1

SULIT

PJPK AkhirTahun

Okt

1 jam

Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................

LEMBAGA PEPERIKSAAN

PENILAIAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

® Hak Cipta Terpelihara JPN PERAK

PKSM PJPK

[ Lihat sebelah] SULIT

Soalan 1 hingga 5,Tiap-tiap soalan mempunyai empat pilihan jawapan dalam petak. Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.

Soalan 1 hingga 3 Soalan 4 hingga 5

A. Fasa PenamatB. Fasa BerlepasC. Fasa Ikut LajakD. Peringkat Ke Garisan

A. Fasa Ke GarisanB. Fasa SediaC. Fasa pecutanD. Fasa Layangan

2

2.1. 3.

4. 5.

Soalan 6 hingga 9, Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

6. Aktiviti untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

A Konflik

7. Tekanan terhadap emosi seseorang. B D.R. A.B.C.

8. Prinsip yang diamalkan dalam pertolongan cemas.

C Senamrobik

9.Seseorang itu terpaksa berhadapan dengan masalah dan sukar membuat pilihan

D Stres

Soalan 10 hingga 12Pilih jawapan yang dicadang seperti berikut

A. AnemiaB. MalnutrisiC. Ansur majuD. Skurvi

10. Suatu keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan.

11. Prinsip latihan ……………………………… adalah aktiviti yang dijalankan secara berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar.

12. .………………………….. adalah kesan kekurangan asid askorbik dalam pemakanan.

Soalan 13 hingga 15Pilih jawapan yang dicadangkan seperti berikut

A. SteroidB. KolesterolC. Gaya DekamD. Lontar Peluru

13.. Dalam acara ……………………………………, kebanyakan atlet biasanya menggunakan gaya O’Brien.

14. ……………………………….. ialah bahan yang biasa disalahgunakan oleh atlit dalam merangsang peningkatan prestasi sukan.

15 Teknik ………………. amat penting dalam acara lari pecut

3

Soalan 16 hingga 25Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.

16 Apakah maksud kecergasan fizikal ?

A. Gerak kerja bagi mengelakkan kecederaan.

B. Aktiviti meningkatkan suhu badan.C. Kesan terhadap perubahan fisiologi

dan psikologi.D. Kemampuan atlit mengerjakan

aktiviti harian tanpa lesu dan mempunyai tenaga lebihan untuk kesenggangan atau keadaan kecemasan.

17. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan ………………… melakukan kerja untuk tempoh masa yang lama.

A. ototB. jantungC. hatiD. paru-paru

18. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu berasaskan

A. Kesihatan dan kemahiran motor.B. Daya tahan otot dan kemahiran motor.C. Kesihatan dan daya tahan kardiovaskular.D. Kesihatan dan komposisi tubuh.

21. Berikut adalah merupakan faedah memiliki kelenturan yang baik KECUALI:

A. mengurangkan risiko mendapat kecederaan.B. Meningkatkan prestasi dalam sukan.C. Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan ketangkasan.D. Meningkatkan risiko mendapat kecederaan dalam sukan.

20. Acara lompat jauh, merejam lembing, lontar peluru dan lempar cakera adalah merupakan

A. Acara balapanB. Acara padangC. Acara marathon

4

D. Acara gelanggang

21. Berikut adalah hukuman pengambilan bahan terlarang seperti steroid, oleh atlet KECUALI :

A. Kemenangan dibatalkan.B. Pingat serta hadiah yang dimenangi akan ditarik semula.C. Rekod yang dicatatkan diiktiraf oleh badan sukan.D. Dilarang bergiat dan menyertai sebarang kejohanan sukan dalam

tempoh yang tertentu.

22. Yang manakah tatacara pertolongan cemas yang mengikut prosedur D.R.A.B.C

A. Bahaya, Gerak Balas, Saluran Pernafasan, Bernafas, dan Peredaran Darah.

B. Gerak Balas, Bahaya, Saluran Pernafasan, Peredaran Darah, dan Bernafas.

C. Saluran Pernafasan, Bahaya, Bernafas, Peredaran Darah, dan Gerak Balas.

D. Gerak Balas, Peredaran Darah, Bahaya, Saluran Pernafasan dan Bernafas.

23. Ikan, susu, mentega dan daging adalah sumber ………………

A. ProtinB. Karbohidrat.C. VitaminD. Garam galian.

24. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan kemahiran……………..

A. Menggelecek.B. Menendang.C. Menanduk.D. Menyerkap.

25. Pasangan manakah yang SALAH berkaitan dengan permainan bola jaring?

A. WA – penyerang sayap.B. WD – pengadang sayap.

5

C. GA – penyerang gol.D. GS – pengadang gol.

Soalan 26 hingga 35

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

26. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan fizikal yang berkaitan dengan kesihatan.

27. Lari pecut adalah acara balapan dalam olahraga.

28. Rasuah dalam sukan merupakan amalan yang baik untuk meningkatkan prestasi sukan seseorang atlet.

29. Amalan pemakanan yang seimbang boleh menghindarkan penyakit kronik seperti diabetis, kanser dan jantung.

30. Latihan yang mengikut prinsip ansur maju dapat mengelakkan kecederaan otot dan kemalangan.

31. Karbohidrat berfungsi sebagai pembina tisu kepada tubuh badan manusia.

32. Perkahwinan adalah penyatuan atau ikatan secara sah antara seorang lelaki dan wanita sebagai pasangan suami isteri.

33. Aspek keselamatan dalam perkhemahan perlu diambil kira dalam 3 fasa iaitu sebelum, semasa dan selepas perkhemahan.

34. Dalam kemahiran bola sepak, tendangan leret boleh dilakukan dengan menendang pada bahagian bawah bola.

35. Dalam pertolongan cemas, langkah pertama yang perlu dilakukan berdasarkan tatacara D.R.A.B.C. ialah memastikan saluran pernafasan mangsa terbuka.

6

Soalan 36 hingga 40Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih satu jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan berikut.

A B C DI dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas

36. Tujuan aktiviti memanaskan badan ialah

I. Mengurangkan risiko kecederaan otot ketika melakukan latihan.

II. Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan.III. Meningkatkan kuantiti darah mengalir ke otot.IV. Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot

selepas melakukan aktiviti.

37. Fungsi utama makanan kepada tubuh badan ialah

I. Membekalkan tenaga.II. Mengawal metabolisme.III. Membina dan membaiki tisu.IV. Mengurangkan kuman daripada penyakit berjangkit.

38. Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu ialah

I. Keruntuhan akhlak.II. Tersisih daripada masyarakat.III. Terdedah kepada jangkitan HIV.IV. Rumah tangga porak-peranda.

39. Perkhemahan adalah merupakan satu aktiviti rekreasi. Antara faedah perkhemahan ialah

I. Melatih sikap berdikari.II. Membina sikap pentingkan diri sendiri.III. Meningkatkan kemahiran komunikasi dan bersosial.IV. Menggalakkan pergaulan bebas.

40. Faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga ialah

I. SombongII. Bertanggung jawab.III. Pentingkan diri sendiri.

7

IV. Kasih-sayang.

KERTAS SOALAN TAMAT

8

PENILAIAN AKHIR TAHUN SMK ………………………………….

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 1

SKEMA JAWAPAN

NO. JAWAPAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1234567891011121314151617181920

BDACBCDBABBDDACDBADB

2122232425262728293031323334353637383940

CAACDAABAABAABBBDDAB

9