2829

לטיפול כלליות המלצותושפעת בהתקררויות

ודלקות קשות נזלות ברונכיט, ריאות, דלקת שפעת, הן לחורף האופייניות המחלות

בגב ולכאבים להתכווצויות שרירים לגרום עלולה לקור רבה מדי חשיפה בסינוסים.

וחמה, יבשה סביבה על לשמור כדאי החורף בימי ובעצמות. במפרקים התחתון,

זרימת אנרגיה נכון מספק חום גוף לקור וללחות. רבה מדי ולהימנע מחשיפה

גרביים עם בלילה שינה מחלות. התפתחות נמנעת וכך החיסונית, למערכת חופשית

כמו וקל לעיכול מחמם מזון גם להרבות באכילת רצוי הגוף. חום שומרת על וכובע

ומרקים חמים. דייסות מבושלים, דגנים

יום- במיטה להתפנק להם להשאיר אותם בבית ולתת כדאי חולים כשהילדים

עם מרוכז עוף ולימון ובמרק בהרבה תה חם עם דבש להשקות אותם כדאי יומיים.

תכריחו אל אבל החיסונית. את המערכת לעזור לחזק יכולה מתאימה תזונה ירקות.

עם להתמודדות הכוחות לכל זקוק הגוף לפעמים לאכול. עצמכם את או הילדים את

אוכלים יום-יומיים. לא אם אנרגיה על עיכול. לא נורא לבזבז ואינו יכול המחלה

מחממים מאכליםהמתובלים בפלפל דגנים או אטריות אורז, הגוף הם תבשילי את מאכלים שמחממים

מירקות גם ניתן להכין לעיכול וקלים מחממים תבשילים בצל ירוק. או שום חריף,

ודלעת. אדמה תפוחי בצל, לפת, גזר, שורש:

משקה מחמםחום. סוכר או דבש בתוספת קינמון, מקל עם (זנגביל) ג'ינג'ר תה

ליחהמהריאות. ליחה להוצאת מסייע חם דלעת מרק

שיעולמעולה לשיעול. כסירופ משמש אקליפטוס דבש בצל בתוספת מרק

2829

הרגליים חימוםשל שמן טיפות מאוד. כמה קרות להיות עשויות הרגליים הקרים, כפות בימי החורף

עם הגרב את אפשר לעטוף הגוף. את יחממו מאוד הנעל בתוך הגרביים או על ציפורן

עיתון. בנייר השמן

חימום המיטה בחורףאת הפתח העליון. ותופרים ציפית) (דמוי בד שק לתוך מכניסים קילו חיטה

שעות. מספר למשך במיטה. החום נשמר ל-3 דקות ומניחים למיקרוגל מכניסים

לילדים הצטננויות נגד קמיעעל ותולים חרדל, וזרעי מגורען שחור פלפל שום, שיני שמים קטנה בד בשקית

הצוואר.

וטיפול הצטננות ושפעת מניעתהראשונים המחלה בשלבי

ונענע סמבוסק תהמפרחי המורכב חם תה קנקן להצטננות ניתן לחלוט הראשון הסימן הופעת עם

הטבע). בחנויות להשיג (ניתן ואכיליאה נענע עלי סמבוסק,

מים כוסות 3-4 מרתיחים

מיובשים, נענע עלי כפית מיובשים, סמבוסק פרחי כפית מוסיפים

אכיליאה של מיובשים ופרחים עלים כפית

דקות ומסננים משאירים 2

היום. כוסות במשך ושותים מספר עם דבש ממתיקים

בצל תהלרתיחה מביאים מים, 4 כוסות בינוניים לסיר עם בצלים 3 מכניסים

דקות נוספות מבשלים 20

דבש ממתיקים עם

כוסות ביום. שותים 3

3031

בצל סירופבצלחת בצל פרוסות מפזרים

הבצל מעל סוכר מעט מפזרים

משרים ל-24 שעות

פעמים ביום. 3-4 מהמיץ, כפות שותים 2-5

ירוק ובצל קינמון משקההחלק (רק בפומפייה מרוסק ירוק בצל כפות 2 קינמון, מקלון מים לכוס מוסיפים

חום סוכר כפית דבש או הלבן),

דקות מרתיחים 10

ביום פעמיים כוס חצי ושותים מסננים

כמה ימים. שותים במשך

נוספות אפשרויותסלרי ירוקים. עלי Ø להרבות באכילת

חמוץ. רימונים מיץ לשתות Ø

בכאבי שמלווה הזעה ללא הצטננותשרירים

מים כוסות 4 מרתיחים

האש את ומכבים מקלות קינמון מוסיפים 2 הרתיחה לקראת

ביום. פעמים כמה ושותים, מעט מצננים

בטן ובחילות בכאבי הצטננות המלווהחתיכות ל- 4-5 טרי שורש ג'ינג'ר חותכים

דבש כפות עם 4 מערבבים

הלילה כל למשך הפרוסות בדבש את משאירים

תה: מכינים מהתערובת או הג'ינג'ר לועסים את למחרת

ושותים. מערבבים מהתערובת, חלק על רותחים מים שופכים

3031

השתן בדרכי בדלקת המלווה הצטננותהתקררות. בזמן זה באזור דלקות לפתח נוטות השתן בדרכי חולשה עם נשים

ולכן השתן לריקון שלפוחית מסייע זה תה מאוד. יכול להקל תירס משיער תה

אבנים להמסת ובכליות, המרה כרוניות, לבעיות בכיס במחלות לטיפול גם מתאים

ולראומטיזם. השתן בשלפוחית

תירס משיער תהטריים תירס קלחי התירס מ- 3-4 זקן את תולשים

הטבע להשיג בחנויות גם (ניתן כמה ימים למשך למחצה במקום מוצל מייבשים

מיובש) תירס שיער

מים כוסות 4 עם בסיר לרתיחה מביאים

מבשלים כ-10 דקות נוספות

ג'ינגר שורש חתיכת מוסיפים

ומסננים דקות נוספות ל-20 משרים

דבש כפית להמתיק עם אפשר

היום. כל שעה במשך כוס כל לשתות רצוי

הנשימה דרכי פתיחתירוק ובצל נענע תה

בצל ירוק של הלבן חלקו ורסק של נענע עלי כף חמים משרים מים כוסות 2 בסיר עם

מסננים ושותים. דקות, משאירים ל-20

שום מרקבגוף. השונות ולחיזוק המערכות כאבי גרון התקררות, נגד טוב

שום שיני תריסר חצי קוצצים

קנולה בשמן או זית בשמן קלות מטגנים

בקר מרק או כוסות מרק עוף כוסות מים ו-2 2 מוסיפים

דקות מספר למשך מרתיחים

הלהבה את מקטינים

ביצים 2 מפרידים

מהירה בחישה תוך החם, (הלבן) לנוזל החלבונים את מוסיפים

למרק פנימה חומץ ויוצקים כפות 2 עם החלמונים (הצהוב) את מערבבים

קרוטונים. וכמה הטעם, לפי ופלפל מלח מוסיפים

3233

באדים טיפול

עראקמים ומביאים לרתיחה ב-4 כוסות ממלאים סיר

ומערבבים עראק כפות 2 מוסיפים

האף. את האדים דרך שואפים

אתרי שמן טיפות 5 אתרי אקליפטוס, או טיפות שמן להחליף ב-5 ניתן העראק את

מנטה.

אדים מעלי לענהלכיסוי עד מים ומוסיפים לענה טריים של עלי חופנים 2 שמים בינוני בסיר

מביאים לרתיחה

הסיר דפנות מכסה את שהמגבת כך הסיר מעל ונעמדים הראש במגבת את מכסים

האף. את האדים דרך שואפים

מעלי אקליפטוס אדיםסתום. אף בסינוסים, דלקת ברונכיט, להתקררויות, טוב

מים ליטר ב-4 אקליפטוס עלי של חופנים 3 מרתיחים

מורידים מהאש אחרי הרתיחה

במגבת הראש את עוטפים

דקות. האף למשך כ-10 האדים דרך מעל הסיר ושואפים את נעמדים

ביום. פעמים מספר הפעולה על לחזור ניתן

אקליפטוס משמן אדיםבזיליקום אתרי שמן טיפות 3-4 לוקחים

אקליפטוס אתרי שמן טיפות 8

מנטה-פפריטה אתרי שמן טיפות 2

ענבים) גרעיני או שמן שומשום, שמן שקדים, (שמן בסיס כפות שמן 2 עם מערבבים

חמים מים כוסות 4 עם התערובת את מערבבים

ושואפים את האדים. הסיר מעל נעמדים במגבת, עוטפים את הראש

נוספת אפשרותחמים מים לאמבט התערובת את שופכים

דקות. 20 באמבט ושוהים

חדשים! כמו למחרת מתעוררים אחר כך. מיד לישון הולכים

3233

משמן פלפל שחור ואקליפטוס אדיםשופכים: מאוד חמים מים לתוך

שחור פלפל אתרי שמן טיפות 2

אקליפטוס אתרי שמן טיפות 7

קמפור. שמן טיפות 3

דרך האף. האדים את ושואפים הסיר מעל במגבת הראש מכסים את

ארומטיים שמנים עם אמבטיההארומטיים. באמבטיה עם השמנים לטבול ניתן

חמים מים אמבט לתוך השמנים את מטפטפים

כ-20 דקות לפני השינה שוהים באמבט

אנרגיה. מרגישים רעננים ומלאי למחרת

סתום אף

מלח מיפיזיולוגיים" "מים היום במשך לאף מטפטפים סתום ואף סינוסים לפתוח כדי

לבד להכין או בבתי מרקחת, להשיג ניתן האף. תעלות שפותחים את מלח עם מים –

באופן הבא:

רתוחים כוסות מים 4 ב- כפית מלח ממיסים

מקררים

פעמים ביום. כמה הנחיריים מטפטפים לתוך

סתום ואף בסינוסים דלקותג'ל שמתקבל טרי עד לימון מיץ וכף סוכר כף קטנה, אש במחבת, על מחממים

על התערובת את מורחים מדי!) חמה לא אבל חמה תהיה (שהתערובת מעט מצננים

הסינוסים. איזור

מהגוף, שיער כשעווה להורדת לשמש גם יכולה התערובת

טעים. זה ממש-ממש לילדים. על מקל כסוכרייה או

3435

ולטיהורם הסינוסים פעילות להמרצתבפומפייה טרייה מגוררת חזרת כוס 1⁄4

קצוץ שום כוס 18

קצוץ בצל כוס 1⁄2

טרי מגורר כוס ג'ינגר 1⁄4

תבלינים) בחנויות (להשיג קאיין פלפל קצת

לצנצנת ומעבירים החומרים כל את מערבבים

ס"מ) 2-5 (עד לגובה של בחומץ תפוחי עץ מכסים

4 שבועות למשך וקריר מוצל מניחים במקום

הטעם לפי בדבש וממתיקים מסננים

לפי הצורך. או כל חצי שעה, אחת נוטלים כפית

לסלט. גם כרוטב להשתמש בתערובת אפשר

ושיעול התקררותצלול: לא קול או בגרון, ליחה יבש, שיעול עם בבוקר מתעוררים אם

ואוכלים, טרייה של ביצה חלמון (הצהוב) עם דבש מערבבים

ומלקקים. דבש כפית על לימון טיפות כמה מטפטפים או:

סירופ לימון וצמחי מרפאבהרגשה. לשיפור מיידי יכול להביא זה סירופ

מים כוסות עם 2 בינוני לסיר סוכר כפיות ו-3 לימון 5-6 פרוסות מוסיפים

בחישה כדי תוך מבשלים

מהאש מורידים ברתיחה

טבע) בחנויות (משיגים צמח פלנטגו 2 כפיות טימוס, צמח כפיות 2 מוסיפים

דקות. 10 למשך ומכסים

כוסות ביום. את התה חם, 2-3 מסננים ושותים

דבש ואלכוהול עיסויאלכוהול. כף עם של דבש כף גדולה בצלוחית מערבבים

על העור. למגע שיהיה נעים לחום מים חמים, עם יותר כלי גדול בתוך מחממים מעט

התערובת. עם החזה את מעסים

3435

הגוף. חום כדי לשמור על ניילון מניחים החזה במגבת ומעליה את מכסים

נוסף ומשאירים גרביים זוג מעליהם גורבים חריפה, פפריקה על הגרביים מפזרים

הלילה. למשך

ודבש בצל מיץגדול יבש בצל בפומפייה מגרדים

המיץ את מסננים

דבש כפות למיץ 2-3 מוסיפים

ואוכלים. שעות 5 למשך התערובת את משאירים

ודבש בצל סירופלקוביות בצל חותכים

הבצל שיכסו את דבש כפות מוסיפים 2

כשעה ממתינים

שנוצר. ושותים את הנוזל מסננים

מהתערובת. לוגמים כפית שעה בכל

שיעול

ליחה ולשחרור יבש שיעול לריכוך פשתן משקה

כוסות בחנויות התבלינים) ב-3 או הטבע בחנויות להשיג פשתן (ניתן כף זרעי מרתיחים

מאוד! ושותים. מומלץ מצננים שעה, מרתיחים רבע מים.

סירופ פירות יבשיםשזיפים מיובשים 5

מיובשים משמשים 5

מיובשות תאנים 5

מים כוסות 2 עם לסיר מוסיפים

סמיך סירופ שנוצר עד שעה למשך מבשלים

שעה. כל הנוזל ושותים את מסננים

3637

סירופ דבש וחמאהדבש כפות 4

חמאה כפות 4

38%-40% אלכוהול כוס חצי

היטב מערבבים

קיבה ריקה. על בוקר בכל מהתערובת כף נוטלים

וג'ינג'ר קינמון סירופגבוה. חום כשיש מתאים אינו ולכן מאוד מחמם משקה זהו

טחון טרי קינמון כפית 1⁄2

טחון טרי ג'ינג'ר שורש כפית 1⁄2

דבש כפית

לימון טרי מיץ מחצי

והג'ינג'ר הקינמון את רותחים מים כוס בתוך חולטים

ומערבבים הטרי והלימון הדבש את מוסיפים

פעמים ביום. שותים 3-4

ואקליפטוס לענה תההנשימה. לפתיחת דרכי ומסייע שיעול חזק על מקל

רתוחים כוסות מים ל-2 אקליפטוס עלי וכף לענה כף עלי מוסיפים

שתיים או לדקה משאירים

מסננים וממתיקים בדבש.

שעתיים. כל שותים

נזלתדרכים כמה הנה מאוד. להציק יכולה היא אך ופשוט שכיח סימפטום היא נזלת

לעצירתה. פשוטות

ונענע ירוק בצלהיטב עלי נענע שטופים כוסות 2

בפומפייה או מרוסקים בבלנדר הלבן) (רק החלק ירוקים בצלים 2

ומכסים. כוסות מים רותחים 2 מוסיפים

דקות ושותים. 20 משרים

3637

חזרתבתוספת בחמאה שחור מרוח לחם פרוסת הנזלת אוכלים כשמופיעה מיד

לבנה. חזרת מעט

10 דקות. תוך הנזלת עוברת

חום להורדת טיפוליםלענה תה

ס"מ 8 באורך בערך עליו, כל על לענה של וטרי רענן ענף

במדבר) לקטוף או הטבע בחנויות להשיג (ניתן

מים עם כוס קטן מוסיפים לסיר

דקה-שתיים מבשלים

הטעם לפי סוכר או דבש מוסיפים

הצורך. לפי או ביום, פעם-פעמיים שותים

בחמאה לענהאת הלענה בחמאה: הבדואים בסיני מבשלים

חמאה כפות בסיר קטן 3 ממיסים

לענה חופן מוסיפים

קטנה אש על שתיים או דקה מבשלים

פושרים. בכוס מים התערובת כפית מן ממיסים

שותים פעמיים ביום.

במקרר. מאחסנים

בחלב לענהלענה ומבשלים עלי 5-6 ל- טרי חלב מוסיפים כוס

חם. שותים

כוסברה מרתחדק כפות כוסברה קצוצה 2-3 מים רתוחים מוסיפים לכוס

ומסננים דקות כ-10 משאירים מכסים,

להתקרר. לנוזל נותנים

3839

חיתול או גאזה חתיכת בד כותנה, בתערובת טובלים

קצר. לזמן בגוף שונים מקומות על ומניחים

שהחום יורד. עד דקות 10 כל הפעולה יש לחזור על

שוםהחום, עולה או כשמתגלה זיהום ביותר. חזקה אנטיביוטיקה טבעית הוא השום

שום חי. כדאי לאכול

כפיות 2 עם כתושות שיני שום 3 לערבב או קלוי על לחם כתוש שום למרוח ניתן

חום ולאכול. סוכר

כרוני בשיעול ולטיפול גבוה חום להורדת

ושורש) פטרוזיליה (עלים תהחזק. ולשיעול צמרמורות עם גבוה של חום למצבים מתאים משתן, הדם, את מנקה

השתן). ודרכי הכליות הכבד, לניקוי גם מתאים זה (טיפול

דק פטרוזיליה קצוצים עלי וחופן בפומפייה מגורר פטרוזיליה לסיר שורש מכניסים

מים כוסות 2 מוסיפים

דקות כ-10 ומבשלים לרתיחה מביאים

ושותים. בדבש ממתיקים מסננים,

מלפפונים מיץושותים. מיצים במסחטת מלפפונים מכמה מיץ סוחטים

תפוחים. גזר, סלרי או מיץ מעט הטעם אפשר להוסיף לשיפור

ושפעת חום

תפוחים בחומץ לבנדר פרחיתפוחים חומץ בכוס לבנדר פרחי חופן מערבבים

חום בקבוק בתוך סוגרים

לשבוע. משאירים

וחום. שפעת של במצבים למסז' משמשת שנוצרת התמצית

ומניחים רטוב בד על התמצית מורחים את ואיבוד הכרה חום התקפי חולשה, במצבי

המצח. על

3839

בחומץ מרפא צמחי תערובתלבנדר יבשים של פרחים (50 גרם) חופן

יבשים עלי מנטה גרם) חופנים (100 שני

(מרווה) סלוויה פרחי גרם) 50) חופן

כפות טימין 2

תפוחים חומץ או יין בן חומץ כוסות 3

החומץ עם היבשים הצמחים את מערבבים

חם במקום ימים שבוע משאירים למשך פתח גדול. עם חום בבקבוק סוגרים

מהמשקה. לגימה יום כל לוגמים בשמש). חלון, (ליד

והגב. החזה בית הרגליים, הזרועות, על גם למסז' טובה שנוצרה התמצית

מיץ בצלמים כוסות דק ב-2 בצלים קצוצים 2 משרים

הארוחות. בין כוס שותים

כאבי גרוןמרווה תה

ים מלח וכפית חומץ תפוחים 2 כפות פושר, מוסיפים מרווה תה לספל

שעה. חצי כל המשקה מן מגרגרים

וביצה חלבומערבבים חם חלב לכוס (הצהוב) ביצה חלמון כפית מוסיפים

ושותים. מעט שיתקרר מחכים

ודבש בצלושותים. בצל במיץ דבש מערבבים כואב קצת כשהגרון

אנטיביוטי מצוין. חומר דבש הוא לימון. כאמור, עם דבש גם ללקק אפשר

4041

שיעול, ברונכיט, צרידות

לחך תהוכותשים) קוטפים, מייבשים או טבע, בחנויות (משיגים מצמח הלחך כפית מוסיפים

ומערבבים מים כוסות ל-2

דקות 15 ומבשלים לרתיחה מביאים

ומגרגרים. דבש עם ממתיקים מקררים, מסננים,

אתריים משמנים אדיםמצוינת להמסת ליחה. תערובת שמנים זו

שופכים: מאוד חמים מים עם סיר לתוך

ברגמוט שמן אתרי טיפות 4

אקליפטוס אתרי שמן טיפות 4

סנדלווד שמן אתרי טיפות 4

האף. האדים דרך את ושואפים הסיר מעל במגבת הראש מכסים את

וצרידות גרון כאבי

בברנדי ביצה חלמוןברנדי או קוניאק וכף סוכר (הצהוב), כף ביצה חלמון מערבבים

שותים מעט כל רבע שעה.

דבש ומיץ כרובבפומפייה או מגרדים במסחטת מיצים כרוב (סוחטים כפות מיץ 2-3 מערבבים

ושותים. דבש כפית עם ומסננים)

ובצל שום ראשלחלוטין רכים שהם נעשים עד מקולף שום ובצל ראש במים מבשלים

השום שיני את מקלפים

והבצל ואוכלים. השום את שיני מועכים

הגרון. ולכאבי לצרידות גדולה הקלה יביא זה

הבישול. מי את לשתות גם אפשר

4041

צנון מיץבפומפייה צנון מגררים

גאזה או פשתן בד דרך המיץ את מסננים

דבש הצנון קצת מוסיפים למיץ

מהתערובת. כף שעה כל שותים

גוגל-מוגללבן נעשה שהחלמון עד סוכר, כפיות 2 עם (הצהוב) הביצה חלמון את היטב מערבבים

נמס והסוכר

רתוח חלב לתערובת מוסיפים

כשמתעוררים. בבוקר שותים

פארפארה טוסילאגו חליטתהמקטרת בתוך הצמח שמים את היו ביוון מימי היפוקרטס. עוד מוכר זה צמח

של למגוון רחב טעמו מר. הצמח מסייע מפיקים ממנו שמן אתרי. ומעשנים אותו.

של במקרים מאוד טוב שיעול, על להקלה מאוד מסייע הנשימה, בדרכי תחלואים

הנזלת להפסקת הגורם מכילים אבץ הפרחים עוויתות במעיים. על ומקל ברונכיט

שיעול מרפאה הטוסילאגו מצמח חם יומיומית של תה שתייה פצעים. הגלדת ומאיץ

בחנויות הטבע. ניתן להשיגו 3 שבועות. תוך אלרגי כרוני או

טוסילאגו תהפארפארה טוסילאגו רותחים על כפית מים ספל שופכים

שתיים ומסננים או משאירים דקה

ביום. 2-3 כוסות חם שותים

טורדני ושיעול ברונכיט לאסטמה, טוסילאגו סירופההכנה בו. השימוש בתוצאות הכנתו והן בדרך במינו, הן ומיוחד מעולה סירופ זהו

כלומר מועד, מבעוד הסירופ את להכין כדאי לכן חודשים. כמה אורכת זה סירופ של

בקיץ.