Post on 23-Jun-2015
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Institución Educativa Particular
«Nuestra Señora de Guadalupe»
Una vida saludable
Docente: Katiuska Rojas Chuco
Es un conjunto de comportamientos que realizan las personas para sentirse bien.
1.- ¿Qué significa estilo de vida saludable?
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Impulsar un estilo de vida saludable demuestra al amor propio de cada persona y su nivel de autoestima.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
2.- Clases de estilos de vida:
Podemos encontrar dos clases de estilos de vida:
Estilo de vida Saludable Estilo de vida NO Saludable
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
a) Estilos no saludables de vida
Son aquellos hábitos que deterioran y ponen en peligro nuestra vida.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
b) Estilos saludables de vida
Son aquellos hábitos que protegen nuestra vida, como:
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
- Reducir el consumo de grasas y harinas refinadas.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Consumir una dieta balanceada, con proteínas, vitaminas, minerales, etc.
-Manejar correctamente las emociones y periodos de estrés.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
- Realizar ejercicio regularmente ayudará a fortalecer nuestro cuerpo.
- Beber como mínimo ocho vasos de agua al día.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Dormir ocho horas diarias, ayudará a reponer la energía empleada.
- Practicar la higiene personal constantemente ayudará a disminuir el riesgos infecciosos.
XI- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»