπίτι, καλό είναι να διατηρείτετην ίδια θερμοκρασία σε όλους τουςχώρους του και να φροντίζετε ώστενα μην είναι πολύ χαμηλή. Με πολλήπροσοχή πρέπει να χρησιμοποιείτεστο παιδικό δωμάτιο τα κλιματιστικάμηχανήματα. Αν είναι απαραίτητο,προσέχετε να είναι στραμμένα προςτα πάνω, ώστε σε καμία περίπτωσηνα μην ενοχλήσουν το παιδί.

Προσοχή στο αυτοκίνητο• Μην αφήνετε ποτέ -ούτε για

λίγα λεπτά- τα παιδιά στο αυτοκί-νητο μόνα τους. Στο εσωτερικό του,όταν χτυπάει ο ήλιος, αλλά και ότανβρίσκεται στη σκιά με κλειστά πα-ράθυρα, αναπτύσσονται αυτούς τουςμήνες υψηλές θερμοκρασίες.

• Κατά τη διάρκεια του ταξιδιούή μιας μεγάλης βόλτας, φροντίστεώστε το παιδί να κάθεται από τηνπλευρά όπου υπάρχει περισσότερησκιά. Υπάρχουν ακόμη και κάποιεςειδικές, προστατευτικές κατά τουήλιου, σήτες για τα παράθυρα τουαυτοκινήτου, οι οποίες εφαρμόζουνεύκολα με ειδικές βεντούζες.

• Εχετε πάντα μαζί σας στο αυ-τοκίνητο ένα μπουκάλι νερό, ακόμηκαι όταν πηγαίνετε απλώς μια βόλτα.

• Βεβαιωθείτε ότι το κλιματιστικότου αυτοκινήτου δεν είναι στραμ-μένο πάνω στο παιδί και ότι η θερ-μοκρασία δεν είναι πολύ χαμηλή.

Πηγή: Γιώργος Μουστάκας(Παιδίατρος)

Περισσότερη και ειδική φροντίδα το καλοκαίρι για τα παιδιά

For more information contact: [email protected] or call: 718-784-5255, ext. 108

Άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις της Ομογένειας,της ελλάδας και της Κύπρου. aθλητικές και ψυχαγωγικές ειδήσεις,

πρωτότυπα άρθρα, ξεχωριστές στήλες και ειδικά ένθετα.

Για περισσότερες πληροφορίες email: [email protected] ή τηλεφωνήστε στο: 718 784-5255, ext. 108

αυτό το καλοκαίρι, όπου κι αν ταξιδέψετε, πάρτε τον «Εθνικό Κήρυκα» μαζί σας!

Γινετε σΥνΔρΟΜΗτεσ στΗν ΗλεΚτρΟνιΚΗ Μασ εΚΔΟσΗ, τωρα!

a bwww.ekirikas.com

aφιeρωΜα στ oνmανωλΗ bελΗΒασ aΚΗ · Τελείωσε το Δημοτικό...

Documents

Transcript of aφιeρωΜα στ oνmανωλΗ bελΗΒασ aΚΗ · Τελείωσε το Δημοτικό...