UNIVERSIDADE  ESTADUAL  DO  CENTRO-­‐OESTE  DO  PARANÁ  SETOR  DE  CIÊNCIAS  DA  SAÚDE  

DEPARTAMENTO  DE  EDUCAÇÃO  FÍSICA  DE  GUARAPUAVA  GRUPO  DE  PESQUISA  EM  MECÂNICA  E  ENERGÉTICA  DO  MOVIMENTO  HUMANO  

h?ps://sites.google.com/site/marcustartaruga  

Marcus  Peikriszwili  Tartaruga  mtartaruga@hotmail.com  

Princípios  do  Treinamento  Adaptação  e  Especificidade  

Graduação  em  Educação  Física  Mestrado  em  Ciências  do  Movimento  Humano  (UFRGS  –  Brasil)  

Master  dans  le  Sciences  du  Mouvement  Humain  (AIX-­‐Marseille2  –  France)  Doutorando  em  co-­‐tutela  da  UFRGS  (Brasil)  e  UNSA  (França)  

Marcus  Peikriszwili  Tartaruga  mtartaruga@hotmail.com  

FORMAS  DE  ADAPTAÇÃO  ASPECTOS  ANATÔMICOS  E  FISIOLÓGICOS  

MORFOLÓGICOS  -­‐   massa  corporal  -­‐   volume  cardíaco  -­‐   capilarização      

FNCIONAIS  -­‐   aumento  das  capacidades      

FORMAS  DE  ADAPTAÇÃO  ASPECTOS  TEMPORAIS  

RÁPIDA  -­‐   adaptações  neurais      

LENTAS  -­‐   ossos  -­‐   tedões      

ESPECIFICIDADE

Somente atividades semelhantes aos do esporte

fim, desenvolverão uma melhora no desempenho

Weineck, 2003

ESPECIFICIDADE

METABÓLICA

CINEMÁTICA

ATIVAÇÃO MUSCULAR

McArdle et al., 1976

Tartaruga et al., 2002

Nilsson et al., 1999

METABÓLICA

CINEMÁTICA

Comparação da velocidade angular de coxa entre

corrida em terra e corrida em piscina funda

intensidades de esforço

velo

cida

de a

ngul

ar (g

raus

/s) 1400

1200

1000

800

600

400

200 0

vel. coxa

água

terra

p < 0,05 Tartaruga et al., 2001

CINEMÁTICA

Diminuição  da  resistência  frontal  na  recuperação  na  CPF.  

Vencer  a  força  gravitacional  e  de  atrito  do  piso.  

Reequilibrar  pela  relação  do  centro  de  gravidade  e  flutuação.  

CINEMÁTICA

ATIVAÇÃO MUSCULAR

ATIVAÇÃO MUSCULAR

ATIVAÇÃO MUSCULAR

Característica I IIa IIbInervação Pequena Grande GrandeFrequência de Ativação Baixa Alta AltaVelocidade de Contração Lenta Veloz VelozMetabolismo Oxidativo Oxid / Glic Glicolítico[Mioglobina] Alta Intermed. BaixaDensidade Mitocondrial Alta Intermed. BaixaAtividade SDH; CS, PAT,COx

Alta Intermed. Baixa

Fatigabilidade Baixa Intermed. AltaHipertrofiabilidade Baixa Intermed. Alta

SDH - succinato desidrogenase (cataliza a oxidação do succinato a fumarato) CS - citrato sintasa (catalisa a condensação de acetil-CoA e oxaloacetato) PAT - fosfinotricina-N-acetiltransferase (acetilação do herbicida Glufosinato de Amônio) COx - ciclooxigenase-1 e 2 (responsáveis pela manutenção das funções orgânica)

TIPOS

0

20

40

60

80

100

120

0 5 10 15 20 25 30Tempo (ms)

Tens

ão (u

g)

FibraVeloz

FibraLenta

TIPOS

INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO

TIPO IIb TIPO IIa TIPO I

Hipertrofia

Hiperplasia