07 Clase Atletismo II (1)

8/16/2019 07 Clase Atletismo II (1)

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TÉCNICA DEL SALTOLARGO O DELONGITUD

Dr. Sandy Dorian Isla AlcoserPROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA


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Descripción del salto de longitud:

O salto largo, tiene como ro!sito el ma"imi#ar la

distancia medida del salto del al$mno. Se descri%e

como salto de longit$d a todos los mo&imientos

racionales '$e reali#a el saltador d$rante la carrera

de im$lso (y las )ases de deseg$e, el &$elo y la

ca*da+, con el o%eto de alcan#ar $na mayor

distancia entre la l*nea o ta%la de deseg$e y el

l$gar de ca*da.


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io!ec"nica del salto de longitud:

• El salto de longit$d ante todo, deende de la &elocidad de la

carrera de im$lso, del -ng$lo de deseg$e orientadas /acia

$n $nto determinado '$e dan al deseg$e la s$0ciente alt$ra

de &$elo1 y de $na leana e"tensi!n de las iernas /acia

delante d$rante el &$elo en la ca*da.

• 2a &elocidad y el -ng$lo de deseg$e son generalmente los

m-s imortantes, constit$yen am%os el res$ltado de las

acciones re&ias y d$rante el deseg$e.

• Desde el $nto de &ista %iomec-nico, el deseg$e es cr$cial en

todas las r$e%as del salto. En el de longit$d constit$ye la )ase

de transici!n entre la carrera y el salto, es donde se /ace

resente la c$alidad motri# de 3$ide#, en la coordinaci!n entre


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$ases del salto de longitud:

El salto de longitud se di%ide en las

siguientes &ases:

'() $ase apro*i!ación o carrera de i!pulso:

+ue es en la +ue el saltador acelera /asta $na

&elocidad !tima controla%le.


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',) $ase de despegue: es la &ase !"s

i!portante del salto- la tarea principal es

con&ertir la &elocidad /ori#ontal en &elocidad

res$ltante, des$4s de imrimir $na )$er#a &ertical

con la ierna de deseg$e. En el deseg$e se

o%ser&an dos momentos5 $no de amortig$amiento

y otro de deseg$e acti&o o entrada en el

&$elo.


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'.) $ase de %uelo: co!prende !o%i!ientos

+ue tienen co!o o/0eti%o !antener el

c$ero en e'$ili%rio y rearado ara la ca*da.


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'1) $ase de ca2da: se caracteri3a por

el contacto con el &oso o "rea de

salto4


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TÉCNICA DE LAS $ASES DEL SALTO LARGO:


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TÉCNICA DE LA $ASE DE A5RO6I7ACI8N OCARRERA DE I75ULSO:


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• S$ o%eti&o es lograr la !tima &elocidad

controla%le.

• 2a e"tensi!n de la carrera re&ia o de im$lso

&ar*a entre 67 asos ara los rinciiantes.

• 2a t4cnica de la carrera es similar a la de la

&elocidad.

• 2a &elocidad a$menta /asta la ta%la de

deseg$e.


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TÉCNICA DE LA $ASE DE DES5EGUE:


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• En el deseg$e odemos o%ser&ar dos momentos5

$no de amortig$amiento y otro de deseg$e acti&o

o entrada al &$elo.• El deseg$e acti&o no de%e eserarse, sino '$e

de%e ro$lsar con mo&imientos de la cadera

adelante y 4nd$lo de los %ra#os y de la ierna.• El deseg$e se reali#a en el 8ltimo aso de la

carrera del saltador, la ierna %aa r-idamente

ara tener contacto con la ta%la o l*nea odeseg$e.

• En el momento en '$e se roma el contacto de la

ierna de deseg$e, se inicia otra )ase, la de &$elo.


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TÉCNICA DE LA $ASE DE 9UELO:


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• A$n'$e /ay &arias t4cnicas como colgado, caminando, etc.

la de s$sendido es la m-s adec$ada ara la ense9an#a.

• En esta t4cnica la ierna li%re se mantiene en la osici!n

de deseg$e.

• El tronco ermanece erg$ido y &ertical.

• 2a ierna de deseg$e se 3e"iona y es traccionada /acia

delante y arri%a casi al 0nal del &$elo.

• :anto la ierna li%re como la de deseg$e est-n e"tendidas

/acia delante ara la ca*da.

• Acerc-ndose al $nto de contacto o ca*da, las iernas se

e"tienden y los %ra#os son lle&ados ligeramente /acia

atr-s, logrando con ello /acer contacto con la )osa lo m-s

leos osi%le.


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TÉCNICA DE LA $ASE DE CADA:


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• Se /ace rimero con los talones, las iernas se

3e"ionan y se asan a aoyar toda la lanta, los

%ra#os reali#an $n mo&imiento desde detr-s /acia

delante y a%ao.

• 2as caderas se royectan /acia delante y

osteriormente el tronco.

•

Se $eden $tili#ar dos )ormas de ca*da5 al )rente, a


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Reglas "sicas del salto de longitud:

6. 2a ista de aceleraci!n no tiene $na longit$dconcreta, ero s$ele medir aro"imadamente $nos

;< m.

=. 2a ta%la de %atida estar- sit$ada entre 6 y >metros antes del )oso. A contin$aci!n de 4sta se

colocar- $na ta%la c$%ierta de lasticina o similar

'$e ermita la &isi%ilidad de la r$e%a en el casode ser re%asada y?o isada.

>. El -rea de aterri#ae o )oso es $n %anco de arena

/8meda, de > m. de anc/o y 67 m. de longit$d


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:A@2A DE @A:IDA. 2a #ona a#$l osc$ra est-com$esta or lasticina (o material similar+ '$e

marcar- los n$los. Este salto, or eemlo, se

considera &-lido.

Procedimiento:


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Procedimiento:

No /ay $na distancia concreta de carrera antes del salto.

El salto se considera )allido si el cometidor5

a+ :oca el indicador (la /$ella '$eda marcada en la s$er0cie

%landa+

%+ Salta desde )$era de la lanc/a de deseg$e

c+ Reali#a $na &oltereta

d+ :oca el terreno )$era del -rea de aterri#ae deando $na

marca m-s cercana a la l*nea de deseg$e '$e la '$e de!

en el %anco de arena

e+ Camina de esaldas or el -rea de aterri#ae.


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• 2a medida se toma desde el %orde m-s cercano de la

marca en la arena, resecto a la l*nea de deseg$e,

deada or c$al'$ier arte del c$ero de la ersona '$e

reali#! el salto.

• Cada saltador eec$ta > saltos de clasi0caci!n.

•

Se declara &encedora a la ersona '$e consig$e mayorlongit$d de salto. Si se rod$ce emate, el seg$ndo meor

intento determina la &ictoria.

• C$ando /aya m-s de oc/o conc$rsantes, cada $no tendr-

derec/o a > intentos y los meores reali#ar-n otros >

intentos de meora.

• El tiemo '$e se disone ara reali#ar los intentos es de 6

min$to y de = min$tos en las )ases 0nales de cometici!n.


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