PODOLOGIA ESPORTIVA

DP. INGRID SOCA TORRES

Diplomada en podologia Màster oficial d’úlceres, ferides i integritat cutània Màster oficial d’investigació en atenció primària Doctorant d’investigació clínica Professora de la Clínica Universitària del Bages Reflexoterapeuta podal

Què és la podologia esportiva?

És l’estudi i el tractament de les afeccions del peu de l’esportista, amb la finalitat d’alleugerir la incidència de lesions i optimitzar el rendiment esportiu.

Actuacions del podòleg:- Avaluar la morfologia i funcionalitat- Examinar biomecanicament el peu- Prevenir lesions- Avaluar calçat esportiu

Funcions del peu

És la base de l’aparell locomotor

Serveix de palanca a la propulsió

És un element de càrrega estàtica

Punt de transmissió del pes corporal i de forçes resultants del pes per la velocitat

ANATOMIA ÒSSIA: el peu té 26 òssos petits, cada un té una funció.

ANATOMÍA MUSCULAR:

Quina importància té la morfologia dels peu?

Peu pla Peu normal Peu cavo

Forma dels dits

Importància del xoc detaló?

Pronació (VALG) Supinació (VAR)

Fases de la marxa

Contacte inicial: Contacte amb part externa del taló, avantpeu

en flexió dorsal i supinació Recolzament complert del peu: Tot el peu recolza a terra Propulsió: propulsió del taló i extenció interfalangiques.

CASOS CLÍNICS

Problemes d’ossos i articulacionsJuanete, galindó, HAV Deformitat que afecta a la primera articulació

metatarso-falàngica, junt amb els sesamoideos.

Dits en Martell

Deformitat d’un dit del peu, el qual l’extrem del dit, es dobla cap avall.

Dits en urpa

Consisteix en la flexió progressiva dels dits. En un inici la deformitat és flexible, però pot acabar sent fixa.

Hiperqueratòsis plantar:

Callositats o durícies doloroses a la zona plantar del peus

Problemes cutanisMicosis interdigital Infecció produïda per fongs, Afecta als plecs

interdigitals, la planta i costats del peu.

Berrugues plantars

Causades per el virus del papiloma humà. Apareixen a les plantes en forma de coliflor.

Hematoma subunguial

S’acumula sang a sota la ungla; causat per un traumatisme, un calçat ajustat, un sobresforç…

Eccema

Vesícules, inflamació, picor intensa, butllofes degut a una al·lèrgia o excés sudoració...

Butllofes

Compeeds mal posats.. Second skin…

Problemes unguials:Ungles encarnades o onicocriptosis És un fragment de la ungla que penetra a la

carn, i provoca inflamació i dolor.

Onicogrifosis: ungles gruixudes

Problemes morfològics:Peu Pla Afectació de la columna vertebral, zona

intestinal, per tant lumàlgies, indigestió, tensió al coll, persona molt rígida.

Peu buit o cavo

Afectació de la columna vertebral, i zona de la pelvis per tant escoliosis i dolor al recorregut de la ciàtica

Problemes funcionals:Fascitis plantar Inflamació aguda de l’aponeurosis plantar del

peu. Dolor a la plantar del peu.

Esperó de calcàni

És una prominéncia òssia que es produeix al taló degut a la tensió de la fascia plantar.

Talàlgia: exostosis de hadlung, bursitis aquilea Afectació a la zona de la pelvis, problemes a

la zona inguinal i lumbar, dolor als turmells

Traumatismes, lligaments, tendons:Esquinços

Lesió dels lligaments laterals extern o intern del turmell (conecten dos òssos), per distensió o torçada que s’acompanya d’hematoma i inflamació.

Tendinitis

Inflamació d’un tendó,(que conecte el múscul a l’òs), per una sobrecàrrega o un esforç repetitiu.

Distensió muscular o estrabada

Múscul sotmés a un estirament exegerat i hi ha un trencament de fibres musculars.

Fractura

Pèrdua de continuitat de la substància òssia o cartalaginosa. A conseqüència d’un cop o tracció.

Problemes extremitats inferiors:Genu valg Deformitat dels genoll, el fèmur i la tibia es

troben desviats, formant un angle en forma de X, els genoll s’apropen.

Genu var

Deformitat de genoll, el fèmur i la tibia, es troben desviats cap enfora, en forma de O, els genolls s’allunyen.

Disimetries

Diferència de longitud, de les extremitats , degut a un creixement augmentat o disminuit, o bé després d’un traumatisme.

TRACTAMENTS

A part de tots els tractaments: AINE’s, Crioteràpia, fisioteràpia, pomades analgèsiques o antiinflamatòries…

REFLEXOLOGIA EMBENATS CONVENCIONALS EMBENATS FUNCIONALS EMBENATS NEUROMUSCULARS ORTÈSIS DIGITALS ESTUDI DE LA MARXA SUPORTS PLANTARS (PLANTILLES) CALÇAT ESPORTIU

REFLEXOLOGIA

ESTUDI DE LA MARXA

L'estudi de la marxa consisteix en l'anàlisis del peu en posició estàtica i dinàmica, així com el conjuntd'altres estructures del cos, com pot ser el genoll, el maluc o la columna. Realizant un bon estudi podem prevenir o pal.liar lesions musculares i osteoarticulars.

Un cop realitzat l,estudi, valorarem la necessitat de realitzar un tractament podològic ja sigui amb embenats funcionals,

embenats neuromusculars, suports plantars (plantilles), ortèsis de silicona…

EMBENATS

E. Convencionals: limita

els angles de moviment

E. Funcional: Immobilitza

selectivament el segment

lesionat amb la

finalitat d’aconseguir una

ràpida recuperació

EMBENATS NEUROMUSCULARS

El moviment i la activitat muscular i articular, s’han de preservar per recuperar qualsevol lesió.

Efectes del tape: Analgèsic i antiinflamatori

Millora la funció muscular

Estimulació propioceptiva

Augmenta l’estabilitat

Efecte tònic i relaxant

TENDINITIS AQUILEA

Estirarem bé el lligament aquili

calcàni plantar. El turmell 90º Ho posarem des de la

base plantar del taló fins

a bessons sense tensió.

I zona voltant de bessons

ESGUINÇ DE TURMELL

Estabilitzar el turmell 24-48h. després de l’esquinç Pre-competició Ha d’estar a 90º i en posició contrària a la zona de la lesió, per disminuir la tensió del lligament.

FASCITIS PLANTAR

Relaxar la fàscia plantar Peu a 90º Tècnica en vano i podem reforçar

ESPERÓ DE CALCÀNI

Calcificació de la fàscia plantar Disminuir el dolor Tècnica en estrella Peu relaxat

HAL.LUX ABD VALGUS I METATARSÀLGIA Primer aplicarem un cross patch sobre l’art. Metatarso-falàngica Peu en flexió dorsalmàxima Problemes de tiroides, alteracions hormonals, sistema immunitari,pulmons,bronquis…

ORTÈSIS DE SILICONA

Són elements de silicona utilitzats

a l’interior del calçat de pacients

amb alteracions estructurals del peus. Per tal de disminuir, pal·liar el dolor o

compensar alteracions digitals patològiques.

SUPORTS PLANTARS

Les plantilles o suports plantars són elements que es col·loquen en el calçat per tal de compensar una marxa incorrecta, ja sigui perquè resulta dolorosa o desequilibrada.

Després d’estudiar el problema podal de cada pacient, el podòleg elabora els suports que considera més adequats.

Un cop ajustades al calçat, les plantilles personalitzades requereixen un seguiment per part del podòleg.

Adaptació suports plantars

Bambes pronadores o supinadores?

Pronadores Neutres

Supinadores

Bambes

BROOKS ASICS

New Balance Mizuno

Guants per els peus

Vibram fivefingers

Desgast del calçat

Es perd l’absorció, amortiguació i estabilitat

Augmenta l’impacte a les articulacions Més risc de lesions El desgast depen dels Km. que fem, el

pes corporal i la superficie o terreny.

Desgast del calçat

Es recomana canviar les bambes entre els 400 i 500 km.

Mirarem d’apuntar a la part interior del calçat el dia de compra (cada 6-8 mesos).

Tenir-ne de recanvi Assecar-les bé a l’aire lliure

Desgast del calçat

Calçat esportiu adeqüat

1. Material de tall flexible

2. Tancament amb cordons

3. Sola estable

4. Contrafort resistent

5. S’ha d’adaptar bé al peu 1/2 número més

6. Portar sempre mitjons

7. No deixarse influenciar per les modes

8. Lleugera amortització

9. Cuidar el calçat

Mitjons tècnics

Que no siguin 100% cotó, aconseguint una bona transpiració (Nylon, Polièster, Xitanit)

Sense costures per evitar zones de fricció Ben ajustats, però que no que estrenyin Teixit antilliscant

Mitjes de compressió

-Activen la Circulació degut a la compressió

-Més bona oxigenaciódels musculs (disminuint les rampes)

-Milloren el retorn venós capAl cor per tant menys gast energetic

DAVANT DE QUALSEVOL DUBTE O LESIÓ DELS SEUS PEUSCONSULTI A UN PODÒLEG

FARMÀCIA COSP

DIA 26 DE NOVEMBRE DE 9H A 1H.

SESSIONS GRATUITES DE REFLEXOLOGIA CADA 30’

CURS REFLEXOLOGIA

Curs teòric –pràctic mostra les bases de la reflexologia. És un curs fet per aquelles persones que vulguin conèixer i practicar la reflexoteràpia podal.

Està dirigit a aquelles persones atretes per les Teràpies manuals. No és necessari cap tipus de coneixement o experiència relacionada amb la reflexologia.

MOLTES GRÀCIES