2018-2019 udaberria - primavera...-Tortilla de jamón con ensalada-Bainila natilak -Natillas de...

HIRU HILEKO MENUA - MENÚ TRIMESTRAL HIRU HILEKO MENUA - MENÚ TRIMESTRAL

2018-2019udaberria - primavera

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apirila / abril ASTELEHENA / LUNES ASTEARTEA / MARTES ASTEAZKENA / MIÉRCOLES OSTEGUNA / JUEVES OSTIRALA / VIERNES

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Colegio Sagrado Corazón de Bermeo IKastetxea

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EGUN BERDEETANEKOLOGIKOA ETA/EDOBERTAKOA JANGO DUGU.LOS DÍAS VERDESCOMEMOSECOLÓGICO Y/O LOCAL.

OHARRA: Nutrizio-balorazioaren bidez emandako datuak orientagarriak dira eta iturri bibliografikoetan daude oinarrituta, haur bakoitzaren jarduera fisikoa, sexua eta adina kontutan hartu gabe. Nahi duenak, osoan programatuta dauden barazkiak, osoan hartu ditzake. *Zopa dagoen bakoitzean, entsalada egongo da aukeran. NOTA: Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y están basados en fuentes bibliográficas, sin tener en cuenta la actividad física, sexo y edad de cada uno. El que quiera, podrá tomar las verduras en textura puré. *Siempre que haya sopa habrá opción de ensalada.

Kal. 713 H.K. 87Lip. 32 Prot. 19

Kal. 649 H.K. 65Lip. 35 Prot. 20

Kal. 706 H.K. 88Lip. 25 Prot. 30

Kal. 816 H.K. 48Lip. 59 Prot. 25

Kal. 674 H.K. 59Lip. 35 Prot. 31

Kal. 580 H.K. 59Lip. 28 Prot. 24

Kal. 704 H.K. 86Lip. 24 Prot. 36

Kal. 613 H.K. 66Lip. 22 Prot. 38

Kal. 615 H.K. 67Lip. 25 Prot. 33

Kal. 771 H.K. 86Lip. 33 Prot. 35

Kal. 664 H.K. 70Lip. 30 Prot. 29

Kal. 532 H.K. 57Lip. 19 Prot. 36

-Etxeko zopa fideoekin-Sopa casera con fideos

-Urdaiazpiko kroketak tomate xaflekin-Croquetas de jamón con tomate laminado

-Gazta irasagarrarekin-Queso con membrillo

-Azalorea olio errearekin-Coliflor con refrito-Patata tortilla entsaladarekin-Tortilla de patatas con ensalada

-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Dilista gisatuak-Lentejas guisadas-Oilasko maukak letxugarekin-Bocaditos de pollo con lechuga

-Jogurta-Yogur

-Lekak olio errearekin-Vainas con refrito-Urdaiazpiko tortilla entsaladarekin-Tortilla de jamón con ensalada

-Bainila natilak -Natillas de vainilla

-Barazki menestra-Menestra de verduras-Txerriki erregosia piperrekin-Estofado de cerdo con pimientos -Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Kalabaza purea -Puré de calabaza-Albondigak espaniar saltsan-Albóndigas en salsa española-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Makarroiak tomatearekin-Macarrones con tomate

-Bakailaoa Bizkaitar erara-Bacalao a la vizcaina


-Babarrun txuriak barazkiekin-Alubias blancas con verduras-Oilasko izter errea tomate xaflatua-Muslo de pollo asado con tomate laminado-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Patatak errioxar erara-Patatas a la riojana

-Legatza labean txanpi tipulaztatuekin-Merluza al horno con champis encebollados

-Jogurt zaporeduna -Yogur de sabores

-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Txerri xerra piperrekin-Filetes de cerdo con pimientos-Jogurt zaporeduna Yogur de sabores

-Garbantzuak barazkiekin-Garbanzos con verduras-Tortilla frantsesa tomate saltsan-Tortilla francesa con salsa de tomate


-Kalabazin purea-Puré de calabacín-Legatza rebozatua limoiarekin-Merluza rebozada con limón


PAZKO ASTELEHENA/LUNES DE PASCUA

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OSTEGUN SANTUA/JUEVES SANTO

OSTIRAL SANTUA/VIERNES SANTO

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-Babarrun gorriak barazkiekin-Alubias rojas con verduras-Legatza labean mahonesarekin-Merluza al horno con mahonesa


maiatza / mayoASTELEHENA / LUNES ASTEARTEA / MARTES ASTEAZKENA / MIÉRCOLES OSTEGUNA / JUEVES OSTIRALA / VIERNES

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Kal. 653 H.K. 66Lip. 23 Prot. 45

Kal. 702 H.K. 70Lip. 32 Prot. 35

-4 barazki purea-Puré 4 verduras-Indioilar gisatua-Guiso de pavo-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Garbantzu gisatuak-Garbanzos guisados-Legatza donostiar erara-Merluza a la donostiarra

-Edateko jogurt zaporeduna-Yogur bebible de sabores

Kal. 742 H.K. 73Lip. 37 Prot. 31

Kal. 665 H.K. 47Lip. 42 Prot. 24

Kal. 745 H.K. 86Lip. 27 Prot. 40

Kal. 772 H.K. 61Lip. 48 Prot. 24

Kal. 675 H.K. 63Lip. 31 Prot. 38

Kal. 672 H.K. 56Lip. 35 Prot. 32

Kal. 639 H.K. 82Lip. 18 Prot. 37

Kal. 645 H.K. 63Lip. 32 Prot. 27

Kal. 600 H.K. 50Lip. 25 Prot. 44

Kal. 695 H.K. 69Lip. 33 Prot. 32

Kal. 647 H.K. 69Lip. 21 Prot. 46

Kal. 698 H.K. 62Lip. 33 Prot. 38

Kal. 786 H.K. 89Lip. 38 Prot. 23

Kal. 827 H.K. 95Lip. 30 Prot. 45

Kal. 605 H.K. 69Lip. 29 Prot. 17

Kal. 652 H.K. 70Lip. 23 Prot. 42

Kal. 777 H.K. 87Lip. 30 Prot. 41

Kal. 622 H.K. 60Lip. 27 Prot. 36

Kal. 659 H.K. 82Lip. 17 Prot. 44

Kal. 616 H.K. 64Lip. 25 Prot. 34

-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Kalabazin tortilla letxugarekin-Tortilla de calabacín con lechuga


-Barazki menestra-Menestra de verduras-Hanburgesak espaniar erara-Hamburguesas a la española-Jogurt naturala-Yogur natural

-Hiru deliziadun arroza-Arroz tres delicias

-Tortilla frantsesa entsaladarekin-Tortilla francesa con ensalada


-Porrupatatak-Puerros con patatas-Albondigak tomatearekin-Albóndigas con tomate-Bainilazko flana -Flan de vainilla

-Lekak patatekin-Vainas con patatas-Arrautza egosiak bexamelarerin-Huevos cocidos con bechamel


-Espagetiak tomatearekin-Espaguetis con tomate

-Oilasko hegoak tomate xaflatuarekin/izterrak-Alas de pollo asadas con tomate laminado/contramuslos-Jogurta-Yogur

-Azenario purea-Puré de zanahoria-Txerri tunka gisatua-Cabezada de cerdo guisada-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Garbantzuak barazkiekin-Garbanzos con verduras-Txerri xerra entsaladaz-Filete de cerdo con ensalada


-Brokolia olio errearekin-Brócoli con refrito de ajos-Txahal biribilkia lorezain saltsan-Redondo de ternera en salsa jardinera-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Pasta entsalada-Ensalada de pasta

-San jakoboak letxugarekin-San Jacobos con lechuga


-Dilista barazkiekin-Lentejas con verduras-Atuna tomate saltsan-Atún en salsa de tomate

-Gazta irasagarrarekin-Queso con membrillo

-Kalabazin purea-Puré de calabacín-Txerri xerra rebozatua piperrekin-Filete de cerdo rebozada y pimientos.


-Kiribilkiak Milanesa erara-Espirales a la Milanesa

-Oilasko bularki txanpiñoi tipulaztatuekin-Pechuga de pollo con champiñones encebollados

-Jogurta-Yogur

-Kalabaza purea-Puré de calabaza-Tortilla patata piperrekin-Tortilla de patatas con pimientos

-Jogurta-Yogur

-Babarrun gorriak barazkiekin-Alubias rojas con verduras-Legatza labean patata egosiekin-Merluza al horno con patatas asadas

-Jogurta-Yogur

-Makarroiak txorizoarekin-Macarrones con chorizo

-Bakailaoa labean bere saltsan-Bacalao al horno en su jugo


-Azenario purea-Puré de zanahorias-Oilasko izter erreak txanpirekin-Muslos asados con champis-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Paella-Paella mixta-Legatza saltsa berdean-Merluza en salsa verde

-Jogurta-Yogur

-Babarrun txuriak gisatuak-Alubias blancas guisadas-Saltxitxa freskoak patata purearekin-Salchichas frescas con puré de patata


LANGILEAREN EGUNA/DIA DEL TRABAJADOR

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ekaina / junio

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2017

ASTELEHENA / LUNES ASTEARTEA / MARTES ASTEAZKENA / MIÉRCOLES OSTEGUNA / JUEVES OSTIRALA / VIERNES




Kal. 656 H.K. 87Lip. 22 Prot. 28

-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Arrain freskoa (merkatuaren arabera) labean bere zukuan-Pescado fresco (según mercado) al horno en su jugo


Kal. 659 H.K. 81Lip. 28 Prot. 30

Kal. 694 H.K. 60Lip. 38 Prot. 28

Kal. 721 H.K. 64Lip. 33 Prot. 41

Kal. 625 H.K. 84Lip. 16 Prot. 36

Kal. 613 H.K. 58Lip. 30 Prot. 27

Kal. 746 H.K. 57Lip. 47 Prot. 25

Kal. 661 H.K. 71Lip. 31 Prot. 26

Kal. 644 H.K. 62Lip. 28 Prot. 36

Kal. 706 H.K. 88Lip. 25 Prot. 30

Kal. 708 H.K. 72Lip. 29 Prot. 39

Kal. 630 H.K. 72Lip. 31 Prot. 16

Kal. 598 H.K. 65Lip. 19 Prot. 43

Kal. 630 H.K. 44Lip. 36 Prot. 34

Kal. 711 H.K. 70Lip. 27 Prot. 47

-Kiribilkiak txorizoarekin-Espirales con chorizo

-Txerri tunka rebozatua piper berdeekin-Cabezada de cerdo rebozada y pimientos verdes

-Jogurt zaporeduna -Yogur de sabores o fruta

-Dilistak gisatuak-Lentejas guisadas-Oilasko maukak letxugarekin-Bocaditos de pollo con lechuga

-Jogurt naturala-Yogur natural

-4 barazkien purea-Puré de 4 verduras-Bularkia errebozatua tomatearekin-Pechugas rebozada con tomate

-Natila -Natilla

-Garbantzuak barazkiekin-Garbanzos con verduras-Tortilla frantsesa txanpiñoiekin-Tortilla francesa con champis


-Makarroiak barazkiekin-Macarrones con verduras

-Legatza labean bere saltsan-Merluza al horno en su jugo


-Kalabazin purea-Puré de calabacín-Patata tortilla entsaladarekin-Tortilla de patatas con ensalada


-Babarrun txuriak barazkiekin-Alubias blancas con verduras-Xolomoa piperrekin-Lomo de cerdo con pimientos-Jogurta-Yogur

-Kalabaza krema-Crema de calabaza-Legatza rebosatua mahonesarekin-Merluza rebozada con mahonesa


-Babarrun nabardunak barazkiekin-Alubias pinta con verduras -Kalabazin tortilla letxugarekin-Tortilla de calabacín con lechuga


-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Oilasko hegoak letxugarekin-Alas de pollo con lechuga-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Entsalada nahasia-Ensalada mixta-Urdaiazpiko eta gazta pizza-Pizza de jamón y queso

-Banilla eta txokolatezko izozkia-Helado de vainilla y chocolate

-Brokolia olio errearekin-Brócoli con sofrito-Legatza labean patata egosiekin-Merluza al horno con patatas asadas


-Dilista gisatuak-Lentejas guisadas-Oilasko ister errea piperrekin-Muslos de pollo con pimientos-Jogurta-Yogur

-Etxeko zopa fideoekin-Sopa casera con fideos

-Hanburgesak saltsan-Hamburguesas en salsa-Edateko jogurt zaporeduna-Yogur bebeible de sabores

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Kaixo!

Idoia eta Haran gara eta asko gustatzen zaigun gauza batez hitz egingo dizuegu: gure aita eta amarekin afaria prestatzeaz. Bai, bai, ongi entzun duzu! Jateaz gain, prestatzea ere gustuko dugu! Oraintxe esango dizugu zergatik.

Duela ia urtebetetik hona, astebururo lauren artean erabakitzen dugu asteko egun bakoitzean zer afalduko dugun, eta jantokian ematen dizkiguten hau bezalako triptikoen iradokizunak hartzen ditugu kontuan horretarako. Era horretan, badakigu elikadura orekatua izango dugula eta osasuntsu eta indartsu haziko garela.

Menua erabaki ondoren, hozkailuan eta janaritegian zer elikagai ditugun egiaztatzen dugu, plater bakoitza prestatzeko zer falta zaigun jakinda erosketa-zerrenda egiteko. Eta, orduan, izugarri atsegin dugun gauza bat egiten dugu: merkatura joaten gara erosketak egitera!

Behar diren osagai guztiak eskuratuta, gauero, afaria prestatzen laguntzen dugu, familia osoa afaltzeko elkartu ahal izan gaitezen. Guk geuk prestatutako platerak dastatzea izugarri gustatzen zaigu eta, gainera, gero eta osagai gehiago erabiltzen ditugu, ba al dakizu duela urtebete baino ia halako bi erabiltzen ditugula orain? Oso gertu ekoizten dituzten asko ezagutu ditugu, baina badira beste kontinente batzuetatik datozenak!

Eta zu? Saiatu al zara inoiz familian kozinatzen?

askora.com

Edificio Blanca Vinuesa.c/ Portuetxe 16 (Of. 4)20018 Donostia - San Sebastián (Gipuzkoa)

t 943 317 036 ∙ f 943 217 242

*Koadroa gutxi-gora beherakoa da, menua etxetik planifika dezazun, eguerdian zer bazkaldu duzun kontuan hartuta.*El cuadro es orientativo, para que puedas planificar el menú de casa, según lo que hayas comido al mediodía.

AFARIARIENTZAKO AHOLKUAK / CONSEJOS PARA TUS CENAS

Zuei arreta hobeago bat eskaintzeko gure arduran, menuaren informazioa egokitu dugu, jasanezintasunen bat edo janari-alegiaren bat izanez gero, jakin dezazuen jangelako menu nagusiko zein platerek dituzten maiztasun handieneko alergenoak; zuretzat egokiagoa den aukera batekin ordezkatuko ditugu. Egunero zerbitzatuko den plateraren izenaren ondoan izango dituzue, honako ikonoekin adierazita:

En nuestra preocupación por ofreceros un mejor cuidado, hemos adecuado la información del menú para que, en caso de que tengas alguna intolerancia o alergia alimentaria, podáis ver qué platos del menú principal del comedor contienen alguno de los alérgenos más frecuentes y que serán reemplazados por una alternativa más adecuada para ti.

Los encontraréis, representados con los siguientes iconos junto al nombre del plato que se servirá cada día:


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