2009 principiosdelentrenamientodeportivo
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Principiosdel
Entrenamiento Deportivo
José Antonio Carrera PerazaNoviembre, 2009
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¿Qué son los Principios del Entrenamiento Deportivo?
Conjunto de postularos generales de interacción reciproca que se derivan de las regularidades
existentes de carácter social, biológico, psíquico y pedagógico, aportando las directrices
metodológicas que condicionan el diseño de la estructura y la organización del proceso de
entrenamiento deportivo
José Antonio Carrera
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ClasificaciónEn esta ocasión, describiremos la clasificación que esta
basada en los procesos de adaptación biológica.
Principios que garantizan el inicio al proceso de adaptación
bibliológica
Principios que garantizan los proceso
de adaptación bibliológica
Principios que ejercen un control especifico en el proceso de adaptación
bibliológica
P. estimulo eficaz de la cargaP. de la variedadP. de la progresión de la carga
P. optima relación entre carga y recuperación
P. de la repetición y la continuidad.P. de la periodizaciónP. carácter ondulatorio de la carga
P. individualizaciónP. especialización progresivaP. alternancia
José Antonio Carrera
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Principios que garantizan el inicio al proceso de
adaptación bibliológica
José Antonio Carrera
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Principio del estimulo eficaz de la carga
Indica que los estímulos de entrenamiento deben necesariamente superar un cierto umbral critico de intensidad para dar inicio a los procesos de adaptación biológica
José Antonio Carrera
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Principio de la variedad
Indica que las cargas de
entrenamiento tienen que ser variada para
evitar la monotonía y la acomodación
orgánica
José Antonio Carrera
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Principio de la progresión de la carga
Indica la elevacióngradual de las
cargas de entrenamiento, la complejidad de los
estímulos y el crecimiento del nivel de tención
psíquica
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Principios que garantizan los proceso de adaptación
bibliológica
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Principio de la optima relación entre carga y recuperación
Indica que luego de la aplicación de una carga que implica una fatiga se requiere un cierto tiempo de
recuperación para que se produzca el efecto de sobrecompensación
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Principio de la repetición y la continuidad
Indica que en la búsqueda de la mejora del resultado deportivo existe la necesidad de
ejecutar continuamente
estímulos repetidos para detonar la
adaptaciones biológicas especificas
requeridas
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Principio de la periodización
Indica el carácter fasico del desarrollo de la forma deportiva, que requiere la estructuración, organización
y programación de cada una de las fases
José Antonio Carrera
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Principio del carácter ondulatorio de la carga
Indica que cuando se aplica una carga grande después es necesario bajar el nivel de la carga, fundamentándose en
que mientras mas grande sea la carga, mas profundos serán los cambios que se produzcan y mayor el tiempo de
recuperación de la capacidad de trabajo
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Principios que ejercen un control especifico en el proceso de adaptación
bibliológica
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Principio de la individualización
Indica que todo atleta poseen características
psíquicas y físicas que lo particularizan como
individuo, por esa razón cada atleta responde de
diferente forma a la carga de entrenamiento
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Principio de la especialización progresiva
Indica que en la búsqueda de la maestría deportiva se desarrollan capacidades particulares que requiere adaptaciones fisiológicas especificas, partiendo con
estímulos de lo general a lo especifico a lo largo del
proceso de entrenamiento.
José Antonio Carrera
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Principio de la alternancia
Indica que en el proceso de entrenamiento debe de existir una coordinación dosificada de diferentes
capacidades o elementos que determinan el resultado deportivo
José Antonio Carrera
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MuchasGracias
José Antonio Carrera
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