Actividad física
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Actividad física
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¿Qué es la actividad física?
DefiniciónToda la variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas: caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
• ¿Qué es lo opuesto?SedentarismoCarencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona.
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Características de la actividad física
Prolonga la vidaReduce el estrés Mejora el estado de ánimo Mejora la salud de los huesos Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación Aumenta la flexibilidad articular Ayuda a mantener la masaMejora la función cardio-respiratoria y muscular Ayuda a lograr una pérdida de pesoPreviene el desarrollo de enfermedades Disminuye los valores de colesterol LDL (¿?) y triglicéridos Aumenta el colesterol HDL (¿?) Mejora la presión arterial
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Beneficios de la actividad física
Niños
• Crecimiento y desarrollo del sistema, cardiorrespiratorio y músculo- esquelético
• Equilibrio calórico• Prevención de los factores de riesgo de enfermedades
cardiovasculares• Oportunidad para desarrollar interacciones sociales,
sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental
Comunidad• Interacción social, valores, higiene, relaciones
interpersonales, actitudes positivas a los demás, respeto a la naturaleza, actitud positiva a las actividades.
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¿Qué es el ejercicio físico?
• Actividad física planificada, estructurada y repetitiva: Mejora y/o mantiene los componentes de la forma física.
• Deporte
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•“Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. Hipócrates
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Desarrollo físico infantil
• Crecimiento del niño.• Se basa en el círculo del conocimiento.
Motor Psicológico
Social
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Psicomtricidad
• ¿Qué es?
Conjunto de técnicas que influyen en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.
• Objetivo
Aumentar la capacidad de interacción del sujeto con el entorno.
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Capacidades percetivo-motrices
“Conjunto de capacidades directamente derivadas y dependientes del funcionamiento del sistema nervioso central”. Castañer y Camerino (1992)
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Físico- motrices
Socio-motrices
Senso-motrices
Percetivo-motrices
Clasificación
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Actividades en casa
• Leer el documento ¿Qué es la psicomotricidad?, en el cuaderno hacer un mapa mental.• Elaborar un spot publicitario persuasivo sobre la actividad física,
tiempo máximo 1minuto. (Por equipo)