SAYFA 13 S?YAH MAV? KIRMIZISARI

14 Haziran 2011 Salı 13SAĞLIK

University College Lon-don’dan bilim adamla-rınca yapılan araştırma-

ya göre çocuklarda kalbin ge-lişiminde anahtar rol oynayantimosin beta 4 adlı proteinin,yetişkinlerin kalbinde uykuda-ki kök hücreleri uyandırabildiğisaptandı. Yani kalp krizigeçirildiğinde kalbinetrafındaki damar vekasların kendi kendi-lerini onarabileceğiortaya çıkmış oldu.De-ney fareler üzerinde ya-pıldı ve söz konusu protei-nin kalbin performansını yüz-de 25’e varan oranda arttırdığıbilim adamları tarafından keş-

fedilmiş oldu. Bilim adamlarıbirkaç yıla kadar insanlar üze-rinde denemelere başlanaca-ğını da açıkladılar.

NASIL UYGULANACAK?Araştırmanın başkanı Prof.

Dr. Paul Riley, kalp krizi riskiolan bir kişinin bu ila-

ca başlayarak kalpkrizi geçirdiğianda kalbininkendi kendinionarmaya başla-

yabileceğini dilegetirdi. Yani artık

kalbin diğer organla-rın aksine kendini yenile-

yemeyeceği ön görüsü orta-dan kaldırılmış oldu.

ozgeonderpress@gmail.com

PERVANE

ÖZGE ÖNDER

SÜPER HABER!Kalp kendini yenileyebilecek

HABER MERKEZİ

UZMANLAR, beyin yorgunluğunun gü-nümüz insanında giderek artan bir prob-lem haline geldiği bildirdi. Beyin elektro-

su, beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygu-lanması gereken bir tetkik olduğunu belirten uz-manlar, “Sağlıklı beyinde gördüğümüz alfa vebeta dalgalarının istatistiksel verileri çok önemlibilgiler verir. Beyin yorgunluğunda beta dalgala-rında yoğunlaşma izleriz. Buna mukabil alfadalgaları ne kadar yoğunsa o kadar sağlıklı birtablo ile karşı karşıyayız demektir” dediler.

BELİRTİLERİUzmanlar, beyin yorgunluğunda en çok karşı-

laştıkları şikayetlerin, unutkanlık, odaklanama-ma, konsantrasyon eksikliği, algılama eksikliği,öğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde ağırlıkhissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk si-nirlenme gibi belirtiler olduklarını belirtiyorlar.

Uzmanlar beyin yorgunluğu nedenlerini şöyleaçıklıyor;

KRONİK STRES: Uzun süreli stres baskısındaolmak ve stresi ortadan kaldıran faktörleri uygula-mamak, beyin yorgunluğu ile neticelenir. Kişi stresioluşturan nedenleri bertaraf edemesse beyin yor-gunluğu nedeniyle performans düşüklüğü kaçınıl-mazdır. Bir çok yönetici katı bir disiplin yaklaşımı ileçalışanlarından daha çok verim alacağını zanneder.Halbuki durum hiç de göründüğü gibi değildir. Hoş-görüsüz katı disiplin uygulamaları, iş verimliliğini enaz yarı yarıya düşürür. Dolayısıyla aşırı disiplin gibinedenlerle stres oluşturan yöneticiler, genel şirketprofili açısından da olumlu değillerdir ve hedefledik-leri ekonomik rakamlara asla ulaşamazlar.

ELEKTRONİK CİHAZLAR: Çalışma ortamın-da çok sayıda gereksiz elektronik cihazın bulunmasıda beyin yorgunluğuna neden olmaktadır. Elektro-nik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalga-ların en çok nüfuz ettiği yer beynimizdir. Bunedenle çalışma ortamı olabildiğince sadeolmalı ve sık sık havalandırılmalıdır.ELEKTROMANYETİK KİRLİLİK:Cep telefonu sinyalleri, tv ve radyodalgaları, telsiz dalgaları, yüksekgerilim hatları, baz istasyonları at-mosferimizi çok önemli düzeydekirletmektedir. Kanaatimize göreelektromanyetik kirliliğin henüzne gibi zararlar verdiğini tamolarak belirliyememiş olsak ta,beyin yorgunluğuna neden ol-duğu muhakkaktır.

MANYETİK ALANEKSİKLİĞİ: Özel-likle uzayda man-yetik alan eksikli-ği olduğu için as-tronotlar içinproblem teşkileder. Elektroman-yetik yoğunluk, mık-natısın demiri çekmesi gibi insanvucudundaki manyetik enerjiyi çe-kebilir. Bu nedenle kronik halsizlikve yorgunluklarda manyetik alaneksikliği de düşünülmelidir.

Çalışma ortamında çok sayıda elektronik cihazınbulunması da beyin yorgunluğuna neden oluyor

Beyninizi yormayınAYDIN (İHA)

Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir...

STRES FAKTÖRLERİNİNYOK EDİLMESİ: kişi de kronikstres oluşturan durumlardanuzaklaşılmalıdır. Çalışma şartla-rının iyileştirilmesi: Hasta binasendromu gibi sağlıksız çalış-ma ortamlarından uzak durul-malıdır. Çalışanların fizikselsağlığı kadar ruh sağlıkları dadüşünülmelidir. Havasız me-

kanlarda insanların adetatıkış tıkış çalıştırılması-

na engel olunmalıdır.SPOR AKTİVİTE-

LERİ: Günlük dü-zenli spor aktivite-leri, beyin yorgun-luğunu önlemedeönemli bir etken-dir. Enstrümançalma: İş aktivele-

ri arasında ya dasonrasına herhangi

bir müzik aleti ile uğ-raşmak beyini

dinlendirenbir eylemdir.

TATİL VEDİNLEN-

ME: Hiçşüphe-

siz ki,yo-ğuniş ak-

tivete-leri ara-

sında tatil vedinlenmeyezaman ayrıl-malıdır. Tatil

yapmadan sürekli çalışmak be-yin yorgunluğuna neden olur.Ancak ülkemizdeki tatil anlayı-şının pek olumlu olduğu söyle-nemez. Çalışanlar yılda bir se-fer 1 aylık tatil yerine, yılda 4defa 1 haftalık tatiller tercihedilmelidir. Zira bir aylık tatilinyarar yerine zararı olduğunudüşünmekteyim. Çünkü kişilerönce tatil öncesi işten kopmak-ta sonra da tekrar işe alışınca-ya kadar zaman geçmektedir.Böylece 1 aylık tatil neredeyse2 aylık bir performans kaybınaneden olmaktadır. Kişi uzun sü-re işinden ayrı olduğu için tek-rar döndüğünde bir süre adap-tasyon sorunu yaşamaktadır.Halbuki üçer aylık çalışma tak-viminden sonra birer haftalıkdinlenme periyodu kişileri işin-den koparmadan dinlenmeleri-ni sağlamaktadır.

BESLENME TARZI: fındık, ce-viz, badem, çekirdekli kuruüzüm beyin yorgunluğuna karşıiyidir. Yeşil sebzeler, böğürtlen,yaban mersini, somon ve sar-dalya balığı, üzüm suyu, kepek-li pirinç ve sıcak kakao beyinyorgunluğuna iyi gelen gıdalar-dır. Aynı şekilde çay ve kahvede çok faydalıdır. Yapılan 10 yıl-lık bir araştırmada çay ve kah-venin alzheimeri yüzde 50 önle-diği anlaşılmıştır. Akşamları yat-madan önce bir elma yemeyialışkanlık yapmalıdır. Elma uy-ku esnasında daha sağlıklı be-yin dinlenmesi sağlar.

SON yıllarda sıfır beden tutkusu gençler için hüsranla sonuçla-nabiliyor. Yaptıkları diyetlerle gereğinden fazla zayıflayaraksıfır beden düzeyine kadar inenler için geri dönülmez sağlık

sorunları kapıda duruyor. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’ndenDiyetisyen Fügen Bayrak, sıfır beden modasının peşinden gi-denlerin zarar gördüğünü ve sıfır beden modasına uyanlarıngün içerisinde az besin aldıklarını ve besin değeri olmayan buürünleri tükettiklerini belirtti. Bu modayı sanatçılar ve man-kenlerin başlattığını ve modanın temelinde psikolojik sorunlarbulunduğunu söyledi. Bayrak, gerek Türkiye’de, gerekse yurt-dışında güzellik yarışmalarına hep zayıf kız-ların katıldıkları ve Medyadaki bu imajbombardımanın toplumsal sonucu ola-rak, popüler insanların beden ölçüleri-nin daha da küçüldüğü söylüyor.Genelolarak 12-18 yaş gurubu arasında başla-yan ve şişmanlamaya karşı ağır korku yüzün-den bilinçli olarak aşırı zayıf kalma çabalarıile belirlenen bir bozukluk ve Psikologlaragöre,ne zaman ortaya çıktığı bilinmemeklebirlikte,eskiden sanıldığı gibi çok ender rast-lanan bir rahatsızlık olmadığını ifade edi-yor.

Anoreksiyanervoza, bulimiyanervoza veatipik yeme bozukluğu(kontrolsüz yeme)en sık karşılaşılan yeme bozukluklar oldu-ğunu ve bunlara neden olarak şişmanlık-tan korkulması, genç kızların mankenlereözenmesi, gelişim sorunları ve psikolojik et-menlerin neden olduğunu belirtti. Bayrak’agöre önemli olan bedeni küçültmek değil bedeni sıkı-laştırarak fit olmaktır. Belli bölgelerdeki hoş olmayangörüntüleri yok etmek için spor yaparak kaslar top-lanmalıdır. Tüm yiyeceklerden belirli bir ölçüde yi-yip spor yaparak aynı kiloda kalınmalıdır.

‘Sıfır bedenin temelindepsikolojik sorunlar var’

EGE AJANS

ESTETİK işlemler, çoğunlukla dahagüzel görünmek ve toplumun karşısı-na daha büyük bir özgüvenle çıkmak

adına kadınların ve erkeklerin estetik cerrah-ların kapısına da-

yanması ile ger-çekleşiyor.Amaartık estetik iş-lemler özelgünlerde dehediye alter-natifi olarak

karşımıza çıkı-yor. Estetik,

Plastik veRe-

konstrüktif Cerrahi Uzmanı Op.Dr.İlhanSerdaroğlu, gençlerin Babalar Günü’nde

babalarına gençliğini geri vermek adınasaç ekimi işlemini hediye olarak tercih et-tiğini söylüyor: ‘‘Genetik ve hormonaletkilere bağlı kaçınılmaz bir durum olansaç dökülmesi,pek çok erkek için kabus

olabiliyor. Yirmili yaşların sonlarında yak-laşık %12 erkek saç dökülmesi sorunu ileyüzleşir. Ellili yaşlarda ise erkeklerin genetikdökülme ve kellikle farklı derecelerde karşı-laşma oranı % 50 gibidir. Kimi kişiler saçdökülmesini önemsemezken bazılarındasaçlarda oluşan en ufak incelme ve bir tu-tam saç kaybı bile iş yaşamında ve sosyalhayatta bu kişileri zora sokar ve hayatı çe-kilmez hale getirebilir.Bu sebeple erkekleriçin estetik işlemlerin başında yer alan saçekimi bir hediye seçeneği olarak sunulabili-yor.Çocuklar da babalarını mutlu ve özgü-venli gördükleri için bu seçeneği tercih ede-biliyorlar.’’

Saç ekiminin erkeklere özel yapılan birestetik operasyon olduğunu belirtenOp.Dr.İlhan Serdaroğlu,saç ekimi işlemi ile60’ lı yaşlarındaki hala saçlarını özleyen er-keklerin 20-25 yaş gençleştiğini ifade edi-yor.Dr.İlhan Serdaroğlu, ‘‘Uygulanan FUEyöntemi ile erkekler saçlarına kavuşuyor-lar.Lokal anestezi ile gerçekleştirilen FUEyöntemi çok konforlu ve rahat bir operas-yondur.’’diyor.Saç ekimi ile ilgili www.il-hanserdaroglu.com’dan birçok bilgiye ula-şabileceğinizi belirten Op.Dr.İlhan Serda-roğlu, ‘‘Her kişi kendine has ve özeldir. Saçdökülme şekli de öyle. Hastalarımızın cin-siyet, yaş, saç kaybı şekli ve saç teli kalitesigöz önünde bulundurularak her hastamıziçin ona özel bir planlama yapıyoruz. Herhasta için aynı tedavi şeklini uygulamakimkansız. Ülkemizde saç ekimin konusun-da yetkili olan cerrahlar , ” Plastik ve Re-konstrüktif Cerrahi “ uzmanlarıdır’’ diyesöylüyor.

Babanıza ‘gençliğini’ hediye edin

GÜZEL bir gelecek dü-şüncesi ile bütün bir yılhazırlanılıp, girilen sı-

navlar öğrenciler üzerinde bü-yük bir baskı ve stres yarat-maktadır. Sınavda etkin olmaksadece ders başarısına bağlıdeğil, kişinin stres durumu ilede yakından ilişkilidir. Bununiçin sınavların yaklaştığı buson günler iyi değerlendirilme-li, özellikle ebeveynler kendikaygı ve endişelerini çocukları-na yansıtmamalıdırlar. Uz.Psikolog Özge Merve Türk, sı-nava giren öğrencilerin sınavstresini nasıl yenebileceği hak-kında bilgi verdi.

Öğrenilen bilginin, sınav sı-rasında etkili bir biçimde kul-lanılmasına engel olan ve ba-şarının düşmesine yol açan,yoğun kaygı, sınav kaygısı ola-rak ifade edilmektedir. Sınav

kaygısı yaşayan öğrenciler; ça-lışmalarını planlama, doğrudüşünme, dikkati toplama veçalıştığı konuları hatırlamaktagüçlükler yaşarlar. Tüm bu so-runlarla mücadelede bireyinkendi motivasyonu ve ailesinindesteğinin büyük bir önemivardır. Çocuğunuzun kaygıla-rını yenebilmesine destek ol-mak istiyorsanız bunlara dik-kat edin! Genellikle olumsuzduyguların yaşandığı durum-lar kaygının ortaya çıkmasınaneden olur. Kaygı, temelindebireyi rahatsız eden olaylarlailgili değil; olayların birey içinne anlama geldiği ile ilgilidir.Birçok öğrenci sınavla birliktekendi kişiliğinin ve varlığınındeğerlendirildiğini düşünmek-tedir. Sınavlar ve derslerineaşırı yoğunlaşıp, başka bir şe-ye vakit ayırmayan çocukların

başarısı azalmaya başlar, ba-şarının azalması sonucu ola-rak da kaygı artar. Bu anlamdakendine vakit ayırmak; örneğinspor, müzik ya da başka biraktiviteye hayatında yer ver-mek çok önemlidir. Bu durumbaşarıya engel olmaz, tam ter-sine motivasyonu artırır ve ba-şarıyı yükseltir.

Sınava hazırlanırken çocu-ğun kendisine uygun bir hedefbelirlemesi ve bu yönde ilerle-mesi gerekir. Çalışma saatleri,eğlence ve dinlenceye ayıraca-ğı saatler belli olmalıdır.

Sıkıntılı ve stresli hissedilendurumlarda zorlamadan, çalış-maya hemen ara vermek gere-kir. Çünkü bu ruh hali çalışma-ya ve öğrenmeye engel olacak,sıkıntıyı daha da arttıracak, ‘ya-pamayacağım’ düşünceleriylehayal kırıklığına yol açacaktır.

Üniversite sınavına girecekler dikkat!