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Pensamentos Automticos Negativos x Esquemas

LISTA DE PENSAMENTOS AUTOMTICOS NEGATIVOS

SEUS TEMAS (ESQUEMAS) UNIFICADORES

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1. Eu sinto como se fosse eu contra o mundo.

2. No sou bom em nada.

3. Porque eu nunca consigo ser bem sucedido?

4. Ningum me entende.

5. Eu fiz outras pessoas se sentirem mal.

6. Eu acho que no consigo seguir em frente.

7. Eu gostaria de ser uma pessoa melhor.

8. Sou to fraco.

9. Minha vida no est andando do jeito que eu quero.

10. Estou to decepcionado comigo mesmo.

11. Nada mais parece bom.

12. Eu no consigo mais suportar isso.

13. Eu no consigo dar a arrancada.

14. O que est errado comigo?

15. Eu gostaria de ser outra pessoa.

16. Eu no consigo organizar minha vida.

17. Eu me odeio.

18. No tenho valor.

19. Eu gostaria de poder simplesmente desaparecer.

20. Qual o problema comigo?

21. Sou um perdedor.

22. Minha vida uma baguna.

23. Sou um fracasso.

24. Nunca vou alcanar meus objetivos.

25. Sinto-me to desamparado.

26. Alguma coisa precisa mudar.

27. Deve haver algo de errado comigo.

28. Meu futuro sombrio.

29. Simplesmente no vale a pena.

30. No consigo terminar nada do que comeo.

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