http://spt0010a.sport.uni-oldenburg.de/

oder

http://134.106.184.34

oder

http://bildung.freepage.de/doc-hilli/INDEX.HTM

Materialien zumDownload im Internet

Allgemeine Grundstruktur - Bewegungsstruktur· Warum Strukturierung

· Phänomen als Ganzes ist zu komplex· Suche nach Gemeinsamkeiten und Unterschieden· Erkenntnisse für Lehrer & Lerner (Methodik!)· objektive und subjektive Bewegungstruktur

· Unterscheidung von verschiedenen Bewegungsphasen· azyklische Bewegungen: Vorbereitungsphase, Hauptphase, Endphase· zyklische Bewegungen: Zwischenphase, Hauptphase

· Vorbereitungsphase· Ziel - eine günstige Ausgangssituation herstellen

· günstiger Ausgangswinkel in den Gelenken· Muskelvordehnung· günstige Position des Körpers· Maximal ist nicht optimal!

· Maßnahmen· Ausholen· Anlaufen· Angeleiten· Anschwingen· Rotieren

Que

lle: h

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burg

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spor

t/bw

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Leh

re/M

orph

o/M

orph

o.ht

ml

· Hauptphase· Ziel - Lösung der gestellten Bewegungsaufgabe

· Endphase· Ziel - Überführung in einen stabilen Endzustand, unspezifische Vorbe-

reitung für weitere Bewegungen (Meinel & Schnabel 1999, 83)

· Zwischenphase· Verbindung von End- und Vorbereitungsphase

· Anwendung in der Lehr- und Übungspraxis· ...� Ausgangspunkt für das Erkennen vieler Fehler ist die Überprüfung

der allgemeinen und ..... speziellen Relationen zwischen den drei Pha-sen als Grundelementen. Besondere Bedeutung kommt der Beziehungzwischen Vorbereitungs- und Hauptphase zu ....� (S. 112)

· Es wird nicht von dem Lehren bzw. Lernen nach Phasen gesprochen!!

· Probleme· keine klare Definition der Phasen möglich

· Andere Strukturierungen· Rieling (1967)

· führt den Begriff Funktionsphasen ein· mehr als 3 Phasen möglich

· Göhner übernimmt den Begriff Funktionsphase· Hauptfunktionsphase· Hilfsfunktionsphasen n-ter Ordnung· prinzipiell ist der parallele Ablauf von Hilfsfunktionsphase unter-

einander oder Hauptfunktionsphasen untereinander vorgesehen· Klassen von Funktionsphasen

· biomechanische· mechanische (z.B. positive & negative Beschleuni-

gung)· systemspezifische (Bewegungsabschnitte, die auf-

grund des menschlichen Organismus zu energetischgünstigen Positionen führen)

· moto-sensorische (Orientierungsfunktion)· reaktive (aufgrund von Bewegungen, die der Körper ausge-

führt hat)· im Gegensatz zu Meinel => Lehren nach Funktionsphasen· Erkennen der Phasen

· induktiv => aktions-orientiertAktion festlegen = Vorschleudern der Beine beim Weit-sprungZweck festlegen = optimale landesituation vorbereiten

· deduktiv => ziel-zentriertschwunghafte Richtungsänderung => div. Maßnahmen

Aufgabenbereich dertrainingswissenschaftlich orientierten

Biomechanik des Sports

Aufgaben derLeistungsbiomechanik

Technikanalyse

Technikansteuerung

Technikoptimierung Konditionsanalyse

Konditionsansteuerung

Aufgaben der Anthropo-metrischen Biomechanik

Eignungsdiagnose

Leistungsprognose

Aufgaben der Präven-tiven Biomechanik

Belastungsanalyse

Belastungsgestaltung

Technikanalyse

1. Identifikation biomechanischer Einflußgrößen.

2. Schätzung der Einflußhöhe der Einflußgrößen(immer jeweils auf die sportmotorische Leistung).

Technikansteuerung

1. Änderung des technomotorischen Leistungszustandes.

2. Beschleunigung des Ansteuerungsvorganges.

Technikoptimierung

1. Analyse konkurrierender sportmotorischer Techniken aufEffektivität (Zeitminimierung, Distanzmaximierung etc.).

2. Entwicklung von neuartigen sportmotorischen Techniken.

Konditionsanalyse

1. Identifikation valider biomechanischer Leistungsfaktoren derkonditionellen Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauerund Beweglichkeit (Koordination).

2. Bewegungsstrukturelle Affinität zwischen konditionellenÜbungen und sportartspezifischen Bewegungsabläufen.

3. Schätzung der Einflußhöhe konditioneller Komponenten aufdie sportmotorische Leistung.

Konditionsansteuerung

1. Änderung des konditionellen Leistungszustandes in Richtungeines anzusteuernden Sollwertes.

2. Beschleunigung des Ansteuerungsvorganges.

Eignungsdiagnose

1. Identifikation biomechanisch-anthropometrischer Anforde-rungsprofile der sportmotorischen Leistung.

2. Erstellung biomechanisch-anthropometrischerEignungsfaktoren für die sportmotorische Leistung

Leistungsprognose

1. Erstellung von biomechanisch-anthropometrisch orientiertenprognostischen Modellen in Bezug auf die zu erwartendeEntwicklung des (individuellen) sportartspezifischenLeistungszustandes.

2. Überprüfung der prognostischen Treffsicherheit o.a. Modelle

Eignungsdiagnose?

Belastungs-/Beanspruchungsanalyse

1. Identifikation mechanischer Faktoren der Belastung und Be-anspruchung des passiven und aktiven Bewegungsapparates.

2. Analyse der Wirkung (Beanspruchung) mechanischer Bela-stungsfaktoren auf den passiven und aktivenBewegungsapparat.

Belastungsgestaltung

1. Abstimmung der mechanischen Beanspruchung (Druck-,Zug-, Scher- und Verdrehbeanspruchung) auf dieBelastbarkeit des passiven und aktiven Bewegungsapparatesmit dem Ziel einer verletzungsvorbeugendenBelastungsgestaltung.

2. Entwicklung sportmotorischer Techniken und vonSportgeräten/-böden mit dem Ziel einer Minimierung vonSportverletzungen und Sportschäden.

BewegungTranslation-Rotation

gleichförmig ungleichförmig

verzögertbeschleunigt

gleichmäßigbeschleunigt

ungleichmäßigbeschleunigt

gleichmäßigverzögert

ungleichmäßigverzögert

Geschwindigkeits- undBeschleunigungsverlauf 0-100m

bei Spitzenathleten

Geschwindigkeitsmessung miteiner Videokamera

Einzelbildschaltung:Zeitabstand von Bild zu Bild = 0,04 sBei Halbbildschaltung (Jog-Shuttle) = 0,02 s

Name 0-10 10-20 20-30 30-40 0-40 mA 120 72 68 67 327 Bilder

2,40 1,44 1,36 1,34 6,54 Sekunden4,17 6,94 7,35 7,46 6,12 m/s

B 118 74 71 71 334 Bilder2,36 1,48 1,42 1,42 6,68 Sekunden4,24 6,76 7,04 7,04 5,99 m/s

C 112 68 65 65 310 Bilder2,24 1,36 1,30 1,30 6,20 Sekunden4,46 7,35 7,69 7,69 6,45 m/s

1 Bild = 0,02 s! Halbbildschaltung mit Jog-Shuttle

Auswertung einer Geschwindigkeitsmessungmit einer Videokamera

Geschwindigkeitsmessung miteiner Lichschranke

Einstellung der Lichtschranke?

Momentanggeschwindigkeitsmessung

Drehmoment am Unterschenkel

Das Wippbrett-Prinzip

FlFr

rlrr

Fl * rl = Fr * rr

Fl * rl - Fr * rr = 0

FlFr

rlrr

Fl * rl = Fr * rr

Fl * rl - Fr * rr = 0

lm l

Innere und äußere Muskelkräfte amBeispiel der Armstreckmuskulatur

30 cm

5 cmFm

400 N20 cm

5 cm

400 N

Fm

Fm x 5 = 400 x 20Fm = 1600 N

Fm400 N

5 cm40 cm

Belastung derRückenmuskulatur beim Heben

und Halten

Fm x 5 = 400 x 30Fm = 2400 N

Fm x 5 = 400 x 40Fm = 3200 N

Belastung im Knie beieiner Kniebeuge

(unterschiedliche Kniewinkel)

600 N

5 cm

1800 N

600 N

15 cm

5 cm

600 N

600 N 600 N

5 cm

5000 N

3000 N

3000 N

Kraft-Zeitverlauf beim Stehen auf einerKraftmeßplattform

F [N]

t [s]

m*g

Möglicher Kraft-Zeitverlauf beimTiefgehen in die Hocke?

F [N]

t [s]

m*g

Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4

Möglicher Kraft-Zeitverlauf beimTiefgehen in die Hocke?

F [N]

t [s]

m*g

Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4

F [N]

t [s]

m*g

Kraft-Zeitverlauf beimAufstehen aus der Hocke?

F [N]

t [s]

m*g

Kraft-Zeitverlauf beim schnellenAufstehen aus der Hocke?

Kraft-Zeitverlauf Squat Jump

F [N]

t [s]

m*g

Flugzeit

Landung

Kraft-ZeitverlaufCountermovement Jump

F [N]

t [s]

m*g

1 2 3 4

Bremsstoß

Beschleunigungsstoß

F [N]

t [s]

m*g

1 2 3 4

Bremsstoß

Beschleunigungsstoß

Zuordnung der Sprungbewegung zumKraft-Zeitverlauf

Countermovement Jump

Literaturangaben:

GÖHNER, U.: Kraftkurven verstehen können.Sportunterricht 1993, 42, 4, 139-147.

GÖHNER, U.: Kraftstöße interpretieren können.Sportunterricht 1993, 42, 4, 148-160.

WILLIMCZIK, K. (Hrsg.): Biomechanik der Sport-arten. Reinbek 1989

Kraft-Zeitverläufe der Sprüngemit und ohne Ausholbewegung

Verlust

Gewinn

Streck-sprungaus derHocke

Strecksprung

mit Ausholen

Anfangskraft!

Kraft-Zeit-Verlauf eines Strecksprunges mitzu starker Ausholbewegung

SKSP

SKSP

F

F

Prinzip der Anfangskraft

Pinzip der Koordination von Teilimpulsenam Beispiel des Speerwurfs

Prinzip der Gegenwirkung beimWeitsprung

Prinzip der Gegenwirkung?

Nur zu einem kleinen Teil durch Rotationdes Schwanzes, erheblich mehr durch Ver-änderung der Tragheitsmomente einzelnerSegmente!

Prinzip der optimalen Tendenz imBeschleunigungsverlauf

t

v

v

t

Korrelation100m-Zeit / Weitsprungweite

Regression100m-Zeit / Weitsprungweite

y = mx + b

m = -1,0453504b = 18,87

y

x

Bsp: 12,5 * -1,0453504 + 18,87 = 5,87 m

Körperschwerpunkts-bestimmung am Modell

k h

Pha

2m

b

b1

b2

a

a1

a2

cc1 c2

A B

C

c1 =G

Gb1 =

B * c + C * c/2

A * b + B * b/2

Körperschwerpunktwaage

Dreieckskörperschwerpunktwaage

P-P0

G * 2ha =

ha = absolute KSP-Höhekh = KörperhöheP = Waageanzeige bei belastetem BrettP0 = Waageanzeige bei unbelastetem BrettG = Körpergewicht

Waage

a = b = cG = GesamtgewichtBrett + Person!

Schwerpunktsüberhöhungen beiverschiedenen Hochsprungtechniken

Hocksprung Schersprung Rollsprung Wälzsprung Flop

H3

maxH H l

Dezentraler Kraftstoß hin-ter dem Schwerpunkt =>Rotation vorwärts

Dezentraler Kraftstoß vordem Schwerpunkt => Ro-tation rückwärts

F

F

Zentraler Kraftstoß durchden Schwerpunkt

Dezentraler Kraftstoß amSchwerpunkt vorbei =>Rotation

Schwerpunkt

Schwerpunkt

Diagnose derKraftparameter

Diagnose mit dem BKM

- Ermittlung von Maximalkraft, Explosivkraft, Kraftdefizit- Beratung bezüglich der weiteren Trainingsgestaltung anhand

dieser Daten- Speicherung aller Daten in einer Datenbank, um langfristige Ver-

gleiche zu ermöglichen- Berücksichtigung der individuellen Reaktion einzelner Athleten

auf Trainingsmethoden!

Squat-Jump

Counter-Movement-Jump

Drop-Jump

Versuchsanleitung Jump and Reach-Test

1. Materialien- Kreide, Magnesia, Zollstock, kleiner Kasten

2. DurchführungDer Springer steht neben einer Hallenwand und kreidet sich die Finger der wand-nahen Wand mit Magnesia oder Kreide ein. Im aufrechten Stand mit gestrecktenFüßen wird nun die maximale Reichhöhe ermittelt und dort ein Kreideabdruck derHand hinterlassen. Der Springer nimmt nun eine statische Position mit ca. 90° Knie-winkel ein und springt aus dieser Position ohne Ausholen so hoch wie möglich ab.Nach dem Absprung versucht der Springer im höchsten Punkt der Flugphase, einenKreideabdruck an die Wand zu schlagen (vgl. Foto 1+2). Die Differenz zwischen denAbdrücken wird als Sprunghöhe ermittelt.

Fotos Jump-and-Reach-Test

Es werden von jedem Springer drei Sprünge durchgeführt. Nach jedem Sprung sollteeine kurze Pause erfolgen. Die Höhen aller Sprünge werden im anliegenden Test-bogen erfaßt.

Versuchsanleitung Sprunggürtel-Test

1. Materialien- Bandmaß, kleine Gewichtsscheibe, Gürtel

2. DurchführungEin Bandmaß wird an einem Gürtel befestigt. Das Bandmaß verläuft vom Rückenzum Boden und wird dort z.B. mit einer 1,25kg-Gewichtsscheibe fixiert. Im aufrech-ten Stand auf den Zehenspitzen wird die Ausgangshöhe ermittelt. Springt der Sprin-ger aus einer statischen Hockposition (90° Kniewinkel) ohne Ausholbewegung nachoben, zieht sich das Bandmaß durch die Gewichtsscheibe ebenfalls nach oben (vgl.Fotos). Die Differenz zwischen der Ausgangshöhe vor dem Sprung und der Höhenach dem Sprung stellt die Sprunghöhe dar.

Fotos Sprunggürtel-Test

Es werden von jedem Springer drei Sprünge ohne Armeinsatz (Fotos) und dreiSprünge mit Armeinsatz durchgeführt. Nach jedem Sprung sollte eine kurze Pauseerfolgen. Die Höhen aller Sprünge werden im anliegenden Testbogen erfaßt.

Versuchsanleitung Kontaktmatten-Test

1. Materialien- Computer, Kontaktmatte, Interface, Software

2. DurchführungDer Springer steht auf einer in einer statischen Hockposition (ca. 90° Kniewinkel)auf einer Kontaktmatte. Er springt nun ohne Ausholbewegung so weit wie möglichnach oben und landet wieder auf der Matte. Die Landung soll mit gestreckten Füßenund nahezu gestrecken Knien erfolgen. Ein Abfangen der Landung durch Nachgebenin den Knie ist natürlich erlaubt. Die Beine dürfen aber nicht schon in der Luft ange-zogen werden!

Foto Kontaktmattenmessanlage

Es werden von jedem Springer drei Sprünge ohne Armeinsatz und drei Sprünge mitArmeinsatz durchgeführt. Nach jedem Sprung sollte eine kurze Pause erfolgen. DieHöhen aller Sprünge werden im anliegenden Testbogen erfaßt.

Schnelligkeitstest mit Lichtschranken

30 m aus dem Stand

20 m fliegend

Vergleich Hüft- und Kniewinkel beim Lauf (Greene)

50

70

90

110

130

150

170

190

210

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Bild (Nr.)

Win

kelg

röß

e (°

)

Hueftwli

Kniewli

Vergleich Hüft- und Kniewinkel beim Lauf (Proband 8)

40

60

80

100

120

140

160

180

1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27

Bild (Nr.)

Win

kelg

röß

e (°

)

Hueftwli

Kniewli

Kraftzeitdiagramm Proband 10 Lauf

-6000

-4000

-2000

0

2000

4000

6000

80001 36 71 106

141

176

211

246

281

316

351

386

421

456

491

t (1/1000 s)

F (

N) Fz

Fx

Kraftzeitdiagramm Proband 6 Roller

-200

0200

400600

800

10001200

1400

1 36 71 106

141

176

211

246

281

316

351

386

421

456

491

T (1/1000 s)

F (

N) Fz

Fx