KONCEPT ČASA

Čas vodi:Hopovac Almin

Škola: JU O Š MAHALA mjesto: Sanski Most

Razred: VIII1

čas po rasporedu: početak:

Datum odrţavanja časa: kvartal:prvi

Nastavna jedinica: Gimnastika: kolut nazad, kolut naprijed obučavanje

Tip i osnovna etapa časa: Edukacija i ponavljanje sportske tehnike

Nastavne metode: _Usmeno izlaganje i demonstracija _

Nastavna pomagala: Strunjače, čunjevi, greda

Cilj: Kroz tehniku akrobacije uticati na razvoj biopsihosocialnog statusa

Antropološki zadatak: uticati na motoričke i funkcionalne spsobnosti

Obrazovni zadatak: Usavršavanje motornih znanja

Odgojni zadatak: poticati svjesnu radnu disciplinu, socijalnu, želju za radom i

istrajnost u radu

DIO

ORGANIZACIONO METODSKE

SATA SADRŢAJ

Uvod u organizaciju sata

Prirodni oblici kretanja:

1. lagano hodanje,

2. hodanje sa podignutim

rukama iznad glave,

3. hodanje na prstima, petama,

vanjskim, unutrašnjim

dijelom stopala,

4. trčanje,

5. trčanje sa visokim

podizanjem koljena,

6. trčanje sa zabacivanjem

nogu prema nazad.

NAPOMENE

FRONALNI OBLIK RADA

Demonstracija

Objašnjenje

N

XXXXXXXXX

Učenici izvode vježbe u koloni jedan iza

drugog pazeći na razmak. Vježbe

mjenjaju kada nastavnik da znak za novu

vježbu

UV

OD

NI

D I

O S

A T

A

(10 %

)

DIO

SATA

OPIS VJEŢBI

OBLIKOVANJA

- P.P. blagi raskorak, ruke na

kukovima. Iz P.P. vršiti kruženje

glavom u jednu pa u drugu stranu,

gore, dole.

- P.P. blagi raskorak, ruke u

priručenju. Iz P.P. jedna ruka ide u

uzručenje, a druka ostaje u priručenju

i tako na izmjenično.

- P.P. blagi raskorak, ruke u

uzručenju. Iz P.P. vršiti kruženje

podlakticama unutra i vani, tako da

se nadlaktice ne pomjeraju.

- P.P. širi raskoračni stav, ruke u

uzručenju. Iz P.P. kružiti trupom iz

otklona u pretklon u jednu a zatim u

drugu stranu.

- P.P. stav spetni, ruke u predručenju

Iz P.P. spuštati se u duboki čučanj i

poskočiti.

- P.P. blagi raskorak, ruke u

odručenju.Iz P.P. vršiti kruženje

zglobovima šake i desnim skočnim

zglobom,a zatim kružiti zglobovima

šake i lijevim skočnim zglobom.

Trbušnjaci

Leđni

UTICAJ

VJEŢBE

- Vježba za

razgibavanje vrata.

- Vježba za ječanje i

zagrijavanje

mišićaramenog

pojasa i zgloba

ramena.

- Vježba za jačanje i

zagrijavanje zgloba

lakta.

- Vježba za jačanje i

zagrijavanje

karličnog pojasa.

- Vježba za jačanje i

zagrijavanje mišića

donjih ekstremiteta.

- Vježba za jačanje i

zagrijavanje zglobova

šake i skočnih

zglobova.

Vježba za jačanje i

zagrijavanje mišića

trbušne muskulature

Vježba za jačanje i

zagrijavanje leđne

muskulature

CRTEŢ

PR

IP R

EM

N I

DIO

S

A T

A (

20%

)

DIO

ORGANIZACIONO METODSKE

SATA SADRŢAJ

1.Kolut naprijed iz čućnja,

2.kolut naprijed iz uspravnog

položaja,

3.kolut nazad iz čućnja,

4.kolut nazad iz uspravnog

položaja.

NAPOMENE

PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK

RADA

Demonstracija

Objašnjenje

1.

N

Učenici su raspoređeni u četiri kolone.

Ispred svake kolone nalazi se jedna

strunjača. Učenici rade kolut naprijed iz

čućnja tako što prvi učenici iz kolone

urade vježbu I idu sa svoje desne strane

na začelje kolone. Kada dođu na začelje

kolone sljedeći učenici iz kolone tek

tada počinju raditi vježbu.

2.

N

Učenici su raspoređeni kao u predhodnoj

vježbi. Ova vježba se vrši na principu

predhodne samo što je početni položaj

tijela stave spetni, uzručenje.

3.

N

Učenici su raspoređeni kao u predhodne

dvije vježbe samo što rade kolut nazad iz

čućnja.

4.

N

Učenici su raspoređeni kao u

predhodnim vježbama samo što rade kolt

nazad iz uspravnog stava.

G L

A V

N A

“

A ”

DIO

SA

TA

(40 %

)

DIO

ORGANIZACIONO METODSKE

SATA

DIO

SATA

SADRŢAJ

Štafetna igrica: “savladavanje

prepreka poligona”

1. kolut nazad,

2. pretrčavanje grede,

3. kolut naprijed,

4. trčanje iza čunja do starta.

5.edukacija stava o sakama kao priprema za

sljedeci cas. Provjera dosadasnje usvojenosti

elementa. (eventualno)

SADRŢAJ

1. Vježbe istezanja gornjih i

donjih ekstremiteta,

2. Vježbe labavljenja,

3. Vježbe u sijedu sa

forsiranim dubokim udahom

i izdahom.

NAPOMENE

PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK

RADA

Demonstracija

Objašnjenje

N

Učenici su podijeljeni u dvije brojno

jednake kolone i takmiče se ko će prije

završiti zadatke.

Prvi učenici iz kolona kreću na znak

nastavnka i pokušavaju što prije

savladati prepreke.

Učenik poslije savladavanja prepfreka

trči obavezno iza čunja do svog prvog

kolege u koloni.

Drugi učenik kreće kada ga prvi dodirne

rukom.

Pobjednik je ona ekipa koja prva završi

polygon.

ORGANIZACIONO METODSKE

NAPOMENE

FRONTALNI OBLIK RADA

Demonstracija

Objašnjenje

N

- Učenici u slobodnoj formaciji rade

zadate vježbe do prelaska u zbor.

GL

AV

NI

“ B

” D

IO S

AT

A (

20

%)

Z

A V

R ŠN

I D

IO

SA

TA

(1

0

%)