A célkitűzés pszichológiájaA célkitűzés pszichológiája

… avagy, honnan tudom, hogy a nekem való célt követem?

IdővonalIdővonal

2015.01

Mi volt a 4-5 főbb állomás?

Hogyan hoztam döntést?

Elégedettség

Ha meg tudod álmodni, meg is tudod valósítani.Walt Disney

A jövőkép a képzeleten alapulA jövőkép a képzeleten alapul

3

Honnan veszem a "képet"?Honnan veszem a "képet"?

Életünk látszólag ok-okozati logikát követ

… az én dilemmám, hogy tudhatom-e előre,

hogy a választásom elégedettséget is hoz… nem csupán újat?

1Ered- mény

Erő

Ha megtalálod a saját belső vágyadat, tisztán látod, mit kell tenned,

és hatalmas erőt nyersz a megvalósításhoz.

Megnézzük az eddigi eredményeket. A külvilágra gyakorolt hatásunk és a

visszajelzések lendíthetnek,vagy eltántoríthatnak attól, hogy új célok

felé forduljunk.

Fókusz

1

Lépés

Nem mindegy, mi a motiváció!Nem mindegy, mi a motiváció!

• Amit szeretnél, afelé valószínűleg megindulsz, … nagy sebességgel.

• Ám fontos, hogy melyik részed szeretné:Kisebbségi érzés? Fájdalom? Félelem? Kivagyiság?

Irigység? Utánzás? Lekörözés?Valódi vágyak, valódi önismeretből?

A „nem jó” célkitűzésA „nem jó” célkitűzés

• Túl tüzes és hirtelen; pl. belevágunk valamibe, ami nem is érdekel, majd abbahagyjuk.

• Kitalálunk olyat, amiknek nincs alapja. • A „nem” cél; vetítés, ábrándozás.• Négyet előre, egyet balra, kettőt előre, kettőt jobbra, egyet

vissza… Haladunk, de többet lépünk, mint amennyit előrejutunk.

• Régi berögződések, új gondolatoktól elzárkózás.• Agyalás, elveszés a részletekben.

Konkrét – legalább annyira, hogy tudjam, mi felé induljak

Fokozatos – hogy tudjak hinni benne akkor is, ha nehézségek merülnek fel

Kihívó – amit érdekes elérni

Fontos nekem – hogy el tudjak mellette köteleződni

Megfogható – tudjam, kinek, mit kell tennie

Elérhető, reális – hogy lássam, haladok felé és elérhetem

Pozitív – valami felé és ne valami ellen

JövőképJövőkép

8

Specific – Measurable – Attainable – Realistic - Time-certain

JavaslatJavaslat

• Lassítsunk!• Először belül fedezzük fel a vágyat.• Aztán tegyünk lépéseket – belül (gyógyítás) és

kívül (elindulás)

SZÁMVETÉS AZ ELŐZŐ ÉVVEL

ÉletterületekPozitív (sikerek)

Negatív (kudarcok)

Semleges (váratlan dolgok)

Későbbre halasztható feladatok

Törölhető célok

Munka          

Szerelem, párkapcsolat          

Pénz, anyagiak, siker          

Test, egészség          

Alkotó tevékenység, öröm, gyereknevelés          

Lakókörnyezet

Fejlődés, tudás          

Család          

Emberi kapcsolatok          

Utazás, egyéb         

ÉVES TERVEZŐ

  Munka PrivátVásárlás /

kiadásGyermek /

kötelezettség Programok

Január          

Február          

Március          

Április          

Május          

Június          

Július          

Augusztus          

Szeptember          

Október          

November          

December          

HAVI TERVEZŐJanuár 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét

Munkahelyi feladatok          

Privátprogramok          

Gyermek / egyéb kötelezettség          

Halaszthatatlan feladat          

Egyéb feladatok