1.3 Albert Ellis

1.3 Terapia Racional Emotiva(TRE - RET)

Laura O. Eguia MagañaFebrero 2017

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones”

Jorge Bucay

Los mejores años de tu vida son aquellos en los cuales decides que tus problemas son solamente tuyos.Entonces no culparás a tu madre, a la ecología o al presidente. Te darás cuenta que tu controlas tu propio destino.

Albert Ellis.

Albert EllisNació en Pittsburgh el 27 de

Septiembre de 1913 y muere en Manhattan el 24 de Julio de 2007.

Obtuvo su título de bachiller en artes (B. A.) del City College de Nueva York en 1934.

Albert EllisEn 1943 recibió el titulo de

maestría y en 1947 el de doctor ambos en la Universidad de Columbia. Comenzó su carrera profesional,

ejerciendo en la práctica privada.

Albert EllisSe interesó por el enfoque psicoanalítico y estudió esta modalidad durante 3 años. Trabajó como psicólogo jefe del Centro de Diagnóstico del Departamento de Nueva Jersey y en otras Instituciones y Agencias que brindan ayuda psicológica

El Dr. Ellis, durante su práctica privada sintió que su disciplina ortodoxa para resolver los problemas de sus pacientes no le satisfacía.

Inició un nuevo tipo de tratamiento en donde sus principios son “si una persona adquiere una sana filosofía de vida, sería muy raro que se encontrara emocionalmente afectada”

Terapia Racional EmotivaEl Dr. Ellis, comentó que su terapia comenzó a ser utilizada por él en el año de 1955 y que se basa en el esquema “ABC”

A representa el acontecimientos activador que aparecen a primera vista como un desencadenante o antecedente de C. Aunque esto no es realmente cierto ya que el factor B sobre A es un mediador relevante entre A y C.

Terapia Racional Emotiva


EMOCIÓN

C1EMOCIÓN:ANSIEDAD

DEPRECIÓNC2

CONDUCTA (DORMIR)

D = debateEstrategias cognitivas (diálogo socrático, biblioterapia y otros)Estrategias emotivas (ensayos por medio de la imaginación)Estrategias conductuales (pruebas de realidad empíricas y ensayos conductuales)· E = (Efectos del proceso de cuestionamiento y la práctica)


Mecanismos cognitivos del malestar:

Ellis define las creencias racionales como cogniciones evaluativos de significado personal que son de carácter preferencial que se expresan en forma de deseo, preferencia, gusto, agrado y desagrado.


Ha descrito 11 creencias irracionales que a su juicio, son las que en específico conducen a los individuos a iniciar y mantener sus perturbaciones emocionales. También nos dice que muchas de las creencias ilógicas son transmitidas culturalmente.


Para Ellis, la irracionalidad es cualquier pensamiento, emoción o comportamiento que lleva a consecuencias auto-derrotistas o autodestructivas que interfieran de forma significativa con la supervivencia y felicidad del organismo.


1) Es de suma necesidad que nos quieran y aprueben todas las personas significativas de nuestra vida.

2) Hay que ser competente en todos los aspectos de nuestra vida, para poder considerarnos personas de valor.


3) Ciertas personas son malas, perversas y ruines y deben ser severamente castigadas y penalizadas.

4) Es tremendamente horroroso que las cosas no nos salgan tan perfectas como desearíamos que salieran.


5. La infelicidad humana se debe a causas externas 'Y nosotros no tenemos capacidad para controlar nuestras emociones perturbadoras.


6) Todas aquellas situaciones amenazantes o que nos pueden dar grandes preocupaciones o traernos conflictos, deben ser evitadas a cualquier precio.


7) Es mucho más fácil evitar las dificultades y las responsabilidades que afrontarlas.


8) Uno debe ser siempre dependiente de los demás y tener a alguien más fuerte en quien confiar.


9) Nuestras experiencias y eventos del pasado son los que determinan nuestra conducta presente; no podemos nunca libramos de la influencia del pasado.


10) Deberíamos preocupamos mucho por los problemas y trastornos de otras personas.

11) Siempre hay una solución única y perfecta para cada problema, y esta es la que debemos encontrar, o de lo contrario fracasaremos.


Fases del proceso

El proceso de intervención TRE puede dividirse en cinco fases:

1)evaluación psicológica, 2)evaluación racional-emotiva, 3)insight racional emotivo, 4) aprendizaje de una base de conocimiento racional y 5)aprendizaje de una nueva filosofía de vida.


Evaluación psicopatológica

1.El primer paso es realizar una exploración psicopatológica completa. • En el caso de poblaciones clínicas se comienza con la evaluación racional emotiva, propia y específica de la TRE.


Evaluación psicopatológica

• En los clientes que no sufren ningún trastorno psicopatológico especial se comienza directamente con la evaluación racional emotiva.


La persona racional:

a) Acepta las realidades de la vida;

b) Se dedica a trabajos productivos;

c) Intenta vivir amigablemente en el grupo social al que pertenece; y

d) Se relaciona íntimamente con algunos miembros del grupo social.


2. Evaluación racional-emotiva

Se comienza realizando una lista con los problemas que presenta el cliente, clasificándolos en internos (reacciones emocionales intensas o disfuncionales) y externos (dependen del ambiente), y primarios o secundarios.



El objetivo es detectar creencias que encierren exigencias absolutistas, catastrofismo, baja tolerancia a la frustración o auto-descalificación general.



En general es conveniente comenzar trabajando los problemas secundarios puesto que pueden estar incrementando los síntomas primarios.



El orden es:

a)los problemas secundarios, b)los problemas primarios, y c)los problemas externos.



Se establece una primera aproximación a las relaciones entre:• acontecimiento activadores (A), • creencias irracionales (B) y • consecuencias emocionales (C). • A continuación se fijan las metas globales siguiendo el modelo teórico TRE.


3. Insight racional-emotivo

En la terapia TRE existen tres insight que se deben alcanzar. El deseo de cambio de creencias irracionales no es suficiente, es necesario trabajar duramente y de forma constante para alcanzarlos.



¿Qué es el insight?



Insight Intelectual (A)Insight Emocional (B)Insight Conductual (C)


4. Aprender una base de conocimiento racionalEn esta fase se lleva a cabo la TRE ya que se enseña y entrena una base de conocimiento racional que permita refutar creencias irracionales.


5. Aprender una nueva filosofía de vidaSe pretende alcanzar dos objetivos:

1) instaurar creencias racionales, 2) fortalecer el hábito de detectar, debatir y refutar creencias irracionales como las exigencias absolutistas, catastróficas, etc...


Pasos a seguir:

1. Preguntar al cliente por el problema a tratar durante la sesión. No es necesario continuar con el problema de la sesión anterior (importante refutar creencias irracionales).


2. Definir y acordar los objetivos concretos de la sesión porque no en todas las ocasiones coinciden terapeuta y cliente.

3. Llevar a cabo proceso ABC y establecer relaciones.


4. Debatir terapeuta y cliente creencias irracionales específicas tratando de adoptar nuevas creencias racionales alternativas.


5. Revisión y discusión durante la sesión de los autorregistros de las sesiones anteriores.

6. Elegir, definir y acordar nuevas tareas a realizar entre sesiones.Trabajar aspectos que facilitan la realización de estas tareas.


Estilo terapéutico:

•Ser activo y directo para evitar el fuerte arraigo de las creencias.



•Ser verbalmente muy activo. El terapeuta debe estar continuamente haciendo preguntas y cuestionando pensamientos para estimular a la persona a cuestionarse sus creencias.



•Ser didáctico•Saber promover cambios en la filosofía de vida.


Estilo terapéuticoNo fomentar la catarsis puesto que considera que sus efectos terapéuticos son muy limitados y puede reforzar creencias a largo plazo.



Ser flexible, el carácter antidogmático y no absolutista es la premisa básica de la TREC.



Es conveniente evitar mostrar un estilo muy directivo con personas dependientes, un estilo demasiado activo con personas muy pasivas, un estilo demasiado intelectual y racional con personas obsesivas y un estilo muy amigable y emotivo con personas histéricas.


- Ellis, A. Como vivir sin enojo. Nueva York: Reader's Digest Press, 1977.

- Ellis, A. y Grieger, R. Manual de terapia racional emotiva. Nueva York: Springer, 1977.

Bibliografía:

1.3 Albert Ellis

Education

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