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POST - DETOX:

Interrumpe tu detox de manera gradual siguiendo nuestra dieta sugerida de salida.

Modera tu ingesta de alimentos y de actividad fsica durante algunos das despus de terminar tu programa.

DIETA SUGERIDA POST-DETOX Da 1 a 4 ( tres comidas sin protena, 2 l quidas y 1 slida) Desayuno: Smoothie o jugo (sin protena) Comida: Ensalada (sin protena) Cena: Sopa de verduras (con base de caldo de pollo) Da 5 a 8 ( tres comidas con protena , 2 l quidas y 1 slida) Desayuno: Smoothie o jugo con protena Comida: Escoger alimentos permitidos de la lista Cena: Smoothie o jugo con protena * Usar solamente una porcin de proteina al da. Da 8 en adelante ( tres comidas con protena, 1 l quida) Desayuno: Smoothie o jugo con protena Comida: Escoger alimentos permitidos Cena: Escoger alimentos permitidos RECETA SMOOTHIE: 1 Porcin de fruta 1 Porcin de protena (Hemp) 1 Taza de leche de almendra 1 Cucharada de semillas de cha Hielo ** Licuar RECETA JUGO: 1 Taza de agua 1 Porcin de fruta 2 -3 Porciones de vegetales verdes Aguacate Hielo ** Licuar y colar

ALIMENTOS RECOMENDADOS A INCLUIR Substitutos diarios: Leche de hemp, arroz, almendra y coco. Granos sin gluten: Arroz integral, rojo, negro y salvaje, amaranto, mijo en grano, tapioca y quinoa. Frutas y vegetales: Frutas frescas o congeladas (sin endulzante); enlatadas sin endulzar, aguacate, aceitunas, vegetales de mar (algas); vegetales cocidos, al vapor, a la parrilla o en jugo. Protena animal: Pescados de agua fra frescos o enlatados (trucha, salmn, atn, halibut, sardina, caballa, lucio, arenque), salvaje (conejo, faisn, venado, etc.) , cordero, pato, pollo orgnico y pavo. Protena vegetal: Lenteja, legumbre, polen de abeja y alga spirulina. Nueces y semillas: Semillas de hemp, ajonjol, semillas de calabaza, semillas de girasol, avellana, almendra, pecana, nuez, castaa, macadamia, pistache, mantequillas de nuez o semilla como mantequilla de almendra y tahini. Aceites: Aceite de oliva, linaza, crtamo, ajonjol, girasol, calabaza y de coco. Bebidas: Agua, t descafeinado, agua mineral, t verde, blanco y rojo. Endulzantes: Stevia, nctar de coco, fruta fresca y frutos secos (en moderacin). Condimentos: Vinagre (balsmico, coco y manzana), todas las especies, todas las hierbas, sal de mar, pimienta negra, chocolate amargo, canela, comino, eneldo, ajo, jengibre, organo, perejil, romero, estragn, tomillo, crcuma, mostaza, soya fermentada, mermelada sin azcar, bicarbonato y polvo de hornear (en moderacin).

ALIMENTOS RECOMENDADOS A EXCLUIR Lcteos y huevo: Todos incluyendo suero de leche y substitutos de mantequilla; toda la mantequilla y mayonesa. Granos: Arroz blanco, trigo, maz, cebada, centeno, avena (aunque sea libre de gluten). Frutas y vegetales: Naranja, jugo de naranja (solo), toronja, pltano, elote, vegetales con crema, tomate, berenjena y papa. Protena animal: Puerco (tocino), carne de res, ternera, carnes fras, carnes enlatadas, salchichas, y crustceos. Protena vegetal: Productos de soya. Nueces y semillas: Cacahuate y mantequilla de cacahuate. Aceites: Manteca, aceites procesados, aceite de canola, todos los aderezos de ensalada y untables. Bebidas: Alcohol, jugos procesados o de concentrado(solamente 100% naturales), bebidas con cafena y refrescos. Endulzantes: Azcar refinada blanca y morena, miel, miel de maple, jarabe de maz, agave y splenda. Condimentos: Chocolate (con leche y azcar), ketchup, mermelada con azcar, jaleas, pepinillos, salsa barbecue, salsa teriyaki, chicle y mentas.