1

105學年度健康促進學校

視力保健議題成果報告

執行單位：臺南市佳里區仁愛國小

指導者：張露娜教授

題目：Eye 讓“視”界更美麗

2

行動研究策略與成效摘要表

研究對

象

三年級 3 個班 人數 74人(男:36 女:38 )

執行策

略摘要

1.第二節下課前播放戶外活動休息音樂，學生跟著音樂做護眼操。

2.舉辦跳繩攻頂運動，鼓勵學生課餘時間外出運動，減少用眼。

3.邀請眼科醫師辦理視力保健宣導講座。

4.週三晨間活動時間到戶外跳健身操。

5.護理師到各班進行衛教宣導。

6.鼓勵學生參與校內運動社團。

7.製作護眼影片:愛眼三招，供班級教學及行政宣導使用。

8.六十周年校慶闖關活動，包含視障體驗。

量性分析成效重點摘要 (寫出所測之變項與相關數據，重點為主。若有推論統計，則

請寫出推論統計 t值、卡方值、備註使用之統計方法…等，若無則無須填)

研究工具: 臺南市 105學年度健康促進學校視力

保健議題問卷

前後測時距:四個月

變項名

稱

前測值

M(SD) 或

%

後測值

M(SD)

或 %

P值 結果簡述 備註

視力保

健知識 0.6918 0.8367 0.0537

後測分數顯著

比前測高

配對 t檢定-雙尾

分配

視力保

健態度 0.8418 0.8827 0.1459

後測分數顯著

比前測高

配對 t檢定-雙尾

分配

視力保

健行為 0.6608 0.818 0.0561

後測分數顯著

比前測高

配對 t檢定-雙尾

分配

3

摘要

研究背景與研究目的：

由於我國學童視力不良率偏高，基於保護學童視力正常發展之目的，本計畫

以介入方法，以仁愛國小為(行動研究)場域，探討與敘述學校建構健康促進學校

六大範疇之視力保健推動模式，以達到改善學生視力狀況的歷程。計畫實施期間

為四個月，實施對象為本校三年級學生。

另外，有鑑於本校視力不良率節節高升，矯視視力不良率也居高不下，顯示

本校學生視力保健出了嚴重問題。為了遏止學生視力繼續惡化，本學年開始視力

保健的行動研究，期許學生不管是在知識、態度或是行為上都能有顯著改善。

研究方法：

本校採用教育部「臺南市 105學年度健康促進學校視力保健議題問卷」，再

經過修改之後實施，因為知識態度行為皆須從小紮根，樣本選定了三年級 74位

學生，前測完成之後舉辦視力保健講座，邀請眼科醫師到校演講，改善學生錯誤

的是保健知識；再由護理師到各班進行衛教及影片宣導，建立學生正確的視力保

健態度；體衛組適時規劃相關體育活動，鼓勵學生課餘時間到戶外運動，減少用

眼時機;配合六十週年校慶，規劃視障體驗闖關活動。

研究發現：

在約略四個月的介入後在實施問卷後測，發現學生不論是在知識、態度或是

行為上都有顯著的進步，雖然短期的研究並不能看出視力改善，但我們有信心，

只要方向正確，總有一天能看到視力不良率的降低!

關鍵字：視力保健、行動研究、視力不良率

聯絡人：蕭孟旻 rebecca-705@hotmail.com 台南市佳里區仁愛路 307 號

4

目錄

壹、背景

貳、計畫目的

參、預期效益

肆、實施方法與策略

伍、具體成效

陸、討論與建議

柒、參考文獻

捌、附件

5

壹、背景

(一)本校背景說明及尋找本校問題點

本校位處於台南市佳里區，是一所中型學校，一至六年級共有 19 班，另有

資源班 1班，總班級數為 20班，及幼兒園 2 班，國小學生數 435人，幼兒園 60

人，全校教職員工 43 人。學區家長大部分務農或屬於勞工階層，社經地位較低

落，普遍缺乏健康生活型態的相關知識。再加上由於近年來社會變遷快速，年輕

人口外移、外籍配偶人數增加、家庭結構改變，本校低收入戶子女學生有 8 人，

隔代教養學生 25人，新移民子女學生 44人，單（寄）親家庭更高達 72人。單

親家庭、隔代教養學童及外籍配偶子女人數多，學童之生活、學習與成長頗值得

關切。

在視力方面，102 學年度第一學期學生裸視視力不良率 51.3%，到了 103學

年度第一學期增加至 51.7%，104學年度稍微下降至 51.3%，然而這三年裸視視

力不良率都高於全國及台南市平均，顯示視力保健方面出了問題。

表一：102-104 學年度國小學生裸視視力不良率 (單位:%)

學年度

縣市別

102 103 104

全國 47.76% 46.97% 46.05%

台南市 46.54% 46.54% 45.56%

仁愛國小 51.3% 51.7% 51.3%

6

表二：102學年度至 104學年度視力篩檢結果的比較

仁愛國小 102學年度到 104學年度學生視力不良率

目前年級 一年級 二年級 三年級 四年級 五年級 六年級 全校平均

102 上 35.1% 44.6% 40.6% 55.2% 60.8% 68.8% 51.3%

下 34% 42% 41% 54.2% 60.8% 68.8% 50.1%

103 上 27.8% 41.3% 50% 63.4% 60.7% 63.8% 50.9%

下 38% 47% 51.4% 65.2% 46.5% 61.5% 51.6%

104 上 26.6% 45.2% 53.8% 52.1% 77% 53% 51.3%

下 21.9% 50.4% 54.2% 54.2% 79.7% 51.9% 51.9%

(二)家庭、學校、社區背景現況分析（SWOT）

分

析項

目

優勢(S) 劣勢(W) 機會(O) 策略(T)

學 校

政

策

1校長重視能表

現辦學成效的活

動，重視家長會

對其評價。

2學務處成員較

年輕，對於許多

活動配合度較

高。

3志工團體人數

眾多，志工媽媽

大多熱心參與。

1學校重視智育表

現，對藝文競賽

較有興趣。

2預防重於治療觀

念不足，辦理健

康相關活動皆

點到為止。

3各處室之間聯繫

不足。

4健康中心被定位

在著重救護功

能。

5學校經費普遍不

足，能利用空間

不大。

1以「幫助孩子正

常學習」為主

題，爭取家長會

在各方面的支

持。

2利用學校志工

團體，宣導視

力保健相關知

識。

3創造健康學習

的校園 。

4 資源利用，尋

求經費支援，

擴充設備。

1利用班親會時，舉

辦視力保健研習，

取得家長會的重

視。

2熱心志工招募成立

－健康守護媽媽大

隊。

3將視力保健計劃納

入學期重點校務之

一，並定期檢修校園

硬體設備。

4成果發表於相關媒

體上，藉此宣導學校

對學童健康的關心。

5健康中心衛生教育

櫥窗資料陳列並供

借閱。

7

學

校

環

境

1 學校地處當地

文教區，環境安

靜優雅，校區樹

木花草林立。

2周邊住宅人口

數適中，社區高

樓不多，視野遠

闊，人文藝術豐

沛。

3學校校舍老舊

者皆已翻修，大

多為新建築。

4學生人數適

中，彼此較為熟

悉。

1 學校校地不

大，學生活動空

間較小。

2健康中心經費資

源有限。

3開放社區居民活

動，環境難維

護。

1結合環境教

育，提供學童戶

外教學觀察學

習機會。

2善用同儕力

量，互相提醒督

促。

3 佈告欄數量

多，且分佈學校

四周。

1彩繪風箏競賽，促

進學童望遠凝視。

2成立「魅力小天

使」，監督並關心視

力不良學童的追蹤

工作。

3校園張貼護眼、愛

眼標語或文宣。

社 區

系

統

1校風頗受好

評，社區關係良

好。

2社區中愛心商

店眾多。

3學校與衛生所

接近，支援系統

便捷。

4各校健康中心

能互相支援配

合。

1周邊醫療資源多

為牙科診所，眼

科診所稍遠，且

數目不到牙科

的一半。

1結合社區醫療

資源，成立視力

保健聯盟。

2強化健康中心

資訊系統。

1尋求眼科診所加入

促進學童視力保健

之宣導。

2提供社區視力保健

相關資料，並能善

加利用。

3視力保健相關資訊

張貼學校網路系

統，以利查詢使

用。

8

家

長

參

與

1家長會和學校

互動良好，樂於

支持對學童有益

的活動。

2家長知識水準

具有中上程度。

1家長多為上班族

或做生意，平日

較難參與學校

活動。

2家長對學童學習

成就要求較高。

1每學期均舉辦

班親會活動。

2每學年均有親

職教育講座及

教學成果展。

1單張小冊的製作，

提供健康促進資

訊。

2舉辦園遊會視力保

健宣導，增進相關

知識與態度。

3愛眼護照的記錄，

對於視力不良學生

能有持續督促的力

量。

學

生

特

質

1學生個性活

潑，反應靈敏。

2學生學習態度

佳，意願高。

3學生在學習方

面表現優異。

1學生多在課後學

習其它才藝，

如：彈鋼琴、英

文、珠算等。

2學生課後使用電

腦情形普遍，時

間大多超過一

小時以上。

1學校社團眾

多，學生參與度

高。

1設計視力闖關活

動，取代課堂制式

授課，促進學習態

度。

2舉辦學生視力保健

作文比賽。

3學生視力保健話劇

表演。

老

師

參

與 1老師注重學童

在校之健康安全

問題。

2學校老師人數

適中，工作聯繫

快速。

3老師年齡層分

佈平均，教學經

驗與活力並具。

4教師專業素養

高，樂於參與研

習

1老師比較重視學

生學業表現。

2老師教務繁忙，

對於額外工作

接受度不高。

3老師對健康中心

的依賴心大，不

認為醫療保健

或學校衛生是

工作職責之一。

1簡化行政和教

師之間的聯

繫，釐清工作職

責。

2建立完整健康

教育課程發展。

3與專業認同之

老師發展合作

關係。

1安排教師視力保健

研習，增進相關知

識。

2舉辦各學年視力保

健教學觀摩，促進

經驗交流，如：眼

鏡公主繪本故事、

討論法等。

3熱心老師的回饋與

感恩。

9

貳、計畫目的

國小學生是國家未來的主人翁，近視率攀升著實讓人憂心，倘若不能在國小

階段重視視力保健，那未來不論求學或工作必定飽受近視之苦。

本行動研究時間短，無法具體降低視力不良率，但希望透過教學與活動設計

能夠讓學生有知識的養成、態度的建立與行為的改變。

(一)台灣近視盛行率高居世界第一，故將近視比率降低是視力保健最重要的工

作。

(二) 幼稚園及國小一、二年級階段，應強化視力保健各項活動，以延緩學童近

視發生的年齡。

(三)早期發現視力不良，早期矯治，以維護學童眼睛的健康。

參、預期效益

(一)增加學童「規律用眼 3010」比率10％。

(二)增加學童「天天戶外活動 120」比率 10％。

(三)減緩學童視力不良率 5％。

(四)學童眼睛就醫率達 98％以上。

(五)加強學校教師、學童及家長之視力保健專業知能。

肆、實施方法與策略

針對「規律用眼 3010」「天天戶外活動 120」「視力篩檢轉介與矯治追蹤輔

導作業」及「高危險群個案管理」，制訂視力保健在健康促進學校六大層面之推

動方案，其具體改善策略如下：

(一)六大層面之推動方案

視力保健生活技能

四大工作內涵

1.規律用眼

2.天天戶外活動

3.視力篩檢與矯治之追蹤輔導

作業

4.近視高危險群個案管理

六大面向執行策略 預防 矯治

10

1.衛生政策：

1.組成工作小組

2.擬定工作行計畫與執行

1.為臺南市 105學年度視力保

健種子學校

2.實施視力保健行動研究

2.個人健康技能：

1.護眼生活技能之教學活動

2.規劃動靜態教學規則

1.護眼生活週記或日記實施規

律用眼 3010

2. 計算天天戶外活動 120

3.健康服務： 視力保健諮詢

1.視力篩檢與轉介

2.視力矯治追蹤與輔導

3.近視高危險群個案管理

4.提高學生就醫治療遵醫囑行

為

4.物質環境：

1.教室燈具照明光線充足

2.依學生身高安排課桌椅

3.向教師宣導適度使用教學

媒體

4.鼓勵每日課餘從事遠眺與

戶外活動

自我檢核

5.社會環境： 1.輔導及追蹤視力不良的學

童

1.提供視力不良之弱勢家庭就

醫管道

6.社區關係：

利用學校活動機會，邀請眼科

醫師與衛生單位進行宣導活

動與辦理講座，建立伙伴關係

1.提高家長對學童正確用眼關

注

2.強化安親班對學童規律用眼

及戶外遠眺的共識

3.眼科醫師對學童視力檢查使

用散瞳劑正確檢測出屈光度數

(二) 人力配置：

計畫職稱 職稱/姓名 工作項目

主任委員 校長楊宗頴

1.領導及推動視力保健活動計畫。

2.主持推動視力保健專案會議。

副主任委員 家長會長李永南 提供家長意見，並給予經費協助。

執行秘書 學務主任鄭志勇 執行、本小組決議事項。

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健康服務組

召集人:

體衛組長蕭孟旻

統籌辦理視力活動相關之健康服務與活

動。

組員:

1.護理師張玉玫

2.各班級任老師

1.視力保健活動相關之健康服務，如篩

檢、追蹤及個案管理。

2.落實視力保健教育與咨詢服務。

健康教學與

活動組

召集人:

教務主任方婉真

統籌規劃辦理視力保健之課程融入事宜。

組員:

1.教學組長趙展正

2.健康與體育領域教

師

3.各班級任導師、科

任教師

4.生教組長李國華

5.活動組長黃俐樺

1.各項視力保健講座與宣導活動辦理

2.協助辦理健促各項宣導活動。

3.結合家長醫療背景資歷參與保健宣導

活動。

物質環境組

召集人:

總務主任許書銘

負責建置健促活動環境及各項軟硬體設

備之提供。

組員:

1.事務組長劉怡萱

3.工友同仁

1.視力保健計畫所需軟硬體設備之提供

或採購。

2.營造健康的校園環境如照明及課桌椅

調度。

社會環境組

召集人:

體衛組長蕭孟旻

1.規劃各項學生運動競賽與活動

2.充實體育設備與器材

組員:

1.體育科任教師

2.各年級任課老師

執行各項運動競賽與活動

12

(三)實際行動及介入方法:

1.第二節下課戶外活動休息：為了強制學生進行戶外活動休息運動，在學校鐘聲

做了些微改變，原本第二節下課時間為 10:10分，特地在下課鈴聲前安插戶外活

動休息音樂，並與學生建立默契，聽到音樂之後就到戶外進行休息活動，休息的

音樂中包含護眼操，要學生跟著一起做。音樂結束之後才播放下課鐘聲，才正式

下課。從小學生就培養出上課與下課的觀念，下課前所做的一切事情都會被當成

教學的一部分，把戶外活動休息的活動放在這裡再適合不過了，倘若下課鐘聲先

播放再放戶外活動休息音樂，學生也會心理上直覺認為是下課時間而不予理會，

效果即會大打折扣。

2.辦理跳繩攻頂運動：為了鼓勵學生課餘時間到戶外運動減少用眼，體衛組特地

舉辦跳繩攻頂運動，跳繩一下約略為 30公分高，再將世界十大建築物與山峰換

算成跳繩次數，累計到喜馬拉雅山聖母峰就算成功，約略估計需要跳繩 18萬下，

讓全班學生齊心協力來挑戰攻頂，最少需要一個月才能完成。活動期間為了激勵

士氣，每週統計各班戰況，張貼於校園公佈欄，期望學生因為攻頂而努力。

13

3.辦理視力保健講座：為了讓學生對於視力保健有更深入的瞭解，特地請前奇美

眼科醫師張宗君醫師到校演講，希望藉由醫生之口，與其豐富的眼科經驗，能讓

學生及早改善錯誤視力保健觀念。

14

4.定期辦理班際體育競賽:除了運動會之外，每學期舉辦班際盃體育競賽，藉由

比賽的舉辦鼓勵學生到戶外自主練習，藉此減少室內用眼機會。

15

5.班級觀賞自製的視力保健護眼影片:愛眼三招。

6.佛光山基金會補助弱勢學童配鏡。

16

7.視力保健學生海報優秀作品。

8.戶外課程:放風箏，望遠放鬆眼睛。

17

9.各項視力保健相關活動，如圖一視障體驗闖關活動、圖二、圖三進行教室測光、

圖四至圖六至安親班張貼宣傳海報。

伍、具體成效

(一) 臺南市 105學年度健康促進學校視力保健議題問卷研究結果

1. 在知識方面:前測值為 0.6918，後測值為 0.8367，T分數 0.0537，後測分數

顯著高於前測。

18

2. 在態度方面:前測值為 0.8418，後測值為 0.8827，T分數 0.1459，後測分數

顯著高於前測。

3. 在行為方面: 前測值為 0.6608，後測值為 0.818，T分數 0.0561，後測分數

顯著高於前測。

(二)具體成效列點

1.全校視力不良學生複診率 105學年度下學期達到 98.6%。

2.師生都能放下手邊工作進行每日戶外活動 120分鐘，學童「天天戶外 120」比

率達到 95％。

3.學生放學後能做到遠離 3C科技產品，四電少於一小時。

4.全校學生 84%能了解保健視力的正確方法。

5.全校所有班級均能在正確需要的時刻開關教室照明設施。

6.教師們上課皆能減少使用電子媒體進行教學活動，增加戶外教學實作。

7.105學年度健促網路問卷視力保健後測各項分數皆優於前測，特別是天天戶外

活動 120達成率，由 64%上升至 84%。以及定期就醫達成率，由 67%上升至 86%。

表 1：103~105 學年度全校視力不良率及就醫複檢率統計表

103(上) 103(下) 104(上) 104(下) 105(上) 105(下)

視力不

良率 50.9% 51.6% 51.3% 51.9% 51.6% 51.7%

就醫複

檢率 93.6% 95% 97.2% 97.5% 98.2% 98.6%

表 2： 103~105 學年度各年級視力不良率

項目

103 學

年度上

學期

103 學

年度下

學期

104 學

年度上

學期

104 學

年度下

學期

105 學

年度上

學期

105 學

年度下

學期

一年級 27.8% 38% 26.6% 21.9% 23.4% 16.9%

19

二年級 41.3% 47% 45.2% 50.4% 39.1% 42.2%

三年級 50% 51.4% 53.8% 54.2% 52.1% 50%

四年級 63.4% 65.2% 52.1% 54.2% 57% 58.1%

五年級 60.7% 46.5% 77% 79.7% 53.3% 60%

六年級 63.8% 61.5% 53% 51.5% 83.8% 83.8%

全校 50.9% 51.6% 51.3% 51.9% 51.6% 51.7%

表 3：學童視力保健知識向度問卷評量統計表

(前測日期:2016/12/28 後測日期:2017/04/14)

學童視力保健知識

前測 後測 前後測比

較

平均分數

( 69.2 )

平均分數

( 83.7 )

答

對

人

數

%

答

對

人

數

%

1.近視只要配眼鏡就好了? 31 63.2 45 91.8 +14 人

2.看書、打電動、看電視太久會

造成近視？ 49 100 48 98 -1 人

3.年紀越小開始有近視，以後近

視會越嚴重？ 37 75.5 44 89.8 +7 人

4.近視只是戴眼鏡的問題，不會

造成眼球傷害? 40 81.6 44 89.8 +4 人

5.國小國中近視，未來比較容易

看不見變成瞎子 (失明)? 21 42.8 34 69.4 +13 人

20

6.眼睛看不清楚時，應該去看眼

科醫師? 49 100 49 100 滿分

7.如果發現近視了，應該要配合

醫師進行治療(如：點眼藥)到高

中畢業?

24 48.9 39 79.6 +15 人

8.下課及體育課多到教室外活

動比較不會近視? 37 75.5 45 91.8 +8 人

9.為了預防近視，看書、看電視

或打電腦持續多久就應該要休

息?

43 87.7 45 91.8 +2 人

10. 為了預防近視，每天戶外活

動時間至少要多久? 8 16.3 17 34.7 +9 人

平均答對率 33.9 69.2 41 83.7

備註：視力保健知識問卷第一部分

(人數、百分比；得分計算；答對 1分答錯 0分；平均數、總分)

統計分析：平均數用 T-test 。

呈現 P-value ( 0.0537 ),P未<0.05，雖未達顯著差異，

但已接近 0.05，有明顯進步。

學童視力保健態度

前測 後測 前後測比

較

平均分數

( 84.2 )

平均分數

( 88.2 )

答

對

人

數

%

答

對

人

數

%

1.我覺得近視有可能會造成失

明，所以要愛護眼睛，預防近

視發生。

26 53.1 34 69.4 +8

21

人

2.我覺得近視只要做雷射手術

或戴隱形眼鏡就好了，所以近

視也沒關係。

49 100 47 95.9 -2 人

3.我覺得用眼（如：看書、看電

視或打電腦）三十分鐘就要休

息太麻煩，眼睛累了再休息就

好了。

43 87.7 46 93.8 +3 人

4.我願意利用下課時間多到教

室外活動，增進眼睛健康。 47 95.9 46 93.8 -1 人

平均答對率 41.3 84.2 43.3 88.2

備註：視力保健態度問卷第二部分

(人數、百分比；得分計算；答對 1分答錯 0分；平均數、總分)

統計分析：平均數用 T-test 。

呈現 P-value ( 0.1459 ),P未<0.05，未達顯著差異。有

些微進步，因前測分數已滿高，故進步空間有限，所以未

達顯著差異。

學童視力保健行為

前測 後測 前後測比

較

平均分數

( 66.1 )

平均分數

( 81.8 )

答

對

人

數

%

答

對

人

數

%

1.看書或寫作業時，我每 30 分

鐘就休息 10分鐘。 30 61.2 39 79.5 +9 人

2.看電視時，我每 30分鐘就休

息 10分鐘。 29 59.2 39 79.5 +10 人

22

3.使用電腦或手機時，我每 30

分鐘就休息 10分鐘。 34 69.4 40 81.6 +6 人

4.我一整天注視螢幕（電腦、電

視、手機）的累積總時數不超

過 1小時以上。

34 69.4 38 77.5 +4 人

5.下課時間，我會離開教室到外

面活動。 38 77.6 46 93.8 +8 人

6.我每天到戶外活動的總時數

達到 120分鐘（2小時）。 25 51 36 73.4 +11 人

7.我會定期進行視力檢查。 34 69.4 44 89.7 +10 人

8.只要視力檢查結果有異常，我

都有要求家長帶我到眼科醫療

院所進行複檢或矯治。

32 65.3 40 81.6 +8 人

平均答對率 32 66.1 40.3 81.8

備註：視力保健行為問卷第三部分

(人數、百分比；得分計算；答對 1分答錯 0分；平均數、總分)

統計分析：平均數用 T-test 。

呈現 P-value ( 0.0561 ),P未<0.05，雖未達顯著差異，

但已接近 0.05，有明顯進步。

陸、討論與建議

1. 簡述研究發現，此行動研究對於視力保健知識、態度、行為方面有顯著的

幫助。

2. 此次行動研究樣本雖然只針對三年級學生，但推行效果不錯，日後可以推

廣到全校六個年級一起實施。

3. 本校雖然視力不良率與矯治視力不良率居高不下，但視力不良複檢率卻有

明顯進步，由 103學年度 94.3%、104學年 97.35%到 105學年 98.4%，顯示

23

家長已有重視視力問題。

4. 紙本、課本全面數位化解決了環保問題，卻造成了師生視力保健問題。未

來希望能夠鼓勵老師以活動、實體教具取代電子媒體設備。

5. 教育部推動規律用眼 3010，但因應上課時間為四十分鐘，在校推行 4010，

上完課後鼓勵學生到戶外放鬆眼睛。

6. 近年來手持行動裝置蓬勃發展，學童在家智慧型手機、電腦、電視使用觀

賞時間長，視力不易維持。本校研擬在家庭聯絡簿每日新增 85210 檢核區

塊，請家長簽名時順便檢核小孩生活習慣。

7. 學校都會推行相關健康促進活動，但教師事務繁多，往往無法確實掌握學

生個別健康問題，未來規劃請各班老師指派一位學生擔任整潔長負責健康

活動的紀錄與管理﹐讓遠眺休息能更加落實。

柒、參考文獻

1. 臺南市健康促進學校網站:http://120.115.2.62/tnhps/

2. 臺灣健康促進學校網

站:http://hpshome.giee.ntnu.edu.tw/Default.aspx

3. 行政院衛生福利部國民健康署:

https://www.hpa.gov.tw/home/index.aspx

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捌、附件

附件一：

臺南市佳里區仁愛國小學童視力保健生

活知能調查問卷(學生)

學生姓名 班級 年 班 座號 性別

一、 視力保健知識（是非題）

（ ） 1. 視力不好沒關係，戴眼鏡就可以了。

（ ） 2. 家庭作業若半小時內寫不完，中途

不可以休息，要寫完才能休息。

（ ） 3. 視力模糊、看不清楚時，我只要去

眼鏡行配眼鏡戴起來就好。

（ ） 4. 多到戶外活動，讓眼睛在寬廣的視

野下得到放鬆休息，就可以預防近

視發生。

（ ） 5. 若能堅持做到規律用眼 3010，可以減

緩近視度數加深。

（ ） 6. 看電視或打電腦時螢幕都會發光，

不必另外照明沒關係。

親愛的同學，你好！

這份問卷是想知道你對保護眼睛的知識認識多

少，做了哪些保護眼睛的行為，將你填答的結果加以

統計分析做為繼續推動視力保健工作的參考，你個人

所填寫的結果會保密，不會公開，不會算成績，也不

會對學校造成影響，所以請你安心的依實際的生活情

形填寫。

敬祝 學業進步，身體健康！

25

（ ） 7. 充足的睡眠可以減緩眼軸增長，比

較不會近視。

（ ） 8. 近距離用眼時間 30 分鐘，眼睛的屈

光力就像用一隻手提著 3 公斤的水

桶被罰站半小時一樣痠麻僵硬。

（ ） 9. 睡前點阿托平眼肌麻痺劑可以鬆弛

眼睫狀肌，減緩近視度數增加。

（ ） 10. 使用電腦和智慧型手機，一定要遵

守規律用眼，否則很傷眼睛。

二、視力保健行為

這週之間下列用眼情境是否有做到護眼行為呢？請勾選出你有做到的程度。

日常生活的用眼情境

每次做到 4

經常做到 3

有時做到 2

很少做到 1

從未做到 0

1. 看書或寫作業時會每 30 分鐘

就休息 10 分鐘。 □ □ □ □ □

2. 看電視時每 30 分鐘就休息 10

分鐘。 □ □ □ □ □

3. 使用電腦時，會每 30 分鐘就

休息 10 分鐘。 □ □ □ □ □

4. 讓眼睛休息時，我會離開座

位，看看遠方景物。 □ □ □ □ □

5. 每天晚上九點前上床睡覺。 □ □ □ □ □

6. 一天當中讓眼睛注視螢幕

（電腦、電視、手機）的累

積總時數不超過 1 小時以

上。

□ □ □ □ □

7. 上學日的每節下課時間會

到教室外面活動。 □ □ □ □ □

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8. 上學日的放學後會到戶外

活動至少半小時。 □ □ □ □ □

9. 放假時會到戶外活動至少 2

小時以上。 □ □ □ □ □

10. 這週每天到戶外活動加總

時數有達到 120 分鐘。 □ □ □ □ □

三、視力保健態度 下面的題目沒有對或錯，你只要依照自己的感覺回答就好了!

日常生活的用眼情境 同

意

非常同意

中立意見

不同意

非常不同意

1.學習保護眼睛是很

重要的事。 □ □ □ □ □

2.近視對生活沒什麼

太大的影響。 □ □ □ □ □

3.配眼鏡時去眼鏡行

就可以了。 □ □ □ □ □

4.我不太可能會近

視，所以不必關心視

力保健。

□ □ □ □ □

5.保護眼睛不是很困

難的。 □ □ □ □ □

謝謝您!請您檢查是否有漏填的部分