ADAPTAÇÃO E ESPECIFICIDADE

UNIVERSIDADE ESTADUAL DO CENTRO-‐OESTE DO PARANÁ SETOR DE CIÊNCIAS DA SAÚDE

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE GUARAPUAVA GRUPO DE PESQUISA EM MECÂNICA E ENERGÉTICA DO MOVIMENTO HUMANO

h?ps://sites.google.com/site/marcustartaruga

Marcus Peikriszwili Tartaruga [email protected]

Princípios do Treinamento Adaptação e Especificidade

Graduação em Educação Física Mestrado em Ciências do Movimento Humano (UFRGS – Brasil)

Master dans le Sciences du Mouvement Humain (AIX-‐Marseille2 – France) Doutorando em co-‐tutela da UFRGS (Brasil) e UNSA (França)

Marcus Peikriszwili Tartaruga [email protected]

FORMAS DE ADAPTAÇÃO ASPECTOS ANATÔMICOS E FISIOLÓGICOS

MORFOLÓGICOS -‐  massa corporal -‐  volume cardíaco -‐  capilarização

FNCIONAIS -‐  aumento das capacidades

FORMAS DE ADAPTAÇÃO ASPECTOS TEMPORAIS

RÁPIDA -‐  adaptações neurais

LENTAS -‐  ossos -‐  tedões

ESPECIFICIDADE

Somente atividades semelhantes aos do esporte

fim, desenvolverão uma melhora no desempenho

Weineck, 2003

ESPECIFICIDADE

METABÓLICA

CINEMÁTICA

ATIVAÇÃO MUSCULAR

McArdle et al., 1976

Tartaruga et al., 2002

Nilsson et al., 1999

METABÓLICA

CINEMÁTICA

Comparação da velocidade angular de coxa entre

corrida em terra e corrida em piscina funda

intensidades de esforço

velo

cida

de a

ngul

ar (g

raus

/s) 1400

1200

1000

800

600

400

200 0

vel. coxa

água

terra

p < 0,05 Tartaruga et al., 2001

CINEMÁTICA

Diminuição da resistência frontal na recuperação na CPF.

Vencer a força gravitacional e de atrito do piso.

Reequilibrar pela relação do centro de gravidade e flutuação.

CINEMÁTICA

ATIVAÇÃO MUSCULAR

Característica I IIa IIbInervação Pequena Grande GrandeFrequência de Ativação Baixa Alta AltaVelocidade de Contração Lenta Veloz VelozMetabolismo Oxidativo Oxid / Glic Glicolítico[Mioglobina] Alta Intermed. BaixaDensidade Mitocondrial Alta Intermed. BaixaAtividade SDH; CS, PAT,COx

Alta Intermed. Baixa

Fatigabilidade Baixa Intermed. AltaHipertrofiabilidade Baixa Intermed. Alta

SDH - succinato desidrogenase (cataliza a oxidação do succinato a fumarato) CS - citrato sintasa (catalisa a condensação de acetil-CoA e oxaloacetato) PAT - fosfinotricina-N-acetiltransferase (acetilação do herbicida Glufosinato de Amônio) COx - ciclooxigenase-1 e 2 (responsáveis pela manutenção das funções orgânica)

TIPOS

0

20

40

60

80

100

120

0 5 10 15 20 25 30Tempo (ms)

Tens

ão (u

g)

FibraVeloz

FibraLenta

TIPOS

INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO

TIPO IIb TIPO IIa TIPO I

Hipertrofia

Hiperplasia

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