1.Higiene A L’Esport
-
Upload
toni-gordillo -
Category
Documents
-
view
2.338 -
download
0
description
Transcript of 1.Higiene A L’Esport
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PellPellMansMansCabellCabellÒrgans Òrgans sensorialssensorials
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
MicosisMicosis
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
PsoriasisPsoriasis
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
MoluscumMoluscum
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
BerruguesBerrugues
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
HerpesHerpes
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
Fongs(peu Fongs(peu d’atleta)d’atleta)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
UnglesUnglesMansMansCabellCabellBocaBocaOrellesOrellesUlls Ulls NasNas
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
MATERIAL MATERIAL ESPORTIUESPORTIU
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
Calçat:Calçat:
Herba naturalHerba natural
Herba artificialHerba artificial
Diferents herbes Diferents herbes sintètiquessintètiques
SorraSorra
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
CanyelleresCanyelleresMitjonsMitjonsConquillesConquillesSostenidorsSostenidors
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
RobaRobaMuscleresMuscleres
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
CascCascProtecor bucalsProtecor bucalsUlleresUlleres
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits fisiològics.Hàbits fisiològics.
SonSonMiccionsMiccionsDeposicionsDeposicionsMenstruacióMenstruació
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits dietèticsHàbits dietètics
MacronutrientsMacronutrients
MicronutrientsMicronutrients
Alimentació Alimentació abans, durant i abans, durant i després de la després de la competiciócompetició
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
VacunacionsVacunacions
Microorganismes Microorganismes mortsmorts
Microorganismes Microorganismes viusvius
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits tòxicsHàbits tòxics
AlcoholAlcohol
CafeínaCafeína
TabacTabac
Altres plantes Altres plantes fumablesfumables
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits tòxicsHàbits tòxics
DopatgeDopatge estimulantsestimulants analgèsicsanalgèsics esteroides anabolitzantsesteroides anabolitzants bloquejants bloquejants
betaadrenérgicsbetaadrenérgics diürèticsdiürètics hormones peptídiques hormones peptídiques manipulacionsmanipulacions
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Analgèsics narcòtics:Codeïna. Es pot trobar a : Algidol,
Nenylin, Diitex antitusígeno, Codeisan, Fiorinal codeína rectal,...Morfina. Cloruro mórfico Navarro,
Morfi Rapide,...
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Esteroides anabolitzants:Testosterona. Per exemple es troba en el preparat Ablacton,
Primodian deport,...Nandrolona. Es troba a: Activin, Deca Durabolin, Dexatopic, Fherbolico,...
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Bloquejants betaadrenèrgics:Propanolol. Es troba per exemple a BetadipresanAtenolol. Es troba per
exemple en el preparat Blokium.
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Diürètics:Clortalidona (Tensiocomplet)Diclofenamida (Tensodilen)
Triamfereno (Triniagar)Hidroclorotiacida (Prosanon)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene a les instal·lacions Higiene a les instal·lacions esportivesesportives
VESTIDORSDUTXES
Higiene personal
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
TÈCNIQUES RECUPERADORES DE TÈCNIQUES RECUPERADORES DE L’ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTIVA: L’ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTIVA: MASSATGE. TÈCNIQUES MASSATGE. TÈCNIQUES HIDROTERÀPIQUESHIDROTERÀPIQUES
MASSATGE ESPORTIU
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
CONCEPTE I OBJECTIUS•Optimitzar el rendiment
esportiu•Prevenir lesions•Trobar lesions•Recolzament en el tratament de lesions•Lluitar contra la fatiga•ar el rendimiento muscular•Aumentar la capacitat de treball •Accelera l’elimanció de toxinas i residus•Aumenta l’oxigenació del músculs
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
ETAPES
•PREPARATORI•POST-COMPETICIÓ •MANTENIMENT
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
Efectes en el masatge preparatori:
Efectes en el masatge de recuperació:
Efectes en el masatge de manteniment:
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES •CONCEPTES BÀSICS
Hidrología: Crenología
Climatoterapia:Talasoterapia:Balneoterapia:.Psamoterapia
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
BANYSDUTXESPISCINESSAUNES
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
BANYSBany galvànic:
Bany d’ozó: ozó.Bany de vapor:Inhalacions:
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
DUTXESDutxa escocesa:
Dutxa horitzontal o de vichy
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
SAUNESFinlandesa
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
GENERAL TIPO EFECTO
Hidroterapia general
Balneoterapia
Baños salados Baños carbogaseosos Baños de oxígeno Baños medicamentosos Baños a presión Baños galvánicos Baños de hidromasaje Baños de Kneipp
Baños parciales Sedantes
Balneocinesiterapia Hidrocinesiterapia
Tanque de Hubbard Piscinas terapéuticas Piscinas de natación
Duchas
Duchas a temperatura Duchas de Vichy Chorro de agua marina Ducha
escocesa Ducha circulatoria Afusiones Envolturas húmedas Curas
de Kneipp
Hidroterapia Local
Compresas Húmedas Secas
Baños De turbina Con chorros De contraste