Post on 04-Feb-2021
ETNIMU- projekti
Etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyden edistäminen
HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN ≤
HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN ≤
Tämä opas on kehitetty Suomen muistiasiantuntijat ry:n
etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyttä edistävässä
ETNIMU-projektissa, jota STEA rahoittaa. Opas on osa ETNIMU-projektin
julkaisusarjaa, joka löytyy myös somalin, viron ja venäjän kielillä.
Lue lisää: www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
JULKAISIJA:Suomen muistiasiantuntijat ry
TYÖRYHMÄ:Siiri Jaakson, projektipäällikkö, ETNIMU-projektiAnu Jonuks, muistikouluttajaUrve Jaakkola, projektikoordinaattori, ETNIMU-projektiTiina Auer, kuvitus, graafinen suunnittelu ja taitto Viron kielestä kääntänyt Eurest Tõlketeenused OÜ
SARJA:Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisutISSN 2343-2489 Julkaisu 12/2017 ISBN 978-952-7227-14-5 (nid)ISBN 978-952-7227-13-8 (pdf)
TILAUKSET: Suomen muistiasiantuntijat ry Fredriksberginkatu 2 00240 HelsinkiPuh.: (09) 454 28 48Sähköposti: info@muistiasiantuntijat.fi www.muistiasiantuntijat.fi
VIITTAUSTIETO:Jaakson S., Jonuks A., Jaakkola U.Harjoituksia aivojen aktivointiin 2.Suomen muistiasiantuntijat ry:n julkaisut 12/2017.Helsinki: Paintek Pihlajamäki Oy, 2017.
Tämä opasvihko on kirjoitettu teille, ryhmänohjaajat, jotka edistätte Suomessa etnistaustaisten iäkkäiden hyvinvointia. Opasvihkosta löydät 26 erilaista muistin aktivointiharjoitusta. Näiden harjoitusten avulla voit luoda uusia tehtä-viä joita voit tarjota ryhmällesi.
Muistin treenaaminen on mielenterveyden edistämisen uusi suunta. Jokai-nen meistä voi parantaa aivotoimintaansa. Ei ole olemassa hyvää tai huonoa muistia. Muistimme toimii valikoivasti valitsemalla vain sen, joka kiinnostaa sitä eniten. Kun treenaamme havainnointi- ja keskittymiskykyämme, pystymme painamaan tarpeellisia asioita mieleemme paremmin tunteiden avulla.
Helpoin tapa treenata muistia on keskittyä toimintaan, kehittää järjestelmäl-lisyyttä, luovuutta ja mielikuvitusta. Muistin treenaamisessa ei keskitytä niin-kään muistiin, vaan muistin käyttötaitoihin, löytäen yhteyksiä tallennettavan ja jo tiedossa olevan välillä. Kun ihminen luo näitä yhteyksiä ja mielleyhtymiä, on mieleen painuminen käytännössä varmaa.
Vartalon treenaaminen takaa fyysisen terveyden, mutta myös muistin treenaa-minen on tarpeellista ja hyödyllistä. Muistiharjoituksia tehdessä henkiset kyvyt säilyvät ja parantuvat. Opasvihkon harjoituksia voi tehdä myös itsenäisesti, mutta ryhmässä saatu yhdessäolon ilo tuo hyvän mielen ja luo yhteenkuulu-vuutta.
Harjoitukset on laadittu niin, että niitä voidaan käyttää ennen kaikkea ryhmä-tunnin ohjaamiseen: luomalla keskusteluja valituista aiheista, sanaleikkejä, tekemällä käsillä (esim. värittämällä) ja lisäämällä uusia aktiviteetteja. Voit yhdistellä tehtäviä ja liikuntaharjoituksia, jotta tunnista kehittyisi eloisampi ja monipuolisempi.
Iloista harjoittelua toivottavat
Siiri Jaakson, Anu Jonuks ja Urve Jaakkola
Iloisia harjoituksia aivojen aktivointiin
Muisti ei kulu käyttämällä, päinvastoin!
ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Ohje ryhmänohjaajalle
• Tutustuharjoituksiinjateeneitseennenryhmätuntia.
• Esitteletehtävänohjeetselvästi,toistatarvittaessa.
• Jokainentehtäväonrakennettutiettyynaiheeseen,jotavoitäydentäätarpeenjamahdollisuuksienmukaan.Oleleikkisä.
• Otaryhmäntasohuomioon.Löydäkokoryhmällesopivaratkaisu.
• Kannustakaikkiaosallistumaanmyössilloin,kunalkuvaikuttaavaikealta.
• Äläluokilpailuaryhmässä!
• Kaikkituloksetansaitsevattunnustusta.
• Keskustelkaaehdottomastiryhmässäharjoituksienoikeistaratkaisuista.
• Harjoituksienratkaisemisentäytyyollahauskaa,sillänauruonainahyväksi!
• Otaryhmänjäsentenkulttuurisetominaisuudethuomioon.
• Käsitteleyhdelläryhmätunnillaainavainyhtäaihetta/tehtävääkerrallaan.Voit tulostaa tehtävämonisteen osallistujille sivulta www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
• Osallistujatvoivatottaakäytetyntehtävämonisteenmukaansajajatkaa/kerratahalutessaanharjoitustenratkaisemista.
Suosittelemmetekemäänharjoituksiaryhmässä.Josratkaisetharjoituksiayksin,seuraaohjeitahuolellisesti!
1ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
2
Öinen taivas
• Tunnetkotähtiä?• Muisteleyöhönliittyviäilmaisuja.• Tunnistatkokuvanpuutyöllisistäääriviivoista?
Jatkakuvioidenmerkintääsamassajärjestyksessä.Mikäkuvioonkysymysmerkillämerkityssäruudussa?
2 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
3
1
2
3
Hedelmäkori
Jokainenhedelmävastaayhtänumeroa.Jokainenhedelmä(numero)voiollajokaisellapysty-javaakarivillä,muttavainyhdelläviistorivillä.Merkitseruutuunnumerotaipiirräsiihenkuvio.
• Väritäkuviot.• Kerrohedelmistä,joistatiedät.
3ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
2
3
A B C
4
Pallorata aukoilla
Mihinkulhoonpallot1,2ja3putoavat?
• Käytäryhmässäpallojaeripeleissä(stressipallo,leikkipallojne.).• Luetelkaaurheilulajeja,joissakäytetäänpalloa.
4 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 1
2
23
4
5
5
4
5
1
2
3
6
Kotieläimet
Kokoapaloistakuvanjänisjahanhi.
• Väritäsamanmuotoisetpalatsamallavärilläja käytäniitäkuviontekemiseen.• Käykääkeskusteluakotieläimistä.
5ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
6
Eväslaatikko
Liisaneväslaatikkoonneliskulmainenjasiinäonraitoja,mutteikahvaa.Eväslaatikossaonvoileipä,mutteivesipulloa.Sielläonmyösomenajajogurtti,mutteisuklaata.EtsiLiisaneväslaatikko.
• Väritäkuva.• Keskustelkaaaiheesta”piknikkiraikkaassaulkoilmassa”.• Mitälaittaisitomaaneväslaatikkoosi?
6 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
7
A = B =
C= D =
Mennään kauppaan!
Järjestäkuvatoikein.
• Väritäkuvat.• Keskustelkaakaupassakäymisestä,käyttäkää esimerkkejä.• Mitenmuistat,mitätäytyyostaakaupasta?
KAUPPA
KAUPPA
7ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
9
Hampurilaiskioski
Etsikioskistakaksisamanlaistahampurilaista.
• Väritäkuva.• Keskustelkaaterveellisestäruokavaliosta.• Terveellinenruokavaliokoostuuviidestäväristä. Luetelkaaerivärisiäruokia.
8 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 2 3 4
A B C D
10
Munankuoret
• Väritäyhteenkuuluvatkuoretsamanvärisiksi.• Luetelkaaruokia,joidenvalmistamiseenkäytetäänkananmunia.
Kakunvalmistamiseenkäytettiinneljämunaa.Millaisetmunankuorienpuolikkaatkuuluvatyhteen?
9ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
11
Puolet kuvasta puuttuu
Piirräpuuttuvapuolikuvastaruudukkoaseuraamalla.
• Väritäkuva.• Luetelkaakukkiaensinvärienperusteella,sitten kukannimenalkukirjaimenperusteella.
10 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
12T-kirjaimella
MitkäkuvanesineistäalkavatT-kirjaimella?YhdelläesineellävoiollamyösmontaT-kirjaimellaalkavaanimitystä.
• Väritäkuva.• Laadikuvastatarina.• Toistakaatehtäväkirjaintavaihtamalla.
11ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
13Kukat palikoissa
Yritäliikkuapalikastapalikkaanniin,ettänämäkukattulevatvastaankokoajanvainseuraavassajärjestyksessä.
• Muisteleerituoksuisiakukkia.• Palautamieleesijokintuoksuviinkukkiinliittyvätapahtuma.
12 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
14
Iso keväinen kukka
Kevätaurinkoonkasvattanutkukantodellaisoksi.Löydäkukastajuureenkulkevavarsi.
• Väritäkuva.• Palautamieleesikeväänensimmäisiäkukkia.
13ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
3
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
15Rikkinäinen vesiputki
Syksynsateidentakiaputkionruvennuttippumaan.Putkenalleonlaitettuämpäreitäputkimiehensaapumiseensaakka.Kaksitippaaputoaaämpäristäohi.Mitkä?
• Mitähyötyäsateestaonmeille?• Mistäpidät/etpidäkunsataa?• Palautamieleesikivasateeseenliittyvätapahtuma.
14 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
8
KAUPPA
Näyteikkunan sommitelma
Ystäväauttaakunnostamaannäyteikkunaakauppakeskuksessa.Viimeistelenäyteikkunasiten,ettäjokaisessasarakkeessa,rivissäjaisommassaneljänruudunruudukossaolisiyksiesinevainkerran.
• Väritäkaupanjulkisivu.• Muisteleedellistäkaupassakäyntiäsi.Mitälaitoitostoskoriisi?
15ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
A = B = C= D = E = F=
G = H = I = J = K = L =
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24
16
M = 3 3
Urheilijat
Löydäjokaisellepuolitetullekuvallekokonainenkuva.Kirjoitasennumeropuolitetunkuvankulmaan.
• Luetelkaaurheilulajeja.• Millaisiavälineitäkäytäturheillessa?• Mikäonsuosikkiurheilulajisi?
16 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
17
PÕHI
17
Ilmansuunnat
PalauttakaamieleenilmansuunnatjatäyttäkääneYHDESSÄkompassiin.Luetekstijatäytäruudutkuvioilla.Kuustaeteläänonaurinko.Auringostalounaaseensijaitseesilmä.Silmästäitäänsijaitseeämpäri.SilmästäluoteeseenonM-kirjain.M-kirjaimestakoilliseensijaitseesukka.Sukastalänteenonpullo.Pullostakaakkoonsijaitseekukka.Josratkaisitharjoituksenoikein,niinalimmaisenrivinvasemmanpuolinenruutujäityhjäksi.Kirjoitasinnenimesi.
• Väritäkuviot.
POHJOINEN
17ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Tikku-ukot
Löydäparijokaiselletikku-ukollejayhdistäparitviivalla.
• Väritäparit.• Matkikaamukavaltatuntuviaasentoja.
18 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
19 Syksy Löydäerot.
• Väritäkuvat.• Keskustelkaasyksynsadosta–eiainoastaansyötävien,vaan myösmuidenkasviensadosta(esim.koivu,tammi,pihlaja).
19ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
20
3
1
4
5
2
6
A B C
D E F
Kesäkuvat
Kesälläotettiinpaljonkuvia.Tässäonmuistoyhdestäpihajuhlasta.Kukaottikuvat?Tutki,missäkuvaajaseisoijaketähänkuvasi.
•Väritäkuvat.•Aloittakaasanaketjukesästä(ensimmäinensanooesim.AURINKO, seuraavasanoosanan,jokaalkaasilläkirjaimella,jollaedellinen sanaloppuu–tässätapauksessaO–OMENAjne.).
20 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
21
Matka
Eivoiollatotta!Matkalaukkusivaihtuijonkuntoisenlaukkuunlentokentällä!Löydäerotmatkalaukuista.
Jatkamatkaaleikillä”Pakkaanmatkalaukun”.• Ensimmäinenosallistujanimeääesineen,jonkalaittaisilaukkuun matkallelähtiessään.• Seuraavanimeääjolaukkuunlaitetunesineenjasanoouuden. Jatällätavallaeteenpäin.• Väritäkuvat.
21ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 2 3 4 5 6 7 8 9
IH
G
F
E
A
B
C
D
22Kynät
• Väritäparit.• Luetelkaaesineitävärienperusteella.• Luetelkaasuosikkivärejänne.
Löydäsamanlaisetkynätjakirjoitanumeronallevastaavakirjain.
22 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
Ruutujen laskeminen
Liikuruudukossaohjeidenmukaan.Aloitamerkitystäkohdasta.10ruutuaylös/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuavasemmalle/2ruutuaalas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/7ruutuavasemmalle/1ruutualas/2ruutuaoikealle/1ruutualas/1ruutuoikealle/2ruutuaalas/8ruutuaoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/2ruutuaoikealle/1ruutuylös/6ruutuavasemmalle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/2ruutuaylös/1ruutuoikealle/1ruutuylös/1ruutuoikealle/3ruutuaylös/1ruutuvasemmalle/2ruutuaylös/1ruutuvasemmalle/1ruutuylös/2ruutuavasemmalle.
•Väritäkuvio.•Voithalutessasipiirtääkuvionuudestaanruutupaperille.•Palautamieleesikuvioonliittyviäsanojajateeniistätarina.
23ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
23Kirpputori
• Ryhmitteleesineet.• Yritäpainaakuvassaolevatesineetmieleenryhmienperusteella.
Kirpputorinpöydälleonlisättytavaroita.Mitkäneovat?
24 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
24
Linnun lento
Seuraahuolellisestijokaistaruutuajakopiolintuisompaanruudukkoon.
• Väritäpiirtämäsilintu.• Millaisialintujatiedät?• Aloittakaasanaketjulinnuistajaeläimistä(ensimmäinensanoo esim.TIAINEN,seuraavasanoosanan,jokaalkaasilläkirjaimella, jollaedellinensanaloppuu–tässätapauksessaN–NORPPAjne.).• Matkikaakäsillälinnunlentoa.
25ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
25
1
2
3
4 5
7
8
9
10
6
24
Nuolipeli
Liikupitkinnuolia.Minkänumeronluoksepäädyt?
•Ryhmänjäsenetluettelevatyksitellennumeroita1,2,3,4,5... Jokaisennumeron5sisältävännumeronkohdallataputetaankädet yhteenkerran.Numeron2sisältävännumeronkohdallamarssitaanistuen.•Lisätkääliikkeitämuihinnumeroihin.
26 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
26Bussimatka
Kuvassaajaabussi.Kumpaansuuntaan(oikeallevaivasemmalle)bussikulkee?
• Perustelevastaustasi.
27ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
28 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
2
3
1
2
3
1
1
22
3
4
5
1
4
23
5
6
1
1
22
3
4
5
1
4
23
5
6
13
1. Öinen taivas
2. Hedelmäkori
3. Pallorata aukoillaVastaus:1=B,3=B,2=C
4. Kotieläimet
Vastaukset
5. Eväslaatikko
6. Mennään kauppaan!Vastaus:A=4,B=2,C=3,D=1
7. Hampurilaiskioski
8. MunankuoretVastaus:1=C,2=D,3=A,4=B
9. Puolet kuvasta puuttuuVastaus:Jokainenpiirtääitse
10. T-kirjaimella Vastaus:T-kirjaimellaalkavatsanat
11. Kukat palikoissa
29ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
14
17
21
19
12. Iso keväinen kukka
13. Rikkinäinen vesiputki
Vastaus:5,13
14. Näyteikkunan sommitelma
15. UrheilijatVastaus:A=20,B=10,C=1,D=16,E=17,F=19,G=4,H=14,I=24,J=6,K=8,L=22
16. Ilmansuunnat
17. Tikku-ukot
18. Syksy
19. KesäkuvatVastaus:A=3,B=4,C=6,D=2,E=1,F=5
20. Matka
30 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
24
25
1
2
3
4 5
7
8
9
10
6
21. Kynät
Vastaus:1=E,2=D,3=F,4=C,5=H,6=G,7=B,8=A,9=I
22. Ruutujen laskeminen
23. Kirpputori
¨
24. Linnun lento
25. Nuolipeli
26. BussimatkaVastaus:Vasemmalle,silläbussinovetovatbussinoikeallapuolella.
31ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Suomen muistiasiantuntijat ryFredriksberginkatu 2, 00240 Helsinki • Puhelin: (09) 4542 848 Sähköposti: info@muistiasiantuntijat.fi • www.muistiasiantuntijat.fi
Tämä opas on kehitetty Suomen muistiasiantuntijat ry:n etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyttä edistävässä ETNIMU-projektissa.
KansiIloisia harjoituksia aivojen aktivointiinOhje ryhmänohjaajalle1. Öinen taivas2. Hedelmäkori3. Pallorata aukoilla4. Kotieläimet5. Eväslaatikko6. Mennään kauppaan!7. Hampurilaiskioski8. Munankuoret9. Puolet kuvasta puuttuu10. T-kirjaimella11. Kukat palikoissa12. Iso keväinen kukka13. Rikkinäinen vesiputki14. Näyteikkunan sommitelma15. Urheilijat16. Ilmansuunnat17. Tikku-ukot18. Syksy19. Kesäkuvat20. Matka21. Kynät22. Ruutujen laskeminen23. Kirpputori24. Linnun lento25. Nuolipeli26. BussimatkaVastaukset 1-11Vastaukset 12-20Vastaukset 21-26