Post on 27-Oct-2015
KECEDERAAN DALAM SUKAN
170
171
Perhatikan gambar-gambar berikut :-
172
173
KECEDERAAN dalam SUKAN
174
Definisi
Pengenalan tisu-tisu badan
Jenis-jenis kecederaan
Langkah-langkah pencegahan
Prinsip rawatan R.I.C.E & P.R.I.C.E
175
DEFINISI
KECEDERAAN SUKAN Sebarang luka atau kerosakan pada tisu lembut & organ semasa menjalankan aktiviti sukan
176
177
Jenis-jenis tisu yang sering mengalami kecederaan
Tisu Lembut
Organ
178
Otot (muscle)
Tendon
Ligamen
179
Sistem otot merangkumi tisu penghubung, salur darah, saraf dan tisu-tisu otot.
180
181
182
CONTOH GAMBAR PELBAGAI KECEDERAAN
183
Pertembungan / perlanggaranTerjatuhHentakan langsung daripada pihak
lawan/ peralatan sukanAktivti sukan @ latihan berlebihanTeknik yang salahKecuaian individu Faktor persekitaran – cuaca,
permukaan kawasan permainan dll.184
FAKTOR EKSTRINSIK
Peralatan Keadaan padang Peraturan Tahap pertandingan Pendedahan Dalam aktiviti
berpasangan - aras kebolehan sama
FAKTOR INTRINSIK
Umur Jantina Kematangan otor
rangka Sejarah kecederaan
lepas Kekuatan /
kelenturan Stres psikologikal
185
Sprain (terkehel)
Strain (terseliuh)
Kekejangan Otot
Contussion (Hentakan)
Fraktur
Dislokasi186
Otot telah diregang secara berlebihan.
Menggunakan otot secara mengejut dan berlebihan.
Lazimnya – tanpa warm-up.
Melakukan pergerakan yang jarang dilakukan
buka kasut sukan.- tinggikan bahagian yang cedera- Tuamkan dengan ais- balut angka delapan-bawa ke hospital
187
Tindakan anda :
rehatkan mangsa luruskan bahagian
yang cederaberi minuman
yang sejuk tuamkan dengan
ais untuk elak bengkak
188
BAHAGIAN GASTROCNEIMUS BAHAGIAN PAHA
189
LIGAMEN KOYAK BENGKAK
190
Apabila menghadapai kecederaan jenis terkehel yang serius :
Jangan cuba betulkan anggota yang terkehel.
Pastikan badan dalam keadaan selesa.
bawa mangsa ke hospital
191
192
Bahagian otak cedera
Tidak sedar diri Pening muntah Hilang imbangan Lupa – butiran kemalangan
Apakah Tindakan Anda ?
193
FRAKTUR (patah tulang)
Fraktur Terbuka (Open Fracture)
Fraktur Tertutup (Closed Fracture)
194
195
Hentakan langsung
sepakan kuat pukulan kuat
196
Hujung tulang sendi terkeluar daripada kedudukan asal.
Akibat regangan berlebihan otot @ ligamen koyak .
Lazim terlibat : bahu, siku, ibu jari, jari tangan, rahang bawah
197
Lebam
bengkakUbah bentuk
Luka
199
200
Closed #Closed #
Open #Open #
McRae 1994
201
Supaya cedera tidak jadi serius
Minimakan kesakitan hentikan pendarahan
dan bengkak202
203
PANDUAN PENCEGAHAN KECEDERAAN DALAM SUKAN
204
Penyaringan pra-penyertaan ‘Warm-up’, regangan/ ‘stretching’
& ‘cool down’Status kecergasan yang baikPatuhi peraturan & undang
permainanPakai alatan & kemudahan yang
selamat dan ikut spesifikasiGuna pelindung keselamatanElak dehidrasi
205
•Kemalangan tidak berbau
• “PENCEGAHAN lebih baik daripada RAWATAN”
Murid tersebut melakukan aktiviti sukan tanpa memanaskan badan.
206
207
208
209
210
211
KAEDAH RAWATAN KECEDERAAN DALAM SUKAN
212
Memerhati & menilai dengan TENANG.
Kumpul maklumat penting : no telefon nama pesakit bagaimana kecederaan berlaku ciri-ciri simptom kecederaan
Hubungi pihak hospital.
213
RR (REST) : Rehatkan peserta atau bahagian yg cedera. II (ICE) : Gosok bahagian cedera dgn bungkusan ais (Ice Pack).CC (COMPRESSION) : Balut bahagiancedera
untnk mengurangkan bengkak.EE (ELEVATION) : Tinggikan bahagian yang
cedera.214
Protect
Compress
Elevate
Rest
Ice
215
o apabila cedera, lindungi bahagian cedera.o stabilkan bahagian cedera supaya tidak jadi serius.
216
o hentikan aktiviti supaya cedera @ luka tidak bertambah buruk.
217
o gunakan ais ---> salur darah mengecut kurangkan pengaliran darah.o minimakan bengkak, sakit dan lebam.
218
masukkan ais dan sedikit air dalam bag plastik @ tuala basah (membaluti ais)
membaluti ais dan letak pada bahagian yang cedera. Apabila cedera guna ais (dalam tempoh 48 jam; setiap 2-3 jam guna ais; setiap kali : 15 – 20 minit)
Jangan melebihi 30 minit
219
Guna kain pembalut atau bandage pada bahagian cedera. Ini bertujuan mengurangkan pendarahan & bengkak.
220
Meninggikan bahagian cedera lebih tinggi daripada kedudukan jantung supaya darah dapat mengalir balik. Ini untuk mengurangkan bengkak dan edema.Pada masa yang sama, aplikasi ais dilakukan.
221
222
PENYAKIT SALURAN PERNAFASAN
223
Asma (Penyakit Lelah) : sejenis penyakit kronik akibat kesempitan saluran pernafasan .
Kesukaran bernafas disebabkan saluran pernafasan amat sensitif kepada bahan-bahan alahan tertentu.
224
Inflamasi saluran pernafasan
Kesempitan saluran pernafasan (Broncho-constriction)
56
225
SALURAN PERNAFASAN NORMAL
SALURAN PERNAFASAN PESAKIT ASMA
226
Debu dan habuk
Perubahan cuaca
Bulu binatang
Merokok dan asap rokok
Debunga
Tekanan perasaan
Makanan / buah-buahan tertentu
Jangkitan saluran pernafasan
Ubat tertentu
227
simptom Batuk Nafas berbunyi (wheezing) Sesak nafas. Rasa ketegangan di dada
228
Harus berjumpa doktor sekiranya;
Pernafasan anda semakin teruk walaupun
langkah pengubatan telah ambil. Sukar bernafas semasa senaman
ringan. Lebih kerap sedut bronchodilator. Lebih kerap terjaga malam.
229
AsapRokok Cuaca /sejuk
Habuk
Bulu binatangdebunga Stres Dust mite 230