УТВЕРЖДАЮ Директор ГБОУ Школы №1228 «Лефортово» … ·...

0

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Москвы «Школа № 1228 «Лефортово»

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБОУ Школы №1228

«Лефортово»

____________Зинкевич И.В.

«____» _____________20___г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«ФИТНЕС +»

НАПРАВЛЕННОСТЬ ПРОГРАММЫ: ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ

Уровень программы: углубленный

Возраст детей 4-7 лет

Срок реализации программы 3 года

Педагог:

Авзалов Ринат Маратович

педагог дополнительного образования

г. Москва

2018 год

1

Содержание.

Пояснительная записка___________________________________2

Календарно тематический план____________________________15

Содержание раздела «Фитнес» ____________________________22

Содержание раздела «Плавание» __________________________37

Содержание раздела «Английский язык» ____________________47

Методическое обеспечение _______________________________53

Список используемой литературы _________________________61

Приложение №1_________________________________________63

Приложение №2_________________________________________68

Приложение № 3________________________________________72

2

Пояснительная записка

Межпредметная дополнительная общеобразовательная программа

«Фитнес+» имеет физкультурно-спортивную направленность по уровню

освоения углубленная.

Дошкольный возраст - от рождения ребенка до поступления в школу -

наиболее ответственный период развития организма и один из важнейших в

становлении личности человека. В эти годы закладываются основы крепкого

здоровья, гармоничного, нравственного, умственного и физического развития.

Организм ребенка в этот период быстро растет и развивается. Это период

развития личности, развития личностных механизмов поведения. Главная

цель развития личности - реализация ребенком своего "Я". Именно в этот

период важно дать ребенку комплексное развитие его физических и

интеллектуальных способностей. Комплексная программа при обучении детей

дошкольного возраста позволяет достичь лучших результатов. Она становится

еще более эффективной, если смена видов деятельности внутри комплексной

программы разнообразна, и переключение с одного вида деятельности на

другой, позволяет мозгу и телу ребенка произвести своеобразную

«перезагрузку» без потери данных. Объединение в единую программу

обучения как мыслительных видов деятельности, так и физической нагрузки

дает наилучшие результаты. Поэтому родилась идея создания трехсоставной

программы, которая будет включать занятия в бассейне, фитнес и английский

язык. Занятия проводятся на базе детского сада, что позволяет разработать

наиболее удобный и комфортный для ребят график деятельности.

Современные тенденции в образовании ставят на первый план результат

обучения, а не сам процесс. Качественного результата возможно добиться

путем комплексного и всестороннего развития детей, начиная с дошкольного

возраста. Данная образовательная программа дает нам уникальную

возможность разностороннего развития детей дошкольного возраста. Каждый

3

компонент программы дополняет остальные, способствуя гармоничному и

разностороннему развитию ребенка.

Плавание не только позволяет научиться свободно чувствовать себя в

водной среде, но и развивает легкие, мышечную активность, гибкость,

позволяет ребенку по-новому ощутить свое тело. Плавание подходит для всех

возрастов. Оно не выбирает, а подходит всем. И девочкам, и мальчикам. В

отличие от других гендерных видов спорта, как, например, хоккей или

художественная гимнастика. Максимальное включение и тренировка всего

ОДА (опорно-двигательного аппарата). Плавание – даёт универсальную и

максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно

развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины,

другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.

Дети-пловцы развиваются гармонично. У них нет плоскостопия, осанка

— красивая, ровная. Улучшается координация движений, сила, выносливость.

Дети-пловцы быстрее растут, у них увеличивается жизненная ёмкость лёгких,

а сами лёгкие становятся мощнее. Мышцы — крепче. И статистика это

подтверждает: регулярные занятия плаванием, 2-3 раза в неделю, улучшают

физическое развитие у 93,5% детей.

Вытягивающий эффект ускоряет рост ребёнка. Как известно, в воде

ребёнок быстрее растёт. Вес тела в воде намного меньше, полностью

снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, и позвоночник

и все конечности здорово вытягиваются во время занятий плаванием, что

ускоряет рост и одновременно умеренно закачивает, укрепляет мышцы. Это

идеальное сочетание для растущего организма.

Плавание отлично развивает начальную, необходимую для жизни

координацию всего тела. Известно, что координация развивается и

тренируется в процессе взросления человека. Плавание и в целом освоение

скоординированных движений в воде, как в особой среде, развивает

4

правильное ощущение всего тела, координацию и умение управлять собой

(своим телом).

Дети-пловцы не умеют болеть. Здесь всё просто: плавание закаливает и

укрепляет все системы организма: от нервной до сердечно-сосудистой. По

статистике, дети, которые ходят в бассейн, простужаются в 5 раз реже.

Естественная закалка, оздоровление и укрепление иммунитета ребёнка. Вода

обладает уникальными целебными свойствами, об этом знали наши предки и

1000 лет назад. Вода исцеляет и закаляет. Круглогодичные занятия плаванием

будут способствовать закаливанию вашего ребёнка, укреплению иммунной

системы, что защищает его от различного рода вирусных и других

заболеваний.

Освоение правильного глубокого дыхания. Многие болезни уже во

взрослой жизни появляются из-за того, что человек с детства привык

неправильно дышать и его лёгкие полностью никогда не прокачиваются, не

вентилируются, а соответственно и не очищаются. Общеизвестно, что у

пловцов прекрасно развит плечевой пояс и грудная клетка, большие и

раскрытые лёгкие, благодаря этому пловцы люди здоровые, энергичные и у

них практически не бывает заболеваний, связанных с лёгкими (астма, др.).

Снятие негатива, напряжения, раздражения и целебные свойство

воды. Так вот, вода обладает уникальными успокаивающими и снимающими

негативную энергию свойствами. Вода смывает негативный заряд, убирает

эмоциональное и физическое напряжение, расслабляет и успокаивает. После

занятий плаванием, как правило дети выходят позитивно настроенные и

спокойные. Поэтому особо рекомендую плавание для детей не спокойных и

эмоциональных. Плавание — жизненно необходимый навык, а если точнее

жизнесохраняющий навык.

5

Еще одной составляющей данной программы является фитнес. Уже как

отдельная дисциплина, фитнес предполагает разнообразие включенных в него

упражнений и нагрузки на различные группы мышц.

Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура,

общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки, и умения.

Фитнес для детей - это набор различных упражнений, которые соединяют в

себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, включающие различные

стили и направления. Особенность детского фитнеса в том, что он помогает

развивать у ребенка гибкость, силу, выносливость, быстроту, координацию.

Занятия проводят с использованием разнообразного спортивного инвентаря.

Благодаря физическим упражнениям регулируется психоэмоциональный

баланс, что помогает ребенку противостоять стрессам. Данные занятия

интересны малышам, поскольку каждое несет в себе элементы игры.

Немаловажно и то, что занятия фитнесом для детей разнообразны, что

является определенным стимулом для занятий. Они решают оздоровительные

задачи, осуществляет индивидуальный подход, учитывают психические

особенности детей. На таких занятиях сочетаются разные виды и формы

двигательной деятельности. Детский фитнес - это не столько эффективный

набор упражнений, сколько правильная мотивация детей. Если удастся

привить ребенку любовь к спорту в дошкольном возрасте - можно быть

спокойным, эта любовь останется с ним на протяжении долгих лет. Занимаясь

фитнесом, ребенок вырастет здоровым и крепким.

Соединение спортивной составляющей с занятиями английским языком

является инновационным элементом программы. В этом возрасте все

сознательные и подсознательные мыслительные процессы крутятся вокруг

главной задачи ребенка: познавании языка. Речь идет в первую очередь о

родном языке, однако, именно потому, что мозг открыт и активно познает

окружающую среду, гармоничное включение в процесс других языков дает

положительные результаты. Мозг ребенка будет естественным образом

6

обрабатывать и включать всю полученную языковую информацию в единую

базу данных, не воспринимая это как насильственный процесс.

Однако, одной из ключевых особенностей организации процесса

обучения в этом возрасте становится быстрая утомляемость и неустойчивая

концентрация внимания. Поэтому наиболее эффективный способ состоит в

ненавязчивом накоплении словарного запаса ребенка и в восприятии нового

языка в естественной среде – через общение, тогда грамматические

конструкции и способы построения предложений будут запоминаться и

воспроизводиться на интуитивном уровне. Игровые и креативные методики

обучения языку строятся на естественной потребности ребенка познавать

окружающий мир, получая при этом удовольствие. Именно поэтому смешение

нескольких видов деятельности, в которые ненавязчиво будут включено

общение на английском языке, позволит дать необходимые результаты без

принуждения.

Большинство навыков будут получены через ассоциативный подход,

когда определенные ассоциации в окружении ребенка позволят ему навсегда

запомнить то или иное слово так же, как он запоминает слова родного языка.

Детское сознание будет переключаться с мыслительных видов деятельности

на двигательные – при смене, допустим, фитнеса на английскую разминку – и

это само по себе даст положительные результаты, т.к. позволит мозгу и

мышцам последовательно отдыхать. Одновременно, включение отдельных

английских слов в процесс спортивного занятия, а также объединение в

сознании ребенка этих видов деятельности в единую конструкцию (он уже

будет понимать, что спорт и английский являются одним «уроком», т.к. его

ведет один педагог), позволит воздействовать на различные типы памяти

ребенка: зрительную слуховую, тактильную и эмоциональную. Определенные

виды детальности, задания, предметы, используемые во время спортивных

нагрузок, посредством ассоциативных нитей станут крепко связаны с

английскими аналогами. А положительный игровой фон, который будет

7

обеспечен сменой видов деятельности, возможностью выплеснуть

накопившуюся энергию, даст дополнительную возможность воздействия на

эмоциональную сферу памяти.

Ученые доказали: у детей, которые в раннем возрасте начинают изучать

второй язык, выше коэффициент умственного развития IQ, чем у сверстников.

Им и дальше легко даются иностранные языки и знаковые системы, например,

язык программирования. Опыт двуязычных семей также показывает, что

владение двумя языками не мешает развитию ребенка, а напротив, дает ему

огромное преимущество над теми, кто говорит только на одном языке.

Таким образом, соединение в руках одного педагога всех ступеней

обучения, включающего разнообразную спортивную активность- фитнес и

плавание, а также познавательную деятельность языкового характера

(обучение английскому языку), при должном построении программы и

гармоничном сочетании ее составляющих позволит одновременно достичь

целого ряда положительных результатов более высокого уровня и куда более

эффективным способом, чем если бы речь шла об отдельных «уроках».

Игровые элементы, возможность активной деятельности, отсутствие

насильственного принуждения, возникающего при попытке заставить

концентрировать внимание дошкольника дольше возможного промежутка

времени позволят обеспечить положительный эмоциональный фон и

обеспечить детскую заинтересованность в занятиях, что является залогом

успеха. В результате обучения по такой программе ребенок разовьется в

гармоничную и разностороннюю личность, для которой все элементы

обучения станут естественными составляющими жизни и самосознания.

Педагог дополнительного образования может самостоятельно

подбирать упражнения по видам подготовки. При этом необходимо

обязательно соблюдать педагогические принципы - от простого к сложному,

от известного к неизвестному на которых должен строиться тренировочный

8

процесс, дающий возможность последовательно обучать детей новым, более

сложным двигательным действиям.

Целью данной программы является оптимальная двигательная

активность с учетом интеграции образовательных областей, направленная на

охрану и укрепление физического и психологического здоровья

дошкольников, знакомство с основами английского языка.

Реализации этой цели будет способствовать решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и

повышение функциональных возможностей организма дошкольников;

- формирование у детей интереса к занятиям физической культурой;

- применение интеграции образовательных областей, направленных на

оптимальную двигательную активность дошкольников.

- развитие координационных двигательных способностей как

комплекса, способствующего физической и психофизиологической адаптации

организма в среде и являющегося основой для формирования двигательной

культуры;

- формирование у ребенка знаний, умений и навыков в области

технологий сохранения, поддержания и укрепления здоровья средствами

физической культуры и спорта;

- повышение функциональных возможностей основных систем

организма для предстоящего обучения в школе

- расширение функциональных возможностей организма, развитие

психомоторных способностей и повышение уровня физической

подготовленности;

- выработка привычки заниматься физическими упражнениями и

повышение интереса к занятиям физической культурой;

- формирование первичных навыков диалогической и монологической

речи на английском языке;

- развитие языковой догадки, мышления, творчества;

9

- обеспечение заинтересованности ребенка через использование таких

технологий, как игра, использование сказочных персонажей для ввода детей в

мир новых реалий, новых слов, грамматических конструкций.

Целевые ориентиры освоения программы включают в себя

интегративные качества ребенка, которые он может приобрести в результате

освоения программы: физически развитый, овладевший основными

культурно-гигиеническими навыками; любознательный, активный;

эмоционально отзывчивый; овладевший средствами общения и способами

взаимодействия с взрослыми и сверстниками; способный управлять своим

поведением и планировать свои действия на основе первичных ценностных

представлений, соблюдающий элементарные общепринятые нормы и правила

поведения; способный решать интеллектуальные и личностные задачи

(проблемы), адекватные возрасту; имеющий первичные представления о себе,

семье, обществе, государстве, мире и природе; овладевший универсальными

предпосылками учебной деятельности - умениями работать по правилам и по

образцу, слушать взрослого и выполнять его инструкции; овладевший

необходимыми умениями и навыками.

Программа реализуется вне рамок основной деятельности дошкольной

образовательной организации по основной образовательной программе

дошкольного образования. Программа согласована с ежегодным графиком

областных, районных соревнований и соревнований внутри объединения. Это

позволяет обучающимся в полной мере проявить полученные знания и умения

на практике, а так же выявить недостатки в подготовке.

Разносторонняя подготовленность дошкольников может быть

достигнута благодаря правильно спланированной системе занятий и

соревновательных нагрузок, обеспечивающей соразмерное повышение уровня

физических качеств.

Нормативно – правовая часть.

10

Дополнительное образования социально востребовано, требует

постоянного внимания и поддержки со стороны общества и государства как

образование, органично сочетающее в себе воспитание, обучение и развитие

личности ребенка. В соответствии с Федеральным законом «О физической

культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 N 329-ФЗ (ред. от

23.06.2014). Глава 3. Статья 28. Пункт 2. «Организация физического

воспитания и образования в образовательных организациях включает в себя:

проведение обязательных занятий физической культурой и спортом в

пределах основных образовательных программ, а также дополнительных

(факультативных) занятий физической культурой и спортом в пределах

дополнительных общеобразовательных программ».

Данная программа разработана в соответствии с положениями Закона

«Об образовании в Российской Федерации», Федеральным государственным

образовательным стандартом дошкольного образования. В Программе учтены

требования СанПиН 2.4.1.3049-13 и СанПиН 2.4.4.3172-14.

Программа «Детский фитнес» составлена на основе «Программы

интегративного курса физического воспитания для дошкольников

подготовительной группы на основе футбола» Круглыхин В.А., Ломакина

Е.В., Разова Е. В. (под редакцией Н.С.Федченко).

Мониторинг физической подготовленности дошкольников проводится

согласно Постановлению правительства Российской Федерации № 916 от 29

декабря 2001 г.

Возраст детей:

Программа предназначена для детей обоих полов 5-7 лет. Принимаются все

желающие не имеющие медицинских противопоказаний.

Программа рассчитана сроком на 3 года.

Первый год обучения дети 4-5 лет.

Второй год обучения 5-6 лет.

11

Третий год обучения 6-7 лет.

Режим занятий:

Детский фитнес 2 раза в неделю, продолжительность занятия 40 минут, 72 часа

в год.

Плавание 2 раза в неделю, продолжительность занятия 40 минут, 72 часа в год.

Английский язык 2 раза в неделю, продолжительность зависит от года

обучения и возрастной группы (1 год 4-5 лет – 20 минут, 2 год 5-6 лет - 25

минут, 3 год 6-7 лет – 30 минут), 72 часа в год.

Содержание программы направлено на физическое развитие ребенка с

постепенным погружением в среду основ английского языка. Тематическое

наполнение, методические приемы и наглядные материалы позволяют

обеспечить достижение образовательных, воспитательных и

коммуникативных целей обучения. Предлагаемая программа уникальна тем,

что она учитывает психологические, физические и возрастные особенности

детей. Начиная занятия с первого года, мы продолжаем совершенствование

тем, освоенных на предыдущих этапах, расширяется речевой репертуар и

физическая активность детей. На последнем году обучения происходит

дальнейшее формирование языковой догадки посредством физических

упражнений, закрепление и совершенствование навыков плавания и

различных физических упражнении, стимулирование к бессознательному

запоминанию правил и команд. Недаром сегодня мы так много говорим о

метапредметном обучении, о практикоориентированных занятиях, об

интеграции одной образовательной области в другую. Мы развиваем и

обучаем детей дисциплинам не попеременно или параллельно, а

одновременно.

Календарно –тематическое планирование

Сентябрь

Фитнес Плавание Английский язык

12

Тема "Нормы ГТО"

Задачи (упражнения). Пути реализации

Обучение и

совершенствование

упражнения прыжок в длину с

места.

Развитие силовых и скоростных

качеств (присед, выпады,

выпрыгивания) Обучение и

совершенствования навыков

прыжков на двух, на одной ноге,

в длину, в высоту, с разбега.

Координационные упражнения.

Прыжки через барьер в высоту.

Общеразвивающий

и специальные

плавательные

упражнения в

спортивном зале,

на улице, на

спортивной

площадке, на

бортике бассейна

для подготовки к

упражнениям в

воде

1 год обучения Тема "Знакомство с

предметом". Знакомство с предметом, с

Куки, Лулу, страной изучаемого языка.

Введение имен персонажей. Как

представиться. Цвет: голубой. Мальчики,

девочки. Песня «Похлопаем в ладоши»

(TPR метод физического реагирования).

Гибкость. Развитие подвижности суставов.

Подтягивания из виса лежа. Развитие силовых и

координационных качеств.

Ползание различными

способами. Висы на прямых и

согнутых руках. Укрепление

мышц спины и пресса

(сгибания, разгибания, планка)

2 год обучения Тема "Повторение

материала прошлого года". Новая песня "Привет!" Вспоминаем, как

представиться. Повторяем Цифры 1 – 6.

Отрабатываем счет на предметах. Новая

песня, представление героев. Повторяем

тему Цвета. отсутствует? Повторяем тему

игрушки. Объединяем лексику трех

юнитов, цвета игрушки, цифры.

Классификация. Повторяем тему Тело.

Повторяем тему одежда. Объединение

темы с ранее изученными. Одежда,

Игрушки, Части тела.

Бег 3 раза по 10 м (челночный

бег). Развитие скоростных

качеств. Скорость реакции на

звуковой и визуальный сигнал.

Совершенствование навыков

бега, из различных исходных

положений, боком, с барьерами,

с переносом различных

предметов.

Метание. Развитие навыков бросания.

Гибкости плечевого пояса.

Координационные упражнения.

3 год обучения "Знакомство,

приветствие". Введение новых

лексических единиц по теме

«Знакомство», «Числительные», «Цвета»;

Составление простых предложений из 3 -4

слов; Формирование умения спрашивать и

отвечать на английском языке;

Формирование представления об

английской интонации

Октябрь


13

Тема "Веселые старты"


Бег с препятствиями и

классиками. Развитие скоростных и

координационных

качеств.

Совершенствование

навыков бега и прыжков

(на одной, на двух ногах)

В бассейне

детского сада:

одновременное

обучение

облегченным,

неспортивным, а

затем спортивными

способами

плавания по

элементам техники

с полным

согласованием

движений руками,

дыханием;

обучение спадам,

прыжкам в воду,

поворотам; - 2-3

раза в каждом

месяце -

тестирование

плавательной

подготовленности с

проплыванием

максимально

возможных

дистанций

избранным

способом и со

сменой способов

1 год обучения Темы «Солнце и дождь»,

"Игрушки" Лексика: дождь, солнце,

игрушки. Введение лексических единиц:

птичка, желтый, красный, паровозик.

Лексические единицы: большой, маленький,

1,2. Пассивные конструкции "Тебе

нравится...?" , "Сколько?", "У меня есть...".

Песня: "Присядьте, идет дождь", " Большой

красный паровоз". Знакомство с тем как

слушать историю. История: Посмотрите на

Куки!. Повторяем изученные цвета.

Связываем с игрушками, цветами, размером.

Обобщение лексики, лексические группы.

Связь новой лексики с предыдущей.

Объединение лексики и TPR.

Бег с мячом,

подбрасывание и ловля

мяча. Развитие

координационных

качеств.


навыка владением мячом

(баскетбольный мяч

размер №3). Упражнения

с мячом. 2 год обучения Тема "Животные"

Введение темы «Животные». Грамматические

конструкции «Тебе нравится...?» «Кто я?» Да/

Нет - полным ответом. История в зоомагазине.

Отработка лексики. Коммуникативные игры.

Объединение лексики: животные, части тела,

цвета. Коммуникативные конструкции «В

зоомагазине». История. Пересказ истории.

Цифры. TPR.

Бег со скакалкой. Обучение и


навыков владения

скакалкой

Умение работать в

команде. Обучение правилам

командной игры

3 год обучения Тема "Школа" Введение новых лексических единиц по теме

«Школа, школьные принадлежности»,

«Числительные», «Цвета»; Составление

простых предложений из 3 -4 слов;

Формирование умения спрашивать и отвечать

на английском языке; Формирование

представления об английской интонации.

Ноябрь


14

Папа, мама, я


Челночный бег.

Совершенствование навыка

бега, развитие скоростных

качеств

В бассейне

детского сада:

одновременное

обучение


неспортивным, а

затем спортивными

способами

плавания по

элементам техники

с полным

согласованием

движений руками,

дыханием;



поворотам; - 2-3

раза в каждом

месяце -






возможных

дистанций

избранным

способом и со

сменой способов

1 год обучения Темы "Одежда"

"Животные". Лексика. Одеть, Снять.

Песня юнита. Отработка лексики. ЛЕ

счастливый, грустный. Пассивно: потрогай.

Конструкция: Мне нравится.... Пассивно:

Как дела? Все хорошо, спасибо. Песня «Как

дела? История «Игрушки Куки». Лексика,

TPR, песня по теме. Лексическая единица:

зеленый, три. Объединение цветов и

животных.

Прыжок в длину с места. Развитие силовых и

скоростных качеств (присед,

выпады, выпрыгивания)

Обучение и


прыжков на двух, на одной

ноге, в длину, в высоту, с

разбега. Координационные

упражнения. Прыжки через

барьер в высоту

Прыжки на фитболе. Развитие координации и

силовых качеств. Ползание

различными способами.

Висы на прямых и согнутых

руках. Укрепление мышц

спины и пресса (сгибания,

разгибания, планка)

2 год обучения Тема "Еда" Введение темы «Еда». Отработка лексики в

играх. Закрепление и отработка лексики еда.

История. Пересказ истории, обыгрываем

ситуации. Идем на пикник. Объединение

темы еда, цвета, животные. Бег со скакалкой.

Обучение и

совершенствование навыков

владения скакалкой


Гибкости плечевого пояса.

Координационные

упражнения.

3 года обучения Тема "Фрукты". Введение новых лексических единиц по

теме «Фрукты»; Составление простых

предложений из 3 -4 слов; Формирование

умения спрашивать и отвечать на

английском языке; Формирование

представления об английской интонации.

Декабрь


15

Школа мяча


Ведение мяча змейкой.


навыков бега. Обучение и


владения мячом


размер № 3)

В бассейне детского сада:

одновременное обучение


неспортивным, а затем

спортивными способами

плавания по элементам

техники с полным

согласованием движений

руками, дыханием;



поворотам; - 2-3 раза в

каждом месяце -





максимально возможных

дистанций избранным

способом и со сменой

способов

1 года обучения Темы "Части тела",

"Праздник Новый Год" Лексика по теме. Песня Hookie cookie.

Песня «Вокруг дерева». Лексические

единицы: горячо, холодно. Погода.

История «Куки идет купаться». Лексика

украшения, новогодняя песня.

Отработка новогодней лексики,

изготовление рождественской

открытки.

Передача мяча с

отскоком (от груди).


навыков ведения мяча.

Передача мяча с отскоком

в парах. Ловля мяча с

отскоком от стены.

Передача мяча без

отскока (верхом от

груди).



Передача мяча с отскоком

в парах. Ловля мяча с


2 год обучения Тема "Грамматика и

лексика", "Новый год". Отработка I like/I don’t like. Отработка

лексики в играх. Пересказ истории.

Пассивно - количество неисчисляемых

существительных. TPR. Закрепление

лексики и грамматики. Игры.

Обобщение материала. Подготовка к

новому году. Введение лексики, песен.

Новогодняя открытка. Закрепление

новогодней лексики.

Броски мяча в корзину

3 год обучения Тема "Домашние

питомцы". Введение новых

лексических единиц по теме

«Домашние любимцы»; Составление


Формирование умения спрашивать и



английской интонации.

Январь


16

Тема " Школа Мяча"


Ведение мяча змейкой. Совершенствование

навыков бега. Обучение

и совершенствование

владения мячом


размер № 3)

В бассейне детского

сада: -


плавания спортивными

способами; -


соскоков, спадов,

прыжков в воду,

поворотов; - обучение

элементам прикладного

плавания; - 2-3 раза в

каждом месяце






возможных дистанций

избранным способом, со

сменой способов.

1 год обучения Тема "Цифры" Цифры 1 –

6. Отрабатываем счет на предметах. Новая

песня представление героев. Песня про

цифры. Новая песня Привет! Знакомство с

новым персонажем Densel the Duck.

Вспоминаем, как представится. Цифры 1 – 6


отскоком (от груди). Совершенствование



отскоком в парах. Ловля

мяча с отскоком от

стены.

Передача мяча без

отскока (верхом от

груди).




отскоком в парах. Ловля

мяча с отскоком от

стены.

2 год обучения Тема "Семья" Введение

темы Семья. Лексика по теме связь с

цифрами. Песня: 1 маленький совенок.

Закрепление лексики. История. Давайте все

поищем маму, папу… Пересказ истории.

Повторение, обобщение лексики.

Животные, семья. Ты видишь малыша

кролика? Какое твое любимое животное?

Закрепление и отработка лексики в играх.

Цифры, семья. TPR. Песня юнита. Проект

«Моя семья».

Броски мяча в корзину

3 год обучения Тема "Игрушки" Введение новых лексических единиц по

теме «Игрушки», «Числительные», «Цвета»;

Введение структуры Have got; Составление





английской интонации.

Февраль


17

Тема "Кроссфит-

фестиваль"


Челночный бег. Развитие

скоростных качеств.

Скорость реакции на

звуковой и визуальный

сигнал.


навыков бега, из

различных исходных

положений, боком, с

барьерами, с переносом

различных предметов.


сада: -

















избранным способом, со

сменой способов.

1 год обучения Тема "Цвета". Какой твой любимый цвет? Что отсутствует?

Закрепляем тему цвета, песня. What’s your favorite color? What’s missing? Balloons. Объединяем темы цвета, цифры. Закрепление. Сколько мальчиков?

Девочек. На ком есть Оранжевый, голубой? Введение темы игрушки. 6 лексических единиц.

Игры на запоминание. Игра рисуем игрушки. Песня про игрушки. TPR. Отработка лексики,

обобщение темы. Объединение тем Игрушки и Цвета. Объединяем лексику трех разделов, цвета

игрушки, цифры. Классификация Бег с преодолением

препятствий

Выпады и приседания.

Развитие силы и

координации

2 год обучения Тема "Шумные игрушки". Введение в тему шумные игрушки. Закрепление

лексики. Песня по теме. История «Шумные Игрушки». Повторение истории. Связываем

лексику с темой цвета, цифры.

3 год обучения Тема "Погода". Введение новых лексических единиц по теме

«Времена года», «Погода»; Составление простых предложений из 3 -4 слов; Составление краткого

высказывания из 1 -2 предложений; Формирование умения спрашивать и отвечать на английском языке; Формирование представления

об английской интонации.

Март


18

Тема "Кроссфит- фестиваль"


Челночный бег. Развитие

скоростных качеств. Скорость

реакции на звуковой и

визуальный сигнал.

Совершенствование навыков

бега, из различных исходных

положений, боком, с

барьерами, с переносом

различных предметов.

В бассейне детского сада: -

совершенствование плавания

спортивными способами; -

совершенствование соскоков, спадов, прыжков в воду,



плавания; - 2-3 раза в каждом месяце

тестирование плавательной

подготовленности с проплыванием максимально возможных дистанций избранным

способом, со сменой способов.

1 год обучения Тема "Части тела". Лексика по теме. Отработка и закрепление

новой лексики в играх. Песня части тела. Движения. История: слушаем, ассоциируем с

частями тела. Закрепление лексики, игры, отрабатываем слова трясти, поднять, хлопать,

топать. Проигрываем с детьми историю, отработка лексики. Отрабатываем лексику в

играх.

Бег с преодолением

препятствий

2 год обучения Темы "Лицо", "Погода". Введение темы Лицо. Введение лексики по

теме. Песня. Введение темы Погода. Отработка лексики. Песня юнита. Отработка истории.

Связь с темой настроение. Темами прошлого уровня.

Выпады и приседания.

Развитие силы и координации

3 год обучения Тема "Время веселиться". Введение новых лексических единиц по теме «Вечеринка», «Числительные», «Игрушки»;

Составление простых предложений из 3 -4 слов; Составление краткого высказывания из 1 -2

предложений; Формирование умения спрашивать и отвечать на английском языке; Формирование представления об английской

интонации.

Апрель

19


Тема "Нормы ГТО", "Лонгборд"


Обучение и совершенствование

упражнения прыжок в длину с

места.

Развитие силовых и скоростных

качеств (присед, выпады,

выпрыгивания) Обучение и


прыжков на двух, на одной ноге, в

длину, в высоту, с разбега.


сада: -

















избранным способом,

со сменой способов. В

большом глубоком

бассейне: - подготовка

к проведению

водноспортивных

праздников; - техника и

меры безопасности в

глубоком бассейне; -


плавания

облегченными

неспортивными,

спортивными





поворотов; -



подготовленности.

1 год обучения Тема

"Одежда". Вспоминаем

выученный материал, вводим

новую лексику. Закрепление

новой лексики в играх и песне.

История - применение и

отработка лексики. Повторяем

песню. TPR. Объединяем

одежду и части тела: что где

носим. Отработка лексики в

Играх. Инсценируем историю, Гибкость. Развитие подвижности суставов.

Подтягивания из виса лежа. Развитие силовых и

координационных качеств.

Ползание различными способами.

Висы на прямых и согнутых руках.

Укрепление мышц спины и пресса

(сгибания, разгибания, планка)

2 год обучения Тема

"Животные джунглей".

Введение темы «Животные из

джунглей». Отработка лексики.

Песня по юниту. Отработка

Истории, работа с лексикой. Бег 3 раза по 10 м (челночный

бег). Развитие скоростных качеств.

Скорость реакции на звуковой и

визуальный сигнал.


Гибкости плечевого пояса. 3 год обучения Темы

"Здоровье", "Еда". Введение

новых лексических единиц по

теме «Здоровье», "Еда;

Составление простых

предложений из 3 -4 слов;

Составление краткого

высказывания из 1 -2

предложений; Формирование

умения спрашивать и отвечать

на английском языке;

Формирование представления

об английской интонации

"Лонгборд" Катание с одной

ногой на лонгборде (по принципу

самоката), правой, левой ногой

вперед. С приставлением и

разворотом второй ноги. По

прямой, с левым, правым

поворотом, змейкой.

Запрыгивания и спрыгивания на

неподвижный Лонгборд, в

движении.

20

Май

Фитнес

Плавание Английский язык Тема "Лонгборд" и "Освоение Батута

на базовом уровне"


"Лонгборд".

Катание с одной ногой на лонгборде

(по принципу самоката), правой,

левой ногой вперед. С приставлением

и разворотом второй ноги. По прямой,

с левым, правым поворотом, змейкой.

Запрыгивания и спрыгивания на

неподвижный лонгборд, в движении.

Проведение

заключительного

водноспортивного

праздника в

детском саду.

Вручение

удостоверений "Я

умею плавать"

для третьего года

обучения.

1 год обучения Тема "Повторение".

Повторение материала. Игры по темам, с их

объединением.

"Освоение Батута на базовом

уровне"

Прыжки на двух ногах, на носках, с

правильным положение рук, с

приземлением в одну точку

2 год обучения Тема "Пикник",

"Повторение".

Введение темы «Пикник». Отработка

лексики. Песня по юниту. Закрепление и

развитие навыков использования лексики.

Закрепление и отработка лексики в играх.

Повторение материала.

Прыжки с вращением вокруг

вертикальной оси на 90, 180, 360

градусов.

Прыжки в сед

Прыжки в сед с вращением вокруг

вертикальной оси на 90, 180, 360

градусов.

3 год обучения Тема "Животные",

"Повторение". Введение новых лексических единиц по теме

«Животные»; Составление простых

предложений из 3-4 слов; Составление

краткого высказывания из 1-2 предложений;



Формирование представления об английской

интонации. Повторение пройденного

материала.

Содержание программы

21

Содержание раздела «Детский фитнес»

Задачи детского фитнеса:

1. Повышение сопротивляемости организма;

2. Рост и развитие опорно–двигательного аппарата (формирование

правильной осанки, профилактика плоскостопия);

3. Развитие и Совершенствование физических качеств: мышечной силы,

координации движений, гибкости, выносливости, скорости;

4. Развитие психических качеств: внимания, памяти, воображения.

умственных способностей;

5. Укрепление формирующихся основных жизненно важных двигательных

умений и навыков;

6. Создание условий для положительно эмоционального состояния детей;

7. Повышение интереса к физкультурным занятиям.

Основными средствами являются физические упражнения из разных

видов спорта, направленные на развитие ловкости, гибкости, быстроты,

которые в этой возрастной группе имеют наиболее благоприятные

возможности развития. Разносторонняя тренировка, где обучение и

воспитание являются единым педагогическим процессом, тесно

взаимосвязан между физической, технической и тактической подготовкой

дошкольников обеспечивая единство процесса их обучения.

Специальная физическая подготовка предназначается главным образом

для развития специальных физических качеств. К специальным упражнениям

относятся индивидуальные и групповые упражнения с предметами и без них.

Обучение в этом разделе начинают с изучения техники передвижения:

основных приемов бега, остановок, поворотов и прыжков. Обучение должно

вестись с помощью специальных упражнений, чтобы дети овладели

22

множеством простых технических приемов и освоили широкий арсенал

двигательных навыков. Параллельно детей знакомят с приемами техники

владения спортивным инвентарем.

Теоретическая подготовка. Гигиенические знания и навыки.

Закаливание. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью

рта. Значение правильного режима для юного спортсмена. Использование

естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания

организма. Изучение правил подвижных игр и эстафет. Роль капитана

команды, его права и обязанности.

Общая физическая подготовка

Основными средствами являются физические упражнения из разных

видов спорта, направленные на развитие ловкости, гибкости, быстроты,

которые в этой возрастной группе имеют наиболее благоприятные

возможности развития.

Ловкость — способность быстро и легко овладевать новыми

движениями («быстро обучаться»), осознанно выполнять движения, быстро

перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями

меняющейся обстановки и всегда находить оптимальное решение.

Измерителями ловкости являются:

- координационная сложность задания;

- точность его выполнения;

- время выполнения.

При воспитании ловкости, как способности овладевать новыми

движениями, постоянно должны включаться элементы новизны. Упражнения,

направленные на развитие ловкости довольно быстро ведут к утомлению –

поэтому их целесообразно проводить в начале занятия или после интервалов

отдыха.

23

Гибкость — это способность выполнять движения с большой

амплитудой. Однако не следует стремиться к предельному развитию гибкости,

которая необходима лишь до такой степени, чтобы обеспечивать

беспрепятственное выполнение необходимых движений. Гибкость

необходима еще и потому, что она помогает избежать или нейтрализовать

возможные травмы, возникающие во время выполнения двигательных

действий. Основными средствами для воспитания гибкости являются

упражнения на растягивание. Для данного возраста особенно полезно

применять упражнения в активном динамическом режиме. Это упражнения из

основной или вспомогательной гимнастики (общеукрепляющие и

общеразвивающие упражнения), избирательно воздействующие на те или

иные группы мышц, связок, вращательные движения туловищем,

вращательные движения в голеностопном и тазобедренном суставах.

Основной метод развития гибкости – повторное выполнение упражнений с

постоянно возрастающей и возможно полной амплитудой движений. Темп

выполнения упражнений на гибкость устанавливается в зависимости от их

характера и целевого назначения, а также от уровня подготовленности

воспитанников.

Быстрота как физическое качество — это способность совершать

двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Быстрота выполняемых движений не ограничивается только перемещением

отдельных частей тела (рук и ног), это перемещение всего тела. Можно

выделить три основные формы проявления быстроты: латентное время

двигательной реакции, скорость отдельного движения и частота движений.

Эти формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга.

Можно отличаться очень быстрой реакцией и быть относительно медленным

в движениях и наоборот. Сочетание трех указанных форм определяет все

случаи проявления быстроты. Обычно быстрота проявляется комплексно. Во

время воспитания быстроты, прежде всего, уделяют внимание следующим ее

компонентам: быстроте двигательной реакции, быстроте отдельных

24

движений, способности в короткое время увеличивать темп движений.

Рекомендуется игровой метод, в котором проявляются естественные формы

движений и нестереотипные способы их выполнения, а также упражнения,

выполняемые в виде эстафет на заранее обусловленные сигналы (звуковые,

зрительные). В этой возрастной группе целесообразно развитие скорости бега

с помощью игровых упражнения и различных эстафет (ускорения на короткие

дистанции, с изменением направления, в сочетании с прыжками и т.д.),

которые позволяют поддерживать интерес к занятиям. Важно, чтобы

выполнение каждого следующего упражнения проводилось после полного

восстановления.

Основные движения:

Ходьба - обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на

внешней и внутренне стороне стопы, с высоким подниманием колена (бедра),

широким шагом, приставным шагом правым и левым боком, лицом вперед,

спиной вперед, гимнастическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в

полуприседе. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в

шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами,

змейкой, врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений.

Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным

мешочком на голове; с перепрыгиванием через ленточку. Ходьба по узкой

рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком.

Ходьба в приседе, выпадами, перекатом с пятки на носок, в заданном режиме

(под бубен, барабан, хлопки и т.д.), с преодолением препятствий (мячей,

скамейки и т.д.)

Бег. Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая

ноги назад, бег с «захлестыванием» голени, выбрасывая прямые ноги вперед,

мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое, старты из разных

исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с

преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, в

25

чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в

течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в

чередовании с ходьбой; челночный бег (3—5х10 м; 2x2 м; 3x6 м; 4x6 м; 2x9 м;

2x12 м; 3x12 м. и т.д.). Бег на скорость: 30 м, бег на передней части стопы:

через мячи 4-5- штук, длина уменьшенного шага, а затем расстояние

постепенно увеличивается до нормального бегового шага, семенящий бег (на

месте; с опорой; переход к медленному движению вперед), бег по прямой

линии, по узкому коридору, поставив две скамейки или дорожки, натянув

ленточки, бег с преодолением препятствий, бег в упоре полулежа, бег со

сменой лидера. Старты по различным сигналам

Эстафеты с элементами бега и переносом предметов (замена одного

кубка другим; замена булавы кубиком замена мяча кубиком и т.д.) Эстафеты

и подвижные игры (пятнашки; вызов номеров; вызов номеров с заменых

предметов; воробьи и вороны; пустое место и т.д.) Беговые упражнения

(высоко поднимая колено на месте на время 10, с продвижением 15; с

захлестыванием голени; с ноги на ногу; семенящий бег)

При обучении бегу дошкольников воспитываются навыки правильных и

рациональных движений, причем особое значение имеет умение сохранять

заданный темп или изменять его в соответствии с условиями.

Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по гимнастической

скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке,

подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными

способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими

способами подряд (высота 35-50 см). Лазанье по гимнастической стенке с

изменением темпа, сохранением координации движений, использованием

перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета:

на пролет по диагонали.

Прыжки. Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 10-

20 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом,

26

продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком или

мягким мячом среднего диаметра. Прыжки через 6—8 набивных мячей

последовательно через каждый; на одной ноге через линию, веревку вперед и

назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого

приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки в длину с

места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая

предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не

менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух

ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами,

прыжки через большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух

ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с

продвижением вперед по наклонной поверхности.

Бросание, ловля, метание. Перебрасывание мяча друг другу снизу, из -

за головы (расстояние 3-4 м), из положения, сидя держа ноги скрестно; через

сетку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз),

одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание; мяча

правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Перебрасывание

набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой.

Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в

горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в

движущуюся цель.

Групповые упражнения с переходами. Построение самостоятельно в

колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, трое, по

четыре на ходу, из одного круга в несколько. Расчет на «первый-второй» и

перестроение из одной шеренги в две; равнение в колонне, шеренге, круге;

размыкание и смыкание приставным шагом; повороты направо, налево,

кругом.

Общеразвивающие упражнения: Упражнения для кистей рук, развития

и укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать руки вверх, вперед, в

27

стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь),

отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из

положения руки к плечам. Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать

согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить

локти назад (рывки 2—3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения

руки перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками

(кисти у плеч). Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на

предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить

и сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости

позвоночника. Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать

туловище в стороны, поднимая руки вверх — в стороны из положения руки к

плечам (руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держа

руки в стороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживая

в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней в

упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова

ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине

поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой

предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую

ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в

колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу.

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

Выставлять ногу вперед на носок скрестно; приседать, держа руки за головой;

поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из

положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не

поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком

выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки

(одноименной и разноименной); свободно размахивать ногой вперед - назад,

28

держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать

ее на полу.

Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на скамейке, кубе

на носках, на одной ноге, закрыв глаза, балансируя на большом набивном мяче

(вес 3 кг).

Общеразвивающие упражнения с предметом (мяч, скакалка,

гимнастическая палка, гимнастический обруч) и без предмета: разновидности

ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с

пятки на носок, подскоками, в полу приседе, приседе, широкими шагами,

выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.) Бег в

различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости,

приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу

педагога, с заданием, с предметом в руках. Поднимание и опускание рук в

стороны, вперед, сведение и разведение рук вперед, круговые вращения,

сгибание и разгибание рук в упоре на высоте пояса. Наклоны туловища вперед

и в стороны; то же, в сочетании с движениями рук, круговые движения

туловища с различными положениями рук (на поясе, за головой, вверх).

Полуприседание и приседание с различными положениями рук. Переход из

упора присев в упор лежа и обратно в упор присев. Упражнения на

формирование правильной осанки. Отведение, приведение и маховые

движения ноги вперед, назад, в стороны. Пружинистые приседания на одной

ноге в положении выпада. Приседание на одной ноге (правой, левой).

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением вперед, в длину, с

высоты 20 см, 30 см. Запрыгивание на гимнастический мат высотой не более

30-40см. Лазание, перелезание в различных исходных положениях – стоя на

коленках, на животе, спине, по гимнастической скамейке, гимнастической

стенке. Пролезание в обручи, подлезание под дугу без помощи рук,

преодоление барьеров высотой 30-35 см. Прыжки через скакалку на месте и в

движении, двумя ногами и с поочередной сменой ног.

29

Упражнения с набивным мячом (1 кг): броски мяча друг другу двумя

руками от груди, из-за головы, снизу. Броски друг другу одной рукой от

правового и левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову.

Подбрасывание мяча вверх и ловля его; то же, с поворотом кругом.

Акробатические упражнения: гимнастика с элементами акробатики.

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2 - 3

кувырка вперед; из положения, лежа на спине «мост», кувырки вперед с шага,

с прыжка. Кувырок назад из седа. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь из

упора присев, из седа, из основной стойки. Стойка на лопатках. Стойка на

лопатках перекатом назад из упора присев. Перекаты вперед и назад в

положение, лежа, прогнувшись.

Упражнения в упорах: из упора лежа упор руками на гимнастической

скамейке сгибание и разгибание рук.

Легкоатлетические упражнения: бег с высокого старта на короткие

дистанции (30, 40 м.); бег с ускорениями до 60 м. Челночный бег 3 х 10 м, 4 х

10 м; встречные эстафеты; беговые и прыжковые упражнения. Прыжки с

разбега в длину способом «согнув ноги». Прыжки с места в длину; броски

мяча снизу, из-за головы. Метание малого (теннисного) мяча: в цель; на

дальность; в двигающуюся цель. Толкание набивного мяча (1 кг).

Специальная физическая подготовка

Специальные упражнения для развития быстроты: для развития

стартовой скорости. Бег боком и спиной вперед. Ускорения по сигналу на 5 -

10, 10 - 15 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной

к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, седа, лежа. Бег «змейкой»

между расставленными в различном положении стойками для обводки.

Специальные упражнения для развития ловкости: держание мяча в

воздухе (жонглирование).

Подвижные игры: «Живая цель», «Салки с мячом».

30

Специальные упражнения для развития силы: Упражнение с набивными

мячами в парах (вес мяча 1 кг.): броски мяча двумя руками от груди, броски

мяча двумя руками из-за головы, броски мяча двумя руками снизу, броски

мяча правой рукой от правого плеча, броски мяча левой рукой от левого плеча.

Лежа на гимнастической скамейке: продвижение вперед, подтягиваясь двумя

руками одновременно по краю скамейки; продвижение вперед с попеременной

постановкой рук по краю скамейки. Отжимание: ноги (колени) находятся на

гимнастической скамейке – отжимание от пола, носки ног находятся на

гимнастической скамейке- отжимание от пола, руки находятся на краю

гимнастической скамейки – отжимание от скамейки, отжимание на полу.

Ходьба на руках с помощью партнера, который держит и ведет за ноги.

Специальные упражнения для развития координации и равновесия:

гладкий и челночный бег, лонгборд: катание с одной ногой на лонгборде (по

принципу самоката), правой, левой ногой вперед; с приставлением и

разворотом второй ноги; по прямой, с левым, правым поворотом, змейкой;

запрыгивания и спрыгивания на неподвижный лонгборд, в движении.

Прыжковые упражнения на полу, на матах, на матах босиком – 15-18 метров:

прыжки на двух ногах (не сгибая ног в коленях, отталкиваясь только стопой);

на правой ноге; на левой ноге прыжки на одной ноге, подтягивая колено к

груди; на двух ногах, подтягивая колени к груди; прыжки в низком приседе;

выпрыгивания вверх из низкого приседа с продвижением вперед; прыжки в

парах, в низком приседе боком; прыжки в низком приседе с поворотами, с

продвижением вперед. Прыжки в шаге: через один беговой шаг; через три

беговых шага; через пять беговых шагов.

Упражнения с мячом.

Удары по мячу ногой: правой и левой ногой: внутренней стороной

стопы, по неподвижному и катящемуся мячу.

Остановка мяча: катящегося мяча подошвой, внутренней стороной

стопы.

31

Ведение мяча: правой и левой рукой и поочередно, двумя руками

одновременно, с вращением вокруг своей оси; броски в корзину; передача

мяча в парах, четверках, восьмерках; ведение по прямой, змейкой, с броском

в корзину; носком, внутренней стороной стопы: правой, левой ногой и

поочередно; по прямой, меняя направления, между стоек («змейкой»).

Вбрасывание мяча руками из-за головы и от груди: с места из положения

ноги вместе, параллельного расположения ступней ног, правой и левой рукой

в цель

Подбрасывание и ловля мяча: с отскоком от пола; без отскока; с


Прыжки с продвижением вперед – набивной мяч зажат между стопами

Метание в цель: бросок двумя руками из-за головы в стенку (мишень)

(ноги на ширине плеч); бросок двумя руками из-за головы (левая нога

впереди); бросок правой рукой (левая нога впереди) расстояние постепенно

увеличивается по мере попадания в цель. Задания сначала облегченным мячом

(набитый ватой носок), а затем и теннисным мячом. Упражнения выполняются

как правой, так и левой рукой. Метание в цель из положения: сидя, стоя на

коленях, стоя на одном колене, натянутого лука через высокие препятствия.

Метание мяча в обручи разного диаметра, подвешенные на горизонтальные

линии; в обруч, укрепленный на сетке. Метание в ведро, прикрепленное к

мишени. Метание в цель после бега по прямой. Метание в цель после бега с

изменением направления

Упражнения со скакалкой

На месте: прыжки на двух или одной ноге, вращая скакалку одной рукой,

сбоку от себя. Одиночные прыжки на месте с вращением скакалки двумя

руками.

В движении: Перешагивания из обруча в обруч приставным шагом с

вращением скакалки одной рукой, сбоку от себя. Перешагивания приставным

32

шагом с вращением скакалки двумя руками. увеличение скорости. Бег со

скакалкой.

Упражнения с гимнастическим обручем

Подлезание, пролезание в обруч. Вращение обруча на правой (левой)

руке, на поясе. Прыжки из обруча в обруч (классики). Прокатывание обруча

правой и левой рукой по прямой, меняя направления, между стоек

(«змейкой»), прокатывание обруча в парах друг другу. Бег в обруче парами –

тройками.

Обучение катанию на Лонгборде.

Лонгборд (англ. longboard) — разновидность роликовых досок,

характеризующаяся большей скоростью, повышенной устойчивостью и

улучшенными ходовыми качествами. В отличие от классических скейтбордов,

лонгборды реже используются для совершения трюков, скольжения по

различным типам поверхностей и прыжков с вращениями.

Из его особенностей стоит отметить удлинённую колёсную базу и деку, более

мягкие и увеличенные колёса. Подобная конструкция позволяет чувствовать

себя на доске более стабильно, при этом двигаться мягко, практически не

замечая мелкие дефекты. В отличие от классического скейтборда, деки для

лонгборда имеют более широкую и удобную форму, а подвески — некоторый

выбор по ширине колёсной базы и конструкции.

Упражнения на лонгборде.

Катание с одной ногой на лонгборде (по принципу самоката), правой,

левой ногой вперед. С приставлением и разворотом второй ноги. По прямой, с

левым, правым поворотом, змейкой. Запрыгивания и спрыгивания на

неподвижный лонгборд, в движении.

Освоение Батута на базовом уровне.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B4

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%91%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B4

33

Батут (от фр. batoude, итал. battuta — «удар») — устройство для

прыжков, представляющее собой прочную плетёную сетку натянутую на

металлическую раму при помощи резиновых или металлических пружин.

Материал, который используется для изготовления поверхности батута, не

является эластичным сам по себе. Эластичность достигается за счет пружин,

расположенных по периметру (или по окружности) сетки.

Батут может применяться для отдыха, развлечения и проведения досуга,

отработки акробатических элементов сноубордистами, горнолыжниками,

вейкбордистами, трейсерами и гимнастами. Также батут используется

в цирковых акробатических номерах и в качестве спортивного снаряда на

соревнованиях, в том числе на Олимпийский играх. Кроме того, батут

применяется для тренировки космонавтов перед полетами в космос

Прыжки на двух ногах, на носках, с правильным положением рук, с

приземлением в одну точку. Прыжки с вращением вокруг вертикальной оси на

90, 180, 360 градусов. Прыжки в сед. Прыжки в сед с вращением вокруг

вертикальной оси на 90, 180, 360 градусов.

Кроссфит – фестиваль.

Кроссфит (CrossFit) – (многофункциональные занятия) это специальная

методика занятий, при которой занимающийся использует и постоянно меняет

функциональные упражнения, часто использующиеся в повседневной жизни

(бег, приседания, выпрыгивания, подъем туловища из положения лежа,

подтягивания, и т.д.). Основные составляющие: аэробные упражнения;

гимнастические упражнения; упражнения с собственным весом. На таких

занятиях никогда не будет скучно. Это не монотонный бег или однотипное

упражнение. В кроссфите всегда интересно – в зал хочется возвращаться снова

и снова.

Подвижные игры:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%82

34

С бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет»,

«Ловушка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто

скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Догони свою пару»,

«Краски», «Горелки», «Коршун и наседка», «Вороны и Воробьи», «Два

мороза» «Салки», «Невод», «К своим флажкам».

С прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рве».

С метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто са-

мый меткий?», «Охотники и звери», «Ловушки с мячом». «Мяч ловцу»,

«Коршун и цыплята»

С ползанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».

Эстафеты. «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий»,

«Игольное ушко», «Футбол», «Встречная эстафета со скакалкой»,

«Челночный бег с предметами».

С элементами соревнования. «Кто скорее добежит через препятствия к

флажку?», «Чья команда забросит в корзину больше мячей?». Игра в футбол

по упрощенным правилам (1 х 1; 2 х 2; 3 х 3). Подвижные игры в форме эстафет

с использованием элементов техники владения мячом.

Упражнения для развития координации движений: ведение мяча в

произвольном направлении на ограниченной площади с одновременным

наблюдением за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом.

Контрольные нормативы

Модернизация образовательного процесса современной дошкольной

образовательной организации характеризуется направленностью на

индивидуализацию образования, создание траектории развития ребенка,

изучению его перспектив развития и их поддержки, диагностики возможных

проблем и помощи в их решении. Так, в Федеральном государственном

образовательном стандарте дошкольного образования в п.1.4 указывается, что

35

одним из принципов дошкольного образования является «построение

образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей

каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе

содержания своего образования, становится субъектом образования».

Эффективное проектирование педагогического процесса возможно только

при наличии у педагога информации о возможностях, склонностях и

проблемах в развитии ребенка. Поэтому возникает потребность в такой

системе контроля качества педагогического процесса, которая позволит

педагогу постоянно отслеживать динамику физического, интеллектуального и

личностного развития и образовательных достижений детей.

Система тестов, используемая в данной программе, представляет собой

мероприятия по наблюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния здоровья

и физического развития детей на достаточно продолжительном отрезке

времени. Как непрерывный процесс наблюдения за детьми. Мониторинг

позволяет фиксировать различные показатели физической подготовленности

в определенные моменты, своевременно оценивать характер их изменений,

осуществлять прогноз и предупреждать нежелательные тенденции в

физическом развитии детей. Мониторинг физической подготовленности

дошкольников проводится на основе Постановление правительства

Российской Федерации № 916 от 29 декабря 2001 г.

Основные требования по окончании реализации раздела «Детский фитнес».

Целевые ориентиры освоения программы включают в себя

интегративные качества ребенка, которые он может приобрести в результате

освоения программы: физически развитый, овладевший основными

культурно-гигиеническими навыками; любознательный, активный;

эмоционально отзывчивый; овладевший средствами общения и способами

взаимодействия с взрослыми и сверстниками; способный управлять своим

поведением и планировать свои действия на основе первичных ценностных

36

представлений, соблюдающий элементарные общепринятые нормы и правила

поведения; способный решать интеллектуальные и личностные задачи

(проблемы), адекватные возрасту; имеющий первичные представления о себе;

овладевший универсальными предпосылками учебной деятельности -

умениями работать по правилам и по образцу, слушать взрослого и выполнять

его инструкции; овладевший необходимыми умениями и навыками.

Содержание раздела «Плавание»

1 год обучения (Дети 4-5 лет)

Задачи

- расширять знания о значении плавания, о влиянии плавания на организм,

учить названиям способов и их особенностям;

- Учить ориентироваться под водой, доставая со дна различные предметы:

игрушки, геометрические фигурки и другое;

- совершенствовать навык в выполнении выдохов в воду;

- учить скольжению на груди и на спине без поддерживающих средств с

задержкой дыхания и с выдохом в воду;

- учить выполнять упражнения всплывания и лежания на воде без

поддерживающих средств;

- учить выполнять движения руками и ногами различными способами на суше

и в воде без поддерживающих средств;

- совершенствовать плавание удобным для себя способом, увеличивая при

этом проплываемые расстояния;

- учить различным спускам в воду с бортика бассейна: спадам в воду, сидя на

бортике, вниз ногами; прыжками вниз ногами из положения приседа на

бортике; спадам в воду вниз головой, из положения сидя на бортике.

Знания

37

Сведения о значении занятий плаванием для здоровья и развития организма.

Название способов плавания и их значение, о свойствах воды.

Уметь выполнять задания по связи плавания общеобразовательными

предметами.

Правила поведения в бассейне, во время занятий. При пользовнием душем

Одежда для плавания оценка своей плавательной подготовленности

Умения

Упражнение на суше

Общеразвивающие упражнения, в том числе на гибкость, подвижность

суставов, координацию, специальные упражнения на дыхание.

Выполнять движение руками, ногами всеми способами плавания в положении

сидя, лежа, а также различными сочетаниями руками и ногами спортивными,

облегченными, и не спортивными способами.

Игровые, вспомогательные, подводящие упражнения к движениям в воде.

Простейшие специальные упражнения «пловца». Комплексы упражнений для

занятий утренней гимнастикой и других форм двигательной деятельности.

Стоя, сидя, лежа на спине и на груди выполнять движения руками брассом,

дельфином, кролем на груди, кролем на спине.

Стоя, сидя, лежа на спине и на груди выполнять движение ногами кролем на

груди, кролем на спине, дельфином, брассом

Стоя, сидя на бортике, выполнять согласование движений руками и ногами в

различных сочетаниях.

Упражнения для освоения с водой

38

Входить в воду самостоятельно, окунаться приседая, входить по дну друг за

другом, держась за руки и самостоятельно, ходить, бегать, прыгать, помогая

себе гребковыми движениями рук.

Выпрыгивать из воды как можно выше, выполняя различные движения

руками – поочередно, вместе, вперед, назад. Открывать глаза в воде, узнавать

игрушки на дне. В парах и самостоятельно выполнять упражнение «медуза»,

«поплавок», «звездочка» со вспомогательными предметами и без них.

Осваивать вдох и выдох на поверхности воды, в воду. Выполнять скольжение

на груди и на спине с помощью партнера и самостоятельно. Игры, эстафеты,

развлечения в воде.

Упражнения в воде

Ходьба по дну с выполнением движений руками брассом, дельфином, кролем

на груди и кролем на спине.

Движение руками брассом, дельфином, кролем на груди и кролем на спине в

скольжении со вспомогательными предметами и без них.

Движения ногами с плавательной доской, со вспомогательными средствами и

без них кролем, дельфином, брассом с задержкой дыхания, с выдохом в воду,

произвольным дыханием.

Плавание облегченным, неспортивными спортивными способами с задержкой

дыхания, произвольным дыханием, выдохом в воду.

Плавание удобным для себя способом, со вспомогательными средствами и без

них, постоянно увеличивая расстояние; контрольное плавание на максимально

возможное расстояние.

Спады в воду из различных положений с бортика бассейна: сидя, лежа на

бортике, прыжок в воду вниз ногами, прыжок вниз ногами из положения

приседа на бортике.

Требования.

39

Знать названия способов плавания.

Уметь

- выполнять «звездочку» на груди и на спине;

- «отдых в воде» 5-10 сек

- выполнять скольжение на груди и на спине на максимально возможное

расстояние

- выполнять спад в воду из любого положения

- выполнять 5-8 выдохов в воду

- доставать предметы со дна

- плавать на одних ругах и на одних ногах со вспомогательными средствами

различными способами;

- плавать неспортивными и спортивными способами со вспомогательными

средствами и без них

Стандарты

Плавание любыми способами со вспомогательными средствами 10 м и более

Плавание любым удобным способом с произвольным дыхание 5-7-9 м и без

вспомогательных средств.

Второй год обучения (Дети 5-6 лет)

Задачи

- узнать об оздоровительном и прикладном значении плавания;

- учить детей переходить из положения «звездочка» в положение «поплавок»

и наоборот;

- выполнять скольжение на груди и на спине на дальность (метры);

- доставать игрушки со дна при нырянии на дальность;

40

Совершенствовать плавание неспортивными и спортивными способами;

приучать детей стараться проплывать, постоянно увеличивая расстояния;

- учить выполнять повороты при плавании на груди;

- учить делать выдохи и в воду во время плавания по элементам и в полной

координации всеми способами.

Знания

Особенности способов плавания (какой самый быстрый, как лучше плыть на

дальность)

Знать

- связь плавания с общеобразовательными предметами ( чтение, математика,

изобразительное искусство, музыка и др)

- гигиену, правила поведения в бассейне, оценку своих умений и др.

- простейшие сведения из истории плавания.

Умения

Упражнения на суше

Общеразвивающие упражнения, в т.ч. на гибкость, подвижность суставов,

координацию, специальные упражнения на дыхание.

Комплексы специальных упражнений пловца для различных способов

плавания.

Простейшие комплексы упражнений (4-6) для включения в занятия утренней

гимнастики и в другие формы двигательной деятельности.

Игровые, вспомогательные, подводящие упражнения к движениями в воде.



41





Упражнения для освоения с водой.

Повторить упражнения предыдущей возрастной группы.

Выполнять «звездочку» на груди и на спине – отдых на воде с максимально

возможной продолжительностью.

Выполнять скольжение на груди на дальность

Ныряние на дальность с доставанием игрушек со дна

Эстафеты, игры. Различные развлечения на воде.


Выполнять спады в воду из различных положений: сидя, в глубоком наклоне.

Упражнения по элементам и в отдельных сочетаниях на овладение спортивной

техникой плавания, в том числе со вспомогательными средствами.

Движения ногами кролем, дельфином, брассом с выдохом в воду, в том числе

со вспомогательными средствами.

Плавание различными способами с выдохом в воду, с выполнение поворотов,

в том числе со вспомогательными средствами.

Максимальное проплывание расстояний, в том числе с переворотами из

положения на груди в положение на спине и наоборот.

Плавание в одежде.

Требования

42

Уметь выполнять программу предыдущего года обучения. Выполнять

упражнение «отдых в воде» в течении 10-15 секунд. Выполнять скольжение

на груди и на спине 3-4-5 м.

Доставать игрушки со дна при нырянии на дальность.

Уметь

- выполнять 9-12-15 выдохов в воду

- выполнять упражнение «отдых на воде» в течении 9-12-15 сек

- выполнять скольжение на груди и на спине 3-4-5 м

- при нырянии в длину (2-3м) собирать игрушки со дна

- плавание со сменой способов, не касаясь дна и стенок бассейна

- оценивать свою плавательную подготовленность и рассказывать о занятиях

по плаванию.

Стандарты

Плавание любым способом со вспомогательными средствами более 15 м.

Плавание любым способом 7-9-12 м

Третий год обучения (Дети 6-7 лет)

Задачи

- перед поступление в школу научить плавать на расстояние до 15-25 метров

- закрепить знания о правилах безопасности на воде

- учить знанием способов помощи уставшему на воде товарищу и

транспортировки пострадавшего

- учить простейшим знаниям о реакции организма на нагрузку – ЧСС

- учить самостоятельному подсчету ЧСС

43

- учить дыханию с поворотом головы в право и в лево, удалять попавшую воду

изо рта и носа, не прекращая дыхания

- совершенствовать технику отдельных элементов способов плавания: на

одних руках с предметом (доской, кругом, поплавком) и без них; плавание на

одних ногах с предметом в руках (доской, игрушкой, мячом) и без них.

- совершенствовать согласование движений рук, ног с различными вариантами

дыхания при плавании различными способами;

- совершенствовать спады в воду из различных положений;

- совершенствовать повороты, при плавании на груди и на спине;

- учить использованию элементов прикладного плавания.

Знания

Сведения об организме, гигиене, санитарии; физических качествах, ЧСС.

Знать

- правила безопасности на воде; при катании на лодках, при передвижении по

осеннему льду;

- простейшие способы транспортировки пострадавшего;

- связь плавания с общеобразовательными предметами (чтение, математика,

родная природа, знания о своем организме.

- температуру воды и воздуха, правила поведения при физкультурных

занятиях.

Умения

Умения на суше

Общеразвивающие упражнения, в том числе на гибкость, подвижность

суставов, координацию, специальные упражнения на дыхание.

44

Комплексы специальных упражнений пловца для различных способов

плавания.

Простейшие комплексы упражнений (4-6) для включения в занятия утренней

гимнастики и в другие формы двигательной деятельности.

Игровые, вспомогательные, подводящие упражнения к движениям в воде.







Упражнения для освоения с водой

Лежать на воде в положении «звездочка» на груди и на спине с максимальной

продолжительностью.

Скольжение на груди с переворотом на спину и на оборот

Кувырки вперед, назад в воде на месте и при плавании.

Эстафеты, игры в воде.


Плавание по элементам и в отдельных сочетаниях на овладение техники

спортивных способов плавания.

Совершенствования движений руками, ногами всеми способами плавания

Совершенствование различных вариантов дыхания.

Совершенствование согласования движений рук, ног, дыхания при плавании

различными способами.

45

Выполнение способов транспортировки, буксировки, переноса груза над

водой.

Совершенствование спадов в воду, поворотов при плавании на груди и на

спине.

Требования

Уметь выполнять требования программ предыдущих 2-х лет обучения

Уметь

- выполнять 15-20-25 выдохов в воду;

- выполнять упражнение отдых на воде в течении 15-17-20 сек

-Выполнять скольжение на груди 4-5-6 м

- при нырянии в длину 3-4 м доставать со дна игрушки

- плавать на скорость на одних ногах на груди и на спине различными

способами 15-20-25 м

- плавать со сменой способов 10-15-25 м

- плавать в одежде 5-7 м

- буксировать предметы на воде 3-4-5 м

Стандарты: проплывать любым способом без остановки 15-20-25 м и более.

Содержание раздела «Английский язык».

Информацию, которую получает ребенок, изучая данный раздела

направлена на физическое развитие ребенка с постепенным погружением в

среду основ английского языка. Тематическое наполнение, методические

приемы и наглядные материалы позволяют обеспечить достижение

образовательных, воспитательных и коммуникативных целей обучения.

46

Режим занятий: 2 раза в неделю, 1 занятие длится 20 минут в первый год

обучения дети 4-5 лет; 25 минут во второй год обучения дети 5-6 лет; 30 минут

на 3 год обучения дети 6-7 лет.

Структура занятий:

1. Приветствие педагога с детьми.

2. Сообщение темы.

3. Разминка.

4. Работа по теме.

5. Игра.

6. Заминка.

7. Закрепление изученного.

8. Итог занятия.

9. Прощание с детьми

Целью раздела изучения английского языка является знакомство с

основами английского языка, а также сохранение и укрепление здоровья детей

дошкольного возраста, создание условий для становления творческой,

интеллектуальной, духовно и физически развитой личности, способной к

осознанному саморазвитию.

В задачи данного раздела программы входит:

- формирование первичных навыков диалогической и монологической речи на

английском языке;

- формирование мотивации и развитие творческого мышления;

- развитие языковой догадки, мышления, творчества;

47

- обеспечение заинтересованности ребенка через использование таких

технологий, как игра, использование сказочных персонажей для ввода детей в

мир новых реалий, новых слов, грамматических конструкций;

- содействовать повышению уровня ежедневной двигательной активности

детей;

- выполнять команды и инструкции педагога на английском языке;

Методы, которые использует педагог.

Словесные методы - методы, которые помогают поставить перед

ребенком двигательную задачу на английском языке, раскрывает содержание

и структуру движения (объяснения, пояснения, указания, подача команд,

сигналов, вопросы, словесные инструкции и др.).

Наглядные методы - методы, направленные на создание зрительных

представлений о движении - (наглядно-зрительные приемы, показ физических

упражнений, использование наглядных пособий и др.).

Практические методы - методы, закрепляющие на практике знания,

умения и навыки основных движений (повторение упражнений без изменения

и с изменениями, проведение упражнений в игровой форме, проведение

упражнений в соревновательной форме и др.).

Игровые методы - методы, активизирующие внимание, улучшающие

эмоциональное состояние детей. Дети забывают об усталости, продолжают

заниматься с желанием и интересом.

Методика проведения занятий в данном разделе строится с учетом

возрастных и индивидуальных особенностей детей и направлена на их

развитие. Обучение детей 5-7 лет иностранному языку в движении носит

коммуникативный характер, когда ребенок овладевает языком, как средством

общения, то есть не просто усваивает отдельные слова и речевые образцы, но

учится конструировать высказывания по известным ему моделям в

48

соответствии с возникающими у него коммуникативными потребностями.

Данный раздел программы предполагает знакомство с языковыми основами

английского языка через движение.

В соответствии с психофизиологическими особенностями детей 5-7 лет

ведущим видом деятельности школьника является игра. В курсе используются

различные виды игр.

Ситуативные или ролевые игры, которые моделируют ситуации

общения по тому или иному поводу. Они, в свою очередь, делятся на игры

репродуктивного характера, когда дети воспроизводят типовой, стандартный

диалог, применяя его к той или иной ситуации и импровизационные игры,

требующие применения и видоизменения различных моделей. Естественно,

может (и должен) возникнуть промежуточный момент, когда в

репродуктивную игру вносится элемент импровизации. Соревновательные

игры способствуют усвоению языкового материала.

Ритмомузыкальные игры, такие как хоровод, песни и танцы с выбором

партнеров, способствуют не только овладению коммуникативными умениями,

но и совершенствованию фонетической и ритмомелодической сторон речи.

Художественные, или творческие, игры; изобразительные игры, такие

как аппликация и рисунок для объяснения определенных языковых единиц и

словесно-творческие (подбор рифмы) развивают коммуникативную,

компенсаторную и экзисциальную компетентности ребенка.

Результаты, которые мы получаем по прохождению данного раздела

программы.

В процессе занятий на основе организованного общения в группе, с

использованием разнообразных видов речевой и неречевой деятельности, в

том числе творческой дети получают стимул для общего речевого развития.

Развивается их коммуникативная культура, формируются ценностные

ориентиры, вырабатывается дружелюбное отношение к людям других стран и

49

культур. Обеспечивается целенаправленная работа на достижение

личностных, метапредметных и предметных результатов изучения

английского языка.

Личностными результатами изучения английского языка в движении в

рамках данного раздела являются:

- общее представление о мире как многоязычном и поликультурным

сообществе;

- осознание языка, в том числе иностранного, как основного средства общения

между людьми;

- развитие двигательных и творческих способностей;

- формирование устойчивого интереса к изучаемому языку, а также к

физической культуре спорту.

Метапредметными результатами изучения раздела являются:

- развитие умения взаимодействовать с окружающими при выполнении

различных заданий;

- развитие коммуникативных способностей, умения выбирать подходящие

языковые и речевые средства для успешного решения элементарной

коммуникативной задачи;

- развитие познавательной и эмоциональной сфер обучения, формирование

мотивации к изучению иностранного языка;

Первый год обучения дети 4-5 лет:

- в результате изучения иностранного языка в движении у детей сформировано

позитивное отношение к английскому языку;

-развитие коммуникативных умений на уровне односложных высказываний,

50

- понимания речи педагога на занятии, выполнение различных заданий на

английском языке, в том числе упражнений без предметов и с предметами

(гимнастические палки, обручи, мячи);

- участия в ролевых играх;

- понимания аудиозаписей (песни, истории и т.д.).

Предполагаемый словарный запас к концу первого года обучения составит

около 100 слов:

Hello, bye-bye, Cookie the

cat, Lulu the kangaroo, girl, boy, stretch, no, yes, stand up, sit down, jump, run,

sleep, swim, fly, wave, skip, clap, dance, sing, close your eyes, open, come back,

rain, sun, spider, bird, big, small, up, down, What color is.it.? Look at me, Shake,

One, two, three, four , five , six, seven, eight, nine, ten, count, Red, green, blue,

yellow, purple, pink , catch, ball, doll , car , flower, plain, Let’s go. Pass the ball.

Let’s swim. Hands up, hands down, stamp your feet, clap your hands, make a circle.

Fast, slow, spin around, hands on your hips, tiptoe.

Особенности первого года обучения. Дети впервые сталкиваются с изучением

иностранного языка, в связи с этим на начальных занятиях вводится тема

разных стран, и разных языков, постепенно представляется английский язык

через куклу Куки и его подругу Лулу. Занятия длятся 20 минут, что

соответствует возрастным и физиологическим особенностям учащихся. Виды

деятельности меняются каждые 3 - 4 минуты. Преобладает игровая

деятельность.

Второй год обучения, дети 5-6 лет

- в результате изучения иностранного языка у детей продолжает

формироваться позитивное отношение к английскому языку;

- развитие коммуникативных умений на уровне тематических несложных

высказываний;

51

- понимание речи педагога на занятии;

- участие в ролевых играх;

- взаимодействие в парах и группах.

Предполагаемый словарный запас к концу второго года обучения составит


Hello, bye-bye, Cookie the cat, Lulu the kangaroo, girl, boy, stretch, no, yes, stand

up, sit down, jump, run, sleep, swim, fly, wave, skip, clap, dance, sing, close your

eyes, open, come back, rain, sun, spider, bird, big, small, up, down, What color is.it.?

Look at me, Shake, One, two, three, four , five , six, seven, eight, nine, ten, count,

Red, green, blue, yellow, purple, pink , catch, ball, doll , car , flower, plain, Let’s

go. Pass the ball. Let’s swim. Hands up, hands down, stamp your feet, clap your

hands, make a circle. Fast, slow, spin around, hands on your hips, tip-toe, Ball, car,

teddy, dolly, train, scooter, T-shirt, trousers, socks, shoes, jacket, hat, Bird, spider,

fish, turtle, rabbit, elephant , Move your arms, Cat, dog , monkey , ear, frog, pig,

tiger, fish, cow, duck, sheep, Chocolate, ice-cream, cake, apples, fish, bananas, I

like, push-ups, I can, Bend your neck to the left\ to the right and stretch. Head

circles. Roll your head from your left shoulder towards your right shoulder, March

in place, Form single rank! Put yourselves in order! Jogging.

Особенности второго года обучения. Дети уже прошли начальный этап

обучения английскому и знакомы с основами лексики курса. На занятиях

расширяются и углубляются полученные ранее знания, идет постоянное

повторение материала, применение уже знакомого в новых ситуациях.

Познавательная активность в этом возрасте велика, увеличивается объем

памяти и внимания, что позволяет вводить, большее, по сравнению с

предыдущей возрастной ступенью количество информации и языковых

единиц. Занятие длится 25 минут. Виды деятельности меняются каждые 4 - 5

минут. Преобладает игровая деятельность: художественные, творческие,

музыкальные игры; вводятся ролевые игры.

52

Третий год обучения, дети 6-7 лет.

- в результате изучения иностранного языка у детей продолжает

формироваться позитивное отношение к английскому языку;

- развитие коммуникативных умений на уровне тематических несложных

высказываний;

- понимание речи педагога на уроке;

- участие в ролевых играх; взаимодействие в парах и группах.

Предполагаемый словарный запас к концу третьего года обучения составит


Hello, bye-bye, Cookie the cat, Lulu the kangaroo, girl, boy, stretch, no, yes, stand

up, sit down, jump, run, sleep, swim, fly, wave, skip, clap, dance, sing, close your

eyes, open, come back, rain, sun, spider, bird, big, small, up, down, What color is.it.?

Look at me, Shake, One, two, three, four , five , six, seven, eight, nine, ten, count,

Red, green, blue, yellow, purple, pink , catch, ball, doll , car , flower, plain, Let’s

go. Pass the ball.

Let’s swim. Hands up, hands down, stamp your feet, clap your hands, make a circle.

Fast, slow, spin around, hands on your hips, tip-toe, Ball, car, teddy, dolly, train,

scooter, T-shirt, trousers, socks, shoes, jacket, hat, Bird, spider, fish, turtle, rabbit,

elephant , Move your arms,

Chocolate, ice cream, cake, apples, fish, bananas, I like…, push-ups

I can, Bend your neck to the left\ to the right and stretch. Head circles. Roll your

head from your left shoulder towards your right shoulder, March in place, Form

single rank! Put yourselves in order! Jogging. Ump on the left leg 6 times. Jump on

the right leg 6 times. Bend left 6 times. Bend right 6 times. Bend forward 6 times.

Bend back 6 times. Skip 6 times. Skip on the left leg 6 times. Skip on the right leg 6

times. Shake your left leg 6 times. Shake your right leg 6 times. Shake your left hand

6 times. Shake your right hand 6 times. Baby, brother, sister, daddy, mummy, owl,

53

day, night. How many can you see? Ears, nose, hair, face, mouth, eyes, head, arms,

tummy, fingers, legs, feet, hands, thumbs, сcrocodile, parrot, monkey, snake, tiger,

lion, bird, elephant, turtle, fish, spider. Melon, cherries, chicken, sandwiches,

yoghurt, milkshake, chocolate, ice cream, cake, apple, banana, carrot.

Особенности третьего года обучения. В этой группе дети наиболее

подготовлены к целенаправленному обучению, что дает возможность

знакомить детей с графическим образом изучаемых слов. Преобладает игровая

деятельность: художественные, творческие, музыкальные игры; вводятся

ролевые, сюжетные игры. Смена видов деятельности каждые 5- 6 минут.

Методическое обеспечение программы

Структура процесса обучения двигательным действиям

Исходя из закономерностей формирования двигательного навыка, в

процессе обучения отдельному двигательному действию (техническому

приему или тактическому действию) выделяют три этапа: первоначальное

обучение, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование.

Каждый из этих этапов имеет ряд особенностей, с учетом которых ста-

вятся конкретные задачи и выбираются рациональные средства, методы и

формы организации учебного процесса.

В возрастном диапазоне от 5 до 7,5 лет процесс обучения базируется на

первоначальном обучении.

Цель данного этапа - освоение основ изучаемого приема или действия.

Первоначальное обучение начинается с ознакомления. Используется

сочетание методов показа, рассказа и практического упражнения.

Показ должен быть образцовым не только по форме. Важно при этом

использовать оптимальное воспроизведение временных, пространственных и

силовых характеристик движения. Особого внимания требуют последо-

вательность выполнения фаз движения и соотношение их длительности,

поскольку ритмическая структура служит ориентиром при освоении

действий.

54

После демонстрации изучаемого действия в рассказе дают его точное

терминологическое наименование, сообщают сведения о значении и месте

применения в игровых условиях, объясняют основы решения двигательной

задачи. Поскольку внимание у начинающих неустойчиво и объем его

невелик, рассказ должен быть четким, кратким, образным.

Повторный показ (не более 2 - 3 раз) сочетается с сопроводительным

пояснением, что усиливает и углубляет восприятие. При этом важно

ориентировать обучаемого на решение двигательной задачи, а не на

копирование поз.

Для создания двигательных ощущений и представлений используют

метод практического упражнения. Попытки воспроизведения изучаемого

действия выполняют в относительно постоянных и упрощенных условиях

При обучении сложным действиям весьма полезны подводящие упраж-

нения, которые помогают сформировать предварительные двигательные

представления, необходимые для освоения изучаемого сложного действия.

Как правило, подводящие упражнения индивидуализированы.

Определяя меру повторения, следует учитывать, что новые

координационно -сложные упражнения быстро вызывают у начинающих

утомление соответствующих нервных центров. Поэтому на данном этапе

наиболее эффективно серийное повторение упражнений: две-три серии по 8

- 12 повторений в каждой. Интервалы между повторениями и сериями

должны быть достаточными для отдыха. Их можно использовать также для

необходимых замечаний и для повторного показа изучаемого действия.

Продолжительность этапа первоначального обучения зависит от

сложности изучаемого действия, способностей и подготовленности

занимающихся. Обычно изучение нового материала продолжается в течение

3 - 5 последующих занятий.

Начальное разучивание, как правило, сопровождается существенным

отклонением от требований техники или оптимального варианта выполнения

55

тактического действия. Поэтому очень важно быстро и правильно

определить причины ошибок и предусмотреть пути их устранения.

Основная форма организации занятий

Основной формой организации обучения и воспитания дошкольников

является тренировочное занятие. Оно строится в соответствии с

дидактическими принципами и методическими закономерностями

тренировочного процесса. К занятию предъявляются следующие основные

требования:

1. Воздействие тренировочного занятия должно быть всесторонним -

воспитательным, оздоровительным и специальным.

2. Содержание занятия должно отвечать конкретным задачам с учетом

возрастных и индивидуальных особенностей, уровня подготовленности и

быть направлено на расширение круга знаний, умений и навыков.

3. В процессе занятия нужно применять разнообразные средства и

методы обучения и совершенствования, что обусловлено постоянным

усложнением задач, динамикой сдвигов и адаптационными процессами.

4. Каждое отдельное занятие должно иметь неразрывную связь с

предшествующими и последующими занятиями.

В зависимости от цели и задач используют комплексные и

тематические занятия.

Комплексные занятия направлены на одновременное решение несколь-

ких задач подготовки: физической, технической и тактической.

Тематические занятия связаны с углубленным овладением одной из

сторон подготовки: физической, технической или тактической.

Организационной формой и методической основой проведения занятий

являются групповые и индивидуальные тренировочные занятия.

Групповые занятия проводятся с командой. Командный характер

предусматривает повышенное требование к взаимодействию между

игроками, необходимость решения коллективных задач. В связи с этим

процесс обучения и воспитания более эффективен в групповых занятиях.

56

Этому способствует индивидуализация заданий с учетом особенностей и

подготовленности занимающихся.

В групповых занятиях занимающиеся выполняют задания при

различных методах организации: фронтальном, в подгруппах,

индивидуальном.

При фронтальном методе предлагается одно и то же задание, которое

выполняется всеми одновременно. В подгруппах занимающиеся получают

отдельные задания. При индивидуальном методе отдельные дети получают

самостоятельные задания.

Организация занятий фронтальным методом используется преимуще-

ственно в процессе обучения, так как позволяет более полно контролировать

и корректировать деятельность занимающихся. При этом, однако,

затрудняется индивидуальный подход. При тренировке в подгруппах и

самостоятельно ограничены возможности контроля, но более эффективна

индивидуализация.

В индивидуальных занятиях используются различные средства и

методы тренировки с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Инди-

видуальные занятия проводятся в самостоятельной и групповой формах.

Структура занятия

Структура занятия предусматривает три части: подготовительную,

основную и заключительную.

Подготовительная часть

В подготовительной части (разминке) происходит начальная

организация дошкольников, объясняются задачи и кратко раскрывается

содержание тренировочного занятия. Главная цель подготовительной части -

функциональная подготовка организма к предстоящей основной

деятельности, поэтому используемые средства по координационной структуре

и характеру нагрузок должны соответствовать особенностям упражнений

основой части. Продолжительность подготовительной части составляет около

57

15-20% общего времени. Имеются три главных причины, объясняющих

необходимость разминки.

Разминка позволяет:

1. Мобилизовать суставы и весь организм, стимулировать кровоток,

поднять температуру мышц и растянуть их. Это поможет дошкольникам

увеличить диапазон движения и избежать травм.

2. Максимально использовать тренировочную деятельность ребенка.

Организм более работоспособен при постепенной нагрузке на сердечно-

сосудистую и дыхательную системы. Напряженная физическая деятельность

преждевременно утомляет организм, если он недостаточно разогрет.

3. Подготовить ребят психологически и умственно. Мозг также должен

настроиться на специфическую ситуацию тренировки.

Продуктивная разминка состоит из трех фаз:

1. Цель первой фазы - постепенная мобилизация организма. Легкие

беговые упражнения направлены на повышение температуры тела и частоты

сердечных сокращений (ЧСС).

2. Вторая фаза также направлена на постепенное втягивание организма

в работу и преследует цель растянуть главные группы мышц и проработать

суставы.

3. Последняя фаза является наиболее интенсивной. Здесь применяются

движения в более быстром темпе с акцентом на имитацию игровых действий.

Примерные комплексы упражнений для общей и специальной разминок

представлены в приложении № 2

Основная часть

Основная часть направлена на решение задач, связанных с обучением

техники и тактики, развитием специальных физическим качеств и т.д. При

этом задачи формулируют конкретно с использованием общепринятой

терминологии, а их количество не должно превышать двух - трех.

При построении основной части руководствуются следующими положе-

ниями:

58

1.Задачи обучения, развития быстроты, ловкости, гибкости, скоростно-

силовых качеств решают в первой половине основной части.

2.Задачи, связанные с развитием выносливости, решают

преимущественно во второй половине основной части.

3.Динамика нагрузки в тренировочном уроке носит волнообразный ха-

рактер, с наивысшим уровнем в середине основной части.

Продолжительность основной части зависит от общего объема трени-

ровочной нагрузки и обычно составляет 70-80% общего времени.

Эффективными средствами овладение тактическими действиями

являются различные упражнения, подвижные игры и эстафеты, которые

требуют проявления быстроты реакции, ориентировки и быстроты ответных

действий, сообразительности, наблюдательности, переключения с одних

действий на другие. Подвижные игры и эстафеты создаются на основе самых

разнообразных упражнений и дополнительных заданий, требующих от детей

проявления основных физических качеств и тем самым, способствует

гармоническому физическому развитию занимающихся. Элемент

соперничества, присутствующий в подвижных играх, способствует

повышению эмоционального состояния детей, существенно повышая

эффективность занятий и физического воспитания в целом. Участие в

подвижных играх и эстафетах, включающих упражнения с партнерами,

предметами и препятствиями происходит, как правило, в естественной манере,

без строгой регламентации двигательной задачи. Этот подход к организации

игр способствует проявлению индивидуальности каждого ребенка и

благоприятно сказывается на процессе формирования двигательных навыков

занимающихся, приспособлению к условиям среды. Поскольку подвижные

игры и эстафеты, как правило, организуются в виде соревнования двух или

более команд и проходят в обстановке эмоционального подъема, активного

переживания всех членов команды за конечный результат команды что

способствует воспитанию устойчивости к стрессовым ситуациям

психического плана. Во время проведения подвижных игр и эстафет

59

открывается широкая возможность наблюдать за поведением детей,

распознавать индивидуальные черты характера, уровень физического

развития, координации движений. Такие наблюдения позволяют

усовершенствовать процесс физического и нравственного воспитания на

основе индивидуального подхода к каждому ребенку, позволяют решать

вопросы в формировании групп дополнительного образования, ориентировать

детей на выбор вида спорта, отвечающего их индивидуальным анатомо-

морфологическим, физическим и психическим особенностям.

Рекомендованные игры представлены в приложении № 3

Заключительная часть

Заключительная часть занятия должна обеспечивать постепенное

приведение организма дошкольников в относительно спокойное состояние.

В конце тренировки подводятся итоги, даются индивидуальные задания. На

заключительную часть отводится 5-10% общего времени.

Материально-техническое обеспечение программы.

Помещения:

Спортивный зал 10х15кв.м.

Плавательный бассейн 3х7 кв. м, душевая, раздевалка.

Для характеристики количественных показателей используются следующие

обозначения:

Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра);

К – полный комплект (на каждого).

60

Наименование объектов и средств материально-

технического оснащения Кол-во

Федеральные требования к условиям реализации основной

образовательной программы дошкольного образования Д

Рабочие программы

Дидактические карточки

Учебно-практическое оборудование

Стойки для обводки Д

Обруч гимнастический К

Обручи плоские d30, d40, d60 K

Гимнастическая стенка Д

Гимнастические скамейки Д

Гимнастические палки К

Гимнастическое бревно Д

Гимнастические кольца Д

Гимнастические маты Д

Батут d1,5, d5 Д

Рукоходы Д

Ногоходы Д

Турники Д

Хоккейные клюшки К

Скакалки К

Мячи набивные различной массы К

Мячи футбольные № 4 К

Мячи баскетбольные №3 К

Мячи массажные К

Фитбол К

Баскетбольные сетки Д

Лонгборд Д

Гантели К

Сухой бассейн Д

Нудл К

Доски плавательные К

Игрушки плавающие К

Игрушки тонущие К

Обручи тонущие К

Обручи плавающие К

Демонстрационные учебные пособия

Карточки «Спортивные игры» Д

Карточки «Подвижные игры» Д

Карточки для занятия Английским языком Д

Учебно-практическое оборудование

Мат гимнастический Размеры (140 * 58 * 10) см К

Коврик гимнастический Размеры (140 * 58 * 10) см К

Список используемой литературы:

1. Голицына Н.С., Бухарова Е.Е. Физкультурный калейдоскоп для

дошкольников.— М., 2006.

2. Давыдов В.Ю., Коваленко ТТ., Краснова Т.О. Оздоровительный

фитнесс для детей и взрослых на специальных мячах. — Волгоград,

2004.

3. Егорова Н.В. Образовательно-методический комплекс «Детский

фитнес».- М., 2009.

4. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Борисова ММ. Методика физического

воспитания и развития ребенка: Учеб, пособие для студ. высш. учеб,

заведений. — М., 2008.

5. Козлов В.В. Физическое воспитание детей в учреждениях

дополнительного образования. Акробатика. — М., 2005.

6. Лисицкая Т С , Сиднева Л.В. Аэробика: Теория и методика. — М.,

2002.

7. Примерная программа по фитнес-аэробике для детско-юношеских

спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ

олимпийского резерва/ Сост. Слуцкер О С , Сиднева Л.В., Зайцева Г.А.,

Сахарова М.В. - М., 2007.

8. Программа воспитания и обучения в детском саду / Под ред.

Васильевой М.А., Гербовой В.В., Комаровой Т.С. — 3-е изд., испр. и

доп. - М., 2005. 12.Теория и методика фитнес-тренировки: Учебник

персонального тренера.— М.,2010.

9. Программа интегративного курса физического воспитания для

дошкольников подготовительной группы на основе футбола/

Круглыхин В.А., Ломакина Е.В., Разова Е. В. /Под редакцией

Н.С.Федченко. — М., 2013

10. Сулим Е.В. «Детский фитнес»

11. Теория и методика фитнес-тренировки: Учеб, персон, тренера / Под

ред. Д.Г. Калашникова. — М., 2002.

12. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ: Из опыта работы /

Авт,- сост. О.Н. Моргунова. — Воронеж, 2005.

13. Фитнес в детском саду: программа и конспекты занятий с детьми 5-7 лет

/Под редакцией Н.В. Микляевой - М.АРКТИ, О.Н. Рыбкина, Л.Д,

Морозова 2012г.

14. Программы по плаванию/ Автор Т.А. Протченко – Москва 2013г.

15. Примерные программы по плаванию от 2 до 18 лет/ответственный

редактор Л.Е.Курнешова,- М.: Центр «Школьная книга» 2009г.

16. Система обучения плаванию детей дошкольного возраста/

А.А.Чеменева, Т.В.Столмакова, - СПб: Издательство «Детство-пресс»,

2011.

17. Kathryn Harper, Vanessa Reilly, Charlotte Covill “Cookie and friends”.

Teachers book starter. Oxford university press 2006


Teachers book A. Oxford university press 2006


Teachers book B. Oxford university press 2006

20. Alanna Jones “Fun and active group games” 2013

21. Gunter Gerngross “playway to English”1, Cambridge UP, 2009

Приложения

Приложение 1

Таблица оценок физической подготовленности детей 4 - 7 лет в ДОУ

(общероссийский мониторинг состояния физического здоровья населения,

физического развития детей, подростков и молодёжи. ПП РФ №916 от 29.12.2001г.)

Тест 1. Бег на 30 м, сек

Возраст

лет,

месяцев

Уровень физической подготовленности

низкий ниже среднего средний выше среднего высокий

1 балл 2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов

дев

очки

4,0 - 4,5 10,0 и выше 9,9 - 9,3 9,2 - 8,7 8,6 - 8,2 8,1 и ниже

4,6 - 4,11 9,6 и выше 9,5 - 8,8 8,7 - 8,2 8,1 - 7,7 7,6 и ниже

5,0 - 5,5 9,0 и выше 8,9 - 8,2 8,1 - 7,6 7,5 - 7,0 6,9 и ниже

5,6 - 5,11 8,8 и выше 8,7 - 8,0 7,9 - 7,4 7,3 - 6,8 6,7 и ниже

6,0 - 6,5 8,4 и выше 8,3 - 7,6 7,5 - 7,0 6,9 - 6,5 6,4 и ниже

6,6 - 6,11 8,1 и выше 8,0 - 7,4 7,3 - 6,8 6,7 - 6,2 6,1 и ниже

7,0 - 7,5 7,5 и выше 7,4 - 6,8 6,7 - 6,2 6,1 - 5,7 5,6 и ниже

мал

ьчи

ки

4,0 - 4,5 10,2 и выше 10,1 - 9,5 9,4 - 8,9 8,8 - 8,4 8,3 и ниже

4,6 - 4,11 9,9 и выше 9,8 - 9,1 9,0 - 8,5 8,4 - 8,0 7,9 и ниже

5,0 - 5,5 9,3 и выше 9,2 - 8,5 8,4 - 7,9 7,8 - 7,3 7,2 и ниже

5,6 - 5,11 9,1 и выше 9,0 - 8,3 8,2 - 7,7 7,6 - 7,2 7,1 и ниже

6,0 - 6,5 8,8 и выше 8,7 - 8,0 7,9 - 7,4 7,3 - 6,9 6,8 и ниже

6,6 - 6,11 8,4 и выше 8,3 - 7,6 7,5 - 7,1 7,0 - 6,6 6,5 и ниже

7,0 - 7,5 7,8 и выше 7,7 - 7,1 7,0 - 6,6 6,5 - 6,1 6,0 и ниже

Тест 2. Бег на 90м, сек.

Пол Возраст

лет,

месяцев




м 4,0 - 4,5 39,3 и выше 39,2 - 35,1 35,0 -32,0 31,9 - 28,9 28,8 и ниже

4,6 - 4,11 38,9 и выше 38,8 - 34,7 34,6 - 31,6 31,5 - 28,5 28,4 и ниже

д 4,0 - 4,5 39,5 и выше 39,4 - 35,3 35,2 - 32,2 32,1 - 29,1 29,0 и ниже

4,6 - 4,11 39,2 и выше 39,1 - 35,0 34,9 - 31,9 31,8 - 28,8 28,7 и ниже

Тест 2. Бег на 300м, мин. сек.

по

л Возраст

лет,

месяцев




мал

ьчи

ки

5,0 - 5,5 2.21 и выше 2.20-2.00 1.59-1.43 1.42-1.27 1.26 и ниже

5,6 - 5,11 2.15 и выше 2.14-1.53 1.52-1.38 1.37-1.22 1.21 и ниже

6,0 - 6,5 2.10 и выше 2.09-1.49 1.48-1.33 1.32-1.17 1.16 и ниже

6,6 - 6,11 2.06 и выше 2.05-1.44 1.43-1.29 1.28-1.13 1.12 и ниже

7,0 - 7,5 2.02 и выше 2.01-1.41 1.40-1.25 1.24-1.09 1.08 и ниже

д

евочки

5,0 - 5,5 2.21 и выше 2.20-2.00 1.59-1.43 1.42-1.27 1.26 и ниже

5,6 - 5,11 2.15 и выше 2.14-1.53 1.52-1.38 1.37-1.22 1.21 и ниже

6,0 - 6,5 2.13 и выше 2.12-1.51 1.50-1.35 1.34-1.19 1.18 и ниже

6,6 - 6,11 2.08 и выше 2.07-1.46 1.45-1.31 1.30-1.15 1.14 и ниже

7,0 - 7,5 2.05 и выше 2.04-1.43 1.42-1.27 1.26-1.11 1.10 и ниже

Тест 3. Подъём туловища в сед (раз за 30 сек)

Тест 4. Прыжок в длину с места, см.

пол Возраст

лет, месяцев




мал

ьчи

ки

4,0 - 4,5 5 и ниже 6 - 8 9 - 10 11 12 и выше

4,6 - 4,11 5 и ниже 6 - 8 9 - 10 11 - 12 13 и выше

5,0 - 5,5 6 и ниже 7 - 9 10 - 11 12 13 и выше

5,6 - 5,11 6 и ниже 7 - 9 10 - 11 12 - 13 14 и выше

6,0 - 6,5 7 и ниже 8 - 10 11 - 12 13 - 14 15 и выше

6,6 - 6,11 8 и ниже 9 - 11 12 - 13 14 15 и выше

7,0 - 7,5 8 и ниже 9 - 11 12 - 13 14 - 15 16 и выше

дев

очки

4,0 - 4,5 3 и ниже 4 - 6 7 - 8 9 - 10 11 и выше

4,6 - 4,11 4 и ниже 5 - 7 8 - 9 10 - 11 12 и выше

5,0 - 5,5 5 и ниже 6 - 8 9 - 10 11 12 и выше

5,6 - 5,11 5 и ниже 6 - 8 9 - 10 11 - 12 13 и выше

6,0 - 6,5 6 и ниже 7 - 9 10 - 11 12 13 и выше

6,6 - 6,11 6 и ниже 7 - 9 10 - 11 12 - 13 14 и выше

7,0 - 7,5 7 и ниже 8 - 10 11 - 12 13 - 14 15 и выше

пол

Возраст

лет,

месяцев




м

ал

ьч

ик

и

4,0 - 4,5 48 и ниже 49 - 62 63 - 73 74 - 84 85 и выше

4,6 - 4,11 58 и ниже 59 - 72 73 - 83 84 - 94 95 и выше

5,0 - 5,5 68 и ниже 69 - 82 83 - 93 94 - 104 105 и выше

5,6 - 5,11 72 и ниже 73 - 88 89 - 101 102 - 114 115 и выше

6,0 - 6,5 79 и ниже 80 - 95 96 - 108 109 - 121 122 и выше

6,6 - 6,11 85 и ниже 86 - 101 102 - 114 115 - 127 128 и выше

7,0 - 7,5 87 и ниже 88 - 103 104 - 116 117 - 129 130 и выше

дев

оч

ки

4,0 - 4,5 41 и ниже 42 - 55 56 - 67 68 - 79 80 и выше

4,6 - 4,11 48 и ниже 49 - 65 66 - 77 78 - 89 90 и выше

5,0 - 5,5 55 и ниже 56 - 72 73 - 83 84 - 94 95 и выше

5,6 - 5,11 68 и ниже 69 - 82 83 - 93 94 - 104 105 и выше

Контрольные нормативы для оценки физических качеств детей

(по Сиротину О.А., Шармановой С.Б., 1995г)

Для оценки результатов в челночном беге 3х10м (сек)

пол Возраст

(лет)

Уровни физической подготовленности


1балл 2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов

мал

ьчи

ки

4 более 13,0 13,0 - 12,6 12,5 - 12,3 12,2 - 11,9 менее 11,9

5 более 12,5 12,5 - 12,1 12,0 - 11,7 11,6 - 11,2 менее 11,2

6 более 11,8 11,7 - 11,3 11,3 - 11,0 10,9 - 10,6 менее 10,6

7 более 11,4 11,3 - 11,0 10,9 - 10,5 10,4 - 10,0 менее 10,0

дев

очки

4 более 13,2 13,2 - 12,8 12,7 - 12,5 12,4 - 12,1 менее 12,1

5 более 12,8 12,8 - 12,3 12,2 - 11,9 11,8 - 11,4 менее 11,4

6 более 12,0 12,0 - 11,7 11,5 - 11,2 11,1 - 10,8 менее 10,8

7 более 11,6 11,6 - 11,2 11,1 - 10,7 10,6 - 10,2 менее 10,2

Для оценки результатов в упражнении на равновесие (сек)

пол

Возраст

(лет)




мал

ьчи

ки

4 менее 1 1 - 2 3 - 5 6 - 8 более 8

5 менее 1 1 - 2 3 - 10 11 - 12 более 12

6 менее 2 2 - 3 4 - 12 13 - 14 более 14

7 менее 3 3 - 5 6 - 17 18 - 20 более 20

дев

очки

4 менее 1 1 - 2 3 - 6 7 - 8 более 8

5 менее 2 2 - 3 4 - 10 11 - 13 более 13

6 менее 3 3 - 4 5 - 11 12 - 14 более 14

7 менее 4 4 - 5 6 - 12 13 - 16 более 16

Для оценки результатов в наклоне вперёд (см)

по

л

Возраст

(лет)



6,0 - 6,5 73 и ниже 74 - 87 88 - 98 99 - 109 110 и выше

6,6 - 6,11 83 и ниже 84 - 97 98 - 108 109 - 119 120 и выше

7,0 - 7,5 84 и ниже 85 - 98 99 - 110 111 - 122 123 и выше


мал

ьчи

ки

4 менее -2 -2 - 0 1 - 5 6 - 8 более 8

5 менее -1 -1 - 1 2 - 6 7 - 9 более 12

6 менее 1 1 - 2 3 - 7 9 - 10 более 14

7 менее 2 2 - 3 4 - 8 9 - 11 более 20

дев

очки

4 менее 0 0 - 2 3 - 7 8 - 10 более 8

5 менее 1 1 - 3 4 - 8 9 - 11 более 13

6 менее 2 2 - 4 5 - 9 10 - 13 более 14

7 менее 4 4 - 8 9 - 14 15 - 18 более 16


(по Г.Лесковой, Н.Ноткиной, Ленинградский педагогический институт им.

А.И.Герцена)

Для оценки результатов в метании мешочка (150-200гр) вдаль правой и левой рукой (м)

пол

Возр

аст

(лет

)

рука


низкий ниже среднего

средний

выше

среднего высокий


мал

ьчи

ки

4 пр менее 2,5 2,5 - 4,0 4,1 - 4,7 4,8 - 5,5 более 5,5

лев менее 2,0 2,0 - 3,4 3,4 - 4,0 4,1 - 4,8 более 4,8

5 пр менее 3,9 3,9 - 5,6 5,7 - 6,5 6,6 - 7,5 более 7,5

лев менее 3,0 3,0 - 4,1 4,2 - 4,3 4,4 - 4,7 более 4,7

6

пр менее 4,4 4,4 - 7,8 7,9 - 8,7 8,8 - 9,8 более 9,8

лев менее 3,3 3,3 - 5,2 5,3 - 5,5 5,6 - 5,9 более 5,9

7 пр менее 6,0 6,0 - 9,9 10,0 - 11,9 12,0 - 13,9 более 13,9

лев менее 5,0 5,0 - 6,7 6,8 - 8,7 8,8 - 9,8 более 10,8

дев

очки

4

пр менее 2,4 2,4 - 3,4 3,4 - 4,2 4,3 - 5,2 более 5,2

лев менее 1,8 1,8 - 2,8 2,8 - 3,1 3,2 - 3,7 более 3,7

5

пр менее 3,5 3,5 - 4,3 4,4 - 5,1 5,2 - 5,9 более 5,9

лев менее 2,5 2,5 - 3,4 3,5 - 4,0 4,1 - 4,5 более 4,5

6

пр менее 3,3 3,3 - 5,3 5,4 - 6,7 6,8 - 8,3 более 8,3

лев менее 3,0 3,0 - 4,6 4,7 - 5,1 5,2 - 5,7 более 5,7

7 пр менее 5,5 5,5 - 8,2 8,3 - 9,9 10,0 - 11,8 более 11,8

лев менее 4,6 4,6 - 5,5 5,6 - 6,8 6,8 - 8,0 более 8,0

\


Ориентировочные показатели в дальности броска набивного мяча (1кг) из-за головы,

возраст (лет пол) 4 5 6 7

мальчики 125 - 205 165 - 260 215 - 340 270 - 400

девочки 110 - 190 140 - 230 175 - 300 220 - 350

Приложение № 2

Примерные упражнения для общей разминки

№ 1 Комплекс упражнений с футбольным мячом

Упражнение 1. И.п. – О.с., мяч в руках внизу (рис. 1). 1 – мяч к груди; 2

– поднять мяч вверх, потянуться – вдох; 3 – мяч к груди; 4 – И.п. – выдох.

Выпрямляя руки вверх, смотреть на мяч. В дальнейшем упражнение можно

выполнять с поворотом туловища поочередно влево и вправо. Упражнение 2.

И.п. – «Переложи мяч» (рис. 2). И.п. – ноги врозь, мяч на полу сбоку (слева

или справа). 1 – наклон вперед вправо (влево), взять мяч; 2 – выпрямиться, мяч

в руках; 3 – наклон влево (вправо), положить мяч на пол - выдох; 4 – в И.п.,

вдох. Наклон выполнять с предварительным повтором туловища, колени не

сгибать, пятки от пола не отрывать.

Упражнение 3. И.п. – упор на коленях, грудью касаться мяча (рис. 3).

1–2 – потянуться вверх, мяч над головой, прогнуться, голову назад – вдох; 3–

4 – И.п. – выдох.

Упражнение 4. И.п. – сидя на полу, мяч зажат между стопами (рис. 4).

1–2 сгибая колени, прижать мяч ближе к ягодицам; 3–4 – вернуться в И.п.

Упражнение выполняется только за счет движения ног, туловище остается

прямым, руки в упоре не сгибать. Дыхание произвольное.

Упражнение 5. И.п. – ноги врозь, мяч в руках внизу. 1 – подбросить мяч

вверх; 2 – И.п. (рис. 5). Бросок выполнять строго вертикально вверх. Для этого

необходимо, подбрасывая мяч, выпускать его из рук в верхней точке (как бы

тянуться за ним). Ловить мяч надо также вверху, смягчая прием быстрым

движением рук вниз. Дыхание произвольное.

Упражнение 6. И.п. – лежа на груди, мяч перед собой на полу. 1–2 –

сгибая руки, отвести мяч за голову, поднимая плечи, прогнуться – выдох; 3–4

– И.п. – вдох. Поднимая голову и плечи, ноги от пола не отрывать.

Упражнение 7. И.п. – руки на поясе, мяч на полу справа (слева). Прыжки

на двух ногах, вокруг мяча (рис. 7). Прыжки выполнять мягко, на носках,

сохраняя определенный темп. Прыгать по кругу левым боком к мячу, а затем

правым поочередно, и в ту и другую сторону, лицом в одном направлении.

Дыхание произвольное.

Упражнение 8. Ходьба на месте. Восстановить дыхание.

№ 2 Комплекс упражнений с малым мячом

Упражнение 1. И.п. – О.с., мяч в левой руке (рис. 1). 1–2 – руки через

стороны вверх, потянуться и передать мяч в правую руку – вдох; 3–4 –

опустить руки вниз – выдох. Повторить то же самое, передавая мяч из правой

руки в левую. Поднимая голову, следить за передачей мяча. Руки вверху

должны быть точно над головой.

Упражнение 2. И.п. – ноги врозь, мяч в левой руке (рис. 2). 1 – наклон

вправо, руки за голову, передать мяч в правую руку; 2 – выпрямиться, руки

вниз; 3–4 – то же в другую сторону; передавая мяч в левую руку. При передаче

мяча локти отведены в стороны – назад. Вес тела все время на двух ногах.

Наклон выполнять в одной плоскости. Дыхание произвольное, без задержки.

Упражнение 3. И.п. – ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке

(рис. 3). 1 – глубокий присед, колени вместе, руки вниз, передать мяч в левую

руку (у носков ног) – выдох; 2 – встать, руки в стороны – вдох; 3–4 – то же,

передать мяч в правую руку. Следить, чтобы вставая, дети расправляли плечи

и поднимали руки точно в стороны.

Упражнение 4. И.п. – ноги врозь, мяч в руках внизу. 1–2 – поворот

вправо, бросок мяча вверх (рис. 4); 3 – поймать мяч двумя руками; 4 – И.п.; 5–

8 – то же в другую сторону. Подбрасывать мяч двумя руками не высоко и

строго вертикально, не отрывая ступней от пола. Дыхание произвольное.

Упражнение 5. И.п. – стоя на коленях, мяч на полу между ладонями. 1 –

взять мяч правой рукой; 2–4 – сделать ею большой круг вперед-вверх (в

боковой плоскости); 5 – положить мяч на место (рис. 5); 6 – то же левой рукой.

Следить за движением мяча, колени от пола не отрывать. Начало движения –

вдох, окончание – выдох.

Упражнение 6. И.п. – ноги врозь, руки на поясе, мяч на полу между

спотами. 1 – прыжком левую ногу вперед, правую назад (в линию); 2 –

прыжком ноги врозь; 3 – прыжком правую ногу вперед, левую назад; 4 –

прыжком ноги врозь (рис. 6). Прыжки выполнять мягко, на носках, туловище

не наклонять. Следить, чтобы мяч оставался все время между стопами.

Упражнение 7. Ходьба. Дыхание произвольное.

№ 3 Комплекс упражнений с короткой скакалкой

Упражнение 1. И.п. – о. с., скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 1).

1 – руки вверх; 2 – подняться на носки, прогнуться и потянуться – вдох; 3–4 –

И.п. – выдох. При движении рук вверх, смотреть на скакалку. Руки прямые,

скакалка натянута.

Упражнение 2. И.п. – ноги врозь по шире, скакалка вдвое внизу (рис. 2).

1 – руки вперед в стороны, поворот туловища вправо; 2 – и. п.; 3–4 – то же

влево. Во время поворота плечи не опускать, ноги с места не сдвигать.

Дыхание произвольное, без задержки.

Упражнение 3. И.п. – ноги, врозь стоя на скакалке; скакалку держать

свободно за концы (рис. 3). 1 – наклон влево, левая рука, сгибаясь, натягивает

скакалку – выдох. 2 – выпрямиться, опуская левую руку вниз – вдох; 3–4 – то

же в другую сторону. Во время наклона ноги не сгибать, голову не опускать и

туловище не поворачивать.

Упражнение 4. И.п. – ноги вместе, скакалка за головой, сложенная

вчетверо, руки к плечам (рис. 4). 1–3 наклон вперед, руки вперед – выдох; 4 –

выпрямиться, отводя плечи назад – вдох. При наклоне ноги не сгибать.

Амплитуду движений увеличивать постепенно.

Упражнение 5. И.п. – о.с., скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 5).

1–2 –перешагнуть через скакалку; 3–4 – И.п.; 5–6 – то же другой ногой.

Упражнение выполнять поочередно левой и правой ногой, стараясь поднимать

колено выше, не наклоняться. Дыхание произвольное.

Упражнение 6. И.п. – сидя, ноги согнуты, скакалка на полу сбоку (рис.

6). 1–2 –поворот кругом, лицом к скакалке, встать на четвереньки и перенести

центр тяжести на другую сторону; 3–4 – тем же способом вернуться в И.п. При

повороте опираться на прямые руки и на носки, коленями пола не касаться.

Дыхание произвольное.

Упражнение 7. И.п. – ноги вместе, скакалка за спиной, руки слегка

согнуты. Бег на месте прыжками с левой ноги на правую, вращая скакалку

вперед (рис. 7). Несколько прыжков через скакалку выполняется с правой

ноги, а затем с левой. Спину держать прямо, голову не опускать, упражнение

выполнять без напряжения. Дыхание произвольное.

Упражнение 8. Ходьба с восстановлением дыхания.

№ 4 Комплекс упражнений без предметов

Упражнение 1. И.п. – о. с. (рис. 1). 1–2 – руки через стороны вверх,

подняться на носки и потянуться – вдох; 3–4 – И.п. – выдох.

Упражнение 2. И.п. – ноги врозь, руки на поясе (рис. 2). 1–2 – поворот

туловища направо, правую руку в сторону (ладонью кверху); 3 – и.п.; 4–5 – то

же в другую сторону. Во время поворота руку энергично отводить назад. Ноги

с места не сдвигать.

Упражнение 3. И.п. – о.с. (рис. 3). 1–2 – глубокий присед, колени вместе,

руки вперед ладонями вниз – выдох; 3–4 – встать, руки вниз – вдох. Во время

приседания не отрывать пятки от пола. После нескольких повторений темп

можно увеличить.

Упражнение 4. И.п. – ноги врозь, руки согнуты за спиной (рис. 4).

1 – наклон влево, левую руку вниз – выдох; 2 – и.п. вдох; 3–4 – то же в правую

сторону. При наклоне голову не опускать. Движения выполнять в одной

плоскости.

Упражнение 5. И.п. – о. с. (рис. 5). 1 –руки через стороны вверх, хлопок

над головой – вдох; 2 – руки через стороны вниз, наклоном вперед, хлопок под

коленом – выдох. Хлопки выполнять прямыми руками. Во время наклона

колени не сгибать.

Упражнение 6. И.п. – стоя на коленях (рис. 6). 1–2 – поднять правую

руку в сторону вверх, поворот направо туловище и голову – вдох; 3–4 – и. п.

выдох; 5–6 то же в левую сторону. Необходимо тянуться рукой вверх и

смотреть на кисть. Колени от пола не отрывать.

Упражнение 7. И.п. – лежа на спине, руки, на полу вдоль туловища

(рис. 7). 1 – согнуть левую ногу; 2 – выпрямить ногу; 3– тоже другой ногой; 4

– и.п. При сгибании ног носки натянуты, голень горизонтально полу, голову

не поднимать. Дыхание произвольное. Упражнение может быть дополнено

сменой положения ног на каждый счет.

Упражнение 8. И.п. – руки на поясе (рис. 8). 1 – прыжок ноги врозь; 2 –

прыжок ноги вместе. Прыжки выполнять мягко, на носках, туловище держать

прямо, дыхание произвольное.

Упражнение 9. Ходьба на месте с восстановлением дыхания

Примерные упражнения для специальной разминки

Беговые упражнения

1.Бег приставным шагом правым и левым боком вперед.

2.Бег с высоким подниманием бедра.

3.Семенящий бег

4.«Олений бег».

5.Бег с захлестыванием голени.

6.Прыжковый бег с высоким подниманием бедра.

Упражнения по технике передвижения систематически включаются в

подготовительную часть занятия.

Приложение № 3

Подвижные и спортивные игры:

№1. «Мяч ловцу». Место и инвентарь. Площадка, зал, желательно

размером не менее 6х12 м, футбольный мяч, контрастные манишки двух

цветов.

Подготовка. В двух противоположных углах зала (площадки)

очерчиваются два треугольника размером в 1,5 м. Параллельно основанию

треугольника на расстоянии 1- 1,5 м проводится линия, образующая коридор

с линией треугольника, — «нейтральная зона». Посередине площадки

очерчивается круг для начала игры.

Играющие делятся на две равные команды; в каждой выбирают

капитана и ловца. Одна команда от другой отличается разным цветом

манишек. Ловцы команд становятся в углах зала в треугольниках. Команды

размещаются на площадке лицом к своим ловцам. У центрального круга

становятся капитаны.

Описание игры. Руководитель, выйдя на середину площадки, бросает

мяч вверх между капитанами. Каждый из них старается отбить мяч своим

игрокам. Завладев мячом, игроки каждой команды стремятся путем передач

подвести мяч возможно ближе к своему ловцу и бросить ему его так, чтобы

он поймал мяч на лету. Противники стараются перехватить мяч и, в свою

очередь, подвести его и бросить своему ловцу. Играющие стремятся

помешать, ловцу поймать мяч, причем в нейтральную зону не имеют права

заходить ни защитники, ни ловец. После того как ловец из какой-нибудь

команды поймает мяч на лету, игра начинается снова с центра площадки, а за

ловлю мяча ловцом команда получает очко.

Игра проходит в течение установленного времени, например, 10 мин.,

после чего команды меняются сторонами и играют вторую половину игры. В

заключение выигрывает команда, получившая больше очков.

№ 2. «Коршун и наседка». В группе играющих один избирается

коршуном, другой — наседкой. Все остальные – «цыплята», они становятся

за наседкой, образуя колонну. Все держатся за друга, а стоящий впереди —

за наседку.

Коршун становится в трех - четырех шагах от колонны. По сигналу

учителя он старается схватить цыпленка, стоящего последним. Для этого ему

нужно обогнуть колонну и пристроиться сзади. Но сделать это нелегко, так

как наседка все время поворачивается лицом к нему и преграждает путь,

вытянув в стороны руки, а вся колонна отклоняется в противоположную от

него сторону.

Игра продолжается несколько минут. Если за это время коршуну не

удастся схватить цыпленка, выбирают нового коршуна, и игра повторяется.

№3. «Салки». Простой вариант: играющие свободно располагаются

в зале (на площадке). Один из участников — водящий. Ему дают платочек,

который он поднимает вверх и громко говорит: «Я — салка!» Салка старается

догнать и коснуться рукой кого-нибудь из играющих. Осаленному

передается платочек, он громко говорит: «Я - салка» — и игра продолжается.

Новому водящему не разрешается тотчас касаться рукой осалившего

его игрока. Победителями считаются ребята, которые не были осалены.

При проведении игры с большим числом участников лучше разделить

площадку на три-четыре самостоятельных участка. Тогда салка и группа

играющих бегают только в пределах своего участка.

Усложненные варианты: а) Выручая товарища, можно пересекать

дорогу водящему, тогда салка начинает преследовать того, кто пересек ему

дорогу, или другого игрока; б) имеется один - два дома (очерченных круга),

где салить игроков не разрешается, находиться в доме больше 10 сек. не

разрешается; в) играющие, кроме трех салок, имеют за воротником ленточку,

Салка, догоняя убегающего, вытягивает ленту и продевает ее конец за свой

воротник, Оставшийся без ленты становится салкой. Он объявляет об этом и

начинает ловить остальных игроков; г) салке не разрешается касаться рукой

того, кто впрыгнул на снаряд, залез на гимнастическую стенку, уцепился за

перекладину, словом, оторвал ноги от земли. Правила запрещают салке

караулить убегающего более 5 сек. Осаленный меняется ролью с

преследователем.

№ 4. «Невод» («Рыбаки и рыбки»). Место. Площадка, зал.

Подготовка. Ограниченная площадка для игры представляет собой «море».

Из играющих выбирают двух «рыбаков», все остальные «рыбы». Рыбаки

становятся на одной стороне за чертой площадки — «моря».

Описание игры. Рыбы «плавают» (бегают) в «море». Рыбаки,

взявшись за руки, говорят: «Рыбаки выходят на ловлю», после чего начинают

ловить рыб, окружая их сцепленными руками. Пойманный, становится

между рыбаками, взявшись с ними за руки. Все трое, сцепившись за руки,

начинают ловить рыб, окружая их. Каждый пойманный становится между

рыбаками. Таким образом, образуется цепочка — «сеть». Рыбаки ловят рыб,

окружая их сетью. Сеть становится все больше и больше. Рыбаки все время

остаются крайними в сети. Игра кончается, когда все рыбы переловлены. Две

последние пойманные рыбы при повторении игры становятся рыбаками.

Правила: 1. Рыбы могут бегать только в пределах ограниченной

площадки. Если рыба зайдет за черту (на берег), то считается пойманной.

2. Играющие, Образующие сеть, ловить руками не пойманных рыб не

имеют права. Чтобы поймать рыбу, надо замкнуть сеть, образовав кольцо.

3. Рыбы могут выскользнуть из сети, но только до тех пор, пока сеть не

замкнулась. Силой вырваться из сети нельзя.

4. Рыбаки могут ловить рыб, только окружая их, а, не хватая их руками

за костюм.

Педагогическое значение игры. В этой игре дети приучаются к

совместным, согласованным действиям. Игра содействует воспитанию

решительности, ловкости, быстроты в действиях, выносливости, приучает

детей ориентироваться на площадке. Преимущественный вид движения - бег

в различных направления.

№ 5. «К своим флажкам». Место и инвентарь. Площадка, зал,

коридор, разноцветные флажки.

Подготовка. Играющие, разделившись на несколько групп, становятся

в кружки, располагаясь по всей площадке. В центре каждого кружка

дежурный с флажком, отличным по цвету от других флажков.

Описание игры. Все играющие по сигналу руководителя, кроме

стоящих с флажками, разбегаются по площадке, становятся лицом к стене и

закрывают глаза. В это время дежурные с флажками тихо и быстро меняются

местами по указанию руководителя. Преподаватель дает сигнал: «Все к

своим флажкам!». Играющие открывают глаза, ищут свой флажок, быстро

бегут к нему и опять образуют кружок. Побеждает та группа, которая со-

берется раньше других и построится в кружок.

Можно в игре построить играющих в затылок дежурному в колонну по

одному. В это положение они и должны вернуться.

Правила: 1. Играющим нельзя открывать глаза до тех пор, пока не

будет дан сигнал «Все к своим флажкам!». Если какой-либо игрок открыл

глаза раньше, то группа, к которой он принадлежит, проигрывает.

2. Игроки с флажками должны обязательно изменить места. Если они

этого не сделают, то победа их группе не засчитывается.

Вариант игры.

1. Когда играющие разбежались, им можно предложить стать в одну

шеренгу перед преподавателем и выполнять за ним разные движения. В это

время дежурные с флажками, находясь сзади них, меняются местами. По

сигналу «К своим флажкам!» все бегут к своим флажкам.

2. Играющие под музыку или пение двигаются за учителем, повторяя

за ним на ходу разные движения. По сигналу все занимают места около своих

флажков.

УТВЕРЖДАЮ Директор ГБОУ Школы №1228 «Лефортово» … ·...

Documents

Transcript of УТВЕРЖДАЮ Директор ГБОУ Школы №1228 «Лефортово» … ·...