Adelgazar sin pisar el gimnasio
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Health & Medicine
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Adelgazar
sin pisar el
gimnasio
• Que el ejercicio físico es fundamental para adelgazar no es ninguna novedad.
• Y que para hacer ejercicio no hace falta sudar y sufrir en el gimnasio, tampoco
• ¿Todavía creías que para estar en forma debemos ir al gimnasio?
• Hay un sinfín de actividades que haces en tu día a día que te ayudan a adelgazar.
• Desde ordenar la habitación de los más pequeños hasta salir a caminar son excelentes
• para mantener nuestra silueta, y por supuesto, cuidar de nuestra salud.
• Aquí te presento varias alternativas para que puedas adelgazar sin pisar el gimnasio.
• Verás que no es necesario tener demasiado tiempo para ponerte en movimiento.
• Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, transforma tus actividades cotidianas en ejercicios.
• Por ejemplo, el movimiento de sentarnos en una silla y ponernos de pie es el mismo de las sentadillas.
• Cuando te sientes a comer en la mesa o a trabajar en la oficina
• trata de hacer este movimiento pausadamente y con más fuerza para que rinda.
• El acto de hincarteo arrodillarte también es un excelente ejercicio.
• Sea para ordenar los juguetes de los niños, para cocinar, colocar la ropa en el lavarropas
• o para limpiar los pisos, hincarse implica el trabajo de nuestros músculos centrales
• como los abdominales y músculos de la espalda.
• Otra actividad cotidiana que es un ejercicio en sí mismo es subir escaleras.
• Si vives en un departamento, no hagas trampa subiendo por el elevador: ¡usa tus piernas!
• Subir escaleras es perfecto para tonificar los glúteos y las piernas...
• ¿Leyeron, mujeres? Desde nuestra propia casa podemos entrenar.
• Y si quieres adelgazar rápidamente, entonces suplanta el automóvil por... tus piernas.
• Mientras no sean distancias demasiado largas, perfectamente puedes ir de un lado a otro a pie.
• Te resultará mucho más económico y
saludable que conducir.
http://dietasanaparaadelgazar.com/
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