7 клас

Урок-тренінг

Тема. Ріст, вага і фізична форма

Мета: розширення знання школярів про

чинники ризику індивідуального розвитку;

розбудова самооцінки, розвиток навичок

фізичного удосконалення (контролю маси тіла,

покращення фізичної форми).

Cлайд 1 Обладнання і

матеріали: папір, олівці, клей, фломастери, ножиці,

скотч, презентація, ноутбук, екран, проектор.

Хід роботи

Стартові завдання

1. Привітайте учнів, назвіть тему і завдання уроку.

2. Вправа «Знайомство». Продовжити фразу: «Найбільше мені подобається

у собі ... ».

3. Слово вчителя: «Кожен з вас — унікальна і не повторна особистість. У

кожного є чимало того, чим він міг би пишатися. Натомість багато підлітків

думають лише про те , що їм у собі не подобається, що вони хотіли б змінити.

Учені виявили, що хлопці переважно бажають ґрунтовних змін: «Я хотів би

стати високим і струнким», а дівчата — конкретних: «Мені б хотілося змінити

кінчик носа, колір очей, зачіску».

4. Вправа «Калейдоскоп» (підручник , с. 71).

Кілька разів об’єднайтесь у групи за такими ознаками:

• Ви хотіли б мати очі карі, блакитні чи зелені?

• Ви хотіли б мати волосся пряме чи хвилясте?

• Ви хотіли б змінити свою зовнішність повністю, не змінювати її?

• Ви хотіли б бути високим, середнього зросту чи нижче середнього?

Визначте приблизно свій майбутній зріст. Для цього додайте зріст тата й

мами і суму поділіть на два. Додайте 12 см, якщо ти хлопець, або відніми 12 см,

якщо ти дівчина.

Але пам’ятайте, що ця формула дуже приблизна. Насправді ваш майбутній

зріст може суттєво відрізнятися від підрахованого у такий спосіб. Учені

вважають, що людина має спадково запрограмований резерв зросту (приблизно

30 см). Ваш зріст залежить не лише від спадковості, а й від якості харчування,

фізичної активності й навіть психологічної налаштованості.

Прагнення фізичного вдосконалення у

тривожних учнів спричиняє справжні

страждання. Мета цієї вправи — показати, що

таке бажання є у багатьох однолітків, навіть у

тих, хто здається досконалим. Саме розуміння

цього здатне полегшити переживання таких

підлітків. Слайд 2

Міні-лекція

Коротко розказати :

1. Історію Рустама Ахметова;

В основі програми Р.Ахметова:

- психологічна установка;

- збалансоване харчування;

- фізичні вправи.

Слайд 3. 2. Принципи раціонального харчування;

Від збалансованого і повноцінного харчування у підлітковому віці

передусім залежить самопочуття і здоров’я, а також ріст і нормальний

розвиток організму.

Слайд 4 Слайд 5

Розвинені країни світу потерпають від

двох пов’язаних із харчуванням проблем:

ожиріння та анорексії – порушення апетиту

(відмова від їжі), що заподіює непоправну

шкоду їхньому здоров’ю, в тому числі й

розвитку статевої системи.

Слайд 6

Відео «Підлітки страждають на анорексію та ожиріння»

2. Що таке ІМТ.

Важливим показником фізичного здоров’я є нормальна вага і добра

фізична форма. Одним із найпоширеніших показників для оцінювання маси

тіла є індекс маси тіла (ІМТ). Якщо твій ІМТ

від 18, 5 до 24, 9 одиниць – твоя вага в нормі.

Якщо він дещо вищий або нижчий за норму,

хвилюватися не варто, адже в підлітковому

віці тіло росте нерівномірно (то в ширину, то

у висоту). Та якщо ІМТ менший за 15 чи

більший за 30 одиниць – треба звернутися до

лікаря. Слайд 7

Робота в групах

Слайд 8 1 . Слово вчителя: «Пам’ятаєте мультфільм

про козаків? Сьогодні ми ближче

познайомимося з його головними

персонажами та їхніми уявними

проблемами. Перший персонаж (зріст 1,9 м,

вага 70 кг) загалом задоволений своєю

статурою , але іноді (особливо коли купує нові

штани) думає, що занадто худий. Другий

персонаж (зріст 1,9 м , вага 120 кг) — могутній богатир (як тепер називають —

«качок») дуже задоволений собою і подобається дівчатам, однак лікар порадив

йому схуднути, щоб за побігти проблемам із серцем. Третій козак (зріст 1,6 м,

вага 55 кг) має нормальну статуру, але мріє про те, щоб стати вищим.

2. Об’єднайте учнів у 3 групи, розподіліть персонажів. Завдання групам —

ознайомитися з матеріалом параграфа, визначити ІМТ козака, оцінити його

фізичну форму та скласти поради щодо харчування і фізичних вправ.

3. Виступи груп, обговорення.

Підсумуйте: на жаль, мрія третього персонажа нездійсненна, тому що

після досягнення 20-річного віку в організмі людини закриваються так звані

«зони росту». Однак для вашого віку це цілком реально.

Рухавка «Шикуймося за зростом»

Стати в коло і заплющити очі. Не розплющуючи очей, учасники мають

вишикуватися за зростом.

Підсумкове завдання

1. Запропонуйте учням підвести підсумки. Вправа «Незакінчене речення».

Продовжити речення: «На цьому тренінгу я дізнався…, зрозумів…,

навчився…, повторив…, запам’ятав…, зацікавився…»

2. Виконати практичну роботу №3.

Визначення показників фізичного здоров’я.

3. Домашнє завдання. Підручник, § 10. Зошит, завдання 1-2.

Завершення тренінгу

Сісти в коло. По черзі продовжити фразу: «Я хочу побажати своєму

сусідові ...»

Стати в коло, взятись за руки і разом сказати: «Будьмо здорові!»

Слайд 9 Слайд 10

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

Література

1. Воронцова Т.В. Основи здоров’я: 7 кл.: Посібник для вчителя. –

Алатон, 2007. – 192 с.

2. Воронцова Т.В., Пономаренко В.С. Основи здоров’я: 7 клас.:

Підручник для загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Алатон,

2007. - 208 с.

3. Поліщук Н.М. Основи здоров’я: 7 кл.: Підручник для

загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Генеза, 2007. – 224 с.

Інтернет-ресурси

1. http://www.youtube.com.

2. http://uk.wikipedia.org.

3. http://narodna-osvita.com.ua/601-rven-fzichnogo-rozvitku-pdltkv-oznaki-

garmonynogo-rozvitku-hlopchikv-dvchatok.html

4. http://teacherjournal.com.ua/

5. http://osnova.com.ua/news/

6. http://osvita.ua/school/lessons_summary/health/