(2) EckhartTolle-Moc Sadasnjeg Trenutka u Praksi

Eckhart Tolle Mo sadanjeg trenutka - u praksi Sutinska uenja, meditacije i vjebe iz knjige Mo sadanjeg trenutka

Poetak slobode jest spoznaja

kako niste mislilac.

Onoga trenutka kad ponete nadzirati

mislioca

aktivira se via razina svjesnosti.

Tada poinjete shvaati kako onkraj misli postoji

prostrano carstvo inteligencije, kako je misao samo

siuan vid te inteligencije.

Takoer shvaate kako sve one stvari koje su uistinu

vane -

ljepota, ljubav, stvaralatvo, radost,

unutarnje spokojstvo -

izranjaju iz podruja onkraj uma.

Poeli ste se buditi.

sadraj:

g Uvod

13 1. Dio: Pristup mo i sadan jeg trenutka

13 1. Poglavlje: Bie i prosvjetljenje

23 2. Poglavlje: Podrijetlo straha

27 3. Poglavlje: Pristup sadanjem trenutku

39 4. Poglavlje: Rastvaranje nesvjesnosti

47 5. Poglavlje: Ljepota se budi u spokojstvu vae

prisutnosti

57 2. Dio: Odnos kao duhovna praksa

59 6. Poglavlje: Rastvaranje tijela boli

69 7. Poglavlje: Od ovisnikih do prosvijetljenih

o d n o s a

79 3. Dio: Pr ihvaanje i predavanje

81 8. Poglavlje: Prihvaanje i sadanji trenutak

101 9. Poglavlje: Preobrazba bolesti i patnje

Uvod napisao EKCHART TOLLE

O t k a k o je objavl jena p r v i p u t , k n j i g a Mo sadanjeg tre

nutka ve je utjecala na k o l e k t i v n u svijest p lanete d a l e k o

vie nego to s a m m o g a o i z a m i s l i t i . P r e v e d e n a je na pet-

n a e s t j e z i k a i s v a k o g a d a n a p r i m a m e l e k t r o n s k e p o r u k e

o d itatelja irom zemal j ske k u g l e k o j i m i piu d a i m s e

ivot p r o m i j e n i o zahval ju jui k o n t a k t u s uen jem sadr

anim u toj k n j i z i .

Iako s u pos l j ed ice l u d i l a egoist inog u m a jo u v i j e k

v i d l j i v e p o s v u d a , i p a k iz ran ja neto n o v o . N i k a d a pri je

nije tako v e l i k broj l j u d i b i o s p r e m a n o t r g n u t i s e i z k o

l e k t i v n i h obrazaca u m a k o j i s u o d p a m t i v i j e k a drali ov

jeanstvo u o k o v i m a patnje. Pojavljuje se n o v o stanje s v i

jesti. P a t i l i smo d o v o l j n o ! I u o v o m t r e n u t k u izran ja iz vas

to stanje sv i jes t i d o k drite k n j i g u u r u k a m a i itate ove

retke k o j i g o v o r e da je m o g u e ivjeti s l o b o d n o i ne z a

d a v a t i patn ju n i sebi n i d r u g i m a .

M n o g i itatelji k o j i s u m i p i s a l i i z r a z i l i s u elju d a prak

tine v i d o v e uenja sadranih u Moi sadanjeg trenutka

iz loim u j e d n o s t a v n i j e m o b l i k u k a k o b i s e n j i m a m o g l i

k o r i s t i t i u s v a k o d n e v n o m ivotu. Taj je zahtjev p o t a k n u o

nastanak ove kn j ige .

O s i m vjebi i m e t o d a , meut im, o v a kn j iga sadri i k r a -

e o d l o m k e i z i z v o r n o g djela k o j i vas m o g u pods je t i t i n a

M O S A D A N J E G T R E N U T K A U P R A K S I

neke ideje i naela te vas p o t a k n u t i da ta naela unesete

u svakidanj i ivot.

M n o g i s u o d t ih o d l o m a k a osobito p r i k l a d n i z a me

d i t a t i v n o itanje. K a d s e b a v i t e m e d i t a t i v n i m itanjem

n e itate p r v e n s t v e n o zato d a biste p r i k u p i l i n o v e i n f o r -

maci je / nego k a k o biste ita jui zakorai l i u drukije sta

nje svi jes t i . Z a t o i s t i odjeljak m o e t e proitat i vie p u t a i

s v a k i p u t e i z g l e d a t i svjee i n o v o . T a k v u p r e o b r a z b e -

nu m o , m o buen ja p r i s u t n o s t i u itatel ju, p o s j e d u j u

samo rijei n a p i s a n e i l i i z g o v o r e n e u stanju p r i s u t n o s t i .

Na jbol je je da te d i j e l o v e itate p o l a g a n o . esto ete

poel jeti z a s t a t i i d o p u s t i t i s i t renutak s m i r e n o g r a z m a t

ranja i l i t iine. P o n e k a d ete j e d n o s t a v n o n a s u m c e o t v o

r i t i k n j i g u i proitat i n e k o l i k o r e d a k a .

Za one itatelje koje je Mo sadanjeg trenutka z a s t r a

ila i l i i m j e b i l a p r e n a p o r n a o v a k n j i g a m o e poslui t i i

kao u v o d .

E c k h a r t T o l l e

9. srpnja 2001.

Prvi dio Pristup moi sadanjeg trenutka

Kad vam je svijest usmjerena prema van,

bude se um i svijet.

Kad je usmjerena unutra,

spoznaje vlastiti Izvor i vraa se svome domu,

u Neoitovano.

01. Bie i prosvjetljenje

O n k r a j mnotva ivotnih o b l i k a podlonih raanju i u m i

ranju p r e b i v a vjean, uv i j ek p r i s u t a n ivot. M n o g i g a l j u d i

o p i s u j u rijeju B o g ; ja ga esto n a z i v a m Biem. Rije Bie ne

objanjava nita, kao ni rije B o g . Meutim, rije Bie i m a

t u prednost d a predstavl ja o t v o r e n i p o j a m . O n o n e s v o d i

beskonano n e v i d l j i v o na konanu p o j a v u . N e m o g u e j e

o b l i k o v a t i m e n t a l n u s l i k u Bia. N i t k o ne moe t v r d i t i da

posjeduje iskljuivo p r a v o na posjedovanje Bia. O n o p r e d

stavlja s a m u vau sutinu. Moete m u n e p o s r e d n o p r i s t u

p i t i kao osjeaju vlast i te p r i s u t n o s t i . Z a t o je p o t r e b a n samo

m a l i k o r a k od rijei Bie do i s k u s t v a Bia.

B I E N E P R E B I V A S A M O S O N U S T R A N U ,

N E G O I D U B O K O U N U T R I N I s v a k o g o b l i k a

k a o n jegova n a j s k r i v e n i j a i neuni t iva sut ina. To

znai da v a m je sada d o s t u p n o kao vae najdublje

ja, kao vaa i s t i n s k a narav. N o , ne pokuavajte ga

s h v a t i t i u m o m . N e pokuavajte g a r a z u m j e t i .

S p o z n a t i g a m o e t e samo k a d j e u m m i r a n . Bie m o e t e

os jet i t i k a d ste p r i s u t n i , k a d v a m j e p o z o r n o s t p o t p u n o i

snano usmjerena na sadanji t renutak , a l i ga n i k a d a ne

m o e t e r a z u m j e t i u m o m .

P o n o v n o p o s t a t i svjestan Bia i p r e b i v a t i u tome sta

n ju osjeajne spozna je jest prosvjetljenje.


Rije prosvjetljenje p r i z i v a i d e j u o n a d l j u d s k o m p o s

t ignuu, a egu se svia t a k v a z a m i s a o , a l i prosvjetljenje

je j e d n o s t a v n o vae p r i r o d n o stanje jednote s Biem. To

je stanje p o v e z a n o s t i s n e i m n e i z m j e r n i m i neuni t iv im,

sa ne im to ste sut inski v i s a m i , a l i j e i s t o d o b n o , goto

vo p a r a d o k s a l n o , m n o g o vee od vas. Prosvi jet l jenost j e

otkrie i s t i n s k e p r i r o d e s o n u s t r a n u i m e n a i o b l i k a .

N e s p o s o b n o s t da osjetite tu p o v e z a n o s t potie s t v a

ranje p r i v i d a r a z d v o j e n o s t i od s a m o g a sebe i od svijeta

o k o vas. Sebe tada svjesno i l i nesvjesno smatrate i z d v o

j e n i m djeliem. Javlja se strah, a u n u t a r n j i i v a n j s k i s u k o b i

posta ju p r a v i l o .

Najvea p r e p r e k a doivl jaju s t v a r n o s t i v las t i t e p o v e

z a n o s t i jest poistovjeenje s u m o m , z b o g ega razmil ja

nje postaje neto p r i n u d n o . S t rano je ako niste s p o s o b

n i pres ta t i razmil jat i , a l i m i t o n e s h v a a m o jer g o t o v o

s v i p a t i m o o d i s toga stanja, p a g a s m a t r a m o n o r m a l n i m .

N e p r e s t a n a m e n t a l n a b u k a n e doputa v a m d a p r o n a

ete k r a l j e v s t v o u n u t a r n j e g s p o k o j s t v a koje je n e o d v o j i

v o o d Bia. T a b u k a takoer stvara lano, u m o m odreeno

ja koje baca s j e n k u straha i patnje.

Poistovjeivanje s u m o m s t v a r a n e p r o p u s t a n zastor

p o j m o v a , e t iketa , s l i k a , rijei, p r o s u d b i i d e f i n i c i j a koje

o n e m o g u u j u sve i s t i n s k e o d n o s e . Taj zastor p o s t a v l j a se

i zme u vas i vae p r i r o d e , i z m e u vas i vaih bl inj ih

mukaraca i ena, izmeu vas i p r i r o d e , izmeu vas i Boga .

Taj zastor m i s l i stvara p r i v i d odvojenosti, p r i v i d kako s

jedne strane postojite v i , a s d r u g e p o t p u n o o d v o j e n i dru

gi. T a d a zaboravl ja te sut insku injenicu da ste, i s p o d

r a z i n e tjelesne p o j a v n o s t i i o d v o j e n i h o b l i k a , j edno sa

s v i m e to jest.

K o r i s t i m o l i s e n j i m n a p r a v i nain , u m j e i z v r s t a n

i n s t r u m e n t . K o r i s t i m o l i s e p o g r e n o , m e u t i m , postaje

r a z o r a n . Da se tonije i z r a z i m , na jee nije rije o tome

B i e i p r o s v j e t l j e n j e

da se p o g r e n o sluite u m o m - na jee se n j ime u o p e

ne sluite . On se k o r i s t i v a m a . To je bolest . Vjerujete da

ste vi taj u m . To je z a b l u d a . I n s t r u m e n t je p r e u z e o vlas t

u svoje r u k e .

G o t o v o k a o da ste o p s j e d n u t i a da to i ne znate i zato

smatrate da ste vi to b ie koje vas je ops je lo .

P O E T A K S L O B O D E jest s p o z n a j a k a k o v i n i s

te to bie koje vas opsjeda - m i s l i l a c . Ta v a m s p o z

naja omoguu je da promatra te m i s l i o c a . O n o g a tre

n u t k a k a d ponete n a d z i r a t i m i s l i o c a , a k t i v i r a s e

via r a z i n a svjesnosti .

Tada poinjete shvaati k a k o onkraj m i s l i postoj i pros

trano carstvo inteligenci je, k a k o je m i s a o samo siuan v i d

te inteligencije. Takoer shvaate k a k o sve one s t v a r i koje su

u i s t i n u vane - l jepota, l jubav, stvaralatvo, radost , u n u t a r

nje spokojstvo - izranjaju iz podruja onkraj u m a .

Poeli ste se b u d i t i .

Oslobaanje od uma D o b r a j e vijest to se u i s t i n u m o e t e o s l o b o d i t i v l a s t i t a

u m a . T o j e j e d i n o i s t i n s k o os loboen je . U p r a v o sada m o

e t e p o d u z e t i p r v i k o r a k .

P O N I T E T O J E E E M O G U E os luk ivat i

glas u svojoj g l a v i . O s o b i t o obrat i te pan ju na sve

one m i s a o n e obrasce k o j i se p o n a v l j a j u , na one

stare a u d i o v r p c e koje se ve g o d i n a m a v r t e u v a

oj g l a v i .


To s a m h t i o rei k a d s a m g o v o r i o o nadzira

n ju misl ioca, o d n o s n o : sluajte glas u svojoj g l a v i ,

b u d i t e ondje u u l o z i s v j e d o k a .

K a d sluate taj glas, sluajte ga n e p r i s t r a n o .

Hou rei, ne p r o s u d u j t e . Ne p r o s u d u j t e i ne o s u -

dujte ono to ujete, jer bi to znai lo k a k o taj i s t i

glas p o n o v n o u l a z i k r o z stranja vra ta . U s k o r o ete

s h v a t i t i : ondje je glas, a ovdje Ja jesam, os luku

j e m ga i n a d z i r e m . Ta s p o z n a j a Ja jesam, taj os jea j

v las t i te p r i s u t n o s t i nije m i s a o . O n a i z r a s t a negdje

onkraj m i s l i .

Z a t o , s luate l i m i s a o , sv jesni ste ne samo m i s l i , nego i

sebe kao n j e z i n a s v j e d o k a . P r o b u d i l a s e n o v a d i m e n z i j a

sv jesnost i .

O S L U K U J E T E L I M I S A O , os jeate svjesno

p r i s u s t v o - svoje dubl je j a - u p o z a d i n i i l i i s p o d

m i s l i . M i s a o tada g u b i m o n a d v a m a i b r z o s e

povla i , jer vie n e pruate energ i ju u m u p o i s t o v

jeujui se s n j i m . To je poetak kra ja nesv jesnog i

p r i s i l n o g razmil janja.

K a d se m i s a o p o v u e , osjetit ete k a k o je u

m e n t a l n o j s t r u j i dolo do p r e k i d a - to je p u k o t i n a

u kojoj n e m a m i s l i . U poe tku e t i p r e k i d i b i t i

k r a t k o t r a j n i , trajat e m o d a samo n e k o l i k o se

k u n d i , a l i p o s t e p e n o e s e produivat i . K a d doe

do p r e k i d a , u n u t r i n i ete os jet i t i d u b o k u tiinu i

m i r . To je poe tak p r i r o d n a stanja doivl jene j e d -

note s Biem, ko ja je na jee z a m a g l j e n a u m o m .

U t a k v o m stanju unutarn je p o v e z a n o s t i postat ete m n o

go ivahni j i i b u d n i j i nego u stanju u k o j e m se p o i s t o

vjeujete s u m o m . Bit ete p o t p u n o p r i s u t n i . To stanje ta-


koer po jaava uesta lost v i b r a c i j a e n e r g e t s k o g po l j a

koje daje ivot f iz i kom t i j e l u .

to se dubl j e sputate u cars tvo b e z m i s l i , k a k o se to

p o n e k a d n a z i v a n a I s t o k u , s p o z n a t ete stanje iste s v i

jesti. U t o m stanju v l a s t i t u p r i s u t n o s t os jeate t a k v o m

s n a g o m i radou da s v e u k u p n o razmil jan je , emoci je,

fiziko tijelo kao i c i je l i v a n j s k i svijet, postaju r e l a t i v n o bez

naajni u u s p o r e d b i s t i m stanjem. Pa i p a k , to nije sebi

nost, nego stanje nesebinosti . O d n o s i vas onkra j onoga o

emu ste pri je razmiljali kao o vlastitom j a . Ta p r i s u t

nost ste vi s a m i , a i s t o d o b n o je n e z a m i s l i v o vea od vas.

U M J E S T O D A N A D Z I R E T E M I S L I O C A ,

p r e k i d u s t ru j i u m a moete i z a z v a t i s a s v i m jednos

tavno , usmjerivi arite panje u sadanji t renutak.

Postanite snano svjesni sadanjeg t r e n u t k a .

T o e u v a m a p r o b u d i t i d u b o k o z a d o v o l j s t v o . N a taj n a

in odvlaite svijest od u m n i h a k t i v n o s t i i stvarate p r e k i d

u m i s l i m a te postajete i z n i m n o b u d n i i s v j e s n i , a l i ne r a z

miljate. To je sut ina medi tac i j e .

T O U S V A K O D N E V N O M I V O T U m o e t e

p r o v o d i t i tako to ete s e p o z a b a v i t i b i l o k o j o m

r u t i n s k o m akt ivnou koja v a m inae p r e d s t a v l j a

samo s r e d s t v o do n e k o g c i l ja , dajui joj p o t p u n u

panju, tako da s a m a sebi postane c i l j e m . P r i m j e

rice, s v a k i p u t k a d h o d a t e uz i n i z stube u svojoj

kui i l i n a r a d n o m mjestu, p o m n o usmjerite panju

na s v a k i k o r a k , p o k r e t , pa ak i na disanje. B u d i t e

p o t p u n o p r i s u t n i .

K a d elite o p r a t i r u k e , obratite p o z o r n o s t n a sve

osjetilne opaaje p o v e z a n e s t o m aktivnou: z v u k i

d o d i r v o d e , p o k r e t i r u k u , m i r i s s a p u n a i tako dalje.

M O S A D A N J E G T R E N U T K A - U P R A K S I

K a d u l a z i t e u a u t o m o b i l , n a k o n to ste z a t v o

r i l i vrata , zastanite n e k o l i k o s e k u n d i i promatraj

t e r i t a m disanja . Postani te sv jesni t i h o g , a l i m o

n o g osjeaja p r i s u t n o s t i .

P o s t o j i samo jedno s i g u r n o m j e r i l o k o j i m m o

ete o d r e d i t i k o l i k o ste u s p j e l i u toj p r a k s i : stupanj

u n u t a r n j e g s p o k o j s t v a .

Najvani j i k o r a k n a v a e m u p u t o v a n j u p r e m a prosvjet-

ljenju jest ovaj: nauite r a s k i n u t i poistovjeenost s v l a s t i t i m

u m o m . S v a k i p u t k a d izazovete p r e k i d u struji u m a , poja

ava se svjetlost vae svi jes t i .

Jednoga d a n a moda ete s h v a t i t i da se smijete g l a s u u

g l a v i , kao to biste se n a s m i j a l i v r a g o l i j a m a djeteta. To z n a

i da sadraj u m a vie ne shvaate n i i z b l i z a tako o z b i l j n o ,

budui da va osjeaj v l a s t i t o g ja vie ne o v i s i o n jemu.

Prosvjetljenje: Uzdizanje iznad misli

T i j e k o m odrastanja stvarate m e n t a l n u s l i k u o tome tko

ste, u t e m e l j e n u na o s o b n i m i k u l t u r a l n i m u v j e t o v a n j i

m a . To f a n t o m s k o j a m o e m o n a z v a t i e g o m . O n o se sas

toj i od u m n e a k t i v n o s t i , a odrava se iskl juivo nepres

t a n i m razmil janjem. P o j a m ega razliit im l j u d i m a o z n a

ava razliite s t v a r i , a l i j a ovdje n j ime o z n a a v a m lano

ja, s t v o r e n o n e s v j e s n i m pois tov je ivanjem s u m o m .

Sadanji t r e n u t a k za ego j e d v a da pos to j i . Vanima

smatra samo prolost i b u d u n o s t . To p o t p u n o i s k r i v l j a

vanje i s t ine objanjava injenicu p o t p u n e n e u i n k o v i t o

s t i u m a u k o n t e k s t u ega. E g o se nepres tano b a v i oivl ja-


van jem prolost i , jer, tko ste bez prolosti? N e p r e s t a n o

se p r o j i c i r a u b u d u n o s t k a k o bi se p o b r i n u o za ops ta

nak i ondje pronaao n e k a k v u v r s t u os loboenja i i s p u

njenja. E g o kae : Jednoga d a n a , k a d s e d o g o d i o v o i l i

ono , b i t u d o b r o , b i t u sretan i m i r a n .

ak i o n d a k a d se ini da je ego z a o k u p l j e n sada-

njou, o n n e v i d i sadanjost : p o t p u n o j e p o g r e n o z a p a -

a jer p r o m a t r a o ima prolost i i l i sadanjost s v o d i n a

s r e d s t v o za post izanje n e k a k v a ci l ja k o j i u v i j e k lei u b u

dunost i u k o j u se um p r o j i c i r a . Promatra j te svoj um i

u v i d j e t ete da tako djeluje.

Sadanji t renutak uva klju os loboenja . A l i , sadanji

t r e n u t a k ne m o e t e prona i d o k ste p o t p u n o po is tov je

eni s u m o m .

Prosvjetljenje znai u z d i z a n j e i z n a d m i s l i . U p r o s v i

je t l j enom stanju i dalje ete se, k a d g o d to b u d e pot reb

n o , k o r i s t i t i u m o m , a l i n a m n o g o usredotoeni j i i uin

k o v i t i j i na in nego pr i je . K o r i s t i t ete s e n j ime u g l a v n o m

za neke prakt ine s t v a r i , a l i b i t ete o s l o b o e n i nesvjes

n o g u n u t a r n j e g d i j a l o g a i u v a m a e v l a d a t i unutarn je

s p o k o j s t v o .

K a d s e b u d e t e k o r i s t i l i u m o m , osobi to k a d e v a m

b i t i p o t r e b n o s tvara lako rjeenje, s v a k i h n e k o l i k o m i

n u t a kretat ete se i z m e u m i s l i i t iine, i z m e u u m a i

stanja n e - u m a . N e - u m je svjesnost bez m i s l i . S a m o na taj

nain m o g u e je razmil jat i s tvaralaki , jer samo na taj

nain m i s a o posjeduje n e k u s t v a r n u m o . S a m a z a sebe,

k a d vie nije p o v e z a n a s m n o g o p r o s t r a n i j i m c a r s t v o m

svi jes t i , m i s a o u b r z o postaje j a l o v a , b e z u m n a i r a z o r n a .

20 MO S A D A N J E G T R E N U T K A U P R A K S I

Emocija: Tjelesna reakcija na um U m , u o n o m s m i s l u u k o j e m u g a k o r i s t i m , nije samo m i

sao. On o b u h v a a i vae emoci je , k a o i sve nesvjesne

m e n t a l n o - e m o c i o n a l n e r e a k t i v n e obrasce. E m o c i j a se

pojavl juje ondje gdje se susreu um i t i jelo. O n a p r e d s

tavl ja r e a k c i j u tijela n a u m , i l i biste m o g l i rei, o d r a z

u m a u t i j e l u .

to se vie poistovjeujete sa s v o j i m razmil jan jem, s

o n i m to v o l i t e i ne v o l i t e , s p r o s u d b a m a i tumaen j ima ,

o d n o s n o , to ste manje p r i s u t n i kao p r o m a t r a k a svijest,

to e energetsk i naboj emoci ja b i t i ja i , b e z o b z i r a jeste l i

toga sv jesni i l i niste . N e moete l i o s v i j e s t i t i svoje e m o

cije, ako ste se o d v o j i l i od n j i h , na k r a j u ete ih i s k u s i t i na

isto fizikoj r a z i n i , kao tjelesni p r o b l e m i l i s i m p t o m .

I M A T E L I P O T E K O A S D O I V L J A V A N J E M

V L A S T I T I H E M O C I J A , poni te usredoto ivat i

panju na unutarn je energetsko polje v l a s t i t a tije

l a . Osjetite tijelo i z n u t r a . To e vas d o v e s t i u d o d i r

s v l a s t i t i m e m o c i j a m a .

elite l i u i s t i n u u p o z n a t i u m , tijelo e v a m

u v i j e k p o k a z a t i njegov toan o d r a z , stoga p r o

m o t r i t e e m o c i j u i l i j e radi je osjetite u s v o m e t i j e l u .

Posto j i l i m e d u n j i m a n e k i oit s u k o b , m i s a o e b i t i

la, a emocija e b i t i i s t i n i t a . N i j e to ona krajnja i s t i

na o tome tko jeste, nego r e l a t i v n a i s t i n a o stanju

vaega u m a u t o m t r e n u t k u .

M o d a jo niste s p o s o b n i a k t i v n o s t nesvjesna

u m a p r e n i j e t i u svijet u o b l i k u m i s l i , a l i m i s a o e

se u v i j e k kao emoci ja odraavat i u t i j e l u , a toga

moete p o s t a t i sv jesni .


Promatrate li emoci ju na taj nain, to je u o s n o v i

isto kao k a d oslukujete i l i n a d z i r e t e m i s a o , to

s a m o p i s a o ranije. Jedina je r a z l i k a u tome to se

m i s a o n a l a z i u g l a v i , a emoci ja posjeduje snaan

tjelesni v i d , stoga se p r v e n s t v e n o osjea u t i j e lu .

T a d a joj m o e t e d o p u s t i t i da pos to j i , a l i vie nee

u p r a v l j a t i v a m a . Vie niste emoci ja , nego p r o m a

tra, p r i s u t n o s t koja m o t r i .

Vjebate l i to, sve ono nesvjesno u v a m a i z r o n i t e na

svjetlost svi jes t i .

N A V I K N E T E S E P O S T A V L J A T I S I P I T A N J E : to

se u o v o m t r e n u t k u z b i v a u m e n i ? To e vas p i t a

nje u s m j e r i t i u p r a v o m smjeru . A l i , nemojte a n a l i

z i r a t i , nego samo promatra j te . Usredoto i te pa

n ju na n u t r i n u . Osjetite energi ju emocije.

N e m a l i n i jedne emocije, usmjer i te panju jo

dubl je , u u n u t a r n j e energetsko pol je ti jela. O n o

p r e d s t a v l j a d v e r i ko ja v o d e Biu.

02. Podrijetlo straha

Psihiko stanje straha odvojeno je od b i l o k a k v e stvarne i

istinske neposredne opasnost i . Javlja se u m n o g i m o b l i c i

m a : kao n e l a g o d a / z a b r i n u t o s t tjeskoba / n e r v o z a , napetost,

strava, fobija i tako dalje. T a k v a vrs ta psiholokog straha

uvi jek je strah od neega to bi se m o g l o d o g o d i t i , a ne

strah od neega to se u p r a v o dogaa. Vi se na laz i te ovdje

i sad , a um v a m se n a l a z i u budunost i . To stvara tjeskob-

n i rascjep. A k o ste s e p o i s t o v j e t i l i s u m o r n i i z g u b i l i d o d i r s

moi i j ednos tavnos t i sadanjeg t r enutka , taj rascjep i s p u

njen t jeskobom b i t e va s t a l n i d r u g . U v i j e k se moete

u h v a t i t i ukotac sa sadanjim t r e n u t k o m , a l i ne moete se

u h v a t i t i ukotac s neim to je samo projekci ja u m a - ne

moete se u h v a t i t i ukotac s budunou .

tovie, sve d o k se poistovjeujete s u m o m , vaim ivo

tom u p r a v l j a ego. Z b o g svoje fantomske p r i r o d e i u s p r k o s

r a z n o l i k i m o b r a m b e n i m m e h a n i z m i m a , ego j e v e o m a r a

njiv i n e s i g u r a n te smatra da ga neprestano netko ugroava,

To v r i j e d i , u s p u t reeno, ak i ako se i z v a n a d o i m a v r l o sa

m o p o u z d a n . Sad se prisjetite da je emocija reakcija tijela na

um . K a k v u p o r u k u tijelo neprestano d o b i v a od ega, toga

lanog ja koje je i z m i s l i o u m ? Opasnost , ugroen sam. A

k a k v u emoci ju i z a z i v a t a p o r u k a ? N a r a v n o , strah.

ini s e d a s t rah i m a m n o g o u z r o k a . S t r a h o d g u b i t k a ,

s t rah od neusp jeha , s t rah da e nas n e t k o p o v r i j e d i t i i

2 1 M O S A D A N J E G T R E N U T K A - U P R A K S I

tako dalje, a l i u konanic i s v e u k u p a n s trah samo je s t rah

ega od s m r t i i unitenja. Za ego smrt je u v i j e k o d m a h i z a

u g l a . U t a k v o m stanju pois tov jeenost i s u m o m , s t rah

o d s m r t i utjee n a s v a k i v i d vaega ivota.

P r i m j e r i c e , ak i t a k v a n a i z g l e d n e v a n a i normal

na stvar kao to je k o m p u l z i v n a pot reba da u nekoj ras

p r a v i b u d e t e u p r a v u te da dokaete k a k o je d r u g a

osoba u k r i v u - b r a n e i m e n t a l n i stav s k o j i m ste se p o i s

t o v j e t i l i - j a v l j a s e z b o g s t raha o d s m r t i . Pois tov je t i te l i s e

s m e n t a l n i m s t a v o m , a pokae se da niste u p r a v u , tada

je va osjeaj v l a s t i t o g ja, k o j i je u t e m e l j e n u u m u , o z b i l j

no ugroen i p r i j e t i mu unitenje . Z a t o s i k a o ego ne m o

ete d o p u s t i t i da budete u k r i v u . B i t i u k r i v u znai u m r i

jeti . Z a t o su se v o d i l i i r a t o v i , a b e z b r o j n i su se o d n o s i

r a s p a l i i z tog r a z l o g a .

J e d n o m k a d raskinete poistovjeenost s u m o m , vaem

osjeaju za v las t i to ja uope vie nije vano jeste li u p r a v u

i l i niste, tako da s i l o v i t a , p r i s i l n a i d u b o k o nesvjesna potre

ba da budete u p r a v u , koja je svojevrstan o b l i k nasi l ja , vie

ne postoj i . Jasno i vrsto moete rei k a k o se osjeate i l i to

m i s l i t e , a l i u tome nee b i t i n i k a k v a nasi l ja i neete z a u z e t i

o b r a m b e n i stav. Osjeaj v l a s t i t o g j a tada i z v i r e iz d u b l j e g i

i s t ini t i jeg mjesta u v a m a , a ne iz u m a .

P O T R A I T E U SEBI B I L O K A K V U V R S T U

O B R A M B E N A S T A V A . to t o brani te? P r i v i d a n

ident i te t , s l i k u u m a , zamil jeno bie . Osvjeujui

taj obrazac , promatra ju i ga , r a s k i d a t e po i s tov je

enost s n j i m . U sv je t lu vae svi jes t i nesv jesn i

obrazac u b r z o e nestat i .

To je kraj s v i h r a s p r a v a i i g a r a m o i , koje su

tetne z a o d n o s e . M o n a d d r u g i m a jest slabost

preruena u s n a g u . I s t inska m o je u n u t r i n i i u v i -

jek v a m je d o s t u p n a .

P o d r i j e t l o s t r a h a 25

Um u v i j e k p o k u a v a z a n i j e k a t i sadanji t renutak i p o b

jei od njega. D r u g i m rijeima, to se vie poistovjeujete s

u m o m , to vie patite. To m o e m o rei i drukije: to ste

vie s p o s o b n i potovati i p r i h v a t i t i sadanji trenutak, to ste

vie os loboeni b o l i i patnje, kao i egoistinog u m a .

A k o vie n e elite s t v a r a t i b o l sebi i d r u g i m a , ako

vie ne elite poveavat i ostatke patnje iz prolosti koja

jo p o s t o j i u v a m a , tada vie nemojte s t v a r a t i v r i j e m e ,

b a r e m ne vie nego to je p r i j e k o p o t r e b n o za bavljenje

prakt i n im v i d o v i m a v l a s t i t o g ivota. K a k o pres ta t i

s t v a r a t i vr i j eme?

U D U B I N I D U E S H V A T I T E D A J E S A D A N J I

T R E N U T A K j e d i n o to posjedujete. N e k a sadanji

t r e n u t a k b u d e sredinja arina toka vaega i

v o t a .

D o k ste pri je p r e b i v a l i u v r e m e n u i samo n a k

r a t k o b i v a l i u sadanjem t r e n u t k u , n e k a vae p r e

bivalite b u d e u sadanjem t r e n u t k u , a samo p o v

r e m e n o o d l a z i t e u prolost i b u d u n o s t k a d se

m o r a t e p o z a b a v i t i prakt inim v i d o v i m a svoje i

v o t n e situaci je .

Sadanjem t r e n u t k u u v i j e k recite: Da .

Okonajte zabludu vremena E v o kl jua : okona j te p r i v i d v r e m e n a . V r i j e m e i u m s u

n e o d v o j i v i . O d s t r a n i t e v r i j e m e i z u m a i vr i j eme e s t a t i -

o s i m ako ne odlui te k o r i s t i t i se n j ime .

Po i s tov je t i t i se s u m o m znai b i t i uhvaen u z a m k u v r e

m e n a : p r i s i l a d a ivimo g o t o v o iskljuivo k r o z u s p o m e n e

26 M O S A D A N J E G T R E N U T K A U P R A K S I

i predvianja b u d u n o s t i . To d o v o d i do b e s k o n a n e z a

o k u p l j e n o s t i prolou i budunou te n e s p r e m n o s t i da

potujete i p r i z n a t e sadanji t renutak i da mu d o p u s t i t e da

postoj i . D o p r i s i l e d o l a z i zato to v a m prolost prua i d e n

titet, a budunost i n o s i obeanje spasenja i ispunjenja u

b i l o kojem o b l i k u . I jedno i d r u g o su p r i v i d i .

to se vie usredoto i te na v r i j e m e - na prolost i b u

dunost - to vie proputa te sadanji t renutak , ono naj

dragocjenije to p o s t o j i .

Za to je to najdragocjenije? Ponajpri je zato to to j e d i n o

postoj i . Nieg d r u g o g n e m a . Vjena sadanjost prostor je u

ko jem se o d v i j a ci jel i va ivot, j e d i n i imbenik k o j i ostaje

trajan. ivot je sada. N i k a d a nije b i l o r a z d o b l j a u k o j e m

va ivot nije b i o sada, n i t i e ga i k a d a b i t i .

D r u g o , sadanji t renutak j e d i n a je toka koja vas moe

o d v e s t i s o n u s t ranu granica u m a . To je j e d i n a toka p r i s

t u p a b e z v r e m e n o m i bezobl i nom c a r s t v u Bia.

Jeste l i i k a d a i s k u s i l i , n a p r a v i l i , p o m i s l i l i i l i os je t i l i

b i l o to i z v a n sadanjeg t renutka? M i s l i t e l i d a i k a d a h o

ete? J e l i m o g u e d a s e neto d o g o d i i l i p o s t o j i i z v a n sa

danjeg t renutka? O d g o v o r je oit, zar ne?

Nita se n i k a d a ne dogaa u prolost i ; d o g o d i l o se u

sadanjem t r e n u t k u . Nita se n i k a d a nee d o g o d i t i u b u

dunost i ; d o g o d i t e se u sadanjem t r e n u t k u .

Sutina o v o g a to g o v o r i m ne moe se s h v a t i t i u m o m .

O n o g a t r e n u t k a k a d j e shvat i te , u svi jes t i d o l a z i d o p o

m a k a od u m a p r e m a Biu, od v r e m e n a u pr i su tnos t . Izne

n a d a se sve d o i m a oivl jenim, zrai e n e r g i j o m i iz svega

zrai Bie.

03. Pristup sadanjem trenutku

S b e z v r e m e n o m d i m e n z i j o m d o l a z i i razliita vrs ta s p o z

navanja , ona koja ne ubija d u h to ivi u s v a k o m stvo

renju i svakoj s t v a r i . Spozna ja koja ne unitava svetost i ta

janstvenost ivota nego sadri d u b o k u l jubav i potovanje

p r e m a s v e m u to jest. Spozna ja o kojoj um ne z n a nita.

R A S K I N I T E S T A R E O B R A S C E ni jekanja i o t p o

ra sadanjem t r e n u t k u . P r a k t i c i r a j t e povlaenje

panje iz prolost i i b u d u n o s t i k a d g o d to nije

p r i j e k o p o t r e b n o . Iskorauj te i z v r e m e n s k e d i

m e n z i j e s v a k o g a d a n a , to je ee m o g u e .

B u d e l i v a m teko zakorai t i i z r a v n o u sada

nji t renutak , poni te tako to ete p r o m a t r a t i u o

bia jenu s k l o n o s t u m a k o j o m eli izbjei taj t r e n u

tak. P r i m i j e t i t ete k a k o b u d u n o s t na jee z a

mil ja b o l j o m i l i g o r o m o d sadanjost i . A k o j e z a

mil jena b u d u n o s t bo l ja , prua v a m n a d u i l i

u g o d n o oekivanje . A k o j e g o r a , s t v a r a t jeskobu. I

j edno i d r u g o j e p r i v i d .

S a m o p r o m a t r a n j e m u va ivot a u t o m a t s k i

u l a z i vie p r i s u t n o s t i . O n o g a t r e n u t k a k a d s h v a

tite d a niste p r i s u t n i , tada jeste p r i s u t n i . K a d g o d

ste u stanju p r o m a t r a t i u m , vie niste u njegovoj

z a m c i . N a s t u p i o j e n o v i imbenik , neto to n e

p r i p a d a u m u : p r i s u t n o s t s v j e d o k a .


B u d i t e p r i s u t n i k a o promatra u m a - p r o m a

tra m i s l i i emoci ja , k a o i reakci ja u razliit im s i t u

aci jama. B u d i t e b a r e m p o d j e d n a k o z a i n t e r e s i r a n i

za v las t i te reakcije kao i za s i t u a c i j u i l i o s o b u koja

vas je n a v e l a na r e a k c i j u .

Takoer zamijetite k o l i k o se esto vaa panja

premjeta u prolost i l i budunost . Ne prosuujte i

ne analizirajte ono to ste z a m i j e t i l i . Promatrajte m i

sao, osjetite emoci ju , promatrajte reakci ju. Nemoj te

iz toga s tvarat i osobne p r o b l e m e . Tada ete osjetiti

neto monije od b i l o koje od t i h s t v a r i koje p r o m a

trate: t i h u pr isutnost koja p r o m a t r a sebe u p o z a d i n i

sadraja vaih m i s l i , onoga t i h o g promatraa.

Snana je p r i s u t n o s t p o t r e b n a k a d neke situacije potak

n u reakc i ju praenu j a k i m e m o c i o n a l n i m nabo jem, k a o

to je s i tuaci ja u kojoj je ugroena vaa s l i k a o sebi , k a d

se u vaem ivotu p o j a v i i z a z o v k o j i potie s t rah , k a d

s t v a r i krenu n izbrdo i l i k a d n a povr inu i z r o n i n e k i

e m o c i o n a l n i s k l o p i z prolost i . U t a k v i m t r e n u c i m a s k l o

n i ste p o s t a t i nesv jesni . P r e v l a d a j u vas reakci ja i l i

emoci ja - i v i posta jete ta reakcija i l i emoci ja . T a d a ih

izraavate . O p r a v d a v a t e se, pogreno p o s t u p a t e , n a p a

date, b r a n i t e se... a l i to niste v i , to je obrazac reakcije,

u m u s v o m uobia jenom obrascu o p s t a n k a .

Poistovjeivanje s u m o m daje mu vie energije; p r o

matranje u m a o d u z i m a m u energi ju . Poistovjeivanje s

u m o m jo vie s tvara v r i j e m e ; promatranje u m a o t v a r a

d i m e n z i j u b e z v r e m e n o s t i . Energi ja k o j u o d u z i m a t e u m u

p r e t v a r a se u p r i s u t n o s t . J e d n o m k a d uspijete os jet i t i to

to znai b i t i p r i s u t a n , postaje vam mnogo lake j ednos

t a v n o o d a b r a t i i z l a z a k i z d i m e n z i j e v r e m e n a k a d g o d

v a m v r i j e m e nije p o t r e b n o za neke praktine s v r h e . T a d a

se dubl je preputate sadanjem trenutku.

P r i s t u p s a d a n j e m t r e n u t k u

To ne oteuje vau sposobnos t koritenja v r e m e n o m

- prolou i l i b u d u n o u - k a d v a m je ono p o t r e b n o

da se n j ime poslui te u neke prakt ine s v r h e . To takoer

n e s l a b i vau sposobnost koritenja u m o m . Z a p r a v o j e

pobol java. K a d s e k o r i s t i t e u m o m o n e b i t i o t roumni -

ji i usredotoeni j i .

arina toka panje prosvi jet l jene osobe u v i j e k je

sadanji t renutak , a l i o n a je i dalje m a r g i n a l n o svjesna

v r e m e n a . D r u g i m ri jeima, nastavl ja s e k o r i s t i t i sa tn i

c o m , a l i s e o s l o b o d i l a ps iholokog v r e m e n a .

Otputanje psiholokog vremena Naui te s e k o r i s t i t i v r e m e n o m u p r a k t i n i m v i d o v i m a

ivota - to m o e m o n a z v a t i satn icom - a l i im obavi te

te prakt ine z a d a t k e , v r a t i t e se sv jesnost i sadanjeg tre

n u t k a . N a taj nain neete vie n a g o m i l a v a t i psiholo

ko vr i j eme , koje p r e d s t a v l j a poistovjeivanje s prolo

u i t ra jnu k o m p u l z i v n u p r o j e k c i j u u b u d u n o s t .

P o s t a v i t e l i ci l j i r a d i t e na n j e g o v u os tvaren ju , tada

k o r i s t i t e vr i j eme sata, kao i tada k a d ste sv jesni k a m o e

l i te stii, a l i potujte k o r a k k o j i u p r a v o sada p o d u z i m a t e

i dajte m u s v o j u p o t p u n u panju. A k o s e u t a k v o m s l u

aju pretjerano usredoto i te na c i l j , m o d a zato to tra

gate z a sreom, i spun jen jem i l i p o t p u n i j i m osjeajem

v l a s t i t o g a ja, tada vie ne potujete sadanji trenutak. On se

s v o d i n a p u k o sredstvo koje vas v o d i d o budunost i , bez

i k a k v e v las t i te v r i j e d n o s t i . T a d a se satnica p r e t v a r a u

psiholoko vr i jeme. Vae ivotno putovanje vie nije p u s

t o l o v i n a , nego o p s e s i v n a pot reba da stignete do c i l ja , da

30 M O S A D A N J E G T R E N U T K A - U P R A K S I

ga post ignete , da uspi jete. Vie ne v i d i t e i ne mir iete

cvijee pokra j p u t a , n i t i ste sv jesni ljepote i uda ivota

koje se r a z v i j a p o s v u d a o k o vas k a d ste p r i s u t n i u sada

njem t r e n u t k u .

Pokuavate l i u v i j e k stii n a n e k o d r u g o mjesto koje

se r a z l i k u j e od o n o g a na k o j e m u jeste? Je l i vae d j e l o v a

nje ve inom s r e d s t v o d o s i z a n j a n e k a k v a cilja? J e l i i s p u

njenje u v i j e k o d m a h i z a u g l a i s v o d i l i s e n a k r a t k o t r a j n a

z a d o v o l j s t v a kao to su seks, h r a n a , pie, d r o g e , z a n o s i i

uzbuenje? Jeste l i u v i j e k usredotoeni na postajanje,

post izanje i l i d o b i v a n j e i l i na izmjence j u r i t e z a n o v i m

u z b u e n j i m a i z a d o v o l j s t v i m a ? Vjerujete l i d a ete, b u

dete l i vie toga p o s j e d o v a l i , b i t i i s p u n j e n i j i , b o l j i i l i pot

p u n i j i u psiholokom s m i s l u ? ekate l i mukarca i l i enu

k o j i e d a t i smisao vaem ivotu?

U uobiajenom, s u m o m poistovjeenom, neprosvi jet-

l j e n o m stanju svi jesti , mo i beskonani stvaralaki p o t e n

cijal k o j i p r e b i v a j u u sadanjem t r e n u t k u p o t p u n o su z a

m a g l j e n i psiholokim v r e m e n o m . Tada va ivot g u b i i

vost, svjeinu i osjeaj uda. S tar i obrasc i m i s l i , emoci ja,

ponaanja, reakcija i elje izraavaju se u b e s k o n a n o m

p o n a v l j a n j u , kao scenarij vaih m i s l i k o j i v a m prua n e k u

v r s t u ident i teta , a l i i s k r i v l j u j e i l i p r i k r i v a stvarnost sada

njeg t r enutka . Um tada stvara opsjednutost b u d u n o u

kao bijeg iz nezadovol javajue sadanjosti.

O n o to zamil jate kao b u d u n o s t s a s t a v n i j e d i o v a

ega sadanjeg stanja svi jes t i . N o s i l i va um teak teret

prolosti, budunost e v a m b i t i ista kao sadanjost. Pro

lost se o b n a v l j a k r o z nedosta tak p r i s u t n o s t i . O n o to ob

l i k u j e b u d u n o s t k v a l i t e t a je vae svi jest i u o v o m e tre

n u t k u , a b u d u n o s t , n a r a v n o , m o e t e i s k u s i t i samo k a o

sadanji t renutak .

A k o k v a l i t e t a vae svijesti u o v o m t r e n u t k u odreuje

b u d u n o s t , to, d a k l e , odreuje k v a l i t e t u vae svijesti?

P r i s t u p s a d a n j e m t r e n u t k u 31

Stupanj p r i s u t n o s t i . Stoga je sadanji t renutak j e d i n o

mjesto na k o j e m m o e doi do i s t i n s k e promjene i u k o

jem m o e t e r a s t v o r i t i prolost .

Moda e v a m b i t i teko s p o z n a t i k a k o j e v r i j e m e u z r o k

vaih pa tn j i i l i p r o b l e m a . Vjerujete d a n j i h u z r o k u j u oso

bite ivotne situaci je, a g l e d a n o s k o n v e n c i o n a l n o g sta

jal ita, to je i s t i n a . A l i sve d o k se ne p o z a b a v i t e s temel j

n o m p o g r e k o m u m a koja i z a z i v a p r o b l e m e - n j e g o v o m

vezanou za prolost i b u d u n o s t te n i j ekan jem sada

njeg t r e n u t k a - p r o b l e m i z a p r a v o zamjenjuju j e d n i d r u

ge. K a d biste se danas na n e k i udan nain rijeili p r o b

l e m a i l i u z r o k a patnje i nesree , a l i k a d n e biste p o s t a l i

p r i s u t n i j i , sv jesni j i , u s k o r o biste se nal i p r e p l a v l j e n i sli

n i m p r o b l e m i m a i l i u z r o c i m a patnje, kao s j e n k o m koja

vas s l i j ed i k a m o g o d poli. U konanici , posto j i samo jedan

p r o b l e m : s a m u m v e z a n v r e m e n o m .

Spasenje se ne o d v i j a u v r e m e n u . Ne m o e t e se os lo

b o d i t i u b u d u n o s t i .

K L J U S L O B O D E j e p r i s u t n o s t , stoga s l o b o d n i m o -

ete b i t i j e d i n o sada .

Otkrivanje ivota u pozadini ivotne situacije O n o o emu g o v o r i t e kao o s v o m ivotu tonije b i b i l o

n a z v a t i ivotnom s i tuac i jom. To je ps iho loko v r i j e m e :

prolost i b u d u n o s t . S t a n o v i t e s t v a r i u prolost i n i s u se

o d v i j a l e k a k o ste eljeli . I dalje se opirete o n o m e to se

dogaalo u prolost i , a sada se opirete o n o m e to jest.


N a d a je ono to vas dri na ivotu, a l i n a d a vas usmje

r a v a b u d u n o s t i , a to s talno usredotoenje na b u d u n o s t

pot ie nijekanje sadanjeg t r e n u t k a , a t ime i nesreu .

Z A B O R A V I T E N A T R E N U T A K s v o j u ivotnu

s i t u a c i j u i obrat i te p o z o r n o s t s v o m e ivotu.

ivotna s i tuaci ja p o s t o j i u v r e m e n u . ivot se

o d v i j a sada.

ivotna s i tuaci ja p r o i z v o d je u m a . ivot j e

s t v a r a n .

Pronaite uska vrata koja v o d e u ivot. To je

sadanji trenutak. Svedi te svoj ivot do o v o g a tre

n u t k a . ivotna situacija moe b i t i p r e p u n a p r o b l e

ma - kao veina ivotnih situacija - a l i pogledajte

imate l i b i l o k a k v i h p r o b l e m a u o v o m t r e n u t k u . N e

sutra i l i z a deset m i n u t a , nego sada. Imate l i sada

p r o b l e m a ?

K a d ste p r e p u n i p r o b l e m a , nita n o v o ne m o e ui i n e m a

mjesta za rjeenje. Stoga, k a d g o d to m o e t e , n a p r a v i t e

m a l o mjesta, s tvor i te m a l o p r o s t o r a k a k o biste i s p o d i

v o t n e situacije m o g l i pronai ivot.

U P O T P U N O S T I S E K O R I S T I T E O S J E T I L I

M A . B u d i t e ondje gdje jeste. Ogleda j te s e n a o k o

l o . Samo se ogledajte, nemojte tumai t i . Uoite

svjetlost, o b l i k e , boje, t k a n i n e . B u d i t e sv jesni t ihe

p r i s u t n o s t i svake s t v a r i . B u d i t e sv jesn i p r o s t o r a

k o j i s v e m u to jest o m o g u u j e postojanje.

Oslukuj te z v u k e ; nemojte i h prosuivat i . O s

lukujte tiinu u p o z a d i n i z v u k o v a .

D o d i r n i t e ne to - b i l o to - te osjetite i p r i z n a j

te n jegovo b ie .

P r i s t u p s a d a n j e m t r e n u t k u

Prati te r i t a m v l a s t i t o g disanja; osjeajte z r a k k o j i

udiete i izdiete, u n u t r a i v a n , osjeajte ivotnu

energi ju u s v o m e t i je lu . D o p u s t i t e b ivanje s v i j u

s t v a r i . D u b o k o se spusti te u sadanji t renutak.

Iza sebe ste o s t a v i l i umrtvl ju ju i svijet m e n t a l

n i h a p s t r a k c i j a , svijet v r e m e n a . Iskorai l i ste i z

p o l u d j e l o g u m a k o j i v a m c r p i ivotnu energ i ju ,

u p r a v o k a o to p o l a g a n o truje i uni tava Z e m l j u .

B u d i t e se iz sna o v r e m e n u u sadanjost .

Svi problemi samo su prividi uma

U S R E D O T O I T E P A N J U na sadanji t renutak i

recite m i k a k v i h p r o b l e m a sada imate .

N i s a m d o b i o n i k a k a v o d g o v o r , jer j e n e m o g u e i m a t i

p r o b l e m a k a d v a m j e panja p o t p u n o usmjerena n a sa

danji t renutak . Sa s i t u a c i j o m se treba p o z a b a v i t i i l i je

p r i h v a t i t i . Zato o d nje p r a v i t i p r o b l e m ?

U m nesvjesno v o l i p r o b l e m e , jer m u o n i prua ju ne

k a k v u v r s t u i d e n t i t e t a . To je n o r m a l n o , a u j e d n o i b e z

u m n o . Prob lem znai da se m e n t a l n o zadravate u ne

koj s i t u a c i j i bez i k a k v e i s k r e n e namjere i l i m o g u n o s t i

da sada neto p o d u z m e t e te da je nesvjesno pr ihvaate

k a o d i o s v o g a ja. ivotna s i tuaci ja t o l i k o vas je o b u z e l a

da gubi te osjeaj ivota i Bia. I l i u m i s l i m a nosi te s u l u

d i teret s t o t i n u s t v a r i koje ete m o r a t i i l i neete smjeti

uinit i u b u d u n o s t i , umjesto da panju usredoto i te na

ono j e d i n o to sada m o e t e uinit i .


K A D S T V A R A T E P R O B L E M , stvarate b o l . A

p o t r e b a n je samo j e d n o s t a v a n o d a b i r , j e d n o s t a v

na o d l u k a : to g o d se d o g o d i l o , sebi vie neu

s t v a r a t i b o l . Vie neu s t v a r a t i p r o b l e m e .

Iako je to j e d n o s t a v a n i z b o r , u jedno je i v r l o r a d i k a l a n .

Neete moi tako odluit i ako u i s t i n u niste i s c r p l j e n i

patn jama, ako v a m u i s t i n u nije dos ta . A neete ga moi

p r o v e s t i ako ne b u d e t e i m a l i p r i s t u p a moi sadanjeg tre

n u t k a . N e b u d e t e l i sebi vie s t v a r a l i b o l i , tada neete

s tvara t i b o l n i d r u g i m a . Takoer vie neete t r o v a t i p r e k

r a s n u Z e m l j u , svoj u n u t a r n j i p r o s t o r i k o l e k t i v n u l j u d

s k u p s i h u n e g a t i v n o u stvaranja p r o b l e m a .

P o j a v i l i se s i tuaci ja s k o j o m biste se o d m a h t r e b a l i

p o z a b a v i t i , va e p o s t u p a k , i z v i r e l i i z sv jesnost i o sa

danjem t r e n u t k u , b i t i jasan i s i g u r a n . Takoer je v r l o vje

rojatno da e b i t i uinkovit . Nee to b i t i reakci ja ko ja

i z v i r e i z prolog uv je tovanja vaega u m a , nego i n t u i t i

v a n o d g o v o r n a s i t u a c i j u . U d r u g i m s lua jev ima, k a d re

a g i r a u m v e z a n v r e m e n o m , o t k r i t ete k a k o j e m n o g o

uinkovit i je nita ne p o d u z e t i - samo ostanite u s r e d o t o

eni u sadanjem t r e n u t k u .

Radost postojanja D a biste s h v a t i l i k a k o ste s i d o p u s t i l i d a ps iho loko v r i

jeme p r e u z m e v las t , moete se posluit i j e d n o s t a v n i m

m j e r i l o m .

P O S T A V I T E S I P I T A N J E : postoje l i radost , u g o

da i lakoa u o n o m e to r a d i m ? Ne postoje l i , tada

v r i j e m e p r e k r i v a sadanji t renutak , a ivot s m a t r a

t e teretom i l i b o r b o m .


N e m a l i r a d o s t i , u g o d e i l i lakoe u o n o m e to

r a d i t e , t o n e m o r a o d m a h znait i d a m o r a t e mi je

njati ono to r a d i t e . M o g l o b i b i t i d o v o l j n o d a p r o

mi jen i te nain r a d a . Nain je u v i j e k vani j i od

toga to r a d i t e . P r o v j e r i t e biste l i m o g l i prui t i v i

e panje r a d u nego r e z u l t a t u k o j i elite post i i

r a d o m . S v u panju posvetite o n o m e to sadanji

trenutak iznese p r e d vas. To p o d r a z u m i j e v a da isto

tako p o t p u n o p r i h v a t i t e ono to jest, jer ne moete

p u n u panju p o s v e t i t i neemu emu se i s t o d o b n o

opirete .

im ponete potovat i sadanji t renutak , nestaju sve nes

ree i b o r b e , a ivot poinje tei s radou i l a k o o m . K a d

izraavate svjesnost sadanjeg t r e n u t k a , sve to r a d i t e

proeto je k v a l i t e t o m , b r i n o u i l j u b a v l j u - ak i naj

j e d n o s t a v n i j i p o s t u p c i .

N E B R I N I T E Z A P L O D O V E S V O J I H D J E L A -

tek usmjerite panju s a m o m d je lu . P l o d o v i e doi

s a m i . T o j e m o n a d u h o v n a p r a k s a .

K a d k o m p u l z i v n o nastojanje koje vas u d a l j a v a o d sada

njeg t r e n u t k a prestane, radost Bia pretae se u sve to

r a d i t e . O n o g a asa k a d v a m se panja u s m j e r i na sada

nji t renutak , osjetit ete p r i s u t n o s t , d u b o k u t i inu i spo-

k o j s t v o . Za ispunjenje i z a d o v o l j s t v o vie neete o v i s i t i o

b u d u n o s t i - neete ondje traiti spasenje. Stoga neete

b i t i v e z a n i z a rezu l ta te . N i n e u s p j e h n i u s p j e h nee i m a t i

m o p r o m i j e n i t i vae unutarn je stanje Bia. O t k r i l i ste

ivot u p o z a d i n i svoje ivotne situaci je.

U neposto janju ps iholokog v r e m e n a osjeaj v l a s t i t o

ga ja c rp i te iz Bia, a ne iz osobne prolosti . S toga vie ne

p o s t o j i ps iholoka pot reba d a postanete ne to d r u g o o d


o n o g a to ve jeste. U s v i j e t u , na r a z i n i ivotne situaci je,

m o d a ete u i s t i n u p o s t a t i b o g a t i , p u n i znanja , usp jeni ,

os loboeni , a l i u dubl jo j d i m e n z i j i Bia p o t p u n i ste i c i

j e l i ve sada.

Bezvremeno stanje svijesti A k o j e s v a k a stanica vaega tijela t o l i k o p r i s u t n a d a osje

ate k a k o v i b r i r a ivotom, k a d taj ivot u s v a k o m tre

n u t k u osjetite kao radost Bia, tada se m o e rei da ste

os loboeni v r e m e n a . O s l o b o d i t i s e v r e m e n a znai o s l o

b o d i t i se ps iholoke potrebe za prolou koja daje i d e n

titet i za b u d u n o u koja daje ispunjenje. Os loboen je

o d v r e m e n a p r e d s t a v l j a n a j d u b l j u p r e o b r a z b u svi jest i

k o j u m o e t e z a m i s l i t i .

K A D D O B I J E T E N E K O L I K O P R V I H U V I D A U

B E Z V R E M E N O S T A N J E S V I J E S T I , poet ete

se kre ta t i tamo i natrag izmeu d i m e n z i j a v r e m e n a

i p r i s u t n o s t i . Ponajpri je ete postat i svjesni toga k o

l i k o v a m j e r i jetko panja u i s t i n u usmjerena n a

sadanji t renutak . A l i spozna ja d a niste p r i s u t n i

v e l i k je u s p j e h : ta spozna ja jest p r i s u t n o s t - ak i

ako u poetku traje dvi je s e k u n d e pri je nego to

se i z g u b i .

T a d a , sve ee, o d a b i r a t ete svijest u s r e d o t o -

enja na sadanji t renutak , umjesto na prolost i l i

b u d u n o s t , a k a d g o d shvat i te da ste ga i z g u b i l i ,

b i t ete u stanju u n j e m u b o r a v i t i ne samo n e k o

l i k o s e k u n d i , nego i dua r a z d o b l j a p r e m a u o b i

a jenom shvaanju v r e m e n a .


Stoga, pri je nego to se vrsto u s i d r i t e u stanju p r i s u t

n o s t i , to znai pri je nego to postanete p o t p u n o sv jesni ,

kretat ete se n e k o v r i j e m e n a p r i j e d i n a t r a g iz me u

svjesnog i nesv jesnog stanja, i zmeu stanja p r i s u t n o s t i i

stanja pois tov jeenost i s u m o m . I z g u b i t ete sadanji tre

n u t a k i vrat i t ete mu se, uvi jek i z n o v a . Konano e p r e v

l a d a t i p r i s u t n o s t .

04. Rastvaranje nesvjesnosti

Najvani je je u uobia jene ivotne situacije u n i j e t i vie

svi jest i jo d o k je sve r e l a t i v n o l a g a n o . Na taj nain raste

m o vae p r i s u t n o s t i . O n a s tvara energetsko polje u

v a m a i o k o vas koje posjeduje v i s o k u v i b r a c i j s k u frek

v e n c i j u . N i k a k v o nesvjesno, n e g a t i v n o s t , n e s k l a d i l i n a

silje ne m o g u ui u to polje i preivjet i , u p r a v o k a o to

t m i n a ne m o e o p s t a t i u p r i s u t n o s t i sv je t los t i .

Nauite l i b i t i s v j e d o k o m v l a s t i t i m m i s l i m a i emocija

m a , to je sutinski d i o p r i s u t n o s t i , m o g l i biste se i z n e n a

d i t i k a d p r v i p u t postanete svjesni p o z a d i n s k o g statikog

naboja obinog nesvjesnog te k a d shvatite k o l i k o ri jetko,

ako uope i k a d a , moete u i s t i n u b i t i nasamo s a s o b o m .

N a r a z i n i razmil janja pronai ete v e l i k i d i o o t p o r a

u o b l i k u p r o s u d b i , n e z a d o v o l j s t v a i m e n t a l n e projekci je

ko ja vas u d a l j a v a o d sadanjeg t r e n u t k a . N a e m o c i o n a l

noj r a z i n i postojat e p o d z e m n a struja n e l a g o d e , n a p e

tos t i , dosade i l i n e r v o z e . Oboje s u v i d o v i u m a u njego

v o m u o b i a j e n o m o b r a s c u o d u p i r a n j a .

P R O M A T R A J T E M N O T V O N A I N A N A

K O J E S E N E L A G O D A , n e z a d o v o l j s t v o i nape

tost b u d e u v a m a z b o g n e p o t r e b n o g prosuiva

nja, o d u p i r a n j a o n o m e to jest te ni jekanja sada

njeg t r e n u t k a .


Sve ono nesvjesno ras tvara se k a d ga obasjate

svjetlou svi jest i .

J e d n o m k a d saznate k a k o r a s t v o r i t i obino nesvjesno,

svjetlost vae p r i s u t n o s t i b l i s t a v o e zasjati i b i t e v a m

m n o g o lake n o s i t i s e s d u b o k i m n e s v j e s n i m k a d g o d

osjetite da vas p o p u t sile tee vue p r e m a dolje. M e u

t i m , obino nesvjesno m o d a u poetku nee b i t i l a k o

o t k r i t i zato to je t o l i k o n o r m a l n o .

U S V O J I T E N A V I K U N A D G L E D A N J A S V O G A

M E N T A L N O - E M O C I O N A L N O G A S T A N J A

k r o z s a m o p r o m a t r a n j e .

Osjeam l i s e l a g o d n o o v o g a trenutka? d o b

ro je pitanje koje sebi m o e t e esto p o s t a v l j a t i .

I l i moete u p i t a t i : to s e u p r a v o sada o d v i j a

u m e n i ?

O n i m to s e o d v i j a u v a m a b u d i t e b a r e m t o l i k o z a o k u p

ljeni k o l i k o i o n i m to se z b i v a i z v a n a . A k o n u t r i n u p r a

v i l n o postavite, vanjski e se svijet smjestiti na svoje mjesto.

P r v o b i t n a je s tvarnost ona u n u t r a , a ona i z v a n a je d r u g a

po vanost i .

A L I N E M O J T E N A T A P I T A N J A O D G O V A R A

T I A U T O M A T S K I . Panju usmjerite p r e m a u n u t

ra . Zagleda j te se u sebe.

K a k v e m i s l i stvara va um?

to os jeate?

Usmjer i t e panju n a ti jelo. P o s t o j i l i napetost?

J e d n o m k a d otkri jete k a k o p o s t o j i n i s k a r a z i

na n e l a g o d e i p o z a d i n s k o g stat ikog naboja , r a z

m o t r i t e na k o j i na in izb jegavate ivot i o d u p i r e t e

R a s t v a r a n j e n e s v j e s n o s t i

mu se i l i k a k o ga ni jeete - tako to ni jeete sada

nji t renutak .

M n o g o je na ina na koje se l j u d i nesvjesno o p i r u sada

njem t r e n u t k u . S p r a k s o m e se vaa m o s a m o p r o m a t -

ranja, n a d g l e d a n j a u n u t a r n j e g stanja, izotriti .

Gdje god se nalazili, budite ondje u potpunosti Jeste l i p o d stresom? Jeste l i tako z a o k u p l j e n i s t i z a n j e m

do b u d u n o s t i da ste sadanjost s v e l i na s r e d s t v o za b u

dunost? Stres se n a k u p l j a k a d smo ovdje , a el imo

b i t i ondje i l i k a d s m o u sadanjost i , a e l imo b i t i u b u

dunost i . To je rascjep k o j i vas i z n u t r a r a z d v a j a .

Privlai l i prolost v e l i k i d i o vae panje? D a l i esto

razgovarate i razmiljate o prolosti, b i l o na p o z i t i v a n i l i

n e g a t i v a n nain, priate l i o v e l i k i m s t v a r i m a koje ste pos

t i g l i , o p u s t o l o v i n a m a i l i i s k u s t v i m a , i l i priate priu o sebi

kao rtvi te o uasnim s t v a r i m a koje v a m je netko n a p r a

v i o i l i moda o o n i m a koje ste v i n e k o m e n a p r a v i l i ?

S tvara ju l i vai m i s a o n i p r o c e s i k r i v n j u , p o n o s , nego

dovanje , bijes, aljenje i l i samosaal jen je? T a d a ne samo

to osnaujete lano ja, nego takoer p o m a e t e u b r z a

v a n j u procesa tjelesnog starenja gomila jui prolost u

v last i to j p s i h i . U v j e r i t e se u to promatra ju i l jude o k o

sebe k o j i se vrsto dre prolosti .

S V A K O G A T R E N U T K A U M R I T E Z A P R O

L O S T . N i j e v a m potrebna . O s v r n i t e s e n a nju samo


k a d je a p s o l u t n o vana za sadanjost. Osjetite mo

toga t r e n u t k a i punou b ia . Osjetite s v o j u p r i s u t

nost.

Jeste l i z a b r i n u t i ? Razmil jate l i esto: to b i b i l o d a

s a m . . . ? To znai da ste se p o i s t o v j e t i l i s u m o m , k o j i se

p r o j i c i r a u n e k u zami l jenu b u d u u s i t u a c i j u i i z a z i v a

s t rah . Ni na k o j i se nain ne moete u h v a t i t i uko tac s

t a k v o m s i t u a c i j o m jer o n a ne pos to j i . O n a j e samo m e n

t a l n i f a n t o m .

T u l u d o s t ko ja v a m uni tava z d r a v l j e i ivot moete

z a u s t a v i t i na j e d n o s t a v a n nain - p o t v r d o m sadanjeg

t r e n u t k a .

P O S T A N I T E S V J E S N I D I S A N J A . Osjetite z r a k

k a k o u l a z i u tijelo i i z l a z i i z njega. Osjetite u n u

tarnje energetsko pol je . J ed ino sa ime se i k a d a

morate p o z a b a v i t i , u h v a t i t i ukotac u s t v a r n o m e

ivotu - u s u p r o t n o s t i sa zami l jenim pro jekc i ja

ma u m a - jest ovaj t r e n u t a k .

Zapitajte se k o j i vas problem u p r a v o sada

mui , a ne k o j i e vas muit i sljedee g o d i n e , sutra

i l i za pet m i n u t a . to to ne val ja u o v o m t renutku?

U v i j e k se moete n o s i t i sa sadanjou, a l i n i k a d a se ne

m o e t e n o s i t i s b u d u n o u - a to i ne m o r a t e . O d g o v o r ,

snaga, p r a v i l n i p o s t u p a k i l i i z v o r b i t e ondje k a d v a m

b u d e p o t r e b a n , n i pri je n i pos l i je .

ekate l i i z n a v i k e ? K o l i k o v r e m e n a u ivotu p r o v o d i t e

ekajui? O n o to n a z i v a m ekanjem u u e m smis lu

jest ekanje u r e d u na poti , u p r o m e t n o j guvi , u

zranoj l u c i i l i d a n e t k o st igne, d a zavri te posao i tako

R a s t v a r a n j e n e s v j e s n o s t i 43

dalje. ekanje u irem smis lu je ekanje o d m o r a , b o

ljeg p o s l a , d a djeca o d r a s t u , u i s t i n u s m i s l e n o g o d n o s a ,

usp jeha , n o v c a , d a n e k o m e b u d e t e vani , d a s e p r o s v i

jetlite. N i j e neuobia jeno d a l j u d i c i j e l i ivot ekaju k a k o

b i poel i ivjeti.

ekanje je stanje u m a . To u o s n o v i znai da elite

b u d u n o s t , a ne elite sadanjost . Ne elite ono to ste

d o b i l i , nego elite ono to niste d o b i l i . to g o d ekali ,

nesvjesno stvarate u n u t a r n j i s u k o b i z m e u o n o g a to

jest sada i ovd je , gdje ne elite b i t i , i p r o j i c i r a n e b u d u

n o s t i k o j u elite. To u v e l i k e smanjuje k a k v o u vaega

ivota, jer t ime g u b i t e sadanjost .

P r i m j e r i c e , m n o g i l j u d i ekaju blagostanje. Potujete

l i , pr izna je te i p o t p u n o pr ihvaate s v o j u sadanju s tvar

nost - ono gdje se n a l a z i t e , tko ste i to u p r a v o sada r a

dite - p r i h v a t i t e l i p o t p u n o ono to i m a t e , tada ste z a h

v a l n i z a o n o to i m a t e , z a h v a l n i z a ono to jest, z a h v a l n i

za Bie. Z a h v a l n o s t z b o g sadanjeg t r e n u t k a i i spunjenost

ivota u sadanjem t r e n u t k u p r e d s t a v l j a j u p r a v i n a p r e

d a k . N a p r e d a k ne m o e doi u b u d u n o s t i . S v r e m e n o m

e se n a p r e d a k oi tovat i na razliite na ine .

A k o ste n e z a d o v o l j n i o n i m to imate i l i ste ak f r u s

t r i r a n i i b i j e sn i z b o g o n o g a to v a m sada nedostaje, to b i

vas m o g l o p o t a k n u t i da se obogat i te , a l i ak i k a d biste

z a r a d i l i m i l i j u n e i dalje biste osjeali unutarn je stanje

ne imat ine , a d u b o k o u n u t r i n i n e biste b i l i z a d o v o l j n i .

M o d a ete i s k u s i t i m n o g a uzbuenja ko ja v a m n o v a c

m o e p r i b a v i t i , a l i to e doi i proi , a u v a m a e ostat i

osjeaj p r a z n i n e i p o t r e b a za d a l j n j i m f izikim i l i psihi

k i m i spun jen jem. Neete p r e b i v a t i u Biu. Stoga sada

osjeajte p u n i n u ivota koja j e d i n a p r e d s t a v l j a p r a v o b o

gatstvo.


O D R E K N I T E S E E K A N J A K A O S T A N J A

U M A . U h v a t i t e l i sebe k a k o k l i z i t e u stanje eka

nja. . . iskoite iz toga. Vrat i te se u sadanji t r e n u

tak. Samo b u d i t e i uivajte u postojanju. A k o ste

p r i s u t n i , n i k a d a nee b i t i n i k a k v e potrebe d a ne

to ekate.

Sljedei p u t k a d v a m netko kae: Oprosti to s i

me m o r a o ekati, moete o d g o v o r i t i : U r e d u je,

n i s a m ekao. Stajao sam i uivao - u s a m o m sebi.

Posto j i samo n e k o l i k o uobia jenih strategija u m a z a nije

kanje sadanjeg t r e n u t k a koje su d i o obinog nesv jesnog.

L a k o ih j e p r e v i d j e t i jer su u v e l i k o j m j e r i d i o n o r m a l n o g

ivota: statini naboj tra jnog n e z a d o v o l j s t v a u p o z a d i n i .

A l i to vie vjebate nadgledanje v l a s t i t o g u n u t a r n j e g

m e n t a l n o - e m o c i o n a l n o g stanja, to e v a m lake b i t i uoi

t i k a d upadnete u z a m k u prolosti i l i budunost i , o d n o s

no nesvjesnog i p r o b u d i t i se iz sna o v r e m e n u u sadanji

trenutak.

N o , b u d i t e o p r e z n i : lano i nesretno j a , u temel jeno na

poistovjeivanju s u m o m , ivi o d v r e m e n a . O n o z n a k a k o

sadanji trenutak predstavl ja n jegovu smrt i stoga se osjea

ugroenim. Uinit e sve to je u njegovoj m o i da vas

odvue iz sadanjosti . Pokuat e vas zadrat i u z a m c i

v r e m e n a .

N a n e k i nain, stanje p r i s u t n o s t i m o g l o b i s e u s p o r e d i t i

sa ekanjem. To je k v a l i t a t i v n o razliita v r s t a ekanja

koja zaht i j eva vau p o t p u n u b u d n o s t . Neto b i s e m o g

lo d o g o d i t i u s v a k o m t r e n u t k u , a ako niste a p s o l u t n o

b u d n i , a p s o l u t n o m i r n i , m o g l i biste t o p r o p u s t i t i . U t o m

stanju s v a v a m je panja usmjerena na sadanji t renutak .

Ni djeli panje ne preostaje za sanjarenje, razmil jan je ,

pris jeanje i predvianje . U tome n e m a n a p e t o s t i , ni

R a s t v a r a n j e n e s v j e s n o s t i 45

straha, samo b u d n a p r i s u t n o s t . P r i s u t n i ste c i j e l i m s v o

j i m Biem, s v a k o m s t a n i c o m s v o g a ti jela.

U t o m stanju onaj d i o vaega ja k o j i posjeduje

prolost i b u d u n o s t , i l i ako elite tako rei osobnost ,

j e d v a da jo p o s t o j i . Pa i p a k , nita v r i j e d n o nije i z g u b l j e

n o . V i ste u sutini jo v i s a m i . Z a p r a v o , sada ste vie v i

s a m i nego to ste to i k a d a b i l i , o d n o s n o , samo ste sada

t o u i s t i n u v i .

U vaoj prisutnosti prolost ne moe opstati

Sve ono to trebate z n a t i o nesvjesnoj prolost i koja se

kri je u v a m a , i z a z o v i sadanjosti e to i z n i j e t i na v i d j e l o .

Preputate l i s e prolosti , postat e p r o v a l i j a bez d n a . U v i

jek i m a vie nego to ste o t k r i l i . Moete p o m i s l i t i k a k o

v a m j e p o t r e b n o vie v r e m e n a d a shvat i te prolost i l i d a

je se o s l o b o d i t e , d r u g i m ri jeima, da e vas b u d u n o s t

k o n a n o o s l o b o d i t i prolosti . To j e z a b l u d a . S a m o vas

sadanjost m o e o s l o b o d i t i prolost i . Vie v r e m e n a ne

m o e vas o s l o b o d i t i o d v r e m e n a .

S t u p i t e u d o d i r s m o i sadanjeg t r e n u t k a . To je kl ju.

Mo sadanjeg t r e n u t k a nije nita d r u g o nego m o vae

p r i s u t n o s t i , vae sv jesnost i os loboene m i s a o n i h o b l i k a .

Stoga se prolou p o z a b a v i t e na r a z i n i sadanjost i . to

vie panje posveu je te prolost i , to joj dajete vie ener

gije i vjerojatno ete na njoj g r a d i t i svoje ja.

N e m o j t e me p o g r e n o s h v a t i t i : panja je sut inska,

a l i ne ona usmjerena prolosti kao prolost i . Panju p o k

lanjajte s a d a n j o s t i ; s v o m e p o n a a n j u , r e a k c i j a m a ,


raspoloenj ima, m i s l i m a , e m o c i j a m a , s t r a h o v i m a i elja

ma k o j i se p o j a v l j u j u u sadanjosti . U v a m a p o s t o j i pro

lost . Moete l i b i t i d o v o l j n o p r i s u t n i k a k o biste sve t e

s t v a r i p r o m a t r a l i ne krit izirajui , ne analizirajui i ne

prosuujui , tada se b a v i t e s prolou i rastvarate je uz

p o m o moi v las t i te p r i s u t n o s t i . Sebe ne moete pronai

vraanjem u prolost . Sebe ete pronai zakoraite li u

sadanjost.

05. Ljepota izrasta u dubokoj tiini vae prisutnosti

P r i s u s t v o j e p o t r e b n o k a k o b i s m o p o s t a l i sv jesni l jepote,

ve l i anstvenost i i s v e t o s t i p r i r o d e . Jeste l i i k a d a u jasnoj

noi p r o m a t r a l i b e s k o n a n o s t s v e m i r a , p r e p u n i s traho

potovanja p r e d n j e g o v o m a p s o l u t n o m t i inom i n e z a

m i s l i v i m p r o s t r a n s t v o m ? Jeste l i sluali , u i s t i n u sluali

z v u k p l a n i n s k o g p o t o k a u umi? I l i p j e s m u k o s a u s u m

rak neke tihe ljetne veeri?

K a k o biste p o s t a l i sv jesn i t i h s t v a r i , u m m o r a b i t i t i h .

N a t renutak m o r a t e odloit i o s o b n u p r t l j a g u p r o b l e m a ,

prolost i i b u d u n o s t i , kao i sve svoje znanje; inae ete

v i d j e t i , a l i neete v i d j e t i ; ut ete, a l i neete uti. Po t reb

na je vaa a p s o l u t n a p r i s u t n o s t .

O S I M L J E P O T E V A N J S K I H O B L I K A , ovdje

p o s t o j i jo ne to : neto to ne m o e m o i m e n o v a t i ,

neto n e o p i s i v o ; d u b o k a , u n u t a r n j a , sveta suti

n a . K a d g o d i gdje g o d p o s t o j i l jepota , t a u n u t a r

nja sutina n a n e k i nain b l i s t a k r o z n j u . O t k r i v a

v a m s e samo k a d ste p r i s u t n i .

B i l i m o g l o b i t i d a s u t a b e z i m e n a sutina i

vaa p r i s u t n o s t j edno te isto?

B i l i t a sutina posto ja la bez vae p r i s u t n o s t i ?

D u b o k o z a r o n i t e u p r i s u t n o s t . S a m i otkri j te .


Spoznaja iste svijesti K a d g o d p r o m a t r a t e u m , v i povlai te svjesnost i z v a n ob

l i k a u m a , koja tada postaje p r o m a t r a e m i l i s v j e d o k o m .

S h o d n o tome, promatra - ista svjesnost onkra j o b l i k a

- postaje jai , a m e n t a l n e formaci je posta ju slabije.

K a d g o v o r i m o o n a d z i r a n j u u m a , m i u t j e lov l ju jemo

dogaaj k o j i n o s i u i s t i n u k o z m i k u vanost : svjesnost se

k r o z vas b u d i iz s v o g a sna o poistovjeenju s o b l i k o m i

povlai se iz o b l i k a . To pre tkazu je dogaaj to se vjero

jatno jo n a l a z i u da leko j b u d u n o s t i k a d je rije o k r o n o

lokom v r e m e n u , a l i je ve i d i o tog dogaa ja . Taj d o g a

aj p r e d s t a v l j a okonanje o v o g a svi jeta.

K A K O B I S T E U S V A K O D N E V N O M I V O T U

osta l i p r i s u t n i , pomoi e v a m ako s e d u b o k o u k o

ri jenite u sebi ; inae e vas u m , k o j i i m a s i l a n z a

m a h , vui z a s o b o m k a o d i v l j a r i jeka .

To znai da u p o t p u n o s t i prebivate u s v o m tije

l u . D a v a m j e panja u v i j e k d je lomino usmjerena

na unutarnje energetsko polje v las t i ta tijela. Da osje

ate tijelo i z n u t r a . Tjelesna svjesnost odrava vas

p r i s u t n i m a . U s i d r u j e vas u sadanjem t r e n u t k u .

Ti jelo koje moete v i d j e t i i d o d i r n u t i ne m o e vas o d v e s

t i d o Bia. A l i t o v i d l j i v o i o p i p l j i v o tijelo samo j e vanjska

kol jka, i l i bolje reeno, ogranien i i s k r i v l j e n opaaj

s k r i v e n e s t v a r n o s t i . U p r i r o d n o m stanju p o v e z a n o s t i s

Biem, t u s k r i v e n u s tvarnost s v a k o g a t r e n u t k a m o e t e

osjetiti k a o n e v i d l j i v o unutarn je ti jelo, oivl ju juu p r i

sutnost u vlast i to j n u t r i n i . Stoga prebivat i u tijelu z n a

i osjetit i tijelo i z n u t r a , osjetiti ivot u t i je lu i tako s p o z

n a t i da ste neto d r u g o , a ne v a n j s k i o b l i k .

L j e p o t a i z r a s t a u d u b o k o j t i i n i v a e p r i s u t n o s t i 49

Sve d o k u m z a o k u p l j a s v u vau panju, o d v o j e n i ste

od Bia. K a d se to d o g o d i - a veini se l j u d i to dogaa

neprestano - t ada niste u s v o m e t i j e lu . Um p r e u z i m a

c j e l o k u p n u vau svijest i preobraava je u u m n u tvar. Ne

moete pres ta t i razmil jat i .

K a k o biste p o s t a l i svjesni Bia trebate p o n o v n o o d v o

j i t i svjesnost od u m a . To je j edan od najvanijih z a d a t a k a

n a vaem d u h o v n o m p u t o v a n j u . T i m e ete o s l o b o d i t i go

l e m i d i o svi jesti koja je prije b i l a u z a m c i b e s k o r i s n o g i

k o m p u l z i v n o g razmiljanja. V r l o uinkovit nain n a k o j i

to moete n a p r a v i t i jest da panju odvoj i te od razmiljanja

i usmjerite je na tijelo, ondje gdje Bie moete osjetiti iz

p r v e r u k e , kao n e v i d l j i v o energetsko polje koje daje ivot

o n o m e to opaate kao fiziko tijelo.

Povezivanje s unutarnjim tijelom M o l i m vas d a t o sada pokuate . M o d a e v a m b i t i lake

ako t i j e k o m ove vjebe s k l o p i t e oi. K a s n i j e , k a d v a m

boravak u tijelu postane p r i r o d a n i l ak , to vie nee

b i t i potrebno.

U S M J E R I T E P A N J U N A T I J E L O . Osjetite g a

i z n u t r a . J e l i ivo? Ima l i ivota u vaim d l a n o

v i m a , r u k a m a , n o g a m a i s t o p a l i m a - u t r b u h u i

p r s i m a ?

Osjeate l i tanano energetsko polje koje p r o

ima cijelo tijelo te s v a k o m o r g a n u i s t a n i c i daje

vibrirajui ivot? Osjeate l i to pol je i s t o d o b n o u

s v i m d i j e l o v i m a tijela k a o jedno j e d i n o polje ener

gije?


N e k o l i k o trenutaka usmjeravajte panju na osje

aj u n u t a r n j e g tijela. N e m o j t e razmil jat i o n j e m u .

Osjeajte.

to mu vie panje poklanjate, to e osjeaj pos ta t i jasni j i i

snanij i . Osjetit ete k a o da s v a k a s tanica postaje ivlja,

a ako imate jako osjetilo v i d a , m o d a ete doivjeti s l i k u

tijela k a k o postaje svjetlije. Iako v a m t a k v a s l i k a p r i v r e

m e n o m o e pomoi , vie panje obrati te os jeaju, nego

b i l o kojoj s l i c i to se p o j a v i . Jer s l i k a , bez o b z i r a k o l i k o

p r e k r a s n a i l i snana b i l a , ve j e d e f i n i r a n a o b l i k o m , sto

g a v a m prua manje p r o s t o r a z a p r o d u b l j i v a n j e osjeaja.

Duboko u tijelu Da biste se jo dubl je s p u s t i l i u tijelo iskuajte sl jedeu

m e d i t a c i j u . Trebalo b i b i t i d o v o l j n o deset d o petnaest

m i n u t a .

P O B R I N I T E S E D A N E M A N I K A K V I H V A N J

S K I H O M E T A N J A , k a o to s u te le fon i l j u d i k o j i

b i vas m o g l i p r e k i n u t i . Sjednite n a stolac, a l i s e

nemojte n a s l o n i t i . N e k a v a m kral jenica b u d e

u s p r a v n a . T o e v a m p o m o i d a ostanete b u d n i .

Moete o d a b r a t i v l a s t i t i na jdrai poloaj z a m e d i

taci ju.

O p u s t i t e tijelo. S k l o p i t e oi. N e k o l i k o p u t a d u

b o k o u d a h n i t e . Osjetite k a k o diete d o n j i m d i j e l o m

t r b u h a . Promatrajte k a k o se t r b u h lagano iri i ste

e s a s v a k i m d a h o m .

L j e p o t a i z r a s t a u d u b o k o j t i i n i v a e p r i s u t n o s t i

T a d a p o s t a n i t e sv jesn i c i j e loga u n u t a r n j e g

energetskog pol ja ti jela. Ne razmil ja jte o n j e m u -

samo ga osjeajte. inei tako , p o n o v n o vraate

svjesnost koja j e d o s a d p r i p a d a l a u m u . A k o v a m

t o p o m a e , k o r i s t i t e v i z u a l i z a c i j u svjetlosti k o j u

s a m pri je o p i s a o .

K a d unutarnje tijelo jasno osjetite kao jedinst

veno energetsko polje, ako je i k a k o mogue o tpus

tite s v a k u v i z u a l n u s l i k u i usredotoite se iskljuivo

n a osjeaj. A k o moete , odbacite s v a k u m e n t a l n u

s l i k u k o j u jo m o d a imate o f iz ikom t i j e l u . N a

k o n toga ostaje samo s v e o b u h v a t a n osjeaj p r i

s u t n o s t i i l i postojanja, a unutarn je ti jelo osjeate

kao da je b e z g r a n i n o .

T a d a panju p o v e d i t e jo dubl je u taj os jeaj .

Pos tani te j edno s t i m osjeajem. Stopi te se s ener

g e t s k i m p o l j e m , tako da vie ne opaate dvo jnos t

promatraa i p r o m a t r a n o g , sebe i t i jela. R a z l i k e

izmeu u n u t a r n j e g i v a n j s k o g takoer sada nes

taje, tako da vie ne p o s t o j i unutarn je ti jelo. Z a r a -

njajui d u b o k o u tijelo, vi ste se u z d i g l i i z n a d njega.

O s t a n i t e u t o m c a r s t v u istoga Bia k o l i k o g o d

v a m j e u g o d n o ; tada p o n o v n o pos tan i te sv jesni

f iz ikoga ti jela, disanja i t je lesnih osjeti la te o t v o

rite oi. Promatra j te s v o j u o k o l i n u n e k o l i k o m i

n u t a na m e d i t a t i v a n nain - o d n o s n o , ne p r i d a j u

i joj m e n t a l n e o z n a k e - te nastavi te osjeati u n u

tarnje ti jelo.

P r i s t u p t o m bezobl inom car s tvu u i s t i n u oslobaa. O s l o

b a a vas s p o n a i poistovjeenja s o b l i k o m . M o e m o to

n a z v a t i Neoi tovanim, n e v i d l j i v i m I z v o r o m s v i j u s t v a r i ,

Biem u n u t a r s v i j u bia. To je carstvo d u b o k e tiine i spo

koja , a l i takoer i r a d o s t i i i n t e n z i v n e ivotnosti . K a d g o d


ste p r i s u t n i , v i do s t a n o v i t a stupnja postajete providni

sv jet lost i , istoj svi jest i koja i z v i r e i z toga I z v o r a . T a k o

er shvaate k a k o svjetlost nije o d v o j e n a od o n o g a tko

jeste, nego t v o r i vau v l a s t i t u sutinu.

K a d v a m j e svijest usmjerena p r e m a v a n , uzdiu s e

u m i svijet. K a d j e usmjerena u n u t r a , spoznaje v l a s t i t i

I z v o r i vraa se s v o m e d o m u , u N e o i t o v a n o .

K a d s e n a k o n toga v r a t i o i tovanu sv i j e tu , v i p o n o v

no u z i m a t e ident i te t o b l i k a to ste ga se p r i v r e m e n o o d

r e k l i . Imate i m e , prolost , ivotnu s i t u a c i j u , b u d u n o s t .

A l i u j e d n o m sut inskom s m i s l u vie niste ista osoba

k a k v a ste b i l i pri je : naas ste u sebi s p a z i l i s tvarnost koja

nije od o v o g a svi jeta, i a k o od njega nije o d v o j e n a , kao

to nije o d v o j e n a ni od vas.

N e k a sada o v o b u d e vaa d u h o v n a p r a k s a :

D O K S E K R E E T E I V O T O M , nemojte s v e u

k u p n u panju posveivati v a n j s k o m svi jetu i u m u .

Zadrite d i o panje u n u t r a .

ak i d o k ste zabavl j en i s v a k o d n e v n i m p o s l o

v i m a , osobito k a d ste u o d n o s i m a i l i u o d n o s u s

p r i r o d o m , osjeajte unutarnje tijelo. D u b o k o u n u t r a

osjeajte nepokretnost . N e k a d v e r i ostanu otvorene.

S a s v i m j e m o g u e t i j e k o m ci jeloga ivota b i t i

svjestan Neo i tovanog . Osjeate ga kao d u b o k o

s p o k o j s t v o negdje u p o z a d i n i , n e p o k r e t n o s t ko ja

vas n i k a d a n e naputa , to g o d s e dogaalo i z v a

n a . P o s t a l i ste most izmeu N e o i t o v a n o g i o i to

v a n o g , izmeu B o g a i svi jeta.

To je stanje p o v e z a n o s t i s I z v o r o m , koje n a z i

v a m o prosvjet l jenjem.


Duboko se ukorijenite u nutrini Najvani je je b i t i u stanju trajne p o v e z a n o s t i sa s v o j i m

u n u t a r n j i m t i j e l o m - u v i j e k ga osjeati . To e jako b r z o

p r o d u b i t i i p r e o b r a z i t i va ivot. to svjesnije usmjera

vate panju na unutarn je ti jelo, to viom postaje n jegova

v i b r a c i j s k a f r e k v e n c i j a , u v e l i k e n a l i k n a s v j e t i l j k u koja

jae z a s v i j e t l i k a d okrenete prekida i tako poveate p r o

tok e lek t r i c i t e ta . Na toj vioj energetskoj r a z i n i n e g a t i v -

nost vie ne m o e d j e l o v a t i na vas, pa ete privlaiti n o v e

o k o l n o s t i koje e odraavat i tu viu f r e k v e n c i j u .

A k o to je vie m o g u e usmjerite panju p r e m a t i je lu,

u s i d r i t ete se u sadanjem t r e n u t k u . Neete se i z g u b i t i u

v a n j s k o m svi je tu , a neete se i z g u b i t i n i u s v o m e u m u .

M i s l i i emocije, s t r a h o v i i elje jo m o g u postojati do sta

n o v i t a stupnja, a l i nee vas p r e v l a d a t i .

M O L I M V A S D A I S T R A I T E G D J E S E V A A

P A N J A n a l a z i o v o g a t r e n u t k a . Sluate ono to

g o v o r i m i l i itate ove rijei u k n j i z i . To je arina

toka vae panje. Isto ste tako m a r g i n a l n o svjes

n i svoje o k o l i n e , d r u g i h l j u d i i tako dalje. tovie ,

m o d a p o s t o j i jo n e k a k v a a k t i v n o s t u m a p o v e

z a n a s o n i m to sluate i l i itate, n e k a k v e m e n t a l

ne p r i m j e d b e .

N e m a , p a k , n i k a k v e potrebe d a t o pr ivue s v u

vau panju. V i d i t e moete l i i s t o d o b n o b i t i u

d o d i r u s u n u t a r n j i m t i je lom. N e k a v a m d i o panje

b u d e u s m j e r e n u n u t r a . N e d o p u s t i t e joj d a sva

ostane v a n i . Osjeajte cijelo svoje tijelo i z n u t r a kao

j e d i n s t v e n o polje energije. K a o d a sluate i l i itate

c i j e l i m t i j e l o m . N e k a t o b u d e vaa p r a k s a u d a n i

ma i t j e d n i m a to d o l a z e .


N e preputajte svoju s v e u k u p n u energi ju u m u i

van jskome svi je tu . S v a k a k o se usredotoite na ono

to radi te , a l i i s t o d o b n o , k a d g o d v a m j e t o m o g u e ,

osjeajte unutarnje tijelo. Ostanite ukori jen jeni u n u t

ra. Tada promatrajte na k o j i nain to mijenja stanje

vae svjesnosti i kakvou onoga to radite .

M o l i m vas, nemojte samo p r i h v a t i t i i l i o d b a c i t i ono to

g o v o r i m . Iskuajte s a m i .

Jaanje obrambenog sustava P o s t o j i j e d n o s t a v n a , a l i snana m e d i t a c i j a samoisc je l j i -

vanja k o j u m o e t e n a p r a v i t i k a d g o d osjeate p o t r e b u

p o t a k n u t i o b r a m b e n i sustav n a r a d . O s o b i t o j e u inko

v i t a k o r i s t i t e l i j u k a d osjetite p r v e s i m p t o m e b o l e s t i , a l i

ako je k o r i s t i t e ee, snano se usredotouju i , djeluje i

k o d b o l e s t i koje su se ve uvrst i le u t i j e lu . N j o m e se m o

ete s u p r o t s t a v i t i i poremea ju energetskog po l j a kojeg

m o e i z a z v a t i n e k i o b l i k n e g a t i v n o s t i .

M e u t i m , o n a n e p r e d s t a v l j a z a m j e n u z a p r a k s u p r e

b i v a n j a u t i je lu iz t r e n u t k a u t renutak ; ne b u d e t e l i p r i

s u t n i u t i j e lu , o v a e m e d i t a c i j a i m a t i samo p r i v r e m e n

uinak.

K A D I M A T E N E K O L I K O M I N U T A V R E M E

N A , osobi to n e p o s r e d n o pri je spavanja i n a k o n

buen ja , preplavite ti jelo svi jeu. S k l o p i t e oi.

L e z i t e na l e d a . Panju usmjer i te na razliite dije

l o v e ti jela, najpri je n a k r a t k o : d l a n o v i , s t o p a l a ,

r u k e , noge , t r b u h , p r s a , g l a v a i tako dalje. Osjetite


ivotnu energi ju u n u t a r t i h d i j e l o v a to jae m o

ete. K o d s v a k o g di je la tijela ostanite petnaestak

s e k u n d i .

T a d a d o p u s t i t e panji d a n e k o l i k o p u t a proe

k r o z tijelo kao v a l , od s t o p a l a do g lave i n a t r a g .

Z a t o v a m j e p o t r e b n a o t p r i l i k e j e d n a m i n u t a . N a

k o n toga u p o t p u n o s t i osjetite unutarn je tijelo kao

j e d i n s t v e n o polje energije. Taj osjeaj zadri te ne

k o l i k o m i n u t a .

T i j e k o m toga r a z d o b l j a b u d i t e snano p r i s u t n i

u svako j s t a n i c i s v o g a tijela.

N e b r i n i t e ako v a m u m p o v r e m e n o uspi je odvu i panju

iz tijela te ako se i z g u b i t e u nekoj m i s l i . im zami jet i te

da se to d o g o d i l o , j e d n o s t a v n o vr a t i t e panju na u n u t a r

nje ti jelo.

Stvaralako koritenje umom A k o s e trebate posluit i u m o m z a n e k u o s o b i t u s v r h u ,

uinite to u s u r a d n j i s u n u t a r n j i m t i j e l o m . S a m o ako ste

u stanju b i t i sv jesni bez m i s l i , tada s e u m o m moete s l u

iti s tvaralaki , a naj laki nain na k o j i moete ui u to

stanje jest k r o z ti jelo.

K A D G O D V A M J E P O T R E B A N O D G O V O R ,

R J E E N J E ILI S T V A R A L A K A I D E J A , presta

nite na t renutak razmil jat i tako to ete panju

u s m j e r i t i na unutarn je energetsko pol je . Postani te

sv jesni d u b o k e tiine.


K a d p o n o v n o ponete m i s l i t i , m i s l i e v a m

b i t i svjee i s tvaralake . U svako j m i s a o n o j a k t i v

n o s t i n a v i k n i t e s e s v a k i h n e k o l i k o m i n u t a p r e l a z

i t i i z razmil janja u n e k u v r s t u u n u t a r n j e g slua

nja, unutarn je d u b o k e tiine.

M o g l i b i s m o rei: nemojte razmiljati samo g l a

v o m , nego razmil ja jte c i j e l i m t i j e l o m .

Neka vas u tijelo uvede dah A k o u b i l o k o j e m t r e n u t k u otkrijete k a k o v a m j e teko

s t u p i t i u d o d i r s u n u t a r n j i m t i j e l o m , na jee je m n o g o

jednostavni je najpri je se usredotoi t i na disanje. Svjesno

disanje, koje je samo po sebi snaan o b l i k meditaci je , pos

tepeno e vas d o v e s t i u d o d i r s t i j e l o m .

S P A N J O M S L I J E D I T E D A H D O K U L A Z I I IZ

L A Z I IZ T I J E L A . Diite i osjeajte k a k o v a m se

t r b u h lagano iri i stee sa s v a k i m u d a h o m i i z d a

n o m .

A k o v a m j e lako v i z u a l i z i r a t i , sklopite oi i v i

dite sebe okruenog svjetlou i l i uron jenog u b l i s

t a v u tvar - u more svijesti . Tada udiite tu svjetlost.

Osjeajte k a k o ta b l i s t a v a tvar i s p u n j a v a vae tijelo

i osvjetljava ga.

T a d a se p o s t e p e n o vie usredoto i te na osje

aj . N e veite s e n i z a k a k v u v i z u a l n u s l i k u . Sada

ste u s v o m ti jelu. P r i s t u p i l i ste moi sadanjeg tre

n u t k a .

Drugi dio Odnosi kao duhovna praksa

Ljubav je stanje Bia.

Vaa ljubav nije izvana, nego duboko u vama.

Nikada je ne moete izgubiti, a ona vas nikada ne moe

napustiti.

Ne ovisi o nekom drugom tijelu,

o nekom vanjskom obliku.

06. Rastvaranje tijela boli

Vei d i o l j u d s k e b o l i j e n e p o t r e b a n . Sve d o k u m b e z n a d

z o r a u p r a v l j a va im ivotom, b o l stvarate s a m i . B o l k o j u

sada stvarate u v i j e k p r e d s t a v l j a n e k i o b l i k n e p r i h v a a

nja, n e k i o b l i k nesv jesnog o t p o r a o n o m e to jest.

N a r a z i n i m i s l i , o t p o r j e n e k a v r s t a prosuivan ja . N a

e m o c i o n a l n o j r a z i n i , o n a j e n e k i o b l i k n e g a t i v n o s t i . Ja

kost b o l i o v i s i o s t u p n j u o p i r a n j a sadanjem t r e n u t k u , a

taj o t p o r o v i s i o tome k o l i k o ste pois tov jeeni sa s v o j i m

u m o m . U m u v i j e k p o k u a v a z a n i j e k a t i sadanji t renutak

i pobjei od njega.

D r u g i m ri jeima, to se vie pois tov

(2) EckhartTolle-Moc Sadasnjeg Trenutka u Praksi

Documents

Transcript of (2) EckhartTolle-Moc Sadasnjeg Trenutka u Praksi