COMUNICACION INTEGRADAUn proceso basado sobre el trabajo de Marshall Rosenberg: “Comunicacion no Violenta”

Tatiana Sibilia● Www.despertandolaeducacion.wordpress.com

COMUNICACION INTEGRADA

Tod@s l@s seres human@s somos buen@s por naturaleza y SIEMPRE

actuamos para enriquezer la vida

Nuestra forma de hablar determina nuestra forma de pensar y por lo tanto de interpretar la

realidad

CULTURA DE DOMINACIONBUENO MALO

JUSTO INJUSTO

RECOMPENSA CASTIGO

Estamos acostumbrad@s a catalogar la realidad constantemente a traves de nuestro

lenguaje

COMO FUNCIONA?

Si nuestra atencion esta' ocupada en catalogar la realidad, no estamos conectados

con nuestros.....

Esto nos hace mas faciles de controlarPorque' no sabemos lo que queremos,

necesitamos y quien somos...

LA COMUNICACION INTEGRADA ES:UNA PRACTICA NO UNA TECNICA

1 £$%%^& 2 $%%^&*( 3 &^%%r$$

4 (())))))*& = ______________

FUNDADA EN LA CONEXION

EMPATIA

SOY CAPAZ DE:MIRAR EL MUNDO DESDE TUS OJOS?

ACEPTAR TU EXPERIENCIA?ACOMPANARTE EN TU PROCESO?

CONSEJOS EXPLICACIONESANALISIS

OPINIONES

ESTAR O NO DE ACUERDO

TOMAR RESPONSABILIDADRECONFORTAR“A MI TAMBIEN ME HA PASADO ESTO...”“YA VERAS QUE TODO IRA' BIEN....”

LOS 4 COMPONENTES● 1 OBSERVACION- Lo que percibo con mis

sentidos/ interpretacion, juicio, opinion, pitufos (ESTIMULO)

● 2 EMOCION- Lo que siento en mi cuerpo (RESPUESTA)

● 3 NECESIDAD- Lo que valoro, deseo /estrategias, acciones, objetos (ENERGIA VIVA)

● 4 PETICION- Mi propuesta concreta/ demanda, obligacion, imposicion, chantaje (ACCION EN ESPACIO TIEMPO)

HACE FALTA TRADUCER?

Me expreso

Recibo tu expresion

Eres un irresponsable! Que es lo que has visto

?que te hgace pensar esto

Quizas ? necesitass eguridad

OBSERVACION“Observar objectivamente es la facultad mas elevada del ser humano” Krishnamurti

REALIDAD

SUPOSICIONES

INTERPRETACIONES

EXPERIENCIAS PREVIAS

CULTURA

ANTICIPACION

JUICIOS

“Los juicios son la tragica expresion de necesidades insatisfechas” M.Rosenberg

● NECESIDADES NECESIDADES

REALIDAD

JUICIOS JUICIOS

LO MAS FUERTE EL CONFLICTO, LO MAS IMPORTANTE CREAR TERRENO COMUN ATRAVES DE OBSERVACIONES Y TOMAR CONSCIENCIA DE

POSIBLES INTERPRETACIONES

EL OBJECTIVO NO ES ELIMINAR LOS JUICIOS SI NO TRADUCERLOS

EMOCIONES“Las emociones son un sistema de alarmas para decirnos que una o mas de nuestras necesidades esta' o no satisfechas”

●

REALIDAD EMOCION NECESIDAD

● Nuestra forma de interpretar la realidad afecta nuestras respuestas emocionales

JUICIOS OCULTOSUn juicio se puede disfrazar de emocion

●

COMO ME SIENTO SI CREO QUE ALGUIEN ME ESTA' ATACANDO?

● Enfadada? Insegura? Asustada?

Me siento atacada!

RESPUESTAS INCONSCIENTES

EMOCIONES

TRAUMAS INFANTILES

TRAUMAS SITEMICOS

ACUMULACION

NECESIDADES FUNDAMENTSLES

NECESIDADES HEREDADAS

NECESIDADES INATENDIDAS

ES IMPORTANTE ESCUCHAR LAS EMOCIONES EN EL CUERPO

NECESIDADES“Las necesidades son la energia de la vida misma que busca su maxima expresion a traves de todo@s l@s seres viv@s” M. Rosenberg

●

NECESIDADES

ESPIRITUALES: conexion,sentido, paz, fe', esperanza....

CULTURALESSOCIALES:Celebracion, compartir, comunidad, aportacion, valoracion.... FISICAS: Alimentos,

proteccion, seguridad, expresion sexual, ….

EMOCIONALES:Seguridad, amor, aceptacion, inclusion....

NECESIDADES/ ESTRATEGIAS

Los conflictos no son a nivel de necesidades si no a nivel de estrategias

NECESIDAD ESTRATEGIA

(Energia) (Accion)

●

Elegimos nuestras estrategias en base a muchos factores: culturales, sociales, experincias previas, culturales, sociales, experincias previas, patrones, traumas, espacio/tiempopatrones, traumas, espacio/tiempo

●

ESTRATEGIASUna estrategia es una accion concreta en espacio /tiempo, su finalidad es satisfacer

una necesidad.

PARA ELEGIR NUESTRAS ESTRATEGIAS TENEMOS QUE SER CONSCIENTES DE LAS NECESIDADES QUE QUEREMOS SATISFACER.

HAY MUCHAS ESTRATEGIAS!

EL USO DE LA FUERZACada vez que imponemos nuestras estrategias a traves de la fuerza (chantaje, castigo, amenazas...) las relaciones sufren y la confiancia disminuye.

El uso de la fuerza solo se contempla cuando la vida, seguridad o fisica/emocional estan en peligro y no hay tiempo o voluntad de negociar.

FUERZA PROTECTIVA NO PUNITIVA.

ENCONTRAR ESTRATEGIAS

ACLARAR LAS NECESIDADES

ESTO Y ESTO

INTENTAMOS SATISFACER TODAS LAS NECESIDADES PRESENTES,

ABRIENDONOS CON CONFIANCIA, EMPATIA Y CREATIVIDAD

PETICIONESUna peticion es una propuesta de una accion concreta en espacio/ tiempo (ESTRATEGIA)

● Si no estoy dispuest@ a recibir un “No”, quiere decir que no estoy haciendo una peticion si no una

DEMANDA

ESCUCHAR EL “SI” DE TRAS DEL “NO”

Si alguien dice que “no” a una peticion es porque' nuestra propuesta esta' (o parece estar) en conflicto con algunas de sus necesidades.

NEGOCIAR QUIERE DECIR INTERESARSE POR LAS NECESIDADES

DE L@S DEMAS Y BUSCAR NUEVAS ESTRATEGIAS

RESPONSABILIDADLA UNICA PERSONA QUE TIENE LA RESPONSABILIDAD Y OBLIGACION DE SATISFACER MIS NECESIDADES

SOY YO.

●

Las otras personas pueden partecipar en mis estrategias desde la libertad, buena voluntad y amor.

CONFIO EN LA VIDA

ME ABRO A LA VULNERABILIDAD

RESUMEN1 OBSERVO: Tomo consciencia de mis juicios e interpretaciones.

2 EMOCION: Tomo consciencia de como me siento y me hago duen@ de esto

3 NECESIDAD: Cuales son mis necesidades en esta situacion? No estrategias.

4 PETICION: Como me gustaria satisfacerlas? A quien puedo pedir colaboracion? Puedo recibir un “No”?

QUE ES ESTO?1 Te he escuchado decir que te vas a marchar si no dejo de fumar

2 Estas intentando imponer tu voluntad.

6 Me haces sentir muy incomoda

7 Me siento confundida

8 Me siento incomprendida

9 Si no podemos hablar ahora dejare' de trabajar aqui'

10 Me gustaria que vinieras conmigo al medico este vierenes a las 11.00.

11 Necesito que me respetes.

3 Necesito un trabajo

4 Quiero que limpies tu habitacion

5 Valoro mucho la honestidad

●

LA COMUNICACION INTEGRADA ES UNA PRACTICA PARA DESHACERNOS DE UN

PARADIGMA CULTURAL QUE NO SATISFACE NUESTRAS

NECESIDADES PROFUNDAS.

ES UNA PRACTICA PARA VOLVER A CONECTAR CON NOSOTRXS, LXS

DEMAS Y LA VIDA MISMA.

ES UN CAMINO MUY LARGO, SIN PRISA...POCO A POCO HAREMOS

LA VIDA MAS BELLA Y ENRIQUEZEDORA.

BUEN VIAJE!

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LA RIQUEZA MAS GRANDE ES VIVIR

DESDE EL CORAZON

BIBLIOGRAFIA

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Marshall Rosenberg.Comunicación No Violenta:Un lenguaje de vidaEditorial Gran Aldea

Thomas D'Ansenbourg.Deja de ser amable, se auténticoEditorial Sal terrae

Philippe Faure.Educar sin castigos ni recompensasEditorial lumen humanitas

Anne van Stappen.●Cuaderno de ejercicios de Comunicación NoViolenta

●Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismoEditorial Terapias Verdes

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COMUNICACION INTEGRADAUn proceso basado sobre el trabajo de Marshall Rosenberg: “Comunicacion no Violenta”

Tatiana Sibilia● Www.despertandolaeducacion.wordpress.com