VAMOS TODOS A SALTARVAMOS TODOS A SALTARCUERDA A LA ESCUELA CUERDA A LA ESCUELA

Por: Lic. MARIO ALEXIS AYALA P.Por: Lic. MARIO ALEXIS AYALA P.

Ventajas de la actividad de Saltar Cuerda

• Cuando quiera (ejercicio instante)• Donde quiera (no ocupa espacio)• Con quien quiera (sol＠ , con compañer＠ s, etc.)• Es una actividad muy simple (basta con solo una cuerda)• Fácil de llevar (no pesa mucho, portátil)• Más barata que otros materiales (económico)• Fuerte (durable)

Con Cuerdas ...Con Cuerdas ...• Saltar (en cualquier manera; con un

pie, con manos, sentado, agachado, etc.)• Dar vueltas (en cualquier dirección; vertical,

horizontal, oblicua, etc.)• Colocar (en cualquier lugar, en cualquier

forma; en tierra como línea recta/doblada, obstáculo, etc.)

• Atar (a cualquier objeto(s); barrera, árbol, otra cuerda, pierna, etc.)

PROPIEDADESPROPIEDADES

1. Buen ejercicio para desarrollar fuerza,

capacidad de ajuste de los movimientos,

resistencia física, etc. que son propiedades

básicas de la acción de “saltar”.

2. Es un ejercicio que se puede hacer sol＠

o en grupo con una sola cuerda.

3. Se puede disfrutar una gran variedad de

saltos con cuerda corta, cuerda larga, salto

con ritmo, “Doble Dutch” (que consiste en

saltar con dos cuerdas), etc.

4. Cambia la calidad de movimientos o

cantidad de ejercicio combinando varias

maneras de juego.

5. Se puede desarrollar la creatividad

ingeniando la combinación que va de acuerdo

con la capacidad y habilidad de si mismo.

6. Se avanza ciertamente, se puede

comprender el grado de progreso y confirmar

con si mismo la consecución de nuevas

técnicas de salto o aumento del numero de

saltos seguidos, repitiendo las prácticas.

7. Se cultiva la armonía y sociabilidad al

relacionarnos con otr＠ s, cooperando

en grupo y enseñando mutuamente en

las técnicas en las que participan 2 o

con más personas.

¿¿CCóómo debe de se la longitudmo debe de se la longitud

adecuada de la cuerda?adecuada de la cuerda?

¿¿CuCuáántas maneras de salto?ntas maneras de salto?

¿Individual?

¿En pareja?

¿En grupo?

¿Con dos/varias cuerdas?

Individual, “Estilo Libre”

• Existen innumerables técnicas de saltar cuerda. El reto es conseguir aprender el mayor numero, y crear nuevas técnicas. Además es un buen logro si puede conseguir realizar “técnica en serie”(ejecutar diferentes técnicas de forma continua).

• Es libre de combinar las técnicas. • Es posible saltar con ritmo de música. ¡Disfruten saltar con la música favorita!

(Nori & Sada)

““Double DutchDouble Dutch””

•“con compañer＠ (s)” “juntos” “disfrutar” “sentir

incorporación/unificación”.

•Es más importante las personas quienes mueven

las cuerdas (=turner) que la(s) persona(s) que

salta(n) (=jumper).

•La forma básica se realiza con 3 personas. Con

más personas, necesita más combinación, más

cooperación.

Mix RopeMix Rope

• ej.) “Double Dutch” en cuerda larga,

además utilizando otra cuerda corta en el

“Double Dutch”, etc.

• No hay límite en variedad de combinación.Eso depende de su …Eso depende de su …

¡¡IMAGINACIIMAGINACIÓÓNN y y CREATIVIDAD!CREATIVIDAD!

Tiempo FueraTiempo Fuera

Categoría de Competición (de FISAC)• 30 sec. speed = veces de salto en 30

segundos con estilo corrida(85)• 3 min. speed = veces de salto en 3

minutos con estilo corrida(420)• Triple Under = número seguido de salto

triple(294)• Estilo Libre = 45 – 75 segundos

Aspectos importantes a considerar en la práctica LLíínea de conducta de la clasenea de conducta de la clase

• Inicialmente disfrute saltando con la cuerda de acuerdo a su capacidad y habilidad.

• Imitar las formas de salto de los de mas y consulte la manera de salto/juego con los compañeros.

• Poner la meta personal o del grupo.• Practicar para la meta.• Presentar el fruto de la practica y/o hacer

competencia.

ConsideracionesConsideraciones

• Comenzar desde los saltos/juegos

fáciles y trasladar poco a poco a los

difíciles.

• Actividades:

individual pareja grupal⇒ ⇒

• Actividades con tiempo

corto largo⇒

Atención Si decide como objetivo hacer competencias de las

actividades únicamente, eso molestaría a los niños que no pueden saltar bien, esto puede provocar:

• Que solo uno esté saltando siempre en las actividades de pareja.

• En las actividades de grupo, la persona que no quiere saltar se forma atrás de la fila evadiendo su participación.

• También esta persona que evade su participación saltando, busca la función de mover la cuerda.

Razones tRazones tíípicas de evadir saltarpicas de evadir saltar

No tiene ritmo regular Mala coordinación/combinación de

manos y piernas No poder coordinar su ritmo de

movimiento con la velocidad del movimiento de la cuerda

Insuficiencia de fuerza física/muscular

¿Cómo podemos resolver estas dificultades?

No tiene ritmo regular

Dar palmas en diferente ritmo Saltar en diferente ritmo Manos y piernas juntos (despacio-rápido, cambio de ritmo)

No poder tomar tiempo de saltarNo poder tomar tiempo de saltar

No ve el movimiento/la vuelta de la cuerdaNo ve el movimiento/la vuelta de la cuerda

Ver la cuerda siempre

Saltar con otr＠ (s) compañer＠ (s) que

puedan saltar bien (agarrarse de las manos,

marcando el compás con voces, etc.)

¿¿CCóómo podemos resolver estas mo podemos resolver estas dificultades?dificultades?

• Insuficiencia de fuerza física/muscular

• Hay que practicar con las actividades adecuadas

Evaluación

• En las actividades de ejercicios en las que se manejan materiales

Usar carta de “propia evaluación” Hacer tabla de progreso

Evaluar solo al final del proceso.

Es necesario evaluar el progreso que va obteniendo en cada práctica.

Lo importante es Lo importante es ……

• Evaluar, reconocer, alentar atentamente el mejoramiento de la calidad/cantidad del movimiento de cada alumno o del grupo en todas las clases de la unidad.

Esto aumenta la motivación para practicar ejercicios, indicar el mejoramiento en la calidad y cantidad de movimientos.

Para mejorar la clase del ejercicio con utilización de materiales

1. Planear para poder ver el fruto del progreso de la actividad de cada alumno concretamente.

• Recordarles que revisen el propio resultado con la carta de su evaluación.

• Realizar auto-evaluación para confirmar si pudo o no, usando gráfica o la carta.

Para mejorar la clase del ejercicio con utilización de materiales

2. Procurar el desarrollo de la clase considerando la diferencia de cada alumno.

• Hay alumnos que utilizan los materiales muy bien o muy mal, por eso hay que realizar la clase de tal forma, que cualquier alumno realice la practica con ganas.

• Aumentar la voluntad con el apoyo y los consejos adecuados.

Para mejorar la clase del ejercicio con utilización de materiales

2. Procurar el desarrollo de la clase considerando el diferencia de cada alumno.

• Animar a los alumnos para que encuentren los movimientos mejorados.

• Considerar el armonioso desarrollo de la enseñanza mutua de sus compañeros.

Para mejorar la clase del ejercicio con utilización de materiales

3. Consideraciones al evaluar • Las acciones individuales y grupales de

cada clase de la unidad.• Evaluar el mejoramiento del movimiento

del grupo a través de las enseñanzas mutuas grupales.

• Evaluar el progreso que obtiene en cada clase.

ResumenResumen• Podría hacer movimientos más hábiles e

ingeniosos o complejos, elevando el manejo de materiales pensando e ingeniando.

• Como por ejemplo: en un juego adecuado para desarrollar armonía con los compañeros, coordinación de sus movimientos, compitiendo en el numero de veces de ejecución, cooperarse en grupo, enseñarse mutuamente, desafiando varios temas.

Gracias por su atención.Gracias por su atención.