Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.
-
Upload
iris-cremer -
Category
Health & Medicine
-
view
74 -
download
3
description
Transcript of Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.
![Page 1: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/1.jpg)
Οι Φοβίες μας. Κατανόηση &
Αντιμετώπιση
![Page 2: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/2.jpg)
Πως ξεκινούν οι φοβίες;
![Page 3: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/3.jpg)
Περιβάλλον
Γεγονότα
![Page 4: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/4.jpg)
Τι ακριβώς συμβαίνει στον
εγκέφαλο μας:
![Page 5: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/5.jpg)
Όταν ένα ερέθισμα μας βλάπτει ή μας δυσκολεύει:
διακοπή ανάπτυξης των νευρώνων που σχετίζονται με
τη συγκεκριμένη συμπεριφορά.
Όταν ένα ερέθισμα μας ευχαριστεί: ανάπτυξη και
επέκταση του τμήματος που σχετίζεται με την αντίστοιχη
συμπεριφορά.
![Page 6: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/6.jpg)
Η δυσκολία
![Page 7: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/7.jpg)
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εύκολα αδρανοποιείτε,
δύσκολα εξοικειώνεται.
Το να αποφεύγουμε κάτι που θεωρούμε ότι μας βλάπτει
ακούγεται σαν μια σωστή αντίδραση.
![Page 8: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/8.jpg)
ΟΜΩΣ
![Page 9: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/9.jpg)
Στις φοβίες οι αποφυγές χειροτερεύουν την κατάσταση
του ατόμου όσον αφορά το άγχος του στα φοβογόνα
ερεθίσματα, αντί να το μειώνουν.
Αυτό συμβαίνει γιατί αντί να αποκτήσουμε οικειότητα,
απομακρυνόμαστε κι ο φόβος γίνεται ένα «βουνό».
![Page 10: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/10.jpg)
Ο κύκλος της φοβίας
![Page 11: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/11.jpg)
Ερέθισμα
Γνωσία
Συμπεριφορά
![Page 12: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/12.jpg)
Η λύση
![Page 13: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/13.jpg)
Εξοικείωση: Διαρκής επαφή με τα φοβογόνα
ερεθίσματα μας.
![Page 14: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/14.jpg)
Βάλτε καθημερινούς στόχους/ασκήσεις στον εαυτό σας.
![Page 15: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/15.jpg)
Αντιμετωπίστε τους φόβους σας κατάματα!
![Page 16: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/16.jpg)
Πότε πρέπει να απευθυνθούμε στον ειδικό;
![Page 17: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/17.jpg)
Όταν οι φοβίες μας διαρκούν πολύ καιρό (<6 μήνες)
Όταν το φοβογόνο ερέθισμα μας προκαλεί 1) άμεσα και
πάντα άγχος, 2) την συμπεριφορά της αποφυγής ή και
πανικό (κρίσεις πανικού), 3) ή υπομένετε αλλά με πολύ
υψηλό άγχος και φόβο.
Όταν η συμπεριφορά μας λόγω του φόβου μας έχει
επίδραση στη ζωή μας, στις σχέσεις μας, την
κοινωνικότητα μας, στην εργασία μας.
Όταν ο φόβος μας είναι αναλογικά υπερβολικός σε
σχέση με το ερέθισμα.
![Page 18: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/18.jpg)
Ειδικές Φοβίες
![Page 19: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/19.jpg)
Ζώων
Καταστάσεων (αεροπλάνο, ανελκυστήρας, κλειστά
μέρη)
Αίματος/Ένεσης/Τραύματος
Φυσικό περιβάλλον (π.χ. ύψος, νερό, κεραυνός,
σεισμός)
Άλλες (π.χ. καταστάσεις που οδηγούν σε εμετό, πνιγμό,
δυνατές φωνές, συγκεκριμένοι χαρακτήρες)
![Page 20: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/20.jpg)
Άλλες Αγχώδεις Διαταραχές
![Page 21: Οι φοβίες μας. Κατανόηση και Αντιμετώπιση.](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042516/559eed331a28ab43438b463a/html5/thumbnails/21.jpg)
Αγοραφοβία
Κοινωνική φοβία
Γενικευμένη Φοβία