1_La felicità

8/4/2019 1_La felicit

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Magazine Multimediale di Hi-Performance

Performance

SPECIALE NATA

NuovNuov

Ed izio

Edizio


2/30

Anno 2010.Speciale NataleLa Felicit

Edizioni Hi-Performance - Tutti i diritti riservati

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scrivi a:

[email protected]

REDAZIONE

Contenutitesti sono a cura della Direzione

Didattica Hi-Performance

Progetto EditorialeProgetto editoriale, grafica e adattamento testi

a cura di Stefania [email protected]

RedazioneCoordinamento interno: Maria Giulia Luciani

[email protected]

Traduzione testi: Daniela [email protected]

Elda Troiano

[email protected]

SPECIALE NATALE

Ogni numero nuove idee.

Stampa e colleziona tutti i

Magazine di Hi-Performance.

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3/30www.hiperformance.it

Il MagazineMultimedialHi-Performanc

Editoriale

i Amici, benvenuti!

uovo ciclo del nostro magazine parte

nsegna delle novit.

gni numero afronteremo un argomento

no al mondo della ormazione attraverso

rofondimenti, interviste e consigli degli

erti. Inoltre, cliccando sui contenuti

timediali, potrete scegliere quando

osa approondire. In questo numero

iamo di felicit, uno stato emotivo che

remmo fosse presente nella nostra vita,

ni giorno. Recente la notizia che nel

no Unito, il primo ministro Cameron haposto di misurare il progresso non solo

ermini di Pil, ma anche attraverso lo

to di benessere e serenit di cittadini.

estimonianza dellimportanza che oggi

mo a questa emozione. Nelle pagine

seguono parleremo di uno studio che

coinvolto tre docenti di prestigiose

versit Americane per sapere cosa si

dietro la elicit e come sia possibile

ivarla giorno dopo giornoino a

prire qual la ormula esatta della

cit! Lultima parte del magazine,ne, dedicata a 2 interviste speciali: la

tt.ssa Puja Cristina e lo scrittore Omar

worth sono nostri ospiti deccezione. A

o abbiamo chiesto di regalarci qualche

zioso consiglio per raggiungere la

cit pi proonda e duratura. E per

re, desideriamo coinvolgere anche voi!

ni magazine rappresenta per il nostro

m una sfda e una nuova avventura.

diamo ortemente che il conronto e la

divisione di idee e di obiettivi siano due

redienti indispensabili per crescere e

migliorare. Per questo, vi invitiamo a

verci per proporci nuovi argomenti,

nti o rifessioni. La nostra redazione

onder con piacere. Ci auguriamo che il

tro magazine possa essere uno stimolo

voi tutti ed aprirvi le porte della vera

cit.

na lettura!

dy Acampora

[email protected]

QUALI SONO GLI INGREDIENTI

FELICITA ?


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Edizioni Hi-Perormance - Tutti i diritti riservati

ESISTE UNA RICETTAPER ESSERE FELICI?

IL TEMA DEL MESE

O solo questione di fortuna?

La elicit in cima ai desideri

della maggior parte di noi.

Molte persone pensano che la

elicit provenga dal successo,

dallaccumulare ricchezza, dallostare in salute e avere relazioni

durature.

Sar elice quando avr la

macchina nuova, la casa pi

grande, la compagna ideale,

quando piacer di pi ai miei

amici, quando sar dimagrito,

quando, quando.C un orte condizionamento

sociale e culturale nel credere

che una bella casa, una carriera in

ascesa e un grande amore siano

sinonimo di una vita elice.

In realt successo, ricchezza,

salute, relazioni sono una

conseguenza della elicit,

non la causa. Quante persone

conosciamo che hanno tuttoquesto eppure non sono elici?

Ora pensa alle volte in cui tu ti

senti elice.

Pu essere al ritorno da una

splendida vacanza , per i

complimenti del tuo capo, dopouna rimpatriata con gli amici!

E poi che cosa accade?


5/30www.hiperormance.it

Il MagazineMultimediale

Hi-PerformancCredi che la felsia fatta soltanmomenti che dpoco svanisco

oppure pensuno stato emoche possa dur

in eter

Una cosa certa: non serve la bacchetta

magica per essere felici!


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Negli ultimi anni psicologi e

ricercatori hanno efettuato

numerosi studi sull argomento.

In passato si parlato di comecurare linelicit; ora che

cresciuta lattenzione verso il

benessere e la prevenzione,

cresciuto anche l interesse sul

come raggiungere la elicit.

In particolare, i proessori

delluniversit dell Illinois e

della Pennsylvania Sonya

Lyubomirsky, Ed Diener, Martin

Seligman, hanno scoperto quella

che in molti chiamano la ormula

della elicit.

Secondo questi esperti la Felicit

data dalla somma di set point

celebrale + condizioni di vita +

attivit volontarie.

Esaminiamo la ormula pi nel

dettaglio, attraverso lanalisi dei 3

elementi sostanziali.

Formula:Felicit =Set point celebrale

+ Condizioni di vita+ Attivit volontarie

Ecco la




Hi-Performanc

1SET POINT

IL

CELEBRALEincide per il 40% sulla ormula e determinacome naturalmente siamo elici. E un

attore che si trasmette geneticamente

ed spesso legato allinanzia. In sintesi:

se il tuo DNA predisposto ad essere

inelice, crescendo la tua mente svilupper

un meccanismo tale da vedere in ogni

situazione un problema, e questo ti render

ancora pi inelice. Al contrario, se n da

piccolo ti insegnano ad interpretare la vita

in maniera costruttiva, vedrai i problemi

come opportunit.

Il set point celebrale non qualcosa che

ci etichetta in eterno.

Secondo gli autori inatti, attraverso

strumenti quali la terapia cognitiva,

possiamo rendere elice il nostro set point

celebrale. Si tratta di convertire le nostre

credenze limitanti Sono sfortunato, Tutti

mi sono controin pensieri positivi e reali

del tipo: Forse in passato sono stato una

vittima ma questo non vuol dire che lo

rester in eterno.

In sintesi, questi strumenti possono rendere

la nostra mente pi avorevole e recettiva

alle abitudini costruttive e alla elicit.


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2CONDIZIONI & STILE

LE

DI VITAIl secondo attore che determina la elicit

di ognuno di noi legato alle condizioni

di vita, ovvero allo stile di vita che

conduciamo.Poich tutti noi vogliamo migliorare

la qualit della nostra vita, diamo per

scontato che migliorare le condizioni di

vita, in termini di agi, benessere e ricchezza

ci render elici.

Sorprendentemente per questo

secondo attore, legato quindi agli

aspetti pi tangibili della vita, incidesulla elicit solo per il 7% - 12%.

E come dire: non tutte le persone che

ci sembrano soddisatte e elici perch

conducono una vita invidiabile, sono

efettivamente elici.

In particolare, il primo risultato che

emerso che, una volta soddisatti i bisogni

primari, conquistando ulteriore benessere,

le persone ottengono una elicit solotemporanea.




Hi-Performanc

Immagina di aver sempre avuto

un auto ordinaria. Poi, la tua

situazione economica migliora

ed acquisti nalmente lauto dei

tuoi sogni. Inizialmente questoti render elice molto elice,

ma dopo un po ti abituerai a

guidare belle macchine e

presto tornerai allo stato in cui eri

prima di acquistare lauto tanto

desiderata.

In altre parole, la elicit non

dura a lungo perch diventaunabitudine quando legata ai

soli aspetti tangibili della nostra

vita.

Anche alcuni studi efettuati

su ortunati vincitori della

lotteria conermano questa

teoria. I vincitori, inizialmente

al settimo cielo, dopo un annosono tornati allo stato emotivo

in cui erano prima di vincere,

e passati 5 anni, in alcuni casi,

hanno visto peggiorare le

proprie condizioni perch

colpiti da sensazioni di stress ed

insoddisazione.

Con questo non vogliamo certo

augurarvi una vita di stenti e

di privazioni ;-) ...ma invitarvi a

riettere!

Limportante conquistare fam

successo con la consapevolezzala felicitprofonda e duratura

va ben oltre!

OLTRE LA MATERIA


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Ma allora qual il fattore decisivo per la felicit

3ATTIVITALE

VOLONTARIESecondo gli esperti, quasi il 50% dellaormula dipende dalle attivit volontarie,

ovvero da ci che spontaneamente

scegliamo di pensare e di are ogni giorno.

Siamo noi che scegliamo se e quanto essere

elici. Siamo noi che scegliamo di are le

cose che ci arricchiscono e ci anno sentire

vivi oppure quelle che ci indeboliscono.Si, proprio cosi, la elicit una tua scelta

sei stupito?;-)

Il primo passo da are pensare a tutte

le cose che ti anno stare bene.

Elencane almeno 7 qui sotto:

1)...........................................................................

2)...........................................................................

3)...........................................................................

4)...........................................................................5)...........................................................................

6)...........................................................................

7)...........................................................................




Hi-Performanc

Quali sono letue passioni piautentiche, quellecapaci di influenzareil tuo stato emotivo

in maniera positiva eduratura?Una volta che haiindividuato la tuapersonale fonte difelicit, puoi coltivarla

quotidianamente,stimolandolatramite semplicipensieri ed azioni.


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Anno 2010.Novembre / DicembreLa Felicit





Hi-Performanc

Questo non vuol dire che da oggi a domani

diventerai felice, ma se ogni giorno impari,

a ritagliarti un po di tempo da dedicare alle

tue passioni pi autentiche, nel lungo periodoavrai sviluppato labitudine della felicit!

:-)

RICORD

Ora che sai come far

ABITUATAD ESSERE FELICE


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aapproondimenti




Hi-Performanc

VUOI ESSERE FELICE

O AVERE RAGIONE?

APPROFONDIMENTI

E cosa centra questo con la felicit?

Spesso, si pensa che uno dei

modi per essere elici avere

lapprovazione degli altri in

altre parole, avere RAGIONE.

Quando gli altri sono daccordo

con noi, ci si gona il cuore in

petto e ci sentiamo al settimo

cielo.

Quante volte ti capitato?

Spesso per, pur di convincere

gli altri che abbiamo ragione,

spendiamo la nostra energia

senza arrivare da nessuna

parte, sentiamo salire emozioni

negative come rabbia, ostilit,

rancore, insicurezza, astio verso

chi semplicemente la pensa in

maniera diversa da noi.

Leggi le pagine seguenti,

per capire grazie ai consigli

degli esperti quanto tutto

questo infuisca sul tuo stato

emozionale.


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Il Dr. Deepak Chopra , massimo esperto

del Bene - Essere Psicosico, ha dedicatoun libro sul tema della elicit. In

The Ultimate Happiness Prescription

regala ai suoi lettori 7 chiavi per

raggiungere la elicit. Una di queste

piantarla di aver ragione. Chopra

sostiene che quando ci accaniamo

per avere a tutti i costi lapprovazionealtrui, inevitabilmente scateniamo un

antagonismo tra giusto e sbagliato, tra la

mia ragione ed il tuo torto, che causa

soferenze e danneggia inevitabilmente

Piantarla di avere ragione, non vuol dire

rinunciare ad avere un punto di vista ma

semplicemente rinunciare a dienderlo a tutti i

costi. Vuol dire accettare che gli altri possano

pensarla diversamente da noi, senza che ci

sia per orza uno che ha ragione e uno che ha

torto, senza etichettare chi il vincitore e chi il

perdente.

Ognuno ha il suo unico modo di sperimentare

il mondo, ognuno ha la propria verit e poich

al mondo siamo 6 miliardi di persone ci sono 6

miliardi di giuste verit! Pensa a quando :

Ti senti elice se gli altri sono daccordo nel

seguire le tue regole. Sei convinto che laltro

ti ami solo perch ti ubbidiscee questo ti

rasserena.

In questo modo non ai altro che ar dipen

la tua elicit dal comportamento altrui.

Maavere lapprovazione degli altri pu d

conorto, non porta alla elicit. Senti inve

come cambia se ti allontani dai rierimenti

esterni e ti concentri su quello che TU vuoi

veramente. La onte della elicit che sia T

il primo ad essere convinto del punto di vis

che di solito diendi nel rapporto con gli a

Felicit credere nelle proprie opinioni e p

di vista, a prescindere da come reagiscono

persone con cui ti relazioni.

E questo coinvolgimento distaccato a

renderci solidi, sereni, in pace con noi st

e con chi ci circonda.

DEEPAKCHOPRAWorld Leading Exp

APPROFONDIMENTI




Hi-Performanc

Luscita di The Ultimate Happiness Prescription in Italia prevista per Marzo

2011, a cura di Sperling e Kupfer Editore.

CHOPRAPER RISORSE UTILI & APPROFONDIMENTISULLAUTORE VISITA

WWW.CHOPRA.COM

Vuoi approfondire online?

Visita il sito www.hiperormance.itOltre alle news su Chopra potraileggere una lettera di Deepak tradin esclusiva da Hi-Perormance pe

pubblico italiano.

Clicca qui.
http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/http://www.hiperformance.it/


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iinterviste




Hi-Performanc

COME SI FA AD ESSERE

DAVVERO FELICI?

INTERVISTE AGLI ESPERTI

Metodi & Strategie

Dopo aver esplorato insieme il

tema della elicit, passiamo la

parola agli esperti.

Questa ultima sezione del

magazine dedicata alla Dr.ssa

Ma Puja Cristina e allo scrittore

Omar Falworth,

due ormatori, esperti di elicit,

che con approcci diferenti hanno

approondito questo argomento.

A loro abbiamo chiesto se esiste il

segreto per la elicit e quali sono

i passi da seguire per coltivarla

ogni giorno.


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The Ultimate Happiness Prescription uno degli

ultimi libri di Deepak Chopra in cui lautore offre

7 chiavi per raggiungere la felicit. Secondo lei,

perch il Dott Chopra ha sentito lesigenza di

affrontare questo tema?Negli ultimi anni diverse importanti universit americane

hanno svolto inchieste per chiarire che cosa lessere

umano denisce elicit, dato che viene riconosciuto nella costituzione americana il diritto

allindividuo di perseguire liberamente la propria. Ne sono derivate scoperte interessanti, libr

riviste e dibattiti televisivi su questo tema appassionante per tutti. Partendo da questo spunt

Deepak Chopra ha unito il sapere delle scienze mentali e sociologiche occidentali al parere

della plurimillenaria saggezza indiana: il risultato a mio parere un capolavoro di semplicit d

esposizione e di grande e cacia pratica, un piccolo libro tascabile da portare con s, leggere

praticare con acilit....posto che si sia risoluti ad ESSERE elici!

Nel libro si parla di piantarla di avere ragione. Nel confrontarci con persone che

hanno un punto di vista diverso dal nostro, come possiamo accorgerci di avere u

atteggiamento ostinato che va a scapito della nostra felicit?

PUJA

CRISTINATrainer & Coach

INTERVISTA CON




Hi-Performanc

E cosa suggerisce di fare in questi casi?Durante il conronto con gli altri , se abbiamo

imparato ad osservare il nostro percorso

emozionale , ci accorgiamo delle emozioni

sgradevoli che aumentano dentro di noi. Dato

che niente pi importante del sentirsi benedovremmo per prima cosa prenderci a cuore,

per il nostro benessere, di interrompere

immediatamente la disputa e ar calmare le

acque della tempesta emotiva dentro di noi.

Poi concentrare lattenzione su quello che

vogliamo veramente da quella relazione:

questo molto importante.

In seguito si potr riprendere largomento con pi calma, dopo aver considerato il punto di v

dellaltro, i suoi e i nostri valori e cercato il tono e le parole pi adatte per trovare un accordopossibile.

Come facilitatore e coach, ogni giorno lei in contatto con persone molto divers

Qual , a suo parere, la principale causa di infelicit degli ultimi tempi?Lignoranza di Se stessi, lessersi dimenticati della nostra natura spirituale, la mancanza di

centratura, il non sapere pressoch nulla dei propri meccanismi mentali ed emozionali,

il vivere e sofrire inutilmente per gli stereotipi indotti dallinconscio collettivo, dal pensiero

convenzionale, la distrazione e la dispersione continua di energie, il sovraccarico di inormazi

contraddittorie, il non darsi mai il tempo del silenzio e del raccoglimento per chiedersi

proondamente Ma io, chi sono Io?

Secondo lei, qual la chiave per la felicit?Sono necessarie due attivit quotidiane regolari da are ogni giorno, essenziali come mangia

dormire:

1- La Meditazione silenziosa interiore per andare al di l della mente e are esperienza dire

del nostro nucleo centrale di Coscienza, da cui ha origine ogni nostra altra maniestazione,

dallintelligenza alla capacit di amare e ormare relazioni costruttive no alla pura salute sic

al successo nanziario.

2-Losservazione della propria mente cio dei nostri pensieri e delle emozioni per poter

discernere, e quindi scegliere, di seguire consapevolmente solo quelli che ci rinorzano,

eliminando cos quelli inutili o dannosi. Molte scuole di pensiero in questo momento ofrono

diversi sistemi per lauto-conoscenza, che ondamentale per la elicit. Come acciamo se

sappiamo con chiarezza cosa rende elici noi stessi in modo specico?

Quindi Cosa voglio veramente?

Chi e Puja Cristina?

La Dr.ssa Puja Cristina istruttrice

certifcata dal Dr. Deepak Chopra presso

Chopra Center or Well Being, in Caliorni

Facilitatore e coach, tiene incontri e

seminari sul Bene-Essere sia personale ch

proessionale, volti a mantenere corpo,

mente e spirito in armonia. Per inormazio

visita http://www.mapujacristina.it/


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Omar, si sente di darci la sua personale definizione di felicit?La elicit uno stato mentale stabile in cui avvertiamo una grande serenit diondo, una buona quantit di gioia, una piccola quantit di piaceri e una piccolaquantit di dispiaceri.

Come maestro e autore di successo seguito ogni giorno da tanti lettori chelammirano e le chiedono consigli su come essere felici.

Quali sono le richieste che riceve pi di frequente?La maggior parte dei miei lettori... sono lettrici... E si sentono poco elici a causa dei loro

problemi di coppia...... Mi chiedono consigli su come superare la loro depressione da

abbandono, su come riconoscere luomo giusto e su come convincere il loro partner a

dedicare pi tempo a loro stesse e alla coppia.

Ci regala 3 preziosi consigli per coltivare la felicit?Prima ho detto che la elicit uno stato mentale stabile in cui si avverte una grande serenitdi ondo, una buona quantit di gioia, una piccola quantit di piaceri e una piccola quantit d

dispiaceri. Orbene....

Per raggiungere una stabile serenit di ondo dobbiamo conrontare continuamente tutto ci

che non va come vorremmo (e come dovrebbe) con i valori orti (la ortuna di essere vivi, d

non avere gravi malattie, di avere degli afetti sicuri, ecc)

Chi Omar Falw

Omar Falworth un mae

saggezza e di elicit. In tre

ha aiutato migliaia di per

raggiungere il benessere ps

attraverso libri di successo, s

gruppi di incontro. Nel 2007

LAgenda della Felicit, u

che contiene idee e suggerim

rendere i giorni pi allegri e p

e per ricordare che spesso

impegni possono ar vi

senza elicit.

OMAR

FALWORTMaestro di Saggezza & Felicit

INTERVISTA CON




Hi-Performanc

ww .hi r a ce. t

Il Ma azi Multimediale

Hi- erformanc

Per raggiungere una buona quantit di gioia, dobbiamo saper notare e apprezzare le tante

piccole bellezze che ci circondano tutti i giorni: la bellezza di vivere, la bellezza di poter vede

di poter camminare, di poter ascoltare la musica... la bellezza dei bambini, dei cani, dei gatti...

bellezza del cielo striato di nuvole, degli alberi, dei ori, delle nuvole, della pioggia... la bellez

umana della gente che ci passa accanto, la bellezza della sera quando si rientra a casa...

Se si aumentano la serenit di ondo e la quantit di gioia giornaliera si riduce, come pe

incanto, la ricerca spasmodica dei piaceri dellavere (pi denaro, pi cose, pi sicurezze, p

stima, pi successo, pi, pi, pi...). E questo, riduce i dispiaceri... perch avorisce uno stile di

pi tranquillo e pi consapevole che, a sua volta, avorisce proondi rapporti: con se stessi, co

gli altri.

Dopo di che.... Vivere sar un bel vivere.

Sar lieto di aiutare quei lettori di questo magazine che desiderano diventare pi elici ....

[email protected]


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Hi-Performanc

Volta pagina...

...te ne offriamo

5!

DOMAND

Cerchi unoccasione immedia

che possa sorprendert

RENDERTFELICE


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Cultura, Conoscenza & CondivisioCultura, Conoscenza & Condivisio

A roondire i e i dei Gran idellaFormazio o ivide Hi-Per r nc . ve

Collegan otis ito s :

Hi-Pe f r c .

rimere le tueri s io i ul t ma elici e

con ivi e le.C e

S rivendo a: re a io @ i e f r n e.it

ergerti nella l t u adi u uo lib o er apprender la te d lla elicit .

Qu les e l e e

Vai su: ww . i rforma e.ith pin
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ehttp://shopping.hiperformance.it/




Hi-Performanc

t i aprono le porte della Felicit!t i aprono le porte della Felicit!

a tecipare ad e en i in i tic bili,d alto impatt e o i nale,co

Sprigionail ot r ch in en Anthon ob i s. u n ?

l 23 al 2 Sett r 11 Ri i i

ndividere i t i n i ri l tu escita con gli ltri, p rs ne c eme te sono en i ili a l s n

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Anche tra i Fa eb ,c llegandotialla o t a f ge.
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