Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK SERI BALI 2015TINGKATAN 3
___________________________________________________________________
KECERGASAN
1.Nyatakan jenis latihan yang berkaitan di atas.
AJoging
BPiramid
CPaarlauf
DLompat tali
2.Salah satu cara menentukan Kadar Nadi Latihan untuk aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan menggunakan formula Karvonen iaitu KNL = KNR + peratus intensiti latihan [KNM KNR] .
Kirakan KNL seorang yang berumur 15 tahun dengan KNR 70
denyutan seminit dan intensiti latihan 60 %. A150
B151
C152
D1533.Antara faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular ialah peningkatan kolesterol. Apakah kolesterol baik tersebut?
AHigh density lipoprotein ( HDL )
BLow density lipoprotein ( LDL )CDensity hyper lipoprotein ( DHL ) DVery Low density lipoprotein ( VLDL )4.Bagi menentukan berat beban latihan individu berumur 15 tahun dan ke bawah peratusan berat badan digunakan. Bagi mendapatkan intensiti daya tahan, otot bahagian tangan ialah 55% hingga 65% berat badan. Kirakan beban latihan 55% bagi berat badan 40 kg.
A12
B22
C32
D425 Apakah yang dimaksudkan dengan hipertrofi otot?
ATenaga segeraBOtot menjadi lebih kuat
CMelewatkan atau menghindarkan atritis dan osteoporosis
DMudah mengawal kestabilan dinamik semasa melakukan
aksi pantasSoalan 6 berdasarkan Rajah 1
Rajah 1
6.Namakan otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti
half squatABiceps
BTriceps
CQuadricepsDPectoralis major7. Kirakan Indeks Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) bagi seorang pelajar yang mempunyai berat badan 54 kg dan tinggi 1.61 m. Formula pengukuran BMI = Berat (kg)
Tinggi (m)
A20.8
B20.9
C21.0
D21.1Soalan 8 berdasarkan Jadual 1AktivitiJeda kerjaRepetisiRehat antara repetisiAktiviti rehatBilangan setRehat antara set
Berlari 30m sambil melantun bola /mengawal bola hokiTambah 1 saat daripada masa terpantas10 ulangan kerja(1:3) @ 3 kali ganda masa kerjaBerjalan ke tempat permulaan5Penurunan kadar nadi sehingga 120 denyutan seminit
Jadual 18.Jadual 1 menunjukkan latihan jeda dengan aktiviti berlari sambil melantun bola atau mengawal bola hoki. Apakah komponen kecergasan tersebut?
AKelajuan
BKekuatan otot
CDaya tahan otot
DDaya tahan kardiovaskular
9. Empat aspek perlu dipertimbangkan untuk memperoleh tahap kecergasan maksimum yang dikenali sebagai FITT. Apakah F?AIntensiti
BKekerapan
CJenis aktiviti
DJangka masa
Soalan 10 berdasarkan Rajah 2
Rajah 2
10. Apakah aktiviti untuk meningkatkan kuasa otot?
ABounding
BLompat kanggaru
CTekan tubi condong
DLompat ke atas peti lombol
Soalan 11 hingga 14Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberiAKelajuan
BKekuatan Otot
CDaya Tahan Otot
DDaya Tahan Kardiovaskular11.Keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot.12.Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali dalam jangkamasa yang panjang tanpa cepat berasa lesu. 13.Kemampuan maksima otot untuk menjana daya bagi mengatasi rintangan dan diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan daripada satu pergerakan atau penguncupan otot yang spesifik.
14.Keupayaan seseorang bergerak dari sesuatu kedudukan ke kedudukan yang baru dalam masa yang singkat atau keupayaan bahagian anggota khusus melengkapkan julat pergerakannya dengan pantas
Soalan 15 hingga 18 berdasarkan Jadual 2Padankan adaptasi fisiologi berdasarkan faedah latihan selepas menjalani latihan kelajuanAdaptasi Fisiologi A
B
C
D
Faedah Latihan
15Peningkatan kelajuan pergerakan anggota badan.Tahap kemahiran motor meningkat dan boleh melakukan pergerakan kompleks dengan cepat.
16Peningkatan koordinasi anggota badan yang terlibat dalam kemahiranBoleh melakukan aktiviti-aktiviti eksplosif berulang kali.
17Peningkatan fungsi otot apabila otot mengalami hipertrofi iaitu peningkatan saiz dan jisim otot.Cepat bertindak balas semasa beraksi
18Peningkatan kapasiti anaerobik otot.Otot menjadi lebih kuat dan tidak mudah cedera
Jadual 2Soalan 19 hingga 22 berdasarkan Jadual 3Padankan prinsip latihan kecergasan fizikal dan kemahiran motor mengikut definisi yang betul.Prinsip Latihan A
B
C
DDefinisi
19Prinsip kekhususanProgram latihan perlu ada variasi
20Prinsip ansur majuLatihan perlu berfokus kepada peningkatan komponen kecergasan atau kemahiran khusus
21Prinsip beban lebihPeningkatan intensiti latihan perlu dilakukan secara beransur-ansur
22Prinsip kepelbagaianKadar intensiti perlu melebihi tahap kemampuan untuk mendapatkan kesan latihan
Jadual 3KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI1.Dalam permainan bola tampar, posisi pemain dalam gelanggang disusun mengikut kedudukan tertentu. Pemain pada posisi 2, 3 dan 4 ialah ...
Apemain barisan tepi
Bpemain barisan tengah
Cpemain barisan hadapan
Dpemain barisan belakang2.Salah satu kemahiran asas bola tampar ialah menyangga. Menyangga ialah kemahiran ...
Amembuat rejaman
Bmembuat servis sambil melompat
Cmembuat hadangan di hadapan jaring
Dmenerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan3.Servis merupakan kemahiran yang penting dalam permainan bola tampar. Terdapat dua kemahiran asas servis bagi memulakan permainan iaitu ...
Aservis bawah pinggang dan servis gaya tenis
Bservis lonjak ke depan dan servis pingpong
Cservis putar dan servis atas kepala atau gaya tenis
Dservis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis4. Berikut merupakan otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran membuat rejaman bola tampar kecuali ADeltoid
BPectoralis major
CErector spinae
DGastrocnemius5.Apakah kegunaan antena yang dipasang pada jaring bola tampar?
ASebagai alat untuk mencantikkan lagi gelanggang permainanBSebagai alat menentukan ketinggian bola yang boleh dihantar oleh pemainCMemastikan jaring yang dipasang tidak kendur semasa
permainan berlangsung DMemastikan bola berada dalam kawasan permainan semasa
bola masuk ke kawasan pihak lawan6.Semasa permainan bola tampar, setiap pasukan boleh meminta time out. Berapakah time out yang dibenarkan dalam satu set permainan?
ASekali
BDua kali
CTiga kali
DEmpat kali
Soalan 7 berdasarkan rajah 1
I II III IV V
Rajah 17. Apakah kemahiran yang ditunjukkan oleh pemain I dan III?
AMengumpan dan merejam
BMenyangga dan merejam
CMenyangga dan mengumpan DMengumpan dan mengadang8.Berikut ialah undang-undang asas yang mendefinisikan lumba jalan kaki yang sah
ISebelah kaki mesti memijak bumi sepanjang masa
IIKaki hadapan mesti memijak bumi setelah kaki belakang
diangkatIII Semasa berjalan, bahagian hujung tapak kaki (jari) mesti menyentuh bumi
IVKaki hadapan mesti diluruskan dari mula menyentuh bumi
sehingga ke posisi tegak lurus dengan badan
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV DI, II, III dan IV9.Berikut adalah teknik memperoleh postur badan yang betul semasa acara berjalan kaki kecuali
Abahu relaks dan fleksi siku
Bluruskan kedua-dua lutut sepanjang masa
Ctegangkan otot belakang dan otot abdominal Dtegakkan kepala, mata pandang terus ke hadapan10.Lemparan cakera akan dibatalkan jika berlaku perkara-perkara berikut kecuali
Acakera jatuh di luar sektor
Blemparan cakera tidak meninggalkan tanda di dalam sektor Cpeserta keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah
Dkeluar dari bulatan lemparan melalui bahagian hadapan atau
sisiSoalan 11 berdasarkan rajah 2
Rajah 2
11.Apakah maksud simbol ini yang terdapat dalam acara lumba jalan kaki?
AKeletihan
BTerapung
CLutut bengkok
DSedang berlariSoalan 12 berdasarkan Rajah 3
Rajah 3
12.Fasa dalam pelaksanaan lempar cakera ialah ...
Afasa ikut lajak
Bfasa lemparan
Cfasa putaran
Dfasa persediaanSoalan 13 hingga 16 berdasarkan Rajah 4
Rajah 413.
Namakan posisi pemain 1 dalam permainan sofbol.
APitcher
BCatcher CPemadang dekatDPemain base pertama14.Namakan posisi pemain 2 dalam permainan sofbol.
APitcher
BCatcher
CPemadang dekat
D Pemain base pertama15.Namakan posisi pemain 3 dalam permainan sofbol.
APitcher
BCatcher
CPemadang dekat
DPemain base pertama16.Namakan posisi pemain 4 dalam permainan sofbol.
ACatcher BPemukul CPemain base kedua DPemain base ketiga
17. Pada fasa pelaksanaan kemahiran menyambut bola tinggi dalam permainan sofbol, pemain pemadang perlu
Imenghadap ke arah bola IIekstensi kedua-dua tangan ke arah bola IIImenumpukan pandangan pada layangan bola IVtangan yang membaling berada di belakang gloveAI dan II
BI dan III
CI, II dan III DI, II, III dan IV18.Terdapat dua gaya semasa memulakan larian di base iaitu Apermulaan base dan permulaan plate Bpermulaan rocker dan permulaan tetap Cpermulaan luncur dan permulaan inning Dpermulaan terus dan permulaan lonjakan19.Terdapat empat gaya meluncur dalam permainan sofbol kecuali Aluncur pop-up
Bluncur kaki dulu
Cluncur mencangkuk Dluncur kaki bengkok
20.Dua jenis lemparan dalam sofbol ialah Apitching dan slingshot Bwindmill dan slingshot Cwindshot dan pitcshot Dpitching dan pukulan pepat
21.Alat yang tidak digunakan oleh catcher dalam permainan sofbol ialah
Abet Bglove Ctopeng muka Dpelindung dada
22.Berikut adalah pergerakan pola putaran gimnastik artistik kecuali Aberedar Bberputar
Cberguling Dberpusing23.Alatan yang digunakan dalam gimrama ialah tali, gelung, bola, reben dan
Akayu
Bkain
Cbaton Dbelantan24.Gimnastik pendidikan adalah cabang pendidikan pergerakan yang berunsurkan
Akreativiti dan imaginasi Bpenerokaan dan pengembaraan Ckreativiti dan penyelesaian masalah Dpenerokaan dan penyelesaian masalah25.Apakah matlamat utama pendidikan kreatif ?
ABerkomunikasi melalui pergerakan BBergerak untuk menyatakan maksud CMenggunakan ruang untuk bergerak DMenggunakan ruang untuk berkomunikasi26.Menjejak dalam aktiviti rekreasi bermaksudAmerentas hutan dengan mengikut arahanBberjalan dari satu tempat ke tempat lain yang tidak pernah
dilaluiCmerentas sesuatu kawasan dari titik permulaan hingga ke destinasi yang ditujuDmerentas hutan dan sungai untuk mencari sesuatu yang
diperlukan seperti makanan27.Apakah format pergerakan yang paling sesuai digunakan semasa
aktiviti menjejak laluan hutan, merentas sungai dan denai ?
A Sebaris
B Dua baris
C Berselerak
D MemanjangKESUKANAN
1.Berikut adalah peranan pengerusi persatuan kecuali
Imenyediakan bajet tahunan
IImempengerusikan mesyuarat
IIImencatat minit mesyuarat dan kehadiran ahli jawatankuasa
IVmerancang dan mengkoordinasi aktiviti persatuan
AI dan II
BI dan III
CII dan IV DIII dan IV2.Kerjaya dalam sukan dapat dilakukan secara tidak langsung oleh
Ajurulatih
Bfisioterapi
Cwartawan sukan
Datlet professional3.Keagresifan dalam sukan boleh disebabkan oleh perkara-perkara berikut
Iemosi yang stabil
IIkurang pengetahuan
IIIkesan pengambilan steroid
IVtahap keselamatan yang tinggi
AI dan II
BI dan III
CII dan III DII dan IV4.Apakah yang dimaksudkan dengan komersialisme dalam sukan?
AAktiviti pengurusan dalam sukan
BKemudahan infrastruktur dalam sukan
CMelibatkan pelbagai profesion dalam sukan DAktiviti perdagangan yang berhubung kait dengan sukan5.Penganjuran sukan antarabangsa seperti Le Tour De Langkawi mendatangkan pulangan yang lumayan seperti ...
Ipromosi destinasi dan industri pelancongan
IIpeluang pekerjaan menerusi sektor yang berkaitan
IIIpendapatan lumayan daripada hak penyiaran dan pengiklanan
IVpemindahan teknologi berkaitan dengan perkembangan
sukan terkini
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV DI, II, III dan IV
6.Ciri-ciri semangat kesukanan di kalangan penonton ialah ...
Idapat mengawal perasaan diri
IIkesetiaan kepada pasukan sendiri
IIItidak menghormati pasukan lawan
IVmengetahui peraturan dan undang-undang permainanAI dan II
BI, II dan III
CI, II dan IV DI, II, III dan IV7.Persatuan sukan ditubuhkan bertujuan untuk ...
I berkongsi sumber dan peralatan
IImerancang dan melaksana aktiviti
IIIberkongsi pengetahuan dan pengalaman
IVmenetapkan matlamat yang dipersetujui bersama
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV DI, II, III dan IV8.Susun langkah-langkah yang perlu diambil bagi menubuhkan sesebuah persatuan sukan di sekolah.
IPendaftaran ahli
IIMesyuarat agung
IIIMenubuhkan jawatankuasa penaja
IV Memohon secara rasmi daripada pengetua
AI, II, III dan IV
BIV, II, I dan III
CIII, II,IV dan I
DIII, IV, I dan IISoalan 9 berdasarkan Carta 1
Carta 1
9.Apakah jawatan X?
ABendahari
BNaib Bendahari
CNaib SetiausahaDAhli jawatankuasa 10.Peluang untuk membina kerjaya dalam bidang sukan memerlukan kriteria berikut kecuali ...
Aminat dalam profesion kesukanan
Bsumber kewangan yang mencukupi
Cmempunyai bakat dalam bidang sukan
Dsesuai dengan kelayakan dan jenis pekerjaan11.Kelemahan komersialisme ialah ...Ipeluang pekerjaan menerusi sektor yang berkaitanIImeningkatkan kos untuk menyaksikan acara sukan
IIImembantu atlet negara berjaya ke peringkat antarabangsaIVpenajaan daripada syarikat yang mengamalkan gaya hidup tidak sihat
AI dan II
BI dan III
CII dan IV
DIII dan IV
12.Faktor yang dianggap sebagai kepuasan kepada penonton yang mengamalkan semangat kesukanan ialah ...
Amenerima keputusan pengadil dengan hati yang terbuka
Bmenyaksikan kedua-dua pasukan beraksi dengan hambar
Cmenggunakan kata-kata yang tidak sepatutnya terhadap pasukan lawan
Dbersemuka dengan pemain sepasukan untuk menyatakan rasa tidak puas hatiKESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1.Keburukan seks sebelum berkahwin ialah
Izuriat luar nikah
IIpenyakit kelamin
III menjatuhkan maruah diri
IVbercanggah dengan agama dan norma masyarakatAI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV DI, II, III dan IV2.Penyakit-penyakit yang berikut berpunca daripada seks bebas kecuali
AAIDS
BSifilis
CAnemia DGonorea
3.Berikut adalah langkah pencegahan bagi menghindari seks sebelum kahwin kecuali
Apergaulan bebas
Bpendidikan agama
Cpendidikan seksualiti Dilmu mempertahankan diri4.Cara mengekalkan kebahagiaan rumah tangga ialah ...
Aelakkan cemburu yang keterlaluan
Bsyak wasangka di kalangan ahli keluarga
Cmembantu ekonomi keluarga secara terpaksa
Dmengabaikan tugas mendidik dan membimbing keluarga
5.Ciri-ciri manakah yang dapat menjamin kebahagiaan sesebuah rumah tangga?
IMementingkan kerjaya
IIKasih sayang dan kemesraan IIIInteraksi dan komunikasi efektif
IVBerperanan dan bertanggung jawabAI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV DII, III dan IVGAYA HIDUP SIHAT
1.Obesiti meningkatkan risiko penyakit berikut kecuali
Astrok
Bdiabetes
Chipertensi Dsindrom down2. Perkara yang sangat berkait rapat dengan obesiti ialah ...
Ameningkatkan risiko kecederaan
Bmenjadi individu pantas dan tangkas
Ctidak berkaitan dengan penyakit kronik D meningkatkan keupayaan dalam aktiviti fizikal3.Obesiti dapat diatasi dengan
I amalkan cara hidup aktif
IImakan apabila perlu sahaja
IIIamalkan makanan seimbang
IVamalkan pengambilan makanan yang berkalori tinggi
AI dan II
BI dan III
CII dan III
DIII dan IV4.Faktor-faktor persekitaran yang berikut mempengaruhi pengambilan
makanan secara berlebihan kecuali
Akurang aktifBmengatasi kekecewaan
Ctabiat pemakanan keluarga
Dpemakanan tidak seimbang
Soalan 5 berdasarkan Rajah 1
Rajah 15. Berapakah jumlah hidangan yang dicadangkan pengambilannya bagi kumpulan makanan X?
A1 - 2 sajian
B2 - 3 sajian
C3 - 5 sajian
D6 -11 sajian
6.Pernyataan manakah yang benar tentang pengambilan nutrien?
AIndividu yang aktif memerlukan lebih banyak kalori
BPerempuan memerlukan lebih banyak zat mineral zink
CPengambilan nutrien adalah sama mengikut peringkat umur
DKeperluan nutrien tidak berubah walaupun seseorang
mengalami perubahan fisiologi7. Manakah bukan tergolong dalam kumpulan makro nutrien?
ALemak
BVitamin
CProtein D Karbohidrat
8.Manakah fungsi nutrien yang tidak benar?NutrienFungsi
AKarbohidrat
Sumber tenaga
BVitamin Mengawal metabolisme badan
CLemakPertumbuhan dan pengekalan tisu-tisu
DProteinTumbesaran dan membaiki tisu-tisu rosak
9.Teknik relaksasi yang dapat mengatasi masalah stres ialah ...
Ayoga
Bjoging
Cmeditasi
Dberenang10.Stres dapat diatasi dengan mengamalkan perkara-perkara berikut
IBeriadah
IIBersikap agresif
IIIAmalan pemakanan seimbang
IVMenyelesaikan masalah sendirian
AI dan II
BI dan III
CII dan III DII dan IV11.Antara perkara yang berikut, manakah merupakan reaksi fisiologi terhadap stressor?
IHormon dirembes
IIKadar nadi meningkat.
IIITekanan darah menurun
IVTiada perubahan pada otot.
AI dan II
BI dan IV
CII dan III DII dan IV12.Bagaimanakah masalah perhubungan dengan rakan sebaya dan keluarga boleh menimbulkan stres?
ASahabat baik yang sentiasa memberi sokongan
BBerasa terasing ketika berpindah ke tempat baru
CDapat menerima kehadiran orang baru dalam keluarga
DIbu bapa yang penyayang dan sentiasa mengambil berat 13.Apakah implikasi pengambilan dadah dari segi ekonomi?
AKeruntuhan akhlak
BKehilangan tenaga kerja
CMenggugat kestabilan negara
D Menjejaskan kesejahteraan keluarga 14.Apakah akta yang diperuntukkan terhadap individu yang terlibat dengan kesalahan dadah seperti candu, ganja, heroin, morfin dan syabu?
AAkta Dadah Berbahaya 1952 (Pindaan 1998).
BAkta Dadah Berbahaya 1951 (Pindaan 1998).
CAkta Dadah Berbahaya 1950 (Pindaan 1998).
DAkta Dadah Berbahaya 1953 (Pindaan 1998).KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
1.Antara agensi-agensi yang berikut, manakah tidak terlibat dalam menangani masalah penyakit berjangkit di Malaysia?
APolis Diraja Malaysia
BPihak Berkuasa Tempatan
CJabatan Imigresen Malaysia
DJabatan Pengangkutan Jalan 2.Manakah bukan peranan dan tanggungjawab pelajar dalam mencegah dan mengawal penyakit berjangkit?
AMengisytiharkan kawasan jangkitan tempatan
BMembuang sampah dan sisa makanan ke dalam tong sampah yang disediakan
CMembersihkan kawasan sekolah yang boleh menyebabkan
penyakit berjangkitDMematuhi arahan kebersihan dan keselamatan yang
dikeluarkan oleh pihak sekolah
3.Apakah fungsi Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit atau Center for Disease Control (CDC)?
AMengisytiharkan kawasan jangkitan tempatan BMencegah penyakit berjangkit daripada memasuki negara dan mengawalnya daripada merebak
CMemastikan pekerja di premis makanan menjalani pemeriksaan kesihatan DMemastikan buruh asing menjalani pemeriksaan kesihatan
sebelum berkhidmat di Malaysia 4.Dalam keadaan bagaimanakah kita boleh melakukan Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) kepada mangsa kemalangan?
ITiada respons
IITidak bergerak
IIITiada pernafasan
IVAda denyutan nadi
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IVDII, III dan IV
5.Susun prinsip-prinsip Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) berikut mengikut urutan yang betul.
IMulakan CPR dengan bantuan pernafasan
IILetakkan mangsa dalam kedudukan pemulihan IIISelang-selikan bantuan pernafasan dan Tekanan Luaran
( ECC )
IVCPR dilakukan terhadap mangsa yang tiada nadi dan tidak bernafas
AI, II, III dan IV
BII, III, IV dan I
CIV, III, II, dan I
DIV, I, III dan II6.Situasi yang manakah membolehkan mangsa diberikan bantuan Resusitasi Kardiopulmonari (CPR)?
ALemas
BFraktur
CTercekikDHipertensi
Hitamkan (A) bagi pernyataan yang benar dan (B) bagi pernyataan yang salahSoalan 7 hingga 30
7. Kejayaan sesebuah pasukan bola tampar bergantung kepada
faktor persefahaman dan komunikasi berkesan di antara
pemain.A / B
8. Bola tampar mula diperkenalkan oleh William G. Morgan pada tahun 1795 dan dikenali sebagai minonette.A / B
9. Pertandingan lumba jalan kaki hanya dijalankan di balapan.A / B
10.Penentuan posisi ketika permulaan jalan kaki ditentukan
dengan undian oleh pihak penganjur.A / B
11.Komponen cabang pergerakan kreatif terdiri daripada badan,
ruang, masa dan daya.A / B
12.Gimnastik pendidikan memberi tumpuan kepada pelbagai
pergerakan daripada yang kompleks kepada yang mudah.A / B
13.Gimrama menggabungkan pergerakan badan dan manipulasi
alatan serentak dengan iringan muzik.A / B
14. Etika dalam sukan merupakan panduan tentang peranan individu yang terlibat dalam sukan secara langsung atau tidak.A / B
15.Semangat kesukanan penonton tidak mempengaruhi kejayaan diri, pasukan dan negara.A / B
16.Asas utama untuk menangani masalah keagresifan dalam
sukan adalah disiplin diri dan meningkatkan pengetahuan.A / B
17.Impak negatif daripada komersialisme dalam sukan adalah pengaruh terhadap gaya hidup.A / B
18.Bilangan bye dalam sesebuah pertandingan hanya akan diberi dalam pusingan pertama sahaja.A / B
19. Keperluan nutrien setiap individu berbeza mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal dan perubahan fisiologi.A / B
20.Tujuan pertolongan cemas adalah untuk memberikan rawatan lanjutan kepada mangsa kemalangan. A / B
21.Penyakit kusta dan kolera merupakan jenis penyakit berjangkit bahagian II.A / B
22. Jabatan Kastam Diraja Malaysia akan menghantar pulang pendatang asing yang tidak mempunyai dokumen perjalanan yang sah.A / B
23.Set nilai RDA adalah bertujuan untuk membantu kita
memenuhi keperluan makanan daripada sumber makanan
tanpa tambahan vitamin.A / B
24.Simptom kekurangan zat besi akan ketara lebih cepat berbanding kekurangan kalsium.A / B
25.Wanita mempunyai peratus lemak badan yang lebih rendah berbanding lelaki.A / B
26.Tugas dan tanggungjawab jawatankuasa persatuan sukan
bergantung kepada perlembagaan persatuan.A / B
27. Laporan tahunan persatuan disediakan oleh pengerusi persatuan.A / B
28.Perancangan latihan dan aktiviti yang berjadual dalam sesebuah persatuan sukan membolehkan ahli mendapat pengetahuan dan kemahiran dalam sukan.A / B
29.Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988 dikenali juga sebagai Akta 343.A / B
30. Dalam permainan sofbol, pelari di base kedua terpaksa
meninggalkan basenya apabila pelari dari base pertama
menuju ke arahnya. A / B
Soalan 31 hingga 34 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi
AEustres
BPiramid Makanan
CTekanan Luaran (ECC)DResusitasi Kardiopulmonari (CPR)
31.________ merupakan satu teknik untuk mengepam darah dari jantung secara manual.32.________ mestilah dilakukan oleh individu yang bertauliah bagi mengelakkan kecederaan yang lebih serius.33.________ memberi kesan positif misalnya dapat membantu kita menjalankan tugas dengan lebih baik.34.________dan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) harus dijadikan panduan agar setiap individu mengambil makanan dengan kuantiti yang mencukupi.SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3TAJUK : KECERGASAN1 C
2 B
3 A
4 B
5 B6 C
7 A
8 A
9 B
10 B11 D
12 C
13 B
14 A
15 C16 A17 D18 B19 B20 C21 D22 A
TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI1 C2 D
3 D
4 B
5 D
6 B7 B8 B
9 B
10 B
11 D
12 D13 C14 A
15 D
16 B
17 D
18 B19 B20 B
21 A
22 C
23 D
24 D25 A26 C
27 A
TAJUK : KESUKANAN
1 C2 C3 C4 D5 D6 C7 D8 D9 A10 B11 C12 A
TAJUK : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1 D2 C3 A4 A5 D
TAJUK : GAYA HIDUP SIHAT
1 D
2 A
3 B4 B
5 D
6 A7 B
8 C
9 C10 B
11 A
12 B13 B
14 A
TAJUK : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
1 D2 A
3 B
4 A
5 D6 A7 A8 B9 B10 B11 A12 B13 A14 A15 B16 A17 A18 A19 A20 B21 B22 B23 A24 A25 B26 A27 B28 A29 B30 A31 C32 D33 A34 B
Lari berpasangan secara asasnya dilakukan hampir sama dengan lari berganti-ganti. Apabila seorang daripada pasangan berlari, seorang lagi akan berehat secara aktif seperti berjoging.
21
5
1D
4E
3
Pengerusi
Timbalan Pengerusi
Setiausaha
Jawatan X
Jawatankuasa Teknik
Jawatankuasa Peralatan
Jawatankuasa Kebajikan
X
PAGE 32