10 FALSOS MITOS DEL DEPORTE - Laboratorios Viñas · 10 FALSOS MITOS DEL DEPORTE El deporte de...
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10 FALSOS MITOS DEL DEPORTE El deporte de resistencia es el más adecuado para perder peso. La pérdida de grasa gracias al ejercicio físico siempre se da de forma generalizada. Es imposible lograr eliminar grasa localizada. Falso Falso El ejercicio interválico de alta intensidad es el más eficaz para perder peso en forma de grasa. Es posible perder grasa localizada con un ejercicio determinado. Cierto Cierto El sudor no interviene en la pérdida de peso en forma de grasa. Además, la sudoración excesiva puede conllevar riesgos para la salud. Falso Es necesario sudar para poder perder peso. Cierto Calentar y estirar antes de una prueba de larga distancia no es necesario en los deportistas amateurs. Falso Es recomendable calentar y estirar antes de correr largas distancias. Cierto El entrenamiento en ayunas no optimiza el uso de las grasas como combustible a las intensidades de trabajo necesarias para lograr una disminución de peso. Falso Entrenar en ayunas favorece la pérdida de peso. Cierto Los requerimientos de proteínas pueden conseguirse a través de la dieta. Falso Los suplementos de proteínas son necesarios para aumentar la masa muscular. Cierto El rendimiento deportivo mejora cuando el ejercicio va acorde a las condiciones físicas de la persona y se respetan los periodos de descanso necesarios. Falso Sin dolor no hay recompensa. Cierto Los antiinflamatorios no previenen el dolor muscular durante ni después de una prueba de larga duración. Además, pueden causar daños en el sistema gastrointestinal. Falso Tomar antiinflamatorios evita el dolor durante una competición. Cierto Los calambres musculares tienen un origen multicausal y no solo los alimentos ricos en potasio pueden prevenirlos. Falso Comer plátanos previene los calambres musculares. Cierto El ‘flato’ está provocado por una incoordinación de los músculos respiratorios ante una mayor intensidad de esfuerzo. Beber agua no solo no es la causa, sino que hidratarse es fundamental durante la práctica deportiva. Falso Beber agua durante el ejercicio provoca ‘flato’. Cierto
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10 FALSOS MITOS DEL DEPORTE
El deporte de resistenciaes el más adecuadopara perder peso.
La pérdida de grasa graciasal ejercicio físico siempre se da de forma generalizada. Es imposible lograr eliminargrasa localizada.
Falso
Falso
El ejercicio interválicode alta intensidad es elmás eficaz para perder
peso en forma de grasa.
Es posible perder grasa localizadacon un ejercicio
determinado.
Cierto
Cierto
El sudor no interviene en la pérdida de peso en forma de grasa. Además, la sudoraciónexcesiva puede conllevar riesgos para la salud.
Falso
Es necesario sudarpara poder perder
peso.
Cierto
Calentar y estirar antes de una prueba de larga distanciano es necesario en losdeportistas amateurs.
Falso
Es recomendable calentary estirar antes de correr
largas distancias.
Cierto
El entrenamiento en ayunasno optimiza el uso de las grasas como combustiblea las intensidades de trabajonecesarias para lograr una disminución de peso.
Falso
Entrenar en ayunasfavorece la pérdida
de peso.
Cierto
Los requerimientosde proteínas pueden conseguirse a través de la dieta.
Falso
Los suplementos de proteínas son necesarios para aumentar la masa
muscular.
Cierto
El rendimiento deportivo mejora cuando el ejerciciova acorde a las condiciones físicas de la persona y serespetan los periodos dedescanso necesarios.
Falso
Sin dolor no hayrecompensa.
Cierto
Los antiinflamatorios noprevienen el dolor muscular durante ni después de una prueba de larga duración. Además, pueden causar daños en el sistemagastrointestinal.
Falso
Tomar antiinflamatoriosevita el dolor durante
una competición.
Cierto
Los calambres muscularestienen un origen multicausaly no solo los alimentos ricosen potasio pueden prevenirlos.
Falso
Comer plátanospreviene los calambres
musculares.
Cierto
El ‘flato’ está provocado poruna incoordinación de losmúsculos respiratorios anteuna mayor intensidad deesfuerzo. Beber agua no solo no es la causa, sino que hidratarse es fundamental durante la práctica deportiva.
Falso
Beber agua duranteel ejercicio provoca
‘flato’.
Cierto
