صحيفة املاك عدد 23

ISSUE NO: 23 - 2nd year-July 2012 (A)صحيفة إعالنية متخصصة نصف شهريةالعدد الثالث والعرشين - السنة الثانية -متوز 2012 )أ(

2 اعـــالنISSUE NO: 23 - 2nd YEAR -July 2012 (A)العدد الثالث و العرشين - السنة الثانية -متوز 2012 )أ(


يف عرص الرسعة كيف نحارب العادات الغذائية السيئة ؟

اختصاصية التغذية ياسمني عثامن

أرى نفيس أحتضن الحارض، وأتكئ عىل جمر رسعة اللحظات ، وأغوص بجسدي يف مواجع وآهات أصنعها بنفيس ، تأخذين قدماي هرولة

ألصافح لحظات متسارعة من تناول لقيامت ال أفكر ما هي ؟ وال أمتعن مبحتواها ؟ فقط لتحميني من لسعات جوع تداهمني بني لحظة

وأخرى، وتكدر حايل!! فأطلب الطعام .. وأي طعام !! طعام ألقوى وال أكون ضعيف الجسد ، وبني برودة الجوع وحرارة الجسد أجد

نفيس أصافح عادات غذائية سيئة تكدر حايل وتحارص مع األيام جسدي بـأمراض العرص .

هذا هو حال العامل والطالب والطبيب واملهندس واملعلم وحتى الطفل الصغري ، يف زمن الرسعة أصبح للطعام مذاق آخر يختلف عن مذاق املايض ، مذاق ممزوج بالرسعة وعادات غذائية سيئة ، جعلت الصحة يف مهب الرياح ، اسوق إليكم –تأكيدا عىل كالمي - بعضاً

من هذه العادات السيئة وكيف نحاربها :

تناول وجبة غذائية دسمة قبل النوم مبارشة :

العادة السيئة ترض بالصحة كثريا ، النوم مبارشة، هذه الرئيسية يف املنزل عند العودة مساء قبل كثريٌ من األشخاص يتناولون الوجبة فتناول وجبة مليئة باألرز والخبز والسعرات الحرارية معناها زيادة يف الوزن برسعة مذهلة ، ألن الجسم ال يحتاج لهذه السعرات فرتة

النوم ويحولها لدهون مخزنة .

لحل هذه املشكلة :

تناول وجبة متوازنة يف العمل وقت الظهرية، ومن املمكن تنسيق ذلك مع مطعم صحي أو مع الزوجة العزيزة ، ويف املساء ركزوا عىل تناول الربوتينات بدل الكربوهيدرات كقطعة لحم مشوية مع خضار مسلوقة ال تسبب السمنه .

تناول املرشوبات والعصائر املحالة :

الكثري منا يعتقد أن رشب املرشوبات وعصائر الفاكهة املحالة عادة صحية ، واملدهش أن تناولنا للعصائر بكميات كبرية هذا معناه زيادة سكريات الجسم عن الحاجة ، وبالتايل تحول السكر لدهون وعبء إضايف عىل البنكرياس .


تناول الفاكهة طازجة بدل من تناولها عىل شكل عصري فتحصل عىل سعرات حرارية معتدلة إضافة لأللياف التي يحتاجها جسمك

رشب القهوة بكرثة ومزج الحليب بالقهوةإن رشب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي) منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كام أنها تشجع إىل إضافة واألرق والعصبية )كالخفقان إرضابات شتى عنه فينتج القهوة االستهتار يف رشب اليشء(..أما بعض ومسكنة الهضم عىل

االضطرابات الهضمية والدورانية.(

أما بالنسبة إىل خلط الحليب مع القهوة ؛ فينصح باالبتعاد عنه الن الكافئني سيتحد مع مادة ال)كازائني( املوجودة يف الحليب مشكالً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عرب املعدة واألمعاء.

لحل املشكلة :

عودوا أنفسكم عىل رشب مرشوبات ساخنة أخرى أثناء النهار شاي بالليمون ،مريامية ،زهورات ،مرشب الزنجبيل، القرفة .

تناول الوجبات الخفيفة

كثرية هي الوجبات الخفيفة املنترشة بني الكبار والصغار خاصة رشائح البطاطا اململحة، فال تستهينوا بهذه الوجبات التي قد تستهلك كمية كبرية دون الشعور بكمية السعرات الحرارية واألمالح التي دخلت الجسم .


اعمل عىل تحديد الكمية املستهلكة ورشاء كيس واحد صغري وتقديم كمية منه لزميل العمل .

تناول الوجبات الرسيعة

من أكرث املشاكل املتفاقمة يف الوقت الحارض هي تناول الوجبات الرسيعة املحرضة يف املطاعم والتي تحتوي عىل سعرات حرارية عالية

دون فوائد غذائية أخرى .


العودة لفكرة الساندويش املنزيل امليلء باملغذيات الطبيعية النظيفة )بندورة ،خيار ،خس،زيت زيتون ،لبنة(، وممكن تحديد يوم من

كل أسبوع نسميه مهرجان السلطة عىل جميع زمالء العمل املشاركة بوجبة السلطة الصحية بإحضار مكونات مالمئة ، ومع األيام ممكن

تطوير الفكرة مبشاركة جامعية إلعداد طعام صحي يف العمل واملدرسة .

دليل ألو صيانة لكل مايلزم املنزل من صيانة ليتم ادراجك مجانا يف دليل الو صيانه اإلتصال عىل 0595924444


من يحتاجك يتصل بك ....اذا كنت من اصحاب التخصص اعاله، اتصل عىل الرقم التايل ليتم ادراجك مجانا يف دليل الو صيانه 0595924444

العدد الثاين و العرشين - السنة الثانية -حزيران 2012 )ب(

9 ISSUE NO: 23 - 2nd YEAR -July 2012 (A)العدد الثالث و العرشين - السنة الثانية -متوز 2012 )أ(

االسم: أحمد نزالمتنقل :0568491078

العنوان:قلقيليةمنطقة التغطيه : نابلس وقلقيلية

التخصص :كهرباءساعات العمل املتوفره :24 ساعة

سنوات الخربه :7 سنوات

االسم :مراد محمد سامرةمتنقل:0599825950/0568774334

منطقة التغطيه: الضفة الغربيةالتخصص: صيانة اجهزة حاسوب واجهزة كهربائية

ساعات العمل املتوفره: 8 صباحا- 6 مساًءسنوات الخربه: 4 سنوات

االسم : ابراهيم احمد عدوانمتنقل: 0522685827

منطقة التغطيه: الضفة الغربيةالتخصص: مواسري

ساعات العمل املتوفره:4 مساء- 7 مساًءسنوات الخربه: 7 سنوات

االسم:نافز طبنجة هندسة فلرتة برك سباحة / كامليات هاتف:022902917

متنقل:0599113236العنوان:ش. اللطرون البالوع, بيتونيا

منطقة التغطيه:الضفه الغربيهالتخصص:تجهيز برك سباحه

ساعات العمل املتوفره: 8 صباحا - 5 مساًءسنوات الخربه: 15 سنه

االسم :عمر الكيالينمتنقل:0599844480

العنوان:نابلس-شارع حطنيمنطقة التغطيه: الضفة الغربية

التخصص:تركيب أقامر صناعية ورسيفرات ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 8 مساًء

سنوات الخربه:18 سنه

االسم :معروف ابو حديد

متنقل:0599639159التخصص:ديكور\جبس \ طالء - * ال يوجد

مانع للتقسيطمنطقة التغطيه :الضفه الغربيه

ساعات العمل:8 صباحا - 7 مساَءسنوات الخربه :18 سنه

االسم :خالد العقادمتنقل:0599999020

العنوان : رام الله - االرسال - مجمع البزارمنطقة التغطيه:الضفه الغربيه

التخصص:ديكورساعات العمل املتوفره: 8صباحا - 6 مساًء

سنوات الخربه:5 سنوات

االسم :ابو باسلمتنقل:0599845053

العنوان: رام اللهمنطقة التغطيه:رام الله

التخصص: ديكورساعات العمل املتوفره:8 صباحا- 6 مساًء


االسم : غازي عوايصهمتنقل: 0599390394

التخصص:كرميد و ديكورداخل الغربه\ الضفه التغطيه: منطقة

الخط االخرضساعات العمل:8 صباحا - 10 نساَء

سنوات الخربه : 32 سنهاالسم :خالد ابو هواشمتنقل:0599699404العنوان:الخليل-دورامنطقة التغطيه:دورا

التخصص:طالءساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

سنوات الخربه:17 سنهاالسم :راجي احمد عدوان

متنقل: 0597448190منطقة التغطيه: الضفة الغربية

التخصص: طالءساعات العمل املتوفره:7 صباحا- 4 مساًء


االسم: معتز احمد كلبونةمتنقل: 0597252221/ 0569081822

العنوان: نابلسمنطقة التغطيه: نابلس

التخصص: ديكور / طالء / عزلساعات العمل املتوفره: 7صباحا-8ً مساًء ساعة

سنوات الخربه: 6 سنوات

االسم :عدي الششرتيهاتف:092398208

العنوان:نابلس-شارع سفيانمنطقة التغطيه:نابلس

التخصص:ديكورساعات العمل املتوفره:8:30 صباحا- 4:30 مساًء


االسم :فراس خريي صوالحةمتنقل : 0599108020

منطقة التغطيه :الضفة الغربيةالتخصص : فني بالط

ساعات العمل املتوفره :4 مساًء - 7 مساًءسنوات الخربه : 18 سنة

االسم :جهاد سنينةمتنقل: 0599084108

التخصص: حفريات تاسيس تهويه و تدفئه منزلية)متديدات صحيه(

منطقة التغطيه: منطقة الوسط و الجنوبساعات العمل :8 صباحا - 7 مساًء


االسم : محالت معزوز عنبتاويهاتف :092377929

العنوان:ش. صالح الدين,املنطقة الرشقيةمنطقة التغطيه :نابلس

التخصص :صيانة و تركيب بويلراتساعات العمل املتوفره : 8 صباحا - 5 مساًء

سنوات الخربه :15 سنه

االسم:عامر ياسنيمتنقل:0599836187

العنوان:نابلسمنطقة التغطيه:نابلس

التخصص:تركيب و صيانة قرميدساعات العمل:8 صباحا - 7 مساَء


االسم :رشكة مرجان لتكنولوجيا املياه

هاتف:022904919 »العنوان:ش. املعرب,

البالوع, بيتونيا«منطقة التغطيه: رام الله و البريه

التخصص: مياه معدنيهساعات العمل املتوفره: 8 صباحا 6 مساًء

االسم :بال ويهاتف: 092386176

متنقل: 0599100904العنوان: نابلس

منطقة التغطيه: نبالسالتخصص: توصيل مياه معدنيه

ساعات العمل املتوفره: 8 صباحا 6 مساًء

االسم :عفيف العوريمتنقل:0569866608

العنوان: الخليل التخصص: تركيب و صيانة كرميد و ديكور الخشب

ساعات العمل:8 صباحا - 6 مساَءسنوات الخربه: 4 سنوات

االسم:عامل االسقف متنقل:0599041216

العنوان:املنطقة الصناعية, بيت جاالمنطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص: اسقف و مظالت و قرميدساعات العمل 8 صباحا - 5 مساًء

االسم:عامل االسقف متنقل:0599041216

العنوان:املنطقة الصناعية, بيت جاالمنطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص: اسقف و مظالت و قرميدساعات العمل 8 صباحا - 5 مساًء

االسم: محمد البنامتنقل:0599360209

التخصص: متديدات كهربائيه -كهربايئ مرخص 3 فازمنطقة التغطيه :الضفه الغربيه

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًءسنوات الخربه : 20

االسم : عبد اللطيف فائق حسنيمتنقل : 0568772724

منطقة التغطيه : رام اللهالتخصص : متديدات كهربائية

ساعات العمل املتوفره : 24 ساعةسنوات الخربه :22 سنة

االسم :بالل جهاد املحتسبمتنقل :0599939293

منطقة التغطيه :الخليل وبيت لحمالتخصص :متديدات كهربائيه

ساعات العمل املتوفره : 8 صباحا - 8 مساًءسنوات الخربه :7 سنوات

االسم: محمد البنامتنقل:0599360209

التخصص: متديدات كهربائيه -كهربايئ مرخص 3 فازمنطقة التغطيه :الضفه الغربيه

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًءسنوات الخربه : 20 سنه

االسم :املرصي للسرياميك و االدوات الصحيههاتف :092348528متنقل:0599888886

العنوان: نابلس-شارع حيفا- امام العزوين للمحروقاتمنطقة التغطيه : الضفه الغربيه

التخصص : أدوات صحيةساعات العمل املتوفره 8 صباحا - 8 مساًء

سنوات الخربه :50 سنه

االسم:رشكة التقنيات الحديثة للمياه والبيئة هاتف:022965577

متنقل:0595012862 »العنوان:ط. 0,ع. بيت اسيا,ش. االرسال

املصايف, رام الله«منطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص:فالتر مياهساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 5 مساًء

االسم :احمد اللحامهاتف:022440688

متنقل:0599783081العنوان:رام الله-برينباال

منطقة التغطيه:فلسطني والقدسالتخصص:أخشاب ومطابخ وديكورساعات العمل :8 صباحا - 5 مساًء

سنوات الخربه:12سنه

االسم :احمد املعاينمتنقل: 0569802838

العنوان : نابلسمنطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص:االنظمه االلكرتونيه الحديثةساعات العمل املتوفره:عند الطلب

سنوات الخربه:15 سنةاالسم :اسامعيل البكري

هاتف:022406785العنوان:رام الله-البرية-الرشفة

منطقة التغطيه:رام اللهالتخصص:صيانة جميع االجهزة الكهربائيةساعات العمل املتوفره:8 صباحا- 8 مساًء


دليلك العميل

صيانة اجهزة كهربائية منزلية

صيانة و تركيب التمديدات صحيه

وسباكة

صيانة و تركيب جاكوزي و حاممات بخار

صيانة و تركيب بويالرات وتدفئة

برك سباحه و مستلزماتها

اخشاب ) مطابخ ، نجاره(

صيانة و تركيب قرميد

صيانة و تركيب اقامر صناعيه و رسيفرات

صيانة و تركيب فالتر مياه

خدمة توصيل مياه معالجه

االسم :امين العكرمتنقل:0599222442

العنوان: رفيديا - نابلسمنطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص: كمبيوترات ،اجهزة مراقبهساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 9 مساًء


MICRO WORKS : االسمهاتف:092393645

متنقل:0595305111العنوان : نابلس

منطقة التغطيه : نابلسالتخصص : اجهزة حاسبو

ساعات العمل : 9 صباحا - 6 مساَءسنوات الخربه : 7 سنوات

صيانة أجهزة حاسوب

االسم :رشكة الشعار للمستلزمات الزراعية والبيطرية هاتف:092373519

متنقل:0592202777الشهداء العدل,دوار العنبتاوي ,ش. العنوان:ط. 0,ع.

وسط البلد, نابلسمنطقة التغطيه: نابلس

التخصص:اباده و مكافحة حرشاتساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 5 مساًء

اباده و مكافحة حرشات

تنظيف منازل

االسم :حسام دوفشهاتف:022259238

متنقل:0598312967العنوان:الخليل-وسط البلد-دوار املنارة

منطقة التغطيه:الخليلالتخصص:تنظيف بيوت ومكاتب ومفروشات

ساعات العمل املتوفره:24 ساعةسنوات الخربه:سنه

االسم: يارس الفليكمتنقل : 0597363135منطقة التغطية :نابلس

التخصص: تنظيف منازل ، بستنة، تنظيف خزانات مياه

العنوان : نابلسساعات العمل: 24 ساعة


التخصص: تنظيف منازل ، بستنة، تنظيف خزانات مياهالعنوان : نابلس

ساعات العمل: 24 ساعة

االسم : احمد اسبيتانمتنقل:0568267650/0595887772

العنوان:رام الله -ش االرسالمنطقة التغطيه:رام الله- الخليل- جننيالتخصص:تنظيف املفروشات والبيوت

ساعات العمل املتوفره: 8 صباحا - 10مساًءسنوات الخربه:10سنوات

االسم : محمود خليل الدراويشمتنقل: 0598849519منطقة التغطيه: نابلس

التخصص: عامل تنظيفساعات العمل املتوفره: 24 ساعة


االسم :خزانات االنصارهاتف:022257504

عنوان الورشه:ش. السالم حي الجامعة, الخليلمنطقة التغطيه:الخليل بيت لحم

التخصص:معالجة ترسيب خزاناتساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

تنظيف خزانات املياه

اصحاب من كنت ...اذا بك يتصل يحتاجك من ادراجك ليتم التايل الرقم عىل .اتصل اعاله التخصص مجانا يف دليل الو صيانة دليلك العميل 0595924444

تنظيف ابار مياه

االسم: التايهمتنقل:0599722455

العنوان:نابلسمنطقة التغطيه:نابلس

التخصص:تنظيف اثاث وسجادساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 10 مساًء

سنوات الخربه:سنتان

االسم: احمد اسبيتانمتنقل:0595887772 -0568267650

العنوان:رام الله -ش االرسالمنطقة التغطيه:رام الله- الخليل- جنني

التخصص:تنظيف اثاث وسجادساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 10 مساًء

سنوات الخربه:10سنوات

تنظيف اثاث وسجاد

تنظيف مالبس و توصيل

اسم الرشكه :النورس دراي كلنيهاتف:092341926

»عنوان الرشكه:ط. 0,ع. لجنة الزكاه رفيديا , نابلس«

منطقة التغطيه:نابلسالتخصص:دراي كلني

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا- 8 مساًء

ديكور/ جبس / طالءعزل ومعالجة رطوبة

صيانة و متديد شبكات كهربائيه و اناره

االسم :امين عوده )ابو حسن(متنقل: 0599369652

التخصص: تدفئه مركزيه،متديدات غاز، بويلراتمنطقة التغطيه : الضفه الغربية

ساعات العمل املتوفره : 24 ساعةسنوات الخربه: 25سنة

االسم :عامد الصابراملتنقل:0599887465

العنوان: شارع الرشيد - نابلسالتخصص: صيانة و تكييف االلبسة - تقصري البسة بنطلون جلباب باالضافة اىل صيانة و تركيب ستائر

منطقة التغطية: نابلسساعات العمل املتوفره:3 مساًء- 9 مساًء

سنوات الخربة : 25 عام

من يحتاجك يتصل بك ....اذا كنت من اصحاب التخصص اعاله، اتصل عىل الرقم التايل ليتم ادراجك مجانا يف دليل الو صيانه 0595924444

صيانة و تركيب اجهزةخدمة مزودي الكهرباء مكافحة الحرائق

صيانة و تركيب سخانات شمسيه

صيانة و تركيب اجهزة التدفئه و التربيد

تركيب ستائر

تجميل حدائق و مشاتل

صيانة و تركيب كامريات مراقبه

عامل امن و حراسه

مزودي خدمة انرتنت

صيانة و تركيب زجاج و املنيوم

تعبئة غاز

شحن و نقل

تامني منازل

االسم :محمد حجريمتنقل:0598153663

منطقة التغطيه: الضفه الغربيهالتخصص : املنيوم

ساعات العمل:8 صباحا-7 مساَءسنوات الخربه:13 سنه

االسم: رشكة كهرباء محافظة القدسهاتف رام الله و البريه: 1800900900

هاتف بيت لحم: 1800211211هاتف اريحا:022320007-02232190

االسم:رشكة كهرباء الشاملهاتف:1700300300

العنوان : نابلس مجمع بلدية نابلسمنطقة التغطيه: الشاملالتخصص: مزود كهرباء

ساعات العمل املتوفره: 24 ساعه

االسم : باسل محمد االغربمتنقل : 0569299047

العنوان:: نابلسمنطقة التغطيه : نابلس

التخصص : املنيومساعات العمل املتوفره : 24 ساعة

سنوات الخربه : 5 سنواتاالسم : صباح لالملنيوممتنقل: 0598555200

العنوان: رام الله،بالقرب من الجلزونالتخصص: كافة اشغال االملنيوم و واجهات السيكوريت

و الزجاجمنطقة التغطية : الضفة الغربية

ساعات العمل املتوفره :8 صباحا - 8 مساًء

االسم :مراد محمد سامرةمتنقل:0599825950

منطقة التغطيه: الضفة الغربيةالتخصص:صيانة و تركيب كامريات مراقبهساعات العمل املتوفره:8صباحا - 6 مساًء


اسم الرشكه: ماتركسهاتف:092339085

متنقل:0599397441العنوان:شارع االنبياء - نابلس

منطقة التغطيه: الضفه الغربيهالتخصص:طفايات حريق)بيع-صيانه(،اجهزة

انذار،معدات الدفاع املدينساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

سنوات الحربه : 5 سنوات

االسم: فراس حبيبهمتنقل:0599868478

العنوان: قرب الباسل للمفروشات-شارع طولكرم-نابلسمنطقة التغطية: منطقة الشامل

التخصص :صيانة عامة للسياراتساعات العمل املتوفره: 7 صباحا - 10 مساًء

سنوات الخربة : 20 سنةاالسم: مجدي الفارسمتنقل:0592112204

العنوان:نابلس شارع القدسمنطقة التغطيه: نابلس

التخصص: كهربايئ سياراتساعات العمل املتوفره:8 صباحا – 6 مساَء

سنوات الخربه:15 سنهاالسم: سامر االسمر وعيل السيج

هاتف:022950764 العنوان:رام الله-املنطقة الصناعية-مقال سجن بيتونيا

منطقة التغطيه: رام اللهالتخصص:بيع قطع السيارات املستعملة

ساعات العمل : 8 صباحا - 5 مساًءسنوات الخربه:8سنوات

االسم :صالح حامدهاتف: 022285474

العنوان: رام الله-سلوادمنطقة التغطيه: رام الله

التخصص: كهربايئ سياراتساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

سنوات الخربه:8 سنواتاالسم: زياد ابو خريبةمتنقل:0599423908

العنوان: الخليل - وادي الهريةمنطقة التغطيه: الخليل

التخصص: تصنيع وتصليح ودهان سياراتساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 7 مساًء


اسم الرشكه: ابو شاويش للسالمه العامههاتف:022901825

متنقل:0599222666 »العنوان::ش. عني عريك,بجانب دوار 17

بيتونيا«منطقة التغطيه:الضفه الغربيه

التخصص:معدات السالمه و االمانساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

اسم الرشكه: ماتركسهاتف:092339085

متنقل:0599397441العنوان:شارع االنبياء - نابلس

منطقة التغطيه: الضفه الغربيهالتخصص:طفايات حريق)بيع-صيانه(،اجهزة

انذار،معدات الدفاع املدينساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

سنوات الخربه : 5 سنواتاالسم :امين العكر

متنقل:0599222442العنوان:رفيديا

منطقة التغطيه:الضفه الغربيهالتخصص:كمبيوترات ،اجهزة مراقبه

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 9 مساًءسنوات الخربه: 7 سنواتاالسم : احمد املعاينمتنقل: 0569802838

منطقة التغطيه: الضفه الغربيهالتخصص:ابتكار و تصميم و تركيب و صيانة االجهزة

االلكرتونيه الحديثهساعات العمل املتوفره:عند الطلب

سنوات الخربه:15 سنة

االسم :مشتل عرفهمتنقل :0597515215

العنوان:شارع فيصلمنطقة التغطيه :الضفه الغربيه

التخصص :مشاتل ساعات العمل املتوفره :8 صباحا - 6 مساًء

سنوات الخربه : 20 سنهاسم الرشكه: غاز املجدهاتف: 022252511

العنوان:الخليل - الجلدةمنطقة التغطيه: الخليل

التخصص: تعبئة غازساعات العمل املتوفره:7 صباحا - 7 مساًء

سنوات الخربه:10 سنواتاسم الرشكه : غاز السلعوس

هاتف :092373469العنوان:نابلس-املنطقة الرشقية

منطقة التغطيه: نابلسالتخصص : تعبئة غاز

ساعات العمل املتوفره:7 صباحا - 6 مساًءسنوات الخربه :25 سنه

االسم : باسم السيدهاتف:022812120

متنقل: 0599665080العنوان: رام الله-الجلزونمنطقة التغطيه: الجلزون

التخصص:تعبئة غازساعات العمل املتوفره: 8 صباحا - 12 مساًء

سنوات الخربه:15 سنهاسم الرشكه :القصاص للغاز

02-2985106, 02-2951083: هاتفالعنوان: ش.القدس-الرشفه- البريه

منطقة التغطيه:رام الله و البريهالتخصص:تعبئة غاز

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 12 مساًء

االسم :االيدي الذهبية لفك وتركيب االثاثمتنقل:0599897338

»العنوان:قرب جرس التيتي الجبل الشاميل, نابلس«

منطقة التغطيه:منطقة الشاملالتخصص:نقل / فك/ تركيب

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 8 مساًءاالسم : محمد زكريا خراز

متنقل: 0599371344العنوان: نابلس

منطقة التغطيه: نابلسالتخصص: نقل وشحن

ساعات العمل املتوفره: 24 ساعةسنوات الخربه: 8 سنوات

االسم: نقليات البابامتنقل:0599187808

منطقة التغطية:الضفة الغربيةالتخصص:نقل و تحميل االثاث و البضائع.ساعات العمل املتوفره: 8 صباحا -7 مساَء

سنوات الخربة : 5 سنواتاالسم: نقليات السرياوي

متنقل:0599083929منطقة التغطيه:الضفه الغربيه

التخصص:فك\تركيب\تغليف\نقلساعات العمل:24 ساعهسنوات الخربه:11 سنه

االسم: نقليات بر االمان متنقل:0599872921

العنوان: الخليل - املنطقة الصناعيةمنطقة التغطيه: الضفة الغربية

التخصص: نقل وشحنساعات العمل املتوفره:24 ساعة


االسم : ايهاب ناجي جودةمتنقل:0598228813

منطقة التغطيه :نابلسالتخصص:أمن وحراسة

ساعات العمل املتوفره:ما بعد 4 مساًءسنوات الخربه:2 سنة

االسم:نهاد ياسنيمتنقل:0598800092

العنوان : نابلس منطقة التغطيه: الشامل

التخصص: حدادة تركيب و صيانهساعات العمل املتوفره: 8 صباحا - 8 مساًء


أرقام الطوارئالدفاع املدين

102اإلسعاف

101الرشطة100

االسم :امجد مرمش للمفروشات والستائر هاتف:092682573

متنقل:0599319921العنوان:ش. املنتزه,مقابل تلفزيون الفجر الجديدالحي

الجنويب, طولكرممنطقة التغطيه :طولكرم و ضواحيها

التخصص :ستائرساعات العمل املتوفره :8 صباحا - 7 مساًء

اسم الرشكه:سخانات االعتامدهاتف:022404447

»العنوان:قرب مسجد ابو عبيدة املنطقة الصناعية, البرية«

منطقة التغطيه:رام الله و البريهالتخصص:تدفئه

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 6 مساًء

االسم : رشكة التكافل للتامنيهاتف : 022404211

»العنوان : ط. 8,ع. برج الشيخ الرشفة, البرية»منطقة التغطيه : الضفه الغربيه

التخصص : تامني

اسم الرشكه:ترست للتامنيهاتف:022425735

العنوان:ع. ترست,ش. القدس,سطح مرحبا, البريةمنطقة التغطيه:الضفه الغربيه

التخصص:تامني

اسم الرشكه:العامليه للتامنيهاتف:092390919

»العنوان:ط. 0,ع. الرسايا,ش. فيصل,املنطقة الرشقية, نابلس«

منطقة التغطيه:الضفه الغربيهالتخصص:تامني

اسم الرشكه:املرشق للتامنيهاتف:022958090

العنوان: قرب يلو بيجز ،املاصيون, رام اللهمنطقة التغطيه: الضفه الغربيه

التخصص:تامني

اسم الرشكه: رشكة االفق للسخانات الشمسية واالثاث املعدين

هاتف:022560702متنقل:0599286456

العنوان:ش. املحاجر,قرب مسجد مصعب بن عمريالشيوخ, الخليل

منطقة التغطيه:الضفه الغربيهالتخصص:سخانات شمسيه و اثاث معدينساعات العمل املتوفره:8 صباحا- 6 مساًء

االسم :امين الرفاعيمتنقل:0599779836

العنوان:نابلسمنطقة التغطيه:نابلس و ضواحيهاالتخصص:متديدات صحيه و تدفئه

ساعات العمل املتوفره:8 صباحا-8 مساًءسنوات الخربه:15 سنه

االسم :البزار للستائر والديكورمتنقل:0599107575

»العنوان:مفرق حبوب, بجانب بيتزا هاوسام الرشايط, البرية«

منطقة التغطيه :رام الله و البريهالتخصص :ستائر


االسم :رشكة الكرنكهاتف :092382569

متنقل :0599742479العنوان:نابلس شارع عصرية الشاملية

منطقة التغطيه : الضفة الغربيةالتخصص : املنيوم و بالستيك


االسم :محمد منري بشتاويمتنقل:0599138112

منطقة التغطيه: نابلسالتخصص: أمن وحراسة

ساعات العمل املتوفره: 24ساعةسنوات الخربه:8 سنوات

اسم الرشكه : مدى هاتف:1700666555, 022971000عنوان الرشكه: رام الله-البرية-الرشفة

منطقة التغطيه :الضفه الغربيهالتخصص : تقديم خدمات االنرتنت

االسم :بالل جهاد املحتسبمتنقل :0599939293

العنوان:الخليل وبيت لحمالتخصص :تربيد وتكييف

ساعات العمل املتوفره : 8 صباحا- 8 مساًءسنوات الخربه :7 سنواتاالسم:محمد جالل سعد

متنقل:0599913871منطقة التغطيه:نابلس

ساعات العمل املتوفره : 8 صباحا- 9 مساًءالتخصص:تركيب و صيانة مكيفات وتدفئه مركزيه


االسم :امين عوده )ابو حسن(متنقل: 0599369652

التخصص: تدفئه مركزيه،متديدات غاز، بويالراتمنطقة التغطيه : الضفه الغربية

ساعات العمل املتوفره : 24 ساعةسنوات الخربه: 25سنة

االسم: رشكة عامل التقنيةهاتف: 022971010

متنقل: 0599845134التخصص: فالتر،كوالرات،مكيفات

منطقة التغطية : الضفة الغربيةساعات العمل املتوفره:9 صباحا - 5 مساًء

سنوات الخربة : 8 سنوات

اسم الرشكه : سوبر لينكهاتف :1800666777, 092333350

العنوان: نابلس-وسط البلد - عامرة عبد الهاديمنطقة التغطيه : الضفة الغربية

التخصص : تقديم خدمات االنرتنتساعات العمل املتوفره :8 صباحا - 5 مساًء

اسم الرشكه : كول يوهاتف:022955882

عنوان الرشكه: رام الله-املاصيونمنطقة التغطيه : الضفة الغربية

التخصص : تقديم خدمات االنرتنتساعات العمل املتوفره : 24 ساعة

سنوات الخربه : 2 سنةاسم الرشكه :رشكة حضارة لالستثامر التكنولوجي

هاتف:1700100100 »العنوان:ط. 3,ع. الفؤاد,ش. القدس

النصبة, البرية«منطقة التغطيه:الضفه الغربيه

التخصص:خدمات انرتنتساعات العمل املتوفره: 24 ساعه

االسم : عبد اللطيف فائق حسنيمتنقل: 0568772724

منطقة التغطيه : رام اللهالتخصص : متديدات كهربائية

ساعات العمل املتوفره : 24 ساعةسنوات الخربه :22 سنة

حدادين

صيانة سيارات و بنارش

عامل بستنه


التخصص: تنظيف منازل ، بستنة، تنظيف خزانات مياهالعنوان : نابلس

ساعات العمل: 24 ساعة

االسم :رشكة ستريلس للمصاعدمتنقل : 0599787314

التخصص: تركيب و صيانة مصاعد و ادراج كهربائيةمنطقة التغطيه : الضفة الغربية

ساعات العمل املتوفره : 24 ساعةسنوات الخربة : 15 سنة

صيانة مصاعد كهربائيه

خدمة مزودي الكهرباءاسم الرشكة : رشكة كهرباء الشامل

هاتف: 1700-300-200العنوان:نابلس مجمع نابلس التجاريمنطقة التغطيه:شامل الضفة الغربية

ساعات العمل : 24 ساعةاسم الرشكة : رشكة كهرباء محافظة القدس

العنوان:رام الله والبريةهاتف : 1-800-900-900

بيت لحم : 1-800-211-211اريحا : 022321907-2320007

10 ISSUE NO: 23 - 2nd YEAR -July 2012 (A)العدد الثالث و العرشين - السنة الثانية -متوز 2012 )أ(

االسم :عمر الكيالينمتنقل:0599844480

العنوان:نابلس-شارع حطنيمنطقة التغطيه: الضفة الغربية

التخصص:تركيب وصيانة مكيفات حافظة للطاقةساعات العمل املتوفره:8 صباحا - 8 مساًء


االسم :عامد الصابراملتنقل:0599887465

العنوان: شارع الرشيد - نابلسالتخصص: صيانة و تكييف االلبسة - تقصري البسة بنطلون جلباب باالضافة اىل صيانة و تركيب ستائر

منطقة التغطية: نابلسساعات العمل املتوفره:3 مساًء- 9 مساًء

سنوات الخربة : 25 عام


www.aziza.ps لإلطالع على شروط احلملة يرجى زيارة موقع الشركة اإللكتروني

اشتري ِبـ 50 شيكل فقط من منتجات عزيزا واحصل على كوبونللمشاركة بالسحب على إحدى اجلوائز التالية:

اجلائزة األولى: كهربائيات مطبخ كاملة.اجلائزة الثانية: غرفة نوم أطفال بكامل جتهيزاتها.

اجلائزة الثالثة: تلفاز وسينما منزلية.اجلائزة الرابعة: سامسوجن چالكسي نوت )10 جوائز(.

اجلائزة اخلامسة: أبل آي باد )10 جوائز(.اجلائزة السادسة: بيضة ذهب عيار 21 )5 جوائز(.

اجلائزة السابعة: سامسوجن چالكسي y )22 جائزة(.اجلائزة الثامنة: طقم شوربة فاخر صلصال صناعة يدوية )150 جائزة(.

اجلائزة التاسعة: فخارة صلصال أحمر صناعة يدوية )300 جائزة(.

احلملة مستمرة حتى 2012-08-31

ومبناسبة افتتاح محالت عزيزا وجنني نابلس و الله رام في احصل وقلقيلية، وطولكرم على هدية فورية )كتاب عزيزا للطبخ أو دفتر قائمة املشتريات أو دفتر تلوين لألطفال( عند شرائك من هذه احملالت خالل

أول شهر من االفتتاح.

مع منتجات عزيزاانت وعائلتك بأمان ... وهدايا وجوائز كسبان

تشارك بالسحب على جوائز عزيزا شيكلعند شرائك بقيمة

عزيزا لباب الداروجوائزها كتار

صاحب اإلمتياز : رشكة إمناء لإلستثامر والخدمات املالية

رئيس التحرير : أحمد قادري

[email protected]

نابلس- رفيديا - مجمع رفيديا التجاري

الطباعة :مطبعةالحجاوي -نابلس

09-2383619 : تلفاكس

ISSUE NO: 23 - 2nd year-July 2012 (A)صحيفة إعالنية متخصصة نصف شهريةالعدد الثالث والعرشين - السنة الثانية -متوز 2012 )أ(

صحيفة املاك عدد 23

Documents

Transcript of صحيفة املاك عدد 23